Özel İçerik
Soğan, portakal, biber veya kahve gibi bazı yiyecekler mide ekşimesine, reflüye veya mide yanmalarına neden olabilir. Bunun nedeni, kafein gibi mide duvarını tahriş edebilen veya mide sfinkterini (sfinkter normal şartlarda yutkunma ile birlikte açılır ve besinlerin mideye geçişine izin verir) gevşeterek mide içeriğinin yemek borusuna geri dönmesini sağlayan bazı maddelerin varlığıdır.
Mide ekşimesi ve yanmasını önlemek için bu gıdaları tüketmemek önemlidir ve mide tahrişine neden olmayan balık, yumurta, muz, armut, havuç veya patates gibi gıdaların tercih edilmesi önerilir.
Mide ekşimesi ve yanması çok sık yaşandığında, midede asit üretimini azaltan ilaçların kullanımını içerebilecek daha uygun bir tedaviye başlama ihtiyacını değerlendirmek için bir doktora danışılması önemlidir.
İşte mide yanmasını ve reflüyü tetikleyebilen 10 besin:
Çikolata, yemek borusu sfinkterinin gevşemesini artırmanın yanı sıra midede asit üretimini uyaran yağlar ve kafein bakımından zengindir, mide ve boğazda yanma hissi ve hazımsızlık gibi reflü semptomlarına neden olur.
Buna ek olarak, çikolata ayrıca vücudun serotonin üretimini uyaran bir madde olan teobromin içerir. Bu hormon mutluluk hissi ile bağlantılıdır, ancak aynı zamanda özofagus sfinkterinin gevşemesini artırabilir ve reflü semptomlarına neden olabilir veya bunları kötüleştirebilir.
Mide ekşimesi, mide yanması veya reflü semptomlarından kaçınmak için, daha fazla miktarda kafein ve teobromin içerdiğinden özellikle bitter çikolata tüketilmemesi önerilir.
Soğan, özellikle çiğ ise yemek borusu ile mide arasında bariyer görevi gören ve gevşetildiğinde mide asidinin yemek borusuna çıkışını kolaylaştıran bir kas olan yemek borusu sfinkterinin gevşemesine neden olan asidik bir besindir. Mide ekşimesi ve mideye ek olarak boğaza ve göğse ulaşabilen yanma hissi gibi tipik reflü semptomlarına neden olur.
Ek olarak, çiğ soğan, sindirim sistemi tarafından fermente edildiğinde gaz üretimini artıran, şişkinlik ve mide ağrısına neden olan ve reflü semptomlarını kötüleştirebilen sık geğirmeye neden olan bir lif türü olan fruktooligosakkaritler açısından yüksek bir içeriğe sahiptir.
Soğan tüketmek ve mide ekşimesi, yanma veya reflü semptomlarından kaçınmak için soğanın kurutulmuş halini kullanabilirsiniz, çünkü kurutulma sürecinde asitliği azalır.
Patates kızartması veya kızartılma işlemi uygulanmış hamur işleri gibi kızarmış yiyecekler, mide tarafından asit üretimini ve özofagus sfinkterinin gevşemesini artıran kolesistokinin hormonunun salınımını uyaran yağ bakımından zengin yiyeceklerdir. Bu, mide asidinin yemek borusuna daha kolay kaçmasını sağlar ve reflü, mide ekşimesi ve yanma hissinin yanı sıra zayıf sindirim ve şişkinlik hissine neden olur.
Kızartılmış yiyeceklerin tüketiminden kaçınmanın en iyi yolu, yağ miktarını azalttığı için haşlama, ızgara veya fırınlama yöntemlerini kullanmaktır.
Kızarmış yiyeceklere ek olarak, kek, mayonez, tereyağı, dondurma, tam yağlı süt ve hatta avokado, peynir ve fındık gibi diğer yüksek yağlı yiyeceklerden de kaçınılmalıdır.
Bira, şarap veya viski gibi alkollü içeceklerde bulunan alkol, içildikten sonra sindirim sistemi tarafından hızla emilir ve yemek borusu sfinkterinin gevşemesine ek olarak yemek borusu ve mide zarını tahriş edebilir. Tüm bunlar mide ekşimesi ve yanma belirtilerini tetikler.
Ayrıca bazı alkollü içecekler, özellikle şarap ve bira, midede asit üretimini uyararak mide ekşimesi riskini artırır.
Bazı araştırmalar, şekerlemeler veya çaylar gibi nane içeren yiyeceklerin günlük veya çok miktarda tüketildiğinde yemek borusunun astarını tahriş edebileceğini ve gastroözofageal reflü ve yanma hissini artırabileceğini göstermektedir.
İdeal olanı, midede yanma belirtilerine neden olmamak veya daha da kötüleştirmemek için sık veya günlük nane tüketiminden kaçınmaktır.
Kahve, mide zarını tahriş edebilen ve yanma hissine ve mide ekşimesine neden olabilen bir madde olan kafein açısından zengindir. Ayrıca kafein yemek borusu sfinkterinin gevşemesini artırarak mide içeriğinin yemek borusuna çıkışını kolaylaştırarak reflü semptomlarını kötüleştirir.
Reflüden şikayetçi kişiler, kafein içeren siyah çaydan da kaçınmalıdır.
Kafeinli içeceklerden kaçınmanın en iyi yollarından biri, normal kahveyi kafeinsiz kahve ile değiştirmek veya zencefil veya rezene çayı gibi, kafein içermemesine ek olarak mide için sakinleştirici özelliklere sahip olan, mide ekşimesi, reflü semptomlarını azaltmaya yardımcı olan çayları içmektir.
Kırmızı biber veya karabiber gibi baharatlı yiyeceklerin bileşiminde kapsaisin adı verilen ve sindirimi yavaşlatan ve yiyeceklerin midede daha uzun süre kalmasını sağlayan bir bileşen bulunur. Bu, mide tarafından asit üretiminin artmasına neden olarak mide ve yemek borusunda tahrişe neden olur ve reflü, mide ekşimesi, yanma hissi veya mide ağrısı semptomlarına yol açar.
Baharatlı yiyecekleri tüketmekten kaçınmanın ve lezzetli yemekler yapmanın iyi bir yolu, kekik veya fesleğen gibi mideye zarar vermeyen bitkiler kullanmaktır.
Portakal, limon, ananas, mandalina ve kivi gibi turunçgiller, mide asiditesini artırmanın yanı sıra yemek borusu sfinkterini gevşeten, mide asidinin yemek borusuna yükselmesine neden olan ve semptomları kötüleştiren asitler açısından zengindir.
Asidik meyveleri ikame etmek için iyi bir seçenek, kavun, karpuz, elma ve muz gibi hafif, sindirimi kolay ve mide asiditesini artırmayan diğer meyveleri tercih etmektir.
Domates ve domates sosu veya ketçap gibi domates bazlı gıdalar, mide astarını tahriş etmenin yanı sıra yemek borusu sfinkter kaslarını gevşeterek mide yanmasına veya reflüye neden olan malik ve sitrik asit gibi yüksek düzeyde asitler içerir.
Gazlı içecekler veya enerji içecekleri gibi içecekler, mide asiditesini artıran ve yemek borusu sfinkterini gevşeten, mide ekşimesi, reflü veya yanma hissine neden olan sitrik asit ve fosforik asit gibi aroma kimyasallarına sahiptir.
Ayrıca bu içeceklerin köpürmesini sağlayan karbondioksit midede aside dönüşerek mide asiditesinde dengesizliğe neden olur ve midede yanma belirtilerini tetikler.
Ataklar sırasında rahatsızlığı gidermek için çok basit, pratik ve tamamen doğal bu 5 yolu deneyebilirsiniz:
Limonlu su
Limon suyu, bazı insanlarda mide asidini alkalize etme ve doğal bir antasit görevi görme gücüne sahip olduğundan, genellikle mide ekşimesi ve reflü rahatsızlığını gidermek için kullanılan eski bir doğal ilaçtır.
Bununla birlikte, bazı araştırmalar limon suyunun bazı insanlarda semptomları daha da kötüleştirebileceğini de belirlemiştir. Bu nedenle ideal olanı limonlu suyu denemek ve semptomlar kötüleşirse diğer seçenekleri tercih etmektir.
Bu doğal çözümü yapmak için bir bardak ılık suya bir yemek kaşığı limon suyu ekleyin. Bu karışım yemeklerden 30 dakika öncesine kadar içilebilir.
Zencefil çayı
Zencefil, tüm özelliklerinin yanı sıra sindirim sistemini daha fazla enzim üretmesi için uyardığı ve yiyeceklerin midede kalma süresini azaltarak geri akışı önlediği için sindirimi iyileştirmede de oldukça etkilidir.
Fenolik içeriği nedeniyle zencefil, mide tahrişini gidermek için mükemmeldir ve mide asidinin yemek borusuna yükselme riskini azaltır.
Reflüyü hafifletmek için zencefil kullanmak için bir litre buzlu suya 4 ila 5 dilim veya 2 yemek kaşığı zencefil tozu ekleyebilir ve gün boyunca içebilirsiniz. Veya zencefili normal çay şeklinde yapabilirsiniz.
Karbonat
Karbonat, kriz zamanlarında mide asitliğini azaltmak için kullanılabilen doğal bir alkali tuzdur. Aslında, karbonat eczanede satılan bazı antasit ilaçlarda bile kullanılır ve bu da onu harika bir ev yapımı seçenek haline getirir.
Karbonatı kullanmak için 1 tatlı kaşığı tozu ml su ile karıştırın ve istenen etkiyi elde etmek için karışımın en az yarısını için.
Papatya çayı
Papatya, mide problemlerini tedavi etmeye, zayıf sindirimi kontrol etmeye ve mide ülserlerini tedavi etmeye yardımcı olan doğal bir gevşeticidir. Reflü tedavisine yardımcı olmak için günde bardak papatya çayı içilmesi önerilir.
Ayrıca papatya, reflünün başlıca nedeni olan kaygı ve stresin giderilmesine de yardımcı olur.
Aloe vera suyu
Aloe vera, yemek borusu ve mide iltihabını yatıştırmaya yardımcı olan, reflüden kaynaklanan ağrı ve yanmayı azaltan sakinleştirici özelliklere sahiptir ve ayrıca gastrit tedavisinde de faydalıdır.
Bu suyu hazırlamak için aloe veranın iki yaprağını açın ve sadece şeffaf posasını çıkarın, yarım elmayı soyun ve biraz su ile birlikte bir karıştırıcıda hepsini karıştırın.
tedavialkolsureflüsoğan
Mide yanmasnn esas nedeni, mide içerisinde zor sindirilen ve hazmedilen besinlerden dolay kaynaklanmaktadr. Buna göre mide yapsnda bulunan asit yardm ile, sindirimi güç olan besinleri parçalarken yani sindirirken, zorlanmaktadr. Besinleri parçalamak için daha fazla efor harcayp, daha fazla miktarda asit salglamak zorunda kalan mide, bu asit fazlal nedeni ile kendi dokularna zarar vermeye balamaktadr. Böylece, midede oldukça youn ekilde rahatszlk yaanmasna neden olan yanma hissi de beraberinde gelmektedir. Mide yanmasna ne iyi gelir diyenler için ilaçtan önce çareyi besinlerde aradk.
Düzenli ve dengeli beslenme ile önüne geçilebilen bir sorun olan mide yanmas, baz zamanlarda son derece rahatszlk verici boyutlara ulaabilmektedir. Bundan dolay, mide salna dost olan ve onu koruyan yiyecekleri tercih etmek, mide yanmasnn önlenmesine ve giderilmesine yardmc olmaktadr. Öte yandan, yemeklerden sonra mide yanmasna neden olduu belirlenen besinlerden uzak durulmas da, mide yanmasnn önlenmesinde oldukça önemlidir. Böylece, sadece beslenme alkanlklarn deitirerek mide yanmasnn önlenmesi mümkün olacaktr.
Mide asidinin tutulmasn salayan ve sindirim ilemleri srasnda mideyi yormayan, kolay sindirilen besinler, mide yanmasna iyi gelmektedir. Özellikle de çi olarak tüketilen çou lifli meyveler ile sebzeler ve tahllar, mide yanmasna iyi gelen önemli yiyeceklerdendir.
Tahllar bata lif olmak üzere, magnezyum, demir ve selenyum gibi mineraller ile B vitamini bakmndan zengin besin kaynaklardr. Zengin lif içerikleri ile, arpa, buday bulgur ve esmer pirinç gibi tahllar, hem genel sal korumakta hem de mide yanmasn gidermektedir.
Çok ar olmayan ve hazm kolay olan gdalar her zaman mide ile dosttur. Bundan dolay da sebzeler mide salnn desteklenmesi ve mide yanmasnn önlenmesi için ideal besinlerdir. Hem vitamin hem de mineral kayna olan sebzeler, mide asidinin dengelenmesine yardmc olmakta, yüksek lif içerikleri sayesinde de daha sk ve kolay ekilde tuvalet ihtiyacnn giderilmesini salamaktadr. Özellikle de çi olarak ya da halanm ekilde tüketilmesi tavsiye edilen yeil yaprakl sebzeler ve patates gibi yumru köke sahip bitkiler, mide yanmasna kar etkiliyken, domates gibi asitli ve brokoli gibi gaz yapan sebzeler, mide yanmasna kar tetikleyici etkiler göstermektedir.
Lif bakmndan zengin olan meyveler mide yanmasna iyi gelmeleri açsndan daha çok tercih edilmelidir. Çünkü lif içeren meyveler, mideye sindirim srasnda yardmc olmakta ve daha kolay bir ekilde parçalanmaktadr. Hazm kolay olan meyveler, bu sayede mide asidinin dengelenmesine yardmc olmakta ve mide yanmasn önlemektedir. Yalnz, dikkat edilmesi gereken husus, kivi, ananas, çilek, greyfurt, mandalina ve portakal gibi asit içeren meyvelerin tüketilmemesidir. Sindirime yardmc olan ve kolay sindirilerek mide asidinin artmasn önleyen meyveler ise, eftali, kavun ve armut gibi meyvelerden olumaktadr.
Baz bitki çaylar mide yanmasnn azalmasna ve önlenmesine yardmc olabilmektedir. Özellikle de kekik çay ve zencefil çay, mideye dost olan ve mide asidinin düzenlenmesine yardmc olan önemli bitki çaylarndandr. Fakat bitki çaylarnn çok scak içilmesi mide dokularna ve yemek borusuna zarar verebilecei için, biraz ldktan sonra tüketilmesi daha uygun olacaktr.
Mide asidinin dengelenmesine yardmc olan bal, sadece mide yanmasna iyi gelmekle snrl kalmayp ayn zamanda, ülser nedeni ile yaanan mide arlarnn yattrlmasna da yardmc olmaktadr. Düzenli olarak bal ve tarçn karm tüketmek, mide yanmasnn giderilmesine destek olmaktadr.
Birçok meyvenin asit içerii yüksek olmasna ramen muz ve kavun gibi meyvelerin asit içerii yoktur. Bundan dolay da muz ve kavun, mide asidinin artmasn önlemekte ve mide yanmasnn yattrlmasna yardmc olmaktadr. Ayn ekilde, karpuz ve tatl kavun da mide yanmasna iyi gelmektedir.
Yeil sebzeler genellikle asit içerii bakmndan dier sebzelere nazaran daha az miktarda asit içermektedirler. Bundan dolay da yeil sebzeler mide yanmasna iyi gelmektedirler. Kukonmaz, yeil fasulye, kereviz ve karnabahar gibi yeil yaprakl sebzeler, mide yanmas için faydal etki göstermektedirler.
Çok iyi bir protein kayna olan yumurtann özellikle de beyaz ksm, oldukça düük oranda asit içermektedir. Bundan dolay, yumurta sars mide asidini artrp mide yanmas ikayetini artrrken, yumurta beyaz ise, mide yanmasnn önüne geçmektedir.
Meyan kökü ile birlikte kartrlarak tüketilen rezene, salata ve yemekler içine baharat eklinde eklenerek de tüketilebilmektedir. Rezene, sindirimin uygun ekilde gerçeklemesine yardmc olmakta ve midedeki asidin dümesini salayarak, mide pH deerlerini dengelemektedir.
Mide bozulmas tedavisi için eski zamanlardan günümüze dein kullanlan zencefil, reflü gibi mide hastalklarna iyi gelmesinin yan sra, midedeki asidin düzenlenmesine yardmc olarak, mide yanmasnn giderilmesini salamaktadr. 1
nce bir dal eklinde filizlenen maydanozun faydas, sadece yemeklere dekoratif olmas ile snrl deildir. Öyle ki maydanoz, yüzyllardr mide bozulmas tedavisinde kullanlmaktadr. Öte yandan, asit reflü mide hastalna iyi geldiine dair kant bulunan maydanoz, mide asidini düzenlemekte ve mide yanmasn önlemektedir.
Hem mide hem de barsak problemlerinde eski zamanlardan günümüze dein kullanlan aloe vera, mide asidinin mide dokusuna zarar vermesini önlemekte ve mide yanmasnn önlenmesi ile giderilmesine yardmc olmaktadr.
ANASAYFAYA DÖNMEK ÇN TIKLAYINIZ
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası