Zencefil Zerdeçal Zeytinyağı Karışımı

Zerdeçal Karabiber Zeytinyağı Karışımı Ne İşe Yarar?

Amerikalı Dr. Carolyn Anderson, zerdeçalın inanılmaz özelliğini keşfederek büyük bir üne kavuştu. Kanser hastalıkları hakkında birçok araştırma ve çalışma yürüten Anderson, Doğu Hindistan halkında görülen kanser vakalarının çok düşük oranlarda olduğunu fark etti. Araştırmalarına devam ettiğinde ise halkın sık sık zerdeçal tükettiğini tespit etti. Dr. Anderson, araştırmaları sonucunda 3 malzemeyle kanserden korunmanın mümkün olduğunu açıkladı.

Dr. Carolyn Anderson tarafından verilen bitkisel tarifin içerisinde zerdeçal, öğütülmüş karabiber ve zeytinyağı bulunmaktadır. Zerdeçal özellikle prostat, kolon, meme, beyin ve diğer kanser türlerine yakalanma riskini önlemektedir. Karabiber ise bu önleyici etkiyi % oranında kuvvetlendirir.

Dr. Carolyn Anderson Tarafından Verilen Zerdeçal Karabiber Ve Zeytinyağı Kürü Tarifi

Ünlü Dr. Carolyn Anderson, hazırlanan karışımın çorbalarla, yemeklerle ya da salatalarla birlikte tüketilebileceğini açıkladı. Kürü hazırlamak için ½ tatlı kaşığı saf zeytinyağı, ¼ tatlı kaşığı zerdeçalı ve ¼ tatlı kaşığından biraz daha az olacak şekilde az öğütülmüş taze karabiberi karıştırmak gerekiyor. Hazırladığınız karışımı pişen yemeklerin içerisinde tüketecekseniz, yemeğin sonuna ilave etmeniz tavsiye edilmektedir. Ayrıca günde en az 3 kez, düzenli şekilde tüketmeye de özen göstermelisiniz.

Dr. Anderson, yapılan bu karışım ile kanseri engellemenin mümkün olduğunu açıkladı. Aynı zamanda mevcut olan kötü huylu kanser hücrelerinin öldüğüne de dikkat çekti. Yapılan araştırmalar, kemoterapi tedavisi ile sonuç alınamayan kanser vakalarında dahi zerdeçalın olumlu etkiler sağladığını kanıtlamıştır.

Dr. Feridun Kunak Zerdeçal Karabiber Zeytinyağı Kürü Malzemeleri

1. 1 yemek kaşığı zerdeçal
2. ½ tatlı kaşığı kadar karabiber
3. ½ fincan zeytinyağı (tercihen sızma olmalı)
4. 1 orta boy kase yoğurt

Feridun Kunak Zerdeçal Karabiber Kürü Yapılışı

Öncelikle bir tavada zeytinyağı ve zerdeçalı karıştırın. Üzerine karabiberi ekleyin. Tavanın altını açarak ısınmasını bekleyin. Bu sırada malzemelerin yanmamasına dikkat etmelisiniz, yalnızca ısıtılması gerekiyor. Hazırladığınız karışımı yoğurtla karıştırarak tüketin. Bu kür, her gün düzenli olarak tüketilebilir. Diyabet hastalığınız yoksa içerisine az miktarda bal da ilave edebilirsiniz. Günde 3 kez düzenli şekilde yerseniz bağışıklık sisteminiz güçlenir, hastalıklardan korunursunuz ve vücut direnciniz artış gösterir. Aynı zamanda genetik olarak kansere yakalanmaya meyilli olan kişilerde, riski ortadan kaldırır.

Dr. Erkan Topuz Zerdeçal Karabiber Zeytinyağı Kürü Tarifi

Türkiye’nin en başarılı ve en ünlü doktorlarından biri de Prof. Dr. Erkan Topuz’dur. Topuz, “kanser uzmanı” ünvanı ile tanınmaktadır. Dr. Erkan Topuz şu bilgileri vermektedir; Zerdeçal, uzun ve sağlıklı bir hayat sürmenin sırrıdır. Ancak vücutta emilebilmesi için karabiber ve zeytinyağı ile birlikte tüketilmesi gerekir. Yemeklere ya da çorbalara eklenirse etkisini gösteremez. Bu baharatı tüketmenin en sağlıklı şekli ise karabiber, zeytinyağı, kekik, pul biber ve yemek kaşığı taze zerdeçal ile hazırlanan karışımdır. Taze zerdeçal bulamazsanız toz da kullanabilirsiniz. Hazırladığınız karışımın üzerine bolca limon sıktıktan sonra ekmek batırarak hayatınızın sonuna kadar tüketebilirsiniz.

Prof. Dr. Derya Uludüz Zerdeçal Karabiber Zeytinyağı Kürü Tarifi

Zerdeçalın en güçlü etkilerinden biri, vücutta iltihap oluşumunu engellemesidir. Bu etkiyi içerisinde bulunan kurkumin maddesi ile gerçekleştirir. Böylece dokular sağlığına kavuşur, kaybedilen fonksiyonlardan yeniden kazanılır ve yaşlanma süreci doğal bir şekilde yavaşlatılmış olur. 

Yapılan araştırmalar, düzenli zerdeçal tüketimi ile kanserli hücre artışının engellendiğini kanıtlamıştır. Aynı zamanda tümörlerin beslenmesini sağlayan yeni damarların oluşmasını da önlemektedir. Bu sayede kanserin çevre dokulara ve organlara yayılması engellenmiş olur. Zerdeçal, yalnızca kansere karşı koruyucu etki sağlamaz. Aynı zamanda sindirim sistemini korur, karaciğerin sağlığını korumasını destekler, eklem ve kaslarda görülen ağrıları tedavi eder, hazımsızlığı önler ve safra akışının sürmesini sağlar.

Zerdeçal, güzellik sektöründe de sık sık tavsiye edilen doğal bir üründür. Yaraların üzerine uygulanırsa antibakteriyel etki sağlar. Ayrıca akneleri tedavi eder ve daha sağlıklı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur. Tüm bu olumlu etkilerden yararlanmak için, gün içerisinde 1 ya da 2 gram kadar zerdeçal tüketimi tavsiye edilmektedir. Bu miktar yaklaşık olarak bir ya da iki silme çay kaşığına denk gelir. Toz zerdeçalın tadı baskın olduğu için tüketimi zor olabilir. Bu durumda 1 yemek kaşığı yoğurt, ½ tatlı kaşığı zeytinyağı, ½ çay kaşığı karabiber ve ½ tatlı kaşığı zerdeçalı karıştırarak tüketebilirsiniz. Karışımın içerisine eklediğiniz zeytinyağı, zerdeçalın vücutta emilimini güçlendirir. Karabiber ise etkisinin 4 kata kadar artmasını sağlayacaktır.

Zerdeçal: Evinizde Mutlaka Bulunmal&#;!

y&#;ldan beri Hindistan’da baharatlar&#;n kraliçesi olarak kabul edilen zerdeçal günümüzde en çok ara&#;t&#;r&#;lan bitkilerden biridir. Türk mutfa&#;&#;nda yeni yeni tüketilmeye ba&#;layan zerdeçal bitkisi farkl&#; aromas&#; ve keskin tad&#; ile varl&#;&#;&#;n&#; hissettirir. Zerdeçal ne i&#;e yarar ara&#;t&#;rmas&#; yap&#;ld&#;&#;&#;nda da kar&#;&#;m&#;za say&#;s&#;z fayda ç&#;kar.

Mutfa&#;&#;n&#;zda var oldu&#;unu bile unuttu&#;unuz ve hatta kimilerinizin ad&#;n&#; ilk defa duydu&#;u zerdeçal&#; tan&#;maya ne dersiniz? Zerdeçal&#;n faydalar&#; ve kullan&#;m alanlar&#;n&#; ö&#;rendi&#;inizde belki sizin mutfa&#;&#;n&#;z&#;n da kraliçesi olur, kim bilir?

Zerdeçal Nedir?

• Zencefilin akrabas&#; olan zerdeçal a&#;ac&#; büyük yaprakl&#; ve sar&#; çiçeklidir. Di&#;er ad&#; Hint safran&#; olan bitkinin kökü tüketilir. Çok y&#;ll&#;k bir bitki olan zerdeçal a&#;ac&#; boyu 1 metreye ula&#;abilir.
• Banglade&#;, Çin, Hindistan, Pakistan gibi Güney Asya ülkelerinde yeti&#;ir.
• S&#;ca&#;a seven bir bitkidir ve tropikal iklimlerde yeti&#;tirilmeye uygundur.
• Ülkemizde yeti&#;tirilmesi oldukça zor olan zerdeçal&#;n ac&#;ms&#; farkl&#; bir tad&#; vard&#;r.
• Genel olarak toz &#;eklinde ya da bitkinin parma&#;a benzeyen kök uzant&#;lar&#; &#;eklinde sat&#;&#;a sunulan zerdeçal kapsül olarak da kullan&#;labilir.
• Zerdeçal özü olarak da bilinen, zerdeçal&#;n etken maddesi kurkumindir.
• Uzmanlar bu bitkiyi antiaterojenik ve antikanserojenik olarak tan&#;mlamaktad&#;r.
• Kanserden diyabete birçok hastal&#;&#;&#;n tedavisinde kullan&#;lan bitki ile pilavlar&#;n&#;z&#; sarartabilir, ana yemeklerinize lezzetli dokunu&#;lar yapabilirsiniz.
• Zerdeçal baharat olarak henüz mutfa&#;&#;n&#;zda yer almad&#;ysa okuduklar&#;n&#;zdan sonra sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z için kullanmaya ba&#;layabilirsiniz.
• Aktarlarda ve marketlerde kolayca bulabilece&#;iniz zerdeçal fiyat&#; uygun baharatlar aras&#;nda yer almaktad&#;r.
• Fiyat&#;n&#;n uygun olmas&#; nedeniyle zaman zaman pahal&#; bir baharat olan safran yerine de kullan&#;l&#;r.
• Zerdeçal b vitamini çe&#;itleri aras&#;ndan b6 vitamini, demir lif ve potasyum aç&#;s&#;ndan zengindir.

Zerdeçal&#;n Faydalar&#;: Az Bilinen 11 &#;ifal&#; Özelli&#;i

Türk mutfa&#;&#;na yeni yeni adapte olan zerdeçal, asl&#;nda &#;ifal&#; özellikleri bilindi&#;inde pek çok ki&#;inin evinden eksik etmek istemeyece&#;i bir baharat. Hint kültüründe köklü bir geçmi&#;i bulunan zerdeçal&#;n faydalar&#; saymakla bitmiyor! E&#;er siz de zerdeçal faydalar&#; nelerdir, hangi hastal&#;klar için bitkisel çözüm olarak kullan&#;labilir merak ediyorsan&#;z, özel bilgilerden derledi&#;imiz listemizi mutlaka incelemelisiniz.

&#;&#;te, merakl&#;s&#;na özel zerdeçal&#;n faydalar&#; ve herkesin bilmedi&#;i &#;ifal&#; özellikleri:

• &#;ltihab&#; yat&#;&#;t&#;r&#;r.
• Zerdeçal&#;n içeri&#;inde yer alan antioksidanlar cildin ya&#;lanma izlerine kar&#;&#; sava&#;&#;n&#; destekler.
• Zengin vitamin ve mineral kayna&#;&#; olan zerdeçal kansere kar&#;&#; vücudu korur.
• &#;&#;te merak edilen zerdeçal zay&#;flat&#;r m&#; sorusunun cevab&#;: Zerdeçal kan ak&#;&#;&#;n&#; h&#;zland&#;ran ve sindirim sistemini düzenleyen bir baharatt&#;r. Onun bu özelli&#;i kilo vermeye yard&#;mc&#; olur. Yeterli ve dengeli beslenmeye ek olarak düzenli kullan&#;m&#;nda fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.
• Balkanlardan gelen me&#;hur so&#;uk hava dalgalar&#;na kar&#;&#; vücut direncini art&#;r&#;r.
• Gaz ve idrar söktürücü özelli&#;e sahip olan zerdeçal ödem att&#;r&#;r.
• Mide asitli&#;ini düzenler ve mideyi güçlendirir.
• Karaci&#;er dostudur. Vücutta biriken zehirli maddelerin at&#;lmas&#;n&#; sa&#;lar. Verem hastal&#;&#;&#;n&#;n tedavisini destekler.
• Kolesterolün dü&#;ürülmesinde etkin rol oynar.
• &#;çeri&#;indeki kurkumin maddesi antioksidan özelli&#;i ile kansere kar&#;&#; vücudun direncini art&#;r&#;r Tümör hücresi olu&#;umunu önler. Zerdeçal ile kanser tedavisi görenlerin kemoterepi süreci daha rahat geçer ve kemoterapinin yan etkileri azal&#;r.
• Diyabet nedeniyle olu&#;an komplikasyon risklerini engeller. Haf&#;zay&#; güçlendirir.

Zerdeçal besin de&#;eri aç&#;s&#;ndan incelendi&#;inde:

• 1 çorba ka&#;&#;&#;&#;n&#;n yakla&#;&#;k 30 kcal oldu&#;u bilgisine ula&#;abilirsiniz.
• Kalorisi dü&#;ük olan bu baharat metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak kilo verilmesine destek olur.

Zerdeçal&#;n Cildinize &#;yi Gelecek 10 Faydas&#;

Zerdeçal Neye &#;yi Gelir?

Zerdeçal faydalar&#; ve kullan&#;m&#; oldukça geni&#; bir konu. Pek çok insan&#;n sa&#;l&#;&#;&#; için faydal&#; özellikler bar&#;nd&#;ran zerdeçal neye iyi gelir? Aktarlardan ya da marketlerden kolayca ula&#;abilece&#;iniz zerdeçal&#;n asl&#;nda ne kadar marifetli bir baharat oldu&#;unu ispatlayan faydal&#; bilgileri sizler için derledik:

• Zerdeçal faydalar&#; ile bizi &#;a&#;&#;rtan baharatlardan biri. Düzenli olarak tüketilen zerdeçal rahim kal&#;nla&#;mas&#; ya&#;ayan kad&#;nlar&#;n tedavilerine destek olur.
• Çok a&#;&#;r&#; kilo alma ya da verme, stres, a&#;&#;r hastal&#;klar, ilaç kullan&#;m&#;, menopoz dönemine yakla&#;ma, a&#;&#;r&#; egzersiz yapma gibi durumlar zaman zaman kad&#;nlar&#;n adet dönemlerinde gecikme ya&#;amalar&#;na sebep olabilir. Böyle durumlarda adet söktürücü bitkiler kullan&#;l&#;r. Zerdeçal rahim kas&#;lmalar&#;n&#; art&#;rarak östrojen hormonu sal&#;n&#;m&#;n&#; düzenler ve adet siklusunun normal döngüsünü düzenlemeye yard&#;mc&#; olur.
• Güçlü bir antioksidan olan zerdeçal cilt beyazlatma konusunda da iddial&#;d&#;r. Bir çay ka&#;&#;&#;&#; zerdeçal, bir çay ka&#;&#;&#;&#; bal ile birlikte yüze sürülüp 15 dakika bekletildi&#;inde cildinizi beyazlat&#;r ve parlak bir görünüm sa&#;lar. 1 çay ka&#;&#;&#;&#; süt, 1 çay ka&#;&#;&#;&#; yo&#;urt ve 1 çay ka&#;&#;&#;&#; zerdeçal ile haz&#;rlanan cilt maskesi ciltte yer alan morluk ve &#;i&#;kinlikleri azalt&#;r ve cildi ayd&#;nlat&#;r. Zerdeçal yüz maskesi anti-inflamatuar özelli&#;i ile ciltteki sivilce, siyah nokta, akne ve egzamalar&#; tedavi eder. Cilt yüzeyindeki kirlenmeleri ve ya&#;lanmay&#; önler.
• Süt ve &#;eker ile kar&#;&#;t&#;r&#;larak haz&#;rlanan zerdeçal maskesi yüzdeki a&#;&#;r&#; k&#;llanman&#;n önüne geçer. Ya&#;lanma etkilerini ve k&#;r&#;&#;&#;kl&#;klar&#; engeller. Anti-fungal özelli&#;i ile saç derisinde olu&#;an kepeklenmeyi tedavi eder.
• Hem tad&#;n yumu&#;amas&#;n&#; sa&#;lamak hem de güçleri birle&#;ince iyi bir etki ortaya ç&#;kt&#;&#;&#; için zerdeçal bal ile s&#;k s&#;k birlikte kullan&#;lmaktad&#;r.
• So&#;uk ve grip salg&#;nlar&#;n&#;n yo&#;unla&#;t&#;&#;&#; k&#;&#; aylar&#;nda zerdeçal zencefil ve bal ile haz&#;rlanan kar&#;&#;&#;m oldukça etkilidir. Ses k&#;s&#;lmas&#; ve öksürü&#;e iyi gelen bu kar&#;&#;&#;m ayr&#;ca bo&#;az a&#;r&#;s&#;n&#; ve bademci&#;in iltihaplanmas&#;n&#; önler. Do&#;al bir antiseptik olan zerdeçal solunum yollar&#;n&#; açar.
• Zerdeçal ile Di&#; Beyazlatma: Zerdeçal ve Hindistan cevizi ya&#;&#; kullanarak sararan di&#;lerinizi beyazlatabilir, &#;&#;&#;l &#;&#;&#;l gülümseyebilirsiniz.
• Zerdeçal anksiyete, depresyon ve alzheimer için nörolojik sa&#;l&#;&#;&#; güçlendirdi&#;i için koruyucu niteli&#;i ta&#;&#;maktad&#;r.

Zerdeçal Nas&#;l Tüketilmelidir?

Zerdeçal nas&#;l kullan&#;l&#;r sorusunun cevaplar&#;na geldi s&#;ra!

• Zerdeçal tatl&#; d&#;&#;&#;nda her yemekte baharat olarak kullan&#;labilir.
• Safran ve körinin kullan&#;ld&#;&#;&#; birçok yemekte baharat olarak zerdeçal&#; da deneyebilirsiniz.
• Zerdeçall&#; makarna ve zerdeçall&#; pilav bu konuda örnek olarak verilebilir.
• Kahvalt&#;da yumurta seviyorsan&#;z zerdeçall&#; omlet ho&#;unuza gidebilir.
• Etlerinizin marinasyonunda baharat kar&#;&#;&#;m&#;na dahil edebilir ya da pi&#;irme s&#;ras&#;nda ekleyebilirsiniz.
• Sebze yemeklerinize hem renk hem de lezzet amaçl&#; katabilirsiniz. Zerdeçal&#;n karnabahar, kabak, brokoli ve Brüksel lahanas&#; ile kullan&#;m&#; yayg&#;nd&#;r.
• Çay içmeyi seviyorsan&#;z, 1 çay ka&#;&#;&#;&#; toz zerdeçal&#; 2 su barda&#;&#; s&#;cak su ile demleyerek zerdeçal çay&#; haz&#;rlayabilirsiniz. Ac&#; tad&#;ndan dolay&#; zerdeçal ve bal birlikte kullan&#;labilir. &#;çerisine zencefil ekleyerek daha da lezzetlendirebilirsiniz.
• Hintliler zerdeçal&#; yemeklerinde ya&#;&#;n içerisinde karabiber ile birlikte kullan&#;r. Bu &#;ekilde de deneyebilirsiniz.
• Özellikle bahar aylar&#;nda vücut direncini artt&#;rmak için çocuklar&#;n&#;za zerdeçal süt kar&#;&#;&#;m&#; iyi gelebilir.
• Zerdeçall&#; süt ayr&#;ca kan&#;n temizlenmesine, a&#;r&#;lar&#;n azalmas&#;na, bakteri ve virüslerle vücudun sava&#;mas&#;na yard&#;mc&#; olmaktad&#;r.

Peki, birbirinden farkl&#; zerdeçal kürü çe&#;itleri haz&#;rlayarak ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi güçlendirmeye ne dersiniz?

• Zerdeçal ve zencefil ile birlikte biraz da tarç&#;n ve bal kullanarak harika bir k&#;&#; içece&#;i haz&#;rlayabilirsiniz.
• Sadece zerdeçal limon çay&#; ile bile so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#; ve gribe kar&#;&#; önlem alarak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; koruyabilirsiniz.
• Zerdeçal yo&#;urt ile birlikte mükemmel bir ara ö&#;ün olu&#;turur ve kan &#;ekerinizi düzenlemeye yard&#;mc&#; olur.

Zerdeçal bozulur mu, bozuldu&#;unu nas&#;l anlayabiliriz diyorsan&#;z, kokusuna bakarak de&#;i&#;ikli&#;i fark edebilirsiniz. Paketli ürünlerde son kullanma tarihi de yard&#;mc&#; olacakt&#;r.

Zerdeçal Zararlar&#; Nelerdir?

• Asl&#;nda zerdeçal&#;n yan etkileri hakk&#;nda veri yoktur; ancak fazla tüketimi di&#;er tüm bitkilerde oldu&#;u gibi vücuda zarar verebilir. Yüksek oranda uzun süre tüketildi&#;inde mukoza tahri&#;i ile kar&#;&#; kar&#;&#;ya kalabilirsiniz.
• Safra ta&#;&#; olanlar&#;n zerdeçal tüketimlerine dikkat etmeleri önerilmektedir. Safra koli&#;ine neden oldu&#;una dair çal&#;&#;malar vard&#;r.
• Zerdeçal&#;n mide asidini art&#;r&#;c&#; özelli&#;i gastrit, ülser ve ba&#;&#;rsak problemi olanlarda rahats&#;zl&#;k yaratabilir ve mutlaka doktora dan&#;&#;&#;larak kullan&#;lmal&#;d&#;r.
• Zerdeçal p&#;ht&#;la&#;may&#; artt&#;ran bir bitkidir bu nedenle kan suland&#;r&#;c&#; ilaç kullananlar&#;n zerdeçal tüketimlerine dikkat etmeleri gerekir. Yine bu özelli&#;inden dolay&#; ameliyat olmas&#; gereken ki&#;ilerin iki hafta öncesinden itibaren zerdeçal kullan&#;m&#;n&#; kesmeleri önemlidir.
• Zerdeçal alerji yapar m&#; sorusunun herkes için geçerli bir cevab&#; yoktur. Bünyeye göre alerjik tepkiler de&#;i&#;ebilmektedir.

&#;ifal&#; Zerdeçal Baharat&#; ile 5 Farkl&#; Tarif

Zerdaçalla yeni tan&#;&#;anlarda zerdeçal ac&#; m&#;, yemekleri de ac&#; yapar m&#; endi&#;esi olabilmektedir. Ac&#;ms&#; bir tada sahip olan zerdeçal ilk kez kullananlar için al&#;&#;&#;lmad&#;k olabilir. Ancak zamanla al&#;&#;&#;lan egzotik aromas&#; özellikle Asya yemeklerini be&#;enenlerin ho&#;una gidebilir.

Tariflerin devam&#; ve farkl&#; fikirler için a&#;a&#;&#;daki listemizi ziyaret edebilirsiniz:

Zerdeçal Hangi Yemeklerde Kullan&#;l&#;r? Merakl&#;lar&#;na Özel 10 Tarif

1) Kokusu ve Rengiyle &#;&#;tah Açan Zerdeçall&#; Pilav

Renkli ve lezzetine doyum olmayan bir pilav, üstelik garnitürlerle zenginle&#;tirilmi&#; muhte&#;em aromaya sahip. Zerdeçall&#; Pilav

2) Ya&#; Yak&#;m&#;nda 1 Numara Zerdeçal Yo&#;urt Kürü

Su içsem yar&#;yor diyenlerden misiniz? Emin olun zerdeçall&#; yo&#;urt kürü ödeminizi al&#;r, metabolizman&#;z&#; h&#;zland&#;r&#;r ve antioksidan içeri&#;i ile vücut direncinizi art&#;r&#;r. Ara ö&#;ünleriniz için kalori yak&#;c&#; bir öneri için tarife t&#;k t&#;k. Zerdeçall&#; Yo&#;urt

3) Baharatl&#; Leziz Kurabiyeler Zerdeçall&#; Kurabiye

Sa&#;l&#;kl&#; at&#;&#;t&#;rmal&#;k m&#; dediniz? Kurabiye hiç bu kadar sa&#;l&#;kl&#;, leziz ve mis kokulu olmam&#;&#;t&#;. Zencefilli, Zerdeçall&#; ve Tarç&#;nl&#; Kurabiye

4) Kremal&#; Tad&#;nda Zerdeçall&#; Efsane Makarna

Fast food zincirlerinde genellikle tavuk menüleriyle servis edilen me&#;hur zerdeçall&#; makarna tek t&#;kla sizin mutfa&#;&#;n&#;zda! Haz&#;rlamas&#; pratik ve lezzet garantili tarifi defterinize kaydedebilirsiniz. Kremal&#; Tad&#;nda Zerdeçall&#; Makarna

5) S&#;cac&#;k Çay&#;n Yan&#;na Limonlu Zerdeçall&#; Nefis Kek

F&#;r&#;ndan ç&#;kt&#;&#;&#;nda tüm mutfa&#;&#; saran i&#;tah aç&#;c&#; kokusu, puf puf kabaran yumu&#;ac&#;k dokusu ve kolay yap&#;l&#;&#;&#; sayesinde yeni favoriniz olacak zerdeçall&#; kek! A&#;ama a&#;ama detayl&#; yap&#;l&#;&#;&#; ve tam ölçülü tarifleri bu linkte! Limonlu Zerdeçall&#; Kek

Zerdeçal Nas&#;l Kullan&#;l&#;r? 7 Enfes Fikir

Zerdeçal Zay&#;flat&#;r M&#;? Diyetisyen Cevaplad&#;

Zerdeçal&#;n Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z 7 Zararl&#; Etkisi

Zerdeçal Çay&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;?

Zerdeçal Maskesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Neye &#;yi Gelir? Nas&#;l Temizlenir?

Beslenme ve Diyet Uzmanları, fazla kilolardan kurtulmanın birçok yolu olduğunu belirtiyor. Bazı insanlar fazla kilolardan spor yolu ile kurtulurken, bazı insanlar da doğal beslenerek ve belli karışımları tüketerek fazla kilolarından kurtulma imkânı buluyor.

Daha düzenli çalışan bir metabolizmaya kavuşmak istiyorsanız Beslenme ve Diyet Uzmanı Maria Tanoğlu'na kulak verin. İşte yoğurt, zerdeçal, zencefil, karabiber ve limon ile hazırlanan yağ yakıcı 'altın yoğurt kürü' tarifi

ZERDEÇAL, ZENCEFİL, KARABİBER

Gece uyumadan yarım saat önce tüketilmesini tavsiye ediyorum. Kürü hazırlamak için 2 yemek kaşığı kadar yoğurt içine her birinden tepeleme 1 çay kaşığı kadar zerdeçal, zencefil ve karabiber ekliyoruz. Son olarak bu karışımın üzerine yarım limon sıkıyoruz.

Bu kür, hardal tadına benzeyen oldukça lezzetli ve etkili bir kürdür. Yağ yakımını sağlarken bağışıklık sistemini de güçlendirir.

YAĞ YAKIMINI KOLAYLAŞTIRIYOR 

Yoğurt, güçlü bir kalsiyum kaynağı olarak lipaz enzimini aktif ettiği için yağ yakımını kolaylaştırır. Aynı zamanda sindirim düzenleyici özelliğe de sahiptir.

Yapılan çalışmalar da Hint safranı olarak bilinen zerdeçalın etken maddesi olan kurkuminin obezite ile mücadele ettiğini gösteriyor. Ayrıca kişiyi hipertansiyon, hiperlepidemi (yüksek kan yağı), yüksek şeker dediğimiz hiperglisemiden de koruyor.

Karabiberi önermemizin sebebi, içerisindeki piperin maddesi sayesinde zerdeçal içerisindeki kurkuminin emilimini yüzde oranında artırması. Limon ilavesinin sebebi ise C vitamininin yağ oksidasyonunu yani yakımını hızlandırması.