En Etkili Kan Ilacı

Demir, vücudumuz için temel  bir mineraldir. Vücutta üretilmediği için besinler yoluyla yeterli miktarda alınması gerekir. Demirin vücuttaki en önemli görevi &#;hemoglobin&#; yapımıdır. Hemoglobin, kanımızdaki alyuvarlarda bulunur ve tüm dokuların yaşaması için gerekli olan oksijeni taşıma işlemini gerçekleştirir. Diğer bir deyişle, oksijen yaşantımız için ne kadar önemli ise oksijenin kullanılabilmesi içinde demir o kadar önemlidir.

DEMİR EKSİKLİĞİNİN GÖRÜLME NEDENLERİ NELERDİR?

Demir eksikliği genellikle büyümenin çok hızlı olduğu küçük çocukluk ve ergenlik çağı ile hamilelik döneminde ortaya çıkar. Yine, demir içeriği düşük olan yiyeceklerin fazla tüketilmesi ve ayrıca besin yoluyla alınan demirin emiliminin de güç olması demir eksikliğinin (kansızlığın) ortaya çıkışını kolaylaştırabilir. Bebekler ve çocuklarda, hızlı bir büyüme temposu olduğundan gelişmenin sağlıklı sürdürebilmesi için demire daha fazla ihtiyaç vardır. Düşük sosyo-ekonomik düzeyde olanlar, vejetaryenler (et yemeden beslenenler), kadınlarda ise periyodik dönemlerdeki –menstürasyon gibi durumlarda kansızlık sıkça görülür. Demir emiliminin bozulduğu durumlar; uzun süren ishaller, kronik enfeksiyonlar, sindirim sisteminde bozukluklar vücuda alınan demirin emilimini bozarak demir eksikliğine neden olabilir.

DEMİR EKSİKLİĞİ (KANSIZLIK) BELİRTİLERİ

Demir eksikliği anemisi olan birçok kişide belirti ve işaretler hemen görülmeyebilir, çünkü vücuttaki demir depoları yavaş yavaş boşalır. Ancak halsizlik ve güçsüzlük, yüzde ve deride solgunluk, çabuk yorulma, hızlı kalp atışları, baş dönmesi, asabiyet, iştahın azalması gibi bazı belirtiler anemi göstergesi olarak kabul edilir. Özellikle kış aylarında el ve ayaklarda üşüme gibi belirtilerle de kendini gösterir.

DEMİRDEN ZENGİN BESİNLER

Demir, birçok besinde doğal olarak bulunmaktadır. Hayvansal kaynaklı besinlerden alınan demir (emilim oranı yaklaşık %25), bitkisel kaynaklı besinlerden alınan demire (emilim oranı yaklaşık %5) göre daha kolay emilir. Hayvansal kaynaklı besinlerde koyu kırmızı rengi hemoglobin sağlar. Etin rengi ne kadar koyu ise, demir miktarı o kadar yüksektir demektir. Örneğin; beyaz etlerde de koyu renkte olan hindi etinin demir oranı, tavuğa oranla daha yüksektir.

• Kırmızı et
• Hindi
• Yumurta
• Kuru meyveler  (kuru üzüm, kuru erik, kuru incir, hurma, kuru kayısı gibi)
• Kuru baklagiller (kuru fasulye, mercimek, nohut, iç bakla, barbunya gibi)
• Pekmez, Tahin helvası
• Yağlı tohumlar (fındık, ceviz, badem gibi)
• Zenginleştirilmiş tahıllar
• Yeşil yapraklı sebzeler (roka, ıspanak, pazı, maydanoz, nane, brokoli, dereotu gibi)

DEMİR EKSİKLİĞİNDE ÖNERİLER

Demir emiliminizi arttıfunduszeue.info için demir içeren besinleri C vitamini ile birlikte tüketmeyi tercih edin. Çünkü C vitamini, demirin vücutta daha iyi kullanılmasını sağlar. Bu nedenle, C vitamini içeren meyve-sebzelerden (kuşburnu, kivi, turunçgiller, çilek, brokoli, domates, yeşil yapraklılar, biber, kavun gibi),  günlük olarak mutlaka aldığınıza emin olun. Örneğin; emilimi arttırmak için; portakal suyunun içine pekmez karıştırabilir, sebzeleri et/kıyma ile pişirebilir, kurubaklagil yemeklerinin yanında bol limonlu salata tercih edebilirsiniz.

Demir hapları; eğer demir seviyeleriniz çok düşükse (anemikseniz), doktorunuz tarafından demir takviyesi kullanmanız için öneri alabilirsiniz. Bu ilaçları kullanırken konstipe (kabızlık durumu) olma olasılığı yüksektir. Bunu önlemek için, taze sebze ve meyve, lif ve su tüketimini diyette arttırmak önem taşır.

Çay tüketimi ve kansızlık oluşumuz da çok merak edilir.  Çayda bulunan bazı doğal bileşikler yemek ile aldığınız demirin vücutta emilimini funduszeue.info c vitamini bu olumsuzluğu funduszeue.info gruptakiler çayı limonla tüketerek bu riskin önüne geçebilir, bazı çalışmalara yemekten 1 saat sonra içilmesininde olumsuz etki yapmadığını göfunduszeue.infoıca  engeli beslenen bireylerde sadece çay ile kansızlık gelişmediğini biliyoruz ancak riskli grupta iseniz yani önceden bir demir eksliği ve kansızlık hikayeniz var ise yaşlı, çocuk veya gebelik döneminde iseniz çayı açık ve limolu tercih edip miktarını çok abartmamakta tedbirli olmakta fayda var.

GÜNLÜK DEMİR GEREKSİNMESİ

Erkekler için 10 mg, kadınlar için 18 mg, gebelik dönemi için 27 mg, emzirme dönemi için 18 mg, ergenlik dönemi için 15 mgdır.

KADINLARDA DEMİR GEREKSİNMESİNİ KARŞILAYAN BESİNLER

4 adet köfte( g)= 3,6 mg

1 yumurta= 1,4 mg

1 porsiyon baklagil (60 g)= 4 mg

gr yeşil salata= 5 mg

1YK pekmez= 1 mg

50 gr kuru kayısı (4 adet) = yaklaşık 2,7 mg

10 gr badem/fındık /ceviz= 0,4 mg              

SONRAKİ YAZIÖNCEKİ YAZI

Demir eksikliği ve kansızlık için birçok alternatif yol araştırılıyor. En iyi demir ilacı ve gebelikte en iyi demir ilacı hangisi olduğu merak ediliyor. Kansızlık ve demir eksikliğine ne iyi gelir ve en iyi demir ilacı hangisi olduğu insanlar tarafından araştırılıyor. En iyi kan ilacı ve sıvı demir ilacı hangisi olduğu aynı zamanda en iyi demir ilacı hangisi merak ediliyor. Gebelikte en iyi demir ilacı hangisi ve en iyi demir ilacı hangisi araştırılıyor. En iyi demir ilacı hangisi? Kansızlık ve demir eksikliğine ne iyi gelir? Gebelikte en iyi demir ilacı hangisi? Detaylar haberimizdedir…

Günümüzde birçok insan demir eksikliği problemi ile karşılaşıyor. Bunun nedenlerinden biri ise düzenli beslenme alışkanlığın olmaması ve her besinden faydalanılmamasıdır. En iyi demir ilacı hangisi sorusu sıklıkla araştırılmaktadır. Her birey ilaç takviyesi kullanmadan önce doktoruna danışmalı veya doktor kontrolü altında ilaca tedavisi görülmelidir. Demir ilacı kullanımı sırasında kişi, bazı etkenler ile karşılaşabilir. Bunlar, dişleri koyu renge boyar ve kaka rengini siyaha boyayabilir. Aynı zamanda kabızlık ve gaz şikayetini artırabilir. Bulantı ve kusma olabilir, açken yani iki öğün arasında verilmesi tavsiye edilir.

Demir eksikliğinin tedavi edilmesinde öncelikle hastalığa neden olan ana etken bulunmalı. Bununla birlikte, belirtilerin ilerlememesi ve tedavi sürecini hızlandırmak adına vücuda demir takviyesi yapıfunduszeue.infoelerden biri de demiri aşırı düşük olan hastalara verilen kan iğneleri olur. Kan iğneleri, doktorun uygun gördüğü şekilde, en az haftada bir uygulanması gereken damar yolu ile vücuda alınan etkili bir ilaçtır. Demir desteği sağlayarak vücutta oluşan belirtilerin önüne geçer. Hastalığı oluşturan asıl sorun çözüme kavuştuğu zaman demir desteğine ihtiyaç kalmayabilir. Fakat nedeni bulunamayan hastalıklarda da arada bir kullanılacak demir takviyesi uygun bir çözüm yolu olarak görülür.

Demir eksikliğinin tedavisi uzun süren bir süreçtir. İlaç kullanımına mutlaka düzenli devam edilmesi gereken bir tedavi türü olmakla beraber, unutulan günler için fazladan iğne vurdurmak, ilaç kullanımını yarıda kesmek oldukça yanlış bir yoldur. Yaklaşık 6 aylık kullanımdan sonra demir değerleri normale dönerken 3 ay içinde belirtiler yüksek oranda azalmış olabilir. Her bireyin farklı vitamin eksikliği olabilir. Takviye veya ilaç kullanımına başlamadan önce doktor kontrolü altında tedavi sürecine başlanması önerilir.

Her bebek ilk 6 ay mutlaka anne sütü ile beslenmelidir. Hatta mümkünse 2 yaşına kadar anne sütüne devam edilmesi tavsiye edilir. Annede eğer kansızlık varsa demir ilacı kullanması anne sütünden bebeğe de geçeceğinden kansızlık gelişimini engelleyebilir. Ek gıdaya geçilirken bebeğe demirden zengin besinler vermek gerekir. Bunlar yumurta sarısı (günde bir tane mutlaka), köfte, bulgur pilavı, nohut, fasulye, mercimek çorbası, tarhana çorbası ve kıymalı sebze yemeği bebeğin ayına uygun bir şekilde verilmelidir.

Bununla beraber, bir yaşından önce inek sütü verilmemelidir. 1 yaşından sonra da dikkatli bir şekilde verilebilir. İnek sütü tüketildiğinde demir eksikliği anemisine sebep olabilir.

Annelerde gebeliğin son dönemi ve gebelik sonra lohusalık döneminde beslenme düzenine son derece dikkat edilmeli. Aynı zamanda, kansızlık ortaya çıkabilir. Anneler genellikle kendilerinden önce bebeklerini düşündükleri için bu durumun ortaya çıkması yüksek bir ihtimal olarak görülür. Anne sütündeki demir ve B12 düzeyini arttırmak için annelere takviye vermek gerekebilir. Takviye almadan önce doktor kontrolü ile tedavi süreci gerçekleştirilmesi tavsiye edilir.

Pekmezin elbette kansızlığa faydası vardır. Fakat tek başına tedavi edecek kadar bir etkisi bulunmuyor. Destekleyici etkisinden faydalanmak üzere dut ya da üzüm pekmezi verilebilir. En faydalı olanları eski geleneksel yollarla üretilen dut ya da üzüm pekmezi olarak bilinir.

YaşamHaberler