Keçiboynuzu Pekmezli Tarifler

Kış aylarında hastalıklar bir türlü yakanızı bırakmıyorsa keçiboynuzu tam size göre. Antioksidan özelliği ile bağışıklık sistemini destekleyen keçiboynuzu karbonhidrat, lif ve mineraller açısından da bir hayli zengin. Bu özelliklerinin yanı sıra LDL yani kötü kolesterolü azaltıp HDL seviyesinin normal değerler arasında kalmasına da yardımcı oluyor. Peki, keçiboynuzu özü faydaları nelerdir? İşte Diyetisyen Perihan Kılıç&#;ın anlatımıylakeçiboynuzu ve keçiboynuzu özünün faydaları ve keçiboynuzlu tarifler&#;

Keçiboynuzunun kullanım tarihi yıl öncesine dayanmaktadır. Gerçek adı Ceratonia siliqua olan keçiboynuzu ağacının koyu kahverengi meyvesi vardır. Bu meyvenin pekmezi de yapılmaktadır. Kendisine özel tatlı bir tadı olduğu için pekmez yapımında ek tatlandırıcı kullanılmaz.

Keçiboynuzu, potasyum, fosfor ve kalsiyum içerir. Fosfor ve kalsiyum içermesi nedeniyle osteoporozun önlenmesine yardımcı olur.

KEÇİBOYNUZU ÖZÜ FAYDALARI

• Çocuklarda büyüme ve gelişmeyi destekler
• Kötü kolestrolü azaltıyor
• Astım, bronşit ve alerjik sorunlara karşı korur
• Kusma ve ishale karşı iyi gelir
• Vücuda yiyekler aracılığıyla giren radyasyonu dışarı atar
• Balgam söktürücü özelliği vardır
• Gribe karşı vücut direncinin artmasına yardımcı olur
• Tansiyon problemi tedavisine yardımcı olur
• Akciğer ve karaciğer’de biriken toksin maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur

SİNDİRİM SİSTEMİ DOSTU

İshal döneminde azaltıcı etki gösterir. İshal döneminde muz ile karıştırıp tüketebilirsiniz. Lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesinde rol oynar. Kahvaltınıza keçiboynuzu pekmezi ekleyebilirsiniz.

SOLUNUM SİSTEMİ SAĞLIĞINDA ETKİLİ

Nefes darlığına karşı etkilidir. Balgam söktürücü özelliği vardır. Göğsün yumuşamasını sağlar. Bu nedenle keçiboynuzu pekmezi astım ve bronşit gibi solunum yolu hastalıkların semptomlarının azaltılmasında yardımcı olur.

DÜŞÜK KALORİLİ

Keçiboynuzu düşük kalorilidir. Ödem atıcı özelliği bulunur. Çikolata ile kıyasladığımızda yağ ve kalori miktarı daha düşüktür. Fit tatlı yapımında porsiyon miktarına dikkat ederek kullanılabilir. Pekmezi tüketilecekse kalorisi yüksek olduğu için beslenme programındaki ölçüye dikkat edilmelidir.

KEÇİBOYNUZU NERELERDE KULLANILIR?

• Keçiboynuzu pekmezi yapılır
• Öksürük şuruplarında kullanılır
• Keçiboynuzu pekmezini astım rahatsızlığı olan kişiler tüketebilir
• Taze kurutulmuş halini yiyebilirsiniz
• Çikolata isteğinin giderilmesi için tercih edebilirsiniz
• Sağlıklı tatlılar yaparken tat vermesi için ilave edebilirsiniz

KEÇİBOYNUZU ÖZÜ İLE TARİFLER

KEÇİBOYNUZU ÖZÜ İLE KURABİYE YAPIMI

FİT MISTO COOKIE

Malzemeler

• 1 adet yumurta
• 5 yemek kaşığı keçiboynuzu özü
• 1 yemek kaşığı tereyağı
• 2 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
• 2 su bardağı tam buğday unu
• 1 paket şekersiz vanilin
• Yarım çay kaşığı tuz
• Yarım çay kaşığı karbonat
• 2 yemek kaşığı kakao
• Çeyrek su bardağı su
• 3 yemek kaşığı granül kahve
• 2 yemek kaşığı ham kakao parçacıkları
• File badem
• 1 paket bitter çikolata

Hazırlanışı

Keçiboynuzu özü, tereyağı ve fıstık ezmesini çırpın. Yumurtayı üzerine ekleyip çırpmaya devam edin.

Granül kahve ve ham kakao parçacıklarını çeyrek su bardağı suda iyice eritin ve karışıma ekleyin. Karbonat, tuz, un ve vanilini de ekleyip yoğurun. Kakaoyu da ekleyerek yoğurmaya devam edin.

Hamuru 15 dakika buzdolabında bekletin. Bu sırada bitter çikolataları parçalayın ve şekil vererek hamurun üzerine dizin.

Önceden ısıtılmış fırında derecede 10 dakika pişirin.

Hazırlayan: @stayfiteatdeliciouss

KAKAOLU FİT KEK

Malzemeler

• 2 adet yumurta
• 1 çay bardağı süt ya da yoğurt
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
• 1 limon kabuğu rendesi
• Yarım limonun suyu
• 2 yemek kaşığı keçiboynuzu unu (tatlı dokusu için gerekli, alternatif olarak 2 olgun muz tercih edebilirsiniz)
• 1 yemek kaşığı bal ya da adet sıcak suda bekletilmiş hurma
• 6 yemek kaşığı tam buğday unu
• 1 paket vanilin
• 1 paket kabartma tozu
• 2 tatlı kaşığı ham kakao parçacığı (isteğe bağlı)
• 1,5 yemek kaşığı kakao

Hazırlanışı

Yumurtayı krema kıvamına gelene kadar çırpın üzerine yağ, süt, bal, limon kabuğu rendesi ve limon suyunu koyarak spatula ile karıştırın.

Ayrı bir kapta un, keçiboynuzu tozu, kakao, vanilin ve kabartma tozunu güzelce harmanlayın ve eleyerek sıvı karışımın içine ilave edin. Bu aşamada ham kakao parçalarını da ekleyip spatula yardımı ile yavaş yavaş homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın; çok fazla çırpmayın.

Önceden ısıtılmış derecede yaklaşık dk pişirin. Her fırının ısı ayarı değişebileceği için klasik kürdan testini uygulayın; temiz çıkıyorsa pişmiştir.

Hazırlayan: @vildanorakk

3 MALZEMELİ PRATİK KAHVALTI

Malzemeler

• 1 adet muz
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 çay kaşığı keçiboynuzu unu

Yapılışı: Bütün malzemeleri blenderize yapın. Afiyet olsun&#;

Hazırlayan: @funduszeue.infolic

Yemek

Tatlı

Bu Tariflerin İçerisinde Şeker Yok! Keçiboynuzu Unu Kullanarak Yapabileceğiniz Birbirinden Lezzetli Tarifler

1. Keçiboynuzu unlu kek tarifi

2. Keçiboynuzu unlu kurabiye tarifi

3. Keçiboynuzlu yulaf lapası

4. Keçiboynuzu unlu pankek tarifi

5. Keçiboynuzu unlu helva tarifi

6. Keçiboynuzu unlu keşkül tarifi

7. Keçiboynuzu unlu pastil tarifi

8. Keçiboynuzu kahvesi tarifi

9. Keçiboynuzu unlu çatlayan kurabiye tarifi

Keçiboynuzu unlu ekmek tarifi

Keçiboynuzlu muzlu muhallebi tarifi

Keçiboynuzlu atıştırmalık toplar tarifi

Keçiboynuzlu puding tarifi

Keçiboynuzlu kakaolu dondurma tarifi

Keçiboynuzu sütü tarifi

Diğer içeriklerimiz de ilginizi çekebilir:

Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi Tarifi İçin Malzemeler

• gr kurutulmuş keçiboynuzu,
• gr toz şeker,
• Yarım limon.

Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi Yapılışı

Keçiboynuzlarını iyice yıkayalım.

Keçiboynuzlarını bir kaç parçaya bölerek kıralım.

Bol su dolu tencerede yumuşayana kadar bekletelim.

Bu arada rengini vermeye başlamadan ara ara suyunu süzüp değiştirelim.

Yaklaşık 1 gün boyunca yumuşaması için su da bekletilir.

Taze keçiboynuzu ile hazırlayacaksanız 1 gün boyunca su da bekletmenize gerek yok.

Keçiboynuzlarını kısık ateşte düdüklü tencerede iyice yumuşayana kadar yaklaşık 2 saat pişirelim.

Piştikten sonra püre haline getirelim. Mutfak tülbenti bezinden ya da süzgeçten geçirelim.

Mutfak tülbenti için beyaz bir tülbent satın alın toz deterjan ile temas ettirmeden bulaşık deterjanı ya da beyaz kalıp sabun ile yıkayıp dilediğiniz zaman mutfak için gıdalarda kullanabilirsiniz.

Tencereye toz şekeri ve limon suyunu koyalım.

Yüksek ateşte karıştırarak koyu bir kıvam elde edene kadar yaklaşık dakika pişirelim.

Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezimiz hazır.

NOT : Tarifteki şeker miktarını azaltmak için, pekmezi pişirirken içine 1 çay kaşığı karbonat ilave edebilirsiniz. Az şekerli ve

koyu kıvamlı bir pekmezimiz olacak.

Evde hazırlayabileceğiniz kolay ve katkısız harika bir pekmez tarifi.

Hazırlanan harnup pekmezini pişirmeden suyundan bir miktar içmek için ayırabilirsiniz.