Badem Sütü Değerleri

Bitkisel Protein Kayna&#;&#; Badem Sütü

Protein ihtiyac&#;n&#;z&#; sadece hayvansal g&#;dalarla alabilece&#;inizi mi dü&#;ünüyorsunuz? Bu alg&#;n&#;z&#; badem sütü ile y&#;kmaya geliyoruz. Bademde bulunan yüksek proteinden faydalanman&#;z için bir çözüm önerimiz olacak: Badem sütü ile sa&#;l&#;kl&#; ya&#;am s&#;rlar&#;na bir yenisini daha ekleyebilirsiniz. Nas&#;l olacak dedi&#;inizde bu yaz&#;m&#;z hatr&#;n&#;za gelecek.

Ülkemizde ad&#;n&#; son zamanlarda s&#;kça duyuran, özellikle de vegan beslenme felsefesinde yeri çok ayr&#; olan badem sütünü sizler için inceledik. Avrupa’da pek çok kahve türünde de kullan&#;lan badem sütü, bitkisel a&#;&#;rl&#;kl&#; beslenenlerin bir numara içece&#;i olmakta. Nefis Yemek Tarifleri ekibi olarak, sa&#;l&#;kl&#; beslenme yolunda sizlere badem sütü nas&#;l yap&#;l&#;r ve faydalar&#; nelerdir sorular&#;ndan yola ç&#;kt&#;k ve dolu dolu bir yaz&#; haz&#;rlad&#;k. Merakl&#;lara duyurulur! Badem sütü hakk&#;nda tüm merak edilenler i&#;te burada.

Badem Sütü Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Evinizde kolayca deneyebilece&#;iniz badem sütü tarifi arad&#;&#;&#;n&#;zda bir t&#;kla bu yaz&#;da olacaks&#;n&#;z. Ad&#;m ad&#;m badem sütü yapmak için izlemeniz gereken a&#;amalar &#;öyle olacakt&#;r:

Malzemeler:

• 1 su barda&#;&#; badem
• 1 litre su
• El blenderi
• &#;ste&#;e göre tarç&#;n veya bal

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• 1 bardak bademi geceden veya haz&#;rlamadan 8 saat önce suda bekletin.
• Suda bekleyen bademleri durulay&#;n ve 1 su barda&#;&#; su ile blenderde ezin.
• Kalan 4 su barda&#;&#; suyu da ekleyerek yeniden blenderi çal&#;&#;t&#;r&#;n.
• Elde edilen kar&#;&#;&#;m&#; ince bir süzgeçten geçirin.
• Süzgeçten geçen k&#;s&#;m badem sütünüzdür. E&#;er biraz tatland&#;rmak isterseniz bal veya tarç&#;n ilave ederek kullanabilirsiniz.

Badem Sütü Faydalar&#; Nelerdir?

Badem sütü faydalar&#; ile hem sa&#;l&#;kl&#; beslenenlerin hem de vegan beslenme tarz&#;n&#; benimseyenlerin gözde içece&#;i olmakta. Peki nedir bu badem sütünün faydalar&#;? dedi&#;inizde listemiz sizlere yol gösterebilir:

• Badem sütü kilo vermek isteyenler için ideal bir s&#;v&#; g&#;da olmaktad&#;r. Dü&#;ük kaloriye sahip olmas&#; diyet yapanlar için çekici bir nedendir.
• Kalp dostudur. Kötü kolesterol düzeyini azalt&#;r ve kalbinizin daha sa&#;l&#;kl&#; çal&#;&#;mas&#; için harekete geçer. Olas&#; kalp rahats&#;zl&#;klar&#;n&#; önlemek için badem sütü iyi fikir olacakt&#;r.
• Ba&#;&#;rsaklar için faydal&#;d&#;r. &#;eker ve ya&#; emiliminin daha iyi gerçekle&#;mesini sa&#;lar.
• Pek çok ki&#;inin laktoza kar&#;&#; hassasiyeti vard&#;r. &#;nek sütüne göre daha iyi sindirilen badem sütü, bu konuda da ön plana ç&#;kmaktad&#;r. Sindirimin kolayca yap&#;lmas&#;n&#; istiyorsan&#;z, badem sütü tercih edebilirsiniz.
• Yüksek oranda potasyum içermektedir. Kusma ve ishal gibi durumlarda ki&#;i bir anda potasyum kaybeder. Badem sütü ise bu kaybedilen potasyumu yenileyecek bir içecektir.
• Bademde lif bulunmaktad&#;r. Badem sütü halini ald&#;&#;&#;nda bu lifler süte kar&#;&#;&#;r. Lifler sayesinde ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z zararl&#; maddelerden korunmaktad&#;r.
• Ba&#;&#;rsak hastal&#;&#;&#; ya&#;&#;yorsan&#;z özellikle gastrit gibi &#;ikayetlerde ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#;n i&#;leyi&#;ini düzenler.
• Bademde bulunan B2 vitamini, sütünde de aç&#;&#;a ç&#;kmaktad&#;r. Böylece B2 vitamini sayesinde cildi nemlendirir, saçlar&#; kuvvetlendirir. Güzelli&#;inizin s&#;rlar&#;ndan biri de badem sütü olabilir.
• Kanserli hücreleri vücuttan yok atacak kadar güçlüdür.
• Di&#; ve kemik sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; badem sütü ile koruyabilirsiniz.
• Beyin sa&#;l&#;&#;&#;n&#; da koruyan badem sütü alzheimer gibi rahats&#;zl&#;klar&#;n ya&#;anmas&#;n&#; önler. Di&#;inizden haf&#;zan&#;za kadar korunmak ve sa&#;l&#;kl&#; kalmak için badem sütünden faydalanabilirsiniz.
• Özetlemek gerekirse sa&#;l&#;kl&#; di&#;ler, kemikler ve ba&#;&#;rsak sistemi badem sütü içmenin faydalar&#; aras&#;nda dikkat çekmektedir. Bir bardak badem sütü ile günlerinizi daha sa&#;l&#;kl&#; hale getirebilirsiniz.

Badem Sütü Kalori ve Besin De&#;eri

Badem sütü besin de&#;eri aç&#;s&#;ndan tatmin edici bir içecektir. Gün içinde 1 su barda&#;&#; badem sütü içti&#;iniz takdirde; sadece 48 kalori alm&#;&#; olursunuz. Bu nedenle badem sütü kalori miktar&#; dü&#;ük içecekler aras&#;nda yerini alm&#;&#;t&#;r. 1 su barda&#;&#; badem sütünde 6 gram karbonhidrat bulunuyor. Ayr&#;ca badem sütü protein oran&#; dü&#;ük bir içecektir. 1 su barda&#;&#; içinde sadece 1 gram protein vard&#;r. gram ya&#;, gram lif, mg potasyum bar&#;nd&#;r&#;r. B vitamini aç&#;s&#;ndan yüksek olmas&#; nedeniyle sa&#;l&#;kl&#; içecekler grubunda ad&#; an&#;l&#;r.

Detal&#; bilgi için: Badem Kaç Kalori?

Badem Sütü ile Neler Yap&#;l&#;r?

Badem sütü Avrupa ülkelerinde aromal&#; kahvelerde s&#;kça kullan&#;lmaktad&#;r. Sizler badem sütünü çocuklar&#;n&#;za sunabilirsiniz. &#;nek sütüne al&#;&#;amayan minikler için badem sütü iyi bir ba&#;lang&#;ç olabilir. &#;nek sütü ile yapt&#;&#;&#;n&#;z her tatl&#;y&#; daha sa&#;l&#;kl&#; olsun isterseniz badem sütü ile yapabilirsiniz. Fikir olsun isteyenlere badem sütü ile kahve yap&#;ld&#;&#;&#;n&#; belirtebiliriz. Ayr&#;ca muhallebi için de kullan&#;lan badem sütü, hafif tatl&#;lar için idealdir. Süt ilave edilen çorbalarda ve özellikle 6 ay sonras&#; bebeklerin beslenmesinde badem sütü rahatl&#;kla kullan&#;labilir.

Ülkemizde badem sütü yeni yeni sat&#;&#;a sunulan bir üründür. Büyük marketlerde bulabilece&#;iniz badem sütü fiyat&#; ortalama 10 TL olmaktad&#;r. ml &#;i&#;e ve kutularda sat&#;lan badem sütünü büyük marketlerde bulamad&#;&#;&#;n&#;z durumda internetten sat&#;&#; yapan sat&#;c&#;larla ileti&#;ime geçebilirsiniz.

Badem a&#;açlar&#; ac&#; ve tatl&#; olmak üzere iki farkl&#; türde meyve vermektedir. Ac&#; bademler ile de çe&#;itli i&#;lemler sonucunda ac&#; badem sütü elde edilir. Elde edilen ac&#; badem sütü genellikle kozmetik alan&#;nda kullan&#;lmaktad&#;r. Oldukça keskin bir kokusu vard&#;r. Kozmetik firmalar&#; ac&#; badem sütü ile yap&#;lan çe&#;itli nemlendiriciler piyasaya sunmu&#;tur. Ac&#; badem sütü nemlendirici olarak kullan&#;ld&#;&#;&#;nda;

• Ciltteki ya&#;lanmay&#; azalt&#;r.
• Derideki kurulu&#;u önler.
• Gebelik döneminde olu&#;an çatlaklar&#; iyile&#;tirir.
• Çok iyi makyaj temizleyicidir. Bu nedenle ac&#; badem sütü makyaj temizleme ürünlerinizin yerini alabilir.
• Gözenekleri açarak siyah nokta ve sivilce gibi problemleri giderir.

Ac&#; badem sütü faydalar&#; cilt bak&#;m&#;nda ön plana ç&#;ksa da genel sa&#;l&#;k için de etkilidir. Kozmetikle ilgilenenler ve ac&#; badem sütünü kullananlar, ac&#; badem sütünün cilde olan faydalar&#;ndan oldukça memnun olduklar&#;n&#; dile getirmektedirler. S&#;kça sorulan sorular&#; aras&#;nda “Ac&#; badem sütü tüylenme yapar m&#;?” sorusu da yer almaktad&#;r. Tüylenme hormonlardan kaynaklanan bir durumdur. Fakat ac&#; badem sütünün tüylenme etkisi yoktur. Tüylenme baz&#; ciltlerde tatl&#; badem ya&#;&#; ile meydana gelmektedir. Tüy köklerini besleyen tatl&#; badem ya&#;&#;d&#;r.

Ac&#; badem sütünden faydalanmak istedi&#;inizde eczanelerde ve aktarlarda sat&#;lan ac&#; badem sütü ile yap&#;lan kremleri alabilirsiniz. Bir kutusu için ortalama 15 TL ödeyebilirsiniz.

Badem Sütü Zay&#;flat&#;r M&#;?

Badem sütü inek sütüne göre daha kolay sindirilen bir süt türüdür. Lif oran&#; bak&#;m&#;ndan da ideal de&#;erde oldu&#;u için diyet beslenmesine oldukça uygundur. Bir su barda&#;&#; inek sütü yakla&#;&#;k olarak kalori iken, ayn&#; ölçüde badem sütü sadece 48 kaloridir. Bu nedenle kalori hesab&#; ile beslenenler için de uygundur. Ba&#;&#;rsak sistemini düzenledi&#;i için, badem sütünün zay&#;flamaya olan etkisi de dikkat çekicidir. Ö&#;ünlerinize bir fincan badem sütü ekledi&#;iniz takdirde sindirim ve bo&#;alt&#;m sisteminizi daha aktif hale getirip kilo verme sürecinizi h&#;zland&#;rabilirsiniz.

Bademe alerjisi olan ki&#;iler için badem sütü biraz tehlikeli olabilir. &#;lk defa badem sütü içecek olan ki&#;iler bir tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; kadar badem sütü içtikten sonra bir süre beklemeli. Herhangi bir yan etkisi yoksa, badem sütünü içmeye devam edebilir.

Badem Ezmesi Kalori De&#;eri, Faydalar&#; ve Tarifi

Badem Ya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Kullan&#;m&#; ve Etkileri

Laktozsuz Süt Nedir? Faydalar&#;, Kalori ve Besin De&#;erleri

Soya Sütü Faydalar&#; Nelerdir? &#;nek Sütüne Laktozsuz Alternatif