Filtre Kahve Baş Ağrısına Iyi Gelir Mi

Günlük hayatta en sık karşılaşılan rahatsızlıklardan biri olan baş ağrısı, en olmadık yerlerde karşımıza çıkıp yaptığımız bir planın ya da sakin bir günün tüm zevkini kaçırabilir. Pek çok farklı baş ağrısı türü varken bizi en fazla etkileyeni de migrendir. Peki baş ağrısından nasıl kurtulabiliriz hiç düşündünüz mü? Baş ağrısından kurtulmak için başta çeşitli ağrı kesiciler kullanırken bazı doğal yöntemler de bulunuyor. Örneğin ağrıyan bölgeye buz tedavisi uygulamak çoğu zaman baş ağrısını azaltabiliyor. Peki kahvenin baş ağrısıyla ne gibi bir ilgisi olabilir?

Dünya üzerinde en çok tüketilen içeceklerden biri olan kahve, baş ağrınızı giderebileceği gibi baş ağrısına da sebep olabiliyor. İçindeki kafeinin etkisi olan bu durum nasıl yaşanıyor hiç düşündünüz mü? Baş ağrınızı kahve tüketerek azaltabilir misiniz? Hadi gelin şimdi kahvenin baş ağrısına yaptığı etkiyi yakından tanıyalım.

Kahveyi baş ağrısı için bir tedavi olarak kullanabilirsiniz.

Kahvenin de içinde yer alan kafein baş ağrılarını hafifletebilir. Bir grup araştırmacı, kafeinin baş ağrısı üzerine etkilerini araştırdı. Yapılan araştırmalarda kafeinin baş ağrısı, migren gibi rahatsızlıklara etkisine bakıldı. Çıkan sonuca göre kafein baş ağrısını tek başına da hafifletebildiği gibi aneljezik ilaçlarla birlikte tüketildiğinde çok daha etkili sonuçlar verdiği görüldü. 

Kafein nasıl baş ağrısını azaltabiliyor?

Bunun için öncelikle baş ağrısının nasıl oluştuğuna bakalım. Beyne giden kan damarları baş ağrısından önce genişlemeye başlar. Şişen kan damarları de beyin çevresindeki kan akışının artmasına neden olur. Bu da beyne ağrı mesajları gönderen sinirlerin kan basınçlarını artırır. Bunun sonucunda da baş ağrısı dediğimiz şeyi yaşarız. 

Kafein ise vazokonstriktif özelliklere sahiptir. Yani kahve tükettiğinizde kan damarları genişlemek yerine daralır. Beyne giden kanı azaltan kafein, bu sayede ağrıyı da hafifletir. Ayrıca kafein; aspirin, ibuprofen, asetaminofen gibi ağrı kesici ilaçlarla birlikte alındığında bu ilaçların emilimini hızlandırdığı gibi etki gücünü de artırır. Bunun sonucunda baş ağrınız çok daha hızlı bir şekilde geçmiş olacaktır. Bu yönü sayesinde bazı ağrı kesicilerin içerisinde kafein bulunur. Buraya kadar yazdığımız şeyler kafeinin baş ağrısına karşı mucizevi bir madde olduğunu sizlere gösterdi değil mi? Şimdi de kafeinin bir diğer yönüyle sizi tanıştıralım.

Kafein baş ağrını başlatan şey olabilir.

Kafein her ne kadar baş ağrısını gideriyor olsa da düzenli olarak tüketildiğinde vücudu kendine bağımlı hale funduszeue.info, çay, kola, çikolata gibi içerisinde kafein bulunan gıdaları tükettiğinizde kan damarlarınızı sürekli daraltmış olacaksınız. Kafein tüketimini durdurduğunuzda ise vücut aradığı şeyi bulamadığı için damarlar yeniden genişler. Bu genişleme, beyin çevresindeki kan akışında bir artışa neden olur ve sinirlere yapılan baskı sonucu baş ağrısı başlar. 

Kafein yoksunluğu nedeniyle karşılaşılan baş ağrısı, son derece sıkıcı bir durumdur. Eğer kafein bağımlılığınızdan kurtulmak istiyorsanız ve kahve tüketimini birden keserseniz birkaç hafta boyunca baş ağrısıyla karşılaşabilirsiniz. Bu süreçte vücudunuz kafein olmamasına alışmaya çalışacaktır. 

Bugün sizlere kahvenin baş ağrısı üzerindeki olumlu ve olumsuz etkilerine baktık. Baş ağrınızın giderilmesini sağlayan kafein, bunu yaparken vücudu da kendine bağımlı hale getiriyor. Bu bağımlılıktan kurtulmak istediğinizde ise adeta kötü bir karakter gibi size yeniden baş ağrısı yaşatıyor. Peki sizler bu içeriğimizi beğendiniz mi? Yorumlar kısmında buluşalım.

Emoji İle Tepki Ver

5

Kahve baş ağrısını azaltır mı arttırır mı?

Kahvenin 16ncı yüzyılda arap yarımadasından Türk kahve hanelerine girmesi ile birlikte kahve içimi,  çoğumuz için  günlük alışkanlıklarımızın önemli bir parçası haline gelmiştir. Kafein kahve, çay, kakao bitkilerinde  bulunan ve sinir sistemini uyarıcı özelliği olan doğal bir maddedir. Kafein ayrıca, adenozin denilen reseptörlerin faaliyetini engeller ve beyin damarlarını daraltır. Bu özellik de baş ağrısının azalmasına yardımcı olur.

Baş ağrısı ve kafein ilişkisi nedir?

Bazı ağrı kesiciler kafein içermektedir. Çünkü kafein ağrı kesicilerin etkisini arttırır. Eğer baş ağrınız var ve kahve içmişseniz ağrınızın bir miktar gerilemesi ihtimali vardır.

Kahveyi her gün yoğun olarak  tüketirseniz içmediğiniz gün baş ağrısı gelişebilir. Buna geri çekilme baş ağrısı denir.

Baş ağrısı sık olan bir kişi bir de yoğun kahve tüketirse, ağrısının sıklaştığını gözlemleyecektir.

Birçok kişi günde mg kafeini (yaklaşık 3 fincan türk kahvesi)  tolere edebiliyor  olsa da (kaynak: Amerikan ulusal baş ağrısı birliği), sık baş ağrısı çeken kişilerin yoğun kahve tüketmemesini tavsiye ediyoruz.

Ne yapmalı?

• Baş ağrınız varsa kahve içmek ağrınızı azaltabilir
• Sık baş ağrısı çekiyorsanız sık ağrı kesici almak ve sık kahve tüketmekten kaçınmalısınız
• Yoğun kahve içiyor ve içtiğiniz kahve miktarını azaltmayı planlıyorsanız, her hafta günlük olarak tükettiğiniz miktardan bir kupa ya da bir fincan azaltarak başlamalısınız. Kahveyi tümüyle ani olarak kesmek sizde baş ağrısına neden olacaktır.

İlgili Paylaşımlar

23 Aralık,

Hamilelik Ve Migren

Kahve baş ağrısını azaltır mı arttırır mı? Kahvenin 16ncı yüzyılda arap yarımadasından Türk

Yorum Yok

Nöroşirurji Uzmanı funduszeue.info Kerem Bıkmaz, “Migren, orta şiddetli veya şiddetli tek taraflı baş ağrısı şeklinde görülen, aspirin gibi ilaçlarla tam netice alınamayan, aralıklarla gelen bir sinir sistemi hastalığıdır. Genellikle genetik temelli bir hastalıktır. Migren hastalarında bulantı, kusma, ışığa hassasiyet görülmektedir. Peki migreni tetikleyen nedenler nelerdir: Stres, uyku bozuklukları, sivri kokular, ortam değişiklikleri, menstruasyon, fiziksel aktivite azlığı, alkol tüketimi, kafein alımı, yeme düzeni değişiklikleri, şiddetli sese maruz kalma, uzun süre açlık, glisemik indeksi yüksek besinler” dedi.

Dr. Bıkmaz, migren hastalarının dikkat etmesi gereken besinler hakkında şu bilgileri verdi: “Peynir, muz, alkol, çikolata, turunçgiller içerdikleri tiramin ve feniletilamin sebebiyle migreninizi tetikleyebilir. Tiraminden zengin besinleri tükettiğinizde kalp çarpıntısı, kan basıncında artış ile beraber baş ağrıları görülmeye başlanabilir. Bu da migren ataklarını tetikleyebilir.

Alkol kullanımı ile tiramine eğilim artar, avokado, salamura et, füme et bu besinleri de dikkat etmek gerekiyor. Migren hastalarının genellikle histamin düzeyleri yüksek görülmektedir. Histamin içeren gıdalara dikkat etmek gerekmektedir: Domuz, sığır, balık, salam, işlenmiş etler, bira, şarap, muz.”

Kafeinin vücuttaki adenozin salınımını arttırdığını ifade eden funduszeue.info Bıkmaz, “Artan adenozinler ca+ kanallarını aktive eder. Vücutta nörotransmiter maddeler artar. Uyarılar oluşur ve migren ağrıları bas göstermeye başlayabilir. Bu tarz hastalarda kafein alım miktarlarına dikkat etmek gerekmektedir” diye konuştu.

funduszeue.info şu önerilerde bulundu: “Yasaklı besinlerden, uzun süre açlıktan, stresten, basit karbonhidratlardan uzak durup, yukarıda yazılı olan migreni tetikleyen nedenlere dikkat edip, uyku düzeninizi de iyileştirdiğinizde migren ağrılarınızın hafiflediğini göreceksiniz. Düşük magnezyum, glutamatın sinapslardan salınmasıyla beraber kalsiyumun nöronların içine akmasıyla bağlantılıdır. Sinapslardaki düşük magnezyum post sinaptik nöronal eksitasyona neden olur. Birçok çalışma migren hastalarının düşük magnezyuma sahip olduğunu göstermektedir. Doktorunuza bu konuda danışıp siz de böyle bir eksikliğin olup olmadığını sorgulatabilirsiniz.”