FİYATI :16.500 TL + KDV
KAMPANYALI FİYATI :15.670 TL + KDV
FİYATLARIMIZA KARGO ÜCRETİ DAHİLDİR. (TÜRKİYE İÇİ)
BİZDEN TEKLİF ALMADAN KARAR VERMEYİN
ARIPARK HEP UCUZ , EN UCUZ.
Ürün Özellikleri :
BACAK İTME ALETİ 637 ( İKİ KİŞİLİK )
Kullanım Şekli = Kol tutma yerlerini kavrayarak, aşağıya doğru çekiniz.
Faydaları = Dış mekan oturarak barfiks aleti omuzlarınızın güçlenmesini, sırtınızın şekillenmesini ve kol kaslarınızın güçlenmesini sağlar.
DIŞ MEKAN FİTNESS ALETLERİ ( SPOR ALETLERİ ) - OTURARAK BARFİKS ALETİ TEKNİK ÖZELLİKLERİ
Oturum Alanı Ölçüsü = 1.48cm x 1.85cm / Emniyet Alanı Ölçüsü : 2.48cm x 2.85cm Yükseklik : 2.10cm
Metal Malzeme = Ø 140 çaplı Taşıyıcı ana göde borusu (minimum 3mm et kalınlığında) / Hareketli aksamların boru çapı Ø 60 (minimum 2,5mm veya 3mm et kalınlığında)
Boya Malzemesi = Elektro statik fırın toz boya
Polyemid veya Polietilen Malzeme = Tüm rulman yataklarının dışı polyemid kapak ile kapatılır. + oturak
.
(profesyonel park spor aletleri nin dünya markası aripark çocuk oyun parkları. Açık alan park spor aletleri imalat ve satışında öncü olmaya devam ediyor. Dış mekan spor aletleri kampanyalı fiyatları için lütfen bizi arayınız. Bizden teklif almadan karar vermeyiniz.
ÜRÜN YERLEŞİM PLANI
Sağlıklı bir hayat için düzenli spor yapmak çok önemlidir. Vücudun hareketsiz kalması çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu açıdan her fırsatta aktif olmak ve faydalı egzersizler yapmak yaşam kalitesini artırır. Spor hareketlerini yapmak bazen zor gelebilir. Bu gibi durumlarda işinizi kolaylaştıran spor aletlerinden yararlanabilirsiniz. Bu pratik aletlerden biri şınav barıdır. Bu ürün, öncelikle şınav hareketini pratik ve etkili yapmanıza destek olur. Bunun yanı sıra farklı egzersizler içinde kolaylık sağlar. Özellikle kol ve göğüs kaslarının etkin çalışmasını sağlayan bu alet oldukça işlevseldir. Bu bar ile şınav hareketini çalışırken, aynı zamanda bacak ve kalça kasları da olumlu etkilenir. Şınav çekme barı hareketleri oldukça profesyonel yapmanızı sağlayarak verimli olur. Tüm kasların çalışmasına olanak veren alet, istediğiniz görünüme sahip olmanızı kolaylaştırır. Pratiklik sağlayan spor aletlerinin arasında bulunan barfiks barları da oldukça işlevsel ürünlerdir. Özellikle sırt kaslarının çalışmasına olanak veren barfiks barı, üst gövde için etkili olabilir. Bu alet, sırt ile birlikte omuz, kol ve karın kaslarının çalışmasına da destek olur. Hem şınav hem de barfiks barına ihtiyaç duyduğunuzu düşünürseniz barfiks şınav barı beklentinizi karşılayabilir. Bu ürün sizin için avantajlı olabilir. Hem barfiks hem şınav hem de mekik hareketlerini çalışabileceğiniz bu araç, yaşam kalitenizi artırabilir. Oldukça işlevsel bir spor aleti olan bu model pek çok hareketi yapabilmenizi sağlar. Böylece ekstra ağır ve ayrıntılı aletleri kullanmaya gerek kalmayabilir. Ayrıca evinizde yada ofisinizde kolaylıkla kullanabileceğiniz araç olması nedeniyle, spor salonlarına ihtiyaç duymazsınız. Gün içinde bu ürün ile sadece bir kaç dakika egzersiz yaparak istediğiniz görünüme sahip olabilirsiniz. Önemli olan ne istediğinizi belirlemek ve o kasların gelişimi doğrultusunda çalışmanızdır. Ara vermeden düzenli olarak bu jimnastik aletini kullanmanız halinde, istediğiniz sonuca kısa sürede ulaşabilirsiniz. Şınav ve barfiks barları tüm ihtiyacınıza yetebilecek ürünler olabilir. Bu aletler ile, zorlandığınız hareketleri yapabildiğinizi görmek sizi oldukça motive edebilir. Kaliteli ve işlevsel spor aparatlarını Trendyol üzerinden görüntüleyerek, rahatlıkla temin edebilirsiniz.
Düzenli spor yapmak, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazları arasında bulunan bir aktivitedir. Spor yaparken faydalanabileceğiniz malzemeler işinizi oldukça kolaylaştırır. Şınav barı faydaları saymakla bitmeyecek kadar fazladır. Öncelikle bu malzeme, günlük egzersizlerin verimli olmasını sağlar. Bunun nedeni, barı kullanırken tüm ağırlığın kollara binmesidir. Böylece kol kasları ile birlikte göğüs, karın ve sırt kasları da etkin bir şekilde çalışır. Üstelik bu pozisyon, bacak ve kalça kaslarını da etkiler. Omuz ve sırt kaslarının güçlenmesi ise omurganın dik duruşunu sağlar. Bu spor aletinin düzenli kullanımı halinde, hem fiziksel hem ruhsal dayanıklılık sağlayarak kondisyonunuzu artırmanız mümkün olabilir. Böylece yaşam kaliteniz oldukça artar. Ayrıca yapacağınız bu egzersizler, metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olabilir. Şınav barı kullanımının faydaları arasında, kalp ve damar sağlığına olumlu etkileri de bulunur. Ayrıca bu alet ile düzenli egzersiz yapılması durumunda formunuzu koruyabilirsiniz. Fazla kilolardan hızlıca kurtularak istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz. Üstelik bu spor malzemesi ile istikrarlı bir şekilde egzersizlere devam etmeniz halinde tekrarlayan kilo sorunları yaşamayabilirsiniz. Formunuzu koruyarak dinamik ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Barfiks barı faydaları arasında ise en çok bilinen kasları geliştirmesidir. Bu spor malzemesi ile yapılan egzersizler birçok kas grubunu çalıştırır. Egzersizlere düzenli olarak devam ettiğiniz takdirde kaslarınız istediğiniz şekli alabilir. Özellikle omuz, sırt ve kol kaslarınızı geliştiren barfiks barı ile hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. Egzersizleri ihmal etmeden düzenli bir şekilde devam ederek, bunu başarabileceğinize inanmanız yeterlidir. Kasların gelişmesi, tüm vücudunuzda gücünüzün artması anlamına gelir. Bu durum kendinizi iyi hissetmenizi sağlayarak, yorgunluk ve halsizlik gibi olumsuzlukları azaltabilir .Barfiks egzersizleri, çocuk ve gençler için de oldukça faydalıdır. Gelişim döneminde bulunan çocukların ve gençlerin boylarının uzamasına destek verir. Bu spor ürünü ile düzenli çalışmaları ve beslenmelerine dikkat etmeleri halinde istedikleri gelişimi elde etmeleri mümkündür. Barfiks çekmenin önemli yararlarından biri de kavrama yeteneğinizi geliştirmesidir. Güçlenen kaslar sayesinde kavrama yeteneği gelişerek ağır yük taşımanız kolaylaşır. Sakatlanma gibi olumsuzluklar asgariye inebilir. Ayrıca tüm vücut dayanıklılığı farkedilir derecede artar. Tüm bu olumlu değişimler hayatınızı oldukça kolaylaştırabilir. Sağlığa oldukça fazla faydası bulunan bu jimnastik aracı, üçgen vücut isteyen kişilerin de tercihi olabilir. Sırt kasları ile birlikte kanat kaslarını da çalıştıran bu spor üçgen vücut görünümünü sağlar. Kanat kaslarının gelişimi ile omuzlar genişler ve istenilen sonuca varılır. Böylece fit bir görünüm elde edebilir ve tüm gözleri üzerinize çevirebilirsiniz. Bu durum özgüveninizi artırarak, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir. Şınav ve barfiks barları ile yapacağınız jimnastik hareketlerinin neticesinde, olumlu gelişmeleri görerek oldukça mutlu olabilirsiniz. Kaliteli ve başarılı markaların ürünlerine Trendyol bünyesinden kolaylıkla ulaşarak, size uygun olan modelleri elde edebilirsiniz.
Kullanışlı ve pratik tasarımları ile oldukça başarılı olan bu jimnastik araçları sayesinde, istediğiniz verimi almanız mümkündür. Gerek ölçüleri gerek işlevleri sizi oldukça memnun edebilir. Size uygun olan ebatları seçmeniz halinde, başarılı sonuçlar elde edebilirsiniz. Barfiks barı kapıya monte edilebilme özelliği ile pratik kullanım imkanı sunar. Farklı ölçülerdeki kapılara uygun olabilecek ebatlarda modeller bulmanız mümkündür. Barfiks çekmek için kullanmak istediğinizde kapının üst kısmına monte ederek kullanabilirsiniz. Bu ürün çeşitlerini, mekik çekme amaçlı kullanmak istediğinizde yere yakın şekilde monte ederek, aktivitenizi başarıyla gerçekleştirebilirsiniz. Alet, sıkıştırılarak monte edilebilme özelliği ile kapınıza herhangi bir zarar vermez. Gönül rahatlığı ile kullanabilirsiniz. Barfiks barı 120 cm, 130 cm, 140 cm, 150 cm gibi farklı ölçülere sahiptir. Bu ölçüleri dikkate alarak size uygun olan modeli kolaylıkla elde edebilirsiniz. Bunun için monte etmek istediğiniz alanın ölçüsünü almanız yeterli olur. Kapı dışında farklı alanlarda kullanabileceğiniz modellerde mevcuttur. Bu çeşitler arasında bulunan koridora uygun olan model, sık tercih edilen bir seçenektir. Uzunluğunun ayarlanabilir olması avantaj sağlar. Dilerseniz tek tarafını dilerseniz çift tarafını uzatarak uygun yere monte edebilirsiniz. İki ucunda bulunan kauçuk malzeme, duvarın zedelenmesine izin vermez. Ayrıca bu model duvarı delmenizi gerektirmez. İki tarafından sıkıştırılarak yerleştirilir. Başka bir alanda kullanmak istediğinizde kolayca çıkarmanız mümkündür. 120 kg taşıma kapasitesine sahip olan bu çeşit, oldukça güvenlidir. Oldukça fonksiyonel ürünler arasında duvara monte edilen model ilginizi çekebilir. Duvara bağlantı yapılarak sabitlenen bu seçenek çok yönlü kullanım imkanı sunar. Model hem barfiks hem şınav çekebilme imkanı sunar. Ayrıca sabitlenmeden yere konulduğunda mekik çekmek için kullanılabilir. Hangi amaç için kullanmak istediğinizi belirleyerek, buna göre model tercihinizi yapabilirsiniz. Bu jimnastik aletlerinin arasında pratikliği ile dikkat çeken çiftli şınav aparatı size uygun bir model olabilir. Push-up bar özelliğini taşıyan ürün, sert plastikten üretilir. Kolay taşınabilen bu modelin yumuşak tutamakları bulunur. Bu pratik jimnastik aracı ile dilediğiniz egzersizleri yapabilirsiniz. Farklı özellikleri ile dikkatinizi çekebilecek modellerin tamamını Trenyol’da inceleyebilir, ihtiyaçlarınızı güvenle karşılayabilirsiniz.
Bazen jimnastik hareketleri zorlanmanıza neden olabilir. Bu durum dikkate alınarak üretilen barfiks ve şınav barları zorlu hareketleri kolaylaştırır. Barlar sayesinde dileyen herkes bu hareketleri gerçekleştirebilir. Kendinizi fazla yormadan ve zorlamadan spor egzersizlerini yapabilirsiniz. Sağlıklı ve güvenli olduğu için barfiks barı önerisinde bulunan uzmanlar, hareketlerin bilinçli yapılması konusuna dikkat çekerler. Jimnastik egzersizlerini gerçekleştirirken vücut yapınızı, yaşınızı ve sağlık durumunuzu dikkate almanızda fayda vardır. Aşırı ağır hareketler sizi bazen zorlayabilir ve vücudu yorabilir. Bu gibi durumlar beklediğiniz sonucu almanızı zora sokar ve olumsuz etkiler yaratabilir. Barfiks barı ile spora başlamaya karar verdiğinizde planlama yaparak belirli bir program oluşturmanız faydalı olur. İlk etapta hafif ve basit hareketlerle başlayıp yavaş yavaş artırabilirsiniz. Böylece istediğiniz sonuca rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Fazla kilolarınız var ise ve bunlardan kurtulmayı amaçlıyorsanız öncelikle beslenme alışkanlığınızı değiştirmeniz faydalı olabilir. Uzman görüşünü alarak bir diyet programı yapabilir ve size uygun olan beslenme şekline geçiş yapabilirsiniz. Bununla birlikte barfiks ve şınav hareketlerine başlamak doğru bir karar olur. Böylece istediğiniz sonuca hızlı bir şekilde ulaşma şansınız olur. Çocuk ve gençler için bu jimnastik araçları oldukça yararlı olur. Hem vücudun güçlenmesine olanak verir hem de boylarının uzamasını hızlandırabilir. Yetişkinlerde olduğu gibi gençlerde de istedikleri vücuda sahip olmak oldukça fazla önem taşır. Bu durum onların hayata bakış açılarını doğrudan etkileyebilir. Formda olmaları ve hayallerindeki boy uzunluğuna sahip olmaları özgüvenlerini artırarak, motivasyonlarını yükseltebilir. Bu yüzden çocuklar ve gençler için de barfiks barı tavsiye edilebilir. Dilediğiniz forma ulaşmanızı sağlayan bu araçlara Trendyol üzerinden erişim sağlayarak verimli bir alışveriş yapabilirsiniz.
Bu jimnastik araçları ev, okul, ofis, park ve spor salonlarında kullanılabilir. Aletler fazla yer işgal etmeyen şekilde tasarlandığı için, evlerde kullanıma uygundur. Dilediğiniz alana yerleştirerek, size uygun olan zaman dilimlerinde egzersizlerini yapabilirsiniz. Ayrıca bu araçlardan okullarda da faydalanılabilir. Çocuk ve gençlerin gelişimleri için oldukça yararlı olan ürünler, onları spor yapmaya teşvik edebilir. Ders esnasında oldukça hareketsiz kalan çocuklar enerjilerini biriktirirler. Bu enerjilerini, ders aralarında barları kullanarak çeşitli aktivitelerle boşaltabilirler. Aynı zaman da sağlıklı gelişim gösterme imkanları olabilir. Çocuklar birbirlerinden oldukça etkilenebilir. Bu birlikte yapabilecekleri aktiviteler sayesinde, hem eğlenir hem de sağlıklı gelişim gösterirler. Bunun yanı sıra, durağan bir çalışma ortamınız varsa işyerinize yerleştirebileceğiniz bar çeşitleri ile hayatınız hareketlenebilir. Spor yapmaya fazla vakti olmayan yetişkinler için çok pratik olabilen bu aletler sayesinde, hem günlük hareket sayınızı çoğaltabilir hem de istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz. Gün içinde birkaç dakikanızı ayırarak gerekli egzersizleri yapabilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Bu durum sizi mutlu ederek enerjinizi yükseltir. Bar çeşitleri spor salonlarının olmazsa olmazları arasındadır. Farklı ebat ve modelleri bulunan aletleri, spor salonlarında kullanılmak üzere toplu olarak temin edebilirsiniz. Ayrıca çocuk parkları ve yetişkinlerinde vakit geçirebileceği genel park alanlarında, bu spor araçlarından faydalanılabilir. Parklara bu jimnastik aletlerini yerleştirerek fazla sayıda insanın yararlanması sağlanabilir. Tüm bunların dışında bu ürün seçenekleri bazı animasyon etkinliklerinin bir parçası olabilir. Çeşitli akrobatik hareketler sergileyerek gösteri yapan kişiler bu aletlerden faydalanır. Seçkin ve başarılı markaların size yardımcı olabilecek barfiks barı yorumlarını Trendyol’dan inceleyerek, ihtiyacınıza uygun olan çeşitlere hemen sahip olabilirsiniz.
Bu jimnastik aletlerinin farklı özelliklere sahip çeşitleri bulunur. Bu çeşitler arasında merdiven tasarımlı model oldukça fazla ilgi çeker. Çocuklar için uygun olan bu model, kas yeteneklerini artırarak fiziksel gelişimlerine destek olur. İşlevsel ürün, merdiven şeklinde tasarıma sahip olduğu için çocukların tırmanmalarına olanak verir. Ahşap malzeme kullanılarak üretilen model, doğal olması sebebiyle çocuklar için sakıncalı bir durum yaratmaz. Bu model, sahip olduğu halatları ile farklı tırmanma şekillerine imkan tanır. Çocukların eğlenerek gelişimlerine katkı sunan ürün, kreş ve anaokul için de uygundur. Çok işlevli modeller arasında, çelik malzeme kullanılarak yapılan güç kulesi olarak tasarlanan ürün size uygun olabilir. Dik durma özelliğine sahip olan araç ile barfiks ve şınav çekme egzersizlerini kolaylıkla gerçekleştirebilirsiniz. İkili bar modelleri oldukça dayanıklı çelik malzemeden üretilir. Birbirine paralel olarak iki adet bardan oluşan, kaliteli ve işlevsel bir seçenektir. Ayrıca ürünün montaj işlemi gayet kolaydır. Seçenekler arasında bulunan bir diğer ürün, dayanıklı şınav tahtasıdır. Kondüsyonunuzu geliştirebileceğiniz bu model katlanabilir özelliktedir. Dayanıklı ve kaliteli sert plastikten imal edilir. 9’u bir arada olması özelliği ile dikkat çeken ürünler arasındadır. Tüm bu modellerin dışında, push-up özellikli şınav barları ihtiyacınıza uygun olabilir. Her alanda kullanım imkanına sahip ebatlarda bir model olması, yerden tasarruf avantajı sağlar. İki adet bardan oluşan ürün kaymaz yüzeye sahiptir ve uygun ölçüsü sayesinde her alanda saklanabilir. Yeni nesil özelliklere sahip olan bir başka model ise esnekliği ile dikkat çeker. Esnek salıncak çubuğu bulunan teknolojik alet, alışılmışın dışında bir modeldir. Evinizde yada ofisinizde kullanım imkanı sunan bu yeni nesil araç, sırt ve bacak kaslarını etkili bir şekilde güçlendirebilir. Avantajlı şınav barı fiyatları için Trendyol’a göz atabilirsiniz.
Seçkin ve kaliteli markalar tarafından üretilen jimnastik aletleri kullanılan malzeme ve işçilik göz önüne alınarak belirlenir. Farklı fiyat aralıkları ile her bütçeye uygun ürün bulmak mümkündür. Başarılı markaların barfiks barı fiyatlarını Trendyol’da rahatlıkla görüntüleyebilirsiniz. Ayrıca kolaylık sunan filtreleme özelliği ile size uygun spor araçlarını sıralamanız mümkündür. Marka, özellik, model ve fiyat bilgilerini kategorilere ayırarak sahip olmak istediğiniz seçeneklere ulaşmanız oldukça kolaylaşır. Trendyol’un bir diğer özelliği favorilere eklemedir. Beğendiğiniz bar modellerini favorilerinize ekleyebilir ve çeşitli kampanyalardan faydalanabilirsiniz. Belirli zamanlarda sizi oldukça memnun edecek indirimler uygulanır. Favorilerinize eklediğiniz spor aletlerinde indirim gerçekleştiği zaman hemen haberiniz olur. Böylece sizlere sunulan eşsiz avantajları değerlendirebilirsiniz. Tüm bunların yanı sıra, Trenyol’da ürün görsellerinin hemen altında müşterilerin yorumları bulunur. Bu yorumlar, egzersiz aletlerini alarak tecrübe etmiş olan kişilerin deneyimlerini paylaştıkları yazılardır. Müşteriler bar çeşitlerinin kaliteleri, işlevleri, kullanım kolaylıkları ve satıcı firmanın yeterliliği hakkında size bilgi vererek fikir edinmenizi sağlayabilirler. Edindiğiniz bilgiler doğrultusunda alışverişinizi kaliteli hale getirerek ihtiyaçlarınızı gidermeniz mümkün hale gelir. Seçkin ve başarılı markaları bünyesinde bulunduran Trendyol, geniş ürün aralıklarına sahiptir. Kaliteli ve işlevsel özelliklere sahip barfiks ve şınav barlarını cazip imkanlarla beğeninize sunarak sizi ayrıcalıklı hissettirebilir. Bununla birlikte oldukça zengin ürün seçeneğine sahip olduğu için, beklentilerinizi karşılayabilecek seçenekleri kolaylıkla bulabilme imkanınız olur. Günlük hayatın yoğunluğunda, alışveriş için özel zaman ayırmanıza gerek kalmadan güvenli bir şekilde ihtiyacınız olan barları temin edebilirsiniz. Dilerseniz evinizde dilerseniz ofisinizde jimnastik egzersizlerini yaparak, yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Ayrıca alışverişinizi Trendyol garantisi altında gerçekleştirmenin memnuniyetini yaşayabilirsiniz.
Marmara Avrupa 0 532 676 88 55 0(212) 210 99 53 0850 226 54 01 | Marmara Anadolu 0(552) 761 01 34 0(216) 784 51 81 0850 226 54 01 | Ege Bölgesi 0 (532) 462 69 35 0 (232) 484 80 94 0850 226 54 01 |
İç Anadolu Bölgesi 0(533) 678 68 90 0(312) 344 47 06 0850 226 54 01 | Akdeniz Bölgesi 0(532) 300 27 01 0(322) 453 75 00 0850 226 54 01 |
Park Spor Aletleri - 60964 - Bacak İtme, Barfiks, Vucut Geliştirme |
FİYATI: 11.540.00 TL + KDV KAMPANYALI FİYATI: 10.960.00 TL + KDV |
Fiyatlarımıza Kargo Ücreti Dahildir... |
DIŞ MEKAN SPOR ALETİ 60964 - ÜRÜN AĞACI
KOD NO | ÜRÜN ADI | EN (CM) | BOY (CM) | YÜKSEKLİK(CM) | HACİM (M3) | AĞIRLIK (KG) |
60954 | PARK SPOR ALETİ | 90 | 130 | 210 | 2,45 | 65,00 |
Ürün Özellikleri
Bacak İtme, Barfiks, Vücut Geliştirme
Ölçüler : 148 x 185 x 210 cm
Barfiks çekmenin en iyi yolu, doğru teknik ve form kullanmaktır. Aşağıdaki adımları izleyerek barfiks çekebilirsiniz:
Barfiks çekmek, birçok farklı kas grubunu çalıştırır. Aşağıdakiler, barfiks çekme işlemi sırasında çalıştırılan en önemli kas gruplarıdır:
Barfiks çekmek, vücudunuzun geniş bir kas yelpazesini çalıştırır ve birçok faydaları vardır.
En çok uygulanan ve bilinen barfiks çeşitlerini sizler için listeledim.
Barfiks çeşitleri, kas gruplarını çalıştırmak için farklı seçenekler sunar ve farklı derecelerde zorluk seviyeleri sunarlar. Herkes için uygun olan bir barfiks türü vardır.
Barfiks çekerken dikkat edilmesi gereken birçok nokta vardır. Bunlar arasında en önemlileri şunlardır:
Barfiks çekmek, birçok fayda sağlar. Aşağıdakiler, barfiks çekmenin en önemli faydalarından bazılarıdır:
Barfiks çekmek, boy uzatmaz. Boy, genetik olarak belirlenir ve yapabileceğiniz bir şey değildir. Ancak, barfiks çekmenin vücudunuzun geniş bir kas yelpazesini çalıştırdığı ve esneklik ve hareket yeteneğinizi arttırdığı gerçeği var. Bu, vücudunuzun daha uzun ve daha sağlıklı görünmesini sağlar.
Ayrıca unutmayın ki, barfiks çekmek sadece bir egzersiz türüdür ve geniş bir egzersiz programı içerisinde yer alması önemlidir. Düzenli olarak yaptığınız diğer egzersizler, sağlıklı bir diyet ve yeterli uyku ile birlikte vücudunuzun büyüme ve gelişme potansiyelini arttırabilir.
Barfiks üzerinde asılı kalmak, bel fıtığı olan kişiler için yararlı olabilir. Ancak, bel fıtığı olan bir kişi için barfiks çekmek veya asılı kalmak, doğru teknik ve doğru yöntemlerle yapılması gerekir. Aksi takdirde, bel fıtığınızı daha da kötüleştirebilirsiniz. Barfikste asılı kalmadan önce mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz. Buna ek olarak uzman bir antrenörden yardım almak da sizin için faydalı olabilir. Belinizi riske etmeye gelmez.
Fıtık olan kişiler için önerilen egzersizler, bel kaslarını güçlendirmek için yapılmalıdır. Örneğin, bel kaslarınızı güçlendirmek için yapabileceğiniz egzersizler arasında planck, bird dog, bridge veya kara topu yapabilirsiniz.
Günde kaç tane barfiks çekmeniz gerektiği, kişisel hedeflerinize ve mevcut sağlık durumunuza göre değişebilir. Önemli olan, barfiks çekmenin sıklığının sürdürülebilir olmasıdır.
Barfiks çekme, vücudunuzun geniş bir kas yelpazesini çalıştıran ve yorucu bir egzersizdir. Bu nedenle, başlangıçta sadece birkaç tane çekmeye başlamak ve zaman içinde sıklığı ve miktarı arttırmak daha iyi olabilir.
Örneğin, haftada 2-3 gün barfiks çekmeye başlayabilirsiniz. İlk başta, sadece birkaç tane çekin ve zaman içinde sıklığı ve miktarı arttır.
Barfiks çekmek, vücudunuzun geniş bir kas yelpazesini çalıştıran ve yorucu bir egzersizdir. Bu nedenle, barfiks çekmenin vücudunuzun yapılandırılmasına katkıda bulunabileceği söylenebilir.
Ancak, vücudunuzun yapılandırılması için sadece barfiks çekmek yeterli olmayabilir. Vücudunuzun yapılandırılması, düzenli olarak yaptığınız birçok farklı egzersiz türünün, sağlıklı bir diyetin ve yeterli uykunun bir kombinasyonu ile elde edilir.
Barfiks çekmek, vücudunuzun güçlenmesini ve büyümesini sağlar, ancak vücudunuzun yapılandırılması için diğer faktörleri de dikkate almanız gerekir. Özellikle, diğer kardiyovasküler ve ağırlık egzersizleri, vücudunuzun yapılandırılması için önemlidir. Örneğin; yüzme, koşu, bisiklet gibi aktiviteler ile birlikte yapılan kardiyovasküler egzersizler vücudunuzun yapılandırılmasına katkıda bulunabilir. Aynı zamanda, ağırlık egzersizleri ile birlikte yapılan antrenmanlar vücudunuzun yapılandırılması için daha etkili olabilir.
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası