Kaşık Egzersizi Gıdı

Gıdı Eritme Yöntemleri ve Gıdı Eritme İşlemi Yaptıranlar; Gıdık eritme yöntemlerinde bu yazımızda sizlere bilgiler vereceğiniz. Gıdık eritebilmek için bu önerileri uygulayabilirsiniz. Erkeklerde ve bayanlarda gıdı bölgelerinde oluşan sarkık bir görünüme sahip olunulması sanıldığı gibi yalnızca fazla kiloya sahip olan kişilere özel bir durum olarak görülmemelidir. İdeal bir kiloya sahip olan kişiler hatta normalden daha zayıf olan kişilerde bile gıdı bölgesinde çeşitli nedenler ile gevşeyebilmektedir.

Doğal bir durum olarak kabul edilen gıdı sarkmasının giderilmesinde zannedilenden daha kolay olmasına rağmen sabır ve uğraş isteyen bir süreçtir. Piyasada bu uygulamalar için çok sayıda elektrikli veya pilli alet bulunmasına rağmen gıdıyı kalıcı biçimde eritebilmek için gıdı eritmek egzersizleri en etkili yöntemlerdendir. Bu egzersizlerin de gıdık bölgesine özel masaj yaparken kalem ve kaşık gibi de alternatif cisimler kullanıp yapılan egzersizlerde ise gıdık eritme yöntemleri arasında yer alır.

Gıdık Nasıl Eritilir?

Sırt kısmınız dik olacak şekilde bir koltuk veya sandalyeye oturup başınızı mümkün olabildiği kadar arkaya atarak ağzınızı yavaş bir şekilde açıp kapatmanız gıdık eritme yöntemleri arasında en etkili egzersizlerdendir. Gıdık bölgenizin yanında boyun ve dekolte bölgenizin sıkılaşmasını sağlamak adına bu egzersiz ile özellikle de cildin henüz yorulmadan canlı ve daha taze olduğu sabah saatlerinde uygulandığında daha büyük bir fayda sağlar. Egzersizin etkili olması içinse bir seferde en az 15 kere ağız açma ve 15 kere kapama uygulamanız gerekmektedir.

Bir tatlı kaşığı veya fazla ağır olmayan bir yemek kaşığının sağ kısmından ucunu dudaklarınızın arasına alıp kıstırarak tutmalısınız. Başınızı yukarıdaki bahsedilen egzersize göre daha hafif bir şekilde yaklaşık olarak 45 derecelik bir açı ile arkaya doğru vererek gıdı bölgenizin gerilmesini sağlamalısınız. Pozisyonunuzu alıp daha sonra dudaklarınızın arasında tuttuğunuz kaşığın boyun bölgenizdeki kasları sıkarak gevşetip, alt dudağınızın yardımı ile 10 defa mümkün olduğunca yukarı kaldırarak indirin. Bu gıdı yok etme hareketini ise sabah ve akşamla beraber 2 defa doğru bir şekilde tekrarladığınız zaman sarkmaların da önüne geçebileceksiniz.

Ellerinizden birinin ters tarafını gıdığınızın biraz altına ve boynunuza değecek bir şekilde yerleştirmelisiniz. Ardından ise elinizi gıdı bölgenize çekerek hafif bir şekilde bastırıp gıdınızdan yukarı çenenize doğru kaydırıp tüm parmaklarınızın çenenizin dışında kalmasına özen göstererek ilerletin. Boyun bölgenizde olan kan akışını hızlandıracak olan bu uygulama ise gün içerisinde aklınıza geldikçe 10’lu setler halinde yapabilirsiniz.

Anlatacağım son egzersizde ise gıdı eritme yöntemlerinin arasında en kolay ve oldukça etkili olanlarından biridir. Gıdınızın sıkılaşması içinse başınızı hafif bir şekilde arkaya doğru vererek istediğiniz elinizin yine ters tarafı ile gıdınıza hızlı bir biçimde ve hafif bir şekilde vurun. Vuruşlarınız seri oldukça, hızlı ve çok sayıda da olursa bölgedeki kaslarınız bir o kadar daha fazla uyarılacaktır. Bundan dolayı da bu egzersizi aklınıza geldiğini zamanlarda 3-5 dakika boyunca masaj yapar gibi uygulamalısınız.

Gıda Aldırma İşlemi Yaptıranlar

Gıda aldırma yada Gıdı eritme işlemi yaptıranlar mutlaka bu konuda uzaman bir doktoru bulmaları gereklidir. Gıdı eritme işlemi yatıranlar ve yaptırmak isteyenler yaptıkları yorumlarda hangi doktora gitmeleri gerektiği ve ne yapmaları gerektiğinin araştırmaktadır.

• Son iki senedir gıdım beni çok rahatsız ediyor. 36 yaşındayım ve Boynumda da kırışma başladı. Lazer lipoliz yaptırmayı düşünüyorum . Kocaeli ya da İstanbul Anadolu yakasında bildiğiniz iyi doktor var mı? Süreç nasıl? İşe yarıyor mu? Düzelmek ne kadar sürüyor?
• Ne kadar kilo verirsem vereyim çenemin altındaki gıdı fazlalığından kurtulamıyorum. Bu durum beni hem olduğumdan 3-4 yaş büyük hemde kilolu gösteriyor, gıdım gözükmesin diye fotoğraflarda şekilden şekille girmekten usandım ve gıdı operasyonu olmayı düşünüyorum. Ancak hangi doktora gitmem…
• . Boyum 167 cm kilom 60,5. Gıdım çıktı son bi senedir, yanlış dolgu erimesi sonucu sanırım. Sonuç olarak şu anki görüntüm sinirimi bozuyor. Sizce kilo versem geçer mi, ameliyat mı olmam gerekir? Ya da cerrahi olmayan yöntemler? Fikri olan var mı?
• Ben de 36 yaşındayım ve senden daha fazla gidim var. Ben araştırdığım kadarıyla ya liposuction ki beraberinde germe de lazım. Veya da lipoliz iğnesi olabilir. Lipoliz için bana dr lar 3-4 seans gerektiğini söylediler. Bir de çene dolgusu da yapınca gidinin görünürlüğü azalıyormuş.

Bizi olduğumuzdan daha kilolu gösteren ya da kilolu olduğumuz için çenemizin altında oluşan ve ikinci çenemiz gibi görünen gıdı ya da gıdık nasıl eritilir?

Kadınlarda ve erkeklerde görülen gıdık oluşumu sadece kilolu insanlarda görülmemektedir. İdeal kilolara sahip insanlarda veya olduğundan daha zayıf olan insanlarda da gıdık oluşumu çeşitli nedenlerden dolayı sarkabilmektedir. Gıdık oluşumu doğal bir durum olması ile beraber oldukça basit bir yöntemi de vardır. Fakat gıdık giderilmesinde sabır çok önemlidir. Şu an ki piyasada gıdık eritilmesi için birçok elektronik cihaz bulunmaktadır. Fakat bunları kullanmadan, sadece birkaç egzersiz ile beraber gıdık giderilmektedir. Bu egzersizlerin yanında, bu bölgeye özel olarak uygulanan masajlar ve kaşık gibi eşyalar ile beraber uygulanan birçok doğal tedavi yönetimi de bulunmaktadır.

Gıdı Neden Sarkar?

İlk başta bahsettiğimiz gibi bu durum kadın ve erkeklerde görülebilmektedir. Fakat gıdık oluşumunun nedeni fazla kilolara bağlı oluşmamaktadır. Tabi ki fazla kiloya sahip olan insanlarda gıdık doğal olarak görülmektedir fakat bunun dışında da gıdık oluşumuna rastlayabiliriz. Fazla kiloya sahipseniz diyet ile beraber çeşitli egzersizler ile beraber hem fazla kilolarınızdan hem de gıdık adı verilen sarkma durumundan kurtulmuş olursunuz. Bu durumun yanında ise, ideal kiloya sahip insanlarda da gıdık oluşumu görülmektedir. Vücudunuz yağlanmaya ve sarkmaya oldukça müsaitse gıdık oluşması da bir o kadar mümkündür.  Bu durum karşısında gıdık egzersizlerini sürekli tekrarlamak oldukça faydalı olacaktır. Ayrıca genetik olarak hızlı bir şekilde kilo alıp vermeye müsait bir bünyeniz var gıdık sarkması görülme ihtimali de bir o kadar yüksektir.

Gıdık sarkmasında en önemli nedenlerden birisi ise yaşlılıktır. Yaşınızın ilerlemesi ile beraber insan vücudunda ki deriler doğal olarak sarkar. Bununla birlikte gıdıkta da sarkma görülebilmektedir. Orta yaşlarınızda böyle bir şikâyetinizin olmaması demek ilerleyen yaşlarda da bu sorun ile karşılaşmayacağınız anlamına gelmez.

Gıdık Egzersizleri

Gıdık eritme yöntemleri arasında birçok ücretli ve ücretsiz tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Vücudu sıkılaştıran kozmetik ürünlere yüksek miktarlarda ücret ödemek yerine günde en fazla 10-15 dakikanızı ayırabilir ve gıdık egzersizlerini yapabilirsiniz. Uygulanacak bu durum ile beraber sadece anlık olarak gıdık sıkılaştırılması değil, bundan sonra ki süreçte de sıkılığını korumasını sağlayabilirsiniz. Gıdık egzersizleri nelerdir bir inceleyelim.

1. Sırt kısmınızı dik bir koltuğa ya da sandalyeye yaslayın. Daha sonra oturur durumdayken başınızı arka tarafa sarkıtabildiğiniz kadar sarkıtın. Daha sonra bu pozisyonu sağladıktan sonra ağzınızı yavaş bir şekilde açıp kapatın. Gıdınızın sıkışmasını sağlayan bu egzersizi gün içerisinde 1 kere ve 15 tekrar olacak şekilde yapabilirsiniz.
2. Bir tatlı kaşığı veya fazla ağır olmayacak şekilde bir yemek kaşığının ucunu dudaklarınızın arasına alın ve dizlerinizle kıstırarak tutun. Başınızı 45 derecelik bir açı oluşturacak şekilde arkaya atın ve boyun bölgenizin gerilmesini sağlayın. Daha sonra bu pozisyon içerisindeyken kaşığı dudaklarınızla sıkıştırıp tekrar salın. Bu egzersizi 10 – 15 defa tekrarlayarak gıdı bölgenizin sıkışmasını sağlayabilirsiniz.
3. Bu egzersizde kullanmanız gereken elleriniz olacaktır. Ellerinizden herhangi birinin ters tarafını Gıdınızın hemen altına yerleştirin. Ardından gıdınızı sıkıştıracak şekilde ellinizi bastırarak yukarı ve aşağıya doğru hareket ettirin. Boyun bölgenizde ki kan akışını hızlandırmaya yarayacak bu egzersizi 10 kere setler halinde gerçekleştirin.
4. En son anlatacağımız bu egzersiz ise aralarında bulunan en basit yöntemlerdendir. Gıdınızın sıkışması için başınızı yine hafif bir şekilde yukarıya kaldırın ve daha sonra elinizin tersi ile gıdınıza hafif hafif vurmaya başlayın. Gıdınıza karşı vuruşlarınız ne kadar sert ve seri olursa orada ki kasların sertleşmesinde bir o kadar faydalı olacaktır. Bu egzersiz aklınıza geldikçe 3-5 dakika olacak şekilde tekrarlayabilirsiniz.

Kaynak: https://www.hangisieniyi.com/gidik-nasil-eritilir/

Azınlıkça'yı Google Haberlerde takip et

Azınlıkça'yı Facebook'ta takip et

Azınlıkça'yı Twitter'da takip et