Artrofit Nedir

Glukozamin, eklem a&#;r&#;lar&#; için i&#;e yarayabilecek bir supplementtir. Bu yaz&#;da glucosamine chondroitin msm nedir? Ne için kullan&#;l&#;r? Zararlar&#; var m&#; inceleyece&#;iz.

Glukozamin Nedir?

Glukozamin, kabuklu deniz hayvanlar&#;ndan üretilen bir supplementtir. Vücudumuzda do&#;al olarak bulunur fakat d&#;&#;ar&#;dan al&#;nan popüler supplementlerden biridir. Amino &#;ekeri olarak kategorilendirilir. Ana görevi, eklemlerde k&#;k&#;rdak dokuyu geli&#;tirmek ve korumakt&#;r. S&#;kça beraber al&#;nan glukozamin kondroitin ikilisi, eklem a&#;r&#;lar&#;n&#; önlemek ve eklem sa&#;l&#;&#;&#;n&#; geli&#;tirmek için kullan&#;l&#;r. Bununla beraber ara&#;t&#;rmalar gösteriyor ki glucosamine chondroitin, kolajen bozulmas&#;n&#; azaltarak osteoartrit riskini azalt&#;r. Bu sayede eklem bozulmalar&#;n&#; yava&#;lat&#;r, eklem a&#;r&#;s&#; da dolayl&#; olarak ya&#;anmaz.

Ara&#;t&#;rmalar&#;n gösterdi&#;i üzere 3 g kadar kullan&#;mlar eklem bozulmas&#;n&#; yava&#;latabiliyor. Bu etki, ko&#;u gibi eklemlerin yüksek etki alt&#;nda kald&#;&#;&#; sporlarda daha iyi gözlemlenebilir. Dolay&#;s&#;yla bu sporlarda tavsiye edilir.

Önerilen ürün: Eklemleriniz için takviye almay&#; dü&#;ünürseniz önerimiz Proteinocean Glukozamin ve MSM. A&#;&#;rsa&#;lam kupon koduyla ekstra indirimden yararlanabilirsiniz.

Kireçlenme için ilaç m&#;d&#;r? Hay&#;r. Ba&#;ta bu bir g&#;da takviyesi olarak geçer, ilaç de&#;ildir. Kullan&#;m&#; kireçlenmeyi düzeltmez, lakin olu&#;mas&#;n&#; geciktirebilir. Dolay&#;s&#;yla, osteoartrit veya ba&#;ka bir sakatl&#;k tedavisinde iyile&#;me sa&#;lamaz, fakat olu&#;mas&#;n&#; ve ilerlemesini yava&#;lat&#;r.

Yap&#;lan bir ara&#;t&#;rmada osteoartrit problemi olan insana 3 y&#;l boyunca her gün g glukozamin sülfat veriliyor. Plasebo verilen grupla kar&#;&#;la&#;t&#;r&#;ld&#;klar&#;nda genel semptomlarda iyile&#;me gözlenmi&#;tir. Fakat bu ara&#;t&#;rmalar ilaç endüstrisinde bulunan markalar taraf&#;ndan finanse edildi&#;i için yeterince güvenilirdir diyemeyiz. Daha fazla ba&#;&#;ms&#;z ara&#;t&#;rma sonuç verecektir.

Bunun yan&#;nda glukozamin hakk&#;nda yap&#;lan ara&#;t&#;rmalar, bel f&#;t&#;&#;&#;na faydal&#; olmad&#;&#;&#;n&#; söylüyor. Bel a&#;r&#;s&#; yaz&#;m&#;z&#; okuyarak neler yapabilece&#;inizi ö&#;renebilirsiniz.

Glukozamin Ne &#;&#;e Yarar?

&#;nflamasyonu Dü&#;ürebilir

Glukozamin, inflamasyon semptomlar&#;n&#; önlemek için s&#;kça kullan&#;l&#;r. Buna ra&#;men çal&#;&#;ma mekanizmas&#;n&#; yeterince iyi anlayamasakta, yap&#;lan çal&#;&#;malar, inflamosyonu dü&#;ürme etkisini ortaya koyuyor. Örnek olarak, bir test tüpü çal&#;&#;mas&#;nda, kemik olu&#;umunda rol oynayan hücrelere glukozamin takviyesi yap&#;ld&#;&#;&#;nda, kayda de&#;er bir anti-inflamatuar etki olu&#;tu&#;u gözlemlenmi&#;tir(1).

insandan fazla kat&#;l&#;mc&#; ile yap&#;lan bir ara&#;t&#;rmada, düzenli glukozamin takviyesinin %28 ve %24 oran&#;nda enflamasyon göstergelerinde dü&#;ü&#; yaratt&#;&#;&#; gözlemlenmi&#;tir. Fakat tek ba&#;&#;na kullan&#;ld&#;&#;&#;nda sonuçlar çok kayda de&#;er de&#;ildir. Kondroitin eklendi&#;ine ise daha etkili sonuçlar görülmü&#;tür. Dolay&#;s&#;yla glukozamin takviyesi edinirken içeri&#;inde kondroitin bulunmas&#;na dikkat etmenizi öneriyoruz(2).

Eklem Sa&#;l&#;&#;&#;n&#; Destekleyebilir

Vücudumuzda do&#;al olarak bulunan glukozaminin ana görevlerinden biri, eklemlerdeki dokunun geli&#;imini desteklemektir. Eklem k&#;k&#;rda&#;&#;, eklemlerin birle&#;ti&#;i kemik uçlar&#;n&#; örten beyaz bir dokudur. Bu doku, sinoviyal s&#;v&#; denilen bir kayganla&#;t&#;r&#;c&#; s&#;v&#; ile hareket eder. Bu sayede s&#;v&#;, sürtünmeyi azalt&#;r ve hareket esnas&#;nda eklemleri korur. Glukozamin bu s&#;v&#;n&#;n olu&#;umunda rol oynar. Yap&#;lan çal&#;&#;malar, takviyenin bu sayede, k&#;k&#;rda&#;&#;n zarar görmesini önleyip, eklemi koruyabilece&#;ini göstermektedir.

41 bisikletçi ile yap&#;lan bir ara&#;t&#;rmada, günlük 3 gram glukozamin takviyesinin, diz eklemlerindeki kolajen kayb&#;n&#; %27 dü&#;ürebildi&#;i görülmü&#;tür(3).

Yine futbolcularda yap&#;lan randomize ve plasebo kontrollü bir ara&#;t&#;rmada, günde 3 gram glukozamin al&#;m&#;n&#;n, 16 haftal&#;k bir süreçte eklemde kolajen bozulmalar&#;n&#; dü&#;ürüp, kolajen sentezini ve eklem sa&#;l&#;&#;&#;n&#; art&#;rabildi&#;i görülmü&#;tür(4).

Net bir sonuç için daha fazla ara&#;t&#;rma gerekli. Fakat &#;u an elimizdeki bulgular, glukozamin kullan&#;m&#;n&#;n eklemi koruyucu etkileri oldu&#;unu gösteriyor.

Kemik ve Eklem Hastal&#;klar&#;nda Tedaviye Yard&#;mc&#; Olabilir

Eklem sa&#;l&#;&#;&#;na fayda edebildi&#;i gibi belli hastal&#;klar, kondisyonlar içinde s&#;k s&#;k kullan&#;l&#;r. Bununla birlikte birçok ara&#;t&#;rma, günlük glukozamin takviyesi al&#;m&#;n&#;n, östeoartritin (eklem kireçlenmesi), uzun vadeli tedavisinde avantajlar&#; olabilece&#;ini gösteriyor. Bu avantajlar&#; aras&#;nda ac&#; ve a&#;r&#;da azalma, eklem bo&#;lu&#;unun korunmas&#; ve hastal&#;&#;&#;n ilerleyi&#;ini yava&#;latma özelli&#;i yer al&#;yor(5)(6).

Römatoid artrit gibi, eklem iltihab&#; hastal&#;klar&#;nda iyile&#;me sa&#;lad&#;&#;&#; görülemeyen ara&#;t&#;rmalar vard&#;r. Bu durumlarda belli ara&#;t&#;rmalarda hastal&#;&#;&#; engelleyemedi&#;i görülmü&#;tür. Yine de semptomlar&#;n&#; azaltabildi&#;i ve bu &#;ekilde hastaya yard&#;mc&#; olabilece&#;i görülmü&#;tür(7).

Ayn&#; zamanda, kemik dayan&#;kl&#;l&#;&#;&#;n&#; ve yo&#;unlu&#;unu koruyarak kemik erimesini geciktirme veya engelleme özelli&#;i olabilece&#;i görülmü&#;tür(8).

Glucosamine Chondroitin Msm Zararlar&#;

Oldukça sa&#;l&#;kl&#;d&#;r. Eski ara&#;t&#;rmalar do&#;rultusunda kullan&#;m&#;n&#;n insülin direncine yol açabilece&#;ini söylenmektedir. Fakat yeni ara&#;t&#;rmalar bu supplementin glukoz metabolizmas&#;n&#; etkilemedi&#;ini göstermi&#;tir. Oldukça sa&#;l&#;kl&#;d&#;r.

Fakat görülen bir yan etkisi midede gaz toplanmas&#;d&#;r. Bu sporcuyu rahats&#;z edebilir, bu yüzden çok yüksek dozlarda kullanmay&#;n.

Glukozamin kilo ald&#;r&#;r m&#;, birba&#;ka endi&#;e olarak sorulabiliyor; fakat bununla alakal&#; bir bulgu yok. Ne i&#;tah&#;n&#;z&#;n aç&#;lmas&#;na neden oldu&#;u ne de kalori içermedi&#;i için bizce böyle bir etkisi olmayacakt&#;r.

Glukozamin Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

Genelde tabletler, kapsüller veya bal&#;k ya&#;&#; gibi jelatin kapl&#; yumu&#;ak kapsüllerde sat&#;l&#;r. Yemeklerle beraber, günde 3 doz mg al&#;nmas&#; önerilir. Yine de dozun artmas&#; faydas&#;n&#; da art&#;racakt&#;r. Ara&#;t&#;rmalar, 3 g’a kadar kullan&#;m&#; destekliyor. Günde doz halinde yüksek dozlar da alabilirsiniz.

Glukozamin, sülfat veya hidroklorid olarak iki türde takviye bulunuyor. Genelde glukozamin sülfat, kondroitin ile birlikte ürünlerde bulunur. Bu sebeple glukozamin sülfat kullan&#;m&#;n&#; öneriyoruz. Hidroklorid’in etkisiz oldu&#;una dair çal&#;&#;malar mevcut. Mümkünse 3 gram glukozaminin, en az mg kondroitin ile birlikte kullan&#;lmas&#; tavsiye edilir. Buna uygun bir takviye edinmenizi öneririz(9).

Midede gaz toplanmas&#; ya&#;&#;yorsan&#;z ve bu sizi rahats&#;z ediyorsa, dozu gün içine bölmeye çal&#;&#;&#;n. kerede toplam mg almak gibi…

Referanslar

funduszeue.info 

funduszeue.info 

funduszeue.info

funduszeue.info

funduszeue.info

funduszeue.info

funduszeue.info

funduszeue.info

funduszeue.info

funduszeue.info

funduszeue.info

Kullananlar Ne Dedi?