Bağırsak Enfeksiyonu Ne Yemeli
Ba&#;&#;rsak Enfeksiyonu Olanlar Ne Yemeli?
Yiyeceklerin sindirimini sa&#;layan ba&#;&#;rsaklar, ikinci beynimiz olarak tan&#;mlan&#;r. Sadece besinlerin sindiriminde de&#;il bilinmeyen pek çok konuda rol oynar. Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemine güç veren hücrelerin neredeyse %70’lik bir k&#;sm&#; ba&#;&#;rsaklarda bulunur. Psikolojiden de etkilenen ba&#;&#;rsaklar, e&#;er siz mutluysan&#;z h&#;zl&#; bir &#;ekilde çal&#;&#;&#;r. Kendinizi kötü hissetti&#;iniz günlerde ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;zda durgunluk ve t&#;kanma ya&#;an&#;r. &#;&#;te bu ba&#;lant&#;y&#; kurabilen ba&#;&#;rsaklar vücudun ikinci beyni olarak bilinir.
Ba&#;&#;rsak Enfeksiyonuna Ne &#;yi Gelir?
- Limonlu su
- Sar&#;msak
- Zencefil
- Zerdeçal
- Ball&#; su
- Nane çay&#;
- Patates suyu
- Keten tohumu
- Ev yo&#;urdu
- So&#;an
Zaman zaman ba&#;&#;rsaklarda enfeksiyon ya&#;an&#;r. Ba&#;&#;rsak enfeksiyonu &#;brahim Saraço&#;lu gibi uzmanlarca gündeme gelen bir sa&#;l&#;k sorunudur. Bakteri ve virüsten dolay&#; olu&#;an bu hastal&#;k toplumda s&#;kça görülür. Ba&#;&#;rsaklarda iltihap olu&#;tu&#;unda doktorunuz size ba&#;&#;rsak enfeksiyonu tan&#;s&#;n&#; koyar. Medikal ve bitkisel destekle ba&#;&#;rsak enfeksiyonu iyile&#;tirilir. Çe&#;itli nedenlerden ötürü meydana gelen ba&#;&#;rsak enfeksiyonuna çözüm ar&#;yorsan&#;z; arad&#;&#;&#;n&#;z yan&#;tlar&#; bu sayfada bulabilirsiniz.
Ba&#;&#;rsak enfeksiyonu ne iyi gelir diyenler, bu sat&#;rlardaki faydal&#; bilgileri aman kaç&#;rmas&#;n!
Ba&#;&#;rsak Enfeksiyonuna &#;yi Gelen 10 Bitkisel Tedavi
1) Limonlu Su
- Ba&#;&#;rsak enfeksiyonu bitkisel tedavi önerileri aras&#;nda bulunan limonlu su, ba&#;&#;rsaklarda olu&#;an iltihab&#;n temizlenmesine yard&#;m eder.
- Limonlu su antioksidan ve antiseptik özelli&#;i sayesinde, enfeksiyonu k&#;sa sürede iyile&#;tirir.
- D&#;&#;k&#; yoluyla enfeksiyonun at&#;lmas&#;na yard&#;m eden limonlu su, enfeksiyon sürecinde size C vitamini deste&#;inde de bulunur.
Limonlu Suyun Faydalar&#; Nelerdir?
2) Sar&#;msak
- Enfeksiyon durumunda antibiyotik kullan&#;m&#;na ba&#;lan&#;r. Sar&#;msak da t&#;pk&#; antibiyotik ilaçlar kadar etkili bir öneri olmaktad&#;r.
- Ba&#;&#;rsak enfeksiyonu evde tedavisi yap&#;laca&#;&#; zaman günde 2 di&#; çi&#; sar&#;msak tüketilmesi önerilir.
- Sar&#;msak iltihab&#; temizleyen, vücut direncini art&#;ran bir besin olarak size yard&#;mc&#; olur.
Sar&#;msa&#;&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Sar&#;msak Yutman&#;n Faydalar&#;
3) Zencefil
- Ba&#;&#;rsak enfeksiyonu bitkisel çözüm deste&#;iyle iyile&#;en bir rahats&#;zl&#;kt&#;r. Zencefil size bu süreçte destek olacakt&#;r.
- Zencefilde bulunan antibakteriyel maddeler, enfeksiyonun yay&#;lmas&#;na engel olur.
- Zencefili baharat halinde ya da dilimlenerek içme suyunun içinde kullanabilirsiniz. Zencefili düzenli tüketti&#;inizde ba&#;&#;rsak enfeksiyonunun olu&#;mas&#;n&#; önlersiniz.
Zencefil Faydalar&#;, Çay&#;ndan Macununa Mucize Etkileri
4) Zerdeçal
- Zerdeçal, enfeksiyon bitkisel tedavisinde s&#;kça gündeme gelen bir bitkidir.
- Ba&#;&#;rsaklarda olu&#;an ve yay&#;lan enfeksiyonun önlenmesinde etkilidir.
- Zerdeçal dilimlerini içme suyunuza ekleyerek su içebilirsiniz. Dilerseniz zerdeçal tozundan bir miktar suya kar&#;&#;t&#;r&#;p kür halinde tüketebilirsiniz.
Zerdeçal&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z &#;ifal&#; Özellikleri
5) Ball&#; Su
- Bal antioksidan maddeler içeren ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendiren bir besindir.
- Ball&#; su içti&#;iniz durumda ba&#;&#;rsaklardaki enfeksiyonun temizlenmesini ba&#;lat&#;rs&#;n&#;z.
- E&#;er ba&#;&#;rsaklarda iltihap durumunu k&#;sa sürede çözmek isterseniz her sabah uyand&#;&#;&#;n&#;zda 1 ka&#;&#;k bal&#; 1 bardak suda kar&#;&#;t&#;r&#;p düzenli &#;ekilde içmelisiniz.
Bal&#;n Faydalar&#;, Kalori ve Besin De&#;erleri, &#;yisi Nas&#;l Anla&#;&#;l&#;r?
6) Nane Çay&#;
- Nane çay&#;, ba&#;&#;rsaklar&#; rahatlatan bir bitki çay&#;d&#;r. Enfeksiyon durumunda da iltihab&#; temizler ve ba&#;&#;rsaklar&#;n daha sa&#;l&#;kl&#; çal&#;&#;mas&#;na yard&#;m eder.
- Nane çay&#;n&#; taze nane yapraklar&#;yla haz&#;rlayabilece&#;iniz gibi haz&#;r nane çay&#; alarak da demleyebilirsiniz.
- Yap&#;s&#;ndaki mentol sayesinde ba&#;&#;rsaklarda bulunan parazitlerin at&#;l&#;m&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.
Nane Çay&#;n&#;n Faydalar&#; – Baharat Olman&#;n Çok Ötesinde 7 &#;ifal&#; Özelli&#;i
7) Patates Suyu
- Ba&#;&#;rsaklarda olu&#;an enfeksiyon durumunda ishal ya&#;an&#;r. &#;shali önlemek için patates suyu tüketmeniz önerilir.
- 1 adet patatesi soyun ve güzelce y&#;kad&#;ktan sonra rendeleyin.
- Rendelenen patateslerin suyunu süzerek düzenli &#;ekilde taze taze için.
Patates Suyunun Faydalar&#;, Zay&#;flatan Etkileri – Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z!
8) Keten Tohumu
- Keten tohumu, ba&#;&#;rsak enfeksiyonu sürecinde ba&#;&#;rsaklar&#; toplayan ve sindirimi kolayla&#;t&#;ran bir bitkisel destek olmaktad&#;r.
- Keten tohumunu demleyip çay&#;n&#; içebilirsiniz. Dilerseniz salata ve yo&#;urt içinde de tüketebilirsiniz.
- Keten tohumunda bulunan lif sayesinde, ba&#;&#;rsaklarda olu&#;an virüs ve bakteri temizlenecektir.
Keten Tohumu Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Zay&#;flat&#;r M&#;?
9) Ev Yo&#;urdu
- Ba&#;&#;rsaklar&#;n sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde çal&#;&#;mas&#; için probiyotik ve prebiyotik besinlere ihtiyaç duyars&#;n&#;z.
- Ev yo&#;urdu size enfeksiyon günlerinde ilaç gibi gelen bir besin olacakt&#;r.
- Ba&#;&#;rsaklardaki bakterilerin at&#;lmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;ran ev yo&#;urdu, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi güçlendirerek enfeksiyondan kurtulman&#;za yard&#;m eder.
Yo&#;urdun Faydalar&#;, Suyunun Faydalar&#;, Yo&#;urt Yemenin Faydalar&#;
10) So&#;an
- Antibiyotik etkisi yüksek olan so&#;an, enfeksiyonla mücadele konusunda oldukça etkilidir.
- Ba&#;&#;rsaklar&#; yoran iltihab&#;n temizlenmesi için çi&#; so&#;an tüketmeniz tavsiye edilir.
- Çi&#; so&#;an&#; düzenli &#;ekilde tüketerek ya da suyunu içeren bakteri ve virüsleri ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;zdan kolayca atm&#;&#; olursunuz.
Kuru So&#;an&#;n Faydalar&#; Nelerdir?
Ba&#;&#;rsak Enfeksiyonu Belirtileri Nelerdir?
Her enfeksiyon kendine has baz&#; belirtiler ile kendinden haber verir. E&#;er ba&#;&#;rsak enfeksiyonundan &#;üpheleniyorsan&#;z listedeki belirtilerin sizde olup olmad&#;&#;&#;n&#; kontrol edebilirsiniz. Ba&#;&#;rsak enfeksiyonu ya&#;ayan ki&#;ilerde &#;u belirtiler meydana gelir:
- Sulu ishal
- Ba&#; a&#;r&#;s&#;
- Mide a&#;r&#;s&#; ve kramplar&#;
- Yüksek ate&#;
- Yorgunluk
- S&#;v&#; kayb&#;
- &#;&#;tahs&#;zl&#;k
- Dü&#;ük tansiyon
- Ba&#; dönmesi
- Bacaklarda a&#;r&#; ve yorgunluk
- Çok fazla su içme ihtiyac&#;
Ba&#;&#;rsak Enfeksiyonu Nedenleri Nelerdir?
Ba&#;&#;rsak enfeksiyonu çe&#;itli nedenlerden dolay&#; olu&#;ur. Her insanda farkl&#; sebepler görülebilir. &#;imdi ba&#;&#;rsak enfeksiyonuna neden olan faktörleri inceleyelim:
- Ki&#;isel bak&#;m&#;n ihmal edilmesi
- Hijyenik olmayan ortamlarda bulunmak
- Bilinçsiz ilaç kullan&#;m&#;
- Ellerin s&#;k s&#;k y&#;kanmamas&#;
- Enfeksiyonlu ki&#;ilerle temas halinde olmak
- Bozuk ve çürük besinlerin tüketilmesi
- Kirli su tüketimi
- Bebek bezi de&#;i&#;iminden sonra ellerin temizlenmemesi
- Sebze ve meyvelerin iyi y&#;kanmamas&#; neden olmaktad&#;r.
Ba&#;&#;rsak Enfeksiyonundan Korunmak &#;çin Dikkat Edilmesi Gerekenler:
Ba&#;&#;rsak enfeksiyonunu alaca&#;&#;n&#;z tedbirler sayesinde önleyebilirsiniz. Hayat&#;n&#;zdaki al&#;&#;kanl&#;klar&#;n&#;z&#; biraz de&#;i&#;tirdikten sonra ba&#;&#;rsaklar&#;nda enfeksiyon riski kalmayacakt&#;r. Önerilerimiz ise &#;öyle olacak:
- S&#;k s&#;k ellerinizi y&#;kamaya özen gösterin. Özellikle de i&#; ve okul ortamlar&#;nda ellerinizi sabunla y&#;kamal&#;s&#;n&#;z.
- D&#;&#;ar&#;da yemek yiyece&#;iniz zaman güvenli alanlarda yemelisiniz. Hijyen aç&#;s&#;ndan tam puan alan mekanlar&#; tercih edebilirsiniz.
- Ye&#;illikleri evde bol suyla y&#;kamal&#;s&#;n&#;z. Y&#;kama esnas&#;nda sirke kullanarak üzerindeki mikroplar&#;n tamamen ar&#;nmas&#;na yard&#;m edebilirsiniz.
- &#;çme suyu kullan&#;rken de hassas olman&#;z gerekir. Kirli &#;i&#;eler, ortak bardaklar ve musluk suyu içmeniz önerilmemektedir.
- Kalabal&#;k ortamlarda yemek yerken çok yak&#;n temasa girmekten kaç&#;n&#;n.
- Ekmek sepeti, b&#;çak, bardak, sürahi gibi e&#;yalar&#; kullan&#;rken bireysel kullanmaya dikkat edin.
Huzursuz Ba&#;&#;rsak Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
Kab&#;zl&#;&#;a An&#;nda Çözüm! Ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; Yumu&#;atacak 10 Yiyecek
Evde 5 Do&#;al Ba&#;&#;rsak Temizleme Kürüyle Toksinlerden Hemen Ar&#;n&#;n
Ba&#;&#;rsaklar&#; Ne Çal&#;&#;t&#;r&#;r? An&#;nda Etki Eden 10 Do&#;al Yiyecek ve &#;çecek
&#;shal Yapan Yiyecekler, &#;çecekler Ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; Rahatlatan 10 Çözüm
Bağırsak sağlığı i&#;in t&#;ketilmesi gereken 6 yiyecek
Sağlık
Son Güncelleme:
Bu yiyecekler sindirimi artırıp kan şekeri seviyesini dengeliyor.
Sindirim sisteminizin, tüm vücudunuzun bağışıklık sisteminin %70’den fazlasını düzenlediğini biliyor muydunuz?
Bağırsağınız, ikinci beyin olarak bilinmektedir ve beynin kendisinden daha fazla nörotransmitterlere sahiptir!
İKİNCİ BEYİN: BAĞIRSAK FLORASI
Bilinç bulanıklığı, ruh halinde ani değişimler, baş ağrıları ve zayıf hafıza mutsuz bir bağırsağın belirtileri olabilir.
Bağırsak sağlıklı bir vücutta büyük bir rol oynadığı için, düşük karbonhidrat diyeti esnasında sadece karbonhidratları sınırlamak değil sindirim kanalının ekolojisini iyileştirmede önemlidir.
BAĞIRSAK FLORASI NEDİR?
Bağırsak florası veya bağırsak mikrobiyotası, dengesizliği halinde vücutta zararlı etkileri olabilen karmaşık bir sistemi oluşturan mide-bağırsak kanalında yaşayan mikroorganizmalardır.
Sindirim kanalımızda civarında tanımlanmış bakteri türü ve 2 kg ağırlığa ulaşabilecek şekilde vücudumuzdaki hücre sayısından – hâlihazırda 3 trilyon – daha fazla sayıda “bugs” bulunmaktadır. (bazıları ise bizim sadece %10 insan olduğumuzu ve hücrelerin %90’ının da mikrobiyel olduğunu söylemektedir.)
Bağırsaktaki faydalı bakterilerin patojenik olanlara yönelik ideal dengesi yüzde 85 iyi yüzde 15 kötü bakteri şeklindedir. Bu oranı muhafaza etmek bağırsak sağlığını en iyi seviyede tutmanın sırrıdır.
İyi haber şu ki, sadece 24 saat gibi kısa bir sürede yediklerinizi basitçe değiştirerek ve aşağıdaki diyeti uygulayarak yeni bir bağırsak florası elde edebilirsiniz.
Bu nedenle, bağırsak floranız ne tüketiyorsa siz de osunuz.
İYİ BAKTERİLER KÖTÜLEŞTİĞİNDE NELER OLUR?
- Her insanın bağırsak mikropları eşsizdir ve doğum ile başlayan çevresel şartlara karşı hassastır.
- Bebekler doğum kanalından geçerlerken, annesinin bağırsak florasının bir nevi “parmak izini” de toplar. Böylelikle, annesinin hamilelik esnasındaki diyeti çocuğun ömrünün geri kalanını etkileyebilmektedir.
- Erken yaş, zayıf beslenme, stres, çevre kirliliği, ilaçlar, antibiyotikler ve enfeksiyonlar gibi unsurlardan oluşan riskli sindirim sağlığı, kötü bakterilerin iyi bakterilere karşı hakimiyet kazandığı bir bağırsak florası oranına neden olabilir.
- Aşırı karbonhidrat ise bağırsak florasının etkilendiği bir yıkımdır. Sindirim kanalının ekolojisini probiyotik ve prebiyotik gıdalar ile düzeltmeden karbonhidratları sınırlamak işe yaramaz.
- Çünkü bunlarsız bağırsakları sağlıklı hale getirmek yılları alabilir.
- İyi bağırsak bakterileri ayrıca B7 (biyotin), B12 ve K vitaminlerini sentezler. Yüksek karbonhidratlı bir beslenmede bu önemli vitaminlerin eksikliği, diyabet, obezite, saç kaybı, saçlarda ağarma, egzema, anemi, iç kanama, ülser, felç, kanser, Parkinson ve Alzheimer gibi yıkıcı rahatsızlıklar ve yaygın mide-bağırsak, solunum ve oto-immun rahatsızlıklarına katkıda bulunmaktadır.
- Gaz, şişme, özofageal reflü (GERD veya GORD olarak da bilinir), mide ekşimesi, saatlerce tokluk hissi, safra taşı ve hassas bağırsak sendromu (IBS) gibi sindirim şikâyetleri, düşük karbonhidrat diyeti ile kendilerini çözüme kavuşturan ilk rahatsızlıkların bazılarıdır.
SİNDİRİM ORTAMI NASIL İYİLEŞTİRİLİR:
- Tüm tahılları ve şekeri beslenme programlarınızdan çıkarın, çünkü kötü bakteriler bunlardan beslenir ve hızla çoğalır. Vücudu tahıl ve şekerden yoksun bırakarak, kötü bakterilerden de kurtulabilirsiniz.
- Düşük karbonhidrat diyetine uyarak ve faydalı bir amino asit olan l-glütamin içeren kemik suyu, tereyağı, zeytin yağı ve balıkta bulunan sağlıklı yağlar gibi bağırsakları iyileştirildiği bilinen gıdalar ile beslenerek bağırsak ortamınızı tamir edin. Hindistan cevizi yağı anti-bakteriyel özelliklere sahiptir ve özellikle deniz ürünlerinde ve ette bulunan çinko ise sindirim enzimlerinin yapılanmasına yardımcı olur.
- İyi bakterileri desteklemek için probiyotik bakımından zengin gıdalar alın. Bunlar: Yoğurt, kefir, kimchi, salamura gıdalar, kombu çayı ve lahana turşusudur.
- Dost bakterileri beslemeye yardımcı olan ve onların sağlıklı bir çevrede gelişmesine olanak sağlayan prebiyotiklere odaklanın. Bunlara en iyi örnek kahverengi deniz yosunları ve benzerleridir.
- Kabızlığı önleyen ve bağırsak sağlığına yardımcı olan avokado ve ıspanak gibi lif bakımından zengin gıdalar tüketin.
İDEAL BİR BAĞIRSAK SAĞLIĞI İÇİN EN İYİ 6 YİYECEK
1-FERMENTE GIDALAR:
Lahana turşusu, salamura sebzeler, yoğurt, tereyağı, kefir ve kombu çayı. Yıllar önce, buzdolabının ve modern işlenmiş gıdaların icadından önce, atalarımız BAĞIRSAK SAĞLIĞI ile ilgili bizimle aynı sorunlara sahip değillerdi. Çünkü onların diyetleri esasen fermente ve kültür gıdalarından oluşmaktaydı. Bu da vücuda bol miktarda faydalı bakteri sağlıyordu.
2-KEMİK SUYU:
Bağırsağı iyileştirmeye yardımcı olur ve sağlıklı sindirimi teşvik eder. Kemik suyunda yer alan jelatin bir hidrofil koloittir. Mide özsuyunuz içeren sıvıları çeker ve tutar, böylelikle de sindirimin düzgün bir şekilde yapılmasını destekler.
3-TARÇIN:
Sindirimi arttırır ve kan şekeri seviyesini dengeler.
4-NANE:
Mideyi yatıştırıp mide-BAĞIRSAK kanalını rahatlatır.
5-KAHVERENGİ DENİZ YOSUNU (ASCOPHYLLUM NODOSUM):
Büyük bir prebiyotik lif kaynağıdır. Dost bakterilerin sayısını arttırabilir, zararlı bakterilerin büyümesini engelleyebilir ve bağışıklık sisteminin işlevini geliştirebilir.
6-YEŞİL SEBZELER:
Lif ve faydalı mineraller bakımından yüksek seviyede olan brokoli, lahana, karnabahar, kuşkonmaz vb…
Spor ve Beslenme Uzmanı Sencer Bulut
