Sabah Uyanınca Diş Fırçalamak

Diş Hekimi Dr. Efe Kaya, diş çürüklerini engellemek için altın kurallar hakkında bilgi verdi. 

Sabah kahvaltıdan sonra dişler etrafındaki besin artıklarının temizlenmesi gerektiğini ifade eden Dr. Efe Kaya, “Çoğu insan ağızlarında koku hissettikleri için dişlerini sabah kalkar kalkmaz fırçalar. Sabah uyandığımızda oluşan koku geceleyin yavaşlayan tükürük akış hızı kaynaklıdır. Yavaşlayan tükürük akış hızı sebebiyle bakteriler geçici olarak faaliyete geçer ve kokuya sebep olur. Uyandıktan belli bir süre sonra bu durum normale dönecektir. Doğru fırçalama sabah kahvaltıdan sonra dişler etrafındaki besin artıklarının temizlenmesi ile olacaktır” dedi. 

Dr. Kaya diş çürüklerini engelleyen altın kuralları şöyle sıraladı:

– Ara öğünlerde yapışkan gıdalardan kaçının

Şeker çürük oluşum mekanizmasının temel kaynağıdır Dişler etrafında temizlenemeyen şeker artıkları dişlerin hızlıca çürümesine sebep olur. 

-Akşam dişlerinizi fırçaladıktan sonra yemek yemeyin

Uyku öncesi ve uykudan uyanıp yenen besinler çürük oluşum hızını 3 kat artırır. Sebebi uyku halinde çürük bakterilerinin normalden daha aktif olmasıdır. Uyku öncesi dişler fırçalanmalı, dişler etrafında plak kalmamalıdır. 

-Diş fırçası su ile ıslatılmadan kullanılmalıdır.

Fırça su ile ıslatıldığında diş macunu içerisindeki flor oranı düşecektir. Flor diş çürüğünü durdurur ve engeller. Diş macunu kuru bir fırça ile diş yüzeyine uygulanmalıdır. 

-Alkolsüz ağız çalkalama suları kullanın

Günde bir kez kullanılan ağız çalkalama suları çürük bakterilerinin faaliyetlerini yavaşlatacağından kullanımı son derece önemlidir. 

-Diş fırçanızı 3-4 ayda bir değiştirin

Deforme olan diş fırçaları doğru temizleme yapamayacağından kesinlikle değiştirilmelidir. 

-Diş fırçalama eğitimi alın

Unutulmamalıdır ki ancak doğru bir fırçalama yöntemi uygulandığında uygun bir temizleme sağlanır. Sürekli fırçalama yapılmasına rağmen durdurulamayan diş çürüklerinin sebebi yanlış fırçalamadır. Fırçalama eğitimi için hekiminize danışın. 

-Diş ipi kullanın

Fırçanın ulaşamadığı, dişlerin ara yüz bölgeleri diş çürüklerinin en çok görüldüğü bölgelerdir. Dişler fırçalandıktan sonra kesinlikle diş ipi kullanılmalıdır. 

-Flor içeren diş macunları kullanılmalıdır.

Ve 6 ayda bir diş hekimi ziyaret edilmelidir…

Diş sağlığı uzmanları genelde sabah ve yatmadan önce olmak üzere günde iki kez diş firçalamanın ideal olduğunu belirtir. Ancak sabahları kahvaltıdan önce mi fırçalamak daha iyi yoksa sonra mı? Bu konuda bilim dünyasında da görüş birliği yok.

Kahvaltı öncesi ya da sonrası diş fırçalama konusunda görüş birliği olmasa da her ikisinin de artıları ve eksileri olduğu belirtiliyor.

North Carolina Üniversitesi'nde pediatrik diş hekimi ve mikrobiyolog Dr. Apoena de Aguiar Ribeiro, New York Times gazetesine yaptığı açıklamada, bu konuyu irdeleyen az sayıda çalışma olduğunu ve sonuçların da net bir tablo ortaya koymadığını söylüyor.

Kahvaltıdan önce neden diş fırçalanır?

Dr. Apoena de Aguiar Ribeiro'ya göre sabah uyandığında insanın ağzındaki bakteri seviyesi en üst seviyeye çıkıyor ve "bu yüzden uyandığımızda ağız kokumuz olur" diyor.

Ribeiro, kahvaltıdan önce diş fırçalamanın bu bakterileri temizlediğini söylüyor.

Dr. de Aguiar Ribeiro, kahvaltıdan önce diş fırçalamanın bir başka faydasının, diş için koruyucu faktörlerden biri olan tükürük üretimini hızlandırmak olduğuna dikkat çekiyor.

Uzmanlara göre tükürük, ağızdaki mineralleri biriktirerek dişleri güçlendirmeye yardımcı olduğu gibi ağızdaki asiti nötralize eden bikarbonat içerir. 

North Carolina Üniversitesi'nde pediatrik diş hekimliği profesörü olan Dr. Rocio Quinonez ise özellikle çocuklu ailelerde, anne babanın kahvaltıdan sonra evden çıkmadan önce genelde unuttuğu ya da üşendiği bir eylem olduğu için kahvaltıdan önce fırçalamanın iyi olduğunu ifade ediyor.

Dr. Gonzalez-Cabezas'in, kahvaltıyı evde yapmayanlara da bir mesajı var: "Evden çıkmadan önce dişlerinizi fırçalayın, aksi takdirde hiç fırçalamayacaksınız."

Kahvaltıdan sonra neden diş fırçalanmalı?

Dr. Carlos Gonzalez-Cabezas, kahvaltıda birçok insanın şekerli karbonhidratlar tükettiğini söylüyor. Cabezas tüketilen tahıl, ekmek, kek ve krep gibi gıdaların bakterilerin beslenmeyi sevdiği fermente edilebilir karbonhidratlar içerdiğini söylüyor.

Gonzalez-Cabezas, sabahları diş fırçalamak için kahvaltı sonrasını beklemek gerektiğini düşenen uzmanlardan.

"Çoğu insan dişlerini çok iyi fırçalamıyor," ifadelerini kullanan Cabezas, "Bu nedenle kahvaltıdan hemen önce fırçalasanız bile, muhtemelen kahvaltı sırasında ve günün geri kalanında çoğalabilecek ve asit üretebilecek bakteriler ağzınızda kalacaktır, bu nedenle kalan yiyecekleri en aza indirmek için kahvaltıdan sonra fırçalayabilirsiniz." diyor.

Bazı uzmanlar yemekten hemen sonra diş fırçalamanın özellikle de kahve veya portakal suyu gibi asitli içecekler tüketildiyse, diş minesine zarar vereceğini savunuyor. 

Dr. Gonzalez-Cabezas bu görüşe katıldığını ancak oluşabilecek hasarın diş sağlığını etkilemeyecek kadar az olduğunu ve kahvaltı sonrası fırçalamanın faydalarının daha ağır bastığını belirtiyor.

Sonuç olarak hem Aguiar Ribeiro hem de Dr. Quinonez kararın kişiye göre değişebileceğini, bu konuda bir fikir birliği olmadığını ve tüm argümanların çoğunlukla teorik olduğunu düşünüyor.

Kişinin sabahları kahvaltı öncesi ya da sonrası olsun diş fırçalamayı bir şekilde rutine dahil etmenin önemini belirten uzmanlar, mevcut aşamada sabahları diş fırçalamayı 'alışkanlık haline getirmenin' en uygun yol olduğu görüşünde.

Telefon alarmınız her sabah çalar ve sizi dinlendirici bir gece uykusundan uyandırır. Uykulu bir şekilde gözlerinizi ovuşturur ve güne hazırlanmaya başlarsınız. Ve ardından bir şeyin farkına varırsınız. Dilinizde yün kazak varmış gibi bir hisle beraber çok tanıdık bir tatla karşılaşırsınız. Ve o anda ağzınızdan gelen kokuyu alırsınız. Evet, sabah ağız kokusu. Sabah ağız kokusu can sıkıcı olabilir, fakat bu durum utanılacak bir şey değildir; herkesin başına gelmiştir. Bazı önleme ve tedavi ipuçları sayesinde biraz daha mutlu uyanabilir ve ferah hissedebilirsiniz.

Sabah Ağız Kokusu Nedir?

Sabah ağız kokusu tıbbi olarak halitosis olarak bilinen bir ağız kokusudur. American Dental Association’a (Amerikan Dişhekimleri Birliği) göre, kötü nefes genellikle ağızdaki bakterilerden kaynaklanır. Siz uyurken, yiyecek parçacıkları dişleriniz arasında, dilinizin üzerinde ve diş eti çizginiz boyunca toplanır. Ağzınızdaki bakteriler bu parçacıkları parçalayarak ağzınızın içinde kötü kokulu kimyasallar bırakır.