Hamileyken Kavun Yemenin Faydaları

Yaz aylarının vazgeçilmezi olan kavunun insan sağlığına faydaları oldukça merak konusu. Gün içerisinde aşırı terlemeden dolayı vücumuzun kaybettiği su oranının bir kısmını kavun karşılıyor. Peki, Kavunun faydaları ve zararları nelerdir? İşte merak edilen bütün bilgiler.

KAVUNUN FAYDALARI NELERDİR?

İşte kavunun faydaları;

• Kavun akciğer için çok faydalı bir meyvedir. Akciğerde virüslerin uzun süre kalmasını engeller.
• Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren bir etkisi bulunmaktadır.
• Karotenoid maddesi içeriği ile kanseri engelleyici özelliği bulunur.
• Kan pıhtılaşmasını engeller. Kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.
• Hücreleri yeniler ve cildin daha nemli, parlak görünmesini sağlar.
• Kalp ritim sağlığına iyi gelir.
• Böbrek hastalarının tüketmesi önerilir.
• B vitamini içeriği sayesinde enerji verici özelliği vardır.
• Folik asit içeriği bulunan kavun saç dökülmesinde engelleyici bir rol oynar.
• Göz sağlığı için faydalıdır.
• Göz altı morluklarının azalmasına yardımcı olur.
• Regl düzensizliklerinin önüne geçebilir.
• Kabızlığı engeller.
• Cinsel isteğin artmasına katkı sunar.
• Karaciğer sağlığına iyi gelir.
• Bağırsak sağlığı için faydalıdır.

KAVUNUN ZARARLARI NELERDİR?

Kavunun insan sağlığına olumsuz bir etkisi bulunmamaktadır. Ancak kavunu fazla tüketmek istenmeyen durumlar doğurabilir1. Kavunda şeker oranı yüksektir. Bu da şeker sorunu olan kişilerin şekerinin yükselmesine neden olur. Bu yüzden diyabet hastalarının da kavun tüketiminden uzak durmaları gerekmektedir.

KAVUN HANGİ MEVSİMDE YETİŞİYOR?

Kavun yaz mevsiminde sık tüketilen bir meyvedir. Türkiye’de en fazla Ege bölgesinde yetiştirilen kavun Güneydoğu Anadolu Bölgesi’nde de yetiştiriliyor. Yaz aylarında soğuk bir şekilde tüketilen kavunun hasadı ise mayıs ayında yapılır. Haziran, Temmuz ve Ağustos aylarında da kavunun hasadı devam edebilir.

KAVUN İDRAR SÖKTÜRÜR MÜ?

İdrar problemi yaşayan kişiler için önemli sorunların başında yer alır. Kişilerin günlük hayatlarını oldukça olumsuz etkileyen bu durumun giderilmesi için tıbbi bir destek almak istemeyenler ise doğal besinler ile sorunlarına çare arar. Kavun da idrar problemleri için tüketilmesi önerilen meyvelerdendir. İdrar sökücü özelliği bulunan kavunun mevsiminde bol bol tüketilmesi önerilmektedir.

HAMİLELİKTE KAVUN TÜKETMEK ZARARLI MI?

Hamile kadınlar hamilelik döneminde tükettikleri her besine oldukça dikkat eder. Yedikleri besinler karnındaki bebeklerin sağlıklı gelişimine de katkı sağladığı için besinlerin içeriği onlar için çok önemlidir. Yaz aylarında hamilelik dönemini yaşayan kadınlar bu yüzden kavun tüketirken faydalarını ve zararlarını araştırmaktadır. Kavun meyvesi hamileler için oldukça faydalı bir besindir. Kavun hamileliğin ilk aylarında tüketilir ise meydana gelen mide bulantıları azalacaktır. Bunun yanı sora kavunun yüzde 90’ı su içerir. Bu da yaz aylarında vücudun kaybedilen su dengesini korumasına yardımcı olur.

Kavun, tıpkı karpuz gibi kabakgillerden olan iri bir meyvedir. Olgunlaşmış hali daha sık tercih edilir ancak olgunlaşmamış hali de 'kelek' olarak adlandırılır ve meyve olarak tüketilmektedir. Yukarı doğru değil yerde sürüngen şekilde büyüyen kavun meyvesinin gövdesi metrelerce uzunluğa sahip olabilir. Pek çok farklı türü ve çeşidi vardır. Hem yazlık hem de kışlık kavun yetiştiriciliği yapıldığı için yılın her mevsimi kavun tüketilebilir. Sıcak iklimlerde yetiştiriciliği yapılan kavunun ülkemizde Van kavunu, Hasanbey, Topatan, Altınbaş gibi çeşitleri yetişmektedir. Dünyada en çok Orta Asya ve İran gibi bölgelerde yetişir. Sadece çiğ olarak tüketilmeyen kavun ile bazı yemek ve tatlılar da yapılmaktadır. Kavun dolması, kavun ile yapılan en popüler yemeklerden biridir.

Kavunun kalorisi ve besin değeri

• Kavunun gramında yaklaşık olarak 30 kalori vardır.
• 1 porsiyon kavun ( gr ) tükettiğinizde yaklaşık 50 kalori almış olursunuz.
• Kavun lif oranı yüksek meyvelerden biridir.
• gramında 1 gr protein bulunur.
• A ve C vitamini açısından oldukça zengindir.
• Potasyum, kalsiyum ve demir içermektedir.

Kavunun faydaları nelerdir?

Cildi besler: Kavunun cilde faydaları çok fazla bilinmiyor. Ancak ciltteki bağ dokularını ve hücre bütünlüğünü koruyan bir etki sağlayan kavun, yaraların iyileşmesinde önemli bir rol oynar. Ayrıca kuru ciltleri nemlendirici bir etki sağlamaktadır.

Cinsel arzu sağlar: Kavunun cinselliğe faydaları arasında yer alan bir özelliği cinsel arzu ve isteği arttırmasıdır. Zengin besin değerleri sayesinde cinsel istek ve enerji sağlamaktadır.

Hamileler için vazgeçilmez: Kavunun hamilelere faydaları saymakla bitmiyor. Hamilelik döneminde özellikle ilk aylarda görülen mide bulantılarını ve mide yanmalarını önler. Vücudun ihtiyacı olan su miktarı arttığı için %90'dan fazlası su olan kavun, hamilelikte vazgeçilmez bir meyvedir.

Böbrekleri korur: Kavun böbreğe iyi gelir mi? konusu kavunla ilgili en çok merak edilenler arasındadır. Kavun vücutta diüretik etki sağlar ve böbreklerin iyileşmesine katkıda bulunur.

Çekirdeklerini atmayın: Kavun çekirdeğinin faydaları bilinmez ve genellikle kavun ayıklandıktan sonra çekirdekleri çöpe atılır. Ancak kavun çekirdeklerinin bağırsakları temizleme özelliği vardır. İdrar yolu enfeksiyonlarına karşı da oldukça etkili olan kavun çekirdekleri, kaynatılarak içildiği zaman karaciğer ve akciğer sağlığını korumaktadır.

Regl düzenler: Kadınların çoğunun yaşadığı adet dönemi düzensizlikleri gibi sorunlarını önlemeye yardımcı olur.

Kilo vermeye yardımcı: Zayıflamak isteyen kişiler için çok ideal bir meyvedir. Hem içerisindeki doğal şeker ile diyette sıklıkla yaşanan tatlı krizlerinin önüne geçer, hem de besleyici özelliği ile tok tutan bir meyvedir. Yüksek oranda lif içermesi de sindirim sistemini düzenler ve kilo vermeye dolaylı olarak yardımcı olur.

Kavunun zararları nelerdir?

• Şeker hastalarının kavun tüketme miktarına dikkat etmesi ve doktoruna danışarak tüketmesi önerilir.
• Kavun mide ağrısı yapar mı? Sorusu sıklıkla sorulur. Midesi hassas kişilerin kavun tüketimine dikkat etmesinde fayda vardır. Kavun aşırı tüketildiğinde mide asidini yükseltebilir. Bu yüzden ülser, gastrit vb. hastalıklarınız var ise doktora danışarak tüketmeniz tavsiye edilir.
• Kavuna alerjisi olanlarda bir takım etkilere sebep olabilir. 'Kavun boğaz ağrısı yapar mı?' derseniz, alerjisi olanlar için bu durum mümkün olabilir. Alerjiniz olmasına rağmen kavun tüketirseniz boğaz yanması, ses tellerinde hassasiyet ve boğaz ağrısı gibi yan etkiler görmeniz mümkündür. Alerjik bir bünyeye sahipseniz kavun tüketiminde dikkatli olmalısınız.
• Alerjiniz olmamasına rağmen 'kavun neden boğazı yakar' sorusunun bir diğer yanıtı da aldığınız kavunun çok tatlı çıkması olabilir. Aşırı tatlı kavunlar yenildikten bir süre sonra boğazda yanma hissi uyandırabilir.