Bal, enerji veren bir besindir. Bal, insan vücuduna kısa bir sürede etki ederek enerji düzeyini arttırabilir. Bunu vücudun ihtiyaç duyduğu kaloriyi ve enerjiyi yeterince içermesiyle yapar. Yorgunluğa iyi gelebilir. Bal, kas yorgunluklarının ve ağrılarının giderilmesinde faydalıdır. Sporcular genellikle balın faydalarından yararlanır çünkü dayanıklılığı arttırır ve enerji verir.
Balın faydaları arasında kan şekerini düzenlemesi de vardır. Bal, tat olarak tatlı bir yapıdadır ama diyabet hastalarını etkilemez. Bal içerdiği vitaminler sebebiyle kan şekeri seviyesini düzenlemede yardımcıdır. İleri derecede diyabet hastası olmayan insanların günde bir kaşık bal tüketmesinde sıkıntı olmayabilir. Balın bir diğer faydası ise öksürüğe iyi gelmesidir. Tam olarak nedeni bilinmemekle birlikte öksürüğün şiddetini azaltır ve boğaz enfeksiyonlarına iyi gelir. Bal ve limon karışımı öksürüğünüz azalmasında yardımcı olabilir.
Doğal bal yaraları ve kesik yaralarını iyileştirmede yardımcıdır. Antibakteriyel özelliği sayesinde yaradaki mikrobun temizlenmesinde ve kesiklerin daha hızlı iyileşmesinde yararlıdır. Bunun dışında bal, yaraların ve kesiklerin yarattığı ağrı ve sızıları hafifletmekte yardımcıdır. Bunun yanı sıra yanıklara da iyi gelebilir. İyileşmeyi hızlandırabilir. Bal, enfeksiyonun yayılmasını önler.
Uyku sorunu yaşayan insan bal ile bu sorundan kurtulabilir.
Yatmadan önce bir bardak ballı süt içerseniz ya da bir kaşık bal yerseniz uykuya dalmanızda yardımcı olabilir. Ayrıca mucizevi bir besin olan bal, sindirim sistemi için de oldukça yararlıdır. Yıpranmış ya da kurumuş saçlara canlılık kazandırır. Ayrıca balın cilde ve ciltteki lekelere de iyi geldiği bilinmektedir.
Yaklak yl önce kefedilen ve günümüzde de kullanlmaya devam edilen mucize besin doal bir ifa kayna olarak görülüyor. çinde barndrd mineral ve vitaminlerle zengin bir besin kayna olan bal, antiseptik ve antibakteriyel özelliiyle de dikkat çekiyor. Birçok hastal iyiletiren ve yaralar onaran bal tüketildiinde güçlü baklk salayarak hastalklara kar kalkan görevi görüyor.
Çin'de geleneksel tbbn zorunlubir bileeni haline gelen bal, Yunanistan ve Msr'da da yaygn olarak kullanlyordu. Tad kadar iyiletirici özelliiyle de dikkat çeken mucizevi ifa kayna olan baln vitamin ve mineral açsndan oldukça zengin bir içerii bulunuyor. Saymakla bitiremediimiz faydalar bulunan baln bu faydalarn altnda bakn hangi besin deerleri bulunuyormu:
Sodyum: 6 mg
Protein: 15 mg
Karbonhidratlar: 17g
Kolesterol: 0
Ya: 0
Pantotenik Asit: 05 mg
Riboflavin: 06mg
C vitamini: 1mg
Çinko: 03 mg
Demir: 05mg
Potasyum: 0 mg
Kalsiyum: 0 mg
Fosfor: 0 mg
Su: 6 g
Fruktoz: 1 g
Maltoz: 5g
Glikoz: 5 g
Lezzeti kadar faydalar açsndan da tercih edilen bir besin olan baln, souk algnl, öksürük gibi salk problemlerinde etkili olurken gece uykularn düzenleme gibi etkileri de bulunuyor.
te faydalar saymakla bitmeyen bal mucizesinden en etkili 7 tanesi:
KAN EKERN DÜZENLER
Bal, basit bir ekerdir ama aratrmalar normal sofra ekerinden daha yararl olduunu göstermitir.
MDE RAHATSIZLIKLARINA Y GELR
Bal, ince barsaktaki kötü bakterilerin yaratt tahribat engeller ve iyi bakteri üretimini artrr.
HAFIZAYI GÜÇLENDRR
Ham baln hafza gelitirmeye ve stresi düürmeye etkisi bulunan doal aktif bileenleri içerdii bilinmektedir.
ÖKSÜRÜE Y GELR
Bilindii üzere bal, iltihap ve bakteri kart olduundan popüler ev tedavilerindendir.
GECE UYKULARINI DÜZENLER
Kendinizi yataa atmadan önce tükettiiniz bir miktar bal, insülin hormonunda düzenli bir yükselme salar.
ENERJ VERR
Karbonhidratlar vücudunuzun ana enerji kaynadr ve bir çay ka balla bile bunu karlayabilirsiniz.
YARALARI YLETRR
iddetli olmayan deri yanklarnda ve yaralarda baln etki görmü alanlara sürülmesi bölgeyi daha hzl ve etkili iyiletirir.
ANASAYFAYA DÖNMEK ÇN TIKLAYINIZ
Balı günlük beslenmeme nasıl ilave edilebilirim?
Balın sağlık üzerine etkilerinden bahsedebilmek için yetişkinlerin günlük yemek kaşığı ya da tatlı kaşığı bal tüketmeleri gereklidir. Bu miktar yaklaşık olarak gr.’a denk gelmektedir. Çocukların ise kilo başına ortalama 1 gr. bal tüketmesi uygundur. Örneğin 20 kg. bir çocuğun günde 20 gr. ,yani yaklaşık 1,5 yemek kaşığı ya da 3 tatlı kaşığı bal tüketmesi gerekir. Bu şekilde bal tüketiminin alışkanlık haline getirilmesi ve birkaç ay sonunda balın yararları görülmeye başlar.
Meyve tatlısı yaparken şeker ilave etmeyip bal ile tatlandırabilirsiniz.
Keklerde ve kurabiyelerde şeker yerine bal tercih edebilirsiniz.
Su içmekte zorlanıyorsanız biraz bal, limon ve naneyle tatlandırabilirsiniz.
Petek balı mı yoksa süzme balı mı tercih etmeliyim? Aralarındaki fark nedir?
Her peteğin tek tek analiz edilmesi mümkün olmadığından süzme balı tercih etmek daha doğrudur. Süzme bal, arının petekteki balın korunması için yaptığı sırın alınması ve süzme işleminden geçmesinden sonra elde edilen baldır. Bir başka deyişle de bal petek gözlerinden dışarı çıkarılırsa buna “süzme bal” denir.
Bal, sıcak içeceklerle karıştırılabilir mi?
Isının balın besin değeri üzerine etkisi süre ile doğru orantılıdır. Örneğin; balı 24 saat 50°C’de tutarsanız balın bazı besin öğelerini kaybedilir ancak bütün besin öğeleri özellikle de mineraller kaybolmaz. Bal, eğer 76°C’de 10 dakika tutulursa yapısında çok az değişiklik meydana gelir. Bu nedenle çay ve süt ürünleri gibi kısa bir sürede tüketilen içeceklerde bu değişiklikler yok denecek kadar az görülmektedir. Balın içerisinde yer alan mineraller, vitaminler, flavonoidler ve enzimlerden yararlanmak için sıcak, ılık ya da soğuk tüketilen tüm içeceklerde şeker yerine bal kullanmak her zaman avantajlıdır.
Balın, açık yada koyu renk olması kaliteyi etkiler mi?
Balın rengi, şeker dengesi ve tadındaki farklılık, tamamen kaynağına bağlıdır. Balın renginin açık ya da koyu olması balın kalitesini etkilemez. Kestane, çam ve püren balları gibi koyu renk ballar daha fazla mineral içerir.
Bal, neden kristalleşir? Kristalleşen bal kullanılabilir mi yoksa atmalı mıyım?
Bal, elde edildiği çiçeklere ve saklama koşullarına bağlı olarak kristalleşebilir. Saf ve doğal ballar özellikle kış aylarında ve soğukta muhafaza edildiği takdirde birkaç ay gibi kısa bir sürede kristalleşebilmektedir. Kristalleşme tamamen doğal bir olay olup, balın tüketilmesini önleyici bir problem değildir. Bal kristalleşmiş haliyle de tüketilebileceği gibi, benmari usulü bir ısıtma işlemiyle (sıcak su dolu bir kabın içerinde balın ısıtılması) kristaller çözdürülüp bu şekilde de tüketilebilir.
Çiçek balı ile çam balı ile arasında ne gibi bir fark vardır?
Çiçek ve çam balları arasındaki temel fark kaynaklarıdır. Çiçek balı için arılar çiçeklerin polen ve nektarlarını toplarken; çam balı için çam ormanlarında çam ağaçlarının üzerinde olan tatlı sıvıyı toplarlar. Rengi çiçek ballarına nazaran daha koyu olan Çam balı kendine has, özel bir aromaya sahiptir. Daha az tatlıdır ve boğazda yakıcı bir his bırakmaz. Geç kristalleşme ya da hiç kristalleşmemesi sebebiyle bozulmadan yıllarca saklanabilmesiyle yüksek demir içeriğiyle ön plana çıkmaktadır.
Uzun Dönemli Tüketiminin Sağlık Üzerine Faydaları
SONRAKİ YAZIÖNCEKİ YAZI
Tatl ve faydal besin denildiinde hemen akla gelen bal, arlarn uzun süreli emekleri sonucunda oluur. Baln muhteem kokusu ise çiçeklerin aromal yalar sayesinde meydana gelir. Güne bal yiyerek balamanz durumunda yüksek enerji edindiinizi hissedebilirsiniz.
Bal, tabiattan gelen bir güç kaynadr. En fazla yarara sahip besinlerden biri olan bal mümkün olduu kadar sk tüketmek gerekir. B vitamini yönünden oldukça zengin olan besin vücudun bu yöndeki ihtiyacn da giderir. Baln faydalar maddeler halinde incelemek isterseniz bir sonraki balmza göz atabilirsiniz.
Detayl bilgi için: Bal Kaç Kalori?
Detayl bilgi için:Hakiki Bal ile Sahte Bal Arasndaki 8 Belirgin Fark – Nasl Anlalr?
Bal ile ilgili detayl bilgilerden sonra gelelim azmz tatlandrmaya! Ball tatl tarifleri arasnda en çok sevilenleri sizin için derledik. Bal genellikle kahvaltda azlar tatlandran bir lezzet olarak bilinse de son derece enfes tatllar için de kullanlr. Kayman bal ile birlemesi ve farkl katmanlar halinde sunulmasyla hazrlanan bal kaymak pastas bunlardan biridir. Bal Kaymak Pastas Nasl Yaplr?
Klasik bir tat olan ball Alman pastas tarifiyle, badem parçalar ve birbirini muhteem ekilde tamamlayan malzemelerin tad damakta kalan birleimini hissedebilirsiniz. Ball Bademli Alman Pastas (Videolu)
Görünümü ile hemen tadlma istei uyandran ball lokma tatlsn pratik bir tarif olduu için evde kolaylkla yapabilirsiniz. D hafif sert, içi ise yumuak ve erbetli olan tarif ile tam bir tatl keyfi yaayabilirsiniz. Ball Lokma Tatls
En beenilen ball tarifler için: Ball En Güzel 25 Deiik Tarif
ifal Çam Balnn 7 nanlmaz Faydas
Her Gün Ball Limonlu Su çmenin 7 Faydas
Kestane Bal Faydalar, Bu Baln Girdii Eve Hastalk Giremez!
Deli Bal Nedir? Faydalar Nelerdir? Zehirlenmesi Neden Olur?
Anzer Bal Faydalar, Her Derde Deva Snrl Üretim Organik Bal
133342 133343 133344 133345 133346
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası