Vücut geliştirmeyi bırakırsam vücudum sarkar mı? sorusu yıllardır birçok vücut geliştirici tutkununun korkarak sorduğu sorulardandır. Bu soruya pek çok farklı açıdan yaklaşılabilir.
Öncelikle, bir spora başlamışken neden direkt olarak bırakma senaryolarının konuşulduğunun üzerinde durmak önemli. Çünkü sorunun ilk bölümü, vücut geliştirmeyi bırakırsam şeklinde başlıyor. Vücut geliştirme, dünyanın en nankör sporlarından biridir. Çok kolay geri gidilebilir, kas kütlesi kaybı belli bir süre aradan sonra çok kolaylaşır. Bu kadar nankör bir sporu bıraktığınızda, 5 yıllık emeği 3 ayda kaybedebilmeniz dahi mümkünken, neden onca emeği boşa harcayasınız?
Bu kafa yapısına sahip olan, bu şekilde düşünen biri muhtemelen vücut geliştirmeyi bırakır. Vücudun sarkması kesin olmasa da, emeğin boşa gideceği kesinleşir.
Eğer yağ oranı vücut geliştirme için yüksek biriyseniz, vücut geliştirmeyi bıraktığınızda kas kütleniz azalırken yağ kütleniz azalmayacaktır. Dolu gözüken vücudunuzda zaten yağ miktarı fazlayken, var olan kası da kaybetmeye başladığınızda vücudunuzda sarkma olduğunu zannetmeniz gayet doğal. Ancak ne kas yağa dönüşür, ne de yağ kasa dönüşür. Sarkma sandığınız durumda, yalnızca var olan yağ kütlenizi görürsünüz.
Eğer yağ oranınız düşükse, sporu bıraktığınızda vücudunuzda sarkmanın meydana gelmesi çok zordur. Bu durumdaki birçok vücut geliştirici, sarkma yaşamamıştır. Aksine yalnızca eski boyutlarının daha küçük versiyonlarına dönüşmüşlerdir. Bir nevi, çamaşır makinesinde yıkanıp çekmiş bir hale bürünmüşlerdir, fakat sarkma gözlemlenmemiştir.
Aslında gerçekleşen tam olarak budur. Hatta yağ oranınız düşükken dahi, bazı bölgelerinizdeki yağ kütlesi fazla olabilir. Kas kaybettiğinizde o bölgelerde de sarkma gibi gözüken yağ kütleleri görülebilir. Göğüs bölgesinde yağ tutma eğilimi olan erkeklerin, sporu bıraktıktan sonra göğüsleri sarkmış gibi gözükür. Aslında olan şey, göğsü toplu gösteren kasların kaybolmasıyla yağın boy göstermesidir.
Yani kaslar yağa dönüşmez. Var olan kaslar değil, hali hazırda var olan yağlar sarkma gibi görünür. İçi boşalan kaslar, etrafındaki yağ yüzdesi artınca sarkma gibi bir görünüm yaratır. Vücutta sarkma olması, tamamen yağ oranına bağlıdır.
Vücut Geliştirmeyi Bıraktıktan Sonra Tüm Kas Kütlesini Kaybeden 5 Sporcu
BodyforumTR Team
Bu nemli soru hakkında benim grşlerim net. Ama bunu belirtmeden nce isterseniz konuyu biraz aydınlatalım. Aıklamalarımın ardından son paragrafta grşlerimi bildireceğim.
Protein tozu her dnem gncelliğini korumaktadır. Beslenme ve sağlığımız ise proteinsiz asla olmaz. Gnl ister ki vcudumuzun ihtiyacı olan proteinleri normal şekilde olağan yollarla yaptığımız beslenmelerle yeterince eksiksiz elde edebilelim. Ama bu bazan zorunluluklarla ve bazan da keyfi şekilde mmkn olamayınca takviye gıda şeklinde almak zorunda kalabiliyoruz.
Eskiden proteini bilirdik de protein tozunu bilmezdik. Şimdilerde evremizde o kadar ok protein tozu kullanan var ki artık biliyoruz. zellikle spor yapanlar ve vcut geliştirenler baklavası olsun isterler. Bunu elde etmek iin de kolayca kas yapmaları gerekir. İşte sırf bu yzden zel olarak retilerek piyasada rahata bulunabilen konsantre edilerek protein yn ile zenginleştirilmiş ok yksek protein ieren besin takviyeleri kullanılmaktadır. Bebek maması gibi ilave besin kaynağıdır, kas yoğunluğunu hızlı şekilde artırır. Peynir altı suyundan elde edilen hayvansal kaynaklı protein tozları olduğu gibi, az da olsa bitkisel kaynaklı protein tozları da piyasada satılmaktadır.
Protein tozları sıka kullanılsa da, zararlı olup olmadığı konusu hep tartışılmıştır. Her işte olduğu hibi protein tozunun da bilinsiz tketimi tabiki zararlıdır. Protein tozunun dzensiz kontrolsz ve rastgele kullanılması durumunda zellikle karaciğerlere ve bbreklere zarar verebileceği unutulmamalıdır.
Profesyonelce yani bir doktor kontrolnde ya da profesyonel lisanslı spor salonlarında yine lisanslı spor hocalarının sorumluluğunda, bilinli ve kontroll olarak dengeli ve ek gıda şeklinde sınırlı ve dzenli dozda tketilirse faydasının olduğu da kabul grmştr. Vcut geliştirmeye ve kas gelişimine sporla birlikte kullanılırsa katkı sağladığı tespit edilmiştir.
Protein tozunun uygun miktarda suya karıştırılarak kullanım şekli olan Protein Shake iiliyorsa, bununla beraber bol su imeye ok dikkat edilmelidir. nk konsantre halindeki yksek protein aşırı tketildiği takdirde bbrekleri yorar ve bbrek hasarlarına zarar verebilir. Bu yzden protein kullanımından nce bbrek ve karaciğerlerin doktor kontrolnden geirilerek, kullanım sresince de zaman zaman dzenli kontroller yapılmalıdır. Bu yzden bilinli ve kontroll tketim şart. Hatta aşırı tketilen protein tozu bağrsaklar tarafından da yeterince emilemeyince ayrıca ishale de sebep olabilir. Dikkatli olmak gerekir.
Bence protein tozunu bıraktıktan sonra vcutta sarkmalar olur. Her işte olduğu gibi sporu da karadzen yapanların, yani spor yaparken protein tozunu dzenli olarak kullanıp kullanıp da birden bire bırakanların vcutlarında sarkma olabilir. nk vcut nce alışmıştı, sonra kas yapan o etken maddeyi vcut birden bire bulamayınca haliyle kaslarda da zayıflama başlayacak ve vcut kısmen de olsa sarkacaktır.
Grşm okuduğunuz iin teşekkrler. Sağlıklı gnler diliyorum.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası