Mide Bagırsak Hastalıklarında Şifalı Bitkiler

Bağırsaklara ne iyi gelir?

Sağlıklı beslenme, sigara ve alkolden uzak durup stresle vedalaşma bağırsaklarımızda bulunan iyi bakterilerin sayısını artırıyor. Böylece gelişen sağlıklı bağırsak florası hastalıklara karşı daha güçlü oluyor. Sindirimin son bulduğu bağırsaklardan toksik öğelerin atılımı gerçekleşir. Ancak bozulan florayla birlikte bağırsaklardaki bariyer bozulur ve toksik maddeler geri emilmeye başlar. Bu emilim sonucunda da bağışıklık sistemimiz bozulurken, diyabet, depresyon, kanser ve kalp damar hastalıkları gibi sistemik hastalıklar ortaya çıkabilir. Bu açıdan da düzenli olarak bağırsaklara iyi gelen besinler tüketmek diğer rahatsızlıkların da gelişmesini önlemede yararlı olur. İşte bağırsaklara ne iyi gelir sorusuna yanıt olabilecek bazı besinler

Karbonhidratın da &#x;basitine kaçmayın&#x;

Tam buğday ekmeği, bulgur, yulaf, nohut, kuru fasulye, barbunya gibi besinler yüksek posa (lif) içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini artırarak, sindirilmiş besin artıklarının kalın bağırsaktan geçişini hızlandırıyor. Toksik öğelerin kalın bağırsakta uzun süre kalmaması sayesinde burada zararlı bakteri oluşumunun önüne geçiliyor ve sağlıklı bağırsak florasının devamlılığı sağlanıyor. Her gün basit değil, kompleks yani tam tahıllı karbonhidrat kaynakları, haftada en az iki gün de kuru baklagil tüketmeye özen gösterin.

Kefir, dost bakteriler kazandırıyor

Bağırsaklarımıza dost bakteriler içeren probiyotik besinler; florayı düzenleyerek bağırsağın düzgün çalışmasını sağlıyor ve toksik maddelerin geri emilimini engelliyor. Kefir; içerdiği probiyotikler sayesinde bağırsak sağlığının korunmasında önemli bir etkiye sahip. Süt ürünlerine alerjiniz veya intoleransınız yoksa her gün ml (1 su bardağı) tüketmekte fayda var.

Bağırsaklara iyi gelen besinlerden biri de yoğurt

Dost bakteriler açısından oldukça zengin bir besin olan yoğurt, içerdiği canlı mikroorganizmalar (probiyotikler) sayesinde sindirim sistemini düzenliyor, kabızlık, ishal ve bağışıklık sistemi hastalıkları gibi birçok hastalığa karşı koruyucu etki gösteriyor. Günde 2 kase yoğurt tüketmeyi ihmal etmeyin.

Turşu da iyi bir probiyotik

Turşu içerdiği yararlı bakteriler sayesinde florayı korurken, yüksek lif içeriği sayesinde dışkının bağırsaktan geçişinin hızlanmasını sağlıyor ve böylece sağlıklı bir sindirim sistemine destek oluyor. Ancak her ne kadar probiyotik zengini olsa da yüksek sodyum içeriği sebebiyle turşu; tansiyon, diyabet, kalp damar hastalıkları, mide hastalıkları olan kişiler tarafından ya kontrollü bir şekilde tüketilmeli ya da hastalığın seyrine göre hiç tüketilmemeli.

Omega 3 de dost bakterilere destek

Omega 3 vücuda dost bakterilerin sayısının artırılmasına destek oluyor ve böylece sağlıklı bir flora oluşturuyor. Haftada iki-üç kez omega 3’ün en zengin kaynaklarından biri olan somonu tüketmeyi ihmal etmeyin. Izgara veya fırında pişirin.

Hindistan cevizi de bağırsak dostu yiyecekler arasında

Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalarda hindistan cevizi yağının, içerdiği orta zincirli yağ asitleri sayesinde, uzun zincirli yağ asitlerine göre sindirim sırasında vücudu daha az yorduğu ve bunun da sindirimi kolaylaştırıcı bir etken olduğu üzerinde duruluyor. Buna ek olarak anti-viral, anti-bakteriyel özelliği de bulunuyor. Böylece zararlı organizmaların yok olmasını destekleyerek inflamatuar bağırsak hastalıklarına karşı koruyucu olduğu son yıllarda yapılan çalışmalarda gösterilmiştir. Bu nedenle Hindistan cevizi de bağırsak dostu yiyecekler arasında yer alır.

Ispanak da bağırsaklara iyi gelen besinler arasında

Bağırsaklara iyi gelen besinlerden bir diğeri de ıspanak. Ispanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerin içinde bulunan şeker çeşidi bağırsaklarımızda bulunan yararlı bakterilerin sayısının artırılmasına yardımcı oluyor. Yararlı bakteriler tarafından salınan bir enzim, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerin içerisindeki şekeri, bakterilerin enerji kaynağı olarak kullanmasını sağlıyor. Yani aslında vücudumuza dost olan bakterileri besleyerek sayıca artmasında ve floramızın düzenlenmesinde rol oynuyor.

Bir elmanın yüzde 20&#x;si posa

Besleyici özelliği yüksek olan elma, içerdiği çözünür lifler sayesinde mide ve bağırsak hareketlerinin düzenlenmesinde büyük katkı sağlıyor. Posa içeriği yüksek besinlerle beslenmek floranın sağlıklı olarak devamlılığını sağlamak adına elzem. Bir elma yaklaşık yüzde 20 oranında posa içeriğine sahip. Her gün 1 elma tüketmeyi ihmal etmeyin.

Olgunlaşmamış muz gaz yapabilir

Sağlıklı bir bağırsak florası için düzenli çalışan bir sindirim sistemi şart. Kabızlık ve ishal, bağırsak florasını bozuyor ve bağırsaklarımızdaki yararlı bakteri sayısının azalarak, emilim bozukluklarının oluşmasına neden oluyor. Muz içerdiği lifler sayesinde sindirim sistemini düzenleyerek ishal veya kabızlık gibi durumların önüne geçiyor. Sindirim sorununuz veya hazımsızlık probleminiz varsa muzun olgun olmasına dikkat edin. Olgunlaşmamış (dışı yeşil) olan muzların sindirimi zor olduğu için hazımsızlık ve gaz şikayetini artırabilir.

Çiğ badem bağırsak dostu yiyecekler arasında

’da yayınlanan bir çalışmada badem tüketen çocuk ve ergenlerde, tüketmeyenlere oranla bağırsak bakterilerinde yararlı yönde bir değişim olduğu saptanmıştır. Ayrıca içerdiği lifler sayesinde bağırsak mikrobiyotası üzerinde olumlu etkileri olduğu ve yararlı bağırsak bakterileri için besin oluşturarak (prebiyotik) sayıca artırılmasını sağladığı ortaya koyulmuştur. Sağlıklı bir mikrobiyota sağlıklı bir bağırsak demektir. Bağırsak dostu yiyecekler arasında bulunan çiğ bademden her gün adet tüketmeyi ihmal etmeyin.

Ba&#;&#;rsak Enfeksiyonu Olanlar Ne Yemeli?

Yiyeceklerin sindirimini sa&#;layan ba&#;&#;rsaklar, ikinci beynimiz olarak tan&#;mlan&#;r. Sadece besinlerin sindiriminde de&#;il bilinmeyen pek çok konuda rol oynar. Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemine güç veren hücrelerin neredeyse %70’lik bir k&#;sm&#; ba&#;&#;rsaklarda bulunur. Psikolojiden de etkilenen ba&#;&#;rsaklar, e&#;er siz mutluysan&#;z h&#;zl&#; bir &#;ekilde çal&#;&#;&#;r. Kendinizi kötü hissetti&#;iniz günlerde ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;zda durgunluk ve t&#;kanma ya&#;an&#;r. &#;&#;te bu ba&#;lant&#;y&#; kurabilen ba&#;&#;rsaklar vücudun ikinci beyni olarak bilinir.

Ba&#;&#;rsak Enfeksiyonuna Ne &#;yi Gelir?

• Limonlu su
• Sar&#;msak
• Zencefil
• Zerdeçal
• Ball&#; su
• Nane çay&#;
• Patates suyu
• Keten tohumu
• Ev yo&#;urdu
• So&#;an

Zaman zaman ba&#;&#;rsaklarda enfeksiyon ya&#;an&#;r. Ba&#;&#;rsak enfeksiyonu &#;brahim Saraço&#;lu gibi uzmanlarca gündeme gelen bir sa&#;l&#;k sorunudur. Bakteri ve virüsten dolay&#; olu&#;an bu hastal&#;k toplumda s&#;kça görülür. Ba&#;&#;rsaklarda iltihap olu&#;tu&#;unda doktorunuz size ba&#;&#;rsak enfeksiyonu tan&#;s&#;n&#; koyar. Medikal ve bitkisel destekle ba&#;&#;rsak enfeksiyonu iyile&#;tirilir. Çe&#;itli nedenlerden ötürü meydana gelen ba&#;&#;rsak enfeksiyonuna çözüm ar&#;yorsan&#;z; arad&#;&#;&#;n&#;z yan&#;tlar&#; bu sayfada bulabilirsiniz.

Ba&#;&#;rsak enfeksiyonu ne iyi gelir diyenler, bu sat&#;rlardaki faydal&#; bilgileri aman kaç&#;rmas&#;n!

Ba&#;&#;rsak Enfeksiyonuna &#;yi Gelen 10 Bitkisel Tedavi

1) Limonlu Su

• Ba&#;&#;rsak enfeksiyonu bitkisel tedavi önerileri aras&#;nda bulunan limonlu su, ba&#;&#;rsaklarda olu&#;an iltihab&#;n temizlenmesine yard&#;m eder.
• Limonlu su antioksidan ve antiseptik özelli&#;i sayesinde, enfeksiyonu k&#;sa sürede iyile&#;tirir.
• D&#;&#;k&#; yoluyla enfeksiyonun at&#;lmas&#;na yard&#;m eden limonlu su, enfeksiyon sürecinde size C vitamini deste&#;inde de bulunur.

Limonlu Suyun Faydalar&#; Nelerdir?

2) Sar&#;msak

• Enfeksiyon durumunda antibiyotik kullan&#;m&#;na ba&#;lan&#;r. Sar&#;msak da t&#;pk&#; antibiyotik ilaçlar kadar etkili bir öneri olmaktad&#;r.
• Ba&#;&#;rsak enfeksiyonu evde tedavisi yap&#;laca&#;&#; zaman günde 2 di&#; çi&#; sar&#;msak tüketilmesi önerilir.
• Sar&#;msak iltihab&#; temizleyen, vücut direncini art&#;ran bir besin olarak size yard&#;mc&#; olur.

Sar&#;msa&#;&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Sar&#;msak Yutman&#;n Faydalar&#;

3) Zencefil

• Ba&#;&#;rsak enfeksiyonu bitkisel çözüm deste&#;iyle iyile&#;en bir rahats&#;zl&#;kt&#;r. Zencefil size bu süreçte destek olacakt&#;r.
• Zencefilde bulunan antibakteriyel maddeler, enfeksiyonun yay&#;lmas&#;na engel olur.
• Zencefili baharat halinde ya da dilimlenerek içme suyunun içinde kullanabilirsiniz. Zencefili düzenli tüketti&#;inizde ba&#;&#;rsak enfeksiyonunun olu&#;mas&#;n&#; önlersiniz.

Zencefil Faydalar&#;, Çay&#;ndan Macununa Mucize Etkileri

4) Zerdeçal

• Zerdeçal, enfeksiyon bitkisel tedavisinde s&#;kça gündeme gelen bir bitkidir.
• Ba&#;&#;rsaklarda olu&#;an ve yay&#;lan enfeksiyonun önlenmesinde etkilidir.
• Zerdeçal dilimlerini içme suyunuza ekleyerek su içebilirsiniz. Dilerseniz zerdeçal tozundan bir miktar suya kar&#;&#;t&#;r&#;p kür halinde tüketebilirsiniz.

Zerdeçal&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z &#;ifal&#; Özellikleri

5) Ball&#; Su

• Bal antioksidan maddeler içeren ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendiren bir besindir.
• Ball&#; su içti&#;iniz durumda ba&#;&#;rsaklardaki enfeksiyonun temizlenmesini ba&#;lat&#;rs&#;n&#;z.
• E&#;er ba&#;&#;rsaklarda iltihap durumunu k&#;sa sürede çözmek isterseniz her sabah uyand&#;&#;&#;n&#;zda 1 ka&#;&#;k bal&#; 1 bardak suda kar&#;&#;t&#;r&#;p düzenli &#;ekilde içmelisiniz.

Bal&#;n Faydalar&#;, Kalori ve Besin De&#;erleri, &#;yisi Nas&#;l Anla&#;&#;l&#;r?

6) Nane Çay&#;

• Nane çay&#;, ba&#;&#;rsaklar&#; rahatlatan bir bitki çay&#;d&#;r. Enfeksiyon durumunda da iltihab&#; temizler ve ba&#;&#;rsaklar&#;n daha sa&#;l&#;kl&#; çal&#;&#;mas&#;na yard&#;m eder.
• Nane çay&#;n&#; taze nane yapraklar&#;yla haz&#;rlayabilece&#;iniz gibi haz&#;r nane çay&#; alarak da demleyebilirsiniz.
• Yap&#;s&#;ndaki mentol sayesinde ba&#;&#;rsaklarda bulunan parazitlerin at&#;l&#;m&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.

Nane Çay&#;n&#;n Faydalar&#; – Baharat Olman&#;n Çok Ötesinde 7 &#;ifal&#; Özelli&#;i

7) Patates Suyu

• Ba&#;&#;rsaklarda olu&#;an enfeksiyon durumunda ishal ya&#;an&#;r. &#;shali önlemek için patates suyu tüketmeniz önerilir.
• 1 adet patatesi soyun ve güzelce y&#;kad&#;ktan sonra rendeleyin.
• Rendelenen patateslerin suyunu süzerek düzenli &#;ekilde taze taze için.

Patates Suyunun Faydalar&#;, Zay&#;flatan Etkileri – Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z!

8) Keten Tohumu

• Keten tohumu, ba&#;&#;rsak enfeksiyonu sürecinde ba&#;&#;rsaklar&#; toplayan ve sindirimi kolayla&#;t&#;ran bir bitkisel destek olmaktad&#;r.
• Keten tohumunu demleyip çay&#;n&#; içebilirsiniz. Dilerseniz salata ve yo&#;urt içinde de tüketebilirsiniz.
• Keten tohumunda bulunan lif sayesinde, ba&#;&#;rsaklarda olu&#;an virüs ve bakteri temizlenecektir.

Keten Tohumu Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Zay&#;flat&#;r M&#;?

9) Ev Yo&#;urdu

• Ba&#;&#;rsaklar&#;n sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde çal&#;&#;mas&#; için probiyotik ve prebiyotik besinlere ihtiyaç duyars&#;n&#;z.
• Ev yo&#;urdu size enfeksiyon günlerinde ilaç gibi gelen bir besin olacakt&#;r.
• Ba&#;&#;rsaklardaki bakterilerin at&#;lmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;ran ev yo&#;urdu, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi güçlendirerek enfeksiyondan kurtulman&#;za yard&#;m eder.

Yo&#;urdun Faydalar&#;, Suyunun Faydalar&#;, Yo&#;urt Yemenin Faydalar&#;

10) So&#;an

• Antibiyotik etkisi yüksek olan so&#;an, enfeksiyonla mücadele konusunda oldukça etkilidir.
• Ba&#;&#;rsaklar&#; yoran iltihab&#;n temizlenmesi için çi&#; so&#;an tüketmeniz tavsiye edilir.
• Çi&#; so&#;an&#; düzenli &#;ekilde tüketerek ya da suyunu içeren bakteri ve virüsleri ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;zdan kolayca atm&#;&#; olursunuz.

Kuru So&#;an&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

Ba&#;&#;rsak Enfeksiyonu Belirtileri Nelerdir?

Her enfeksiyon kendine has baz&#; belirtiler ile kendinden haber verir. E&#;er ba&#;&#;rsak enfeksiyonundan &#;üpheleniyorsan&#;z listedeki belirtilerin sizde olup olmad&#;&#;&#;n&#; kontrol edebilirsiniz. Ba&#;&#;rsak enfeksiyonu ya&#;ayan ki&#;ilerde &#;u belirtiler meydana gelir:

• Sulu ishal
• Ba&#; a&#;r&#;s&#;
• Mide a&#;r&#;s&#; ve kramplar&#;
• Yüksek ate&#;
• Yorgunluk
• S&#;v&#; kayb&#;
• &#;&#;tahs&#;zl&#;k
• Dü&#;ük tansiyon
• Ba&#; dönmesi
• Bacaklarda a&#;r&#; ve yorgunluk
• Çok fazla su içme ihtiyac&#;

Ba&#;&#;rsak Enfeksiyonu Nedenleri Nelerdir?

Ba&#;&#;rsak enfeksiyonu çe&#;itli nedenlerden dolay&#; olu&#;ur. Her insanda farkl&#; sebepler görülebilir. &#;imdi ba&#;&#;rsak enfeksiyonuna neden olan faktörleri inceleyelim:

• Ki&#;isel bak&#;m&#;n ihmal edilmesi
• Hijyenik olmayan ortamlarda bulunmak
• Bilinçsiz ilaç kullan&#;m&#;
• Ellerin s&#;k s&#;k y&#;kanmamas&#;
• Enfeksiyonlu ki&#;ilerle temas halinde olmak
• Bozuk ve çürük besinlerin tüketilmesi
• Kirli su tüketimi
• Bebek bezi de&#;i&#;iminden sonra ellerin temizlenmemesi
• Sebze ve meyvelerin iyi y&#;kanmamas&#; neden olmaktad&#;r.

Ba&#;&#;rsak Enfeksiyonundan Korunmak &#;çin Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Ba&#;&#;rsak enfeksiyonunu alaca&#;&#;n&#;z tedbirler sayesinde önleyebilirsiniz. Hayat&#;n&#;zdaki al&#;&#;kanl&#;klar&#;n&#;z&#; biraz de&#;i&#;tirdikten sonra ba&#;&#;rsaklar&#;nda enfeksiyon riski kalmayacakt&#;r. Önerilerimiz ise &#;öyle olacak:

• S&#;k s&#;k ellerinizi y&#;kamaya özen gösterin. Özellikle de i&#; ve okul ortamlar&#;nda ellerinizi sabunla y&#;kamal&#;s&#;n&#;z.
• D&#;&#;ar&#;da yemek yiyece&#;iniz zaman güvenli alanlarda yemelisiniz. Hijyen aç&#;s&#;ndan tam puan alan mekanlar&#; tercih edebilirsiniz.
• Ye&#;illikleri evde bol suyla y&#;kamal&#;s&#;n&#;z. Y&#;kama esnas&#;nda sirke kullanarak üzerindeki mikroplar&#;n tamamen ar&#;nmas&#;na yard&#;m edebilirsiniz.
• &#;çme suyu kullan&#;rken de hassas olman&#;z gerekir. Kirli &#;i&#;eler, ortak bardaklar ve musluk suyu içmeniz önerilmemektedir.
• Kalabal&#;k ortamlarda yemek yerken çok yak&#;n temasa girmekten kaç&#;n&#;n.
• Ekmek sepeti, b&#;çak, bardak, sürahi gibi e&#;yalar&#; kullan&#;rken bireysel kullanmaya dikkat edin.

Huzursuz Ba&#;&#;rsak Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Kab&#;zl&#;&#;a An&#;nda Çözüm! Ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; Yumu&#;atacak 10 Yiyecek

Evde 5 Do&#;al Ba&#;&#;rsak Temizleme Kürüyle Toksinlerden Hemen Ar&#;n&#;n

Ba&#;&#;rsaklar&#; Ne Çal&#;&#;t&#;r&#;r? An&#;nda Etki Eden 10 Do&#;al Yiyecek ve &#;çecek

&#;shal Yapan Yiyecekler, &#;çecekler Ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; Rahatlatan 10 Çözüm