Trigliserid Kaç Olmalı Canan Karatay

Trigliserid Yükseli&#;ine &#;yi Gelen Bitkisel Çözümler

Y&#;l içinde rutin olarak kan testi yapt&#;rman&#;z sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z aç&#;s&#;ndan oldukça önemlidir. Yap&#;lan kan testlerinde vücudunuzda bulunan maddelerin oranlar&#; ve sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za olan etkileri tespit edilir. Bu de&#;erlerden biri de trigliserid olarak dikkat çeker.

Bilgiler tavsiye niteli&#;indedir; sa&#;l&#;kl&#; ve en do&#;ru sonuçlar için doktorunuza dan&#;&#;&#;n&#;z.

Trigliserid Yüksekli&#;i Nas&#;l Dü&#;er?

• Adaçay&#;
• Kekik
• Brokoli
• Lahana
• Ye&#;il Fasulye
• Zeytinya&#;&#;
• Keten Tohumu
• Yulaf Ezmesi
• Semizotu
• Nane
• Ye&#;il Mercimek
• K&#;rm&#;z&#; Turp
• Maydanoz – Limon

Pek çok ki&#;iyi yak&#;ndan ilgilen trigliserid, kan testlerinde s&#;k s&#;k istenilen bir de&#;erdir. Yüksekli&#;inde ve eksikli&#;inde meydana gelebilecek hastal&#;klar&#; önceden önlemek ad&#;na sizlere bu yaz&#;m&#;z&#; haz&#;rlad&#;k. Bu sayfada trigliserid üzerine bilgiler yer al&#;yor. Yaz&#;m&#;z&#; sonuna kadar okudu&#;unuzda trigliserid de&#;erinin vücudunuz için önemine ula&#;abilirsiniz.

Kan testi yapt&#;ran birçok ki&#;i trigliserid yüksekli&#;i ya&#;amaktad&#;r. Bu durumda ise trigliserid yüksekli&#;i bitkisel tedavisi nas&#;l olur gibi bir dü&#;ünce hakim olur. Do&#;al yöntemlerle trigliserid nas&#;l dü&#;ürülür diyorsan&#;z arad&#;&#;&#;n&#;z yan&#;tlar bu sayfada sizinle olacak.

11 Soruda Kolesterol – Uzman Doktorun Kaleminden

Trigliserid Nedir?

• Trigliserid kalp hastal&#;klar&#;n&#; önlemek ad&#;na kan testi ile beraber incelenen bir de&#;erdir.
• Kanda bulunan bir ya&#; türü olan trigliserid, besinlerle al&#;nan ya&#;lar&#;n vücuttaki depo halidir.
• Trigliserid uzun süren açl&#;klar ya da hormon üretimi s&#;ras&#;nda kullan&#;lmaktad&#;r.
• Zaman zaman ki&#;ilerin trigliserid düzeyi yükselebilir. Bu duruma hipertrigliseridemi ad&#; verilir. Trigliserid yüksekli&#;i çok yüksek ya&#; içeren besinleri tüketen ki&#;ilerde yayg&#;n olarak görünür ve kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#; derinden etkiler.
• Kandaki trigliseridin tespiti için en az 12 saatlik açl&#;k sonunda verilen bir kan testi gereklidir.

Kolesterol Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Beslenme Listesi – Diyetisyen Tavsiyeleri

Trigliserid Yüksekli&#;i Nas&#;l Dü&#;ürülür? 13 Bitkisel Tedavisi

Trigliserid nas&#;l dü&#;ürülür &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan yan&#;tlanan bir sorudur. Bu sorunun yan&#;t&#; yo&#;un olarak sa&#;l&#;kl&#; besinler ve bitkiler içerir. Trigliserid dü&#;üren bitkiler ile geçen ö&#;ünleriniz size daha sa&#;l&#;kl&#; bir ya&#;am sunar. &#;imdi trigliserid dü&#;ürücü bitkisel çaylar ve bitkiler bu listede sizinle olacak!

1) Adaçay&#;

• Adaçay&#; sa&#;l&#;kl&#; bir ya&#;ama sahip olmak için önerilen bir bitki çay&#;d&#;r. Özellikle de kandaki trigliserid de&#;erinin dü&#;mesi için tavsiye edilmektedir.
• Sonuçlar&#;n&#;z yüksekse gün içinde 2 fincan adaçay&#; içerek trigliserid de&#;erini ideal rakama indirebilirsiniz.

Adaçay&#;n&#;n Faydalar&#;: Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Bilgiler, Uzman Görü&#;ler

2) Kekik

• Kekik vücudu temizleyen ve ya&#; depolanmas&#;na engel olan bir bitkidir. Yemeklere eklendi&#;inde kandaki trigliserid düzeyini dü&#;ürmektedir.
• Ayr&#;ca kekik ile haz&#;rlanan bitki çay&#; sayesinde de trigliserid yüksekli&#;ini iyile&#;tirebilirsiniz.

Kekik Faydalar&#; Nelerdir?

3) Brokoli

• Trigliserid düzeyini dü&#;ürmek için dü&#;ük kalorili ve lifli besinler tüketmeniz önerilir. Bu besinlerden biri de brokolidir.
• Brokoliyi ha&#;layarak düzenli olarak tüketti&#;inizde kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; korur ve trigliserid düzeyini olmas&#; gereken rakama indirebilirsiniz.

Brokoli Faydalar&#;: Sap&#;ndan Suyuna Tüm Faydalar&#;

4) Lahana

• Antioksidan besinler trigliserid de&#;erinin dü&#;mesine yard&#;m eder. Lahana da bu besinlerden biridir.
• Kan testi sonucunda trigliserid de&#;eri çok yüksek ç&#;kanlar lahana yapraklar&#;n&#; kaynat&#;p suyunu içebilir.

Lahana Suyu Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne &#;&#;e Yarar?

5) Ye&#;il Fasulye

• Diyet lifleri aç&#;s&#;ndan zengin olan besinleri tüketerek trigliserid yükselmesine engel olabilirsiniz. Böylece damar sa&#;l&#;&#;&#;n&#; da korumu&#; olursunuz.
• Daha az ya&#; içeren, kandaki trigliserid de&#;erini koruyan ye&#;il fasulyeyi mevsiminde s&#;k s&#;k tüketebilirsiniz.

Taze Fasulyenin Bilmedi&#;iniz 7 Harika Faydas&#;

6) Zeytinya&#;&#;

• Trigliserid yükselmesini iyile&#;tirmek için omega ya&#; asitleri aç&#;s&#;ndan dolgun tercihler yapmal&#;s&#;n&#;z. Bu nedenle yemeklere ekledi&#;iniz ya&#; türü de sizi etkileyecektir.
• Zeytinya&#;&#;n&#; tercih ederek sa&#;l&#;kl&#; bir ya&#; seçiminde bulunmu&#; olursunuz. Zeytinya&#;&#; trigliserid yükselmesinin bitkisel bir tedavi yöntemidir.

Zeytinya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir? 

7) Keten Tohumu

• Keten tohumu vücuttaki ya&#;lanmay&#; önleyen sa&#;l&#;kl&#; besinler aras&#;nda dikkat çeker. Vücuttaki ya&#;lanmay&#; önleyerek trigliserid yükselmesinin de önüne geçer.
• Trigliserid yüksekli&#;i ç&#;kan ki&#;iler düzenli olarak keten tohumu tüketebilir. Salata ve yo&#;urt ile beraber tüketildi&#;inde trigliserid de&#;erini dü&#;ürebilirsiniz.

Keten Tohumu Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Zay&#;flat&#;r M&#;?

8) Yulaf Ezmesi

• Trigliserid yükselmesi kalp ve damar hastal&#;klar&#;na neden olur. Bu durumun önüne geçmek için yulaf tüketmeniz tavsiye edilir.
• Yulaf ezmesini diledi&#;iniz besinlere ekleyerek tüketebilirsiniz. Böylece trigliserid de&#;erini dengede tutabilirsiniz.

Yulaf Ezmesi Nas&#;l Yenir, Pi&#;irilir? Sa&#;l&#;kl&#; ve Kolay 8 Diyet Tarif

9) Semizotu

• Semizotu antioksidan bir bitkidir ve ya&#; yak&#;m&#;n&#; ba&#;lat&#;r. Kandaki trigliserid oran&#;n&#;n da yükselmesine engel olur.
• Vücudunuz için ideal olan kan de&#;erlerine ula&#;mak için semizotunu s&#;k s&#;k ve çok iyi y&#;kayarak tüketmelisiniz.

Semizotu Faydalar&#; Nelerdir? &#;ifal&#; Semizotu Yemekleri

10) Nane

• Trigliseridi nas&#;l dü&#;ürebilirim diyenler için kokusuyla herkesin sevgilisi olan nane de &#;ifal&#; bir seçenektir.
• Taze nane trigliserid yükselmesi durumunda tüketilebilecek faydal&#; bitkilerden biridir.
• Salatalarda ve kahvalt&#; tabaklar&#;nda taze olarak tüketilen nane, trigliserid düzeyini minimum seviyeye indirir.

Nanenin Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir? Az Bilinen Mucizevi Etkileri

11) Ye&#;il Mercimek

• Trigliserid nas&#;l dü&#;er Saraço&#;lu bu konuda neler diyor diye merak ediyorsan&#;z, &#;brahim Saraço&#;lu ye&#;il mercime&#;i önermektedir.
• Haftada kez içilecek ye&#;il mercimek çorbas&#; trigliseridin dü&#;mesine yard&#;mc&#; olur.
• Ye&#;il mercime&#;i mercimek köftesi gibi farkl&#; tariflere de dahil ederek tüketebilirsiniz.

Ye&#;il Mercimek Faydalar&#;, Kalori, Protein ve Besin De&#;eri

12) K&#;rm&#;z Turp

• Trigliserid dü&#;ürmek için ne yemeli diye dü&#;ünüyorsan&#;z sofralar&#;n&#;za turp eklemenizi öneririz.
• Salatalar&#;n&#;za ekleyece&#;iniz turp sayesinde vücudunuzu daha sa&#;l&#;kl&#; hale gelecektir.

K&#;rm&#;z&#; Turpun Faydalar&#; Nelerdir?

13) Maydanoz Limon

• Trigliserid nas&#;l dü&#;er bitkisel tedavi ne olabilir diyorsan&#;z maydanoz ve limondan faydalanabilirsiniz.
• Bu ikiliyi kür olarak tüketmeniz trigliserid aç&#;s&#;ndan fayda sa&#;laman&#;z&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.
• K&#;y&#;lm&#;&#; maydonoz ve limon suyunu biraz temiz suyla kar&#;&#;t&#;rarak 15 gün boyunca içip sonra 15 gün ara verip tekrar 15 gün bu kar&#;&#;&#;m&#; tüketerek kürü tamamlayabilirsiniz.

Maydanoz Limon Kürü Yap&#;l&#;&#;&#; ve Faydalar&#;

Trigliserid Yüksekli&#;i Belirtileri, Nas&#;l Anla&#;&#;l&#;r?

Trigliserid Canan Karatay ve daha pek çok uzman taraf&#;ndan ele al&#;nan bir konudur. Yüksekli&#;i durumunda sa&#;l&#;&#;&#; tehdit eder. Peki yüksekli&#;i nas&#;l anla&#;&#;l&#;r?

• Öncelikle kan testi yap&#;larak kandaki trigliserid oran&#; belirlenir. Ki&#;inin ya&#;&#;na göre olmas&#; gereken trigliserid düzeyi ile k&#;yas yap&#;l&#;r.
• Çok yüksek oldu&#;unda insanlarda baz&#; belirtiler meydana gelir. Bu belirtilerden biri; yorgunluktur. Kandaki ya&#; oran&#; yükseldi&#;i için vücut yorgun dü&#;er.
• Diz ve eklemlerin yap&#;s&#;nda olu&#;an nodüller de bir belirtidir.
• Pankreas&#;n i&#;leyi&#;inde bozukluk meydana gelir.
• Ciddi seviyede akut pankreatit hastal&#;&#;&#; meydana gelir ve derhal müdahale gerektirir.

Trigliserid Neden Yükselir?

Trigliserit nas&#;l dü&#;ürülür sorusunun cevab&#;n&#; bulmak asl&#;nda bu sorunu çözebilmek için at&#;lacak ilk ad&#;md&#;r. Kullanaca&#;&#;n&#;z yöntemlerle geçici olarak trigliserid seviyenizi normale çekseniz de altta yatan ciddi bir problem varsa o çözülmedi&#;i için yine problem ya&#;ama ihtimali olabilmektedir.

Sa&#;l&#;kl&#; bir ki&#;ide baz&#; faktörlere ba&#;l&#; olarak trigliserid yükselmesi meydana gelebilir. Trigliserid yüksekli&#;i durumunda derhal doktorunuza ba&#;vurman&#;z ve kan testi vermeniz gerekir. Bu duruma neden olan durumlar&#; &#;öyle ifade edebiliriz:

• Yak&#;landan daha fazla kalori almak
• Sigara ve alkol kullan&#;m&#;
• &#;&#;lenmi&#; g&#;dalar&#; ve &#;ekerli besinleri çok s&#;k tüketmek
• Tiroid hastal&#;klar&#;
• Genetik faktörler
• Tip 2 diyabet hastas&#; olmak
• Hareketsiz ya&#;ama sahip olmak
• &#;nsülin direnci tespiti
• Metabolizma sendromlar&#;

Trigliserid Kaç Olmal&#;? Normal De&#;eri – Referans Aral&#;klar&#;

• Yap&#;lan kan testi sonucunda sa&#;l&#;kl&#; ve yeti&#;kin ki&#;iler için mg/dL’nin alt&#; sonuç beklenir.
• mg/dL aral&#;&#;&#;ndaki ölçümler risk ta&#;&#;yan ki&#;ilerdir.
• mg/dL aral&#;&#;&#;ndaki rakamlar ise yüksek risk ta&#;&#;yan ki&#;ilerdir.
• mg/dL’nin üzeri ise erkenden tedavi edilmesi gereken ve geç kal&#;nmamas&#; gereken ki&#;ilerdir.

Ayr&#;ca:

• Trigliserid seviyesi yüksek olan ki&#;ilere öncelikle bir beslenme program&#; olu&#;turulur ve daha sa&#;l&#;kl&#; seçimlerle beslenmesi önerilir.
• K&#;rm&#;z&#; et tüketimini haftada 2 defaya indirmeleri tavsiye edilir.
• Bal&#;k ve ceviz gibi omega ya&#;lar&#; aç&#;s&#;ndan zengin besinlere a&#;&#;rl&#;k verilir.
• Bol su içmek ve daha aktif ya&#;ama sahip olmakla beraber gliserid düzeyinin do&#;al tedavisi yap&#;labilir.
• Doktorun uygun gördü&#;ü ki&#;ilere ilaç tedavisi ba&#;lan&#;r. Bu ilaç tedavileri muayene sonucunda verilir.

Kalp Sa&#;l&#;&#;&#;na &#;yi Gelen 10 Mucizevi Besin

HDL (&#;yi) Kolesterolü Yükselten 7 Beslenme &#;pucu

Yüksek Tansiyona Ne &#;yi Gelir? Evde 12 Do&#;al Yöntem

Kalp Çarp&#;nt&#;s&#; Neden Olur? Ne &#;yi Gelir? Belirtileri, Bitkisel Tedavisi

Kolesterol Nas&#;l Dü&#;ürülür? Kolesterolü Dü&#;üren 10 Sa&#;l&#;kl&#; Yiyecek