Ağızla Islık Çalma

Islık çalmanın sadece ağızla ses çıkarmaktan ibaret olduğunu mu düşünüyorsunuz? Oysa ki, ıslık çalmanın stresi azaltmadan akciğeri güçlendirmeye, hatta daha genç görünmeye kadar pek çok faydası var. Stres insan vücudunu nasıl etkiler?

Stresi hafifletmeye yardımcı olur
İster ofiste, ister sıkışık bir trafikte olsun, sadece ıslık çalın. Bu basit hareket, stresinizi azaltmada etkili olacaktır.

Kaygıyı düşürür
Anksiyeteyi hafifletmenin yollarından biri, bir kese kağıdına nefes alıp vermektir. Bu nefesi normale döndürür. Anksiyete durumlarında sakinlebilmek için ıslık çalabilirsiniz. Sadece solunumunuzu düzenlemede değil, aynı zamanda dikkatinizi kaygının zihinsel ve fiziksel belirtilerinden uzaklaştırmaya da yardımcı olur. Anksiyete için uçucu yağ karışımı

Ruhu iyileştirmede yardımcı olur
Ruh halinizi iyileştirmek için de ıslık çalabilirsiniz. Hareketsiz otururken ya da yürüyüş yaparken ıslık çalın.

Akciğer gücünü artırır
Düzenli olarak ıslık çalmak nefesi güçlendirir, bu da akciğerlerinizi ve diyaframınızı güçlendirir. Vücudun her hücre, doku ve organı için gerekli oksijen daha verimli bir şekilde sağlanır. Islık çalmak aynı zamanda, vücudun artık ihtiyaç duymadığı karbondioksitin dışarı atılmasına da yardımcı olur. Akciğer sağlığınız için yapabileceğiniz 12 şey

Daha genç görünmeyi sağlar
Yaşlanma karşıtı kremler yerine genç görünmek için ıslık çalın. Islık çalarken, yanak ve ağız çevresindeki kaslar çalışır ve ilerleyen yaşlarda görülen cilt sarkması geciktirilir. Cilt sorunlarını giderici yaşlanma karşıtı serum

Teknoloji

Islık Çalmayı Öğrenmek İsteyenler İçin "Nasıl Islık Çalınır?" Rehberi

1. Orta parmağınızla ve işaret parmağınızla bir "A" harfi oluşturun. Diğer parmaklarınızı yumruk yapıyormuş gibi bükün.

2. Dudaklarınızı yavaşça yalayın ve dişlerinizin etrafına doğru kıvırın. Dudağınızı ne kadar germeniz gerektiğini anlamak, birkaç kez deneme yapmanızı gerektirebilir.

3. Şimdi dilinizi doğru pozisyona yerleştirmeniz gerekiyor. Parmaklarınızı kullanarak dilinizi dikkatli bir şekilde ağzınıza doğru kıvırın ve kıvrılmış dilinizin ucuna yavaşça bastırın. Şimdi dilinizin kavisli bir görünümde olması gerekiyor. Parmaklarınızın yalnızca çeyreği ağzınızın içinde olmalı.

4. Ağzınızdaki havayı, dışarı doğru yavaşça üfleyin. Hava, yalnızca alt dudağınızın üstünden çıkıyormuş gibi hissedeceksiniz. Eğer üst dudağınızdan da çıkıyor gibi hissediyorsanız, parmaklarınızı kullanarak hava geçişini azaltmanız gerekiyor.

5. Hadi bakalım, siz de deneyin!

• Çocuğunuza dudaklarını nasıl büzeceğini gösterin. "O" sesini çıkartmak için dudağın aldığı pozisyon ıslık için alınan pozisyonla aynıdır.
• Çocuğunuza ıslık çalabilmesi için dilinin alması gereken pozisyonu öğretin. Ona dilinin ucunun biraz aşağıya ve arkaya doğru kıvrılıp ön üst dişlerine değmeden durması için dilini nasıl rahat biçimde kıvırabileceğini gösterin. Doğru pozisyonu alması için dilinin altını ön alt dişlerinin üstünde tutabilir.
• Dudağınızı ve dilinizi doğru pozisyona soktuktan sonra nazikçe üfleme tekniğini gösterin. Dil, havanın ağızda hareket etmesine yardımcı olarak dudaklardan ıslık sesinin çıkmasını sağlar. Çocuğunuzun ıslık sesi çıkartmak için egzersiz yapması gerekebilir.
• Çocuğunuz standart ıslık sesini rahatça çıkartmayı öğrendiğinde ona ıslığın tonunu ayarlamak için dilini kıpırdatmayı denemesini önerin. Dili ağızda daha ileriye itmek daha ince bir ton çıkmasını sağlarken geriye çekmek daha kalın bir tonda ıslık çalmayı sağlar.