Elma Sirkesinin Faydaları

Organik olarak yetiştirilmiş elmalardan yapılan elma sirkesi fermante olduğunda sirkenin kendiliğinden jelimsi bir tabaka gelişir. Buna "sirke anası" denir. Elma sirkesindeki bu ana, onu diğer tüm sirkelerden farklı kılar. Sirkeyi bu hale geldiğinde tüketirseniz olumlu etkilerinden daha iyi yararlanabilirsiniz.

Sirkenin fermante olduğu kabın altında kümelenen bulutlardan da korkmayın; bu sadece doğal olarak meydana gelen pektin ve elma kalıntısıdır. Şimdi gelelim elma sirkesinin size fayda sağlayabileceği bilimsel olarak da kanıtlanmış 5 faydaya…

1-Kan şekerini düzenler, Tip 2 diyabet üzerinde etkilidir 
Yüksek kan şekeri, şeker hastalığı olmayanlar için bile büyük bir sorundur. Yüksek kan şekeri, pek çok kronik hastalık ve iltihap ile ilişkili sorunları da beraberinde getirir. Bu nedenle kan şekerimizi normal seviyelerde tutmamız büyük önem taşıyor.

Basit karbonhidrat ve şeker alımını azaltıp bunların yerine proteinler ve düşük glisemik indeksli karbonhidratları ekleyebiliriz. Bununla birlikte beslenme planımıza elma sirkesini dahil etmek de yarar sağlayabilir. Nasıl mı?

Yoğun karbonhidrat içeren bir yemeğe eklenen elma sirkesi kan şekeri üzerinde düzenleyici etki gösterir. Sirkenin içerisinde bulunan asetik asit, bazı nişasta türlerini emerek kana geçmesini engeller.

Bu da kan şekeri seviyelerinizin dengede kalmasını ve dolaylı olarak da kilo almamanızı sağlar.

Yapılan bazı çalışmalar sirkenin insülin salımını da düzenlediğini ortaya koymuş. Bu, Tip 2 diyabeti olanlar için önemli bir bilgi olabilir. Tabii ki bu konuyu doktorunuza da danışmalısınız.

2- Sindirimi kolaylaştırır, mide ekşimesine ve reflüye iyi gelir 
Mide asidinin artması, mide ekşimesi ve reflüye de beraberinde getirir. Elma sirkesi de mide asidinin sağlıklı üretimini desteklemenin basit ve etkili bir yoludur.

Bu sadece gıdanın etkili bir şekilde parçalanması için değil, aynı zamanda besin emilimi ve sonraki aşamalar için de gereklidir.

Yemeklerden önce veya yemek sırasında elma sirkesi tüketmek, sindirimi olumlu şekilde destekleyerek midenin önemli mineralleri emme yeteneğini geliştirir.

Sirkenin, ülseratif kolit tedavisinde de etkili olabileceği düşünülüyor. Yapılan çalışmalar, sirkenin iltihaplanmaya neden olan proteinleri baskılayabildiği ve mikrobiyomu olumlu yönde etkileyebileceğini gösterdi.

3- Yüksek trigliserid ve kolesterolü düşürebilir 
Yüksek trigliserid, LDL (kötü kolesterol) veya total kolesterol seviyelerine sahip olmak sizi kalp krizi veya felç riski ile yüz yüze getirir. Bol su tüketmek, stresi azaltmak, hareketi artırmak, sebzeden zengin beslenmek değerlerinizin normal seviyelere dönmesi için önemlidir.

Bunun yanı sıra elma sirkesinin de hem total kolesterolü hem de trigliseridi doğal olarak düşürdüğünü gösteren çalışmalar var.

Journal of Functional Food’da sonuçları yayımlanan bir çalışmada, 12 hafta boyunca düşük kalorili bir diyet ile birlikte elma sirkesi tüketenler incelendi.

Çalışmaya katılanlar sadece plasebo grubundakilerden daha fazla kilo vermekle kalmadı, aynı zamanda artmış "iyi" HDL kolesterol ile birlikte daha düşük LDL kolesterol ve trigliserit seviyeleri de elde ettiler.

4-Polikistik over sendromu yaşayanlarda yumurtlamaya destek olabilir 
Yapılan bir çalışma 90 ila gün boyunca günlük 15 gram elma sirkesi tüketiminin, yumurtlama üzerinde etkili olabileceğini gösterdi.

Bu, düzensiz adet kanamasının ana nedenlerinden biri olan polikistik over sendromundan (PCOS) muzdarip kadınların ilgisini çekebilir.

PCOS'un kesin nedeni bilinmemekle birlikte bu sendroma eşlik eden pek çok semptom var ve insülin direnci bunlardan biri. Elma sirkesinin insülin direncini kırmada etkili olabileceğini gösteren çalışmalar da mevcut.

5-Mikroplara, bakterilere karşı iyi bir koruyucudur 
Elma sirkesinin belki de en bilinen faydalarından biri, 'ana' ve asetik asit içeriği sayesinde mikropları yok edici etki göstermesidir.
20
Dolayısıyla Hipokrat'ın 2 bin yıl önce yara iyileşmesine yardımcı olmak için sirke kullanması şaşırtıcı değil!

Elma sirkesi, belirli küflere, mantarlara ve bakterilere karşı bir miktar koruma sağlayabilir. Doğal asetik asidin funduszeue.info, funduszeue.info ve funduszeue.infons gibi bakteri ve mantar türleri konusunda etkili olduğu belirtilmiştir.

Sirkenin içinde bulunan asetik asidin ayrıca bakteriyel biyofilmleri yok etmede etkili olduğu gösterilmiştir.

Biyofilmler, bakterilerin yeni yaşam ortamlarına uyum sağlamalarına yardımcı olmak için bir hayatta kalma stratejisi olarak üretilen yapıştırıcı benzeri bir maddedir.

Antibiyotiklere bile aşırı derecede toleranslı olan biyofilmlerin elma sirkesinden etkilenmesi sizce de muhteşem değil mi?

Günlük rutininize elma sirkesini nasıl eklersiniz? 
1 yemek kaşığı elma sirkesini, 1 bardak oda sıcaklığında su ile yemekten dakika önce seyreltip için.

Ev yapımı salata sosu haline getirin. Zeytin, kabak, susam veya keten gibi sağlıklı yağları bir kavanozda birleştirip içerisine bazı otlar, baharatlar, karabiber ve kaya tuzu ekleyin.

Kendi turşunuzu kendiniz kuruyorsanız fermantasyon sürecini desteklemek için içerisine birkaç yemek kaşığı ekleyebilirsiniz.

Dana, kuzu, tavuk ve diğer etleri pişirirken yumuşatmak için kullanın.

Kolay sindirebilmek için kuru baklagillerinizi ılık su ve elma sirkesi ile ıslatın.

Kemik suyunuzun içine ekleyin. Böylece bağırsakları iyileştirici minerallere sahip kemik iliklerinin suya daha çabuk karışmasını sağlayabilirsiniz.

Sirkenin tokluk hissi yaratma gibi bir özelliği vardır. Günde 1 yemek kaşığı elma sirkesi tüketenler ortalama 1 veya 2 kilo kaybedebilir. Cildi sıkılaştırma özelliği olan elma sirkesi düzenli tüketilirse yüzde ki kırışıkların oluşmasını engeller. Elma Sirkesinin Bilinmeyen Faydaları arasında tip 2 diyabet hastalarına iyi gelemesidir. Ve daha birçok faydası bulunan elma sirkesini bu yazımızda inceledik. İşte, Elma Sirkesi Aç Karnına İçilir Mi, Faydaları ve Zararları Neler?

Elma Sirkesinin Faydaları

• Ateş düşürmek için suya eklenerek kullanımı yaygın olsa bile dezenfekte edici özelliği vardır. Siğil, mantar ve kulak enfeksiyonlarının tedavi edilmesinde kullanılır.
• Yaraların temizlenmesi için kullanılırsa bakterileri yok eder.
• Cilt temizlemesi için su ile seyreltilerek kullanılırsa yüz temizleme toniği görevi görür.
• Vücudun kan şekerini düzenleyerek şeker hastalığını tedavi etmeye yardımcı olur.
• Salatalara ve yemeklere kullanıldığında tokluk hissi oluşturacaktır bu sayede daha az kalori almanıza yardımcı olacaktır.
• Düzenli olarak tüketilirse daha dinç hissettirir.
• Kalp krizi geçirme ihtimalini düşürür.

Elma Sirkesinin Zararları

Birçok faydası olan Elma Sirkesinin Zararları vardır. İçinde sitrik asit vardır ve seyreltilmeden kullanılırsa yemek borusuna zarar verme ihtimali vardır. Hücrelere de zarar verme ihtimali olan asit vücutta ki potasyumun azalmasına sebep olabilir. Potasyum düzeyi düşerse kemiklerimiz olumsuz yönde etkilenir. Cilt temizliği ve sivilce tedavisi için önerilse de kullanılırken dikkatli olunmalıdır. Cilt için kullanılırken bal veya su koyularak kullanılmalıdır. İnsülin ve diüretik ilaç kullanan kişilere elma sirkesini kullanmaları tavsiye edilmez.

Elma Sirkesinin Faydaları İbrahim Saraçoğlu

Elma Sirkesinin Bilinmeyen Faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da biliniyor. İbrahim Saraçoğlu sivilce problemi yaşayanlar için şifa olacak bir kür tarifi sunuyor. 1 fincan maden suyu ve 1 fincan elma sirkesini haftada 3 kere sürülmesini tavsiye ediyor.

Elma Sirkesi Saça Faydaları

Elma sirkesi tüketildiğinde çok faydalıdır. Sadece cilde ve hastalıklara iyi gelmez. Elma Sirkesi Saça Faydaları uzun bir liste oluşturabilir. Saçları canlı göstererek saç derisini temizleyerek rahatlatır. Saçlarının yağlı olmasından şikayet edenler için arındırıcı bir çözümdür. Saçları yumuşatarak sağlıklı uzamasını sağlar.

Elma Sirkesi Boğaza Faydaları

Boğaz ağrısından şikayetçi olanlar için bir tedavi yöntemi vardır. Ilık suyun içine bir yemek kaşığı elma sirkesi koyulursa Elma Sirkesi Boğaza Faydaları olacaktır. Antibakteriyel özelliği sayesinde boğazın rahatlamasını sağlayacaktır.

Elma Sirkesi Aç Karnına İçilir Mi?

Tokluk hissi verme özelliği olan Elma Sirkesi Aç Karnına İçilir Mi sorusunu aklımıza getirir. Seyreltilerek içilmesi tavsiye edilir.

Elma Sirkesi Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Elma sirkesinin faydaları saymakla bitmez. En çok bilinen ateş düşürmek için suya katılmasıdır. Aslında sadece ateş düşürmek için mantar, siğil ve boğaz enfeksiyonu gibi hastalıklara da iyi gelir. Tokluk hissi verdiği için diyet yapanların tercihidir. Salatalar ve sosyalarda rahatça kullanabileceğimiz elma sirkesi düzenli olarak kullanılırsa dinç hissettirir. Yaranın temizlenmesi için yüzyıllar önce kullanılmıştır.

Elma Sirkesi Yüze Faydaları

Bir bardak suyun içine bir yemek kaşı elma sirkesi koyularak yüz toniği olarak kullanılan elma sirkesi yüz temizleme maddesi olarak doğal bir üründür. Bir fincan maden suyu ve bir fincan elma sirkesini karıştırıp yüzümüze uygularsak cildimizin sivilcelerden kurtulmasına sebep olacaktır.

Elma Sirkesi &#;çmek &#;çin 10 Harika Nedeniniz Var!

Elma sirkesi içmek neye iyi gelir son zamanlar&#;n s&#;kça merak edilen konusu. Pek çok bitkisel tedavi alan&#;nda önerilen elma sirkesi tam bir &#;ifa deposu. Antioksidan özelli&#;i yüksek olan elma sirkesi, birçok ilac&#;n gösterdi&#;i etkiye sahip. Çe&#;itli hastal&#;klar&#; önlemek ve etkisini azaltmak için elma sirkesi içebilirsiniz. Peki, elma sirkesi içmenin faydalar&#; nelerdir? Nas&#;l içilir? Gelin, bu sorulara yan&#;t bulal&#;m.

Elma sirkesini içmek isterseniz 1 bardak suyun içine 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; eklemeniz ve kar&#;&#;t&#;rman&#;z yeterli olacakt&#;r. Elma sirkesini tek ba&#;&#;na içmeniz önerilmez. E&#;er saf halde içerseniz midenizde ek&#;imeye neden olur. Mide problemlerini önlemek ve di&#;er hastal&#;klara çare bulmak için içme suyuyla inceltmeniz daha sa&#;l&#;kl&#; olacakt&#;r.

&#;imdi elma sirkesi suyla içmenin faydalar&#; nelermi&#; hep beraber ö&#;renelim!

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için uzman doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Elma Sirkesi &#;çmenin 10 Mucizevi Faydas&#;

1) A&#;&#;z Kokusunu Önler

• Elma sirkesinin kendine has aromas&#;ndan ötürü a&#;&#;z kokusunu önledi&#;i bilinmektedir. Bu nedenle sabah ve ak&#;am elma sirkesi içmeniz önerilir.
• A&#;&#;z içinde olu&#;acak iltihab&#; ve kötü kokuyu do&#;al yolla engellemek için 1 bardak elma sirkesi içmeniz iyi olacakt&#;r.

2) Ba&#;&#;rsaklar&#; Çal&#;&#;t&#;r&#;r

• Elma sirkesinde C vitamini yer al&#;r. C vitamini sayesinde ba&#;&#;rsaklar uyar&#;l&#;r ve çal&#;&#;maya ba&#;lar.
• Son günlerde kab&#;zl&#;k ya da &#;i&#;kinlik gibi durumlarla mücadele ediyorsan&#;z yemekten sonra 1 bardak elma sirkesiyle kar&#;&#;&#;k su içmelisiniz. Böylece ba&#;&#;rsaklar&#; hareketlendirip kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Ba&#;&#;rsak Tembelli&#;ine &#;yi Gelen 10 Do&#;al Çözüm

3) Parazitleri Temizler

• Vücudun belirli yerlerinde zaman zaman parazitler olu&#;abilir. Genellikle ba&#;&#;rsaklarda üreyen ba&#;&#;rsak parazitleri ki&#;iyi zor durumda b&#;rak&#;r.
• &#;shal, kar&#;n a&#;r&#;s&#; ve ka&#;&#;nt&#; gibi &#;ikayetlerle meydana gelen parazitleri temizlemenin en do&#;al yolu elma sirkesi içmek olacakt&#;r.

4) A&#;r&#;lar&#; Hafifletir

• Elma sirkesi antioksidan bir besindir. Yap&#;s&#;nda bulunan antioksidanlar sayesinde vücudunuzdaki a&#;r&#;lar&#; dindirir.
• Kan dola&#;&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;r&#;r ve a&#;r&#; hissedilen bölgeyi rahatlat&#;r. Kendinizi kötü hissetti&#;iniz günlerde elma sirkesi içerek a&#;r&#;lar&#; hafifletebilirsiniz.

5) Vücudu Toksinlerden Ar&#;nd&#;r&#;r

• Toksinler vücudunuza zarar veren ve yoran maddelerdir. E&#;er ödem, a&#;r&#;, iltihap ya da a&#;&#;rl&#;k hissediyorsan&#;z elma sirkesini suya ekleyip içme zaman&#;n&#;z gelmi&#;tir.
• Elma sirkesi içerek toksinlerden do&#;al &#;ekilde vücudunuzu ar&#;nd&#;rm&#;&#; olacaks&#;n&#;z. Bu &#;ekilde kendinizi daha iyi hissederken sa&#;l&#;kl&#; bir bedene de kavu&#;acaks&#;n&#;z.

Toksin Atmaya Yarayan 12 Süper Besin

6) Ya&#; Yak&#;m&#;n&#; Ba&#;lat&#;r

• Yatmadan önce elma sirkesi içmek zay&#;flat&#;r m&#; sorusu diyet yapan pek çok ki&#;inin merak etti&#;i bir konudur.
• Yatmadan önce elma sirkesi içmenin herhangi bir zarar&#; yoktur. Uykudayken ya&#; yak&#;m&#;n&#;n devam etmesi için önerilir. Ayr&#;ca daha rahat uyuman&#;za da destek olacakt&#;r.

7) Kaslar&#; Güçlendirir

• Kas yap&#;s&#;n&#; güçlendiren elma sirkesi, kas hastal&#;klar&#;n&#; önlemek için düzenli &#;ekilde içilmelidir.
• Etkisini daha da iyi hissetmek için 1 bardak içme suyuna 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; elma sirkesi ve 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; bal ekleyebilirsiniz. Vücut direncini koruyacakt&#;r.

8) Enfeksiyonu Giderir

• Antibiyotik etkisi yüksek olan elma sirkesi, enfeksiyon durumunda destek olarak içilebilir.
• &#;drar yolu enfeksiyonu gibi zorlu durumlarda her sabah 1 bardak suyla kar&#;&#;&#;k tüketilmelidir. Vücudu ar&#;nd&#;raca&#;&#; için idrar yolunda olu&#;an enfeksiyonun da at&#;lmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;racakt&#;r.

9) Strese &#;yi Gelir

• Elma sirkesinin mucizevi faydalar&#; aras&#;nda stresi yok etmek de yer almaktad&#;r.
• E&#;er antidepresan özelli&#;i olan besinleri tüketmek ve içecekleri içmek isterseniz her gece uykudan önce elma sirkesi tüketebilirsiniz.
• Kayg&#; ve stresi yok eden bu içecek sayesinde kendinizi bir ku&#; kadar hafif hissedebilirsiniz.

10) Mide Problemlerini &#;yile&#;tirir

• Elma sirkesi içme suyuyla beraber içildi&#;i takdirde mide enzimlerini düzenleyecektir.
• Midede yanma, &#;i&#;kinlik ve a&#;r&#; gibi durumlar&#; evde do&#;al &#;ekilde önlemek için düzenli olarak ve ölçüye dikkat ederek elma sirkesi tüketebilirsiniz.

Midenizi Koruyacak 10 Sa&#;l&#;kl&#; Besin

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için uzman doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Üzüm Sirkesinin Az Bilinen 10 &#;nan&#;lmaz Faydas&#;

Nar Sirkesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar?

Al&#;ç Sirkesi Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Zay&#;flat&#;r M&#;?

Elma Sirkesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

Elma Sirkesi Zay&#;flat&#;r M&#;? Kilo Verdiren, Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z 5 Etkisi