Ph I En Yüksek Su
İçtiğiniz Suyun pH Değeri Neden Önemli?
Ph değeri, hayatın her alanında karşımıza çıkan bir terimdir. Kullandığınız kozmetik ürünlerinde, içtiğiniz sularda, idrar testi yaptırdığınızda elde edilen sonuçlarda ve daha pek çok alanda kullanılan bu terimin tam olarak anlamını çok az kişi bilmekte. Biz bu yazıyı hazırlarken, pH değerinin ne olduğunu açıklamak ve içilen suların kaliteli şekilde içilmesi için gereken pH seviyesini anlatmayı hedefledik.
Yüzlerce markanın reyonlardaki ürünlerini seçerken biraz daha dikkatli olmanızı ve sağlıklı suyu içmenizi önemsiyoruz. Suyun pH değeri değiştikçe ne olur? İnsanların hangi pH seviyesindeki suyu tüketmesi gerekir? Tüm bu merakları bu yazıda gidereceğiz.
Potansiyel Hidrojen tanımının kısa hali olan “pH” bir sıvının asidik ya da bazlık değerini ifade eder. Suyun içinde ölçülen pH miktarı, vücudun sağlıklı çalışması için önemlidir. Uzmanların tavsiyelerine göre kan dolaşımındaki pH seviyesi 7.365 olmalıdır. Bu değerin dışındaki değerler rahatsızlıklara neden olabilir.
7 pH değerinin altındaki sıvılar asidik besin olduğu için uzmanlar bu seviyedeki yiyecek ve içecekleri önermez çünkü; pH değeri düşük olan maddeler organların işleyişini bozmaktadır.
Şimdi sizlere merak edilen su ph değeri 2019 yılı verileri, güncel uzman görüşleri ile ifade edilecek. İdeal suyun ph değeri nedir merak edenler bu sayfadan çok şey öğrenecek, hazır mısınız?
Su Ph Değeri Kaç Olmalı?
- Suyun sahip olduğu pH değeri, her şeyden önce tadını etkiler.
- Dışarıdan aldığınız herhangi bir markanın suyunu içtiğinizde ne kadar tatlı ya da ne kadar acı diye düşünebilirsiniz. Bu fark edilen tadı pH değeri meydana getirir.
- Suyun sertliğini oluşturan yapısındaki kalsiyum karbonat miktarı arttıkça, sert tat da daha fark edilir olur.
- İçme suyunun pH seviyesi 1 ile 14 arasında ölçülmektedir. Bu değer, 7’ye geldiğinde suyun içindeki hidrojen ve hidroksil iyonları eşitlenir, yani nötr olur.
- Hidrojen iyonları arttığında, suyun pH değeri düşer ve su asidik hale gelir.
- Tam tersi durumda da su alkali hale gelir.
- Yapılan araştırmalardaki güncel verilere göre; 7.2 ve 8.5 pH aralığındaki su normal değeridir ve Türk standartlarına göre sağlıklı kabul edilir.
- Düşük pH içeren su ve çok yüksek ölçülen su tüketime uygun değildir.
- Eğer mide probleminiz varsa; düşük pH değerine sahip suyu içmeniz hastalığı tetiklemektedir.
- Su satın alırken üzerindeki etikete göz attığınızda eğer pH değeri 7.2 ile 8.5 arasında ise güvenerek tüketebilirsiniz.
Özetle:
Su pH değeri 7.2 – 8.5 değer aralığında alkali özellik göstereceğinden sağlıklı kabul edilir.
Kaliteli Suyun Diğer Sulardan 5 Farkı
Sağlıklı bir beden ve yaşam için içtiğiniz suyun kaliteli olmasına özen göstermelisiniz. İçtiğiniz suyun kalitesi kadar tüketilen miktarı da önemlidir. Uzmanlara göre oda sıcaklığında günlük en az 8 bardak su içilmelidir. İçilen bu suyun vücut tarafından en iyi şekilde kullanılabilmesi için bazı kriterler önemlidir.
İşte kaliteli suyun en belirgin özellikleri:
- Kaliteli su 4 derece ile 18 derece arasında bir sıcaklığa sahip olmalıdır.
- Yumuşak bir tat vermelidir.
- Berrak ve parlak rengi hissettirmelidir.
- Mineral değeri yüksek ölçülmelidir.
- İyi su plastik şişede değil cam şişede güvenli kapak kilitleri ile satılmaktadır.
Günde En Az 2 Litre Su İçilmeli! Çünkü:
- Su, canlıların yaşamlarını devam ettirmesi için olmazsa olmaz kaynaklardan biridir. İnsanlar için de aynı önemi taşır.
- Vücut fonksiyonlarının sorunsuz çalışması için günlük su tüketimine önem vermelisiniz.
- Saç ve cilt güzelliğini korumak için mutlaka suyu bol tüketmelisiniz.
- Karaciğer ve böbrek sağlığını korumak için kendinizi susuz bırakmayınız.
- Zayıflama sürecinde etkisi büyük olan suyu içmek için susamayı beklemeyin.
- Her saat başında 1 bardak su içmeniz önerilmektedir.
- Kanserden, kalp hastalıklarından ve stresten arınmanın bir yolu da su içmek olmaktadır.
Su Diyeti Nasıl Yapılır? Alkali ve Tarçınlı Su Diyeti
Alkali Su Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır Mı?
Su İçmenin Faydaları: Düzenli Su İçmek Bakın Nelere İyi Geliyor!
Su İçmek Zayıflatır Mı? Bol Su İçmenin Çok Şaşıracağınız 15 Etkisi
Su Kaç Kalori? Zayıflatan, Ödem Attıran Diyet Su Hazırlama
Hangi PH Düzeyindeki Sular Tercih Edilmeli?
Hazımsızlık, şişkinlik ve kabızlık toplumumuzda sıklıkla görülen, kişilerin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen ve endişeye neden olan sağlık problemlerinin başında geliyor. Su, vücudu temizleyip güçlendirirken aynı zamanda sindirim sisteminin de rahatlamasını sağlıyor. Bağırsaklarımızın hızlı ya da yavaş çalışmasının önüne geçmek, sağlıklı bir şekilde fonksiyonlarını devam ettirmesini sağlamak için düzenli su alımına dikkat etmeliyiz.
Vücudumuzun yüzde 60’ını oluşturan su, hayatımızın temel kaynağı. Bu sebeple sağlıklı bir yaşam ve güzel bir cilt için öncelikle suyu gerektiği ölçüde tüketmeli ve bu konuda özenli seçimler yapmalıyız. %100 doğal kaynak sularından ihtiyacımıza yönelik seçimlerde bulunmalı, özellikle pH değeri 7.4’ün üzerinde olan alkali suları tercih etmeliyiz. Su başlı başına şifadır fakat bazı ilavelerle daha da faydalı hale getirilebilir. Cilt sağlığını ve elastikiyetini destekleyen Tip 1 ve Tip 3 kolajen içeriği sayesinde sarkma ve kırışıkların önlenmesine yardımcı olan fonksiyonel içecekler, bu anlamda bize ekstra fayda sağlar.
Suyun PH Değeri
Suyun pH değeri Nedir?
Suyun pH değeri hem sağlığımız hem de sevdiklerimizi korumak için hepimizin üzerinde durduğu önemli bir konu. Çoğunuz okuldaki kimya derslerinden veya günümüzde haberlerde kullanılan “pH” kavramına aşinasınızdır. Ancak günlük tükettiğiniz suyun pH değeri nedir ve suyun pH değeri kaç olmalı tam olarak biliyor musunuz?
Öncelikle pH ne demek bununla başlayalım. PH, bir maddenin ne kadar asidik veya ne kadar bazik olduğunu anlamamızı sağlayan; o maddedeki elektrik yüklü parçacıkların ölçümüdür. Bu ölçümde pH değeri, 0 ile 14 arasında bir değerdir. Tabi bu ölçümün yapılabilmesi için çözeltinin sulu olması gerekir. Yani bitkisel yağ ve alkolün pH değerinden söz edemeyiz.
PH’ı 7’den düşük olan su asidik sudur. Saf suyun pH değeri 7’dir. 7 pH değeri (0-14 değerinin tam ortası); ne asidik ne bazik yani “nötr” olarak adlandırılır. PH’ı 8 ve üzerinde olan su alkali sudur. En alkali maddelere örnek olan kül suyunun pH’ı 14’tür.
Suyun pH değeri aynı zamanda sudaki serbest hidrojen ve hidroksil iyonlarının da bir ölçüsüdür. Eğer sudaki serbest hidrojen iyonu fazlaysa bu su asidik, daha fazla serbest hidroksil iyonu varsa bu su baziktir. Dolayısıyla pH, sudaki kimyasallardan etkileniyor diyebiliriz ve pH ile sudaki değişkenlik tespit edilebilir.
Bu tespitler “logaritmik birimler” olarak rapor edilir. Her bir sayı asitlik-bazlık oranında 10 katı ifade eder. Yani pH’ı 5 olan bir suyun asitlik değeri, pH’ı 6 olan bir sudan tam 10 kat fazladır.
İçme Suyunun pH Değeri Kaç Olmalı?
Günümüzde çevresel etkenler, günlük koşturmaca içindeki dengesiz beslenme, stres gibi etkenler vücuttaki asit seviyesini artırır bu da iç organların üzerinde ekstra yüke sebep olur. Bu yük kemik yoğunluğunun azalması, karaciğer ve kalp sorunları ile sonuçlanabilir. Bu nedenle sizin için, içme suyunun pH değeri kaç olmalı sorusunun cevabını araştırdık.
ABD’de yapılan araştırmalarda, su kaynaklarının pH değerinin 6.5 ile 8,5 arasında olması gerektiğinden söz edilmektedir. PH bu aralığın çok dışına çıkarsa, bu suyu içmek güvenli olmayabilir ve bazı sağlık riskleri taşıyabilir. 7’nin altında yani düşük pH’a sahip suyu içmeyi denediğinizde tadında ve kokusunda gariplik hissedersiniz.
Bazı araştırmalara göre pH’ı 6,5’ten düşük su boruları aşındırma gücüne ve toksisitesi yüksek bakır, kurşun ve magnezyum gibi metallerin açığa çıkmasına neden olabilir. Peki suyun pH değeri yüksek olursa ne olur?
Son yıllarda pH değeri yüksek su içmenin faydaları ilgili haberler yayılmaya başladı ve birçok sağlık trendi ortaya çıktı. Alkali suyun sağlıklı olduğunu savunan bir kesime göre, vücuttaki asidik koşullar alkali bir ortamda var olmadığından birçok hastalık tedavi edilebilir veya birçok hastalık etkileri azalabilir.
Bu iddiaları destekleyecek tam kanıt olmamakla birlikte alkali suyun, yüksek tansiyon, şeker hastalıklarına faydalı olduğunu gösteren raporlar da bulunmaktadır. Hatta alkali suyun mide ekşimesine sebep olan bir enzimi kalıcı olarak etkisiz hale getirmesinden kaynaklı, reflü hastalığı olan kişilerin pH’ı 8.8 olan alkali su tüketmekten fayda görebileceği, potansiyel semptomlarının azalacağı ileri sürülmektedir.
Bununla beraber, bazı araştırmalara göre mineral ve elektolit açısından zengin olan alkali su irritabl bağırsak sendromu olan insanlar için de faydalı olabilir. Bazı kaynaklarda pH değeri 8,5 ila 10 arasında olan içme suyunun bu sendroma iyi geleceği söylenmektedir ve hatta kanıtlanmıştır. Alkalinite açısından, pH’ı 8,5’in üzerinde su içmek için güvenli olabilir ancak bazı kaynaklara göre ise bu pH değerindeki suyun tadı acı olabilir ve cilt sorunlarına neden olabilir.
Sağlıklı Suyun pH Değeri
Bahsettiğimiz sağlık sorunlarına bakarsak içme suyunun pH değeri kaç olmalı sorusuna cevap aramak gerekmektedir. Çünkü içtiğimiz suyun doğru seviyede olduğundan, çok asidik veya çok alkali olmamasından emin olmamız gerekmektedir. Araştırmaların ortak noktasına bakarak, içme suyunun pH değeri kaç olmalı sorusuna cevaben, en ideal pH değeri 7 diyebiliriz.
PH’ı 6.5 ve 8.5 dışında olan suları içmek güvenli olmayabilir. Bu durum kişilerin rahatsızlıklarına göre değişkenlik gösteren bir durumdur. Uzmanların bu konuda daha geniş açıklama yapması için daha büyük ve kaliteli çalışmalar yapması gerekmektedir.
Ancak suyun pH değerine odaklanmanın suyun içerisindeki kirleticilerin, zararlı bakterilerin varlığına çözüm sunmadığını belirtmemiz gerekir. Özellikle içme suyuna bazı kirletici ve zararlı bakterileri yok etmek için klor gibi dezenfektan maddeleri atıldığını ve suyun bir sürü arıtma işleminden geçtiğini unutmayın. Bu işlemler sırasında su verimli minerallerini kaybetmektedir.
Sağlığınıza önem veriyorsanız, ailenizle birlikte her gün temiz, faydalı su içmeniz yaşam kalitenizi artıracaktır. Bunun için suyun pH değeri ile birlikte mineral özelliklerine dikkat etmeliyiz. Suyun mineral açısından zengin olmasını istiyorsanız alkali iyonize su cihazlarından faydalanabilir, rahatsızlıklarınıza göre doktorunuza danışarak içme suyunuzun kalitesini artırabilirsiniz.