Süt Kaç Saatte Sindirilir

Yemek

Tükettiğiniz Besinleri Ne Kadar Sürede Sindirebildiğini Tek Tek Açıklıyoruz!

Metabolizma, yaş, cinsiyet ve bağırsak sağlığının ayrı niteliklerine dayanır ancak metabolizmanızı hızlandırmanın ve şişkinliği engellemenin en iyi yollarından biri, doğru beslenmek.

1. Su, vücudunuz tarafından anında emilir ve direkt bağırsaklarınıza girer.

2. Herhangi bir meyve / sebzeden elde edilen meyve suyu, yüksek su içeriğine sahip olduğundan 15-20 dakika içinde hızlı bir şekilde sindirilir.

3. Çiğ sebzeler, pişmiş olanlardan daha uzun sürede, 30-40 dakika içinde sindirilebiliyor.

4. Pişmiş sebzelerin içerisindeki baharat gibi bazı karmaşık besinlerle birlikte sindirimi 40 dakika kadar sürebilir.

5. Zeytinyağlı salatanın sindirilmek için 60 dakikası var.

6. Bir kase kinoanın tamamen sindirilmesi yaklaşık 2 saat sürer.

7. Süt ürünlerinin düzgün bir şekilde sindirilmesi genellikle yaklaşık 2 saat sürer.

8. Dolu dolu bir kase çerezin sindirilmesi yaklaşık 3 saat kadar sürer.

s3.amazonaws.com

9. Tavuğun sindirimi genellikle 1, 5-2 saat sürer.

10. Kuzu eti ise yaklaşık 4 saatte sindirilebilir.

11. Beyaz pirincin sindirilmesi 2 saat sürer.

12. Muzun tamamen sindirilmesi genellikle 2-3 saat sürer.

13. Yumurtanın sindirilmesi 30-40 dakika sürer.

14. Yulaf ise yaklaşık bir buçuk saatte sindirilebilir.

15. Bu sebzeler genellikle 45-60 dakika içinde sindirilir 👇

Her besinin sindirim süresi bir diğerinden farklıdır. Örneğin, çiğ sebzeler yarım saatte sindirilirken, yağ ilave edilmiş bir salata bir saatte sindirilir. Süt ve süt ürünleri, bulgur, kepekli tahıllar, iki saatte sindirilirken, yağlı bir besinin sindirimi üç saati bulabilir. Su, doğrudan bağırsaklara gider, saf şeker ise ağızdan kana karışır. Yani, tok kalabilmek için yapılacak en kötü tercih, şekerdir. Ne kadar tatlı ve unlu gıda tüketirseniz, o kadar kilo artışı yaşarsınız. Bu yüzden, tok kalıp daha risksiz beslenme için salataları, süt ürünlerini artırmak gerekiyor. Besinler içerisinde, en fazla suyu içeren salatalık. Kabuğuyla beraber yağ ilave edilmiş bir salataya doğradığımız salatalık, gün içerisinde susuzluktan korunmaya yardımcı olacaktır. Bir kaç yıl önce, tahıl ve baklagil filizlerini çokça kullanırdık. Aslında bir bitkinin tohumu nasıl vitamin, mineral deposuysa filizi de öyle. Buğday çimi sularını antioksidan özelliği nedeniyle diyetlerimize ekliyorduk. Çimlendirme, tıpkı çocukluğumuzda yaptığımız gibi ıslatılmış mercimek, buğday ya da maş fasulyesini nemli tutarak yapılıyor. Elde ettiğimiz filizleri salatalarda kullanarak bağışıklığımızı güçlendirebilir, Ramazanın şifasına şifa ekleyebiliriz. Gelin, bugün tok tutacak tariflerden bir kaç örnek paylaşalım. Sağlıklı ve mutlu bir hafta sonu dilerim.

Bir kase yeşil mercimek filizi

Semizotunu ayıklayıp yıkayalım, küçük parçalar halinde doğrayalım. Marulu, domates ve salatalığı doğrayalım. Limon suyunu sıkıp kabuğundan bir çay kaşığı rendeleyelim. Soğanı doğrayalım. Sarımsağı ikiye bölüp salata tabağına iyice sürelim. Zeytinyağı, limon ve tuzu karıştıralım. Bütün malzemeyi karıştıralım ve üzerine salata sosunu ilave edelim. Cevizleri serpelim. Afiyet olsun.

Fesleğen, kişniş gibi baharatlar

Ekmeği doğrayıp süt ile ıslatalım, yarım saat dinlendirelim. Kabakları halka halka doğrayalım, az yağda kızartalım. Kabak, ekmek, tuz ve baharatları bir kaba alalım. Blender yardımıyla kabağı ve ekmeği püre haline getirelim. Dereotunu doğrayıp ekleyelim. Yumurtaları ekleyelim,tekrar karıştıralım ve hamur kıvamını almasını sağlayalım. Top top şekil verip bir tepsiye dizelim, dinlendirelim. Kendini toplayan kabak köfteleri bir fırın kabına yerleştirelim. Salçalı su hazırlayıp, üzerini geçmeyecek şekilde dökelim. En son rendelenmiş kaşar serpelim. 20 dakika 180 derecede ısıtılmış fırında pişirelim. Afiyet olsun.