Aç Karnına Bira Içmenin Faydaları

Yemekten önce veya yemekle bira içmek yerine, birayı akam yemeğinizin üzerine içmenizin faydaları olabilir. Journal of Agriculture and Food Chemistry tarafından yapılan bir araştırmaya göre bira tüketiminin mide asiti üretimi ile ilişkili olduğu ortaya çıktı. Bilim insanları, içilen çeşitli biraların mide asidi salgılanmasına olan etkisini kıyaslamışlar. Biranın sindirime yardımcı olan, mide asiti ve pankreas enzimleri üretimini tetikleyen bütün malzemeleri içerdiğini bulmuşlar. İlgili araştırma: Identification of Beer Bitter Acids Regulating Mechanisms of Gastric Acid Secretion

7. Bira içmek Alzheimer'a yakalanma riskini azaltır

Şikago'daki Loyola Üniversitesi'ndeki araştırmacılar abartmadan bira içenlerin bunama ve Alzheimer'a yakalanma riskinin bira içmeyenlere göre %23 daha az olduğunu bulmuşlar. Aynı zamanda birada bulunan silikonun akıl hastalığına veya bilişsel yetilerin kaybına sebep olan bileşenlere karşı kalkan görevi gördüğünü de bulmuşlar. Bitti mi? Daha bitmedi. Biradaki kolesterol de bunama ve Alzheimer riskini azaltıyormuş. Daha çok bira içmeye başlayabilirsiniz. Beyniniz size ileride teşekkür edecektir. İlgili araştırma: Moderate drinking may protect against Alzheimer's and cognitive impairment

8. Bira içmek sizi daha da inceltir (Nasıl yani?) 

Güncel bir araştırmaya göre, araştırmacılar biradaki bir molekülün kilo almayı engellediğini keşfettiler. Nicotinamide riboside adı verilen bu moleküle "mucize molekül" deniyor. Obezite ve diabeti önlemenin önündeki anahtar molekül olabileceği tartışılıyor. Journal of Cell Metabolism'de yayınlanan makale 10 hafta boyunca nicotinamide riboside ile beslenen farelerin almayanlara göre daha yüksek enerji ve dayanıklılığa sahip olduğunu kanıtladı. İlgili araştırma: The NAD+ Precursor Nicotinamide Riboside Enhances Oxidative Metabolism

Bütün bunlara ek olarak bir de tam olarak kanıtlanmamış ama bir şekilde neden sonuç ilişkisi dahilinde kabul edilen gerçekler de var. Devam ediyorum:

- Biradaki lifler LDL kolesterolünüzü düşürür

- Birada bir dünya B vitamini (B1, B2, B6 ve B12) bulunur. Hollanda'da yapılan bir araştırmaya göre bira içenlerin B6 vitamin oranı içmeyenlere göre %30 daha fazla çıkmış. Bu aynı zamanda şarap içenlerin iki katına tekabül ediyor. B12 açısından da bira oldukça zengin.

- Birada yer alan Lactoflavin ve nicotinic asit uykunuza yardımcı olur. Insomnia'ya çözüm bulduk sanırım.

- Kan pıhtısı oluşumunu da engellediği söyleniyor. Ama nasıl ve nedeni söylenmiyor.

- Soğuk algınlığı tedavisi için bira? Ilık bira içmek soğuk algınlığına birebirmiş. Arpa ısınınca kan dolaşımını iyileştirir ve burnunuz tıkandığında nefes almanıza yardımcı olur. Eklem ağrılarını da azaltırmış. Ben pek inanmadım ama yazanlar bunlar. Bunu da nasıl yapıyorsunuz? Bir şişe birayı ikili tencerede kaynatın ve içine bir kaç çay kaşığı bal ekleyin. İkili tencere için tıklayın.

İşin özeti birayı abartmadığınız sürece sağlığınıza olumlu etkileri olabileceği yönünde. Her gün sarhoş olana kadar içmeyin, hatta her gün bira da içmeyin. Ancak kafalara kazınmış alkol zararlıdır, bira kötüdür önyargılarını da artık silmek gerek.

Biranın Faydaları Nelerdir?

• Bira diğer alkollü içeceklerden daha besleyicidir. Şaraptaki antioksidanların bolluğu hakkında çok şey duyuyoruz, ancak birada da bir o kadar var.
• Bira kalbinizin korunmasına yardımcı olabilir. Araştırmalar, ölçülü bira içmenin içmeyenlere göre kalp krizi, felç veya kalp hastalığına yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu gösteriyor.
• Bira böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olur. Bira tüketmek böbrek taşı oluşma riskini azaltır.
• Bira kötü kolesterolü düşürür. Biradaki çözünür lif, LDL veya “kötü” kolesterolünüzü düşürmenize yardımcı olabilir. Çözünür lif alımını artırmanın, sağlıklı kan şekeri ve kan kolesterol düzeylerinin desteklenmesi de dahil olmak üzere sayısız sağlık yararı vardır.
• Bira kemiklerinizi güçlendirir. Bulundurduğu silikon içeriği sayesinde daha güçlü kemikl yapısına sahip olmanıza yardımcı olabilir.

Biranın Zararları Nelerdir?

Zaman içerisinde fazla alkol tüketimi kronik problemlerin gelişmesine ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer ciddi sorunlara yol açabilir:

• Aşırı bira içmek, aşağıdakiler gibi ani sağlık etkilerine neden olur:
• Kızarma
• Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• Duyguları kontrol etmede sorun
• Uyuşukluk
• Düşük kan şekeri
• Kusma
• İshal
• Düzensiz kalp atışı
• Hipertansiyon (yüksek tansiyon)
• Kalp hastalığı
• Karaciğer hastalığı
• Sindirim problemleri
• Yetersiz beslenme
• Kanserler
• Cinayet, intihar ve cinsel saldırı dahil şiddet içeren faaliyetler
• Alkol zehirlenmesi (kandaki yüksek alkol seviyelerinin neden olduğu ciddi bir tıbbi durum)
• Riskli cinsel davranışlar (korunmasız cinsel ilişki veya birden fazla partnerle istenmeyen gebelik veya cinsel yolla bulaşan hastalıklara neden olabilecek cinsel ilişki)
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması
• Öğrenme ve hafıza sorunları
• Depresyon
• Endişe
• Hafıza kaybı
• Aile problemleri
• İşle ilgili sorunlar
• Alkol kullanım bozuklukları

Çok fazla içmeyerek, bu kısa ve uzun vadeli sağlık risklerinin riskini azaltabilirsiniz.

Markalarına Göre Bira Kalorileri

• Budweiser Select 55 kalori
• Miller 64 kalori
• Corona Premier 90 kalori
• Corona Light 100 kalori
• Heineken Light 100 kalori
• Heineken 140 kalori
• Corona Extra 150 kalori
• Bomonti 210 kalori
• Carlsberg 160 kalori
• Amsterdam 364 kalori
• Becks 143 kalori
• Efes 258 Kalori
• Efes Dark 277 Kalori
• Efes Xtra 341 Kalori
• Erdinger 241 Kalori
• Kozel 236 Kalori
• Kronenbourg Blanc 1664 235 Kalori
• Guinness 232 Kalori
• Tuborg 227 Kalori
• Brooklyn Brown Ale 227 Kalori
• Sam Adams 242 Kalori
• Schneider Weiss 245 Kalori
• Bluemoon Belgium White Ale 248 Kalori
• Samuel Adams Boston Lager 265 Kalori
• Sierra Nevada Pale Ale 265 Kalori
• Weihenstephaner 265 Kalori
• Amsterdam Navigator 341 Kalori
• Arrogant Bastard Ale 327 Kalori

Sık Sorulan Sorular

Günde En Fazla Kaç Bira İçilmeli?

Hafif ila orta derecede alkol (günde bir ila iki içki) kullanımı, kan damarındaki bir pıhtının neden olduğu felç tipine (iskemik inme) sahip olma riskini azaltır. Bira da dahil olmak üzere alkollü içeceklerin içilmesi, kalp hastalığı yaşama risklerini azaltıyor gibi görünüyor. Dozunda alkol kullanımı, koroner kalp hastalığı, ateroskleroz ve kalp krizi riskini, içmeyenlere kıyasla yaklaşık %30 ila %50 oranında azaltır.

Bira Cinsel İsteği Artırır Mı?

İnsanlar genellikle içmeyi daha az çekingenlik ve daha seksi ve kendinden emin hissetmeyle ilişkilendirir. Pek çok insan, kaygılarını azaltacağı ve daha iyi seks yapmalarını sağlayacağı umuduyla, çekingenliklerini azaltmaya yardımcı olmak için alkol kullanır. Bir veya iki içki faydalı olsa da, çok fazla alkol tüketmek kişinin vücudunun cinsel aktiviteye tepki verme şeklini değiştirebilir ve daha az tatmin edici seks ile sonuçlanabilir.

Aç Karnına Bira İçmenin Zararları?

Aç karnına içtiğinizde, içtiğiniz alkolün çoğu mideden hızla ince bağırsağa geçer ve burada çoğu kan dolaşımına emilir. Bu, vücut hareketlerinizi düşünme ve koordine etme yeteneğiniz gibi içmenin tüm yan etkilerini yoğunlaştırır. Ayrıca bira asidik bir içecek olduğu için aç karnına içildiği zaman mide yanması, gastrit ve reflü gibi bazı mide rahatsızlıklarına sebep olabilir.

Günde 1 Bira Kilo Aldırır Mı?

Bira, göbek oluşumu da dahil olmak üzere her türlü kilo alımına sebebiyet verebilir. Ne kadar fazla tüketirseniz, kilo alma riskiniz de doğru orantılı olarak o kadar yüksek olur. Günde bir biranın (veya daha azının) ılımlı bir şekilde içilmesinin “bira göbeği” ile bağlantılı olmadığı görülüyor. Bu yüzden dozunda bir şekilde tüketebilirsiniz.

Bira Mesaneyi Temizler Mi?

İlk olarak, böbrekleriniz vücudunuzdaki su miktarını düzenler. Bunu kanınızın plazma ozmolalitesini izleyerek yaparlar. Osmolalite, kanınızdaki partiküllerin sıvıya oranını tanımlayan süslü bir kelimedir. Partiküllerden daha fazla sıvınız varsa, böbrekleriniz vücudunuza daha fazla idrar bırakmasını söyler. Alkol sıvı olduğu için de vücut daha fazla sıvıyla karşılaşır. Sonuç olarak, nihayetinde içtiğinizin eşdeğerini dışarıya atarsınız.

Bir Tane Bira Kaç Promil?

Çoğu insanın kanındaki alkol konsantrasyonunu %0.05’e çıkarmak için yaklaşık iki standart içki gerekir. Bununla birlikte, belirli bir zamanda ve belirli bir durumda bir kişinin vücut alkol konsantrasyonunda rol oynayan birçok faktör vardır ve herhangi bir zamanda promili ölçmenin tek yolu polis nefes veya kan testine başvurmaktır. 1 şişe bira yaklaşık olarak 53 promil değere sahiptir.

50 Cl Bira Kaç Kalori?

Fermente tahıl tanelerinden yapılan alkollü bir içecek olan bira, hem alkolden hem de karbonhidratlardan kalori içerir. Bunlara genellikle boş kaloriler denir çünkü vücudunuzun günlük işlevlerini besleyen önemli miktarda besin içermezler. 50 cl bira yaklaşık olarak 218 kalori içermektedir. Biradaki karbonhidratlar genellikle şekere dönüştürülür ve ardından yağ olarak depolanır.

Hergün Bira İçersek Ne Olur?

Bira alımı da karaciğere yansır bu, tüm toksinleri emen detoksifikasyon filtremizdir. Etil alkol, hepatit, siroz ve kanserin provokatörüdür. İlk aşamada, bira alımı organın artmasına ve iltihaplanmasına yol açar. Karaciğer, tüm vücudun acı çektiği için antitoksik işlevi tam olarak yerine getirmeyi bırakır. Bir kişi sınırsız miktarda bira içmeye devam ederse, komplikasyonlar ortaya çıkana kadar asemptomatik olabilen alkolik hepatit gelişir, gastroenterolog daha ayrıntılı olarak açıklar. Ona göre, kan dolaşımına giren etil alkol vazodilatasyona neden olur. Sonuç olarak kan basıncı yükselir, kalp atış hızı hızlanır.

Aç karnına limonlu su içince vücudunuzda ne olur? Bu sorunun yanıtı genellikle herkes tarafından çok merak ediliyor.

Her sabah aç karnına limonlu su içmek metabolizmayı harekete geçirerek yağ yakımını destekliyor. Ayrıca gün boyu kendinizi daha zinde hissetmenize yardımcı oluyor. Limonlu su vücutta biriken ödem ve toksin gibi zararlı maddeleri de dışarı atıyor. Limonlu su içmenin sayısız faydasını merak ediyorsanız bu yazımıza bir göz atın.

AÇ KARNINA LİMONLU SU İÇMEK

Limonlu suyun faydalarından yararlanmak için doğru bir şekilde tüketmeniz gerekir. Sabah aç karnına içilen limonlu su, vücutta biriken ödem ve şişkinliği atmanıza yardımcı olur.

Bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirim sisteminin çalışmasını sağlar. Limon suyunu her sabah kahvaltıdan önce aç karnına içebilirsiniz. Limon suyunu aç karnına içmek istemezseniz spor yaptığınız süre içerisinde ya da öğle ve akşam yemeklerinden önce tüketebilirsiniz.

LİMONLU SU İÇMENİN SAYISIZ FAYDASI 
Limonlu su içerek bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz.
Aç karnına limonlu su içerek zayıflama sürecini kolaylaştırabilirsiniz.
Limonlu su içmek boğaz ağrılarını da hafifletir.
Limonlu su vücuttaki iltihabı atar, yeniden oluşmasını engeller.
Bağırsakları düzenler, kabızlık sorununu giderir.
Vücudunuzun daha dirençli olmasına yardımcı olur.
Limon suyu, karaciğer sağlığını korur.

LİMONLU SU İÇEREK ZAYIFLAMA 
Diyet ve egzersiz rutininize ek olarak tüketeceğiniz limonlu su kilo vermenizi kolaylaştırır. Limonlu su metabolizmayı çok hızlı çalıştırır ve vücudun yağ yakmasını sağlar.

Limonlu su idrar sökücü özelliği sayesinde sindirim sistemini de düzene sokar. Ödem ve toksinlerden daha kısa sürede kurtulmanıza yardımcı olur.

Limonlu suyun içerisinde bol miktarda C vitamini bulunur. Bu özelliği ile direncinizi artırır. Limonlu su, daha çok kalori yakmanıza yardımcı olur.

Zayıflamak için mutlaka bir diyet programını uygulamanız ve spor yapmanız gerekir. Bunlara ek olarak tüketilen limon suyu zayıflamanızı kolaylaştırır. Tek başına limonlu su içerek zayıflamazsınız.

KOLAY LİMON SUYU HAZIRLAMA 
Limon suyunu evinizde kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Limon suyunu hazırlamak için ihtiyacınız olan şeyler sadece;

15- 16 adet maydanoz
1 adet limon
1 bardak su
Limon suyunun içerine bira maydanoz sapı atın ve blenderdan geçirin. Ortaya çıkan yeşil karışımı sabahları kahvaltıda 10-15 dakika önce tüketin. 15 gün boyunca düzenli olarak uyguladıktan sonra 3-4 gün mola verip bir 15 gün daha uygulayın.