Hamileler Termal Havuza Girebilir Mi

Yaz aylarının gelmesiyle beraber tatil planlayan ailelerde bebek bekleyenler için bazı endişeler vardır. Denizden ya da havuzdan kaynaklanabilecek enfeksiyon riskinin hamileler için sakıncalı olunabileceği gibi düşünceler hakimdir. Hamilelikte yüzme pozisyonları ve faydaları

Doğanın yeşillendiği, etrafında rengarenk çiçekler açtığı yaz mevsiminde çoğu kişi kendini sakin deniz kenarlarına atmaktan geri koyamaz. Yoğun geçen iş temposundan sıkılıp ailesi ile güzel bir yaz tatili yapmayı planlayan çiftlerin kimileri tatil beldesi olarak deniz yerlerini tercih ederken kimileri doğa ile baş başa olabilecekleri Karadeniz Bölgesine seyahat ederler. Bunaltıcı sıcaklardan kurtulup kendiniz buz gibi sulara bırakmak isteyen aileler, muhafazalar korunaklı yazlıklarda ya da daha çok topluma açık yerlerdeki kalabalık mekanlarda tatillerini yapabilir. Tatil planları yapıldıktan sonra ister sonradan öğrenilen ister bilinçli olarak hamileyken gidilmesinin kafa karıştırdığı bazı noktalar olabilmektedir. Enfeksiyon kapma riskine karşılık hamilelikte denize ya da havuza girmenin bebek için sakıncalı olup olmadığı merak edilmektedir.

HAMİLELİĞİN İLK ÜÇ AYINDA DENİZE GİRİLİR Mİ?

Hamilelikte denize girmek zararlı mı?

Hamilelik döneminin 1. trimesterında anne adayının ruhsal ve bedensel sağlığı açısından yüzme oldukça faydalıdır. Suyun desteği ve kaldırma gücünün etkisi ile rahimdeki bebek de bu durumdan faydalanabilecektir. Hamilelik döneminde denize girildiğinde vücutta farklı reaksiyonlar görülmüyorsa, doktorun tetkinlerinde bebeğin gelişiminde herhangi bir anormallik gözükmüyorsa hamilelik boyunca yüzmenin riski yok demektir.

HAMİLELİKTE YÜZMENİN FAYDALARI:

Hamilelik dönemindeki ilk aylarda mide bulantısı ve kusma sorunlarındaki şikayetlerin azalmasında etkilidir. 
Sırt ve bel ağrılarının oluşumunu önler, kasların kuvvetlenmesini ve vücudun daha çevik olmasına yardımcı olur.
Psikolojik anlamda büyük bir rahatlık sağlar, stresi önler.
Uykusuzluğu ortadan kaldırır ve aşırı kilo almayı engeller. Lohusalıkta daha kolay toparlanmanızı sağlar.
Hamilelikte tansiyon yükselmesi ile ilgili sorunları önler.

HAMİLELİKTE DENİZE Mİ HAVUZA MI GİRİLMELİ? TERMAL HAVUZ ZARARLI MI?

Hamilelikte yüzmenin faydaları! Hamilelikte havuza girilir mi?

Uzmanlar, hamilelerin havuza göre denize girmelerinin daha sağlıklı olduğunu söylüyor. Özellikle herkesin günü birlik olarak girdiği kalabalık olan havuzlar, hijyensiz olması açısından uygun değildir. Çünkü havuzlarda enfeksiyon faktörlerinin bulunma ihtimali daha fazladır. Havuzları dezenfekte etmek amacıyla bazı maddeler koyulmaktadır. Bu maddeler yeterince dezenfekte edilmiş ise hamileye sakıncası olmaz fakat aşırı miktarda kullanılırsa zarar verebilir. Ayrıca düşük riski bulunan hamileler kesinlikle doktor onayı almalıdır.

Çünkü havuzların içerisindeki bazı bakteriler düşük ihtimalini arttırabilir. Hamilelikte kramp girmesi durumu sıklıkla görüldüğü için yalnız başınıza denize girmemek ve derine gitmemek dikkat etmeniz gereken durumlardandır.

HAMİLELİKTE YÜZME POZİSYONLARI NASIL OLMALI?

Hamilelikte yüzme pozisyonları

Sıcak havaların artış göstermesiyle beraber hem yetişkinler hem de çocuklar için tatil sezonu başlamış demektir. Peki sıcak havalara dayanamayan anne adayları ne yapmalı? Denizde ya da havuzda hangi dönemlerde ne kadar kalmalı? İşte cevabı

BİRİNCİ TRİMESTER:

Hamileliğin ilk üç ayı için ideal süre günde 30 dakika kadardır. Anne adayının sabahleyin yüzmesi, sabah yaşanacak olan mide bulantısını önler ve enerjik olmasını sağlar.

İKİNCİ TRİMESTER:

Hamilelik döneminin ikinci üç ayında anne adayıyla beraber bebeğinde vücut ağırlığı artacaktır. Bu süre zarfında yüzme biraz azaltılmalıdır. Yüzerken de uygun bir mayo giyerek sırt üstü yüzülmelidir. Böylelikle bel ve sırt ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.

ÜÇÜNCÜ TRİMESTER:

Bu dönemde stres atmak ve sırt ağrılarından kurtulmak için en yöntem kurbağalamadır. Eğer anne adayı yüzerken şnorkel takarsa, yüzerken boyun bölgesinde gerginlik olmaz.

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

Daha önceden düzenli olarak sauna, kaplıca gibi sıcak ve sıcak suyun rahatlatıcı etkisini kullanan ve bu ortama alışkın kişiler gebeliklerinde de bu alışkanlıklarını devam ettirip ettiremeyeceklerini merak ederler.

Ancak ne yazık ki hamilelik sırasında sauna, kaplıca, sıcak su banyosu gibi ortamlara girilmesi sakıncalıdır. Amerikan Obstetrisyenler ve Jinekologlar cemiyetinin (ACOG) de dahil olduğu pekçok bilimsel dernek ve doktor sauna ve sıcak su banyolarının hamilelik sırasında kullanımını onaylamamaktadır.

Yüksek sıcaklık değerleri özellikle bebeğin organ gelişiminin devam ettiği ilk 3 aylık dönemde teratojen yani sakatlık yaratabilecek etkilere sahiptir. bebek gelişimi üzerindeki bu olumsuz etki azalmakla birlikte ikinci ve üçüncü üçaylık dönemde de devam etmektedir.

Hamile bir kadının vücut sıcaklığını arttıracak hertürlü eylem anne karınındaki bebek üzerinde potansiyel zararlara sahiptir. Benzer şekilde gebelik sırasında ateşin kontrolsüz yükselmesi de bebeğe zararlı olabilir.

Hamilelikte sauna önerilmemesinin tek nedeni bebek üzerindeki teratojen etki değildir. Hamilelik sırasında kadının kan hacmi artar. Sıcaklık olduğunda vücut terleme yolu ile ısı kaybetmek amacı ile cilde yakın damarlarda genişleme yaratarak kan akımının buralara yönelmesini sağlar. Bu durumda anne adayının beynine giden kan azalcağından ani bayılmalar olabilir. Yine aynı nedenlerle bu dönemde bebeğe giden kan miktarında da azalma olabilir.

Amerikan Hastanesi
Kadın Hastalıkları ve Sağlığı Bölümü
Dr. Alper Mumcu