Kellogs Yiyerek Zayıflama

kellogs yiyerek zayıflama

Mısır gevreği kilo aldırır mı ya da zayıflatır mı? Mısır gevrekli diyet

Diyet yapanları kolaylaştırmak adına tok tutucu yapısıyla Türkiye'de yaygınlaşan mısır gevreği ve mısır gevreği örnek diyet programıyla istediğiniz görünüme kavuşmak artık zor değil. Kahvaltı hazırlamaya üşenen işim biraz daha kolay olsun diyenleri ilgilendiren mısır gevreği kilo yapıyor mu, kaç kalori gibi soruların cevabını haberimizde bulabilirsiniz. İşte Mısır gevreği hakkında merak edilenler

MISIR GEVREĞİ KİLO ALDIRIR MI? KALORİSİ NE KADAR?

Özelikle diyet yapanların yemek listelerinden çıkaramadığı çıtır çıtır doyurucu mısır gevreği bir diğer ismiyle tahıl gevreği kalorisi bakımından sadece kaloridir. Fakat mısır gevreğinin çeşitlerine göre kaloriye kadar çıkabilir. Formunuzu korumak için mısır gevreği tüketirken şeker miktarına dikkat etmeniz tavsiyemiz olacaktır. Mısır gevreği miktarını bir kaseden fazla tutarsanız haliyle kilo alırsınız ölçümlerine dikkat etmek diyet aşamasında olan kişiler için önemli rol oynamaktadır.

MISIR GEVREĞİ DİYET ÖRNEĞİ

1. Gün ;

Kahvaltı : Mısır gevreği, biraz peynir ve süt karıştırılarak tüfunduszeue.info yumurta yenir.

Öğle yemeği : Salata, yoğurt ve et yemeklerinden biri

Akşam yemeği : Yeşil çay, sebzeli yoğurt

2. Gün ;

Kahvaltı :Mısır gevreği,biraz peynir ve süt karıştırılarak tüfunduszeue.info yumurta yenir.

Öğle yemeği : Yoğurt, salata ve et

Akşam yemeği : Yoğurt, sebze ve yeşil çay

3. Gün ;

Kahvaltı : Mısır gevreği,biraz peynir ve süt karıştırılarak tüfunduszeue.info yumurta yenir.

Öğle yemeği : Salata, yoğurt, et yemeği

Akşam yemeği : Yoğurt, sebze, yeşil çay

4. Gün ;

Kahvaltı :Mısır gevreği,biraz peynir ve süt karıştırılarak tüfunduszeue.info yumurta yenir.

Öğle yemeği : Salata, yoğurt, ızgara çeşitleri

Akşam yemeği : Yoğurt, sebze, yeşil çay

5. Gün ;

Kahvaltı : Mısır gevreği,biraz peynir ve süt karıştırılarak tüfunduszeue.info yumurta yenir.

Öğle yemeği : Salata, yoğurt, et

Akşam yemeği : Yoğurt, sebze, yeşil çay

6. Gün ;

Kahvaltı : Mısır gevreği,biraz peynir ve süt karıştırılarak tüfunduszeue.info yumurta yenir.

Öğle yemeği : Salata, yoğurt, et

Akşam yemeği : Yoğurt, sebze, yeşil çay

7. Gün ;

Kahvaltı : Mısır gevreği,biraz peynir ve süt karıştırılarak tüfunduszeue.info yumurta yenir.

Öğle yemeği : Salata, yoğurt, et

Akşam yemeği : Yoğurt, sebze, yeşil çay

Mısır gevreği kilo aldırır mı ya da zayıflatır mı? Süt ile yerseniz

Pratik kahvaltılıkların vazgeçilmesi mısır gevrekleri, hem lezzetli hem de hazırlanması gayet basit olan bir alternatiftir. Peki diyette mısır gevreği yenmeli mi? Mısır gevrekleri kaç kalori? Mısır gevreği kilo aldırır mı ya da zayıflatır mı? Mısır gevreğinin yararları neler? İşte diyet yapanların mısır gevreği ile ilgili bilmesi gerekenler

Serpme kahvaltı sevmeyen kişilerin daha çok tercih ettiği pratik kahvaltılık atıştırmalıklarından olan mısır gevrekleri, ofis çalışanların bile 5 dakikada kolaylıkla hazırlayabileceği bir kahvaltılıktır. Marketlerde çeşitli markaların ürettiği birçok mısır gevreği yulaf, pirinç, mısır ve buğdayın karışımı ile elde edilen bir lezzettir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, her çeşidin besin değerleri ile kalori miktarlarının farklı olmasıdır. Hiçbir besinin tek başına zayıflatmadığı gibi sadece mısır gevreği yiyerek zayıflayabilirsiniz diyemeyiz. Ancak, diyet listenizde yer vereceğiniz bir besin türü olarak destek amaçlı kilo verme yolunda ilerleyebilirsiniz.

KAHVALTIDA SİMİT YA DA POĞAÇA YEMEK KİLO ALDIRIR MI? ÖĞRENMEK İÇİN TIKLAYIN

mısır gevreği kilo yapar mı

En sade şeklini süt ile karıştırılıp tüketebileceğiniz gibi içerisine bazı kuru meyveler katarak da lezzet şöleni oluşturabilirsiniz. Mısır gevreğini sadece karın doyurmaktan ziyade aynı zamanda fit bir bedende kalmak için tüketmek istiyorsanız, mısır gevreklerinin sade olan halini tercih etmelisiniz.

Sade olanların dışında içerisine bal, çikolata ve diğer katkı maddeli mısır gevrekleri kilo aldırmaya müsait olduğundan dolayı satın alırken ambalajına bakarken bunları barındırmamasına dikkat etmelisiniz. Gelelim mısır gevreğinin faydalarına

MISIR GEVREĞİNİN FAYDALARI NELER?

mısır gevreğinin faydaları

Beslenme uzmanlarının tavsiye ettiği mısır gevrekleri güne enerjik başlamamızı sağlayarak, konsantrasyonu etkili hale getirir. Kan şekerinizde ki dengeyi sağlamak için ara öğünlerde tüketebilirsiniz.

Lif bakımından oldukça zengin olan mısır gevreği aynı zamanda sindirim problemlerine de iyi gelmektedir. Sindirim zorluğu çeken kişiler düzenli olarak mısır gevreği tüketebilir.

- Birden gelen açlık krizini bastırarak yatışmanızı sağlar.

- Sağlık açısından oldukça önemli olan yağ dengesini korur.

- Güne her zamankinden daha zinde başlamanıza yardımcı olur.

- Hazırlanması pratik olduğundan çalışan kişiler için ideal bir kahvaltılık tercihidir.

ÇAY İÇMEK KİLO ALMAYA SEBEP OLUR MU? DİYETTE ÇAY TÜKETİMİ İÇİN TIKLAYIN

MISIR GEVREĞİ NASIL HAZIRLANIR? MISIR GEVREĞİ KAÇ KALORİ?

mısır gevreği nasıl hazırlanır

Sade mısır gevreğini 1 kase süt ile tüketerek karnınızı doyurmak isterseniz alacağınız mevcut kalori değeri 'dir. Hazır mısır gevreklerinde belli miktarda alıp süt ile birlikte tüketerek hem açlığı yok edebilir hemde fazla kalorili kahvaltılık besinlerden uzak durmuş olursunuz.

Peki bu mısır gevrekleri için illa hazır mı almak gerek? Elbette hayır, dilerseniz evinizde sağlıklı bir şekilde kendi mısır gevreğinizi hazırlayabilirsiniz

DİYET KAHVALTILIK İÇİN EVDE MISIR GEVREĞİ YAPIMI

evde mısır gevreği nasıl yapılır

MALZEMELER

gram mısır unu
15 gram bal
½ gram tuz
5 gram vanilya özütü
gram su
25 gram hindistan cevizi yağı

YAPILIŞI

Yukarıda bahsedilen malzemeleri karıştırıp pişirme kağıdı serdiğiniz fırın tepsisine karışımı ekleyip merdane ile ince ince açın. Minik kare ya da yuvarlak şekiller yapıp tatlanması için biraz bal gezdirin ve derecelik ısıda 20 dakika pişirin. Piştikten sonra soğutup yoğurt ya da sütle tüketin.

Afiyet olsun

MISIR GEVREĞİ İLE 1 AYDA 15 KİLO VERDİREN LİSTE

Mısır gevreği ile diyet listesi

1. Gün