Herşey Değişir Kitap Yorumları

HER ŞEY
DEĞİŞİR

Ritüeller Kitabı
İÇİNDEKİLER

. .
GiRiŞ 19

BU KİTABI NASIL KULLANACAKSINIZ? 3 I

1. BÖLÜM: HER ŞEY ENERJİDİR 33

Enerji Frekans Tablosu 35

Bu Kitaba Dilek Dileyerek Başlamak İster misiniz? 38

Sadece Bugün Endişelenme

Endişeyi Dönüştürme Ödevi

Sadece Bugün Öfkelenme

Öfkeyi Dönüştürme (Bağlarını Kesme) Ritüeli

Sadece Bugün Affet 44

Affetme Ritüeli 1: 46

Geçmişin Yüklerinden Arınma

ve «Oh be!" Çcdısn1ası

\fl""t
I, 11,., e., ·ı)jt;· ._ı;
\._ ~l ı.. ı , . . . • . . . • • . . . . • . . . . . . . . . • . . . . • . .. • • • •• • . . • • • • • •• • • .. • . . • • ••• • • • 4."7
"I.
ı
Bağ Kesme Meditasyonu 47

Sadece Bugün Dedikodu Yapma

Sadece Bugün Yargılama 51

Kendini Yargılamayı Dönüştürme Ritüeli 51

Kendini Yargılamadan Vazgeçirme Ödevi 52

Başkasını Yargılamayı Dönüştürme Ritüeli 52

Başkalarını Yargılamadan Vazgeçirme Ödevi 53

Sadece Bugün Kendini İşine Ada 53

Sadece Bugün Vazgeçmeyi Öğren 56

Son Söz 60

Sadece Bugün İçe Atma Ama Dışa At 61

Çalışma 1: Görüntülü Ekranla Konuşma Alıştırması. .. 62

Çalışma 2: Eski Usul Mektup Yazma 62

Evimizi, İşimizi, Kendimizi

Negatif Enerjilerden Arındırma Ritüelleri 63

Evimizi Negatif Enerjilerden Arındırma Ritüeli

(21 Günlük Ritüel) 65

Kendimizi Negatif Enerjilerden Koruma Ritüeli. 66

Akşamları Üstümüzde Kalan Negatif Enerjiyi

D .. ··
onuş tur.. me rut··
ue li

Sevdiklerimizle Tıkanmış Olan İlişkilerimizi

.. .. .. Ri .. li
D onuştürme tue .. 69

Hayatınızda Düğümlenmiş Sorunları
.. Ri .. li
Çozme tüe . 70

Silkinip Kendine Gelme Ritüeli 71

Evinizin Titreşimini Yükseltme Ritüeli 73

Evrenle Bir Olma ve

Frekansınızı Yükseltme Ritüeli. 75

Stresi Dönüştürme Ritüeli 77

Vücudumuzdaki Negatifleri Dönüştürme Ritüeli 78

Kilitlenmiş İşlerimizi Açma Ritüeli 78

Hititlerin MÖ Yılındaki Duvar Yazısından: 79

.. .. ..
2. BOLUM: SADECE BUGUN 81

Sadece Bugün İnsanlara Nazik Davran 83

Sadece Bugün Şükret 85

Şükretme Ritüeli ve Ödevi. 85

Sadece Bugün Kendini Alkışla 86

Kendimizi Alkışlama Ritüeli 86

Sadece Bugün Gülümse 87

İç Organlarımıza Gülümseme Ritüeli 88

Sadece Bugün Sarıl 90

Sevdiğine Sarılma Ritüeli 90

Ağaca Sarılma Ritüeli 91

Sadece Bugün Timüs Bezini Coştur 91

Timüs Bezini Coşturma Ritüeli 92

Sadece Bugün Yataktan Keyifle Kalk 92

Yataktan Keyifle Kalkma Ritüeli 92

Yataktan Keyifsiz Kalktığında

Enerjini Dönüştürme (Huzur Bulma) Meditasyonu 93

Sadece Bugün Çok Şanslıyım De 94

"B en şanssızım.1"

Sadece Bugün Yaşam Enerjini Yükselt 97

Sadece Bugün Kendini Sev 99

Sadece Bugün Olumlu Konuş

Sadece Bugün
Kendini Olduğun Gibi Kabul Et

Sadece Bugün
Alına- Verme Dengen Seni Mutlu Etsin

Sadece Bugün Huzurlu ve Derin Uyu

Sadece Bugün Şefkatli O

Kendine Şefkat Meditasyonu

Başkasına Şefkat Meditasyonu

Dünyaya Şefkat Meditasyonu

Sadece Bugün
Hipofiz ve Epifız Bezini Coştur

Sadece Bugün Seni Destekleyenlerin Sesini Duy

Kurbağaların Yarışı 1 16

Sadece Bugün İçindeki Çocuğu Mutlu Et

İçinizdeki Çocukla Bağ Kurma Meditasyonu

İçinizdeki Çocuğu Mutlu Etme Ritüeli

Sadece Bugün Bir Mucizedir

Bugün Bir Mucizedir Ritüeli

Anlar

3. BÖLÜM: BEDENİMİZDEKİ ENERJİ MERKEZLERİ

.ÇAKRALAR

1. Çakra: Kök Çakra

2. Çakra: Sakral Çakra

3. Çakra: Solar Pleksus Çakra

4. Çakra: Kalp Çakrası

5. Çakra: Boğaz Çakrası

6. Çakra: Üçüncü Göz Çakrası

7. Çakra: Taç Çakrası

Hangi Çakranızda Blokaj Var

Bulmak İçin Ne Yapmalı?

Çakraları Şifalandırma Meditasyonları

Şifalı Sularla Çakraları Temizleme Meditasyonu

Sihirli Çubukla Çakraları Temizleme Meditasyonu

Renklerle Çakraları Şifalandırma Meditasyonu

Çakraları Düzenlemek İçin Yapılabilecekler Listesi.

Cebinde İki Ayn Not Taşıyacaksın

4. BÖLÜM: ÖZEL GÜN RİTÜELLERİ

.
VE MEDiTASYONLARI

Dünyaya Nasıl Baktığınızı Test Edin

Nasıl Dilek Dilenir?

Dileğinizi Dilemeden Yapmanız Gerekenler

Dileğinizi Yazarken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Dileğinizi

Hangi Amaçla İstediğinize Dikkat Edin

Dileğinize Tutunmayın

Örnek Dilekler

Yeniay Zamanının Önemi,

Meditasyonlar ve Ritüeller

Yeniayda Mor Kurdeleli Bolluk Bereket Ritüeli

Yeniayda Mor Bolluk Bereket Çanağı

Yeniayda Dilekleri Toprağa Ek Ritüeli

Yeniayda Evrenle Bir Olma

ve Frekansınızı Yükseltme Ritüeli

Yeniayda Mutfakta Yapılabilecek

Bereket Artırma Ritüelleri

Yeniayda Dilek Feneri Meditasyonu

Yeniayda Bolluk Bereket Kesesi

Yeniayda Kapılarımızı Coşkuyla Açma Ritüeli

Yeniayda "Çoktan Oldu Bile,, Panosu Hazırlamak

Yeniayda Dilekleri Suya Söyle Ritüeli

Yeniayda Dilekleri
Uçurtmayla Dalgalandır Ritüeli

Yeniayda Suya Okunacak Olumlamalar

Yeniayda Suya Olumlama Okuma Ritüeli

Yeniayda Gittiğin Her Yerde

Sultanlar Gibi Karşılan Ritüeli

Yeniayda Çubuk Tarçınla

Dilek Dile Ritüeli

Yeniayda Bizden Başlayarak

Güzelliklerin Etrafa Yayılması Ritüeli

Yeniayda Gökyüzünden Hayatımıza

Bolluk, Bereket, Aşk,
Başarı, Sağlık Akması İçin Ritüel..

Dolunay Zamanının Önemi,
Meditasyonlar ve Ritüeller

Dolunayda Kapalı Kapılarınızı Açın Ritüeli

Dolunayda Evin Negatif Enerjisini

Ametist Taşıyla Temizle Ritüeli

Dolunayda Defne Yaprağı Yakma Ritüeli

Dolunayda Anka Kuşu Ritüeli

Dolunayda
Kızgınlıkları Serbest Bırak Meditasyonu

Dolunayda Topraklan Ritüeli

Dolunayda Yolun uzu Tıkayan

Karmik Anlaşmaları İptal Etme Ritüeli

Dolunayda Kem Gözden Arınma Ritüeli

Dolunayda Evimizi ve Cüzdanımızı

Adaçayıyla Arındırma Ritüelleri

Adaçayıyla Evimizi
Negatif Enerjiden Arındırma Ritüeli:

Adaçayıyla Cüzdanımızı

Negatif Enerjiden Koruma Ritüeli:

Dolunayda Geçmişte Bıraktığımız Parçacıkları

Toplama Ritüeli:

Dolunayda Atalardan Gelen Anlaşmaların

İptali Ritüeli

Dolunayda Geçmiş Yaşamlardan Gelen
Anlaşmaların İptali Ritüeli

Dolunay Zamanı Evin Negatif Enerjisini

Taşlarla Temizleme Ritüeli..

Dolunayda İleri Seviye Bağ Kesme Ritüeli

Her Zaman Yapabileceğiniz

Meditasyonlar ve Ritüeller

Huzur Bulma Meditasyonu

İç Huzurumuza Kavuşma Ritüeli

Aşkı Bulma Ritüeli

Evet- Hayır Kesesi Ritüeli

Erk (Güç) Hayvanını Bulma Meditasyonu

Erk (Güç) Hayvanınızla Konuşma Meditasyonu

Şifalı Su Hazırlama RitüeH

Yeni Eve Taşınma Ritüeli

Alacaklarınızın Gelmesi İçin

Yapabileceğiniz Ritüel

Doğum Gününüzde Yapabileceğiniz Ritüel

Bolluk ve Bereket İçin

Evde Yapabileceğiniz Ritüeller

Bolluk Bereket İçin

Evin Dış Kapısına Yapabileceğiniz Ritüeller

Evin Dış Kapısı İçin Ritüel 4:

Yeni İşyerine Taşınma Ritüeli

İş Başvurularının
Olumlu Geçmesi İçin Ritüel.

İşe ya da Eve Bolluk Bereket Çağırma Ritüelleri

"O " Kapısı Ritüeli

" O" Kapısı Ritüeli

"" Kapısı Ritüeli

"" Kapısı Ritüeli

21 Mart İlkbahar Ekinoksu ve

23 Eylül Sonbahar Ekinoksunda Yapılacak Ritüel

Sadece Bugün Bir Mucizedir Ritüeli

Hıdırellezcle Yapılacak Ritüeller

6 Mayıs Sabahı Yaptıklarım

Mayıs Arası Yılın En Şanslı Günleri

(Ay-Venüs-Betelgeuse Kavuşumu)

Elma Sirkeli Suda Ayaklarınızı Bekleterek

Negatif Enerjilerden Arınabilirsiniz

Evrene Gönderdiğimiz Negatif Mesajları

.. ··. t·· ?
N as ı1 D onuş ururuz

22 Aralık Güneş Bayramı.

22 Aralık Güneş Bayramı
(Bugünden İtibaren
Hayatınıza Tüm İsteklerinizin Girmesi) Ritüeli

Yılın Son Günü Yapılması Gerekenler

Yılbaşı Ritüeli

..
Yavaş Yavaş Olürler

..
SON SOZ

GİRİŞ

Uzun süredir bir kitap yazma hayalim vardı fakat ilham gel-
miyordu. Sonra ilham geldi, bu sefer de "Ya yazdıklarım be-
ğenilmezse, ya yazdıklarımla insanlara şifa olamazsam?" kor-
kum ortaya çıktı ve aklıma o meşhur söz geldi: "Önemli olan
korkmamak değil korkuna rağmen yola devam edebilmektir."
Ve ben de korkuma rağmen yola devam etmeye karar verdim.
Kendimi sizlerin beğenisine teslim ediyor ve hepinizi kocaman
kocaman öpüyorum cancanlar.
Aslında anlatacak çok şey
var ama tabi ki belli bir çerçe-
ve çizmek durumundayım. O yüzden size sevmediğim bir işte
çalıştığım ve hayatımdan bıktığım bir dönemi anlatarak başla­
mak istiyorum.
Uzun yıllar finans sektöründe çalıştım. Hem de finans sek-
törünün en riskli ve doğrudan parayla ilgili bölümü olan hisse
senetleri (borsa) piyasasında çalıştım. İlk başlarda işler yolun-
daydı, mutluydum ve başarılıydım. Fakat daha sonra içimde
bir boşluk oluşmaya başladı. Sürekli paradan konuşmak, hiçbir
şey üretmemek, parasını kaybeden insanların (sonuçta borsa
risk) öfkesini izlemek, kazanan insanların "Daha fazla istiyo~
rum, daha fazla istiyorum" diyen açgözlülüğüne şahit olmak
çok yorucu olmaya başladı.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

İşten ayrılmak istiyordum fakat cesaretim yoktu. İyi bir

kurumda yetkili pozisyonundaydım, iyi maaş alıyordum, özel
sağlık sigortam vardı ve seviliyordum. Arkadaşlarıma ya da ai-
leme işten ayrılmak istiyorum dediğimde "Rahat mı battı, ayrı­
lıp ne yapacaksın, saçmalama!" gibi laflar duyup hemen ayrıl­
ma isteğimi rafa kaldırıyordum.
Böyle böyle zaman akıp gitti ve benim mutsuzluğum çok de-
rin noktalara doğru ilerlemeye başladı. İşe çok yakın oturmama
ve sabahları erken kalkma alışkanlığım olmasına rağmen işe geç
gitmeye başladım. Bunu kasıtlı yapmıyordum. Sabah ' da
yataktan kalkıp işe gitmeye ne kadar kaldığını hesaplayıp, oya-
lanıp, isteksiz bir şekilde gibi (mesai 'da başlıyordu)
şubede boy gösteriyordum. Ne gelen müşteriyle ilgilenmek ne de
işimi yapmak istiyordum. Hatta öğle tatillerinde mutsuzluktan
ağladığım bile oluyordu. Çevrem hala "Emekli olunca istediğini
yaparsın" modundaydı ve ben de cesaretsizliğim yüzünden is-
teksiz bir şekilde hayatıma devam ediyordum.
Masamda iki ekran, dört telefon vardı ve gün boyunca o
dört telefona soluksuz bir şekilde baktığımdan akşam eve dön-
düğümde yorgunluktan turşu gibi oluyordum. Ne biriyle gö-
rüşmek, ne dışarı çıkmak, ne de telefonda konuşmak istiyor-
dum. Yani anlayacağınız ot gibi yaşıyordum.
Ve arkasından sağlık sorunları baş göstermeye ve sık sık
boynum tutulmaya başladı. Boyun tutulması deyip geçmeyin
çok sinir bozucu bir şey. Robot gibi kalıyorsunuz ve ağrısını
size anlatamam. Gece başımı yastığa koyduğumda ağrıdan ne-
fes alamadığım çok zamanlar oldu.
İşte hayatıma fizik tedavilerin, kortizon iğnelerinin, mecburi
egzersizlerin girdiği dönem başlamış oldu. O kadar çok fizik teda-
viye gittim ki o böbürlendiğim özel sağlık sigortamın kotasını dol-
durup kendi cebimden bir dünya para ödemek zorunda kaldım.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Ve mutsuzluk, isteksizlik, ağrılar ve stresle bezenmiş birkaç

yılın ardından nihayet işimle olan bağımı kesmeye karar ver-
dim. Genel müdürlüğe gidip çıkışım için gerekli prosedürü "Ya
işte kalsan aslında sen iyiydin orada" diyen yakınlarımın sözle-
ri kulaklarımda çınlayarak tamamladım.
İşten ayrılışımın arkasından büyük bir boşluğa düştüm. Ne
yapacağım hakkında en ufak bir fikrim bile yoktu ve sinirlerim
inanılmaz ölçüde bozuktu. Tek iyi haber yıllardır ağrısını çek-
tiğim ve sürekli fizik tedavi gördüğüm boyun ağrılarımdan eser
kalmamış olmasıydı.

Bu boşluk içindeyken kendimi toparlamak, yenilenmek

için bir yandan kişisel gelişim seminerlerine gitmeye başla­
dım (ilk aldığım seminer Reiki'ydi) bir yandan da üniversite-
ye dönerek doktora programına kayıt yaptırdım. Ve bol bol
kitap okudum.
Doktora bitiminde tekrar çalışmanın vakti gelmişti ve fir-
malara ISO kalite sistemi kurmaya başladım. Yani sizin
anlayacağınız elimde uluslararası bir standart prosedürü ile
firmaların daha etkin ve verimli çalışmaları için çalışanlarına
değişiklikler yaptırmaya çalışıyordum. Ve bu işi yaparken in-
sanların değişimden hiç ama hiç hazzetmediklerini ve inanıl­
maz bir direnç gösterdiklerini keşfettim.
Danışman olarak gittiğim firmalardaki çalışanlar yaptıkları
işin ve çalışma şeklinin çok eziyetli ve verimsiz olduğunu gö-
rüyor, biliyor lakin yeni bir şekilde yapmayı reddediyorlardı.
Yeni bir yol öğrenmek, alışkanlıklarını değiştirmek istemiyor-
lardı. Ve böylece ben de değişim istemeyen insanları değiştir­
menin imkansız olduğunu öğreniyordum. Bu durum çalışan­
larla benim aramda sürekli bir gerginliğe yol açıyordu. Bu sefer
fazla inat etmeden, yeniden sağlık sorunları baş göstermeden
işten ayrılıp mutsuzluğuma hızlıca son verdim.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Kalite danışmanlığı yaparken tabii ki kendi kişisel gelişi­

mimle ilgili kurslara gitmeye devam ediyordum ve o dönem
Tai Chi'yle (hareketli meditasyon diyebiliriz) tanıştım. Tai Chi
bana çok iyi geldi ve Reiki'yle başlayan enerji çalışmalarım Tai
Chi ile zenginleşmiş oldu. Bedenimin farkına varmaya, esnet-
meye, hareket ettirmeye başladım. Yürümenin önemini kav-
radım. Sağlam bir bedenin sağlam bir zihnin oluşmasındaki
katkısını anladım.

Yeniden işsiz kalınca bu kez yollar beni çağırmaya başladı.

Yeni insanlarla tanışmak, hikayeler dinlemek, değişik mutfak-
lar, kültürler tatma isteği içimi yakmaya başladı ve kendimi
Karadeniz' de buldum.
Rize'de Ayder Yaylası'na gittim ve uzunca sayılabilecek
bir süre orada kaldım. Doğayla bütünleştim, zirveler tırman­
dım, yayla evlerinde kaldım, yağmurlu soğuk Karadeniz gün-
lerinde çıtu çıtır soba başında oturdum, dağların tepelerin-
den bulutlara baktım, yeşilin bin bir tonuyla tanıştım, kat kat
ekilmiş rengarenk çiçeklerin arasında yuvarlandım. Sonra
Karadeniz' den Ege'ye doğru geze geze inmeye başladım. Boz-
caada da uzun süre kaldığım yerlerden biri oldu. Bisikletle dağ
bayır dolaştım, güneşin batışını seyrettim.

Arkasından Datça maceram başladı. Knidia Ekoloji

Çiftliği'nde çok uzun zaman geçirdim ve doğayla gerçek tanış­
mam orada oldu diyebilirim. Bir şehir kızı olarak neredeyse mey-
ve ve sebzelerin manavda yetiştirilip satıldığı gibi bir izlenimim
vardı.© Meğerse öyle değilmiş, meyve sebze toprakta yetişirmiş.
Tarladan patlıcan, birer, domates topladım. Kahvaltıda canım
üzüm çektiğinde dalından koparıp yedim. Ekmek yapmak için
hamur yoğurdum, börek yapmak için hamur açtım. Domates ve
biber salçası yaptım, zeytin topladım, zeytinyağı yaptım. Badem
topladım, badem kırdım. Çiftliğe gelenlerle, yöre halkıyla inanıl-

Anette Inselberg I Her Şey Değişir

maz sohbetler yaptım. Samanyolu'nu seyrettim ve açık havada

yıldızların altında yatmanın dayanılmaz çekiciliğiyle tanıştım.
Ekip biçtim, kendimle tanıştım. Havayı koklayarak yağmurun
geleceğini anlamaya başladım. Nedensiz mutlu olmanın ne de-
mek olduğunu öğrendim. Yataktan gülerek kalkmanın, gün
boyu mutlu olmanın kıymetini anladım.
Sonra Fethiye'deki Kayaköy Sanat Kampı'na geçtim. Ver
elini doğa yürüyüşleri, takı yapmalar, ritim çalmalar, ebru yap-
malar. Yaratıcılığımı keşfettim. Oradan Kaş'a geçtim, "Hadi bir
de dalmayı öğreneyim" dedim. Ama korktum vazgeçtim. Her
şeyi de yapmak gerekmediğini öğrendim. Ve bu gezilerimde
çok insanla tanıştım, çok hikaye biriktirdim, kendimle, kendi-
min değişik halleriyle defalarca tanıştım.
Bu geziler gitmeli-dönmeli uzun süreler devam etti. Hatta
bazen sabah kalktığımda nerede olduğumu bilemez hale geldim.
Çevreme şaşkın şaşkın bakıp "Hımmm Ayvalık'taymışım, Fet-
hiye' deymişim, Dalyan' daymışım" dediğim günler oldu.
Tabii yurtdışını da ihmal etmedim. Sanki ne kadar uza-
ğa gidersem o kadar çok kendi içime giriyormuşum, ken-
dimi o kadar tanıyormuşum gibi hissettim. Yurtdışında
bana mistik ve egzotik gelen birçok yere gittim. Sri Lanka' da
fillere bindim, Tayland'da kişisel gelişim kurslarına katıl­
dım. Hindistan' da bin bir renk cümbüşüyle büyülendim
ve Ganj Nehri'nde yapılan ritüellerle kendimden geçtim.
Küba'nın otantik havasına bayıldım, sokaklarda dans ettim.
Arjantin'de tango yaptım. Brezilya'da kumsallarda güneş­
lendim. St. Petersburg' da beyaz gecelerde konserler dinle-
dim, müzeler gezdim. Endülüs turunda balkondan sarkan
çiçeklere ve mimari yapılara hayran kaldım. Her gittiğim
yerde başka bir güzellik ve anlam buldum.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Zaman içinde anılarla dolup taştım. Her tanıştığım insan-

da benden bir parça kaldı ve herkesten bir parça bende kaldı.
Ruhum zenginleşti. Kendimi ve insanları daha iyi anlamama
ve aslında hepimizin ne kadar aynı olduğunu bir kez daha fark
etmeme vesile oldu. Yavaş yavaş bunları yazma, paylaşma ih-
tiyacı hissetmeye başladıfunduszeue.info blogum Zamazingo-Anette,in
Dünyasına Hoşgeldiniz,i (funduszeue.info) açtım.
Kendimin neye ihtiyacı varsa, bana ne iyi geliyorsa blogumda
onu paylaşmaya başladım. Sabahtan akşama kadar bilgisa-
yarın başında oturup bir sürü yazı okudum, beğendiklerimi
paylaştım. Kısa sürede blogum en çok okunan, takip edilen
bloglar arasına girdi. Bunun için herkese ne kadar minnettar
olduğumu anlatamam.

Tamam blog yazmak harikaydı, kişisel gelişim kurslarına

gitmek de harikaydı, gezmek tabii ki harikaydı ama artık tek-
rar üretmeye ve para kazanmaya başlamanın da zamanı gel-
mişti. "Tamam artık başkalarının altında çalışmak yok, biraz
da kendimin patronu olayım,, dedim ve aile işini denemeye
karar verdim. Ne de olsa her zaman aile işinde kendime bir
yer bulur biraz da rahatıma bakarım diye bir düşüncem vardı.
Fakat bu işte de beklediğim huzuru ve mutluluğu yakalaya-
madım ve yol yakınken ayrılayım dedim. Ve hep yedek plan
olarak gördüğüm aile işi de elimde patlayınca ümitsizliğe ve
karamsarlığa kapıldım.

Belli bir yaşa gelmiştim, para kazanmam ve üretmem gereki-

yordu ve ne yöne gideceğim, ne yapacağım hakkında en ufak bir
fikrim bile yoktu.
"Ne yapayım, ne yapayım?,, diye içimi yediğim o günlerde
üniversite yıllarımda oynadığım reklamlar aklıma geldi ve de-
dim ki: "Birkaç ajansa başvurayım bakalım ne olacak?,, Böylece
bir yandan ajanslara başvurmaya bir yandan da oyunculuk ve

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

diksiyon dersleri alabileceğim kursları araştırmaya başladım.

Çok geçmeden bir projede yer almak için çağrıldım ama proje
pilot çekim olduğundan hayata geçip geçmeyeceği belli değildi.
Yine de bir heves çekimlere gitmeye başladım. Fakat uzun çe-
kim saatleri sadece beklemekle geçiyordu. Zaten rolüm çok da
ufak olduğundan 10 dakika kamera karşısına geçip yine saatler-
ce beklemeye devam ediyordum. Emek ve beklemek çok ücret
çok azdı. Ve bu günlerce süren pilot çekim deneyiminden sonra
bu işin de bana göre olmadığına karar verip oyunculuk hayali-
mi de başlamadan rafa kaldırmış oldum. Ve tekrar aynı karam-
sarlığa ve "Ben şimdi ne yapacağım?" sorusuna geri döndüm.

Bir gün yine bilgisayarın başında oturup ekrana boş boş ba-
karken kafamın içinden bir ses bana "Seminer vermeye başla­
sana" dedi ve şöyle bir ayılma geldi üstüme: "Yapabilir miyim,
nasıl yaparım, ne semineri veririm?" derken her şey o kadar
kolay bir şekilde aktı ki anlatamam.
Zaten yıllardu seminerler aldığım için bana hangi semi-
nerler (Reiki, Access Bars, Innerspaek [iç benlikle konuşma],
Spiritüal Dowsing [sarkaçla arın ve şifaları], Kendini Sev &
Hayatını İyileştir, Kahkaha Yogası) iyi gelmişse onları ver-
meye karar verdim. Seminer vereceğim yeri hemen buldum,
dokümanları hazırladım ve duyurulara başladım. Yıllardır
blogu takip eden ve "Seninle tanışmak istiyoruz, bize çok iyi
geliyorsun, seminer versen de gelsek" diyen insanlar hemen
rezervasyon yaptırmaya ve gelmeye başladılar. Ve kendimi se-
minerler verirken buldum. Hem gelenlere hem kendime şifa
kapılarını açmaya başladım.

Şu an size rahatlıkla söyleyebilirim ki hayatımın amacını bul-

dum. Her eğitimde bana pınl puıl gözlerle bakan, ışıltılı insan-
larla bir araya geliyorum ve hep beraber şifalanıp dönüşüyoruz.
Bunun ruhani mutluluğunu anlatmaya kelimeler yetmez.

Anette lnselberg / Her Şey Değişir

Hayatımın işini bulduğumu biliyorum. Buraya geldiğim

yol inanın çok uzun ve son dönemi çok ama çok sancılı oldu.
Tamamen bir yıkımdan sonra tekrar ayağa kalktım. Bazen ge-
riye dönüp bakıyorum da bir zamanlar mutsuz olarak gittiğim
finans sektörü bana çok güzel bir disiplin, hızlılık ve düzen
katmış. Hayatta hangi değerlerin önemli olduğunu anlamama
vesile olmuş. Kalite işi değişim ve dönüşüme direnmenin bo-
şuna olduğunu göstermiş. Yedek lastik olarak gördüğüm aile
işinde mutsuz olmam sırtımı başkalarına değil kendime daya-
marn gerektiğini, ayağa kalkmanın, ne olursa olsun yola de-
vam etmenin ve kendi gücümün farkına varmamın önemini
göstermiş. Tüm yaşadıklarım her şeyin üstesinden gelebilece-
ğimi, kaç yaşında olursam olayım yeniden başlayabileceğimi
anlamamı sağladı.

Hobi olarak her gün paylaşım yaptığım blogum tanınmamı

sağladı ve seminerlerime insanların gelmesine vesile oldu. Yani
olaylara yukardan baktığımda her şey sanki uzun zamandır
planlanmış gibi geldi. Al sana iş, al sana beraber dönüşeceğin
insanlar, al sana her zaman aradığın yaşam amacı (insanlara
yararlı olmak) ve gerçekleştirme fırsatı. İşte o zaman teslimiye-
tin ve hayatın akışına güvenmenin önemini anladım. Her şerde
bir hayır olduğuna bir kez daha inandım. Hayatın dalına bizim
için en iyisini hazırladığına dair inancım tazelendi ve her gün
şükretmeye başladım.
O yüzden siz de hayatınızın hangi döneminde olursanız
olun bilin ki tünelin sonunda daima ışık vardır. Kendinizi
Yaradan,a ve hayatın akışına teslim edin. Ayağa kalkın ve de-
vam edin. Bütün yapmanız gereken bu.

Parolamız:

"Her hayırda bir şer, her şerde bir hayır vardır "

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Bana Ulaşabileceğiniz Sosyal Medya Hesaplarım:

Instagram: funduszeue.info anette_inselberg

Facebook: funduszeue.info funduszeue.infoerg

Twitter:
funduszeue.info anetteinselberg (@anetteinselberg)

Youtube:
funduszeue.info
(Anette Inselberg)

Blog: funduszeue.info (Zamazingo)

Verdiğim Seminerler:

Reiki 1. Seviye, 2. Seviye & Master Seviye

Access Bars (Bilinçaltı Temizliği & Yeniden Başlangıç)
Access Facelift (Yüzün ve Vücudun Gençleşip Canlanması)

Spiritüel Dowsing (Sarkaçla Arınma & Şifalanma)

InnerSpeak (İç Benlikle Konuşma)
Heal Your Life (Kendini Sev Hayatını İyileştir)
Kahkaha Yogası

Aldığım Seminerler:

Mindfulnes, Bilinçaltı Dili Okuryazarlığı,

Bireysel Şaman
Seansları, Şamanlık Eğitimleri, Sorumluluk ve Özgürlük Semi-
nerleri, Spiritüel Dowsing (Sarkaçla Arınma), InnerSpeak (İç
Benlikle Konuşma), Kahkaha Yogası, Kalp Yolu Eğitimi, Ne-
fes Seansları, Olasılıklar Seçimi, Bioenerji Seansları, Labirent,
Esas, Keşif, Access Bars, Access Facelift, Access Beden Proses-
leri, Access Foundation, Heal Your Life (Kendini Sev Hayatını
İyileştir) Liderliği, EFT (Duygusal Özgürleşme Tekniği), Birlik

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Bilinci, Reiki I, Reiki il ve Master Seviyesi, Thai Masajı, Nuıne­

roloji Eğitimi, Değişik Ashramlarda Meditasyon Kursları, Man-
dala Çalışması, Hayata Yeniden Başlangıç Kampı, Cem Şen 1. 2.
3 ve 4. Seviye Eğitimleri
Bu kitabı
hayatımın uzun bir döneminde
ilişkimizin inişli ve çıkışlı, kopuk ve küs olduğu
ve en nihayetinde
kalplerimizi ve ruhlarımızı birleştirmemizin
bir yolunu bulduğumuz anneme ithaf ediyorum .. .
Varlığına ve desteğine şükürler olsun .. .
BU KİTABI NASIL KULLANACAKSINIZ?

İster kitabı baştan sona sırasıyla okursunuz.

İsterseniz rasgele açıp o gün ruh halinize uyan ritüeli, medi-
tasyonu ya da ödevi yaparsınız.
İsterseniz yeniay, dolunay, ekinoks gibi dönemlere göre verdi-
ğim ritüellerimden bir ya da birkaçını seçer yaparsanız.
Yani kalbinize göre takılın diyorum, zihninizi serbest bırakın
ve hislerinize göre hareket edin.
Kalp her zaman en doğrusunu bilir, kalbinize güvenin.

Paro1amız: "V lb" .

.I\.a ımız ,,

1. BÖLÜM: HER ŞEY ENERJİDİR

"İnandığı şeyi yapan insanın enerjisi asla tükenmez."

Goethe

Hayatımızdaki her şey enerjidir. Bizler enerjiyiz. Bolluk be-

reket enerjidir. Bizim enerjimiz neyse o enerjiyi çevremize ya-
yar ve o enerjideki olayları, insanları ve deneyimleri kendimize
çekeriz. O zaman işin püf noktası enerjimizi yüksek tutmaktan
geçiyor.
Enerjimizi yüksek tuttukça daha sevgi dolu, neşeli, cesaretli,
harmani dolu insanlar haline gelir ve bu duygu durumundaki
insanları hayatımıza çekeriz.

Fakat enerjimiz düştükçe öfkeli, korkulu, acı ve keder içinde

debelenen, suçlulukla dolu, arzularımızın kapanına kıstırılmış
halde dolaşan insanlar haline gelir ve çevremize bunu yaydı­
ğımız için de her yerde bu duygu durumunda olan insanları
hayatımıza çekeriz.

Aşağıdaki tablo Amerikalı bilimadamı Dr. David Hawkins

() tarafından oluşturulmuş olup hangi duygunun
hangi enerji frekansına karşılık geldiğini ölçümlemiştir.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Enerji Frekans Tablosu

Bir dalganın belli bir zaman birimi (genellikle saniye) içe-

risinde tekrarlanma sıklığına, yani bir saniye içindeki döngü
sayısına "frekans,, denir. "Hertz,, birimiyle ölçülür. Her şey tit-
reşir, bu nedenle her şeyin bir frekansı vardır.

Bu tabloya göre hertz enerjide titreşmek denge noktası

olarak kabul edilmektedir. Bunun altına düşmek demin bah-
settiğimiz öfke, acı, keder gibi duygu durumlarını deneyimle-
memize yol açar.
İki yüzhertzin üstüne çıkmak ise sevgi, neşe, harmoni gibi
duygu durumlarını deneyimlememize yol açar.
Bu bilgi ışığında yapmamız gerekenin olumsuz, yani düşük
frekanslı duygulan dönüştürmek olduğunu görebiliriz.

"Peki bunu nasıl yapacağız?,, dediğinizi duyar gibi oluyo-

rum. İşte bu kitabın ilk bölümünü tamamen bu dönüşümü na-
sıl yapabileceğinizi anlatmak için oluşturdum.

Elbette yoga, Reiki, Tai Chi, nefes gibi çalışmalar yapmak,

yürümek ya da sevdiğiniz bir hobiyi hayatınıza katmak da
enerjinizi artırabileceği gibi burada okuyacağınız ritüeller, me-
ditasyon çalışmaları, ödevler ve öneriler de işe yarayacaktır.
Birinci bölümün "Sadece bugün öfkelenme,,, "Sadece bu-
gün yargılama,, gibi yazılarla başladığını göreceksiniz. Bunun
sebebi "sadece bugün,, olumsuz bir duyguyu dönüştürmeye ni-
yet etmek ve çalışmak insana kolay ve ulaşılır bir hedef olarak
gözükür. "Ne olacak ki sadece bugün deneyebilirim,, dersiniz.
Ve her günün sadece bugün olduğunu fark ettiğinizde haya-
tınızı dönüştürecek bu çalışmalarla yüksek enerjide yaşamayı
alışkanlık haline getireceksiniz.
İkinci bölümde "Sadece bugün neşelen,,, "Sadece bugün ya-
taktan huzurla kalk", "Sadece bugün olumlu konuf' gibi baş-

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

!ıklar bulacaksınız. Yine aynı mantıkla "sadece bugün" olumlu

konuşmaya çalışmak ya da neşeli olmaya çalışmak daha ula-
şılabilir bir hedef gibi gözükecek. "Aman sadece bugün neşeli
olmayı deneyeyim bakalım ne olacak?" diyeceksiniz. Böylece
hayatınızın her gününün sadece bugün olduğunu algılamaya
başlayacak ve olumlu duygularınızı artırarak hayatınızı nasıl
güzelleştirdiğinizin farkına varacaksınız. Bunu da tabii ki ritü-
eller, meditasyonlar ve ödevlerle yapacaksınız.
Sizler olumlu duygularınızı arhrdığınız ve çevreye de olumlu
duygular yaydığınızda hem kendi hayatınızın hem de çevreniz-
deki insanların hayatlarının mucizelerle dolduğunu fark ede-
ceksiniz. Bunu Dr. Hawkins'in tablosuna bakarak açıklamaya
çalışayım.

Dr. Hawkins'in tablosuna göre mutlu olan insanlar çevrele-

rine şifa saçmaktadırlar:

• seviyesindeki bir kişinin 'ün altındaki kişiyi

• seviyesindeki bir kişinin 'ün altındaki kişiyi
• seviyesindeki bir kişinin 'ün altındaki kişiyi
• seviyesindeki bir kişinin 'ün altındaki 1O milyon
kişiyi
• seviyesindeki bir kişinin ise 'ün altındaki 70 milyon
kişiyi dengelediği ve şifalandırdığı görülmüş.

Pozitif ve her şeyi olduğu gibi kabullenen mutlu bir insanın

yaydığı enerji insanın yaydığı düşük enerjiyi dengele-
mektedir.
Sevgiyi gerçek anlamda yaşayan bir insanın yaydığı enerji
insanın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir.
Barışve huzur içinde yaşayan bir insanın yaydığı enerji 1O
milyon insanın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir.

Anette funduszeue.infog / Her Şey Değişir

Mevlanalığı yaşayan bir insanın yaydığı enerji 70 milyon in-

sanın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir.
Peygamber seviyesinde yaşayan bir insanın yaydığı enerji
ise tüm insanlığın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir.
Yapılan araştırmalar ve sonuç teyitleri yıllar sürmüş ve yüz
binlerce denek üzerinde çalışılmış.
Yani bizler iyi ve mutlu olmayı öğrendiğimizde çevremize
iyilik ve mutluluk saçmaya başlıyor ve negatif enerjideki (öf-
keli, kırgın, kıskanç) insanları dengeleyebiliyonız. Bu da hem
kendimize hem de çevremize yapacağımız büyük bir hizmettir.
Üçüncü bölümde insan vücudunun enerji merkezi olan
çakralar hakkında temel bilgiler bulacaksınız. Hangi çakranı­
zın sorunlu olabileceğine dair ipuçlarını öğrenecek ve çakrala-
rın düzgün çalışması için yapabileceğiniz ritüelleri ve meditas-
yon örneklerini bulacaksınız.
Dördüncü ve son bölümde dolunay, yeniay, ekinoks, Hıdı­
rellez gibi önemli tarihlere özgü meditasyon, ritüeller ve ödev-
ler bulacaksınız. ·
Bu kitabı
yazmaktaki amacım sizlerin hayattan zevk alan,
yaşam enerjisi yüksek, kendini seven ve kucaklayan insanlar
haline gelmenize yardımcı olmaktır.
Aynı zamanda hayatlarınızın kahramanının ve kurtarıcısı­
nın siz olduğunuzu ve her düştüğünde kalkacak ve devam ede-
cek gücünüz olduğunuzu hatırlatmak istedim.

Parola 1: "Çaresizseniz çare sizsiniz ,,

Parola 2: "Ne istersiniz onu değil neyseniz onu çekersiniz ,,

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Bu Kitaba Dilek Dileyerek Başlamak İster misiniz?

Eğer cevabınızevet ise rahat bir ortama geçmeden önce ya-

nınıza kırmızı mum, kırmızı makas ve kırmızı dikiş ipi alın.

Bir koltuğa rahatça oturun. Önünüzdeki sehpaya kırmızı

mumu koyun ve yakın. Sağ elinizi kendinizden muma doğru
götürürken şu sözleri üç kez tekrarlayın: "Üstümdeki tüm ne-
gatif enerjilerin, negatif bakışların, ağırlıkların, olumsuz sözle-
rin bu yanan mumun alevinde eriyip yok olmasını seçiyorum."
Arkasından kırmızı dikiş ipini bir kat yapın
(daha kalın
yapmaya hiç gerek yok), sol bileğinize dolayın ve içinizden
dileğinizi düşünün -hatta dileğiniz olduğu zaman nasıl mut-
lu olacağınızı da hissedin- ve kırmızı ipi düğümleyin. Şimdi
bu cümleyi üç kez söyleyin: "Dileğimin hızlıca, kolaylıkla ve en
hayırlı biçimde olması için neler mümkün?"

Ve arkasından ip kendiliğinden kopana kadar bileğimizde

kalıyor. Dileğimizi de bir daha hiç düşünmüyoruz. Ritüelimizi
yapıp gerisini evrene bırakıyoruz. Ve bir gün bir bakıyoruz ki
ip kopmuş dileğimiz olmuş.©

Not 1: Yukardaki ritüelin videosunu Youtube kanalımda

(Anette Inselberg) bulabilirsiniz. Videoyla yazım arasında bazı
farklar var, her iki türünü de yapabilirsiniz.

Not 2: Tabii ki ritüel yaparak dilek dilediğiniz zaman bu sizin

konuya odaklanmanıza, enerjiyi toplayıp dileğe yönlenmenize,
cesaret kazanmanıza vesile olmaktadır. Dileğiniz hayat yolu-
nuzda varsa olması için ritüellerin yanı sıra tabii ki harekete de
geçmeniz gerekmektedir. Armut piş ağzıma düş beklentisine gir-
meyin. Dileğiniz için harekete de geçin.

Parolamız: "Evren hareketi alkışlar. .."

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Not 3: Bu ritüelleri ya da meditasyonları yaparken size birkaç

müzik önerisinde bulunmak istiyorum. Reiki müzikleri sizi gev-
şetecektir, aynı zamanda klasik müzik de kalp çakrasının müziği
olduğundan sizi rahatlatacaktır. Tavsiye benden seçim sizden:

Reiki Zen Meditation Music: 1 Hour Healing Music, Positive

Motivating Energy
Erik Satie: Gnossienne No. 1, 2, 3
Mozart Fantasy in D mirior K Mitsuko Uchida
The Favourite -4 -vivaldi-viola-damore-concerto-in-a-minor-
rvars-antigua
Vladimir Horowitz plays Scarlatti K
Glenn Gould plays Bach - The Goldberg Variations, BMV
Rachmaninoff- Piano Concerto No. 3 (Martha Argerich)
Chopin - Nocturne op.9 No.2

Not 4: Tabii ki her şey Allah'tandır. Bu kitaptaki ritüeller, Al-

lah isterse dileklerimizin olmasına, sadece vesiledir. Unutmayın
ki olan da olmayan da her zaman hayrımız içindir.

Parolamız: "Her şey Allah'tandır. .."

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Sadece Bugün Endişelenme

"Biz her insanın kaderini kendi çabasına bağlı kıldık.,,

İsra Suresi ayet

Reiki seminerlerimi verirken Dr. Mikao Usui'nin prensiple-

rinden de bahsederim: "Sadece bugün endişelenme." Bu, Usui
Reiki'nin beş temel prensibinden biridir. Söylemesi ve yazması
kolay olsa da uygulaması için bolca çalışma yapmak gerekir.
Korku ve endişe durumunda "Enerji Frekans Tablosu,,nda da
görebileceğimiz gibi hertzlerde frekans yaymaya başlarız. Ve
bu bizim ortalama durumumuzun ( hertz) bayağı altındadır.
Bizler maalesef sürekli olarak endişelenmeye kodlanmış şekil­
de yaşarız. Gelecekte ne olacak meselesi bizi yer bitirir. "işim ne
olacak, çocuğum ne olacak, ailem ne olacak, okulum ne olacak,
sağlığım ne olacak?,, diyerek sürekli olarak içimiz içimizi yer. Bu
olumsuz ruh haliyse bizim bulunduğumuz frekanstan çok daha
aşağılara inmemize sebep olur. Endişelenmenin bir yararı olmadı­
ğı gibi sürekli bizi aşağı çeken negatif girdabına da kapılıp gideriz.

Endişelenmek işe yarasaydı inanın hepimizi büyük bir alana

toplar ve endişelenme günü ilan ederdim. Hatta her hafta biri-
mizin evinde toplanır, ev sahibini onurlandırmak için o hafta
sadece onun için hep beraber endişelenirdik. İşe yarasa dükkan
sizin, ne olacak ki? Fakat yaramıyor.
İşe yarayabilecek tek şey çözüme odaklanmaktır. Meselen
neyse, endişe kaynağın neyse onu nasıl çözebileceğine odak-
lanman ve harekete geçmen gerekiyor. Meselenle ilgili çözüme
odaklandın, arkasından harekete geçtin ve elinden gelenin de
en iyisini yaptın mı?
Artık yapman gereken rahatça geriye yaslanıp kendini
Yaradan'a teslim etmek. Formül bu kadar basit.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Endişeyi Dönüştürme Ödevi

Uzun süredir senin canını sıkan bir sorununu deftere yaz ve

endişelenmek yerine değişik bir şey yap. Onu çözmek için neler
yapabileceğinin listesini oluştur. Ve harekete geç.

Tüm bunları yaparken de içinden şu cümleyi tekrarla: "Al-

lahım bu sorunumla ilgili artık endişe etmeyi bıraktım ve yö-
nümü çözüme döndüm. Tüm çözümlerin önüme hızlıca, ko-
layca ve en hayırlı şekilde gelmesi için neler mümkün? Lütfen
bana yardım et. Sana inanıyor ve sana güveniyorum. Kendimi
sana teslim ediyorum."
Bir de örnek yapalım: Diyelim ki işsizsin ve iş bulamamak-
tan endişelisin. Hemen özgeçmişini güncelle. İnternetteki bü-
tün iş bulma sitelerine (Linkedln gibi) gir ve özgeçmişini gön-
der. Tüm arkadaşlarına durumunu bildir. Son olarak da yuka-
rıdaki cümleleri yedi gün boyunca tekrarla.

Parolamız: "Endişelenmek hiçbir işe yaramaz "

Sadece Bugün Öfkelenme

"Bir dakikalık öfke bağışıklık

sistemimizi saatliğine za-
yıflatırken, bir dakikalık kahkaha bağışıklık sisteminizin 24 saat
boyunca güçlü kalmasını sağlar."
Anonim

Dr. Mikao Usui'nin beş temel prensibinden biri olan "Sadece

bugün öfkelenme" size bahsetmek istediğim felsefelerden biri.
Gün içinde bizi öfkelendirecek ne kadar çok şey oluyor değil
mi? Kasada sıra bekliyorsun en yavaş çalışan kasa sana rastlı­
yor, beklediğin otobüs gelmiyor toplantıya geç kalıyorsun, tra-

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

fiğe sövüp sayıyorsun, çocuğunun öğretmenine, son dakikada

iş buyuran patronuna, yapmak istemeyip de yapmak zorunda
kaldıklarına, gelip geçen hayata, kendine Eminim bu listeyi
bayağı bir uzatabiliriz. Önemli olan öfkeli olduğun anda öfkeni
nasıl dönüştürebileceğinde yatmaktadır.

Öncelikle "Enerji Frekans Tablosu,,nda öfke enerjisinin ne-

rede olduğuna hep beraber bir bakalım. Öfkenin hertzlerde
yani düşük enerji seviyesinde yerini alınış oldµğunu görüyoruz.
Öfkelenmek ve öfkeye öfkeyle karşılık vermek bizi sadece
daha çok aşağıya çeker. Şimdiye kadar hem kendi tecrübele-
rim hem de bana anlatılanlara dayanarak şunu söyleyebilirim
ki kavga anında karşılıklı öfkelenmek hiçbir işe yaramaz. Hatta
yaşanan ağız dalaşının bırakın işe yaramamasını durumu fela-
kete bile sürüklediğini yaşamışızdır.
O yüzden aileden veya yakın
çevreden birisine öfkelenip
işler kızışmaya başladığında, sessiz kalmanın ve olaylar sakin-
leşince (birkaç gün sonra) konuşmanın çok daha yararlı oldu-
ğunu görmüşümdür.

Tabii ki zamanı gelince yapılacak konuşmanın suçlayıcı ve

"Ben haklıyım,, tavırlarından ziyade "Tamam bir sorun var or-
tada, peki bunu çözmek için ne yapabiliriz?,, tutumunun işe
yaradığını gözlemlemişimdir.
Eğer sokakta, markette yani sonradan görme şansım olına­
yan biriyle bu öfke halini yaşarsam da kişinin söylediklerini ve
öfke patlamalarını hiç üstüme almam. "Kim bilir ne derdi ne
acısı var, tekamülü gereği yaşadığı bu yolculuk onu ne kadar
yıpratmış ki öfkeyle dolınuş,, derim ve ona şefkat duyarım. Ve
benden yayılan şefkat enerjisi olayın dozunu düşürüp her şeyin
çözümlenmesine yardımcı olur.
Bu yazdıklarımı her seferinde ve her olayda yapabiliyor mu-
yum peki? Tabii ki hayır. Hayat dediğimiz bir yolculuk ve biz

Anette lnselberg / Her Şey Değişir

buraya gelişmeye ve öğrenmeye geldik. Her on seferde iki kere

yapsam inanılmaz sevinirim. Yolda alınanın coşkusunu duya-
nın ve denemeye devam ederim.
"Haydi bize öfkemizi dönüştürmek için bir ritüel ver" dedi-
ğinizi duyar gibiyim. "Tabii ki, hayhay" diyorum.

Öfkeyi Dönüştürme Ritüeli 1: Öfkelendiğin zaman duygu-

larını içine atma. Öfkelendiğin ne varsa bir kağıda yaz, sonra
yazdığın kağıtları yakıp küle döndürüp tuvalete at ve sifonu
çek. Öfkenin de böyle küle dönüşüp hayatından akıp gittiğini
hayal et.

Öfkeyi Dönüştürme Ritüeli 2: Hemen evinde seni kimse-

nin rahatsız etmeyeceği bir odaya geç ve eline bir yastık al. Öf-
keli olduğun kişinin yastık olduğunu hayal edip içindeki tüm
öfkeyi bağırarak yastığa haykır, tüm içine attığın duyguları ba-
ğırarak yastığa anlat. Gerekirse yastığı da iyice bir yumrukla ki
içindeki hıncın da serbest kalsın.

Öfkeyi Dönüştürme Ritüeli 3: Günlük programını ayarla

ve ona göre kırk dakika yürüyüşe çık. Bu yürüyüş esnasında
"Aaaaaaaaa!" sesi çıkararci.k yürü. Böylece iyice bir içini boşalt­
mış olursun. Arkasından eve geldiğinde duşun altına gir, bir-
kaç damla elma sirkesiyle arındıktan sonra duşun altında şu
sözleri söyle: "Bu akan suyla beraber tüm öfkelerim, acılarım,
söyleyemediklerim ve pişmanlıklarım üstümden aktı gitti. Ar-
tık yenilendim ve kendimi güzelliklere açmaya hazırım, hazı­
rım, hazırım." Ve duştan çıkmadan önce kulaklarını ve ellerini
ovala. En son da suyu ayaklarının altına tut ve "Artık arındım,
yeni başlangıçlara hazırım, hazırım, hazırım" de.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Öfkeyi Dönüştürme Ritüeli 4: Öfkelendiğin anda oturuyor-

san ayağakalk ve burnundan üç kez derin nefes alıp ver. Öfke-
lendiğinde ayakta duruyorsan otur ve burnundan üç kez derin
nefes alıp ver. Enerjinin değiştiğini ve sakinleştiğini göreceksin.

Öfkeyi Dönüştürme (Bağlarını Kesme) Ritüeli

Öfkeli olduğumuz kişiyle eterik kordonlarımız bağlı kaldı­

ğından sürekli olarak birbirimizden olumsuz beslenmeye ve
karşılıklı olarak enerjilerimizi düşürmeye devam ederiz.

Sağ elimizi başımızınüstüne kaldıralım ve avuç içi bize doğ­

ru baksın. "Öfkeli olduğum kişiyle olan tüm olumsuz bağ­
larımı kesiyorum, kesiyorum, kesiyorum,, derken sağ elimizi
tepemizden dizlerimize kadar üç kez indirelim.

Not: Bu ritüellerin hepsini bir kerede yapabileceğiniz gibi

içinizden geldiği sırayla ve sayıda da yapabilirsiniz. Sadece biri-
ni yapsanız bile işinize yarayacağını göreceksiniz.

Parolamız: "Öfkeyle kalkan zararla oturur "

Sadece Bugün Affet

"Affetmek geçmişi değiştirmez ama geleceğin önünü açar."

Paule Boese

"Enerji Frekans Tablosu,,na baktığımızda acı ve keder ener-

jisinin 75 hertzlerde olduğunu yani oldukça düşük bir titreşim
olduğunu görebiliyoruz.

Anette Inselberg I Her Şey Değişir

Yani geçmişte olanlardan dolayı sevgilimize, eşimize, anne

babamıza, patronumuza, halamızın kızına kızdıkça ve affetme-
dikçe enerjimiz giderek aşağıya düşüyor ve kızdıkça kızıyoruz,
kızdıkça kızıyoruz. Keskin sirke küpüne zarar misali bunun be-
delini de yine biz ödüyoruz. "Nasıl mı ödüyoruz?" Hemen söy-
leyeyim: Yaşam enerjimizi düşürüp, kendimizi mutsuz edip, ha-
yattan tat almayarak, çevremize hep bu düşük enerjili insanları
toplayarak, hayatın bize sunduğu yeni olanakları görmeyerek.
Hadi şimdi bu durumu kafamızda daha iyi anlayabilmek
için hep beraber bir deney yapalım. Doğru mutfağa gidin ve bir
kilo patatesi yanınıza alın. Şimdi çocukluğunuzdan beri her af-
fedemediğiniz kişi için bir patatesi torbaya koyun. Kısa zaman-
da torbanın patateslerle dolduğunu buradan görür gibiyim.
Şimdi o torba ya da torbalarla (bellci bir kilo patates yetme-
miştir) üç gün boyunca gezmenizi istiyorum. "Aman bu ne saç-
malık!" diyorsunuz değil mi?

Halbuki yaptığınız tam da bu. Geçmişte olan, artık değişti­

remeyeceğiniz fakat hatırladıkça canınızı yakan bir sürü anıyı
ve insanı sürekli yanınızda dolaştırıyorsunuz. Ve enerjinizi bir
güzel düşürüyorsunuz.
Affetmek o insanları ya da kendinizi geçmişinizdeki o olay
için onayladığınız anlamına gelmez. Sadece şunu fark etmenize
yardım eder: Geçmişte siz ya da başkaları o anki duygu durumu
ve bilgi birikimiyle elinizden gelenin en iyisini yaptınız. Hepsi
bu. Ve bu deneyim şayet canınızı acıttıysa yapabileceğiniz en iyi
şey dersinizi alıp bir daha tekrarlamamaktan geçer. Kendinizi ve
başkalarını artık serbest bırakmaktan geçer. Yoksa patatesleri üç
gün değil ömür boyu yanınızda taşıdığınızı her zaman hatırlayın.
Şimdi size kızgın, öfkeli olduğunuz ve affedemediğiniz in-
sanlarla ilgili olarak bu olumsuz duygularınızı dönüştürüp fre-
kansınızı yükseltebilecek iki tane ritüel vermek istiyorum.

Anette lnselberg / Her Şey Değişir

Not 1: Sen de bazen nasıl birinin seni affetmesini istiyorsan,

nasıl Allah'ın seni affetmesi için yakarıyorsan sen de affet ki
affedilmeye hak kazan.

Not 2: Affetmek zor geliyorsa önce "Affetmeye niyet ediyo-

rum" de, böylelikle affetme enerjisini devreye sokmuş olursun.

Affetme Ritüeli 1:
Geçmişin Yüklerinden Arınma ve "Oh be!" Çalışması

Bu çalışmayı ihtiyaç duyduğunuz her zaman ve dolunaylarda ya-

pabilirsiniz. Dolunaylar acıları, üzüntüleri, kızgınlıkları, gerginlikle-
ri geride bırakmak için çok uygun zamanlardır. Gerekli malzemeler
kağıt, kalem, kibrit ve kağıdı içinde yakabileceğiniz bir kasedir.

Önce kağıda uzun uzun size acı veren, öfkelendiren, üzen,

içinizde kalan, pişman olduğunuz her şeyi yazın. Sonra mutfağa
gidin ve kağıdı kasenin içinde kibritle yakın ve kağıt yanarken
tilin pişmanlık ve acılarınızın da küle döndüğünü hayal edin.
Şimdi bu cümleyi üç kez söyleyin: "Tüm acılarımı artık ser-
best bırakıyorum. Oh be!" Ve omuzlarınızı kulaklarınıza kadar
çekiyor, tutuyor ve üç kez şu cümleyi söylüyorsunuz: "Tüm
acılarımı artık serbest bırakıyorum. Oh be!"

Sonra dişlerinizi sıkıyor ve üç kez "Tüm öfunduszeue.info artık ser-

best bırakıyorum. Oh be!" diyoruz. Arkasından yumruklarınızı
sıkıyorsunuz ve üç kere "Tüm pişmanlıklarımı serbest bırakıyo­
rum. Oh be!" diyorsunuz. Kalçalarınızı sıkıp üç kez "Tüm kırgın­
lıklarımı serbest bırakıyorum. Oh be!" diyorsunuz. Ve son olarak
hem kalçanızı, hem yumruklarınızı, hem de dişlerinizi sıkarak ve
omuzlarınızı kulaklarınıza çekerek üç kere "Tüm funduszeue.info
serbest bırakıyorum. Oh be!" diyorsunuz. Bu çalışmayı üç gün
üst üste tekrarlarsanız etkisini kısa zamanda görürsünüz.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Affetme Ritüeli 2:
Bağ Kesme Meditasyonu

Dolunaylarda da yapabileceğiniz bu ritüel affedemediğiniz,

kızdığınız ve öfkelendiğiniz her kişi ve durum için yapabilece-
ğiniz çok etkili bir çalışmadır.

Şimdi sizlerden rahat ve kimsenin sizi rahatsız edemeyeceği

bir yere geçmenizi istiyorum. Önce meditasyonu okuyun sonra
da uygulamasını yapın. "Aaa benim aklımda kalmaz" diyorsa-
nız hemen Youtube' da Anette Inselberg kanalını açıyorsunuz
ve hem dinleyip hem yapıyorsunuz. Şifa olsun.

Not: Ya da bir arkadaşınızdan size okumasını isteyin, ya da

kendi sesinizi kaydedin ve istediğiniz kadar dinl~yin.

Rahat bir şekilde oturuyor ya da uzanıyorsunuz. Gözlerinizi

kapayıp burnunuzdan nefes alıp vermeye başlıyorsunuz. Şimdi
sırasıyla tüm vücudunuzu gevşetiyorsunuz. Ayak parmakları
gevşe Bilekler gevşe Alt baldırlar gevşe Dizler gevşe Üst
baldırlar gevşe Kalçalar gevşe Belimiz g~vşe Sırtımız gev-
şe Ellerimiz gevşe El bileklerimiz gevşe Dirseklerimiz gev-
şe Omuzlarımız gevşe Karnımız gevşe Göğüs bölgemiz
gevşe Boynumuz gevşe Yüzümüz gevşe Ağzımız gevşe
Gözlerimiz gevşe Burnumuz gevşe Alnımız gevşe Kafa-
mız gevşe Saçlarımız gevşe Tüm vücudum gevşe

Şimdi iyice gevşediğimize göre meditasyona başlayabilir­

siniz.
Sizi üzen, kızdıran, acı veren birisini düşünüyorsunuz.
Onu karşınıza alıyorsunuz ve kişinin gözünün içine bakarak
tüm söyleyemediklerinizi, içinize attıklarınızı, biriktirdikleri-
nizi söylüyorsunuz. Bunun için istediğiniz kadar süreniz var.
Arkasından ona şöyle deyin: "Bana tekamül yolumda bütün

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

öğrettiklerin için teşekkür ederim. Öğrenmem gerekenle-

ri öğrendim ama artık kızgınlıklarımı geride bırakmak, seni
ve kendimi affetmek, serbest bırakmak istiyorum. İkimizi de
özgür bırakmak istiyorum. İkimizi de artık özgür bırakmak
istiyorum. İkimizi de artık özgür bırakmak istiyorum.,,
Sonra kendi göbek deliğinizden onun göbek deliğine siyah
bir kordonla bağlı olduğunuzu imgeleyin. Bu siyah kordon si-
zin sürekli ürettiğiniz olumsuz duygu ve düşüncelerdir. Bunun
adına eterik kordon diyoruz. Siyah olmasının sebebi de üretti-
ğiniz duyguların negatif olmasından kaynaklanıyor.

Şimdi yukardan aşağıya

ikinizin üzerine altın renkli bir
ışığın yağmaya başladığını hayal edin. Bu ikinizin ilişkisini
şifalandırınaya yarayan altın bir ışık huzmesidir. Elinize de
kocaman altın bir makas alın ve altın ışık huzmesinin altında
bu altın makasla olumsuz duygu ve düşünce ürettiğiniz ve bir-
birinize olumsuz anlamda bağlı kalmanıza sebep olan eteri!<
kordonu kesin. Ve bu kordonun yere düşüp kuruduğunu ve
toprağa karıştığını hayal edin.

Ve tekrar kişinin
gözlerinin içine bakarak "Tekamül yol-
culuğumda yanımda olduğun ve öğrenmem gerekenlere vesile
olduğun için teşekkür ederim ama artık il<imizin de serbest ve
özgür olmasının zamanı geldi. Kendimi ve seni serbest bırakı­
yorum, serbest bırakıyorum ve serbest bırakıyorum" deyin ve
kişinin arkasını dönüp uzaklaşmasını seyredin.

Şimdi gökyüzünden yeşil ve pembe bir ışık huzmesinin kal-

binize aktığını hayal edin. Üstünüze sevgi ve şifa enerjisinin
yağdığını hayal edin. "Artık şifalandım, serbest kaldım ve öz-
gürüm. Şükürler olsun. Şükürler olsun. Şükürler olsun" deyin.
Burnunuzdan nefes alıp vermeye devam edin ve hazır olduğu­
nuzda gözlerinizi açın. Şifa olsun

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Bunu her kızgın olduğunuz kişi için istediğiniz kadar tek-

rarlayabilirsiniz. Aynı kişi için yedi gün üst üste yapmak şi­
falanına etkisini inanılmaz artıracaktır. Aynca her dolunayda
tekrarlamak da şifayı en üst boyuta çıkaracaktır.

Parolamız: ''Affedilmek istiyorsan önce affetmeyi öğren "

Sadece Bugün Dedikodu Yapma

"Başkasının dedikodusunu yapan biri, senin de dedikodunu

,,
yapar.
Frank Sherkani

Hepimiz az çok dedikodu yapmaktan hoşlanırız. Şu cümle-

ler eminim size çok tanıdık gelecektir: "Nükhefin geçen giydiği
kıyafeti gördün mü, hiç yakışmamış. Zaten çocuk doğurduktan
sonra kilo da almış verememiş. Ya Yeşim' e ne demeli, kocasıyla
geçen acayip tartışmışlar. Bu gidişle bir seneye kalmaz boşa­
nırlar. Sedaların durumu kötüye gitmiş, evlerini satıp kiraya
çıkmışlar vs. vs. vs.»

Arkadaş toplantılarında anlattığımız ya da dinlediğimiz

buna benzer ne kadar çok hikaye var değil mi? "Ah ah!,, Dedi-
kodunun ne kadar düşük bir frekans olduğunu bilsek ve bun-
ları konuşarak enerjimizi ne kadar düşürdüğümüzü görebilsek
sanırım bir daha birisinin arkasından konuşmadan önce bir
defa değil üç defa düşünürdük.
O zaman ne yapıyoruz, bugünden itibaren başkaları hakkında
konuşmayı kesiyoruz. Bir başkasının hayat yolculuğunu yargıla­
mak zaten bizim işimiz değil. Bizim işimiz kendi hayat yolculu-
ğumuzu en iyi hale getirmek. Kendimizin en iyi halini yaratmak.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Not: Dedikodu yaptığın zaman ilgili kişi senin yanında ol-

masa bile söylediklerini hisseder. Söz bir enerjidir. Senden çı­
kan negatif enerji titreşimi onu bulur ve ilişkinizi aşağıya çeker.
Sen laf olsun, eğlence olsun diye birisi hakkında konuşsan bile
kısa zamanda ilişkiniz bozulacaktır.

Dedikoduyu Dönüştürme Ödevi 1: Ne zaman ki kendimi-

zi birisinin arkasından konuşurken buluyoruz hemen o kişiyle
ilgili iki tane güzel şey söylüyoruz. Böylelikle yaydığımız nega-
tif enerjiyi pozitife çeviriyoruz.

Dedikoduyu Dönüştürme Ödevi 2: Ne zaman ki kendimi-

zi başkasının arkasından konuşurken buluyoruz hemen kum-
baraya 1 TL atıyoruz. Ve kumbarada toplanan paraları yetim
sevindirmek için kullanıyoruz.

Dedikodudan ve Olumsuz Enerjilerden Korunma Ritüeli

Diyelim ki dedikodu yapılan, olumsuz konuşulan bir orta-

ma düştük ve oradan gitme ihtimalimiz de yok. Önce kendinizi
mavi bir koruma balonunun içine aldığınızı imgeleyin ve sol
elinizle solar pleksusunuzu kapatıp (göbek deliğiyle kaburga-
nın arasında kalan kısım) üç kez "Dinlediğim her türlü olum-
suzluğa ve dedikoduya kendimi kapatıyorum, neşede, mutlu-
lukta ve huzurda kalmayı seçiyorum" deyin. Böylece kendinizi
çevredeki tüm negatif enerjilerden korumuş olursunuz.

Parolamız: "Yaptığın dedikodu er geç sana geri döner "

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Sadece Bugün Yargılama

"Bir önyargıyı yok etmek atomu parçalamaktan daha zordur."

Albert Einstein

Yargılaınak hem kendimize hem başkalarına yaptığımız en

büyük haksızlıklardan biridir. Önce kendimizi yargılama ko-
nusuna bakalım.
Bir şeyi başaramadığımızda "Al işte gene yapamadın, ap-
talsın, başarısızsın, gene beceremedin!" gibi yargılarda bulun-
mak hiçbir işe yaramadığı gibi sadece bizim enerjimizi aşağı
düşürür. Aşağı düşen enerjimiz moralimizi daha da bozar.
Sonra biraz daha kendimizi yargılarız, biraz daha enerjimiz
aşağı düşer ve kendi yargılarımızdan başka bir şey duyamaz
hale geliriz.
Artık başkaları da bize "Sen başarısızsın, aptalsın!" demeye
başlamışlardır çünkü çevremize bu enerjiyi yaymışız ve kendi-
mizi bir güzel hapsetmişizdir.
Yani kendi bindiğimiz dalı kesmişizdir. Unutmayın siz ken-
dinizle bir takımsınız ve her durumda elinizden gelenin en iyi-
sini yapmak sizin görevinizdir.
Varsın bu kez de başaramayın ne olacak ki? Hayat yolunda
her şey sadece bir deneyimdir. Denediniz ve olmadı. O zaman
tekrar deneyin, tekrar deneyin ve tekrar deneyin. Unutmayın
önemli olan yere düşmemek değil her seferinde tekrar ayağa
kalkıp yola devam etmektir.

Kendini Yargılamayı Dönüştürme Ritüeli

Her kendini yargıladığın olumsuz cümlenin yerine iki tane
olumlu yargı koyacaksın. "Ben başarısızım" mı dedin? "Ben ba-
şarılıyım ve kendime güveniyorum" diyeceksin. "Ben aptalım"

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

mı dedin? "Ben çok akıllıyım ve harika işler başarıyorum,, diye-

ceksin. "Ben beceriksizim" mi dedin? "Ben çok becerikli ve göz
kamaştıran bir insanım,, diyeceksin.

Kendini Yargılamadan Vazgeçirme Ödevi

Her kendini yargıladığında kumbaraya 1 TL atıyorsun ve

kumbaran dolduğu zaman bunu düşkünlere yardım evine ba-
ğışlıyorsun.

Gelelim başkalarını yargılama mevzusuna

Sen kim oluyorsun ki başkasının hayat yolunu yargılıyor­
sun? Çok sevdiğim bir laf vardır: "Önce benim ayakkabılarımı
giy, aynı yolu yürü, sonra beni yargıla."
Daha önce de söylediğim gibi bu hayatta herkes önce ken-
dinden ve kendi yolunu güzelleştirmekten sorumludur. Sen
başkalarının ne yaptığına bakacağına kendi hayat yoluna çe-
kidüzen ver.
Ve şunu sakın unutma. Her nerede birini yargıladın ya da
kınadıysan mutlaka aynısını yaparsın. Sen yapmasan çocuğun
yapar, çocuğun yapmasa torunun yapar. Ama o enerjiyi yaydın
ya, ayıpladın ya, kınadın ya sen de aynısını deneyimlemeden
göçüp gitmezsin. Çok sevdiğim bir büyüğümün şöyle bir sözü
vardır: "Men dakka dukka." Yani: "Eden bulur." Her şeyi söz-
lerimizle biz başımıza getiriyoruz.

Başkasını Yargılamayı Dönüştürme Ritüeli

O kişi hakkında söylediğin yargının yerine iki tane olumlu

cümle koyacaksın. Mesela "Melahat'ın kızı zaten yemek yapa-
maz evde kalır. Evlense bile kocası onu kapının önüne koyu-
verir" yerine "Melahat'ın kızı genç, güzel ve bir evi çok güzel
çekip çevirir, iyi bir evlilik yapacak o" gibi.

Anette lnselberg / Her Şey Değişir

Başkalarını Yargılamadan Vazgeçirme Ödevi

Her başkasını yargıladığında kumbaraya 1 TL atıyorsun

ve kumbarada biriken parayı dilediğin bir hayır kurum una
bağışlıyorsun.

Parolamız: "Yargılarımız aşmamız gereken duvarlarımızdır ,,

Sadece Bugün Kendini İşine Ada

"Harika işler yapabilmenin tek yolu yaptığın işi sevmektir. ,,

Steve Jobs

Çalışmak gerçekten çok önemlidir. Çalıştığımız için gelir

elde ediyoruz ve gelir elde ettiğimiz için ev geçindiriyoruz, gi-
yiniyoruz, kurslara gidiyoruz, yemek yiyoruz, tatile çıkıyoruz.
O yüzden bir kere işin çok kutsal olduğunu anlamalıyız. "Ta-
mam, iş çok kutsal da sevmiyorum kardeşim,, dediğinizi duyar
gibi oluyorum.
Şimdi Reiki seminerlerimde anlattığım kendimle ilgili bir
anım var. Önce onu burada paylaşmak sonra da konuya devam
etmek istiyorum.
Uzun yıllar finans sektörünün borsa bölümünde çalıştım.
Önümde iki ekran ve sürekli çalan dört telefonum vardı. Çalış­
maya sabah sekiz buçukta başlardım ve akşam yedilere kadar
ofiste kalırdım. İşimi ilk başlarda gerçekten çok seviyordum,
hatta yetkili bile olmuştum. Fakat zaman içinde sürekli para-
dan konuşmak, hiçbir şey üretmemek, her şeyin ekranda gör-
düğüm sayılardan ibaret olması ruhuma iyi gelmemeye başladı.

Zaman içerisinde mutsuzlaştım, işten eve gelince canım

kimseyle konuşmak istemiyordu. Zaten gün içinde yeteri kadar

Anette Inselberg I Her Şey Değişir

insanla konuşuyordum. Eve gelince sadece sessizlikte boş boş

durmak ve kendimi ertesi günün hareketine hazırlamak isti-
yordum. Tabii bu durum özel hayat diye bir şey bırakmıyordu.
-1Jzun süreli tatil hakkım olmasına karşın bu izni kullanmak
mümkün değildi. Bir hafta izin kullandıktan sonra en az altı­
sekiz ay beklemek gerekirdi ikinci bir hafta için. Bu da işten ko-
pup istediğim kafa dinginliğimi sağlamamda bana yetmiyordu.
Ara ara çevremdekilere işten ayrılmayı düşündüğümü söy-
lediğimde "Rahat mı battı?,,, "Emekli ol sonra ne istersen ya-
parsın" gibi cevaplar alıyordum. Arkadaşlar, emekli olmak de-
mek zaten bir ömrü o işte geçirmiş olmam demekti ama kimse-
lere mutsuzluğumun derinliğini anlatamıyordum.
Bazen öğlen tatillerinde dışarıya çıkıp ağladığımı bilirim.
Borsa çok stresliydi ve riskliydi. İnsanların para kazandığı gibi
para kaybettiği de oluyordu. Ve bunun ağırlığı sanki benim
omuzlarıma binmişti. Artık sinirlerim bayağı bir yıpranmıştı.

Fakat ben çözüm aramak yerine inatla o mutsuzlukta yola

devam etmeyi seçmiştim. Ne başka bir bölüme geçmeye çabalı­
yor, ne de başka ne iş yapabilirim diye araştırıyordum.
Mutsuz mutsuz işe gidip geliyordum. Ne kendime, ne işvere­
nime, ne de müşterilerime hak ettiğimiz özeni gösterebiliyordum.
Sonunda çok şiddetli boyun ağrılarım başladı. Sürekli has-
tanelere taşınıp lokal kortizon iğneleri yaptırmaya ve fizikte-
davi seansları almaya başladım. Tabii ben özel sağlık sigortam
olduğundan elimi kolumu sallayarak fizik tedavilerime gidip
gelmeye başladım. Ta ki bir gün hemşirelerden biri "Anette
Hanım biraz borcunuz birikti, ne zaman ödeme yapacaksınız?,,
diye sorana kadar. O zaman yaşım çok genç ve sigortanın fizik
tedaviler için limitli olduğundan haberim yok ve ben o limiti
dolduralı bayağı bir olmuş. Sizin anlayacağınız o fızik tedaviler
için bayağı bir parayı cebimden ödemeye başladım.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Ama boynum hep tutuktu. Boyun tutulması yaşayanlar bilir.

Berbat bir durumdur çünkü başınızı sağ sola çeviremezsiniz ve
bu da insanın canını çok sıkar. Ağrısından bahsetmiyorum bile.
Günler böyle mutsuz ve ağrılı bir şekilde devam ederken
dayanamaz duruma geldim ve işten ayrıldım. Artık o kadar si-
nirlerim bozuktu ki tekrar çalışacak ve iş bakacak durumum
yoktu. Benim için en inanılmaz kısımsa işten ayrıldıktan bir ay
sonra ne boynumun ağrısı ne de tutulması kaldı. Kendiliğinden
geçti ve bir daha hiç olmadı.
Bu ağrılarımın kendiliğinden geçmesi kişisel gelişim semi-
nerlerine olan yolculuğumun ve yurtiçi & yurtdışı gezilerimin
başlangıcı oldu. O dönemde tanıştığım Tüm Ağrıların Zihinsel
Sebebi (Louise L. Hay) adlı kitap benim bugün bile başucu ki-
tabımdır ve hepinize tavsiye ederim. Ve yine o dönemde tanış­
tığım enerji çalışmaları ve Reiki hayatımın değişmezleri oldu.
Neyse konumuza dönelim. Aslında benim işten bu kadar
sıkıldığım dönem ne yapmam gerekiyordu? Çözüm odaklı ol,.
marn gerekiyordu. Yerimde oturup ağlayacağıma "Ne yapmam
gerekiyor?,, diye sorup harekete geçmem gerekiyordu.
Bense ağacın üstüne çıkıp aşağıya inemeyen bir kedi gibi -
donup kalmıştım. Anlayacağınız ne kendime ne de başkalarına
hayrım olmayan uzun bir dönem geçirdim.
Böyle bir yoldan geçmiş biri olarak size şunu net bir şekil­
de söyleyebilirim. İşiniz hayatınızın çok büyük bir bölümünü
kapsamakta. Bu nedenle yaptığınız işi sevin. Ya da sevmenin
bir yolunu bulun. Baktınız işi sevmenin bir yolunu bulamıyor­
sunuz o zaman çözüm odaklı olun ve seveceğiniz bir işe geçme-
nin yollarını araştırın ve uygulamaya koyun.
İnsanın sevmediği bir işte çalışması demek en düşük ener-
ji frekansında titreşmesi ve bu düşük frekanstaki deneyimleri
kendisine çekmesi demektir. Yani sevmediğiniz bir işte çalış­
mak inanın bana hayatınızın tüm alanlarına sıçrayacaktır.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Aynı şekilde sevdiğiniz bir işte çalışmak ise enerjinizi yük-

seltecek ve hayatınızın tüın alanlarına yayılacaktır. Söylemesi
benden yapması sizden.©

Parolamız: "Mutluluk sevdiğin işi yapmaktan geçer "

Sadece Bugün Vazgeçmeyi Öğren

"Bıraknıayı öğren. Mutluluğun anahtarı budur."

Buda

Hayatımızda en sık yaptığımız şeylerden biri artık görevini

tamamlamış ilişkilere sıkı sıkıya tutunmaya devam etmektir.
Sadece ilişkilere de değil. Vadesini tamamlamış her şeye tutun-
ma eğilimimiz vardır: İşe, kıyafete, ayakkabıya, eve, arabaya,
paraya, mücevhere
Halbuki bu hayatta her şey bir öğreti ve her şey bir de-
neyim. Ben kendimi yolda yürüyen bir insan olarak imgele-
rim ve bu yolda giderken diğer her şey (koca, sevgili, yeğen,
kardeş, komşu, patron, iş arkadaşı, kayınvalide, mal, mülk, iş
vs.) bana eşlik eder. Sonra bana göstermeleri gerekenleri gös-
terince yoldan çekilirler ki yeni derslerim gelebilsin. Ve bu
devinim bir ömür boyu sürer. Yani bir şey başıma geldiğinde
ah vah etmektense "Ben bu deneyimden ne öğrendim, almam
gereken ders nedir, bundan sonra ne yapmalıyım, hangi yöne
gitmeliyim?" gibi sorular sorarım.
Ayrıca zaman içinde sizin enerjiniz değiştiğinden yol arka-
daşlarınızın da değişmesi çok doğal. Her şey aynı enerji fre-
kansını taşıyanlarla beraber yol alır. Yollarınızı ayırdıklarınız
sadece başka bir enerjide titreşmeye başlamıştır o kadar.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Şimdi
1
size bu konuyla ilgili blogum Zamazingo da
(funduszeue.info) yazdığım bir makaleyi paylaşı­
yorum, ardından birkaç ritüel vermeye çalışacağım:

~~,~~,,~,~~~~,~,~~~~~~~,~~,~~~,~~~~~~~,~,~~'l

1 1
1 1
~ Bazen Tutunmak Bırakmaktan Daha Fazla Acıtır ~
1 1
11 ~- .-wı
- --~=-=~ 11
~ ~~ ~
~ ~ ~
~ 1
11 11
1
1 ~ısaft~
1
1
1 1
1 --~ 1
~i 11
ii 11
1zZ . . e.,s9w
tfl\)UJgj'
\ ••
tCt'_ ~z
ll
1z L,;;~~-===--J
D - --~-- z
1i
z1 · 11
1
~ Bazen sevgilinle, eşinle ilişkin kötüye gider. Kötüye git-~.
~ mek ne demek uçuruma gider. Evde sadece kavga ve gürültü ~
~olur.O kadar yılın emeğini bir türlü sineye çekemezsin. Bir~
~ inat, bir umut devam ettirmeye çalışırsın ve cehennemde ya- ~
z~ şamaya devam edersin. i 1
~ Bazen sevmediğin bir işte çalışıyorsundur. Çok mutsuzsun-
1 ~
l
1 dur. Sağlığın kötüye gider, sosyal ilişkilerin kötüye gider, haya- 1
~ tın kötüye gider, yine de çekip gidemezsin. Bir inat, bir umut ~
~ devam edersin çalışmaya. Başkaları ne der diye. Bazen kendi ~
~ işin açmaza girer. Piyasa kötüdür, artık kar yoktur, rekabet kı- ~
~ zışmıştır. Ya kurtarırsam diye debelenir durursun, işlerin bin ~
~ beter hale geldiğini göre göre. Yine de bir inat, bir umut devam ~
~ edersin işe, gururun izin vermez "Başaramadım!" demeye. ~
~~~,,~,,~~~,,,~,,,,~~,,,,,,~,~~,,,,,~,,,,~,~,,,,~,,~,,~,,,~,,,,,,,~~
➔~

Anette lnselberg / Her Şey Değişir

t''~~,~,~~~~~~,~~,,~~,~~'~'~'~'~'~'~,~~~~'~'~'~'~,~~~~

~ ~
~
z
Bazen ekonomik olarak zor duruma düşersin. Maliyet-
z
1
~ lede başa çıkamaz hale gelirsin. Yine de tutunursun evine, ~
i
z
arabana. Sanki onlar sana emanet edilmemişler gibi senin
1
1
~ zannedersin. Satmakta zorlanırsın. Bir inat bir umut başka ~
~ çareler aramaya devam edersin, sanki onlarsız yaşayamaz- ~
~ mışsın gibi. ~
1
1 Bazen bir arkadaşa sıkıca
1
tutunursun. Kendi hayatının i
~ sorunlarını sen çözemezmişsin gibi onun çözmesini bek-~
~!funduszeue.infoşınla
z zaman içinde aran bozulur, yine de ara-~
z
~ ya gerekli mesafeye koyamazsın. Bir inat, bir umut devam ~
~ edersin arkadaşlığa sanki en yakın dostun kendin değilmiş- ~
~ sin gibi. Bu dünyada eş de geçici sevgili de, iş de geçici para~
lda, m alda geçıcı
1 · · m ülk" d e. 1i
1 1
i Unutmayın, bunlara tutunmanın bedeli, bırakmaktan~
z~ daha fazladır. 1i
i~~~~~~,~~,~~~~~,~~,~~~~~,~,~,~~~,~,,~,,~,~,~,~~~1

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Vazgeçmeyi Öğrenme Ritüeli 1: Şimdi dolabınızın karşısı­

na geçin ve iki seneden fazladır giymediğiniz bütün kıyafetleri,
ayakkabıları bir poşete koyun ve en yakın hayır kurumuna ba-
ğışlayın. Böylece eğer bir gün zayıflarsam ya da modası tekrar
gelirse diye tutunduğunuz eşyaları elden çıkarmış olursunuz.
İnanın üstünüze büyük bir ferahlık gelecek.

Vazgeçmeyi Öğrenme Ritüeli 2: Evinizin çekmecelerini

şöyle bir gözden geçirin. Arkadaşınız var diye aldığınız masa
örtülerini, sıkıldığınız ve atmaya kıyamadığınız vazoları, kahve
takımını vs. hepsini bir kutuya koyun ve ihtiyacı olan tanıdık­
larınıza dağıtın.

Vazgeçmeyi Öğrenme Ritüeli 3: Sizin için hatırı sayılır tutar-

da, içinizi acıtacak tutarda bir parayı bir yetimhaneye bağışlayın.

Vazgeçmeyi Öğrenme Ritüeli 4: "Benim malım mülküm

niye elden gitti, param niye kalmadı, işimden niye atıldım?,,
diye hayıflanıyorsanız şu soruları kendinize sormaya başlayın:

"Mal, mülk, para elimdeyken bunların bende kalmasını hak

etmek için neler yaptım?,,
"Bunların değerini bildim mi?,,
"Her gün şükrettim mi?,,
"Benden yardım bekleyenlere yeteri kadar yardım ettim mi?,,
"Dürüst ve adil oldum mu?,,
"İşimde istekli miydim?,,
"İşin gereklerini yapıyor muydum?,,
"işe hevesle gidiyor muydum?"

Anette lnselberg / Her Şey Değişir

"İşimin varlığına şükrediyor muydum?,,

"Kendimi geliştirmek için çabalıyor muydum?,,
"Yeniden başlarsam hangi davranış ve tavırlarımı değiştir-
mem gerekiyor?,,
"Bolluk bilincine geçmeye hazır mıyım?,,
"Bolluk bilincinde kalmaya hazır mıyım?,,
"Yeniden başlamaya hazır mıyım?,,

Bu soruların üzerinde düşündükten sonra şu cümleyi sessiz

ve sakin bir ortamda lütfen üç kez tekrarlayın: "Hayatıma her
türlü hayırlı kaynaktan tekrar bolluk, bereket, mal, mülk, besle-
yici bir evlilik, arkadaş, iş, girmesi için neler mümkün?,,
Ve ertesi gün ya kendiniz ya da bir kurum aracılığıyla üç
tane ağaç diktirin.

~~,~,~~,~,~~,~~~~~~~,,~,~~~,~,~~~~~,~,~~~,~~
~ ' ~
~ ~
·~~ s~ s··M z~
z~ ~
~
~ Ustaya sormuşlar: ~
~ ~
~ "Her şeyimi kaybettim şimdi ne yapacağım?,, ~
~ ~
~ Usta cevap vermiş: ~
~ "Çay koy, her şeye yeniden başlayacaksın." ~
~ ~
~ ~
~,~~~~,,~,~~,~~,,~~~~,~~~,,~,,~,~~'~'~'~'~,~~~~~

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Sadece Bugün İçe Atma Ama Dışa At

"İki şey aklın eksikliğini gösterir: Konuşulacak yerde susmak,

susulacak yerde konuşmak."
Sadi

"Peki ama nasıl?,, dediğiniziduyar gibiyim. Aman sakın

bağıra çağıra, haykıra böğüre, ağlaya tıksıra bu işi yapmayın.
Hiçbir işe yaramaz. Her şeyin bir yolu yordamı var.
Benim gibi senelerce her şeyi içine atmış biriyseniz bir anda
her şeyi söylemeye başlamak tabii ki zaman alacaktır. Ben, her
şeyi içine atan sonra da zamansız ve esas konuyla alakasız bir
şekilde kendimi bağırıp çağıran bir halde bulan biriydim. Bir
de bir güzel haksız duruma düşüp özüt dilerdim arkasından. O
yüzden aman dikkat diyorum.
Öncelikle olay anında anlık tepki vermeye çalışmak, illa
"Bak ben haklıyım,, diye dövünmek işe yaramayan şeyler. Ama
hiçbir şey olmamış gibi yapmak, sorunu halının altına süpür-
mek ve yokmuş gibi davranmak da işe yaramıyor. O yüzden
güler yüzle ve tatlılıkla söylemek, suçlamadan konuşmak, "Ben
böyle hissettim, bunu nasıl çözeriz?,, diline geçebilmek çok
önemli.
Kızgın olduğumuz birini karşımıza alıp konuşmadan önce
aşağıdaki iki alıştırmayı yapıp öyle konuşmanızı tavsiye ede-
rim. Bu iki çalışmayı aynı anda da yapabilirsiniz, birini bitirip
öbürüne de başlayabilirsiniz. Sonrasında kendinizi ifade etme-
ye bir adım yaklaştığınızı göreceksiniz. Tatlı konuşmak, ken-
dini güzel bir şekilde ifade etmek zaman alan ve zaman içinde
gelişen bir beceri. Yılmayın. Bazen kafayı gözü yarsanız da yola
devam edin.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Çalışma 1: Görüntülü Ekranla Konuşma Alıştırması

Gece yatmadan önce kızgın olduğunuz kişiyi gözünüzün

önüne getirin. Sanki telefonda görüntülü konuşuyormuşsunuz
gibi karşınızda dursun. Göz göze bakışın. Sonra içinizi istedi-
ğiniz gibi boşaltın. Bütün kurtlarınızı- dökün. Abartın, bağırın,
ağlayın, ayaklarınızı yatağa vurun. Ta ki tüm söyleyecekleriniz
bitene kadar konuşun. Gerekirse hayali görüşmeyi bitirip tekrar
başlatın.

İçinizi boşaltana kadar bunu yapın. Konuşmanız bitince de

yataktan kalkıp ılık bir duş alın. Duş alırken "Bütün öfkem, kız­
gınlığım, incinmem üstümden aktı gitti. Oh be!,, deyin. Yatağı­
nıza dönüp mışıl mışıl uyuyun. Ertesi sabah elinize bir bardak
su alın ve "Artık kendimi tatlılıkla ve güler yüzle ifade etmeye
hazırım deyip,, suyu için.

Bunu yedi gün boyunca yapın. Eğer yedi gün yetmezse üç

tane yedi gün yapın. Yani toplam 21 gün boyunca çalışmayı
tekrarlayın.

Çalışma 2: Eski Usul Mektup Yazma

Gün içinde boş vaktiniz olduğunda elinize bir kağıt kalem

alıp "Olaylar ne zaman başladı, nasıl devam etti, neler oldu, na-
sıl fedakarlıklar yaptınız, nasıl karşılığını alamadınız, nasıl hak-
kınız yendi, neden içinize attınız ve hasta oldunuz, nasıl yaşam
enerjiniz çalındı vs.,, hepsini ama hepsini yazın. Ağlaya bağıra
yazın. Bu çalışmayı da yedi gün boyunca yapın.
Ve her mektup yazımından sonra gidip ılık bir duş alın. Duş
alırken de "Bütün öfkem, kızgınlığım, incinmem üstümden
aktı gitti. Oh be!,, deyin. Duştan sonra da bir bardak su içerken
"Artık kendimi tatlılıkla ve güler yüzle ifade etmeye hazırım,,
deyin ve suyu için.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Bunu yedi gün boyunca yapın. Eğer yedi gün yetmezse üç

tane yedi gün yapın. Yani toplam 21 gün boyunca çalışmayı
tekrarlayın.

Parolamız: "Tatlı dil yılanı bile deliğinden çıkarır "

Evimizi, İşimizi, Kendimizi

Negatif Enerjilerden Arındırma Ritüelleri

Birinci bölümün sonunda evimizi, işimizi ve kendimizi ne-

gatif enerjilerinden arındırma ritüelleri vermeye başlayacağım.
Kendimizi ve evimizi negatif enerjilerden korumak ve frekan-
sımızı yüksek tutmak çok önemlidir. Bu ritüellerden kalbinize
sıcak geleni, tabiri yerindeyse "sizi çağıranı,, uygulayabilirsiniz.
Tabii ki inandığınız duaları etmeye devam edin. Şifa veren,
mucizeler kapısını açan ve sizi koruyan her zaman Allah'tır. Bu
ritüeller sadece vesiledir. Bu ritüelleri yaparken kendinizi kas-
mayın ve rahat olun. Ve aynı zamanda eğlenin.

Bu ritüelleri yapmak sizin negatif düşünce yapınızı pozitife

dönüştürmeyi de amaçlamaktadır. Gelecek sayfalarda görece-
ğiniz üzere ritüelleri yaparken bunun için olumlama cümleleri
de kullanacağız.
Eskiden olumlama cümlesi kullanmaya şüpheyle bakardım.
Sanki kendimi kandırma gibi gelirdi. Sonra David Eagleman'ın
Beyin adlı kitabını okudum ve bu şüphelerimi bilimsel olarak
gidermiş oldum. Daha detaylı bilgi için bu kitabı okuyabilirsi-
niz. Ben burada anladığım gibi anlatacağım.
Beynimizde "snaps,, denilen ve birbiriyle iletişim kuran
sinir ağlan yani nöronlar var. Ve biz ne kadar bir düşünceyi
ya da cümleyi tekrarlarsak nöronların kullandığı iletişim ağı o

Anette Inselberg / Her Şey Deği.şir

kadar güçlü ve yaygın oluyor. Olumsuz düşünüp konuşursak

beynimizin nöronları olumsuz iletişim ağıyla dolan bir otoba-
na benziyor. Ve aralarda kurduğumuz olumlu cümle ve düşün­
celer bu otobandan geçmeye çalışırken heba oluyor.
Halbuki bizim için enerjimizi yüksek tutmak makbuldür.
Bu da ancak olumlu düşünmeyi zihnimize öğretmekten yani
bol bol olumlu cümleleri tekrarlamaktan ve olumlu düşünce
otobanı kurmaktan geçiyor.

İlk ritüelimiz blogum Zamazingo (funduszeue.infoinselberg.

com) ve Instagram sayfamda (anette inselberg) da paylaştığım,
benim de hem eğlenerek hem de keyifle yaptığım ve faydalarını
çokça gördüğüm sirke+su+tuz ritüeli. Burada yazıyı değiştir­
meden blogda paylaştığım şekliyle sizlere aktarıyorum.

•
SiRKE + TUZ

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Evimizi Negatif Enerjilerden Arındırma Ritüeli

(21 Günlük Ritüel)

Yüzde yüz etkili 21 günlük bu ritüelle hayatınıza mucizevi

kapılar açacaksınız. Söylemesi benden yapması sizden

Hayatımızda bazı dönemler olur her şey ters gider. Kendi-

mizi mutsuz, huzursuz, yorgun ve sinirli hissederiz. İş iyi git-
miyordur ya da işten çıkanlmışızdır. Sevgiliyle, eşle ara bozuk-
tur. Eski sevgiliniz ne yapsanız sizi affetmiyordur. Sağlığınız
yerlerde sürünüyordur. Para sıkıntısı iyiden iyiye baş göster-
miştir. İşte bu belirtiler varsa uygulamanız gelen ritüel burada.
Hemen kocaman bir cam bardak alıyorsunuz. İçine bolca
su, bir çay kaşığı elma sirkesi, bir çay kaşığı tuz koyuyorsunuz
ve sabahtan yatağınızın altına bu karışımı koyarken şu sözleri
tekrarlıyorsunuz: "Üzerimdeki tüm ağırlıkların, negatifliklerin,
kem gözlerin bu bardakta toplanmasına niyet ediyorum, niyet
ediyorum, niyet ediyorum."
Ve her sabah bu karışımı alıp lavaboya döküyorsunuz ve
dökerken "Artık tüm yollarımın açılmasını seçiyorum, seçiyo-
rum, seçiyorum" diyorsunuz.
Sonra yeni bir bardak hazırlayıp yatağınızın altına koyuyor-
sunuz. Ve bunu 21 gün boyunca yapıyorsunuz. Sonra önünüze
açılan hayırlı kapılardan içeriye şansla, mutlulukla, huzurla,
bereketle, kavuşma enerjisiyle giriyorsunuz.

Not 1: Yatağınız bazalıysa odanın herhangi bir yerine koya-

bilirsiniz.
Not 2: 21 gün boyunca aralıksız her sabah su, tuz, elma sirkesi
karışımının dökülüp tazelenmesi gerekiyor. Eğer unutursanız ya
da şehir dışına çıkmanız gerekiyorsa baştan başlamanız gerekir.
Not 3: Hangi mekanda başladıysanız orada bitirilmesi gerekiyor.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Not 4: Ritüele 7 gün ara verip tekrar başlayabilirsiniz.

Not 5: Bu ritüele dilek dileyerek başlayabilirsiniz.
Not 6: Ritüelin istediğiniz bir gününde dilek dileyebilirsiniz.

Kendimizi Negatif Enerjilerden Koruma Ritüeli

Gün içinde yüksek enerjide kalmak çok önemlidir. O yüz-

den evden çıkmadan yapacağınız bu ritüel gün boyu korunma-
nıza yardım edecektir.

Evden çıkmadan önce kapının önünde durun ve mavi bir

koruma balonuyla çerçevelendiğinizi hayal edin ve içinizden
şu sözleri üç kez tekrarlayın: "Bugün mutlu olmayı, hayatıma
güzellikler girmesini ve neşeli olmayı seçiyorum. Bugün enerji-
min yüksek kalmasını seçiyorum.,,
Bu ritüeli gün içinde istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.

Akşamlan Üstümüzde Kalan Negatif Enerjiyi

Dönüştürme Ritüeli

Gün içinde bir sürü sıkıntı yaşamış olabiliriz ve insanların

bize söylediği sözler aklımızda dönüp duruyor olabilir. Rahat
bir uyku uyumak için bu kişilerle olan negatif enerji bağını kes-
memiz gerekir.
Bunun için akşam yatmadan önce de üç kere "Bugün olum-
suz olay yaşadığım her insana (beni üzen kişiye de diyebi-
lirsiniz) bana öğrettikleri için teşekkür ediyor, onların şifalan­
masını diliyor ve aramızdaki negatif enerji bağını kesiyorum,
kesiyorum, kesiyorum ve onu sevgiyle yoluna uğurluyorum,,
diyerek huzurla uykuya dalabilirsiniz.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Bu ritüeli her gün yaptığınız zaman enerjinizin ne kadar

hızlı bir şekilde değişip dönüştüğünü ve hayatınıza güzellikler
girdiğini göreceksiniz.

Kararsız Kaldığımızda Cevap Bulma Ritüeli

Hayatta bazen yol ayrımlarına geliriz ve ne yapmamız ge-

rektiğini bilemeyiz. Bu kararsızlık içindeyken "Acaba ne yap-
malıyım?" sorusu ve endişesiyle yüreğimiz sıkılmışken ve içi-
mizi sürekli yerken enerjimiz sürekli aşağıya doğru düşecektir.
Ve düşük enerjiyle vereceğimiz kararlar da doğal olarak çok
sağltl<lı olmayacaktır.

Bu çalışmayla sorduğumuz tüm sorulara cevap bulabili-

riz. Örneğin başka şehre taşınmalı mı, o işe girmeli mi, bu
seminere gitmeli mi, ilişkiye devam etmek hayırlı mı, bana
geri dönecek mi, geri dönmeli miyim gibi. Böyle durumlarda
kullandığım ve çok işime yarayan basit bir çalışmayı sizinle
paylaşmak istiyorum:

1•

"NO" or Not True response "Yes" or True response

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

1) Ayağa kalkın(yüzünüz kuzeye baksın), ayaklarınızı

birleştirin ve burnunuzdan üç kez nefes alıp ağzınızdan verin.
2) Gökyüzünden yeşil bir ışığın kalbinize aktığını hayal edin.
3) Sorunuza iyice konsantre olun ve vücudunuzu gevşek
bırakın.

4) Sorunuzu sesli bir şekilde sorun. ("İlişkiye devam et-

mem benim için iyi mi?'' gibi.)
5) Soruyu sorduktan sonra vücudunuz öne doğru gitme-
ye çalışıyorsa cevap olumludur.
6) Soruyu sorduktan sonra vücudunuz geriye doğru git-
meye çalışıyorsa sorunuzun cevabı olumsuzdur.
7) Gökyüzünden gelen yeşil ışığın kesildiğini hayal edin.
8) Burnunuzdan üç kez nefes alıp ağzınızdan verin ve ça-
lışmayı bitirin.
9) Yeni soru sormak için en az bir saat bekleyin.

Önce bir deneme yapmak isterseniz adınız neyse onu söy-

leyin. Diyelim ki adınız Alev. "Benim adım Alev mi?" deyin
ve bedeninizin ne tarafa eğildiğine bakın. Bu sizin evetinizdir.
"Sonra da benim adım Mehmet mi?" deyin ve bedeninizin ne
tarafa doğru gittiğine bakın, bu da sizin hayır yönünüzdüi
Benim çok faydasını gördüğüm bu çalışmanın size de fayda
getirmesini ve güzel cevaplar almanızı dilerim.

Not: Bu uygulamanın temeli kas testine (kinesiyoloji) da-

yanmaktadır. Kinesiyoloji ilk olarak yılında Dr. Goodhe-
art tarafından keşfedilmiştir. Doğruyu söylediğimizde kasla-
rımızın güçlü, yalan veya yanlış söylediğimizde ise zayıf tepki
verdiğini, enerji bedenimizle bilinçaltımız arasında kuvvetli bir
bağ olduğunu fark etmiştir.

Anette Inselberg I Her Şey Değişir

Sevdiklerimizle Tıkanmış Olan İlişkilerimizi

Dönüştürme Ritüeli

Bazen sevdiklerimizle ilişkilerimiz tıkanır ve nasıl çözeceği­

mizi bilemez hale geliriz. Böyle bir durumda gözlerinizi kapa-
tın ve kendinize üç kere şu soruyu sorun:

"Bu kişinin canımı sıkmasına sebep olan ve içimde görmem

gereken şey nedir?,,
"Bu kişinin canımı sıkmasına sebep olan ve içimde görmem
gereken şey nedir?,,
"Bu kişinin canımı sıkmasına sebep olan ve içimde görmem
gereken şey nedir?,,

Ve pat cevap gelir. Ve şöyle olursunuz:

"Hımmm Anladım.''

O zaman kendinize üç kere şunu söyleyin:

"Bu yönümü sevgiyle kabul ediyorum ve serbest bırakıyo­

rum, bu kişiye de bunu gösterdiği için teşekkür ediyorum.»
"Bu yönümü sevgiyle kabul ediyorum ve serbest bırakıyo­
rum, bu kişiye de bunu gösterdiği için teşekkür ediyorum.»
"Bu yönümü sevgiyle kabul ediyorum ve serbest bırakıyo­
rum, bu kişiye de bunu gösterdiği için teşekkür ediyorum.»

İşte bu kadar basit Önemli olan niyet cancanlar

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Hayatınızda Düğümlenmiş Sorunları Çözme Ritüeli

Bazen hayatınızın düğüm düğüm olduğunu, tıkandığını gö-

rür ve yine de bir şey yapamazsınız. İşte böyle bir durumday-
sanız aşağıdaki ritüeli uygulamanız feraha çıkmanızı hızlandı­
racaktır.

Öncelikle siyah bir kurdele alın ve aralıklı olarak yedi tane

düğüm atın. Ve arkasından sırasıyla düğümleri çözmeye başla­
yın. Düğümleri çözerken şu cümleleri tekrar edin:

1. Düğümü Çözerken: ''Bu düğümü açarken hayatımdaki

tüm olumsuzlukların bu düğümü açtığım gibi olumluya dön-
. . . ,,
mesını seçıyorum.

2. Düğümü Çözerken: "Bu düğümü açarken hayatımdaki

tüm acıların bu düğümü açtığım gibi olumluya dönmesini ni-
yet ediyorum."
3. Düğümü Çözerken: "Bu düğümü açarken hayatımda­
ki tüm beklemede olan olayların hızlıca olmasına ve hayrıma
dönmesine niyet ediyorum.,,
4. Düğümü Çözerken: "Bu düğümü açarken hayatımdaki
tüm başarısızlıklarımın başarıya dönmesine niyet ediyorum.,,
5. Düğümü Çözerken: "Bu düğümü açarken hayatımda­
ki sıkıntı, kırgınlık yaşadığım aşkla ilgili tüm beklentilerimin
mutluluğa ve olumluya dönmesine niyet ediyorum.,,

6. Düğümü Çözerken: "Bu düğümü açarken hayatımda sağ­

lıkla ilgili yaşadığım her türlü sıkıntımın iyileşmesine ve olum-
luya dönmesine niyet ediyorum.,,
7. Düğümü Çözerken: "Bu düğümü açarken hayatımdaki
tüm kapalı düğümlerin açılmasına ve olumluya dönmesine ni-
yet ediyorum.,,

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Ve düğümlerini çözdüğünüz siyah kurdeleyi kırmızı saplı

bir makasla yedi parçaya bölün. Yedi parçaya ayrılmış kurde-
leyi elinizde tutarken "Hayatımdaki tüm olumsuzlukların ko-
layca ve en hayırlı şekilde olumluya dönmesine niyet ediyorum
deyin."
Ve kurdele parçalarını üç gün içinde evin dışındaki bir top-
rağa gömün

Bu ritüeli Youtube' da Anette Inselberg kanalımda "Haya-

tımızdaki Düğümleri Çözme Ritüeli" başlığıyla bulabilirsiniz.

Silkinip Kendine Gelme Ritüeli

Hepimiz enerjimizin düştüğü, yataktan kalkmak bile iste-

mediğimiz günler yaşarız. Kendimizi moralsiz ve amaçsız his-
sederiz. Bu duygular geçiciyse sorun değil fakat süreklilik gös-
termeye başladıysa "Eyvah!" demenizin ve silkinip kendinize
gelmenin zamanı gelmiştir. Peki nasıl silkinip kendime gelece-
ğim dediğinizi duyar gibiyim.

1) Önce kendinize bir bardak su doldurun ve oturun. Eli-

nizdeki su bardağından üç yudum için ve suya üç kez "Hayat
çok güzel, bugün çok güzel şükürler olsun" deyin ve suyu için
2) Ardından elma sirkesini yanınıza alıp doğru duşa gi-
rin. Elma sirkesiyle ( damla yeter) vücudunuzu arındırın
ve arkasından duşunuzu alın. Su üstünüzden akıp giderken
"Tüm sıkıntılarım, endişelerim, pişmanlık ve acılarım üzerim-
den akıp gidiyor, üzerimden akıp gidiyor, üzerimden akıp gi-
diyor" deyin
3) Şimdi giyindiğiniz gibi (yanınıza parkta oturmak için
örtü, kağıt kalem ve küçük şişe su alıyorsunuz) dışarıya çıkı-

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

yorsunuz ve yarını saat yürüyüş yapıyorsunuz. Arkasından

parka girip bir ağacın dibine oturuyorsunuz. Sırtınızı mutlaka
ağaca yaslıyorsunuz ve ayakkabılarınızı çıkarıyorsunuz. Gözü
kapalı on dakika oturduktan sonra "İçime huzurun, sakinliğin,
neşenin, şifanın akmasına izin veriyorum, izin veriyorum, izin
veriyorum" diyorsunuz
4) Şimdi kağıdı kalemi çantanızdan çıkarıp sahip oldu-
ğunuz şeylerin listesini yapmaya başlıyorsunuz. "Aman sanki
neyim var ki?" demeyin. Aslında o kadar şanslısınız ve o kadar
çok şeye sahipsiniz ki. Sadece bunları tekrar hatırlamaya ihti-
yacınız var. Sahip olduğunuz şeyleri yazıp yanına da "Şükürler
olsun" yazın (en az 21 madde yazmanız gerekiyor). Mesela ben
liste yapacak olsam şöyle olurdu:

"Ailem için şükürler olsun."

"Arkadaşlarım için şükürler olsun."
"Seminer (işim olduğu için) verdiğim için şükürler olsun."
"Her gün başımı soktuğum, keyif yaptığım, çayınıı içip ye-
meğimi yediğim, film seyredip müzik dinleyebildiğim bir evim
olduğu için şükürler olsun."
"Parka yürüyerek sağlıklı bir şekilde gelebildiğim için şü­
kürler olsun "
"Gökyüzünü, kuşları, yeşilliği görüp tadını çıkarabildiğim
için şükürler olsun "

5) Sıra su şişesini çantadan çıkarmaya geldi. Önce kapa-

ğını açıp birkaç yudum için. Sonra şişeyi ellerinizin arasına alın
(şişenin kapağı açık haldeyken) ve suya 11 kez şunları söyleyin:
"Ben güçlüyüm ve kuvvetliyim, her şeyin üstesinden gelebilir
ve çözebilirim." Sonra sudan 11 yudum alın

Anette Inselberg / Her Şey Deği.şir

6) Sıra "doğa meditasyonu" yapmaya geldi. Getirdiğiniz

örtüyü çimlere yayıp sırtüstü uzanın. Gözlerinizi kapatın. Burnu-
nuzdan nefes alıp vermeye başlayın. Üç kez "Ben evrenle birim"
deyin
Sonra burnunuzdan nefes alırken doğa anadan yani toprak-
tan enerji çektiğinizi hayal edin. Nefes verirken de içinizdeki
can sıkıntısını dışarıya boşaltın. Bunu 11 kez yapın
Ardından burnunuzdan nefes alırken gökyüzünden enerji
çektiğinizi hayal edin. Nefes verirken de içinizdeki can sıkıntı­
sını da dışarıya boşaltın. Bunu da 11 kez yapın

Şimdisakince burnunuzdan nefes alıp vermeye devam

ederken üç kez "Enerjiyle doldum, enerjiyle doldum, enerjiyle
doldum" deyin
Hazır olduğunuzda gözlerinizi açın ve parkta biraz daha va-
kit geçirin
7) Eve dönerken mutlaka sadaka verin
8) Akşam uyumadan önce yanınıza bir bardak su alın. Su-
dan önce üç yudum için ve arkasından suya üç kez "Hayat çok
güzel, yarın çok güzel bir gün şükürler olsun" deyin ve suyu için

Bu sekiz maddeyi yedi gün boyunca mutlaka yapın ve nasıl

hayatla dolduğunuzu, yaşamdan zevk almaya başladığınızı fark
edin.

Evinizin Titreşimini Yükseltme Ritüeli

Son zamanlarda evinize girdiğinizde üstünüze bir ağırlık

çökmeye başlamışsa, işinizde, özel hayatınızda bazı tatsızlıklar
baş göstermişse mutlaka bu yöntemleri uygulamalısınız:

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

1) Adaçayı veya Kurumuş Zeytin Dalı Yakma Zamanı:

Bir tasın içine adaçayı ya da zeytin dalını koyun ve ucundan
azıcık yakıp söndürün . Tasın dumanı çıkarken tüın odaları
tütsüleyin. Bunu yaparken her odaya girdiğinizde önce bir
köşe seçin ve soldan sağa (saatin ters yönünde olacak şekilde)
tüm köşeleri gezin ve gezerken şöyle deyin: "Bu odadaki nega-
tif enerjinin gitmesini, hayatıma bolluk, bereket, şans girme-
. . . ,,
sını seçıyorum.

2) Evde Temizlik Zamanı: Elinize bir kova ve paspas alın.

Temizleme suyunun içine elma sirkesi, karanfil ve lavanta
atın, sonra evinizi bu karışımla bir güzel silin.

3) Evde Kullanmadığınız Eşyaları Ayıklama Zamanı: Ev

gerçekten dipsiz bir kuyu gibi olur olmaz bir sürü şeyi sağa
sola, dolap ve çekmecelere doldurup duruyoruz. Ve aldıkları­
mız bunun içinde senelerce kullanılmayı bekliyor. Geçiyoruz
dolapların önüne ve iki seneden fazladır kullanmadığımız ne
varsa ayıklıyoruz, torbaya koyup bir hayır kurumuna bağışlı­
yoruz. Vallahi buradan bile bana ferahlık geldi.
4) Evde Sevdiğiniz Şeyleri Yapma Zamanı: Kendine ve sev-
diğin şeylere biraz vakit ayır. Dans et, film izle, kitap oku, müzik
dinle. Seni mutlu eden ne varsa bunu her gün yanın saat yap
5) Reiki, Meditasyon, Yoga, Tai Chi: Bu ya da benzeri uy-
gulamalardan birini biliyorsan her gün bir odada bu çalışmala­
rı yapmaya başla. Kısa zamanda evin enerjisinin nasıl yükseldi-
ğini fark edeceksin

6) Evi Yeşillendirme Zamanı: Salona, oturma odasına,

balkona mutlaka bitki almalısın. Evin içinde yeşillik görmek
insana sakinlik ve huzur hissi verir. Beğendiğin bitkileri al, yer-
lerine yerleştir ve sularken onlarla konuş, evine sevgi ve huzur
yaymalarını rica et. Kısa zamanda evindeki huzur ortamının
nasıl geliştiğine inanamayacaksın

Anette lnselberg / Her Şey Değişir

7) Evini Süslediğin Kırılmış Objeleri, Yapma Çiçekleri

Temizleme Zamanı: Bazen sevdiğimiz objeler kırılıyor ama
yine de atmaya kıyamıyoruz. Çekmeceye, dolaba kaldınve­
riyoruz. Onları artık atma zamanı geldi. Haydi hemen kalkın
çekmece ve dolapları karıştırın. Kullanmadığınız, kırılmış, çat-
lanuş, yapay olan ne varsa evin dışına çıkarın

Yukardaki yedi ipucunu hemen uygulamanızı öneririm.

Böylelikle eve girdiğinizde mutlulukla mırıldanan bir kedi gibi
siz de kendi köşenize huzurla kıvrılabileceksiniz

Evrenle Bir Olma ve

Frekansınızı Yükseltme Ritüeli

1) Suyunuzu Uyumlamak: İçme suyunuzu geceleri gökyü-

zünü görecek şekilde pencere kenarında bırakın ve sonra için
2) Doğayla Buluşmak: Parka, ormana ya da deniz kenarı­
na gidin ve en az bir saat orada vakit geçirin. Mümkünse topra-
ğa çıplak ayakla basarak yürüyün

3) Ağaç Meditasyonu Yapmak: Sessiz bir yerde oturun.

Kendinizi bir ağaç olarak imgeleyin. Ayaklarınızın dünyanın
merkezine doğru köklenerek uzadığını ve temellerinizin ne ka-
dar sağlam olduğunu düşünün. Vücudunuzu ağacın gövdesi, el
ve kollarınızı da dallar olarak düşünün. Ve her nefes alışınızda
yaşam enerjisiyle dolduğunu ve her nefes verdiğinizde tüm kır­
gınlık ve umutsuzlukların kaybolduğunu hayal edin. Bu nefesi
yedi kere tekrarlayın. Ve arkasından yavaşça gerinip hazır ol-
duğunuzda gözlerinizi açın

4) Ağaca Dokunmak ve Teşekkür Etmek: Yolda karşınıza

çıkan üçüncü ağaca dokunun ve ona teşekkür edin. Ağaca sarı­
lırsanız enerji aktarımı daha kuvvetli olacaktır

Anette lnselberg ! Her Şey Değişir

5) Çevrenizdeki Uygun Bir Yere Hayvanlar İçin Su Kabı

Bırakın: Başka canlıları düşünmek, onların beslenmesine yar-
dımcı olmak sizin dünyayla olan bağınızı artıracak ve frekansı­
nızı yükseltecektir

6) Dağ Meditasyonu Yapmak: Sessiz bir yerde oturun ve

kendinizi bir dağ olarak hayal edin. Ayaklarınız toprağa, ba-
şınız bulutlara değecek şekilde büyük ve heybetli _b ir dağ ol-
duğunuzu düşünün. Doğa ananın üstünde heybetli bir şekilde
kurulun. Her nefes alışınızda "Kendimi akışa teslim ediyorum,,
deyin ve bunu yedi kez tekrar edin. Sonrasında yavaş yavaş ge-
rinin ve hazır olduğun uzda gözlerinizi açın

Bu çalışmayı yedi gün sürdürürseniz kendinizi doğayla ve

yaşamla bir hisseder, mutluluk ve huzurla dolup taştığınızı
keşfedersiniz

Not: Bunları istediğiniz sırada ve adette yapabilirsiniz. İçin­

den size uygun bir taneyi de yapmanız yeterlidir

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Stresi Dönüştürme Ritüeli

Gergin olduğunuz her zaman ve dolunaylarda yapabilece-

ğiniz bu ritüel kahkaha yogasının küçük bir bölümüdür. Adım
adım yazdıklarımı uygulayın lütfen.

1) Oturuyorsanız ayağa kalkın ve el çırpmaya başlayın.

Özgürce ve serbestçe el çırpın.
2) Şimdi ellerinizi çırparken avuç içleriniz avuç içlerini-
zin, parmaklarınız parmaklarınızın üzerine gelecek şekilde el
çırpın. Böylece avuç içinizdeki ve parmak uçlarınızdaki aku-
punktur noktaları uyarılacaktır.
3) Şimdi ellerinizi bu şekilde çırparken ritim ekleyin: Bir,
iki Bir, iki, üç şeklinde Ve ellerinizi bu ritimde çırpmaya
başlayın. Bir, iki Bir, iki, üç Bir, iki Bir, iki, üç

4) Ritimli bir şekilde el çırparken vücudunuz da gevşeyip

rahatlasın ve bu tempoya uygun hareket etmeye başlasın. Bir,
iki Bir, iki, üç Bir, iki Bir, iki, üç
5) Şimdi söz ekleme zamanı. Ellerimizi çırparken "Ho ho ha ha
ha,, diyeceğiz. "Ho ho ha ha ha .. Ho ho ha ha ha .. Ho ho ha ha ha ..,,
6) Bu sözleri ekleyip el çırparken vücudunuzu da gevşetip
tempoya uygun bir şekilde hareket ettirin. "Ho ho ha ha ha
Ho ho ha ha ha Ho ho ha ha ha ,,
7) Altıncıritüeli toplamda beş kere yaptıktan sonra elle-
rinizi çırparken "Çok iyi, çok iyi,, deyin ve iki elinizi havaya
kaldırırken "Hey!,, deyin Ve bunu yedi kez tekrarlayın

Nasıl, enerjiniz değişti değil mi? Yaşasın!

Not: Youtube (Anette Inselberg) kanalımda "Stresi Dönüştür­

me Atölyesi,, başlığı altında bu ritüeli bulabilirsiniz. Videoyla yazı
arasında bazı değişiklikler olabilir, iki şekilde de yapabilirsiniz

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Vtlcudumuzdaki Negatifleri Dönüştürme Ritüeli

Bazen gün o kadar çok koşturmalı ve ağır bir enerjide ge-

çer ki ne yaparsak yapalım üzerimizde bir tortusu kalır. Bunu
ertesi güne taşımamak adına akşam yapabileceğimiz bir ritüeli
burada paylaşmak istiyorum.
Güzel bir meditasyon müziği açın ve üç tane mavi mum yakın.
Ilık suyla dolmuş bir leğene bir kaşık kayatuzu, bir kaşık elma
sirkesi, bir kaşık İngiliz tuzu ve birkaç damla lavanta yağı dam-
lattıktan sonra ayaklarınızı sokun ve dakika bekletin.

Ayaklarınız leğendeyken üç kez "Vücudumdaki tüm negatif

duyguların bu suya akmasını ve tekrar huzurla, neşeyle ve sağ­
lıkla dolmayı seçiyorum, seçiyorum, seçiyorum" deyin.

Ve arkasından duş
almak için doğru banyoya. Duş almaya
başlamadan üstünüze kaşık kayatuzu sürün ve suyla akıtın.
Ve "Tüm ağırlıklarımdan kurtuldum. Oh be! Oh be! Oh be!"
deyin

Kilitlenmiş İşlerimizi Açma Ritüeli

Bazen çok istediğimiz şeyler kilitlenir ve sürüncemede kalır:

Bir miras davasının sonuçlanmaması, iş bulamama, küs oldu-
ğumuz biriyle barışamama gibi

Böyle bir şey yaşıyorsanız hemen bir asma kilit alın ve deniz
kenarına gidin.

İkielinizi kalp hizanızda birleştirin, içinde de asma kilit ve

anahtarı olsun.

Gözlerinizi kapayın ve yukardan yağan yeşil bir ışıkla kal-

binizin ve elinizdeki asma kilit ve anahtarın yıkandığını im-
geleyin.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Şimdi niyet edeceğiniz

konuyu seçin ve şu özleri tekrarla-
yın: "Kilitlenmiş, tıkanmış bu işimin hızlıca, kolayca, çabucak
ve en hayırlı şekilde çözülmesi için neler mümkün, neler müm-
kün, neler mümkün?"
Sonra elinizdeki anahtarla kilidi açıp denize atın.

~~,,~,~,,~~~,,'&,~'-'&'~~~,'&,~'&'&'&~~'&~~'&,~,,~~,,,~~~,~
1 1
~
1 .. ~
1
~ Hititlerin MO Yılındaki Duvar Yazısından: ~
1 1
1 1
i Tanrını, beni yavaşlat. i
~ Aklımı sakinleştirerek kalbimi dinlendir. ~
1 1
~
z
i
Zamanın sonsuzluğunu göstererek bu telaşlı hızımı dengele.
z
iz Günün karmaşası içinde bana sonsuza kadar yaşayacak iz
i tepelerin sükunetini ver. i
~ Sinirlerim ve kaslarınıdaki gerginliği, belleğimde yaşa- ~
~ yan akarsuların melodisiyle yıka, götür. ~
~ Uykunun o büyüleyici ve iyileştirici gücünü duymama ~
1
~ yardımcı ol.
1
~
~ Anlık zevkleri yaşayabilme sanatını öğret; bir çiçeğe bak- ~
~ mak için yavaşlamayı, güzel bir köpek ya da kediyi okşamak ~
~ için durmayı, güzel bir kitaptan birkaç satır okumayı, balık~
i1 avlayabilmeyi, hülyalara dalabilmeyi öğret. i1
i Her gün bana kaplwnbağa ve tavşanın masalını hatırlat. i
~ Hatırlat ki yarışı her zaman hızlı koşanın bitirmediğini, yaşam- ~
~ da hızı artırmaktan çok daha önemli şeyler olduğunu bileyim. ~
~z Heybetli meşe ağacının dallarından yukarıya doğru bak-~
z
~ mamı sağla. Bakıp göreyim ki, onun böyle güçlü ve büyük
1 1
i
~ olması yavaş ve iyi büyümesine bağlıdır. ~

~~~~,,~,,,'&,,'&,'&,'&'&~~'&~,~~~,'&~'~' ' ' ~~~,~'&~~'&➔~

,'&~~

Anette Inselberg I Her Şey Değişir

~~~~,~~,~,~,~~,~,~,~~~~~~~~~,~~,~,~~~,~,,~,~~,~~

~ ~
~ ~
i
~
Beni yavaşlat Tanrını ve köklerimi yaşam toprağının ka- 1
z
1lıcı değerlerine doğru göndermeme yardını et. Yardım et 1
~ z
1 ki, kaderimin yıldızlarına doğru daha olgun ve daha sağlıklı ~
~ z
1
z
olarak yükseleyim. iz
i Ve hepsinden önemlisi ~
~ Tannın, bana değiştirebileceğim şeyleri değiştirmek için ~
~ CESARET, değiştiremeyeceğim şeyleri kabul etmek için SA- ~
~ BIR, ikisi arasındaki farkı bilmek için AKIL ve beni aşkın ~
~ körlüğünden ve yalanlarından koruyacak DOSTLAR ver. ~
~ ~
~~ ~~
~~,,~,,~~~,~~,~,~,~~,~~~,~~~~~~,,~,~~~,~~~~~~,,~,~,~~

2. BÖLÜM: SADECE BUGÜN

Evrendeki her şeyin enerji olduğunu artık biliyoruz. Enerji-

mizi ritüellerle, düşünme istemimizle, dualarla artırabiliriz.
Aşağıdaki tabloda yaşam enerjimizi artıran ve azaltan şeyle­
ri karşılaştırmalı olarak göstermek istedim. Böylelikle hayatla-
rımızda "N~ yapmalı, ne yapmamalıyız?" sorusuna da bir cevap
vermek istedim.
Bu bölümde "Daha Çok" dediğim maddelerin bazılarıyla il-
gili açıklamalar, uygulamalar ödevler, meditasyonlar ve tabii ki
ritüeller bulacaksınız.
ilk bölümde olduğu gibi "Sadece Bugün" başlığıyla bula-
cağınızbu uygulamaları hayata geçirmek gerçekten çok kolay
çünkü sadece bugün yapacaksınız.©
Unutmayın siz mutlu olursanız etrafınıza da mutluluk
saçarsınız.

Siz iyi olursanız etrafa da iyilik saçarsınız.

İşe her zaman önce kendimizle ve kendi kapımızın önünü
süpürmekle başlamalıyız.
Bir toplulukta herkesin etrafında toplandığı "o parıltı saçan"
kişi mi olmak istiyorsunuz? Haydi o zaman ne duruyorsunuz?
Okumaya ve uygulamaya başlayın

YAŞAM ENERJİSİNİ ÇOĞALTMA LİSTESi
.
ı
~

~ • •.j
\t:- DAHA ÇOK ~@ i~9 DAHA AZ (~~J
Daha ç·ok affet Daha az endişelen
Daha şefkatli ol Daha az öfkelen
ı..

;~ Daha çok kendini kabul et Daha az dedikodu yap

<I)

Q Daha çok ~anslı olduğuna inan Daha az eleştir

~ Daha çok pozitif konuş Daha az takıntı yap
ti).
ı..

:İ: Daha çok çözüme odaklan Daha az bağımlılık geliştir 1

N
Daha çok dürüst ol Daha az yargıla 00
e:o
<I)
1

..t)
Daha çok nazik ol Daha az tutun
~

~ Daha çok şükret Daha az yargıla

~<I)
Daha çok kendini alkışla Daha az nagatife odaklan
s::
-< Daha çok gülümse Daha az negatif konuş
Daha çok sanı Daha az yalan söyle
Daha çok hareket et Daha az ön yargılı ol
Daha çok kendini sev Daha az kıskan

l
~ - - --
Dahaçokken~negüven
··--·-- funduszeue.info·
./: ~-~-~::~~~~~-;,~-~i/.~
Daha az tembellik et
Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Sadece Bugün İnsanlara Nazik Davran

"Söz ağızdan çıkmadan önce üç kapıdan geçmelidir: İyilik,

nezaket ve lüzum."
Münir Üstün

Dr. Mikao Usufnin Reiki prensiplerinden biri olan "insan-

lara nazik davran" prensibine Reiki seminerlerimde başımdan
geçen bir olayı anlatarak başlarım. Burada da aynı şekilde yap-
mak istiyorum.
Bir gün İstanbul' da sabah saatlerinde taksiye bindim ve
taksi şoförüne "Günaydın" dedim. Şoför bey arkaya döndü ve
"Gideceğiniz semti bilmiyorum, tarif eder misiniz?" dedi ve
ben daha cevap verme fırsatı bile bulamadan önüne dönüp te-
lefonunu eline aldı ve Yandex'ten "Günaydın" semtini aramaya
başladı.

Ben şaşkınlıkla "Gideceğimiz yer Günaydın değil, o iyi gün-

ler anlamında günaydın" diye kendimi açıklamaya çalışrrken
şoför telefondan Günaydın semtinin nerede olduğunu arama-
ya başlamıştı bile.
Ben sonunda sesimi duyurup "günaydın" yani "iyi günler"
demek istediğimi anlatabilince yüzünde büyük bir şaşkınlıkla
"Size de günaydın" dedi. Ben de arada nereye gitmek istediğimi
söyleyebildim, yola koyulduk ve bir yandan da sohbet etmeye
başladık.

-"Size hiç kimse günaydın demiyor mu?" diye merakla sor-

dum "Yo!" dedi. "Zaten artık dinlemeyi de bıraktım. Arabaya
alacaklarımın ücreti ödeyebilir mi diye kılığına kıyafetine ba-
kıyorum, onun dışında da muhabbet etmiyorum. Binen yolcu
kadınsa günaydın deseniz bir dert, erkekse ayrı dert. O yüzden
kimseye bulaşmıyorum sadece işimi yapıyorum."

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

"Ay ne fena yapıyorsunuz!" diye cevap verdim adama. Ne

bileyim arabanıza günde elli kişi biniyor olsa, bunlardan beşi
selamınızı alsa ve onlar da gün içinde çevresindeki otuz kişiye
bunu söylese, onlardan yine üç kişi selamı alsa ve içinde hoş­
nutluk duysa, böyle böyle çevremize güler yüzü, anlayışı, hoş­
görüyü yayabiliriz.
Çevremizde gülümseyen insanlar, hoşgörü, neşe, huzur
görmek istiyorsak bunu bizim yaymaya başlamamız lazım. Küs
olduğun birine ilk mesajı sen at, görmediğin komşuna ilk aşu­
reyi sen yap ve götür, ne olacak ki? Değişikliği sen başlat.
Kurtarıcı yok arkadaşlar kurtarıcılar
biziz. Çevremizi ve
hayatımızı güzelleştirecek olanlar yine bizleriz. Bizler sevgi-
yi, hoşgörüyü, anlayışı, gülümsemeyi yayacağız ki bu güzel
duygu titreşimleri katlanarak bize dönsün. "Enerji Frekans
Tablosu"na bakacak olursanız sevgi, neşe gibi duyguların en
yüksek titreşimlerden olduğunu ( hertzler) göreceksiniz.
Enerjimizi yüksek tutmak sadece kendimizle olan ilişkimiz­
den geçmez. Ayrıca etrafa yaydığımız enerjinin de sevgi dolu,
neşeli, hoşgörülü olmasından geçer. Varsın komşu aşureyi ver-
diğinizde yüzünü assın ne olacak ki? Biz üstümüze düşeni yap-
tık mı, biz kendimiz için ve çevremiz için sevgi tohumlan ektik
mi? Önemli olan sadece budur

Nazik Davranma Ödevi 1: Bugün dışarı çıktığında üç kişi­

ye günaydın de

Nazik Davranma Ödevi 2: Kayınvalidene, annene, çalışma

arkadaşına ya da komşuna bir tatlı yapıp götür ve onda buldu-
ğun iyi özellikleri söyle

Parolamız: "İyilik yap denize at. .. "

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Sadece Bugün Şükret

"Şükrediyorum sağlıklı olduğum için, sevdiklerim ve sevenle-

rim için, karnımı doyurabildiği.m için, sahip olduğum her şey için."
Anonim

Dr. Mikao Usufnin Reiki prensiplerinden biri de "Sadece

bugün şükret" prensibidir. Aslında bu hayatta olduğumuz için,
bu hayat bize hediye olarak verildiği için o kadar şanslıyız ki.
Fakat insanoğlu olarak bunu unutmaya çok meyilliyiz.
Halbuki şükür enerjisi "Enerji Frekans Tablosu"nda da gö-
rebileceğiniz gibi en yüksek enerjidir. Ve şükredecek o kadar
çok şey var ki

Şükretme Ritüeli ve Ödevi

Yirmi bir gün boyunca hayatınızda şükredecek üç şeyi bir

deftere yazacaksınız. Ya da her gün üç maddelik bir şükür vide-
osu çekip Instagram' da hikaye bölümüne koyacaksınız.
Böylece bir süre sonra hayatınızın mucizelerle dolu oldu-
ğunu fark edeceksiniz ve fark ettikçe de mucizeleriniz artacak.

Ayrıca şükür enerjisinde kalarak hem kendinizin hem de

çevrenizdeki insanların titreşimlerini de yukarı doğru çekece-
ğinizi hatırlayın

Not: Beyin kitabına göre hayatımıza yeni bir alışkanlığın

ya da yeni bir düşüncenin girmesi için tekrarlanması gereken
sayı 21 'dir. O yüzden bu kitapta da 21 günlük ritüellere sık sık
rastlayacaksınız

Parolamız: "Çok şükür "

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Sadece Bugün Kendini Alkışla

Hepimiz hayat yolunda kendimize göre bir sürü deneyimler

yaşıyoruz. Kimimiz hastalıkla, kimimiz iflasla ve işsizlikle, ki-
mimiz ayrılıkla ve aldatılmayla sınanıyoruz. Ve bu deneyimleri
atlatmaya çalışırken hatalar yapıyoruz, yere düşüyoruz ama öğ­
renerek bir şekilde ayağa kalkıp yola devam ediyoruz.
Önemli olan her ne olursa olsun yola devam etmekten, de-
neyimlerden dersler çıkarmaktan ve bir daha tekrarlamamak-
tan geçiyor.
Öyleyse hala hayatta olduğumuz için, hala mücadeleye de-
vam etmeyi seçtiğimiz için ayağa kalkıyoruz ve kendimizi kuv-
vetle ve coşkuyla alkışlamaya başlıyoruz

Kendimizi Alkışlama Ritüeli

Orta boy mavi bir karton alın ve üstüne "Kendimi alkışlı­

yorum" yazın. Ve oturduğunuz koltuğun karşısına bu yazıyı
görebileceğiniz şekilde yerleştirin.

Şimdi oturduğunuz koltuktan ayağa kalkın ve "Kendimi

çılgınlar
gibi alkışlıyorum, alkışlıyorum, alkışlıyorum ve takdir
ediyorum" derken kendinizi alkışlayın.
Alkışlamanız bitince oturun. Ve bunu iki kere daha tekrar
edin.
Bütün enerjinizin değiştiğini ve kendinizle yüksek frekansta
ilişki kurduğunuzu fark edeceksiniz.

Not: Youtube kanalım Anette Inselberg'de "Kendimizi Al-

kışlıyoruz Atölyesi" başlığıyla bu konu için çektiğim videoyu
bulabilirsiniz

Parolamız: "Kendimi alkışlıyorum. Yehhuuuu!"

Anette lnselberg / Her Şey Değişir

Sadece Bugün Gülümse

"Kaybolan gün, hiç gülmeden geçen gündür."

S. Chamfor

Gülümsemek enerji seviyemizi yukarı çıkarmak için kulla-

nabileceğimiz en etkili çalışmalardan biridir. "Peki her an neye
güleceğim deli miyim ben ayol?" dediğinizi duyar gibiyim. Ve
cevabını elbette ki hazır: "Sebepsiz güleceksiniz cancanlar."
Ben de bunu geçenlerde gittiğim kahkaha yogası eğitiminde
öğrendim.

Çocukların günde kere, yetişkinlerin ise günde en fazla

15 kere güldüğünü biliyor muydunuz? Bu kadar az gülmemizin
altındaysa "Bir sebep yok ki güleyim" bakış açınıız yatıyor. Hal-
buki beynimiz sebepsiz de gülsek, hatta gülüyormuşuz gibi bile
yapsak gerçekten güldüğümüzü zannedip bize mutluluk veren
hormonları salgılıyormuş.

Yani endorfinler yukarı, stres aşağı oluyormuş.

Yaşam enerjisi yukarı, gerginlik aşağı oluyormuş.
O zaman ne yapacağız? Sebepli sebepsiz gülmeye başla­
yacağız.

Gülümseme Ritüeli 1: Sabahları sizi güldüren bir videoyu

ya da yaşam enerjinizi artıracak bir müziği dinleyerek güne
başlama alışkanlığı edineceksiniz.

Gülümseme Ritüeli 2: Yatağınızın yanına, bilgisayarınızın

üzerine, buzdolabına, tuvaletteki aynanıza, sokak kapısının
önüne ve arkasına yani gün içinde sürekli olarak gördüğünüz
her yere gülümseme etiketi yapıştıracaksınız. Ve bu etiketleri
her gördüğünüzde gülümseyeceksiniz.

Anette lnselberg / Her Şey Değişir

Gülümseme Ritüeli 3: Her saat başı telefonunuz gülen bir in-

san sesi şeklinde çalmaya başlasın. Biliyorsunuz gülmek bulaşıadır.
Bu gülme sesini dinleyerek siz de gülümsemeye başlayacaksınız.

İç Organlarımıza Gülümseme Ritüeli

Gülümsemek çok önemlidir dedik. Sebepsiz gülmek de çok

önemlidir dedik. Önemli olan başka bir şey de iç organlarımıza
gülümsemek ve onlara teşekkür etmek. Unutmayın organla-
rımız 7/24 bize hizmet ediyor. Bunun karşılığında bir gülüm-
semeyi ve teşekkürü de fazlasıyla hak ediyorlar. Bu çalışmayla
bedenimizle bütünleşir, daha sağlıklı, mutlu ve huzurlu oluruz.
Bu ritüel için aynanın karşısına geçin. Bedeninize bakın. Ve sı­
rayla aklınıza gelen tüm organlarınıza gülümseyip teşekkür edin.

"Ayaklarım, beni taşıdığın için sana teşekkür ederim,, deyin

ve gülümseyin.
"Dizlerim, çömelebildiğim için sana teşekkür ederim,, deyin
ve gülümseyin.
"Belim, eğilip doğrulabildiğim için sana teşekkür ederim"
deyin ve gülümseyin.
"Cinsel organım, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ede-
rim" deyin ve gülümseyin.
"Midem, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim,, de-
yin ve gülümseyin.
"Bağırsaklarım, yaptığın hizmetler için sana teşekkür,, ede-
rim deyin ve gülümseyin.
"Dalağım, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim,, de-
yin ve gülümseyin.
"Karaciğerim, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ede-
rim,, deyin ve gülümseyin.

Anette Inselberg ! Her Şey Değişir

"Pankreasını, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim"

deyin ve gülümseyin.
"Kalbim, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" de-
yin ve gülümseyin.
"Akciğerim, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim"
deyin ve gülümseyin.
"Böbreklerim, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ede-
rim" deyin ve gülümseyin.
"Kollanın, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim"
deyin ve gülümseyin.
"Ellerim, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" de-
yin ve gülümseyin.
"Omuzlarını, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim"
deyin ve gülümseyin.
"Sırtını, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin
ve gülümseyin.
"Boynum, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" de-
yin ve gülümseyin.
"Beynim, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" de-
yin ve gülümseyin.
"Gözlerim, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim"
deyin ve gülümseyin.
"Kulaklarını, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim"
deyin ve gülümseyin.
"Dilim, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin
ve gülümseyin.
"Ağzım, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" de-
yin ve gülümseyin.
Sonra kendinize öpücük atın ve çalışmayı tamamlayın.

Parolamız: "Ha ha ha ha ha ha ha hah."©

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Sadece Bugün Sarıl

Aslında
bizi en çok tedavi eden, enerjimizi düzelten şeyler­
den biri sarılmaktır. Fakat günün koşuşturması içinde sarıl­
mayı unutuyoruz. Demek ki tekrar hayatımıza katmanın tam
zamanı. Bugün sevdiğin üç kişiye sarılma zamanı

Sadece sevdiğin insanlara değil, evcil hayvanın varsa ona sa-

rıl, doğaya çık ağaca sarıl. Haydi bugün senin sarılma günün.
Koş koş koş

.. :- .,, ~- . _. . lj ,~.,.;ı ;:.··. -,·.. ',. ·•.• ,.. ••' ;' :'." ·
r":-;:f-\/t · SAR,~NIA~
•\-·/··r lie
·· ·.'.·
KAo _..,.;·· ç! ·_o
·• K
N GU,QU : ':,,·.. :
·'·,ıo· •oo··A:_•.·R· ıv_.ı·• ·. ·,,·.'· ·
,.'J .. :;:~~:.·· lll ,·_.., . . ~.~ - ~ ; .. . . . •. ·-• .. ~r

. -U7r" •_;. .. ,;,:•"·-•~•,. •. ~,~-~'~· , ,.,.••.• , 4

·--· --•

BAĞIŞIKUK SİSTEMİNİ ~ AC!U VE STRESUYK~

_ GÜÇfunduszeue.infoR __ BfZE YARDl E~
(SABRIMIZJ ARTTIRIR )
( ~MUTLULUK VEREN
'
-
.
·- ·- , - '\ OKSİTOSİN funduszeue.info
STRES VE ENDtŞEYE ~ ~=·===:==:-= _-
\._____ KAR~~BİREBİ~_ _ / ( BİR ŞEY SÖYLEMEDEN PEK'\
__ -- -

~UYGUYU ~STERİR )
\

OZELLİKLE OCUKLARDA . ',

ÖZ İG i Tİ~if!_ _.. r ·siNiR SİSTEMİNİ,_
\_ DENGELER __ _;
~ ASYOHVE ' .
H. SLERit. KAYUAĞI OLAN r'sEVGi VE D E ~
OOPA.f; .
··-·· ~
J SALGILATIR
.,. __ · . - \ ~ GÖSTERGEsioiR __,,ı

Sevdiğine Sarılma Ritüeli

Sevdiğin kişiyle ayakta karşılıklı durun ve birbirinize sarılın.
Sarılırken "İyi ki varsın,, deyin.
Sonra birbirinize "İçimdeki aydınlanmış varlık, içindeki ay-
dınlanmış varlığa sevgi ve barış getiriyor,, deyin.

Tekrar sarılın ve ritüeli bitirin.

Bunu üç kişiyle yapın

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Ağaca Sarılma Ritüeli

Size en yakın parka gidin ve parkta biraz dolaşın. Kalbinizin

aktığı bir ağacın önüne gelin ve ağaca doğru dönün.

Önce iki elinizin avuç içleriyle ağacı okşayın. Sonra ağaca

sıkı sıkı sarılın. Ve üç kere şöyle deyin: "Biz biriz ve birbirimizi
onurlandırıyoruz.,,

Ve sarılmanız bittikten sonra ağacın dibinde oturup gökyü-

züne bakın ve sahip olduklarınız için şükredin.

Parolamız: "Sarılmak bizi iyileştirir"

Sadece Bugün Timüs Bezini Coştur

Timüs bezi bağışıklık sistemimizi güçlendiren, bize enerji

veren, huzurlu ve mutlu olmamıza yardın eden enerji merkez-
lerimizden biridir.
Timüs bezine dokunmak ve aşağıdaki ritüeli yapmak ina-
nılmaz faydalıdır.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Timüs Bezini Coşturma Ritüeli

Önce ayağa kalkıyoruz ve ilci elimizi timüs bezimizin üstü-
ne koyuyoruz. Parmak uçlarımızla yedi kere timüs bezine vu-
rurken şu sözleri tekrarlıyoruz: "Haydi timüs bezim coş, haydi
timüs bezim coş, haydi timüs bezim coş."
Ve ilci elimizi kocaman açıp timüs bezimize bakıyoruz ve
son bir kez daha "Haydi timüs bezim coş" diyoruz ve ritüeli
tamamlıyoruz.

Not: Timüs bezi iman tahtasının üzerinde, tiroit bezinin al-

tında ve soluk borusunun önünde bulunur.

Parolamız: "Haydi timüs bezim coş "

Sadece Bugün Yataktan Keyifle Kaile

Sabah yataktan nasıl kalktığımız tüm günümüzün nasıl ge-

çeceğini gösterir. Eğer iyi kalkarsak günümüz olumlu geçer, in-
sanlara hoşgörülü davranırız, çevremize sevgi enerjisi yayarız.
Kötü kalktığımızda ise çevremizdeki herkesin her dediği
bize batmaya başlar. Kavga çıkarmak için bahaneler ararız. Ne-
gatif enerjimizi çevremize ve işlerimize yaymaya başlar daha
kötü hale· sokarız.
O zaman yataktan kalkıp güne huzurlu başlamak için birkaç
ritüel vermenin tam zamanı

Yataktan Keyifle Kalkına Ritüeli

Bu ritüel için sırasıyla yapılacak adımları yazıyorum:

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

1) Gözlerini açtığında yeni günün en hayırlı şekilde geç-

mesi için şu sözleri tekrarla: "Bugünümü onurlandırıyorum ve
mutlu olmayı seçiyorum. Hayatıma girecek tüm mucizelere
kendimi açıyorum şükürler olsun."
2) Dişlerini fırçalamaya gittiğinde aynanın üzerine üç
tane gülümseyen surat etiketi yapıştır ve bu etiketler hep ora-
da kalsın. Dişlerini fırçalarken "Kendimi seviyorum ve hayata
gülümsüyorum" de. Ve gülen surat etiketlerine bakıp gülmeye
başla. Evet hiç sebepsiz.

3) Mutfağa kahvaltı hazırlamaya gittin. Buzdolabının

üzerine üç tane gülen surat etiketi yapıştır ve hep orada kalsın.
Buzdolabının önünde "Bugün de karnım doydu çok şükür" de
ve gülen suratlara bakıp "Hayatı çok seviyorum'' de.
4) Giyinmek için dolabın önüne git ve oraya da üç tane
gülen surat etiketi yapıştır, onlar da hep orada kalsın. Dolabın
önünde "Tüm kıyafetlerim için şükürler olsun. Hayat beni çok
seviyor, hayat beni çok seviyor, hayat beni çok seviyor" de ve
güne bu şekilde başla.

Yataktan Keyifsiz Kalktığında

Enerjini Dönüştürme (Huzur Bulma) Meditasyonu

Sessiz bir alana geçin ve aşağıdaki adımları takip ederek hu-

zur bulma meditasyonu yapın.
Rahatsız edilmeyeceğiniz bir alana geçtikten sonra mum
ya da tütsü (sedir ağacı tütsüsü tavsiye ederim) yakın, sakin-
leştirici bir müzik koyun ve rahat ettiğiniz bir pozisyonda
oturun.
Burnunuzdan nefes alın, nefes verin Nefes alın, nefes ve-
rin. Nefes alın, nefes verin Her nefes alışınızda içinize sevgiyi,

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

neşeyi, sağlığı ve huzuru çektiğinizi düşünün. Ve her nefes ve-

rişinizde içinizdeki öfkeyi, kırgınlığı, üzüntüyü dışarıya verin.
Her nefes alışınızda sevgiyi, neşeyi, sağlığı ve huzuru içinize
çektiğinizi düşünün. Ve bu aldığınız duygulan -sevgiyi, neşeyi,
sağlığı ve huzuru- içinizde çoğaltın, tüm organlarınızda gezdi-
rin ve dışarı verin.
Şimdi burnunuzdan nefes alırken sevgiyi, neşeyi, sağlığı ve
huzuru içinize alın ve nefesinizi verirken kendinizi bu olumlu
duygularla çevrelendiğinizi ve sizin bu olumlu duygu balonun-
da kaldığınızı hayal edin.
Burnunuzdan nefes alın, nefes verin Nefes alın, nefes ve-
rin Nefes alın ve nefes verin Ve hazır olduğunuzda yavaş
yavaş gözlerinizi açın

Şifa olsun Emin olun gününüz harika geçecek. ..

Parolamız: "Hayat her şeye rağmen çok keyifli "

Sadece Bugün Çok Şanslıyım De

"Her güne hayatının en güzel günü olması için şans ver."

MarkTwain

Biz hayatta kendimizi nasıl kodlarsak, neye inanırsak onu

kendimize çekeriz. Şanslı olduğumuza inanırsak şansı kendi-
mize çekeriz. Fakat etrafta "Aman da aman ben çok şanssızım,
zaten her şey de benim başıma geliyor!" diye dolaşırsanız evren
sizi hiç şaşırtmaz ve her şey sizin başınıza gelir.
Hatta bu durumu anlatan bir araştırmayı sizinle paylaşmak
istiyorum:

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

t''~,,~,,~,~~,~,~,~~~~~~,~,~~~~~,,~~~~~,~,~,~,,~~~~

~1 "Ben şanssızım'"
~1
1 . 1
1 1
~ Yapılan bir araştırmada "Ben şanslıyım,, diyen deneklere ~
~ ve "Ben şanssızım,, diyen deneklere aynı gazeteyi okumala- ~
~ rı için vermişler. Şanslıyım diyen deneklerin yüzde doksanı~
~ "Bu ilanı görenlere şu kadar para ödülü verilecektir" yazısını ~
~ görmüş ve para ödülünü almış. Şanssızım diyenlerin sadece~
~ yüzde beşi bu ilanı görmüş ve para ödülünü almış. ~
1
1 1
1
~,~,,~,,~~~,,~~'~'~''''~~,,~,~~,~~~,~~~,~,~~~~,~~~~"W(

Hayatta başımıza gelenlerin büyük bir kısmı bizim odağı­

mızın ne olduğuyla ilgilidir. O zaman ne yapıyoruz? Bugünden
itibaren "Ben şanslıyım" demeye başlıyoruz. Ama "Ben gerçek-
ten şanssızım, ne yapsam değiştiremiyorum" diyenlere tabii ki
ritüel ve meditasyon önerilerim olacak.
Bugünden sonra şans sizinle

Şans Ritüeli 1: Sevdiğiniz bir takıyı avuçlarınızın içine alın

(ben bu ritüel için "el Fettah" yazılı bir kolye kullanıyorum) ve
kalbinizin üzerine götürerek şu sözleri tekrarlayın: "Seni her tak-
tığımda şansım giderek arttı ve hayatım mucizelerle doldu. Bana
bu şekilde hizmet ettiğin için teşekkür ederim." Sonra takınızı
üç kere dairesel hareketle (sağdan sola) okşayın. Ve arkasından
takınızı takın. Güzelliklerin hayatınıza aktığını göreceksiniz.

Not: Yalnız bu takıya sizden başka kimse dokunmamalı.

Eğer dokunan olursa takıyı soğuk suda yıkayın ve yukardaki
cümleleri tekrar söyleyin. Takınızı dolunay zamanları da mut-
laka soğuk suyun altında tutun.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Şans Ritüeli 2: Evinizde sevdiğiniz bir objeyi avuçlarınızın

içine alın ve şöyle deyin: "Seni her gördüğümde evime ve ya-
şamıma şans akıyor, bana bu şekilde hizmet ettiğin için teşek­
kür ederim.,, Ve objeyi her gün görebileceğiniz bir yere koyun.
Objeyi her gördüğünüzde içinizden "Ben çok şanslıyım" deyin.

Not: Şans
objenizi dolunay zamanları bir gece pencere ke-
narında tutun ki enerjisi topraklansın.

Şans Ritüeli 3: Sessiz bir ortama geç, rahatça otur ve göz-

lerini kapat. Burnundan üç kere nefes alıp ver. Ve kendini or-
manlık bir yolda yürürken imgele. Sen ormanda yürürken et-
rafın yemyeşil olduğunun ve ağaçların ne kadar güzel oldukla-
rının farkına var. Sevdiğin bir ağacın altına oturduğunu imgele.

Ve sen ağacın altında otururken eline uğurböceğinin kon-

duğunu hayal et. Uğurböceği sana şans getirmek için geldi.
İçinden üç kere "Ben çok şanslıyım, ben çok şanslıyım, ben çok
şanslıyım,, de.

Tekrar burnundan üç kere nefes al ver ve hazır olduğunda

gözlerini yavaş yavaş aç.

Not: Bu meditasyonu kendi sesinle kaydedip istediğin her

an dinleyebilir ve her ihtiyaç duyduğunda yapabilirsin.

Şans Ritüeli 4: Kapının dışına sevdiğin bir objeyi as ve her

kapıdan içeri girdiğinde "Yaşasın! Evime, hayatıma, bana şans
yağıyor " de.

Parolamız: "Bana her yerden şans yağıyor. Yaşasın!"

Anette Inselberg / Her Şey Deği.şir

Sadece Bugün Yaşam Enerjini Yükselt

Şimdiye kadar hep tekrarladığımız her şeyin bir enerji oldu-

ğu, her şeyin titreştiği,
senin, benim, hepimizin enerji olduğu
ve amacımızın enerjimizi yükseltmek olduğudur. O zaman sa-
dece bugün yaşam enerjimizi yükseltmenin tam zamanı.
Yaşam enerjinizi yükseltmek sizi ve yaşadığınız mekanı kap-
sar. O yüzden mekanınızda yapacağınız değişiklikler otomatik
olarak size yansır. Yapacağınız çok basit birkaç şey enerjinizi
yukarı çıkarmaya yardım edecek. Haydi buyurun ritüellere

YaşamEnerjisini Yükseltme Ritüeli 1: Sabah kalktığın za-

man yüzüne gülsuyu sürmek enerjini müthiş artırır. Aynanın
karşısına geç ve yüzüne gülsuyu sürerken şu cümleyi üç kez
tekrarla: "Yaşam enerjimin artması için, bugün hayatıma mu-
cizeler yağması için neler mümkünf, Arkasından pencerenin
yanına git ve birkaç dakika gökyüzüne bak.

Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli 2:Gün içinde her ihti-

yaç hissettiğinde "Yaşam enerjim!" derken ellerini çırp, "Coş!"
derken ellerini havaya kaldır. Bunu üç kez tekrarla.

Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli 3: Evden çıkmadan

önce "Korunma kalkanlarım çalış, korunma kalkanlarım çalış,
korunma kalkanlarım çalış" de ve kendini mavi bir balonun
içine aldığını hayal et. Böylece senin yüksek enerjini kimse bo-
zamaz. Bunu gün içinde istediğin kadar tekrarla.

YaşamEnerjisini Yükseltme Ritüeli 4: Evine taze çiçekler

al ve vazoya yerleştirirken üç kez şu cümleyi söyle: "Evimin ve
benim yaşam enerjimizin yükselmesini seçiyorum."

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli 5: Sadece bugün dik

oturun. Her omuzlarınızın aşağıya doğru düştüğünü fark etti-
ğinizde kuınbaranıza 1 TL atın ve tekrar dik oturun. Biriktirdi-
ğiniz paraları da yetimhaneye bağışlayın.

Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli 6: Sadece bugün so-

kakta önünüze bakarak yürüyün. Bakışlarınız hep karşıda ol-
sun. Böylece enerjiniz yukarıda kalır. Her bakışınızı yere dü-
şürdüğünüzde kumbaranıza 1 TL atın ve onu da yetimhaneye
bağışlayın.

Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli 7: Evin en çok kullan-

dığınız odasına geçin ve pencereye doğru dönün. Gökyüzüne
bakın. İki elinizi avuç uçları tamamen birbirine gelecek şekilde
birleştirin. Yedi kez "Haydi yaşam enerjim coş!" derken elleri-
nizi avuç içleri karşılıklı gelecek şekilde yedi kere çırpın.

Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli 8: Evinin kapısına

(iç tarafa) çan as ve her sokak kapısını açtığında "Oh yaşasın!
İçeriye bolluk, bereket, sağlık, yaşam enerjisi, sevgi girdi. Çok
şükür " de.

Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli 9: Yemek yediğiniz

ortama büyük bir meyve tabağı içinde yenilebilir mevsim mey-
velerini koyun. Oradan alıp yiyin ve bittiğinde tazeleyin. Her
mevsim meyvelerini gördüğünüzde "Evimin bereketi, huzuru,
enerjisi daim olsun" deyin.

Yaşanı Enerjisini Yükseltme Ritüeli Evinizin kapısının

dışına canlı çiçek koyun ya da güzel bir tablo asın. Arada bir
boyayın. O mekanı da güzel ve temiz tutun. Dış kapınızın önü-

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

nü haftada bir elma sirkesiyle silin. Böylece kapıyı açtığınızda

evinize girecek enerjiyi de temiz tutmuş olursunuz.

Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli Evinizin kapısının

dışına yunus gibi, kalp gibi size şans getiren süsler asın. Ve her
evden içeri girdiğinizde "Benimle beraber içeriye aşk, sağlık,
mutluluk, huzur, neşe girdi. Oh be! Çok şükür!" deyin.

Parolamız: "Haydi yaşam enerjim coş!"

Sadece Bugün Kendini Sev

"İlkbaharı sev
Yazı sev
Kışı sev

Sonbaharı sev

Yağmuru sev
Güneşi sev

Geceyi sev
Gündüzü sev

Çiçeğisev
Böceği sev

Ama en çok kendini sev."

Anonim

Kendini seversen hayatının bir şarkıya dönüştüğünü fark

edeceksin. Güleceksin, eğleneceksin. Sen kendini seversen artık
başkaları seni sevsin diye her şeye evet demek ve her istenile-

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

ni yapmak zorunda kalmayacaksın. Bu da hayatına özgürlük

katacak. Kendini tanıma fırsatı verecek. Kendi hayat amacını
bulmana olanak sağlayacak.

Kendini Sevme Ritüeli 1: Her sabah kalktığında aynanın

karşısına geç, saçlarını okşa, yüzüne gülsuyu sür ve gözlerinin
ta içine, en derinine bakarak "İyi ki varsın, sen çok değerlisin ve
seni çok seviyorum,, de.

Kendini Sevme Ritüeli 2: Her sabah kalktığında aynanın

karşısına geç, kendine sarıl ve "Sadece var olduğun için çok de-
ğerlisin, ne yaptıysan yaptın, ne olduysa oldu, sen benim başı­
mın tacısın,, de.

Kendini Sevme Ritüeli 3: Sessizce oturabileceğin bir odaya

geç ve üç tane pembe mum yak (mumların altına mutlaka altlık
koy) ve mumların ışığını seyrederken şu sözleri söyle: "Pembe
mumların ışığına bakıp gevşiyorum, gevşiyorum, gevşiyorum.,,
Beş dakika bekle (bunu yaparken kısık sesle çalan bir meditas-
yon müziği dinleyebilirsin).
Gevşediğini hissettiğinde burnundan yedi kere nefes alıp
ver. Şu sözleri tekrarla: "Hayatımda her ne olduysa oldu. Ne
hata yaptıysam yaptım. Artık kendimi affetmeye ve yoluma de-
vam etmeye niyet ediyorum. Gökyüzünden yağan pembe ışık­
lar kalbimi yıkıyor, arındırıyor ve şifalandırıyor. Kalbimi tekrar
sevgiye açıyorum. Kendimi sevmeye niyet ediyorum. Kendimi
çok seviyorum.,,
Şimdi iki elinle omuzlarına sarıl ve okşamaya başla. "Ken-
dimi seviyorum. Bedenimi seviyorum. Cesurum. Kuvvetliyim
ve güçlüyüm,, de.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Avuç içlerini öp ve yanaklarına koyarken kendine "Sen be-

nim canımsın,, de.
Omuzlarını öp ve "Sen benim bir tanemsin,, de.
Gözlerini kapat. Gökyüzünden yağan pembe ışığın kalbi-
ne dolduğunu, şifalandığını ve kalbinin kendine karşı sevgiyle
dolduğunu hisset.

Hazır olduğunda gözlerini aç ve mumlara kalbini sevgiyle

doldurdukları için teşekkür ederek söndür.

Not: Bir sonraki ritüelde aynı mumları kullanabilirsin.

Mumlar bittiğinde toprağa gömersin.

Kendini Sevme Ritüeli 4: Her ay kendine küçük bir hediye al.

Parolamız: "Ben bir taneyim, eşsizim, kıymetliyim "

Sadece Bugün Olumlu Konuş

Ağzımızdan çıkan sözler o kadar önemli ki.

Kendimiz hakkın­
da ya da başkası hakkında konuştuğumuz her şey gerçeğimiz olur.
"Ben her şeyin üstesinden gelirim" derseniz bir süre son-
ra buna inanır ve hayatınızda her kapının önünüzde açıldığını
görürsünüz. "Ben başarısızım" derseniz olacak iş bile olmaza
girer. Yine ve yine tekrarlıyorum. Kendine ve etrafa yaydığın
enerji neyse gerçeğin o olur. O yüzden ağzımızdan çıkan sözle-
re çok ama çok dikkat etmeliyiz.

Olumlu Konuşma Ödevi 1: Hadi şimdi bir ödev vereyim

size. Bir gün boyunca kendiniz ve başkaları hakkında olumlu
konuşacaksınız. Her olumsuz konuştuğunuzda kavanoza 1 TL

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

atıp tekrar baştan başlayacaksınız. Bakalım kavanozda ne ka-

dar para biriktireceksiniz. Biriktirdiğiniz parayı da size yakın
bir hayvan barınağına bağışlarsınız

Olumlu Konuşma Ödevi 2: Hemen dışarı çıkıp kendine

bir defter alıyorsun. Bu senin olumlama defterin olacak ve gün
içinde ağzından çıkan olumsuz ifadeleri bu deftere yazacaksın.
Gelelim işin en önemli kısmına. Söylediğin olumsuz cümlenin
yaydığı enerjiyi değiştirmek için önce o olumsuz enerjiyi ser-
best bırakıyor, arkasından da olumlu bir cümle yazıyor ve bunu
yüksek sesle tekrarlıyorsun.
Diyelim ki "Ben çok şanssızım" dedin ve bunu fark ettin.
Hemen olumlama defterini açıyorsun ve şu cümleyi yazıyor­
sun: "Çok şanssız olduğuma dair tüın fikirlerimi, önyargıla­
rımı, geçmiş yaşam deneyimlerimi serbest bırakıyorum ve şu
andan itibaren şanslı olmayı seçiyorum." Ve bu ödevi 21 gün
boyunca yapıyorsun. Değişimin muhteşem olacak.

Parolamız:

"Olumlu konuşmalar olumlu deneyimler üretir "

Sadece Bugün Kendini Olduğun Gibi Kabul Et

"Benim tüm öğretim şudur: Kendini kabul et, kendini sev ve

kendini kutla."
Osho

Kendimizi olduğumuz gibi kabul etmeyerek ne kadar büyük

bir haksızlık yapıyoruz. Şu koskoca dünyada, şu sekiz milyarlık
dünyada eşsiz ve teksiniz. Özelsiniz. Varlığınızı onurlandırma­
nız gerekiyor.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Duyar gibiyim: "Şunu yaptım, bunu yaptım, bunu söyle-

diın, bunu söylemediın, bedenimin şurası şöyle, burası böyle."
İşte ne güzel tüın bu deneyimler ve bedeniniz sizi eşsiz kılıyor.
Bedeniniz bu dünya yaşamını deneyimlemek için size ve-
sile oluyor. Her an bedeninize teşekkür etmeniz gerekiyor.
Çok sevdiğim kısa bir hikaye var onu burada sizlerle paylaş­
mak istiyorum:

~'~'~'~'~'~'~,,,~,,~~~~~~,,~~,~~,~~~~~,,~,~,~~~~
1 1
1 1
i Zen Ustası ile Kambur i
~ Bokuju adında bir Zen ustası varmış. Bokuju her şeyin~
~ mükemmel ve kusursuz olduğunu sürekli öğrencilerine~
iz anlatırmış. Bir gün yaşlı ve kambur olan bir adam ayağa 1~
i kalkmış "Ya ben?" demiş. "Ben bir kamburum. Bana ne di- i
1 ,, 1
i~nun? i
i1 Bk" ··ıd
o UJU şoy ·
e emış: i
1
~ "Ben hayatım boyunca böyle mükemmel bir kambur~
I1 gorme
.. d"ım. » 1
1
1
1 1
1
""'~~~,~,,~,~,,~~,~~,~,,~~,~,,~~~~~~~~,~,~~,~~~,~~~,~

Siz var olduğunuz halinizle mükemmelsiniz.

Kendimi Olduğum Gibi Kabul Ediyorum Ritüeli 1: Şiındi

sessiz bir odaya geçin ve bir şişe su· alın. Şişe suyuna şu cüın­
leleri söyleyin: "Kendiıni tüın hatalarımla olduğum gibi kabul
ediyorum. Hatalarım öğrenme fırsatıydı. Dersiıni aldım ve
yoluma neşeyle devam ediyorum. Tüm bedenimi olduğu gibi
kabul ediyorum ve seviyorum. Bedenim eşsiz. Ben eşsizim. Ben
bir mucizeyim."

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Bu hazırladığınız suyu yedi gün boyunca için. Bunu her ye-

niayda tekrarlayabilirsiniz.

Kendimi Olduğum Gibi Kabul Ediyorum Ritüeli 2: Ken-

dinize sevdiğiniz bir hobiyi (sevdiğin bir kitabı okumak ya da
ilgilendiğin bir kursa gitmek de olabilir) yapmak için izin verin.

Paro1amız: "B en benım

. "

Sadece Bugün Alına-Verme Dengen Seni Mutlu Etsin

Hangi ilişkiyi ele alırsak alalını çok verdiğimizde de çok al-

dığımızda da o ilişki elimizde patlamaya mahkumdur. Tabii ki
bu işi aldın verdine çevirmeyeceğiz ama yine de bir dengeye
oturtmak çok önemlidir. Şimdi size vereceğim ritüelleri uygu-
lamak bu konuda adını atmanıza yardımcı olacaktır.
Eğer çok verici bir insansanız önce ilk ritüelle başlamanızı
tavsiye ederim.

Alma-Verme Dengesi Ritüeli 1: Sabah kalktığınızda bir

bardak suya şu cümleleri söyleyin: "Ben çok değerliyim ve al-
mayı hak ediyorum. Hayatın ve başkalarının bana sunduğu
armağanları sevgiyle kabul ediyor ve teşekkür ediyorum. Ev-
rendeki tüm bolluğu almaya hazır ve açığını. Ve öyle de oldu."
Bunu yedi gün boyunca tekrarlayın.
Eğer çok alıcı bir insansanız ikinci ritüelle başlamanızı tav-
siye ederim.

Alma-Verme Dengesi Ritüeli 2: Siz ne kadar verirseniz

evrenden de size o kadar güzel dönüşler olacaktır. O yüzden

Anette Inselberg ! Her Şey Değişir

sevginizi, gülümsemenizi, şefkatinizi vermeye başlayın. Arka-

daşlarınıza hediyeler götürün. Yemek yediğiniz yerlerde, kua-
förde vs. bol bahşiş bırakın. İnsanlara isimleriyle hitap edin ve
günaydın deyin.

Alma-Verme Dengesi Ritüeli 3: Bu alıştırmayla bilinçaltı­

nıza almanın ve vermenin akış içinde yapılması gerektiği inan-
cını ekiyoruz.

1) Ayağa kalkın.

2) Sağ
elinizi öne doğru iterken (avuç içi karşıya bakıyor)
"Hayatımda her şeyi dengeli olarak veriyorum" deyin.

3) Sağ elinizi geri doğru çekerken (avuç içi kendinize ba-

kıyor) "Hayatımda her şeyi dengeli olarak alıyorum" deyin.

4) Sol elinizi öne doğru iterken (avuç içi karşıya bakıyor)

"Hayatımda her şeyi dengeli olarak veriyorum" deyin.
5) Sol elinizi geri doğru çekerken (avuç içi kendinize ba-
kıyor) "Hayatımda her şeyi dengeli olarak alıyorum" deyin.

6) İki elinizi öne doğru iterken (avuç içi karşıya bakıyor)

"Hayatımda her şeyi dengeli olarak veriyorum" deyin.
7) İki elinizi geri doğru çekerken (avuç içi kendinize bakı­
yor) "Hayatımda her şeyi dengeli olarak alıyorum" deyin.

Alma-Verme Dengesi Ritüeli 4: Sessiz bir odaya geçin yere

rahat olduğunuz bir pozisyonda oturun. Elinizi göbek deliği­
nizin altına koyun. Nefes alırken "Dünya ana beni besliyor" ve
nefes verirken "Ben dünya anayı besliyorum" deyin. Ve bunu
on bir defa tekrarlayın. Bu nefeslerin ne kadar düzenli bir şekil­
de aktığına dikkat edin. Bir alıyorsun bir veriyorsun, bir alıyor­
sun bir veriyorsun

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Alına-Verme Dengesi Ritüeli 5: Öncelikle size yakın bir

arkadaşınızdan size yardım etmesini isteyin. Sırasıyla adımları
yazıyorum.

1) Ayakta karşılıklı durun.

2) Ellerinizi birleştirin.
3) Ellerinizi öne doğru iterken "Hayatımda her şeyi den-
geli olarak veriyorum,, deyin ve ellerinizi geri çekerken "Haya-
tımda her şeyi dengeli olarak alıyorum,, deyin.

Bunu yedi kez tekrarlayın.

Alına- Verme Dengesi Ritüeli 6: Yakın bir arkadaşınla ses-

siz bir odaya geçin ve sandal ağacı tütsüsü yakın. İkinizin ya-
nına da mavi birer mum yakın. El ele tutuşun ve birbirinizin
gözlerinin içine bakın. Önce siz arkadaşınızla ilgili tüm olumlu
düşüncelerinizi sırayla söyleyin. En az yedi cümle olacak. Süre-
niz beş dakika. Sonra da o sizin hakkınızdaki olumlu düşünce­
lerini söyleyecek. Süre yine beş dakika ve en az yedi cümle. Bu
ritüeli her yeniayda tekrarlayacaksınız.

Not 1: Bu çalışmayı birden fazla arkadaşınızla yaparsanız

daha iyi olur.

Not 2: Mumu bitene kadar kullanın.

Parolamız:

"Almayı da, vermeyi de,

hayata güzellikler katmayı da hak ediyorum "

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Sadece Bugün Huzurlu ve Derin Uyu

Uyumak, özellikle deliksiz ve derin uyumak sağlık için çok

önemlidir. Gün içinde zihnimiz o kadar meşgul oluyor ki uy-
kuya dalmak bazen çok vakit alabiliyor. Üstelik de uykumuz
huzursuz ve kesik kesik oluyor. Şimdi sizlere bana inanılmaz
faydası olan ve uyumadan önce kullandığım nefes çalışmasını
paylaşmak istiyorum.

Huzurlu Uyuma Ritüeli 1: Önce yatağa yatıyorsunuz. Bir

elinizi göğsünüzün üzerine (4. çakra) bir elinizi göbek çukuru-
nuzun altına (yani 2. çakraya) yerleştiriyorsunuz.
Burnunuzdan nefes alırken dörde kadar içinizden sayıyor­
sunuz ve 2. çakra bölgesini şişiriyorsunuz (o bölgeye balon koy-
muşsunuz da şişiriyormuşsunuz gibi düşünebilirsiniz). Sonra
dörde kadar o şekilde nefesinizi tutuyorsunuz. Ve sekize kadar
burnunuzdan nefes vererek 2. çakra bölgesini iyice boşaltıyor­
sunuz (o bölgede doldurduğunuz balonu boşaltıyorsunuz).

Anette Jnselberg / Her Şey Değişir

Bunu çalışmaya yeni başladığınız dönemlerde özellikle tam

uyumadan önce yapmanızı tavsiye ederim. İnanılmaz iyi bir
uyku çekmenize yardımcı olacaktır.
Bu nefes alıştırmasını uyumadan önce on kez yapsanız müt-
hiş olur. Ama önemli olan devamlılık ve disiplin. İşin sırrı her
gün yapmakta. İnşallah şifasını görürsünüz

Huzurlu Uyuma Ritüeli 2: Uyumadan önce yastığınızın al-

tına kantaron bitkisi veya lavanta koyabilirsiniz.

Huzurlu Uyuma Ritüeli 3: Uyumadan önce burnunuzun

altına bir parça lavanta yağı ya da kantaron yağı sürebilirsiniz.

Huzurlu Uyuma Ritüeli 4: Yastığının altına lavanta, ıhla­

mur, papatya, kantaron ve çörek otlarından oluşan küçük bir
kese koy. Her yeniayda keseyi tazele.

Huzurlu Uyuma Ritüeli 5: Uykunu kaçıran bir sorunun

varsa uyumadan önce bir bardak suya şu sözleri söyle: "Alla-
hım bu dertten sana sığınıyorum, sana güveniyorum, seni sevi-
yorum, ne olur bana rüyamda bir çıkış yolu göster, beni feraha
çıkar inşallah." Ve sudan üç yudum iç.

Bunu yedi gece tekrarla.

Parolamız: "Bu da geçer. Uyu ,,

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Sadece Bugün Şefkatli Ol

"Şefkatte ve merhamette güneş gibi ol."

Hz. Mevlana

Aslında hayatımızda en acımasız davrandığımız kişi kendi-

miziz. Kendimize bakışımız, sözlerimiz, yargılarımız o kadar
acımasız ki kendimize dost muyuz yoksa düşman mıyız belli
değil.

Bu satırları okuduğunuz andan itibaren kendimizin dostu

olmaya ve kendimize artık şefkat göstermeye başlayalım. Bu-
nun için bir meditasyon çok iyi gelecektir.

Kendine Şefkat Meditasyonu

Meditasyondan önce yüzünüze gülsuyu sürün ve meditas-
yon yapacağınız odada üç tane pembe mum yakın. Rahat bir
pozisyon alın ve gözlerinizi kapatın. Burnumuzdan nefes alı­
yoruz ve burnumuzdan nefes veriyoruz. Bunu yedi kere tekrar-
lıyoruz. İyice gevşediğimizi hissediyoruz.
Anne karnındaki halinize gidin. Annenizin karnında sakin
ve rahat bir ortamdasınız. Hayata gelmek için hazırlanıyorsu­
nuz. O doğmamış halinize şefkatle bakın ve bebiş halinizi al-
nından öptüğünüzü hayal edin.

Doğum anınıza gidin. Güvendiğiniz ve bildiğiniz ortamdan

koparıldığınızı düşünün. Kendinizi bu doğuın yolculuğunu ba-
şarıyla atlattığınız için tebrik edin. Sonra annenizin koynuna
verildiğinizi ve yaşamak için gerekli ilk besini doya doya em-
diğinizi imgeleyin. "Evet yaşasın!" Hayatta kalmayı başardınız.
Bebiş halinizi alnından şefkatle öptüğünüzü hayal edin.
Okul zamanı geldi. Yine bildiğiniz, alıştığınız ve sevdiğiniz
bir ortamdan -evinizden-koparıldınız. Bilin bakalım ne oldu?

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Yeni yere de uyum sağlamayı, en azından hayatta kalmayı ba-

şardınız. Ve bu yeni ortamda hayatta sizi güçlü kılacak tecrü-
beler edindiniz. Arkadaşlıkları, çekişmeleri, kıskançlıkları ve
güzellikleri bir arada yaşadınız. Ve hepsini bir şekilde atlattınız
ve ayakta kaldınız. Çocuk halinizin saçını okşayın ve alnından
şefkatle öpün.

Aşık oldunuz, sevildiniz, sevdiniz. Bazen karşılıklı oldu,

bazen siz birinin peşinden koştunuz. Bazen birisi size abayı
yaktı. Yere düştünüz, hem de defalarca yere düştünüz. Ama
bir haberim var hepsinde tekrar ayağa kalkmayı becerdiniz.
Bazen bir baston gerekti tekrar yürümeniz için ama ayağa
kalkmayı becerdiniz. Kendinize hayatta kaldığınız için teşek­
kür edin. Ve yetişkin halinizin saçını okşayın ve alnından şef­
katle öpün.
İşe başladınız. Rekabet, çekişme, emeğinizin çalınması, ba-
zen terfi. Her durumu gördünüz, yaşadınız. Üzüldünüz, kırıl­
dınız, bazen de sevindiniz. Yeni dostlar ve çekiştiğiniz insanlar
girdi hayatınıza. Ama hepsi de size bir şey öğretmek için girdi.
Ve siz yine ayakta kalmayı başardınız. Yaşamaya devam etmeyi
başardınız. Yola bir şekilde devam etmeyi başardınız. Yetişkin
halinizin saçını okşayın ve alnından şefkatle öpün.
Evlendiniz, çok mutluydunuz. Çocuğunuz oldu, mutlulu-
ğunuz daha da arttı. Gün geldi eşinizle birbirinize öğretecek­
leriniz bitti, yollarınız ayrıldı. Belki çocuğunuzla bir başınıza
kaldınız. Nasıl büyüteceğinizi, nasıl geçineceğinizi bilemedi-
niz. Günlerce ağladınız, çaresizlik içinde kaldınız. Etrafını­
zın eleştirilerini dinlediniz. Yine de yola devam etmeyi ba-
şardınız. Öğreneceklerinizi öğrendiniz ve yola devam etmeyi
başardınız. Çünkü siz bir yola devam edensiniz. Çünkü siz
güçlüsünüz. Yetişkin halinizin saçını okşayın ve alnından
şefkatle öpün.

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Bazı dönemler işsiz kaldınız, parasız kaldınız. Ama yine de yola

devam etmeyi becerdiniz. Her zaman ayakta kalmayı becerdiniz.
Yetişkin halinizin saçını okşayın ve alnından şefkatle öpün.
Şimdi bugünkü halinize gelelim. "Şu oldu, bu oldu" diyen,
yaptığı ya da yapmadığı şeylerin pişmanlığını taşıyan, yaşam
enerjisi düşük biri haline dönüşmüşsünüz. Hemen silkinin. "He-
men silkinin!" Hemen silkinin. Bugüne kadarki yaşam yolunuz-
da elinizden gelenin en iyisini yaptınız. Elbette hatalarınız oldu,
bunlardan dersler çıkardınız ve tekrar etmemeyi öğrendiniz. Ha-
yatta ve ayakta kalmayı becerdiniz. Şimdi kendinize sıkı sıkı sarı­
lın ve şu sözleri tekrar edin: "Seni gerçekten çok seviyorum. Her
şeyin en iyisini hak ettiğine inanıyorum. Sana büyük bir saygı ve
şefkat duyuyorum. Elinden gelenin en iyisini yaptığını ve yap-
maya devam edeceğini biliyorum. Sana güveniyorum. Her şeyi
atlatacağını ve yaşama sıkıca bağlanacağını biliyorum."
Şimdiye kadar gözünüzün önüne gelen tüm hallerinizi ku-
cakladığınızı hayal edin. Evet hepsini sıkı sıkı kucakladığınızı
hayal edin ve her halinizin tek tek saçını okşayıp şefkatle al-
nından öpün. Şu anki halinize de sıkı sıkı sarılın ve kendinize
"Sana şefkat duyuyorum, seni gerçekten çok seviyorum, iyi ki
varsın" deyin. Gökyüzünden akan pembe şefkat ışığıyla tüm
yaralarınızın, kırgınlıklarınızın, acılarınızın dönüştürüldüğü­
nü ve koşulsuz sevgiyle yıkandığınızı imgeleyin. Beş dakika bu
pembe şefkat ışığında yıkandığınızı imgeleyin ve hazır olduğu­
nuzda yavaş yavaş gözlerinizi açın. Mumlan söndürün.
Bu meditasyonu yedi gün boyunca tekrar edin.

Parolamız: "Elinden gelenin en iyisini yap."

Not: Meditasyonu kendi sesinizle kaydedin ve dinleyerek

meditasyonu yapın.

-llı-
Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Başkasına Şefkat Meditasyonu

Sizi üzen, canınızı sıkan, henüz atlatamadığınız bir olaya

sebep olan kişiyi belirleyin. Şimdi onunla ilgili bir şefkat medi-
tasyonu yapacağız. Bunun için sessiz bir odaya geçin ve üç tane
yeşil mum yakın. Odaya bir kese içinde lavanta koyun. Rahat
bir pozisyon alın ve gözlerinizi kapatın. Burnumuzdan nefes
alıyoruz ve burnumuzdan nefes veriyoruz. Bunu yedi kere tek-
rarlıyoruz. İyice gevşediğinizi hissediyorsunuz.
Sizi kıran kişinin bebek halini gözlerimizin önüne getiriyo-
ruz. Annesi tarafından sevildiği, beslendiği o bebiş halini imge-
liyoruz. Henüz dünyaya gözlerini açtığı, onun da daha incin-
mediği o tatlı bebiş halini imgeliyoruz. Sonra büyürken onun
da bu hale gelmesine sebep olan hangi deneyimleri yaşadığını
canlandırmaya başlıyoruz.

Okulda itilip kakıldığını, sevgilisi tarafından terk edildiğini,

bir aile büyüğünü hastalık sonucu kaybettiğini, azarlandığını,
aşağılandığını, işini kaybettiğini, ihanete uğradığını ve haya-
ta karşı ve insanlara karşı nasıl güvensizleştiğini imgeliyoruz.
Yaralı kalbini, acı çeken kalbini görüyoruz. İncinmemek için
etrafa ördüğü görünmez duvarları imgeliyoruz. Hastalık kor-
kusunu, aldatılma korkusunu, terk edilme ve acı çekme korku-
sunu hissediyoruz.
Ve onun yaralı kalbine yeşil ışığın yağdığını imgeleme-
ye başlıyoruz. Yaralarına yeşil ışık inerken ona şefkatle bakıp
"Beni incittin, çok üzdün, çok kırdın ama şu an biliyorum ki
aslında _sen de sadece yaralı bir insanmışsın. Elinden gelenin en
iyisi sadece bu kadarmış,, derken kendi yaralı kalbimize de ayrı
bir yeşil tedavi ışığının indiğini imgeliyoruz.
Her ikimizin de yaralarına yeşil ışık yağarken el ele tutuş­
tuğumuzu imgeliyoruz ve karşılıklı olarak birbirimize şefkatle
bakıyoruz. "Beraber büyüdük, derslerimizi aldık ve elimizden

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

gelenin en iyisini yaptık. Hem kendimi hem seni affediyor ve

artık yoluma devam ediyorum. Yoluma devam ediyorum. Yo-
luma devam ediyorum" deyin.
Elleriniz ayrılsın ve yeşil ışık akmaya devam ederken kişi­
yi sevgiyle uğurluyorsunuz. Ve yeşil şifa enerjisinin altında bir
süre daha oturmaya devam edip hazır olduğunuzda gözlerinizi
açıyorsunuz. Mumlan söndürüyorsunuz. Odaya koyduğunuz
lavanta kesesiyle meditasyon yaptığınız süre boyunca uyuyor-
sunuz, sonra toprağa saçıyorsunuz.

Not 1: Bu meditasyonu kırgın olduğunuz her bir kişi için

yedi gün boyunca tekrar edin. Her yaptığınız kişi için ayrı bir
lavanta kesesi hazırlayın.

Not 2: Meditasyonu kendi sesinizle kaydedin ve dinleyerek

meditasyonu yapın.

Dünyaya Şefkat Meditasyonu

Meditasyondan önce meditasyon yapacağınız odada üç
tane beyaz mum yakın. Rahat bir pozisyon alın ve gözlerinizi
kapatın. Burnumuzdan nefes alıyoruz ve burnumuzdan nefes
veriyoruz. Bunu yedi kere tekrarlıyoruz. İyice gevşediğimizi
hissediyoruz.
Dünya anaya bize sunduğu tüm güzellikler için teşekkür
ediyoruz. Meyve veren ağaçları, denizleri, dağları, ırmakları
hayal ediyoruz. Dünyanın güzellikleri karşısında tekrar etki-
leniyoruz.
Sonra dünyada veya ülkemizde açlık ve yoksulluk olan bir
bölgeyi düşünüyoruz. O bölgeye ve orada yaşayan çocuklara,
kadınlara ve erkeklere şefkatle bakıyoruz. Hem kendi üstümü-

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

ze hem onların üstüne beyaz şifa enerjisinin yağdığını imge-

liyoruz. Hem onların (o bölgenin) hem de bizim yavaş yavaş
şifalandığıınızı hissediyoruz. Bölgedeki insanların yüzünün
tekrar gülmeye başladığını, karınlarının doyduğunu, iyi koşul­
larda barındıklarını, ihtiyaç duydukları tedaviye kavuştuklarını
imgeliyoruz.
Beyaz şifa enerjisinin o bölgedeki insanları ve bizim kalbi-
mizi mutlulukla doldurduğunu imgeliyoruz. Yavaş yavaş beyaz
ışık kesiliyor. Biz de gözlerimiz kapalı biraz daha oturuyoruz
ve hazır olduğumuzda gözlerimizi yavaş yavaş açıyoruz. Ve
ihtiyacı olan bir yetimhaneye ya da başka bir kuruma bağışta
bulunuyoruz.

Parolamız:

"Şefkatli ol. Karşılaştığın herkes zor bir mücadele veriyor "

Sadece Bugün Hipofiz ve Epifiz Bezini Coştur

Hipofiz ve epifiz bezlerimiz psişik gelişmemizin hayati par-

çalarıdır. Ayrıca sağlıklı olmamıza yardımcıdırlar. Büyüme, ge-
lişme, günlük fiziksel aktivitelerimiz ve uyku gibi tüm yaşamsal
fonksiyonlarımızdan da sorumludurlar. O yüzden düzenli ça-
lışmaları çok önemlidir.

Hipofiz ve Epifiz Bezini Coşturma Ritüeli 1: Önce aya-

ğa kalkıyoruz ve iki elimizi hızlıca birbirine sürtüyoruz. Arka-
sından bir elimizin avuç içini iki kaşın arasına gelecek şekilde,
diğer elimizin avuç içini de kafanın arkasına gelecek şekilde
tutuyoruz. Bir dakika kadar bu şekilde bekledikten sonra aynı
bölgelere parmak uçlarımızla yedi kere vurarak şu sözleri tek-

Anette Inselberg / Her Şey Deği.şir

rarlıyoruz:"Haydi hipofiz ve epifiz bezim coş, haydi epifiz ve

hipofiz bezim coş, haydi epifiz ve hipofiz bezim coş!,,
Ve iki elimizi kocaman açıp karşıya bakıyoruz ve son bir
kez daha "Haydi epifiz ve hipofiz bezim coş!,, diyoruz ve ritüeli
tamamlıyoruz.

Hipofiz ve Epifiz Bezini Coşturma Ritüeli 2: Yakın bir ar-

kadaşınızla ayakta karşı karşıya durun ve el ele tutuşun. Önce
siz onu alnından öpün ve öperken "Haydi epifiz ve hipofiz be-
zin coş!,, deyin.
Sonra o sizi alnınızdan öpsün ve öperken "Haydi epifiz ve
hipofiz bezin coş!,, desin.

Not: Bunu aklınıza geldikçe tekrarlayın.

Parolamız:

"Haydi epifız ve hipofiz bezim, coş, coş, coş!"

Sadece Bugün Seni Destekleyenlerin Sesini Duy

"Her şey üstüne gelip, seni dayanamayacağın bir noktaya

getirdiğinde sakın vazgeçme, işte orası kaderinin değişeceği
noktadır."

Hz. Mevlana

Yeni bir şey yapmak istediğinizde bunu sevinçle, heyecan ve

coşkuyla çevrenizdeki insanlarla paylaştığınız ve onlardan gelen
olumsuz yorumlar sonrası daha başlamadan vazgeçtiğiniz çok
olmuştur. Ve de ne yazık olmuştur. Şimdi sizinle çok sevdiğim
bir hikayeyi paylaşacağım, sonra da konuya devam edeceğim.

-ııs-
Anette Inselberg / Her Şey Değişir

~,~~~~~~,,~~,~~,,~,~~'~'~'~,~~~~,~~~'~'~'~'''~'~,~~'l

~ ~
~ Kurbağaların Yarışı ~