Maranki Karpuz Detoksu
Karpuz diyeti önceki yıllarda olduğu gibi yılının da en sevilen diyetlerinden biri ve sezon başladı. Karpuzun çoğalmaya başladığı şu günlerde karpuz peynir diyeti yapmak hem sağlıklı hem keyifli. Karpuz bizi serinletirken aynı zamanda sağlıklı kilo vermemizi de sağlıyor. Karpuz diyeti yapanlar 1 haftada kaç kilo veriyor, bu diyetten verim alabiliyorlar mı gibi sorular ise bu yazıda cevap bulacak.
Bu diyetin adı karpuz diyeti olarak geçse de aslında adına karpuz peynir diyeti de diyebiliriz. Tıpkı daha önce anlattığım hurma diyeti gibi bir diyet. Hurma diyeti diye herkes bilse de o da aslında yapılan hurma yoğurt diyeti idi. Hurma bir meyve ve yanında protein desteği olarak yoğurt var. Böylece doyurucu olup 7 gün süren diyet rahatlıkla tamamlanabiliyor.
İşte karpuz peynir diyeti de, karpuz meyvesinin yanına protein olarak peynir ile destek verilmiş oluyor. Hem tokluk sağlıyor hem de daha besleyici. Peynir aynı zamanda karpuzdaki fazla şekeri dengeliyor. Yazımın başlığında keyifli kilo verin demenin sebebi de yaz ayının bu ayrılmaz ikilisinin herkesin damak tadına uygun olması.
Karpuz Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
Karpuz sulu sulu, hafif ve lezzetli oluşuyla yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden. Hele bir de yanında peynir olduğunda lezzet zirve yaptığı için karpuz diyetini zevkle yapacaksınız. Karpuz peynir diyeti zayıflama konusunda sizi kesinlikle tatmin edecektir yeter ki karpuz diyeti listesi tam olarak uygulansın. Yazının sonundaki diyet listesini görünce, bu diyeti yapmanın keyifli ve çok kolay olacağını düşüneceğinize inanıyorum.
Karpuz peynir diyeti nasıl yapılır kaç gün uygulanır? Sadece 7 gün uygulanıyor. 1 haftada 5 kilo verdiren diyet olarak da geçiyor. Karpuz diyeti ile kilo verenler bu diyet ile ile 5 günde 5 kilo verdik diyorlar ama bu vücudunuzun durumuna bağlı olarak değişebilir. Metabolizma hızınıza ve şu anki kilo durumunuza bağlı olarak verilen kilo da değişecektir. Tabi bir de diyet listesine ve programa ne kadar uyulduğu da verilen kiloyu belirleyecektir.
Karpuz diyeti yapanların yorumları incelendiğinde genelde karpuzun tam doyurmadığı söylendiği için diyet listesi yoğurt ve salatalarla zenginleştirildi. Sonuçta karpuz diyeti Ahmet Maranki söylemlerinin biraz daha gelişmişi oldu.
Karpuz-peynir diyeti niye çok tuttu, çünkü:
Birincisi mevsimine göre beslenmiş oluyorsun, vücudun istediği besini ona vermiş oluyorsun.
İkincisi, bol sulu olması ödem ve toksin atmayı hızlandırıyor, bunu bizzat görüyor hissediyorsun.
Üçüncüsü en az kalorili meyve karpuz olduğundan bolca yiyebiliyorsun.
Dördüncüsü çok lifli olması sayesinde bağırsakları ve metabolizmayı hareketlendiriyor, bu da zayıflamada çok etkili.
Karpuz Diyeti Yapanlar Nelere Dikkat Etmeli?
- Karpuz kalori olarak en düşük meyve dedik, gramında 19 kalori var sadece. Kalorisi düşük diye karpuz yerken aşırıya kaçmamak gerekiyor çünkü içindeki meyve şekeri oranı fazla. Gerçi diyetin içine eklediğimiz peynir, yoğurt ve ayranla birlikte tüketince şeker dengeleniyor olsa da karpuzun yarısını tek oturuşta yememek gerek.
- Karpuz diyeti yapanlar karpuzun yanında ekmeği fazla tüketmemeli. Doyurucu olması açısından kepekli ekmekten az miktarda tüketebilirsiniz.
- Karpuzu iyi seçin, kimse tatsız bir karpuzla diyet yapmak istemez:) Karpuzu büyük alın, muhtemelen güzel çıkacaktır. Hem zaten bir hafta boyunca yiyeceksiniz, büyük almak avantajlı olur.
- Karpuz sulu nasıl olsa, suya gerek yok diye düşünmeyin. Suyun yeri ayrı, her zaman 2 litre civarında günlük su tüketimi hedefiniz olsun.
- Sağlıklı bir yaşam ve diyete destek vermek için her zaman yaptığınız gibi, zararlı ve kilo yapan ürünlerden uzak durun. Karpuz-peynir diyeti ile kilo verenler, bu diyet ile ilgili uyarıcı yorumlar yaparak, diyet boyunca kızartmalardan, hamur işlerinden, paketli ve hazır gıdalardan, asitli içeceklerden uzak durduklarını belirtiyorlar.
- Yürüyüş ve egzersizle destek verilen diyetlerin başarı oranı yüksektir. En az yarım saat yürümeye gayret edelim.
- Günlük diyet listesi programına tam uyalım, özellikle öğün atlaması yapmayalım.
- Şeker hastaları ve sağlık problemi olanlar doktora danışmadan bu diyeti yapmamalıdır.
Karpuz Diyeti Listesi
Karpuzla yapılan diyet nedir nasıl oluyor sorularına şöyle yaklaşmak istiyorum. Bu diyette sadece karpuz yok, normal hayatın akışında güzel bir diyet listesinin ana merkezinde karpuz olduğunu düşünün sadece.
Karpuza eşlik eden peynir ve yoğurt da listenin en önemli besinlerinden. Karpuz çok fazla tok tutmadığından kepekli ekmek desteği de var. Birçok kişi de bu diyete karpuz peynir ekmek diyeti diyor. Ayrıca sebze yemekleri, et ve salatalarla çeşitlendirilerek bu diyetin uygulanabilirliği arttırıldı. Diyette karpuz yenir mi içindeki şekerden dolayı bu soru çokça soruluyor burada önemli olan porsiyon ve yanında ne ile tüketildiği.
Karpuz peynir kaç kilo verdirir işte 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi. Gün gün planlandığı için hangi günden başlarsanız, o günden itibaren uygulayın.
İLGİLİ YAZI: Hızlı Zayıflatan Yiyecekler
Karpuz Diyeti Yapanlar Diyet Programı (7 Günlük)
Pazartesi:
- Kahvaltı: Karpuz(1 dilim) – peynir(1 dilim) – kepekli ekmek(1 dilim)
- Ara öğün: Bir tabak yoğurt
- Öğlen: Ton balıklı salata – kepekli ekmek(1 dilim)
- Ara öğün: Karpuz(1 dilim)
- Akşam: Tavuk eti – domates salatası – kepekli ekmek(1 dilim)
- Ara öğün: Karpuz(1 dilim)
Salı:
- Kahvaltı: Çay(1 bardak) – yumurta (1 adet) – kepekli ekmek(1 dilim)
- Ara öğün: Bir avuç ceviz
- Öğlen: Bir dilim karpuz – mevsim salata – kepekli ekmek(1 dilim)
- Ara öğün: Bir tabak yoğurt
- Akşam: Taze fasulye – kepekli ekmek(1 dilim)
- Ara öğün: Karpuz(1 dilim) – peynir(1 dilim)-
Çarşamba:
- Kahvaltı: Karpuz(1 dilim) – peynir(1 dilim) – kepekli ekmek(1 dilim)
- Ara öğün: Bir tabak yoğurt
- Öğlen: Çorba – kepekli ekmek(1 dilim)
- Ara öğün: Karpuz(1 dilim)
- Akşam: Sebze yemeği(1 tabak) – salata – kepekli ekmek(1 dilim)
- Ara öğün: Karpuz(1 dilim) – peynir(1 dilim
Perşembe:
- Kahvaltı: Çay(1 bardak) – domates-salatalık(1’er adet) – kepekli ekmek(1 dilim)
- Ara öğün: Bir tabak yoğurt
- Öğlen: Mantar sote – salata – kepekli ekmek(1 dilim)
- Ara öğün: Karpuz(1 dilim) – ayran(1 bardak)
- Akşam: Izgara köfte – salata veya piyaz
- Ara öğün: Karpuz(1 dilim) – peynir(1 dilim)
Cuma:
- Kahvaltı: Karpuz(1 dilim) – peynir(1 dilim) – kepekli ekmek(1 dilim)
- Ara öğün: Bir avuç fındık
- Öğlen: Fırında patates – salata – kepekli ekmek(1 dilim)
- Ara öğün: Karpuz(1 dilim)
- Akşam: Zeytinyağlı sebze yemeği ve ayran(1 bardak)
- Ara öğün: Karpuz(1 dilim) – peynir(1 dilim)-
Cumartesi:
- Kahvaltı: Çay(1 bardak) – peynirli omlet (1 yumurta) – kepekli ekmek(1 dilim)
- Öğlen: Bol yeşillikli salata
- Ara öğün: Karpuz(1 dilim) -peynir(1 dilim)
- Akşam: Çorba (1 tabak) – kepekli ekmek(1 dilim)
- Ara öğün: Karpuz(1 dilim) – peynir(1 dilim)
Pazar:
- Kahvaltı: Karpuz(1 dilim) – peynir(1 dilim) – kepekli ekmek(1 dilim)
- Öğlen: Bir tabak yoğurt – haşlama sebze
- Ara öğün: Karpuz(1 dilim) – peynir(1 dilim) – kepekli ekmek(1 dilim)
- Akşam: Izgara et – salata – kepekli ekmek(1 dilim)
- Ara öğün: Karpuz(1 dilim) – peynir(1 dilim)
Umarım bu uygulayabileceğiniz bir diyettir ve vermek istediğiniz kadar kiloyu vermenize destek olur.
Karpuzun yanında yediğiniz yoğurdun ve peynirin az yağlı olmasına dikkat edin. Daha önce yazmış olduğum “Peynir Çeşitleri, Az Kalorili Peynirler” yazımdan destek alabilirsiniz.
Written by Duo
Karpuzlu detoks içeceği vücuttaki kötü anti okisandanlardan kurtulurken kilo vermenizi sağlayıcı ve kansere karşı sizi koruyacak güçlü bir duvar olarak hazırladık. Karpuz detoksu 3 gün süre ile uygulamaya başlamadan önce detoksun etkisini artırmak amacıyla, et, kızartma, yoğunlaştırılmış gıda, siyah çay ve beyaz ekmek gibi gıdaları tüketmemeye özen gösterin. Detoks uygularken kullanacağınız karpuzu seçerken gübreli, iri ve tohumlu karpuzlarla, kabaktan aşılanmış karpuz olmamasına kesinlikle dikkat edilmelidir. Karpuzlu detoks içeceği içeceğini sabah, öğle akşam olmak üzere 3 öğün tüketmelisiniz.
Karpuzlu detoks içeceği yaz aylarında serinletici bir etkiye sahiptir. Ayrıca çok besleyici olan bu içecek ile vücudun toksinlerden arındırılması sağlanırken kilo vermeye de yardımcı olmaktadır.