Yemek Yeme Yarışması Taktik
hızlı yiyeceksin doyduğunu anlamayacaksın.
- ayiadam ( )
sıcak bir çorba ile mideyi genişletenler falan oluyor. ama sonra sadece çorbayla masadan kalkmak da var :) kişiden kişiye değişir
- afrikalileo ( )
Yemeği çok yemek için acele yememek gerekir,biraz yiyin ara verin sonra tekrar devam edin sonra tekrar biraz ara verin. Sohbeti bol ortamlar için son derece işe yarar bir yöfunduszeue.infoında içki de varsa zaten her şeyi yavaş yavaş ama bol bol tüketebilirsiniz,böylelikle hem 10 dakikada doymayıp hem de midenize aşırı yükleme yapmazsınız.
- skywalkeremre ( )
yemek esnasında su içmeyin
- ucan pirasa ( )
ekmek ve hamur yememeye dikkat funduszeue.info bi soru olmuş haa :)
- demirr ( )
Bunun altın anahtarı, sürekli olarak çok yemek yemektir. çünkü mide yeme alışkanlığına göre az yersen küçülür, çok yersen büyür. Kebapçılarda masaya gelenlerlerden bol bol yersen ishal, sarılık v.b. olma riskin yükselir, aman diyim, sen en iysisi kebabın kendisiyle ilgilen diğer ıvır zıvırlarla mideni doldurup işin zevkini kaçırma.
- commander64 ( )
önden gelen salata, ekmek, meze gibi şeyleri yemeyin, yemeği hızlı yiyin. ve sahip olduğunuz nur topu gibi yeni sorunlarınızla boğuşun :)
- frown ( )
Yemek Yarışması! GOTCHA’dan En İyi Yemek Yarışması ve Püf Noktaları!">
İçerik
Yemek yarışmaları genellikle size nakit dller kazanma ve doyurucu bir yemeğin tadını ıkarma şansı verir. Yiyecek yarışmalarındaki rekabet biimi ok eşitlidir. Baharatlı yiyecekler, hızlı yemek, ok yemek veya birok ğenin kombinasyonu iin rekabet edeceksiniz. Yarışmayı gemek ve turnuvayı kazanmak iin, oynamadan birka hafta veya ay nce hazırlanmanız gerekecek. Msabaka ncesi farklı bir antrenman planı izlemeniz ve ma sırasında doğru stratejiyi uygulamanız gerekiyor. Bu şekilde, yakında bir altın madalya alacaksınız!
Adımlar
Blm 1/3: Uzun hazırlık srecini yapmak
- Yarışmaya katılabileceğinizden emin olmak iin doktorunuzdan tavsiye alın. Bir yemek yarışmasına katılmak, sindirim sisteminizi ve sağlığınızı olumsuz ynde etkileyebilir. Ek olarak, yarışma iin antrenman yaparken sağlıklı kalmak iin dzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir. Yarışmaya olası katılımınız hakkında tavsiye almak iin doktorunuza danışın.
Bir yarışma sein. evrimii olun ve en yakın yarışmayı bulmak iin veya en yakın byk şehirde en sevdiğiniz arama motorunu kullanın. En sevdiğiniz yemeği yiyeceğiniz bir yarışma sein, nk bu, eğitimi ve rekabeti kolaylaştıracaktır. Hız ve miktar veya başka bir faktr aısından oynamak isteyip istemediğinize karar verin. - oğu konferans, belirli bir sre iinde olabildiğince ok yemeye alışmanızı gerektirir. Bu, mmkn olduğunca ok yemek yemeye alışmanız gerektiği anlamına gelir.
- Diğer bazı yarışmalar sizden sadece sper baharatlı tavuk kanatları yemenizi isteyecektir.
- Katılmanıza izin verilen bir yarışma olduğundan emin olun. Bazı yarışmalar "amatrler" iindir ve profesyonel oyuncuların katılmasına izin vermezler. Bu, bir yemek yarışmasında dl kazanırsanız, katılmanıza izin verilmeyeceği anlamına gelir.
Dzgn pratik yapmak iin yarışmanın kurallarını ğrenin. Katılımcılar kazanmak iin genellikle birden fazla strateji benimser, ancak bazı yarışmalarda bazı stratejiler kabul edilmeyecektir. Yarışma web sitesindeki bilgileri kontrol edin veya aşağıdakiler dahil olmak zere belirli stratejiler ve gereksinimler hakkında bilgi almak iin arayın: - Islak yiyecek, yiyeceği ağzınıza koymadan nce sıvıya "daldırmanız" anlamına gelir. Bu, sert yiyecekleri iğnemeyi ve yutmayı kolaylaştırır.
- Yemek yerken zgr olun, daha hızlı yemek iin her şeyi yapmanıza izin verin.
- Piknik yemek, bu da yemek iin olduğunuz gibi yemeniz gerektiği anlamına gelir. Yiyecekleri top yapmak veya ayrı tabak paraları (sosis ve sandvi gibi) yapmak iin daldıramaz veya ezemezsiniz.
Rekabet iin bir strateji geliştirin. Kuralları ğrendikten sonra, kurallara gre bir plan yapın. Yiyeceğiniz yemeğin tm farklı ğelerini yazın ve her birini nasıl ele alacağınızı dşnn. Mevcut beslenme alışkanlıklarınıza gre yarışmanın hangi blmnn sizin iin en kolay ve en zor olduğuna karar verin. - rneğin, ok ekmek yediğinizde ağzınızın kuru olduğunu biliyorsanız, ağzınıza ok fazla ekmek koymak zor olabilir. Bu nedenle, egzersiz yaparken bunun stesinden gelmeyi planlamalı ve ekmek yerken daha fazla su ime stratejisini izlemelisiniz.
- Daha hızlı iğneyerek ene kemiği gcn artırın. Yarışmaya kayıt olur olmaz, uzun eğitim srecinize başlayacaksınız. Mmkn olduğunca uzun şekerleri iğneyin. Yemek yediğinizde daha hızlı iğnemelisiniz. Bu egzersizler ene kemiğinin gcn artıracaktır.
- Hızlanmak iin daha byk yiyecek paralarını yutmayı ğrenin. Birincisi su ile eğitim. Byk bir yudum su iin, başınızı geriye doğru eğin ve yer ekiminin yutmanıza yardımcı olmasına izin verin. Daha sonra ağız dolana kadar su miktarını artırın ve bu suyu yutmaya alışın. Her gn pratik yap.
- Su imeye alıştığınızda, pirin ve kinoa gibi yumuşak yiyeceklerle egzersize geeceksiniz. Bundan sonra et gibi daha zor yiyecekler yiyebilirsiniz. Boğulmayı nlemek iin bu aşamada yavaş bir tempoda alışın.
- Başkasının varlığı olmadan asla pratik yapmayın. nk bir sorununuz varsa, hemen yardıma ihtiyacınız var.
- Lif ieriği yksek, kalorisi dşk yiyeceklerle egzersiz yapın. Yeme rekabetiniz sizi ne kadar yiyecek tketildiğine gre puanlayacaksa, midenizi bytmeniz gerekir. Birincisi, bol miktarda yksek lifli, dşk kalorili yiyecekler yemek, hızlı bir şekilde tok hissetmenize yardımcı olur.
- Yiyecek miktarı vcudunuza ve girdiğiniz rekabete bağlı olacaktır. rneğin, katılımcılardan bazıları birka kilo pişmiş lahana yiyerek veya tek seferde yaşayarak egzersiz yapacaklar.
- Yksek lifli yiyecekler daha hızlı ve daha uzun sre tok hissetmenizi sağlar. Bu, bir yiyecekle egzersiz yapmayı diğerinden daha zor hale getirecek, nk aynı zamanda tok hissetmeye karşı alışmanız gerekecek.
- Ayrıca zm ve karpuz gibi meyvelerle veya buharda pişirilmiş sebzelerle de egzersiz yapabilirsiniz.
- Bazı katılımcılar aynı anda bol su veya st ierek de uygulama yapmış olsalar da sağlığınız iin ok tehlikeliydi. Lahana ile antrenman yapalım.
İlan
Blm 2/3: Yarışmadan nce pratik yapın
- Pratik yaparak sizin iin hangi tekniğin işe yaradığını ğrenin. Suya daldırmak, yutmak iin başınızı geriye eğmek veya iğnemeden yutabileceğiniz kk paralar yemek gibi eşitli stratejiler deneyin. Size en uygun yolu sein.
- Tm alıştırma seanslarında yarışma kurallarına uymayı unutmayın.
- İki hafta nceki yarışmada olduğu gibi aynı yiyecekleri yemeye alışın. Yarışma web sitesini veya telefonunu kullanarak yiyecek markalarını ve yiyeceğiniz yiyecek tr iin tarifleri tam olarak ğrenin. Sonra aynı yemeği hazırlayın. Ancak, yarışmada olduğu gibi aynı miktarda yiyecek yemeyin.
- Bu, yemeklerinizde karşılaşacağınız sorunları nceden tahmin etmenize yardımcı olacaktır.
- Bunu en az bir kez ve daha fazla hazırlık yapma ihtiyacı hissederseniz birka kez daha yapmalısınız.
- Yarışmadan bir hafta nce mide bymesine başlayın. O haftanın ilk birka gn, diğer ğnler aynı kalırken, gn boyunca bir byk ğn daha yiyeceksiniz. Drdnc veya beşinci gnde sadece iki byk ğn yemelisiniz.
- Yemeğin gerek boyutu size ve bildiğiniz porsiyon boyutlarına bağlı olacaktır. Genel kural, normalde yediğinizden iki kat fazla yemektir.
- İlk birka gn sabahları sadece ara ğnler yemeli ve ğlenleri ok yemelisiniz. Bundan sonra normal byklkte bir akşam yemeği olacak.
- Hafta sonları, sabah ve ğle saatlerinde byk bir ğn yiyin.
- Yarışmadan yaklaşık 22 saat nce "byk" bir yemek yiyin. "Byk" bir yemek, vcudun tek seferde dayanabileceği kadar yemek anlamına gelir. Bu ğn iin dşk kalorili, yksek lifli yiyecekler sein. Yarışmadan en az 18 saat nce bu yemeği yediğinizden emin olun.
- eşitli sebzeleri hazırlayın ve rahatsızlık hissedene kadar tekrar tekrar yiyin. Ancak izgiyi aşıp sizi hasta etmeyin.
- Bu, yarışmadan nce yemeniz gereken son gerek ğndr.
- Yarışmadan nceki akşam su iin ve yeterince uyuyun. Sindirime yardımcı olması iin "byk" bir yemekten bir saat sonra biraz su iin. Sınavınızın sabahında kendinizi yenilenmiş hissetmek iin bolca uyumaya alışın.
- Test sabahı sert yiyeceklerden kaının. Yarışma fiziksel olarak aktif hale gelmeden birka saat nce kalkın. Uyandıktan yaklaşık bir saat sonra byk bir bardak su iin ve yumuşak bir kahvaltı yapın.
- Proteinli smoothie veya yoğurt gibi yumuşak yiyecekler.
- Yarışma ğleden sonra veya akşam ge ise, kahvaltı iin yumurta veya mısır gevreği gibi biraz sert yiyecekler ekleyebilirsiniz.
- Ayrıca alığı artıracağından yarışmadan nce egzersiz yapmanız gerekir. Bununla birlikte, vcut egzersiz iin fazla enerjiye sahip olmadığı iin kuvvetli egzersiz yapmayın. Yaklaşık 20 dakika tempolu bir yryş veya hafif bir koşu yapmayı deneyin.
İlan
Blm 3/3: Rekabette strateji uygulayın
- Zamanı takip etmek iin bir kronometre kullanın. Yarışma hakimi kesinlikle zamanı takip etmenize yardımcı olacaktır. Bazen katılımcılara ne kadar zaman kaldığını da bildirirler. Yine de, kendi saatinize sahip olmak en iyisidir. Saati yemek yerken grmesi kolay bir yere yerleştirin.
- Ynetmeliklere uyulduğundan emin olun. Yarışma başlamadan nce kendinize kuralları hatırlatın. Kurallara karşı gelmeyin, nk bu sizi otomatik olarak oğu yarışmadan diskalifiye eder.
- Odaklanmak iin mzik dinleyin. Yarışma kurallarına aykırı olmadığı srece kulaklık ve mzik ekipmanı getirin. Odaklanmanızı sağlayan bir oynatma listesi oluşturabilirsiniz. Ek yardıma ihtiyacınız olacağından şarkılarınızı listenin en altına koyduğunuzdan emin olun.
- Şarkı seimiyle ilgili fikirlere ihtiyacınız varsa, internette "mzik yemek yarışması sırasında odaklanmanızı sağlar" anahtar kelimesini arayın. Egzersiz iin kullanılan mzik de etkilidir.
- nce daha fazla protein aısından zengin yiyecekler yiyin. Etleri hala sıcak, taze ve lezzetliyken tedavi edin. Yarışmada et de sindirilemeyen yiyeceklerin bir parasıydı; bu nedenle etin tamamını bir an nce tketmek nemlidir.
- Ardından nişastalı yiyeceklere gein. Etinizi bitirdiğinizde nişastalı yiyeceklere (ekmek ve patates kızartması gibi) gein. Bu besin grubu sıvı ile iyi birleşir, daha kolay sindirim iin daha fazla su iebilirsiniz.
- Başlangıta abuk yiyin ama sakin olun. Hızlı yemek yemek iin yarışmanın başında enerjilerden yararlanın. Başlangıtaki enerji kaynağı yavaş yavaş azaldıka, daha eşit bir hıza geeceksiniz. Yarışmanın sonuna kadar bu hızı koruyun. Yarışma bittiğinde tm yemekleri yemelisin!
- "Savaşmanıza" yardımcı olacak birok farklı iecekle yeni tatlar ekleyin. Genellikle yarışmalar bir iecek semenize izin verir. Bir bardak filtrelenmiş su, tadı olan ama gazlı olmayan su sein ve suyun hem aromaları hem de gazlı iecekleri vardır. Yarışma sırasında tat alma tomurcuklarının aktif kalması iin nce su, sonra gazsız iecekler ve son olarak gazlı su iin.
- Daha hızlı yutmak iin yukarı ve aşağı zıplayın. Ayağa kalkıp hareket etme izniniz varsa, bunu size ekstra destek vermek iin yapın. Ancak bunun, yiyeceğin alınma ve ısırma hızını etkilemediğinden emin olun.
- Bunu sadece egzersiz sırasında etkili hissediyorsa yapın.
- Yiyecekleri aşağı doğru itmek iin mideye bastırın. ok tok hissederseniz, karnınıza hafife bastırın. Bu şekilde, daha fazla yemek iin yiyeceği aşağı doğru itebilirsiniz. İlan
Tavsiye
- Bir yemek yarışmasını kazanmak iin yapabileceğinizden emin olmanız gerekir! İraden ok nemli.
- Sınırlarınızı ciddiye alarak, kesinlikle tehlikede olmak istemezsiniz!
Uyarı
- Ayda bir veya ikiden fazla yarışmaya kaydolmayıfunduszeue.infoıca mmkn olduğunda dşk kalorili yiyeceklerle egzersiz yapmalı ve dzenli bir fitness planı srdrdğnden emin olmalısın.