Kabak detoksu ksa sürede kilo vermeyi hedefleyen bir detokstur. Amacmz daha çok var olan ödemi atmak, ksa süreli kaçamaklar telafi etmek. Kabak detoksu nasl yaplr? Nelere dikkat etmek gerekir? Kaç kilo verdirir? Kimler yapmamal? Diyetisyen Ezgi Dilan eker kabak detoksu ile ilgili bilgiler verdi ve 3 günlük metabolizma hzlandrc kabak detoksu tarifi paylat.
Kabak detoksunu yaparken litre arasnda su tüketmek, kafein içeren çay, kahve ve yeil çay tüketmemek önemli. Çünkü kafein vücutta ödeme sebep olabilir. Bizim amacmz ödemi atmak olduu için bu süreçte ödeme sebep olacak her yiyecek ve içecekten kaçnmalyz.
Yaz kaba su oran yüksek, lif oran yüksek bir sebze. Bu nedenle en etki detoks sebzelerinden birisi. Fakat bu güzel özelliklerinin yannda tarm ilacn yapsnda en çok bulunduran sebze. Bu nedenle kabak detoksu yaparken organik kabak aln veya kaba hazrlamadan önce mutlaka dakika karbonatl suda bekletin.
Kabak detoksu srasnda günlük alacanz kalori azalaca için gebeler, emziren anneler, kanser, diyabet ve tansiyon hastal gibi kronik hastal için uygun deil.
Kabak detoksu ile hedef 3 günde 2 kilo kayb. Diyeti yaparken maksimum verim almak için kahvaltdan 1 saat sonra 30 dakikalk orta tempoda yürüyü yapabilirsiniz. Detoks srasnda uyku düzeninize dikkat edin. saat aralnda uyumaya özen gösterin.
Kabak detoksu ksa süreli yaplmas gereken bir diyet. 5 günden fazla yaptnzda kas kayb yaayabilirsiniz.
Sabah aç olarak 1 bardak elma sirkeli su
Kahvalt:
2 adet yumurta+2 adet ceviz+maydanoz+domates+salatalk
Ara:
1 kupa souk hibiskus çay
Öle:
Semizotlu peynirli salata
Ara:
1 adet maden suyu+3 adet salatalk
Akam:
4 servis ka frn kabak+4 yemek ka yourt
10 dal semizotu+2 dal nane+2 dal fesleen+2 yaprak göbek marul+1 dilim ananas+4 yemek ka lor peyniri+1 yemek ka zeytinya+1/2 adet limon suyu
3 adet kaba çizgili bir ekilde soyduktan sonra yuvarlak olacak ekilde dorayn. 2 yemek ka zeytinya+2 yemek ka su+1 yemek ka pul biber+1 tatl ka karabiber ve 1 tatl ka zerdeçal ile kartrp derece frnda 50 dakika piirin. Afiyetle tüketin.
KALORİSİ DÜŞÜK, VİTAMİN DEĞERİ YÜKSEK
Kabak, sağlıklı ve formda kalmayı sağlayan mucize besinlerden biridir. Dışı kalın kabuklu, içi ise yumuşak bir yapıya sahip olan kabak; A-B1-C-E-K vitaminleri, magnezyum, demir, bakır başta olmak üzere karonten alfa, karoten beta, mineraller açısından oldukça zengindir. Genellikle hafif de olsa pişirilerek tüketilen kabağın gramı oldukça düşük denilebilen 45 kalori içermektedir. Lifli bir besin olan kabağın tüm bu özellikleri sadece kilo vermek için değil kalp, göz, cilt sağlığını korumak için de önem arz ediyor.
KABAĞIN 7 FAYDASI
• Düşük kalorisi ile sağlıklı bir şekilde yağ yakımını kolaylaştırır
• İçerdiği mineral ve magnezyum ile kemik sağlığını korur
• Beta karoten ve luteini içeriği ile göz sağlığına etki eder
• Bol lifli yapısı ile sindirim sorunlarına çözüm olur
• Zengin C vitamini ile bağışıklığı artırır
• A vitamini, beta karoten ile cilt sağlığını korur
• Potasyum ile kaslara enerji sağlar
KABAK DETOKSU İLE KIRILMAZ DENİLEN KİLOLAR KIRILIYOR
Yaz aylarında da hem fit kalmak hem de vücudu arındırmak için de kabak detoksu yardımcı olabilir. Bol su tüketimiyle, 3 gün uygulanabilen kabak detoksu, ramazanda alınan kilolar ve hatta tatile gitmeden verilmek istenilen son fazlalıklar için ideal bir detokstur. Kabak detoksları kırılamayan kiloların kırılması içinde kullanılabilir. Uzun süre kilo vermiş ve vücudu bir kiloda takılmış, sabitlenmiş bireylerde kiloların kırılması için doğru detoksların uygulanması kiloyu harekete geçirir.
KABAK DETOKSU İLE HAFİFLEYİN
Oldukça düşük kalorili ve hafif Kabak detoksu için, 2 adet orta boy kabağı rendeleyin. Yağsız tavada hafif pişirin. Soğutulduktan sonra 2 yemek kaşığı yoğurt ile karıştırın. İçerisine 2 adet ceviz, arzuya göre dereotu, nane, kırmızıbiber, karabiber, kekik ekleyin. Kabak detoksu öğle ve akşam yemeği olarak tüketilebilir. Bu detoks ile sabah kahvaltısında mutlaka 2 yumurta ve 1 dilim peynir ile protein; ara öğünlerde toplam 2 adet meyve seçimi ile lif alınmalıdır. Kabak detoksu 3 gün uygulanmalı; hamile, emziren anne ya da kronik hastalığı olanlar uzmanlara danışmalıdır. Kabak detoksu, daha fit ve arınmış bir vücut isteyen kişiler tarafından doğru bir şekilde 3 gün uygulandığında kilo vermeyi sağlayabilmektedir.
161547 161548 161549 161550 161551
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası