Muz Bulantıya Iyi Gelir Mi

Günlük yaşamda sık sık karşılaştığımız ve hayat kalitesini oldukça düşüren rahatsızlıklarının başında mide bulantısı yer alır. Peki rahatsızlık hissi yaratan mide bulantısı nasıl geçer? Bulantıya ne iyi gelir? İşte mide bulantısını geçiren doğal çözümler

Giriş: , Güncelleme: ,

Mide bulandığı andan itibaren boşaltım işlemi gerçekleşmediğinde vücut kitlenir. Beyin bunu kötü alarm olarak algılar. Mide bulantısını anında hafifletmek için ise bazı doğal yöntemler vardır. İşte sizi büyük bir sıkıntıdan yani mide bulantısından kurtaracak doğal çözümler

ELMA

En sık tüketilen meyvelerden biri olan elmanın mide bulantısına da epey iyi geldiğini biliyor muydunuz? Tabii tatlı kırmızı elma değil, yeşil ekşi elma Elma severlerin dikkatine: Ekşi elma mideyi rahatlatarak mide bulantısının önüne geçen meyvelerden yalnızca biri.

ZENCEFİL

Mutfaklarımızın en şifalı baharatlarından biri olarak kabul edilen zencefilin faydaları saymakla bitmese de, zencefilin mide bulantısının en büyük dermanlarından biri olduğunu bilmeyen var mı? Pek sanmıyoruz. Mide asidini nötralize ederek, mide kaslarını gevşeten zencefili taze olarak tüketmek veya çayını içmek mide bulantısının en kesin çözümlerinden biri.

LİMON

Mutfaklarımızda sıklıkla kullandığımız ve birçok derde deva olan limon, mide bulantısına da çare. Bir su bardağı suyun içerine damlatacağınız limon mide asidini dengeleyip, bulantınızı engellerken; limonu yalnızca koklamak dahi mide bulantınızı geçirebilir.

PATATES

Patatesi doğru şekilde tükettiğinizde mide bulantısının en büyük düşmanlarından biri olduğunu biliyor muydunuz? Haşlanmış patates, mide asidini azaltarak; midedeki krampların ve dolayısıyla da mide bulantısının giderilmesine yardımcı olan besinlerden yalnızca biri.

PAPATYA ÇAYI

Genellikle uykusuzluğun çaresi olarak bilinse de papatya çayının mide bulantısına da epey geldiğini söylememizde fayda var. Mis gibi kokusuyla ve mideyi rahatlatan etkisiyle mide bulantısını anında keser. Ama fazla tüketmemek gerekir.

MUZ

Potasyum açısından oldukça zengin olan meyvelerden biri olan muz, mide bulantısının en lezzetli çarelerinden biri. Mide mukoza salgısını artırarak mideyi koruyan muz mide bulantısı durumlarından pek tercih edilmese de mide bulantısına karşı oldukça etkili bir meyve olduğunu söylememizde fayda var.

YOĞURT

İçinde herhangi bir katkı maddesi bulunmayan ev yapımı yoğurtlarımızın midelerimizin dostu olduğunu söylesek? Probiyotik açısından oldukça zengin olan yoğurt, sindirim sistemimizi düzenleyerek mide kramplarımızı geçirir ve mide bulantısını kısa sürede keser.

ELMA SİRKESİ

Mide problemleri olanların bu metodu uygularken epey dikkatli olmasında fayda olduğunu belirtelim 1 çay kaşığı elma sirkesini 1 su bardağı suya ekleyin ve için. Bu mide asidinin nötralize olmasını sağlayacak ve mide bulantınızı giderecek.

İZMİRMAGAZİNSPORSON
DAKİKA

7’den 70’e her yaş grubunda sıklıkla görülen rahatsızlıklardan biri olan mide bulantısı en çok rastlanan sıkıntılardan biri olsa da bazı durumlarda daha da belirgin olabiliyor. Mide bulantısı her yaş grubunda sıklıkla görülebilse de sindirim sistemi problemleri, yüksek tansiyon ve iç kulak rahatsızlıkları yaşayan kişilerde daha sık görülür. Bu hastalıkların yanı sıra kokular ve görüntülere karşı son derece hassas olan kişiler de sıklıkla mide bulantısı şikayetiyle karşı karşıya kalırlar.

Hamilelik, besin zehirlenmesi, araç tutması, ishal, migren ve kemoterapi uygulamaları durumu mide bulantılarını çok daha hızlı bir şekilde artırıyor. Durum böyle olunca mide bulantısını kusma takip ediyor. Ancak mide bulantısı için mide hastalığı demek doğru değildir. Kusma, beynin duygusal, görsel ve işitsel bölgelerinden; bunun yanında iç kulak ve sindirim sistemlerinden gelen uyarıları alan beynin “medulla oblongata” bölümünün arka kısmında bulunan “kusma merkezi” tarafından düzenlenir.

Mide bulantısı neden oluşur?

• Gıda zehirlenmeleri
• Hamilelik
• Mide ve bağırsak enfeksiyonları
• Beyin tümörü
• Gastrit, reflü, ülser
• Mide hastalıkları
• Araç tutmaları
• Çölyak hastalığı
• İlaç kullanımı
• Kemoterapi
• Stres ve anksiyete
• Migren
• Vertigo
• Tansiyon düşüklüğü
• Şeker düşüklüğü
• Alkol kullanımı
• Laktoz intoleransı
• Menenjit

Mide bulantısına ne iyi gelir?

Sıklıkla görülen rahatsızlıklardan biri olan mide bulantısı alacağınız küçük önlemler ile engellenebilir. Ancak uzun süredir devam eden ve aldığınız birçok önleme rağmen geçmeyen bir mide bulantısıyla baş ediyorsanız muhakkak doktorunuza başvurmanız gerekiyor. Çünkü kendi alacağınız önlemler size iyi gelmeyeceği gibi kendinize zarar veriyor da olabilirsiniz. Ancak büyük bir rahatsızlık seviyesinde olmayan mide bulantılarına kendi dokunuşlarınızla müdahale edebilirsiniz.

• Mide bulantısı yaşamaya başladığınızda yapacağınız ilk hamle açık havada temiz hava almak olabilir. Yapacağınız kısa bir yürüyüş hem dikkatinizin dağılmasına sebep olacaktır hem de temiz hava içinizi rahatlatacaktır.
• Özellikle nane ve limonla hazırlayacağınız pratik bir bitki çayı midenizi rahatlatarak bulantıyı önleyecektir.
• Bazı mide bulantıları beraberinde baş dönmelerini de getirir. Böyle durumlarda ilk yapacağınız şey bir şey tüketmek ya da yürümek değil, aksine bir süre uzanmak olmalı. Kısa bir uyku bulantıdan daha hızlı kurtulmanızı sağlayacaktır. Ancak henüz yemek yediyseniz yatmak ilk tercihiniz olmamalı.
• Mide bulantısının en başlıca sebepleri kokulardır. Eğer ortamda kötü bir koku varsa oradan uzaklaşabilirsiniz. Bazıları için kolonya gibi ferah kokuların bulantıyı azaltıcı etkisi vardır. Ama kokulara karşı çok duyarlıysanız kolonya kokusu dahi midenizi bulandırabilir.
• Her hastalıkta olduğu gibi mide bulantısında da su en büyük yardımcınızdır. Midenize bakmadan yavaşça su içerek midenizi rahatlatabilirsiniz.
• Bu esnada yağlı, baharatlı ve ağır yiyeceklerden uzak durmanız gerekir. Bu tarz yiyecekler bulantınızı daha da artıracaktır.
• Zencefili koklamak ya da çayını demlemek mide bulantınızı hafifletecektir. Zencefil çayını içmeden önce 5 dakika demleyin ve ılık bir şekilde tüketin. İçerisine limon eklemek de fazladan katkı sağlayacaktır.
• Elmanın mide bulantısına iyi geldiği gerçeğini göz önünde bulundurarak kendinize birkaç dilim elma kesebilirsiniz.
• Potasyum kaynağı olması sayesinde mideyi rahatlatma özelliğine sahip olan muz, mide bulantısına da iyi gelir.
• Eğer kemoterapiye bağlı bir mide bulantısı sorunu yaşıyorsanız yoğurt bulantınızı hafifletmekle kalmayıp aynı zamanda yararlı bakterileri de geri kazanmaya yardımcı olacaktır.
• Tuzla ilgili herhangi bir sorun yaşamıyorsanız tuzlu kraker ve bisküviler midenizi son derece rahatlatacaktır. Yiyeceğiniz birkaç kraker ya da galeta mide bulantınızı hafifletecektir. Bunun yanında beyaz leblebi de midenizi rahatlatan bir başka besindir.
• Her ne kadar çok bilinmese de karpuz da mide için son derece rahatlatıcı bir yiyecektir. Mide bulantısını azaltan karpuz, kaybettiğiniz suyu geri almanıza da yardımcı olur.
• Son 12 saatte ne yediğinizi düşünüp gıda alerjisi ya da zehirlenme gibi bir durum yaşayıp yaşamadığınızı düşünün. Eğer gün içerisinde tükettiğiniz bir yiyecekten şüphelendiyseniz derhal bir doktora başvurun.

Mide bulantısına hangi bitkiler iyi gelir?

• Lavanta, nane, limon ve zencefil sadece kokularıyla dahi mide bulantınızı azaltır.
• Nane yağının dumanını içinize çekmek midenizi rahatlatır.
• Lavanta yağı koklanabildiği gibi aynı zamanda kesme şekerin üzerine birkaç damla damlatılarak da tüketilebilir.
• Her ne kadar grip gibi rahatsızlıklara başvurulsa da ıhlamur çayı mideye de son derece iyi gelir.
• Kaynar suya anason tohumu atıp bir süre beklettikten sonra suyunu içebilirsiniz.
• Kekik suyu hazırlayıp içerisine bir miktar limon da damlatıp içebilirsiniz.
• Kaynar suya adaçayı koyup bir süre beklettikten sonra içebilirsiniz.
• Papatyaları suda kaynattıktan sonra havluyla karnınıza yapacağınız kompres bulantınızı azaltacaktır.

Sabahları yaşanan mide bulantısının sebepleri

Bazı kişiler sabah uyandığında daha yoğun bir şekilde mide bulantısıyla karşı karşıya kalır. Bunun sebeplerinden biri uyku sebebiyle yaşanan mide bulantısı olabilir. Eğer kahvaltınızı ettikten sonra bu sorun ortadan kalkıyorsa şüphelenmeniz için herhangi bir durum yoktur. Ancak mide bulantısı yanında sabahları halsizlik, terleme ve çarpıntı gibi sorunlar da yaşıyorsanız bunun sebebi kan şekerinizin düşük olması olabilir. Mide bulantısının yanında halsizlik ve isteksizlik gibi bir durum varsa, depresyondan şüphelenebilirsiniz. Uyurken yaşadığınız geniz akıntıları da sabahları mide bulantısı yaşamanıza sebep olur. Eğer bu durumlar süreklilik gösteriyorsa doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.

İlginizi çekebilir: Karın ve mide ağrıları için evde uygulayabileceğiniz doğal tedavi yöntemleri