Sade Maden Suyu Zararları

Maden suyunun zararları, ülkemiz maden suyu kaynakları açısından oldukça zengindir. Maden suyu bildiğimiz sodadan farklıdır. Çünkü maden suyu içeriğinde olan mineraller ve karbondioksit gazıyla birlikte doğada çatlaklardan yeryüzüne çıkan doğal bir içecektir. Soda ise, suyun içine karbondioksit gazının ilave edilmesiyle üretilen doğal olmayan bir içecektir. Maden suyu yani mineralli su adıyla anılan içeceğin bugüne kadar bilinen bir zararı görülmemiştir. Maden suyunun içindeki mineraller vücudumuz için oldukça faydalıdır. Özellikle hamile kadınlar, yaşlılar ve çocuklar maden suyunun içeriğinde bulunan kalsiyum ve flüorür minerallerine daha fazla ihtiyaç duyduğundan, maden suyunu daha fazla içmelidir. Uzmanların önerisi günlük 2 litre su ve maden suyu içilmesidir.

Maden suyunun içindeki kalsiyum ve magnezyum vücut tarafından daha iyi emilebiliyor. Bu biyoyararlanım olarak tanımlanır. Bu mineralleri sadece gıdalardan almak yeterli değildir. Bunların vücuda alınması, mide ve bağırsak sisteminde kullanılması gerekir. Maden suyundaki kalsiyum mineralinin biyoyararlanımı sütle eşdeğerdir. Hatta bazı maden sularında bulunan kalsiyum litrede miligram kadar olabiliyor. Maden suyu ayrıca metabolizma üzerinde de olumlu etkilere sahiptir.  

İnsanların beslenme alışkanlıklarından kaynaklanan idrarın aside kayma ve oksalat taşı oluşma riski bulunmaktadır. Maden suyu tüketildiğinde, idrar alkali olduğundan oksalat taşı riski azalmaktadır. Maden sularının halk arasında bilindiği gibi böbrek taşı düşürme özelliği de bulunmaktadır.

Maden suyunun zararları var mı?

Günlük maden suyu tüketiminde 10 litreye çıkarsanız, bu durumda su zehirlenmesi denilen durum ortaya çıkabilir. Çünkü alınan suyun vücuttan atılması gerekiyor. Vücut su atarken aynı zamanda sodyum kaybına uğruyor. Yaşamsal bir element olan sodyum, vücutta azaldığında hiponatremi denilen tablo ortaya çıkabiliyor. Yani sodyum azalmasına bağlı olarak ölüme kadar gidebilen bir durum yaşanabiliyor. İnsanlar günde 10 litre maden suyunu ya da suyu genellikle içmezler. Ancak şizofren kişilerde bazen bu durum görülebiliyor. Sürekli bazı şeyleri tekrarlama eğiliminden kaynaklanabiliyor. 

Maden suyu ne kadar içilmeli?

İnsanlar günde en az 1 litre maden suyu içmelidir. Özellikle kahvaltıdan önce yarım litre, akşam yarım litre tüketilmesi uygundur. Öğünlerden önce tüketilen mineralli su aynı zamanda tokluk hissi vermektedir. Yemeklerle içildiğinde gıdaların içindeki minerallerin emilimini kolaylaştırıyor. Yemekten sonra içildiğinde ise, besinlerin sindirimine yardımcı oluyor. Yaz aylarında havanın sıcak olduğu zamanlarda günlük tüketimin 2,5 litreye çıkarılması tavsiye edilmektedir. Çünkü terle birlikte vücuttaki mineral kaybı daha fazla olmaktadır. 

Maden Suyu Böbreklere Zararlı Mı?

Maden suyu içeriğinde çözünmüş madde içeriği en az mg/l olan yeraltı sularından elde edilen bir içecektir. Ayrıca içeriğinde çeşitli elementler, gaz ve çözünmüş mineral tuzları bulunur. Maden suyunda kalsiyum, süllfat, bikarbonat, klorit, florit, magnezyum, sodyum ve demir bulunur. Her marka maden suyunda farklı oranlarda, farklı mineraller olabilir. Maden suyunu sağlıklı kişiler önerilen miktarda tüketirse içerdiği bikarbonat iyonları ve sülfat nedeniyle sindirim sistemine, idrar yolları ve böbrekler gibi boşaltım sistemindeki organların işlevini destekler. Nasıl ki fazla tuz alımı sağlığımıza zararlı etkiler yapıyorsa, fazla maden suyu içmekte son derece zararlı olur, Böbrek hastalıkları mide ve bağırsak hastalıkları ve kalp hastalıklarının oluşmasına uygun zemin hazırlar. Çünkü maden suyunun içeriğinde de sodyum vardır. Bunun için içeriğindeki sodyum oranı düşük, kalsiyum ve magnezyum oranı yüksek olan maden suyu tercih edilmelidir. Böbrek taşı olanlarda maden suyu tüketmemelidir. Ancak böbrek taşı olmayanlar önerilen miktarda yani günde ml geçmeyecek şekilde maden suyu içerse böbrek taşından korunabilir.

Maden Suyu Çoçuklara Zararlımı?

Maden suyunun 7 yaşından küçük çocuklara sıkça verilmemesi hakkında yasal düzenlemeler mevcuttur. Maden suyu uzmanlar tarafından da özellikle küçük yaştaki çocuklara ve bebeklere önerilmez. Çünkü maden suyunun içeriğinde kalsiyum, sodyum ile iz mineralleri vardır. Ancak maden suyunun işlenmesine bağlı olarak bunların net bilgisi genellikle bilinmez. Bu yüzden maden suyunda bulunan sodyum, kalsiyum ve diğer mineraller fazla miktarda olabilir ve çocuğunuzun böbreklerinde işlenemez düzeye çıkabilir. Ayrıca karın ağrısı, gaz, geğirme, salyalanma gibi çeşitli sorunları da beraberinde getirebilir.

Maden Suyu Mideye Zarar Verir Mi?

Maden suyu hem kalorisi olmayan, hem de içeriğinde değerli mineralleri barındıran bir içecektir. Bu nedenle bazen susuzluğu gidermek, bazen de hazımsızlık için tüketilir. Ancak asitlik değeri yüksek olduğundan mide rahatsızlıkları olanlara fazla önerilmez. Bunun dışında maden suyunda sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi mineraller bulunur. Özellikle fazla miktarda sodyum alımı böbrek hastalıklarına, tansiyon sorununa, mide ülseri gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Bu yüzden fazla maden suyu içenler içeriğine dikkat etmelidir. Sodyum içeriği yüksek olan maden sularını tercih etmemelidir.

Sade Soda Zararlımı?

Sade soda çoğu kişi tarafından maden suyu ile karıştırılır. Sade soda içilebilir özellikte olan bir suyun içine karbondioksit ilave edilerek hazırlanır. Dolayısıyla bir maden suyu kadar faydalı olmaz. Özellikle yemeklerden sonra çekilen hazımsızlık sorununda sizi rahatlatabilir. Ancak sade sodanın faydası bundan öteye geçmez. Çünkü içeriğinde maden suyunda olduğu gibi vücudunuza faydalı mineraller bulundurmaz. Bu nedenle sade soda içmek yerine maden suyunu tercih etmelisiniz. Maden suyu da hazımsızlık sorununda sizi rahatlatır. Ayrıca içerdiği minerallerle sağlığınıza faydalı olur.

Fazla Soda İçmek Zararlımı?

Pek çok kişi yemekten sonra sindirimi hızlandırmak ya da yağ yakmak için soda içer. Ancak uzmanlar bunun faydası olmadığını belirtirler. Vücudumuz oksijen alma, karbondioksit vermeye meyillidir. Her şeyin yolunda gitmesi için kanımızda oksijen oranı fazla, karbondioksit oranı da daha az olmalıdır. Ancak sodaların çoğunda karbondioksit gazı vardır. Bu yüzden fazla soda içmek öncelikle tansiyonu yükseltir. Doğal mineralli sularda karbondioksit olmasa da, içeriğinde karbonat ve tuz tadı vermeyen sülfat gibi tuzlar vardır. Bunlarda tansiyonu yükseltebilir. Fazla soda içmenin başka bir zararı da tuz içerdiği için vücuttaki ödemi kronikleştirmesidir. Vücutta ödem olduğunda böbreklere giden su miktarı azalır. Toksinler vücuttan tam olarak atılamaz ve yeniden dolaşıma girer. Karaciğer bunlarla uğraştığı için özellikle zayıflamak için fazla soda içenler amacına ulaşamaz. Ayrıca vücuttaki yağ yakım hızı da yavaşlar. Gebe kadınlarda da soda ödemi arttırır. Ayrıca fazla soda içmek böbrek taşı oluşumuna, dişlerin sararmasına neden olur. Çünkü sodanın içeriğinden flor, kalsiyum gibi mineraller fazla miktarda alınır.