Panik Atağı Bitiren Dua

Bu dua kelime-i tevhit ve Esma-i ilahilerden meydana gelmişfunduszeue.info havas ilminde,üst ve ileri seviyede kuvvetli ve özel amaçlar için kullanılan esmalardan tertip edilmişfunduszeue.info nedenle  bu dua depresif hallere,manik ve panik atağa iyi  gelmekte,tertibi yani aşağıdaki okuma şekline uygun olarak hasta tarafından bizzat okunduğunda tedaviye ulaşılmakta ve Allah&#;ın izniyle hasta iyileşmektedir.

Okuma Şekli;Günde 3 defa 21&#;er defa olmak üzere  okunur ve arkasından dilek Allah&#;tan funduszeue.infoıktan kurtulmak için ise bizzat ifade edilir.Şahmeran duası her derde deva olabilecek güçte bir duadır ve sadece hastalıktan kurtulmakla sınırlı değildir.

• Allah&#;u la ilahe illa Hüvel Hayyu&#;l-Kayyum
• Allah&#;u la ilalhe illa Hüve&#;l-Aliyyu&#;l-hakim
  Allah&#;u la ilahe illa Hüve&#;s-Semiu&#;l-Alim
• Allah&#;u la ilahe illa Hüve&#;r-Rahmanü&#;r-Rahim
  Allah&#;u la ilahe illa hüve&#;l-Vahidu&#;l-Ehad
• Allah&#;u la ilahe illa Hüve&#;l-Ferdü&#;l-Varid
  Allah&#;u la ilahe illa hüve Raufu&#;r-Rahim
• Allah&#;u la ilahe illa Hüve&#;l-Aziz&#;u&#;r-Rahim
  Allah&#;u la ilahe illa hüve&#;z-Zahiru&#;l-Batın
• Allah&#;u la ilahe illa Hüve&#;l-Ahadu&#;s-Samed
  Allah&#;u la ilahe illa hüve&#;l-Fettahu&#;l-Alim
• Allah&#;u la ilahe illa Huve&#;l-Azizu&#;l-Alim
  Allah&#;u la ilahe illa Huve&#;l-Hannanu&#;l-Mennanu&#;Deyyan
• Allah&#;u la ilahe illa Hüve&#;l-Kadiru&#;l-Kadir
  Allah&#;u la ilahe illa Hüve&#;Rafiu&#;l-Alim
• Allah&#;u la ilahe illa Hüve&#;r-Rabbü&#;l-Arş&#;il -Azim
  Allah&#;u la ilahe illa Hüve&#;l-Meliku&#;l-Kudüs
• Allah&#;u la ilahe illa Hüve&#;l-Hakku&#;l-Mübin
  Allah&#;u la ilahe illa Hüve&#;l-Baisü&#;l-Varis
• Allah&#;u la ilahe illa Hüve&#;l-Esmau&#;l-Hüsna
  Hüve&#;l-Hayy&#;u la ilahe illa funduszeue.info&#;uhü Muhlisine Lehü&#;d-diyn
• Subhane Birahmetike ya Erhame&#;r-rahimin.
• Ve&#;l-Hamdu-lillahi Rabbi&#;l-Alemin

Şahmeran Duasının Türkçe Meali ( Anlamı )

Her şeye hayat vererek ayakta tutan, gerçek hayat sahibi Rabbim senden başka ilah yoktur. Her şeyden yüce olan Hikmet Sahibi Rabbim sen gizli ve saklı her şey bilir ve işitirsin. Sen her şeye çok merhametlisin. Her şeyin tek, ortaksız ve yalnız yaratıcısı Rabbim senden başka ilah yoktur. Eşi benzeri bulunmayan Rabbim Sen yaradılanlara karşı merhametli ve şefkatli olansın. Azameti Büyük, merhametli ve her şeye galip olan Rabbim senden başka ilah yoktur. Her şeyi hakkı ile bilen ve her şeyi hikmet ile açan Allah’ım, her şeye gücü yeten Kadir Allah&#;ım, Büyük Arşın ve her şeyin sahibi, tüm gaflet, acizlik ve hatalardan uzak Allah’ım senden başka ilah yoktur. Ölenleri diriltecek olan ve bütün varlıkların gerçek varisi Allah’ım senden başka ilah yoktur ve bütün güzel isimler yalnızca Sana aittir.

Kaynak:funduszeue.info Arslan(Dua İle Gelen Şifa)

Anksiyete atağı geçirmiş olan kişiler atağın ne kadar korkutucu ve zor bir deneyim olduğunu çok iyi bilir. Vücutta başlayan ani uyuşmalar, soğuk soğuk terlemeler, titremeler, kalp atışlarının hızlanması, “her an kötü bir şey olabilir” hissi, daralma, bunalma ve en kötüsü, bu durumdan kurtulamamanın getirdiği çaresizlik

Anksiyeteye bağlı bozukluklar birçok şekilde kendisini gösterebilir. Yaygın anksiyete bozukluğu gibi oldukça yoğun, şiddetli ve sürekli yaşanan kaygı hali veya kalp atışlarında hızlanma, nefes darlığı, terleme, titreme gibi belirtileri olan panik atak gibi şekillerde anksiyete bozukluklarını görebiliriz. Hiç bitmeyecekmiş gibi gelen anksiyete ataklarını atlatabilmek son derece önemlidir. “Kaygıyla Başa Çıkmanın 7 Etkili Yolu” adlı yazımızda bahsettiğimiz gibi anksiyeteye sahip olan kişiler için atakları kontrol altına almak öncelikli hedeflerdendir.

Anksiyete bozukluklarıyla ilgili daha detaylı bir okuma yapmak isterseniz “Anksiyete” sayfamızı ziyaret edip bilgi alabilirsiniz.

Peki anksiyete atağı sırasında neler yapabilirsiniz? Sizler için anksiyetede kontrolü elinize almanızı sağlayacak 10 uzman tekniğini derledik.

Hazırsanız başlayalım!

Anksiyete & Panik Atak Krizi Sırasında Ne Yapılmalı?

Aşağıda anksiyete atağı sırasında yapmanız gerekenleri sıraladık. Okumadan önce şunları unutmayın: Anksiyete bozukluğu üstesinden gelinebilen bir sorundur ancak dünya çapında insanların sadece %36,9'u profesyonel destek almaktadır. Bu yüzden ilk adımı atıp alanında uzman bir psikolog ile görüşmekten çekinmeyin.

1. Anksiyete krizinin başladığını hissettiğinizde kuralını uygulayın.

Etrafınıza bakın ve gördüğünüz üç şeyin ismini söyleyin. Ardından duyduğunuz üç sesi söyleyin. Son olarak vücudunuzdaki üç bölümü; bileklerinizi, parmaklarınızı ve kolunuzu oynatın. Bir anksiyete krizinin başladığını hissettiğiniz anda bu kuralı uygulamanız zihninizde ışık hızıyla dönen kaygılı düşüncelerden kurtulmanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacaktır.

2. Ayağa kalkın ve vücudunuzu dik tutun.

Kaygılı ya da korkmuş olduğumuz zamanlarda bilinç altından gelen bir motivasyonla öne eğilerek kalbimizin ve akciğerlerimizin bulunduğu vücudumuzun üst kısmını korumaya çalışırız. Bu doğal reaksiyona anlık bir çözüm olarak omuzlarınızı geriye atın ve vücudunuz dik bir şekilde ayağa kalkın. Böylece vücudunuza her şeyin normal olduğu mesajını vererek sakinleşmenize yardımcı olabilirsiniz.

3. İçinde bulunduğunuz an’a odaklanın.

Anksiyete geleceğe odaklı bir zihin durumudur. Biraz sonra olacaklar hakkında kaygılanmak yerine kendinizi şu an’a odaklayın. Kendinize “Şu anda tam olarak ne oluyor?”, “Güvende miyim?”, “Şu anda yapmam gereken bir şey var mı?” diye sorun. Kaygılanmanıza neden olacak bir şey olmadığını kendinize bilinçli olarak hatırlatın. Gerekirse günün farklı bir saatinde kaygılarınızı yeniden değerlendirmek için kendinizden bir “randevu” alın. Böylece aklınızda dolaşan, olma ihtimali uzak senaryoları belirli bir saat dilimine yönlendirip sakin bir şekilde gününüze devam edebilirsiniz.

4. Derin nefes alıp verin.

Derin nefes alıp vermek sakinleşmenize yardımcı olur. Farklı egzersizlerde olduğu gibi belirli bir sayıda nefes alıp vermeye odaklanarak kaygılanmanıza gerek yok, alıp verdiğiniz nefeslerin derin ve eşit olması yeterli. Böylece sakinleşerek yeniden odaklanmayı sağlayabilirsiniz.

5. Yaşadıklarınızı yeniden isimlendirin.

Panik ataklar, kendinizi sanki bir kalp krizi geçiriyormuşsunuz, ölecekmişsiniz gibi hissetmenize neden olabilir. Böyle anlarda kendinize yaşadığınız şeyin bir panik atak olduğunu, bunun aslında zararsız ve geçici bir durum olduğunu ve yapmanız gereken hiçbir şey olmadığını hatırlatın. Yaşadığınız fiziksel belirtilerin yaklaşan ölümün habercisi değil, sizi hayatta tutan savaş & kaç mekanizmasının belirtileri olduğunu tekrarlayın. Panik ataklar hakkında daha detaylı bilgi sahibi olmak isterseniz "Panik atak ile nasıl savaşabiliriz?" adlı blog yazımızı da okumanızı öneririz.

6. Düşüncelerinizin doğruluğunu yeniden kontrol edin.

Anksiyete yaşayan kişiler genellikle olabilecek en kötü olasılığa odaklandıkları için kendilerini muazzam bir kaygı içinde bulurlar. Bu düşüncelerinizin ne kadar gerçekçi olduğunu yeniden değerlendirin. Örneğin iş yerinde yapmanız gereken bir sunum sizde anksiyeteye neden oluyorsa başarısız olacağınızı değil bu sunuma hazırlıklı olduğunuzu, bazı şeyler kötü gitse de sonunda başarılı olacağınızı düşünün. Korkularınızı yeniden değerlendirmek beyninizi kaygı verici düşüncelere karşı eğitebilmenize yardımcı olur. Daha fazla ipucu için iş yerinde panik atak krizi ile başa çıkmanın yolları yazımıza göz atabilirsiniz.

7. Kendinizi meşgul edin.

Ayağa kalkın, küçük bir yürüyüşe çıkın ya da o anda dikkatinizi dağıtmanızı sağlayacak fiziksel bir şey ile meşgul olun. Zihninizi öğrendiği kaygılı düşünce kalıplardan uzaklaştırmanız kontrolü yeniden elinize almanızı sağlayacaktır. 

8. Krizin başlayacağını hissettiğiniz anda şekerden uzak durun.

Her ne kadar stresli olduğumuz zamanlarda bir parça çikolataya uzanmak birçoğumuzun aklına gelen ilk şey olsa da araştırmalar fazla şeker tüketiminin anksiyeteyi kötü etkilediğini gösteriyor. Bir anksiyete atağının başladığını hissettiğiniz zamanlarda şekerli gıdalara yönelmek yerine bir bardak su için ya da protein oranı yüksek besinler tüketin. Proteinli besinlerin sindirimi daha yavaş olacağı için vücudunuz buradan gelen enerjiyi kendisini toplarken kullanabilecektir.

9. Yakınlarınızı arayarak ikinci bir fikir alın.

Yakın bir arkadaşınızı ya da ailenizden birini arayarak aklınızdan geçen kaygılı düşünceleri onlarla da paylaşın. Düşüncelerinizi sesli bir şekilde başka birine söylemeniz, bu düşüncelere sizin de yeni bir bakış açısıyla bakmanıza yardımcı olacaktır.

Komik bir video seyredin.

Araştırmalar, gülmenin psikolojik ve fiziksel sağlığımız için birçok pozitif etkisinin yanında anksiyeteyi azaltmakta da etkili olduğunu gösteriyor. Anksiyete atağının başladığını hissettiğiniz zamanlarda dikkatinizi kaygılı düşüncelerden komik bir videoyla uzaklaştırmak hem rahatlamanıza hem de gülümsemenize yardımcı olacaktır.

Anksiyeteye bağlı psikolojik sorunlar yaşayan kişiler için anlık çözümlerin yanında içinde bulundukları durumu yönetmelerini kolaylaştıracak psikolojik destek gibi daha uzun soluklu çözümler oldukça önemlidir. Psikolojik desteğe ihtiyaç duyduğunuz her an funduszeue.info’da yer alan uzman psikologlarımızdan destek alabilirsiniz.

Bazı verilerin kaynağı

Panik Atak Bitkisel Yöntemlerle Nas&#;l Geçer?

Zaman zaman pek çok insan hayatla ve kendisiyle ilgili korkulara kap&#;labilir. Bu korkular&#; yenmenin ilk kural&#; ki&#;inin kendisine inanmas&#; ve güvenmesidir. Fakat baz&#; durumlarda ya&#;anan korku hastal&#;k boyutuna ula&#;&#;r ve bir uzman deste&#;i al&#;nmas&#; önerilir. Uzman deste&#;i sayesinde ya&#;ama dair detaylar&#;n korkusu a&#;ama a&#;ama atlat&#;l&#;r. Ard&#;ndan ki&#;iler ruhsal sa&#;l&#;&#;&#;na kavu&#;ur ve devam&#;nda mutlu bir süreç ya&#;an&#;r.

Pek çok ki&#;inin içinde bulundu&#;u psikolojik durumlardan, bu yaz&#;m&#;zda panik atak üzerine yo&#;unla&#;aca&#;&#;z. Panik atak tedavisi olan ve mutlaka dikkate al&#;nmas&#; gereken bir psikolojik rahats&#;zl&#;kt&#;r. E&#;er son dönemlerde içinizde bitmek bilmeyen korku ve endi&#;e varsa; bu yaz&#;m&#;z&#; sonuna kadar incelemenizi istiyoruz.

Bu sat&#;rlarda panik atak üzerine merak edilen sorular, uzman görü&#;lerinden faydalan&#;larak yan&#;tland&#;. Panik ata&#;&#; iyile&#;tiren ve önleyen bitkisel öneriler de bu sat&#;rlarda sizin için derlendi.

&#;&#;te panik atak rahats&#;zl&#;&#;&#;na dair merak edilenler!

Panik Atak Nedir?

• Panik atak hiç umulmad&#;k bir anda gelen ve k&#;sa süre içinde üst seviyede hissedilen bir kayg&#; bozuklu&#;udur.
• Panik atak geçiren ki&#;i kalp krizi ya&#;ad&#;&#;&#;n&#; dü&#;ünür ve nefes alamad&#;&#;&#;n&#; ifade eder.
• Olumsuz duygular dü&#;ündüren bu ruhsal rahats&#;zl&#;k, ortalama 15 dakika kadar sürebilir.
• Baz&#; ki&#;ilerde daha uzun bir süreç içinde de ya&#;anabilir. Birkaç defa tekrarlanan panik ataklar vakit kaybetmeden doktorla payla&#;&#;lmal&#;d&#;r.
• Uzmanlar panik atak ile panik bozuklu&#;un ayn&#; durum olmad&#;&#;&#;n&#; ifade eder.
• Panik atak y&#;l içinde 2 defa ya da 3 defa ya&#;anabilir. Panik bozukluk ise s&#;k s&#;k hissedilen panik atak krizleridir.
• Korku nöbeti olarak adland&#;r&#;lan panik atak; hemen hemen her ki&#;ide ve ya&#;ta görülebilir. Buna neden olan ki&#;ilerin içinde bulundu&#;u sosyal ya&#;am &#;artlar&#; ve di&#;er faktörlerdir.
• Panik atak durumunu toplumun her kesimi ya&#;ayabilir. Buna neden olan pek çok etken vard&#;r. En ufak belirtide uzman destek al&#;nmal&#;d&#;r.
• Panik atak geçiren ki&#;iler gerekli psikolojik deste&#;i almad&#;&#;&#; durumda, ya&#;am kalitesi etkilenebilir.

Panik Atak Tedavisi Evde 11 Do&#;al Çözüm

1) Lavanta

• Lavanta sinirleri yat&#;&#;t&#;ran ve sakinle&#;tiren bir bitkidir. Kokusuyla ruhsal doygunluk sa&#;lamaktad&#;r.
• Panik atak nas&#;l geçer dedi&#;iniz kriz anlar&#;nda lavanta çay&#; demleyip 1 fincan içebilirsiniz.
• Dilerseniz lavantal&#; tütsü ya da mum da evde yakabilirsiniz. Odaya yayd&#;&#;&#; koku sayesinde sinir hücrelerini rahatlatacakt&#;r.
• Ayr&#;ca aromaterapi alan&#;nda da lavantadan faydalanabilirsiniz. Lavanta ya&#;&#;n&#; banyo suyuna ekleyerek panik atak etkilerinden uzakla&#;abilirsiniz.

Lavanta Ya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

2) Muz

• Muz potasyum içerir ve mutluluk hormonunun salg&#;lanmas&#;n&#; destekler.
• Panik atak tedavisi evde muzla yap&#;labilir. Uyku bozuklu&#;u ya&#;atan ataklar&#; önlemek ad&#;na uykudan önce muzlu süt içmeniz önerilir.
• Muzu ö&#;ünlerde tüketerek serotonin hormonunun salg&#;lanmas&#;n&#; h&#;zland&#;rabilirsiniz.
• Böylece panik ata&#;&#;n olu&#;turdu&#;u korku ve endi&#;e durumunu ortadan kald&#;r&#;p rahat bir dü&#;ünce ile ya&#;ama devam edebilirsiniz.

Muzun Faydalar&#; – Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

3) Çikolata

• Panik atak ne iyi gelir diye dü&#;ündü&#;ünüz anlarda hemen birkaç parça çikolata tüketebilirsiniz.
• Çikolata vücudunuzdaki stresi önleyecek ve mutluluk hormonunun h&#;zla salg&#;lanmas&#;na yard&#;m edecektir.
• Kan &#;ekerini de dengeleyece&#;inden ötürü kendinizi endi&#;eli hissetti&#;inizde sevdi&#;iniz çe&#;itteki çikolatay&#; tercih edebilirsiniz.
• Özellikle de s&#;nav ve mülakat öncesinde kendinizi daha iyi hissetmek için yan&#;n&#;zda mutlaka çikolata bulundurman&#;z önerilir.

Bitter Çikolatan&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

4) Ekinezya Çay&#;

• Panik atak iyi gelen bitkiler listesinde ekinezya ad&#;ndan s&#;kça söz ettirir.
• Sakinle&#;tirici bir etkisi olan ekinezya, ruhsal gerginli&#;i hafifletmektedir.
• Panik atak an&#;nda vücudun kas&#;lmas&#;n&#; önleyen ekinezya, gün içinde taze demlenerek bitki çay&#; formunda tüketilebilir.
• Ekinezya çay&#;n&#; düzenli olarak tüketti&#;inizde bedeninizden stresi ve korkuyu uzak tutabilirsiniz.

Ekinezya Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Ekinezyan&#;n Az Bilinen Faydalar&#;

5) Rezene

• Rezene çay&#;, ki&#;ilerin s&#;kça ya&#;ad&#;&#;&#; endi&#;eli anlarda kurtar&#;c&#; bir çay olarak ak&#;llara gelir.
• Rezene çay&#; kan dola&#;&#;m&#;n&#; düzenler ve sinirlerin yat&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;lar.
• E&#;er panik atak geçirece&#;inizi dü&#;ünüyorsanuz ya da çevrenizde atak geçiren biri varsa hemen 1 fincan rezene çay&#; haz&#;rlayabilirsiniz.
• Rezene çay&#;n&#;n rahatlat&#;c&#; etkisi sayesinde ruh da beden de gev&#;eyecektir.

Rezene Çay&#; Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Demlenir?

6) Papatya Çay&#;

• Gergin anlar&#;n kurtar&#;c&#; bitkisi papatya, s&#;cak suyla bulu&#;tu&#;unda panik ata&#;&#;n etkilerini unutturuyor.
• Sinir hücrelerini uyararak ki&#;ilerin kendilerini daha rahat hissetmesini sa&#;l&#;yor.
• Kas&#;lma ve gerilme gibi durumlar&#; da engelleyen papatya çay&#;, sakinle&#;tirici çaylar aras&#;nda oldukça popülerdir.
• E&#;er kendinizi panik ata&#;a kar&#;&#; korumak isterseniz; papatya çay&#;n&#; sabah ve ak&#;am olacak &#;ekilde tüketebilirsiniz.

Papatya Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne &#;&#;e Yarar?

7) Melisa Çay&#;

• Melisa çay&#;, antioksidan maddeler içermektedir.
• Panik atak durumlar&#;nda vücudu ar&#;nd&#;rma görevini ta&#;&#;yan melisa çay&#;, pek çok ki&#;inin rahatlamas&#;n&#; sa&#;lamaktad&#;r.
• Melisa çay&#;n&#; taze olarak ya da po&#;et çay halinde tüketerek gergin dakikalar&#; üzerinizden atabilirsiniz.
• Panik atak geçirmi&#;seniz ya da baz&#; belirtileri kendinizde hissediyorsan&#;z evinizde melisa çay&#;n&#; bulundurabilirsiniz.

Melisa Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne Zaman &#;çilir?

8) Ku&#;burnu Çay&#;

• Uzun y&#;llard&#;r faydalar&#; ile dikkat çeken ku&#;burnu çay&#;n&#;n panik atak üzerinde de etkisi büyüktür.
• Kan dola&#;&#;m&#;na destek olan ku&#;burnu çay&#;, panik ata&#;&#;n gergin etkilerini hafifletmektedir.
• Ans&#;z&#;n gelen korku ve endi&#;eli durumlara kar&#;&#; 1 fincan ku&#;burnu çay&#; içerek kendinizi mutlu ve sakin hissedebilirsiniz.
• Ku&#;burnu çay&#;n&#;n faydalar&#;na güvenerek panik atak hastal&#;&#;&#;ndan kurtulabilirsiniz.

Ku&#;burnu Çay&#; Tarifi

9) Nane Çay&#;

• Mentol içeren nane, solunumu rahatlat&#;c&#; bir etkiye sahiptir. Bu nedenle panik atak durumlar&#;nda nefes almay&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.
• Panik atak geçiren ki&#;iler nefes al&#;rken zorland&#;&#;&#;n&#; ifade eder. Böyle anlarda nane çay&#; içmeleri önerilir.
• Nane yapraklar&#;n&#; s&#;cak suda bekleterek veya haz&#;r nane çay&#; demleyerek panik atak anlar&#;n&#; kolayca atlatabilirsiniz.
• Nane sinir hücrelerini uyaracak ve sizin daha huzurlu olman&#;z&#; sa&#;layacakt&#;r.

Nane Çay&#;n&#;n Faydalar&#; – Baharat Olman&#;n Çok Ötesinde 7 &#;ifal&#; Özelli&#;i

10) Mate Çay&#;

• Mate çay&#; sinir sistemini rahatlatan bir tür bitkisel çayd&#;r.
• Kayg&#; ve endi&#;e hissedilen anlarda taze mate çay&#; içmeniz tavsiye edilir. Mate çay&#; sizi k&#;sa sürede sakinle&#;tirebilir.
• Antioksidan maddeler bak&#;m&#;ndan zengin olan mate çay&#; sayesinde, panik atak krizlerini sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde önleyebilirsiniz.
• Mate çay&#;n&#; aktar ve marketlerden temin ederek panik atak krizlerini bitkisel yöntemle çözebilirsiniz.

Mate Çay&#; Faydalar&#; ve Kullan&#;m&#;, Hayrete Dü&#;üren 6 Özelli&#;i

11) Ispanak

• Panik atak &#;spanak kürü kullananlar, &#;spana&#;&#;n sinirleri yat&#;&#;t&#;rd&#;&#;&#;n&#; ifade etmektedir.
• Ispanakta bulunan C vitamini ve folik asit, sinir sisteminin sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde i&#;lemesini yard&#;m eder.
• E&#;er son dönemlerde kayg&#; ve endi&#;e bozuklu&#;u içindeyseniz; &#;spanaklar&#; blenderden geçirerek smoothie haz&#;rlayabilirsiniz.
• Ispanak hem vücudunuzun ihtiyaç duydu&#;u enerjiyi verecek hem de sizi panik ataktan uzakla&#;t&#;racakt&#;r.

Ispanak Faydalar&#; – Temel Reisi Hakl&#; Ç&#;karan 10 Süper Özelli&#;i

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Panik atak kendini baz&#; belirtilerle belli etmektedir. Listede vurgulanan davran&#;&#;lar&#; gözlemliyorsan&#;z panik atak ya&#;&#;yor olabilirsiniz. Çok geçmeden klinik destek alman&#;z&#; ve sevdiklerinizle ho&#;ça zaman geçirmenizi öneriyoruz. Panik atak uzman ve sosyal desteklerle atlat&#;labilir bir durumdur.

• Gö&#;üs a&#;r&#;s&#; hissetme
• Nefes darl&#;&#;&#; çekme
• Kollarda uyu&#;ma
• Ba&#; dönmesi
• Tansiyon yükselmesi
• Mide bulant&#;s&#; hissi
• Ba&#;&#;rsak hareketlerinin h&#;zlanmas&#;
• Alg&#; kayb&#;
• Ter art&#;&#;&#;

Panik Atak Neden Olur?

Panik atak pek çok nedenden dolay&#; ya&#;anabilir. Uzmanlar panik atak nedenlerini birçok &#;ekilde ifade ediyor. &#;imdi sizlere panik ata&#;&#;n nedenlerini aç&#;klayaca&#;&#;z:

• Psikolojik travmalar
• &#;iddete maruz kalma
• Tek kalma korkusu
• Anatomik rahats&#;zl&#;klar
• Antidepresan ilaçlar&#;n ilk defa kullan&#;m&#;
• Duygusal travmalar, can kay&#;plar&#;
• Aile içi geçimsizlikler
• Solunum bozuklu&#;u
• Ki&#;ilik yap&#;s&#; bozukluklar&#;
• Beyinde bulunan maddelerin yetersizli&#;i
• Kafein, sigara ve alkol ba&#;&#;ml&#;l&#;&#;&#;

Depresyona Ne &#;yi Gelir? Bitkiler, Do&#;al Yiyecekler

Strese Ne &#;yi Gelir? Kayg&#; ve Pani&#;i Azaltan 6 &#;ifal&#; Bitki Çay&#;

PMS Dönemi A&#;r&#; ve Stres Etkilerini Azaltacak 7 Rahatlat&#;c&#; Besin

Sakinle&#;tirici Çaylar: Sinirlerinizi An&#;nda Yat&#;&#;t&#;racak 12 Bitki Çay&#;

Mutluluk Hormonu Nedir? Mutluluk Hormonu Sa&#;layan 10 Yiyecek