Ayak ile bacak kemiklerini birbirine bağlayan (Tibia, fibula ve talus kemiklerini bağlayan) sert dokulardan oluşan ve buadaki ligamentin çeşitli nedenlerden dolayı yırtılmasına ayak bileği burkulması olarak adlandırabiliriz. Ayak burkulması çok sık rastlanan ortopedik bir sağlık problemidir. Çoğu zaman kısa sürede atlatılabilmektedir. Çok sert burkulmalarda ise kırık veya zedelenme meydana gelmektedir. Burkulma sonrası ciddi rahatsızlık oluşmaması için mutlaka bir ortopediste görünmekte fayda vardır.
Ayak bileği burkulması yara iyileşmesi protokolüne göre yol izlenmelidir. Yara dokusunun tam anlamıyla iyileşebilmesi için en az 6 ay gibi bir süre geçmesi gerekmektedir. Aksi takdirde oradaki ligament iyileşmediğinden dolayı en ufak bir problemde tekrardan bilek burkulabilir ve iyileşme sürecini en başa almış olur. Gerekli önlemleri öncesinde almış olalım.
Ayak bileği burkulmasından hemen sonra ağrı ve şişlik meydana geldiyse buz uygulaması yapabiliriz. Bilek bölgesine 15 dakika boyunca günde kez uygulama yapabilirsiniz. Bandaj uygulaması yapabilirsiniz. Ayağınızı kalp seviyesinin üzerinde tutabilirsiniz. Ayağınızı fazla zorlamaktan kaçının. Ayak bileği iyileştikten sonra fizyoterapist tarafından hazırlanan egzersiz programı ile kaslar güçlendirilmelidir.
Şunlara da göz atın;
Ayak burkulmas yaadnz ve ilk yardm nasl yaplmal diye aratryorsunuz. Ayak burkulmas sonras ilik oldu mu, morarma var m diye kontrol ediyorsunuz ama ayak bilei burkulmas sandnz aslnda ayak bilei krlmas ise? Ayak bilei burkulmalar sürekli tekrarlar m, ayak burkulmas sonras ilie ne iyi gelir gibi en merak edilen sorularn cevabn Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman Prof. Dr. Turgut Göksoy yantlad.
Ayak ve ayak bilei burkulmas en sk görülen ayak sorunu olarak karmza çkar. En önemli özellii sk sk tekrarlamasdr. Eklem bölgesinde yer alan elastik yapdaki lifler, burkulma srasnda olmas gerekenden daha fazla bir esneme hareketine maruz kalr. Dolaysyla ayakta aniden gerilen lifler ayak sal açsndan önemli bir risk oluturur. Bazen kolayca atlatlan bazen de haftalarca süren ar ve basma problemleriyle kiinin yaam kalitesini ileri derecede bozan bir ba dokusu travmasdr.
Ayak bilei burkulmasnn en sk nedeni ayak bileinin ar bir ekilde da bükülmesidir. Bu durum sklkla ani bir dönü veya zplama yapldktan sonra ayak doru olmayan pozisyonda yere indii anda oluur. Ayrca bir ekilde ayak bileinin herhangi bir sert zemine çarpmas ya da düzgün olmayan bir zeminde atlan yanl adm da burkulma nedeni olabilir. Belirtilen hangi neden olursa olsun ayak bileinin d yan balarnda aniden travmatik bir gerginlik ortaya çkar. Nadir de olsa bada kopmaya kadar varan iddetli reaksiyonlar görülebilir. Çok zaman sadece ani gerginlik ve onu takiben olumsuz bir esneme ve buna bal hafif belirtilerle olay atlatlr.
Ayak bileinin içe doru burkulmas, da burkulmaya oranla daha nadirdir. Ayan aa doru bükülme (Plantar Fleksiyon) açs ne kadar yüksekse ayak burkulma olasl o denli fazla olur.
Travmann iddetine bal ayak ve ayak bileinde çeitli sorunlar olur. Bu yüzden ayak bilei yaralanmalarn 3 evrede snrlandrmak gerekir.
Ayak bileinizi burktuktan sonra baz sonuçlarla karlarsnz. Burkma sonras ayak bileinde ar, ayakta ime, ayak bileinde morarma bunlardan bazlardr ve her biri ayr bir durumu iaret eder.
Ayak bileinde yaanan burkulmann ne kadar ciddi olduu ve derecesi, dardan bakldnda ilik ve morarma miktarna göre ya da elle bastrldnda artan ar ve dokunun scaklyla kolayca anlalr. Öte yandan burkulma esnasnda ayak bileinde duyulan esneme sesi çok tipiktir. Kald ki üstüne basamayacak kadar ac hissedilir. Buz tedavisinden sonra bölgesel olarak ilik ve morarma da kolay kolay geçmez. Burkulma derecesini anlamak için Uluslararas kabul görmü bir kurala bavurulur.
Ayak bileini etkileyen dier travmalar da tpk burkulma gibi ayak bileinde sorunlara yol açabilir. Aada sralanm bu hastalklar çok kez ayak bilei burkulmasyla kart için olayn ayrc tansnda mutlaka göz önünde tutulmas gereken hastalklardr.
Krklarda; Ayakta krlan kemikte veya komu kemiklerde belirgin duyarllk, duruu etkileyecek ekil bozukluu olabilir. Basit bir belirti ile krk kolayca anlalabilir. En fazla arnn olduu kemie basp ksmen hareket ettirmek istenirse bir çtrdama (krepitasyon ) sesi duyulur. Bunlar burkulmada söz konusu deildir. Ama elbette krn kesin tans röntgen grafileriyle konulur.
Tedavi yaralanmadan hemen sonra balar. Darda ya da evde travma nerede meydana geldiyse hemen buz uygulamas ve çapraz bandaja alnmas gerekir. Daha sonra mutlaka ayak bilei en az bir yastk kadar yüksek konumda tutulmas gerekir. Öte yandan ayan üzerine baslmamas da balca akut tedavi kurallar içinde mutlaka yer alr. Bütün bunlar ngilizce kelimelerden özetlenen RICE PRENSPLER olarak bilinir. Ayak bilei burkulmasnda RICE kelimesindeki her harfin temsil ettii uygulama gerçekletirilir. te ayak ve ayak bilei burkulmasnda ilk yardm olarak yaplacak uygulamalar:
Gerek hasarn derecesini anlamak gerekse doku iyilemesini balatmak için ilk anda hareket kapasitesi kontrol edilir. Parmaklar kendine çekme çabas ve yere basma denemesi yaralanm dokulardaki mevcut hücrelerin artmasn salar ve eklem hareketlerinin kstlanmasna yol açan fibroz doku olumasn bir ölçüde engeller. Kukusuz bu 1 ve 2. evre burkulmalar için geçerlidir.
Ayak burkulmasnda ilk yardm olan RICE prensipleri balar ve dokuda oluan ödemin azalmasnda balca tedavi seçeneidir. Belirtiler azalana kadar her seferinde 20 dk olmak üzere aralklarla buz uygulanmaldr. Ancak buzun bir poet ya da havluya sarl olmas, direkt deriye temas etmemesi gerekir. Evre 2 ve Evre 3 burkulmalarda yaralanm balar korumak ve devaml bir bask oluturmak için ayak bilei atelleri oldukça yararldr. Bu ateller yürümeye niyetlenenlere büyük ölçüde yardmc olacaktr. Öte yandan ayak bilei burkulmalarnda hastann ayana masaj yaplmamal, hasarl ayak bilei scak su ile temas etmemelidir.
Ayak burkulmas; balarda kopma gibi ciddi bir nedene balysa hastaya diz alt alç ya da sabitleyici kullanlabilir. Öte yandan iyilemenin hzlandrlmas amacyla ilk haftadan sonra fizik tedavi seanslarna balanabilir. Burada elektroterapi, kriyoterapi gibi derin souk uygulamalar ve egzersiz uygulamalar yaplr. Çok daha ileri ve özellikle elit sporcularda kopan balarn tamiri amacyla ortopedik cerrahi giriimler gündeme gelir.
Ar ilik fazlaysa ar kesici ya da ödem giderici (antiinflamatuar) ilaçlar tablet ya da merhemlerin kullanlmas gerekir. Daha sonra uygun vakalarda iyilemenin hzlandrlmas için Hyaluronik asit, PRP ve kök hücre gibi enjeksiyon yöntemleri ve kolajen verilmesi söz konusudur.
LGNZ ÇEKEBLR: NASIR NEDEN OLUR VE NASIL GEÇER?
Burkulma sonrasnda yeni tekrarlarn önüne geçilmesi için egzersiz yaplmas önerilir. Egzersizin türü ve skl; kaslarn durumu ve kiinin aktivite düzeni dikkate alnarak belirlenmelidir. Dengeyi arttracak çömelme, tek ayaküstünde durma, step tahtas üzerinde basit egzersizler günlük hayata dönüü kolaylatrr. Öte yandan görsel ve derin denge reflekslere yönelik “Propriyosepsiyon Egzersizlerine” balanmas gerekir.
Ayak bilei burkulmalarnda; Fizik tedavi ya da ortopedi bran çözüm getirebilir. Doktor tehis koyabilmek için muayenenin yan sra, hastadan olay annn nasl olduunu ayrntlaryla bilmek ister. Hastann ayann üzerine rahat basamamas veya doktorun ayakta krk olduunu düünmesi ile burkulmann ciddi olduunu düünmesi halinde röntgen filmine gerek duyabilmektedir.
Ayak bilei burkulmas, pek çok durumda müdahaleye gerek kalmakszn iyileir. Ancak ary gidermek için basit uygulamalar yapldnda iyileme hzlanr. Ar geçene kadar buz tedavisi ve ciddi bir istirahat ile birkaç gün içerisinde iyileme meydana gelir. Ayak bilei balarnda kopmalar oluurken küçük klcal damarlarda da kanamalar meydana gelir. Bu durumun varl bilekte morarma ve ilikler olarak kendini gösterir. Bu durumda iyileme uzar.
LGNZ ÇEKEBLR:
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası