Bacaklarda ağrı ve güçsüzlük oluştuğunda kontrol hissiniz zayıflar. Hareket etmek için yeterli gücü toplayamaz ve bacaklarda halsizlik duyarsınız. Bu yüzden basit işleri yaparken bile tedirgin hissedersiniz. Hareket etmek ve ayakta kalmak, insan vücudundaki farklı sistemlerin koordineli bir biçimde çalışmasıyla gerçekleşir. Bu sistemlerden herhangi birinde yaşanan bir sorun, bacaklarda halsizlik ve ağrı yaratarak rahatsızlık verir. Eşlik eden diğer belirtiler -uyuşma, hissizlik, kollarda güçsüzlük gibi- yaşanan sorunun boyutunu gösterir.
Bacaklarda halsizlik ve güçsüzlük, aniden gelişebilir ya da bir süredir devam ediyor olabilir. Nasıl geliştiği fark etmeksizin her iki durumda da ciddiye alınması gerekir. Çünkü bu rahatsızlık önemli bir hastalığı işaret edebilir. Siz de bir süredir bacaklarınızdaki halsizlik, güçsüzlük veya uyuşmadan dolayı rahatsız hissediyorsanız tedavi için bize ulaşabilirsiniz.
İçindekiler:
Canlıların ayakta kalabilmeleri ve hareket edebilmeleri için farklı sistemleri koordineli bir şekilde kullanmaları gerekir. Bu sistemler, sinir sistemi ve kas iskelet sistemidir. Bunların birinde meydana gelecek bir problem bacaklarda güçsüzlüğe neden olabilir. İlerleyen safhalarda ise yürüyememeye veya ayakta duramamaya kadar varabilir.
Sinir sistemi ve kas iskelet sisteminin haricinde yaşlanma, yetersiz egzersiz, kronik hastalıklar, uyku düzensizliği, kötü beslenme, vitamin ve mineral eksiklikleri, hareketsiz yaşam gibi etkenler de bacaklarda güçsüzlüğe sebep olabilir.
Sinir sistemi, merkezi sinir sistemi ve çevresel (periferik) sinir sitemi olmak üzere iki bölüme ayrılır. Merkezi sinir sistemi beyin ve omurilikten oluşur. Çevresel sinir sistemi ise omurilikten ayrılan ve vücudun her yerine yayılan sinirlerden oluşur.
Peki hareket etmemizin sinir sistemimizle nasıl bir bağlantısı var? Beynin hareketle ilgili bölümünden çıkan uyarılar, elektrik sinyali şeklinde omuriliğe ve çevresel sinirlere aktarılır. Bu uyarılar, sinir uçlarından kas hücresine geçer. Meydana gelen kimyasal değişikliklerle kasları uyarır ve kaslarda hareket gerçekleşir.
Böylece, sağlıklı bir kişide beyin tarafından gönderilen hareket sinyali başarıyla sonuçlanmış olur. Ancak sinir sistemini etkileyebilecek hastalıklar, bu sürecin sağlıklı bir şekilde işlemesini engeller. Bu da bacaklarda halsizliğe, güç ve his kaybına neden olabilir.
Kollarda vebacaklarda güçsüzlük, sinir sistemine bağlı birçok nedenden kaynaklanabilir. Bunlar:
Sağlıklı bir hareket için elektriksel uyarının kasa ulaşması kadar kasın bu uyarıya cevap vermesi de önemlidir. Bazı kas metabolizması hastalıkları, kasın kendisine gelen uyarılara kasılma şeklinde cevap verememesine neden olabilir ve güç kaybı ortaya çıkar.
Bu hastalıklar arasında şunlar yer alır:
Bu hastalıklar, kas metabolizmasında meydana gelen farklı bozukluklardan kaynaklanabilir ve güçsüzlük, kas ağrısı ve kas yorgunluğu gibi belirtilere neden olabilir. O yüzden hastalıklar ciddi bir boyuta ulaşmadan bir doktora başvurup doğru tanı ve tedavi için yardım almak gerekmektedir.
Ayrıca bazı sistemik hastalıklar, bacaklarda meydana gelen damar tıkanıklıkları, metabolik kas hastalıkları da sağlıklı kas kitlesinin azalmasına yol açarak bacaklarda halsizlik ve güç kaybına neden olabilir.
Kronik hastalıklar, çok uzun süren ve genellikle tamamen iyileştirilemeyen rahatsızlıklardır. Ancak bazı hastalıklar, yaşam tarzı (diyet ve egzersiz) ve ilaçlar yoluyla kontrol altına alınabilir ve yönetilebilir.
Kronik hastalıklara örnek olarak:
Bacaklarda zayıflığa neden olabilen diğer kronik hastalıklar arasında diyabet, kalp hastalığı, artrit, kansızlık, akciğer ve böbrek hastalığı yer alır.
Eğer siz de bacaklarda güçsüzlük yaşıyorsanız kronik hastalıklarınızın kontrollerini düzenli olarak yaptırmalısınız. Çünkü kronik hastalıklar genel bir güçsüzlüğe sebep olabilir.
Kas metabolizmasına etkisi olan vitamin ve minerallerin yetersiz alınması, bacaklarda güçsüzlüğe neden olabilir. Özellikle D vitamini, B12 vitamini, magnezyum ve potasyum eksikliği, bacaklarda hissedilen güçsüzlükte büyük bir rol oynar.
Sindirim sistemi hastalıklarında besinlerin bağırsaktan emilimindeki bozulmaya bağlı olarak vitamin ve mineral eksiklikleri görülebilir. Ayrıca yeterli protein içermeyen diyetler de kas kitlesinde azalmaya ve bacaklarda güçsüzlüğe neden olur. Bu nedenle beslenmenize dikkat etmeniz gereklidir.
Bacaklarda güçsüzlük ve eşlik eden diğer belirtiler için:
Bu bölümlerden hangisine gitmenizin daha uygun olacağını ayrıntılı olarak öğrenmek için yazının devamını okuyabilirsiniz. Randevu alarak muayene olmak için ise bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Eğer sadece bacaklarda güçsüzlük varsa, kollarda güç kaybı yoksa, konuşma ve anlama gibi bilişsel fonksiyonlarla ilgili bir kayıp yoksa, güçsüzlüğe bacaklarda uyuşukluk, his kaybı, yanma gibi şikayetler eşlik ediyorsa problemin omurilikten kaynaklanıyor olma ihtimali yüksektir.
Bu tarz durumlarda öncelikle ortopedi ve travmatoloji veya beyin cerrahisi uzmanlarına başvurmanız faydalı olur. Bu durumun sebebi omuriliğe baskı yapan bel kayması, omurilik kanalı darlığı, apse, tümör gibi bir oluşum olabilir.
Eğer sadece tek bacakta güç kaybı varsa, ağrıya bacağınıza yayılan bir ağrı, uyuşma, karıncalanma ve hissizlik eşlik ediyorsa yine ortopedi ve travmatoloji veya beyin cerrahisi uzmanlarına başvurmanızı tavsiye ederiz.
Bu durumun sebebi bel fıtığı veya omurilikte sinir köküne baskı yapan başka bir sebep olabilir.
Bazen çevresel sinirlerin sıkışıklığı da benzer bir klinik tabloya sebep olur. Hatta omurilikten kaynaklanan bir problemden ayırt etmek güç olabilir. Başvurduğunuz ortopedi ve travmatoloji veya beyin cerrahisi uzmanı, muayene bulguları ve tetkiklere dayanarak ayırıcı tanı yapacaktır.
Bacakların birinde veya her ikisinde güç kaybıyla beraber parmak uçlarında solukluk, morarma, tüylerde dökülme varsa ve bacaklardan nabız alınamıyorsa Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanıyla görüşmenizi öneririz.
Eğer bacaklardaki güçsüzlüğe kollarda da güçsüzlük eşlik ediyorsa bu durum beyinle ilgili bir problemden veya omuriliğin boyun bölümünden kaynaklanıyor olabilir.
Beyinde damar tıkanıklığı, kanamaya bağlı inmeler, beyin dokusuna zarar veren apse ve tümör benzeri oluşumlar nöroloji veya beyin cerrahisi uzmanını ilgilendirir. Bu durumlarda genellikle hastanın bilinç durumu, anlama ve konuşması ile ilgili değişiklikler de görülür.
Kol ve bacaklarda güçsüzlük olmasına rağmen bilinç durumunda değişiklik yoksa, anlama ve konuşma gibi bilişsel faaliyetleri yerine getirebiliyorsa bu durum omuriliğin boyun bölümüyle ilgili bir problemden kaynaklanıyor olabilir. Bu durumda ortopedi ve travmatoloji uzmanı veya beyin cerrahisi uzmanına başvurmanızı tavsiye ederiz.
Eğer tek taraflı olarak hem bacakta hem de kolda güçsüzlük varsa bu durum sıklıkla beyinden kaynaklanıyordur ve Nöroloji veya Beyin Cerrahisi Uzmanı tarafından tedavi edilmesi gerekir.
Kronik hastalıklarda ise genellikle bazı sistemik bozukluklarla beraber bacak kaslarında güçsüzlük yaşanır. Bu tarz durumlarda kronik hastalığınızla ilgili bölümü ziyaret etmeniz gerekli olacaktır.
Bacaklardaki güç kaybının önüne geçmek için öncelikle altta yatan bir neden varsa bunun ortadan kaldırılması gerekir. Bu nedenler; beyni, omuriliği, çevresel sinirleri ve kas dokuyu ilgilendirecek enfeksiyonlar ya da kitle, fıtık gibi güçsüzlüğe neden olabilecek hastalıklar olabilir.
Uzman doktorların muayene ve tetkikleri sonrasında gerekli tedaviyi almalı ve bacakları desteklemek için aşağıdaki önerileri uygulamalısınız.
Yetersiz beslenme bacak kaslarında güçsüzlüğe neden olabilir. Örneğin, sağlıklı beslenme düzeni olmayan bireylerde kalsiyum, D vitamini ve magnezyum eksikliği görülebilir. Bu besinler sağlıklı kemik ve kasları korumak için gereklidir.
Ayrıca kanın pıhtılaşması, kan basıncının düzenlenmesi, kalp ritmi yönetimi, kemik gücü, bağışıklık sistemi işlevi için çok önemli olan K ve E vitaminleri de yeteri kadar alınmalıdır. Vitamin ve mineral eksikliğinin önlenmesi için lif açısından zengin besinler, kepekli tahıllar, sebze ve meyve tüketilmelidir.
Diyetinizi değiştirmek, herhangi bir elektrolit dengesizliğini gidermenize yardımcı olabilir. Doktorunuz ayrıca kalsiyum, magnezyum oksit veya potasyum oksit gibi takviyeler almanızı önerebilir. Günlük sıvı tüketiminize dikkat etmezseniz halsizlik, baş ağrısı gibi çeşitli sorunlar görülebilir.
Sigara, alkol ve madde kullanımından uzak durun.
Bacak gücünüzü yeniden kazanmak, iyileşmenizin kritik bir parçasıdır. Bacaklarınızın gücünüzü artırmak için doktorunuzun veya fizyoterapistinizin bilgisi dâhilinde düzenli egzersiz yapın. Yürüme, bisiklete binme ve su aerobiği gibi egzersizler; kan akışınızı ve kas gücünüzü iyileştirmenin etkili yollarıdır.
Kaliteli uyku eksikliği de bacak kaslarında güçsüzlüğe neden olabilir. Ayrıca kaliteli uyku eksikliği, 50 yaşından sonra önemli ölçüde azalan büyüme hormonu üretimini yavaşlatabilir. Sonuç olarak kaslar zayıflar ve el titremesi, vücutta sertlik, halsizlik gibi belirtiler görülür.
Bacaklarda halsizlik nedeni ne olursa olsun, kas kaybını yavaşlatmak veya azaltmak mümkündür. Bacaklarda güçsüzlük ve halsizlik yaşanması durumunda bireylerin düşme veya yaralanma olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle kronik hastalığa ve hareketsiz bir yaşam tarzına yol açan faktörleri azaltmak veya iyileştirmek, hayatınızı en iyi şekilde yaşamanıza yardımcı olabilir.
Bacaklarda halsizlik ve güçsüzlük, gündelik hayatın işleyişini engelleyebilecek boyutlara gelebilir. Bu durumda hareket etmek tam bir eziyete dönüşür. Uyuşma, hissizlik, kollarda güçsüzlük gibi diğer belirtiler de eşlik ederse, ortada ciddi bir hastalık olabilir. Eğer ciddi bir hastalık söz konusuysa, uzman bir doktora başvurmadan iyileşmek mümkün değildir. Diğer yandan bacaklarda halsizlik ve güçsüzlük birçok hastalıktan dolayı meydana gelebilir. Bu yüzden uzman bir doktor tarafından sorunun kaynağı tespit edilmeli ve ona uygun bir tedavi planı çıkarılmalıdır.
Bacaklarınızda halsizlik ve güçsüzlük yaşıyorsanız bizimle iletişime geçebilirsiniz. Uzman Ortopedi ve Travmatoloji doktorlarımızdan randevu alarak altta yatan hastalığın ne olduğunu öğrenebilir ve gecikmeden tedavi sürecine başlayabilirsiniz.
Sinir sistemi hastalıkları, kas ve iskelet sistemi hastalıkları, vitamin ve mineral eksiklikleri, kronik hastalıklar; bacaklarda güç kaybına neden olabilir.
Bacaklarda his kaybı omurilik veya beyinden kaynaklı olabilir. Bunun için Beyin Cerrahisi Uzmanı veya Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanına başvurmalısınız.
Dinlenmek için rahat bir yere uzanıp bacaklarınızı uzatabilirsiniz. Bacaklarınızın altına yükselti koyarsanız kan dolaşımı için rahatlatıcı olacaktır.
Belirtilerin seyrine göre, Ortopedi ve Travmatoloji, Fizik Tedavi, Beyin Cerrahisi veya Nöroloji doktorlarına başvurabilirsiniz.
Sağlıklı kemik ve kas yapısını korumak için kalsiyum minerali, magnezyum, B12 ve D vitamini alınmalıdır. Bu mineral ve vitaminlerin eksikliği bacaklarda güçsüzlük yapabilir.
Bacakları güçlendirmek için düzenli egzersiz yapmalı, yeterli uyku uyumalı, sigara, alkol, madde kullanımından uzak durulmalı ve sağlıklı beslenmelidir.
Besin değerleri açısından dengeli bir diyet uygulamak bacak kaslarını güçlendirmek için önemlidir.
Bel Fıtığı mıyız?
Belimizde vücudumuzu ayakta tutan beş omur kemiği var. Bu kemikler arasında da disk adı verilen kıkırdaklar bulunur. Diskler tıpkı otomobillerdeki amortisörler gibidir. Omurgaya ani uygulanan darbelerin emilmesini ve bu gücün dengeli şekilde dağılmasını sağlar. Ancak çok ağır yük bindiğinde disklerin içindeki jöleye benzer sıvı dışarı çıkar. Tıpkı kaşarlı tost gibi. Nasıl tostu çok fazla bastırdığınızda aradaki kaşar dışarı kaçarsa, burada da disklerin içindeki sıvı dışarı çıkar. Bu jöle kıvamındaki sıvının omuriliğe veya sinirlere baskı yapmasına bel fıtığı diyoruz.
En belirgin özelliği bel ve bacak ağrısı. Ağrıyla birlikte bacaklarda uyuşma, karıncalanma ve hastalık ilerledikçe kuvvet kaybı da görülebilir.
Bir de duyu kayıpları var: Hastada yanma, üşüme, adale seğirmeleri gibi problemler ortaya çıkar. Çok ileri dönemlerinde felç öncesi durumlar ve bacaklarda hissizleşme görülebilir.
Dik oturmak vücudu yorar
Her ne kadar dik durma sağlıklı olarak bilinse de sopa yutmuş gibi oturmak vücut için bir travma. İdeal oturuşun esasları ise şunlar:
İşinizde ya da evde bel bölgenizi tam olarak destekleyen sert sandalyede oturun.
Çok derin ve yumuşak koltuklarda oturmayın.
Otururken, dizleriniz, kalçanızdan santim yukarda olsun. Bunu sağlamak için gerekirse ayağınızın altına küçük bir basamak yerleştirin.
Dik oturun, ancak bel boşluğunuzu küçük bir minderle destekleyin. Otururken kalçalar ve dizler arasındaki açının 90 derece olmasına özen gösterin.
Hiçbir zaman çok uzun süre aynı pozisyonda oturmayın. Uzun süre oturmanız gerekiyorsa her dakikada bir ayağa kalkarak bir iki adım yürüyün. Bele en fazla yükün bindiği pozisyonun oturma pozisyonu olduğunu unutmayın.
Oturma pozisyonundan ayağa kalkarken, belinizin eğimini korumak için sandalyenin kenarına kadar ilerleyin, bacaklarınızı düzelterek ayağa kalkın. Ayağa kalkarken belinizden öne doğru eğilerek hamle yapmayın.
İşyerinde çeşitli sandalyeleri deneyerek size en uygun olanı belirleyin.
Tam sırt ve kol desteği olan, tekerlekli, dönebilen sandalyelerini kullanın.
Eğer kol destekleri yeteri kadar masaya ulaşmanızı engelliyorsa ya da gövde ve kol hareketlerinizi kısıtlıyorsa destekleri çıkarın.
Çalışma alanınızı dikkatli planlayın. Çalışma masanızın üzerindeki eşyaları uygun biçimde yerleştirin.
Bel fıtığını tanımak için
Ağrı genellikle ayağa kalkıldığında artar.
Çoğunlukla ağrı bacağa ve kalçaya vurur.
Bacakta uyuşukluk olur.
Sağ kalça ile sol kalça arasında veya sağ bacakla sol bacak arasında his farklı olur.
Bacağın belli yerlerinde his kaybı olur.
Bacaklar çabuk yorulur.
Bacaklarda güç kaybı görülebilir.
Öksürük veya hapşırıkla ağrı bele ya da bacağa vurabilir.
İşini sevmemek hastalık nedeni
Hiçbir şey yapmasak da belimiz çok ağır bir yükün altında. Mesela yatarken belimize tam 20 kilo, otururken ve ayaktayken ağırlığımızın yaklaşık iki katı kadar yük biniyor.
Bel fıtığı riski taşıyan meslek gruplarını ise uzun süre masa başında olanlar, şoförler, sağlık personeli, ağır sanayi işçileri, inşaat sektöründe çalışanlar, sürekli ayakta durmak zorunda olanlar ve yoğun stres altındaki yöneticiler. Ayrıca kırsal kesimden gelen, sosyal ve ekonomik düzeyi orta ve ortanın altında olanlarda da çalışma şartları nedeniyle bel fıtığı olma riski yüksek.
İşini sevmeme, takdir edilmeme sürekli bir gerginlik yaratıyor. Kasların aşırı gerilmesi de bel fıtığına zemin hazırlıyor.
Yazıyı değerlendirmek için tıklayın
[Toplam: 0 Ortalama: 0]
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası