Hibiskus Çayı Diyeti
Hibiskus Çayı Faydaları ve Tarifi
Amerika'da en fazla tüketilen çaylar arasında olan Hibiskus çayı antioksidan içecekler arasında gösterilmektedir.
Hibiskus çayının faydaları
- Ödemi atar, şişkinliği azaltır.
- Kolesterolü düşürür.
- Mide kanserine karşı koruma sağlar.
- Sindirim sistemini düzenler.
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Tansiyonu düşürmektedir.
- Ölü hücreleri yeniler, yaşlanmayı geciktirir.
Hibiskus çayı nasıl yapılır, ne kadar içilmelidir?
Kurutulmuş hibiskus çiçeği ile hazırlayabilirsiniz. Tadına bir değişiklik katmak istiyorsanız bir miktar zencefil ekleyin. Tarçın veya limon suyu da eklenebilir. Bir bardak sıcak suyu içine tane hibiskus yaprağı ekleyin. Bu sırada tarçın veya zencefil ekleyebilirsiniz. dakika demlenmesi yeterli olacaktır. Daha fazla demlendiğinde tadını acılaşabilir. Bal ile tatlandırarak da içebilirsiniz.
Kilo vermek amaçlı kullanmak için hibiskus çayını sabah akşam 1 fincan tüketebilirsiniz.
Aktarlardan hibiskus çayını satın alabilirsiniz.
Hibiskus Şerbeti Nasıl Yapılır?
Hibiskus, tarçın, limon ve karanfili 2 litre suda kaynatın. Kaynamaya başladıktan sonra 20 dakika kısık ateşte tutun. Şeker ekleyerek karıştırın. Tadına bakarak ayarlayın. Oda sıcaklığına geldikten sonra buzdolabında soğutun. Soğuk servis edebilirsiniz.
Hibiskus Çayının Yan Etkileri
Hibiskus çayının çok fazla yan etkisi bulunmamaktadır. Kanserli hücre sayısının azalttığını tespit eden araştırmalar bulunmaktadır. Emzirme döneminde çok fazla aşırı kaçılmadan içilebilir. Yalnız hamilelik döneminde önerilmemektedir. Düzenli tansiyon ilaçları kullanan kişilerinde aşırıya kaçmadan veya doktor kontrolünde kullanması gerekmektedir.Daha Fazla Diyet Tarif
Diyetisyen Tavisyeleri; HİBİSKUS’UN HİPOTANSİF ETKİSİ Mucizevi Çay: Hibiskus&#;un Yüksek Tansiyon ve Diyabete Etkileri
Hibiskus çayının faydaları saymakla bitmiyor. Latince bilimsel adı “Hibiscus sabdariffa”olan ve ülkemizde bamya çiçeği adı ile de bilinen, aslında bildiğimiz bamya ile yakın akraba olmasına rağmen görünüş ve bileşim açısından çok farklı olan bu bitki, çaya kırmızı renk vermesi nedeniyle piyasadaki birçok bitki çayının içerisinde de yer alıyor. İçeriğinde bol miktarda bulunan C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini destekliyor. İştahı azaltıyor ve metabolizmayı hızlandırıyor. Bağırsak hareketlerinin arttırılmasına destek olduğu için sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. Antidepresan özelliği sayesinde strese ve uykusuzluğa karşı da oldukça etkili.
Hibiskus çayı aynı zamanda içeriğinde bulunan ve kırmızı rengi veren polifenolik bileşikler sayesinde kalp-damar hastalıklarında da büyük öneme sahip. Tip 2 Diyabet hastalarında en sık görülen sağlık sorunlardan birisinin kalp-damar hastalıkları olduğu biliniyor.
Yüksek tansiyon hastalığının, diyabet hastalarında, diyabet hastası olmayanlara oranla iki katı daha yüksek ihtimalle görüldüğü yapılan çalışmalarda bildirilmiş. Yani yüksek tansiyon, diyabet hastalarında başlıca risk kriterlerininden birisi.
Standardize bitki özütleri ile yapılan klinik çalışmalar, hibiskus çiçeklerinin yüksek tansiyonu düşürdüğü ve kan lipit seviyesini düzenlediğini ortaya koyuyor.
Yüksek tansiyonlu diyabet hastalarında yeni yapılan bir klinik çalışmada, bu bitkinin çiçeği çayının siyah çaya oranla tansiyonu belirgin bir şekilde düşürdüğü gözlenmiş. Çalışmada bu çay verilen deney grubunda alt tansiyon değeri değişmezken, üst değerin mmHg’den mmHg’ye indiği ve nabzın belirgin bir şekilde düştüğü görülmüş, siyah çay verilen grupta ise alt ve üst tansiyon değerlerinin ve nabzın belirgin bir şekilde yükseldiği gözlenmiş. Çalışma sonucu her ne kadar daha önceki bilimsel çalışmaları destekler nitelikte olsa da çalışmayı yapan bilim insanları bu çayın tansiyon üzerindeki olumlu etkisinin mümkün olduğunca farklı risk grupları üzerinde tekrarlanmasının, sonuçların daha doğru bir şekilde değerlendirilmesini sağlayabilir şeklinde öneride bulunmuş.
İşin özü siyah çayla kıyaslandığında tansiyon değerleri stres düzeyi ve metabolizmayı hızlandırma gibi birçok harika özellik barındırıyor.
Peki Hibiskus Çayı Nasıl Hazırlanır?
Bu çay için gereken malzemeler;
1 tatlı kaşığı kurutulmuş hibiskus ve 1 su bardağı içme suyu.
İlk olarak su kaynatılır. Kaynar suyun içerisine 1 tatlı kaşığı hibiskus eklenir ve 10 dakika demlenmesi için beklenir. Ardından çay süzülerek içilir. Bu çay mayhoş bir tada sahiptir. Bu yüzden bal ve tarçın ile tüketilebilir.
Ancak diyabet hastaları bal konusunda dikkatli olmalıdır.
Hibiskus çayı nedir ne için kullanılır?
Jamaika gülü olarak da bilinen hibiskus bitkisinin yapraklarının kurutulup sıcak suda demlenmesi ile elde edilen çaya hibiskus çayı diyoruz. Eskiden su tutucu özelliğinden dolayı çöl seyahatlerinde susuzluk giderici, serinletici olarak kullanılmıştır. Vücut için oldukça faydası olduğundan hem yaz hem kış günlerinde tüketilebilir.
Yapılan çalışmalarda hibiskus çayının düzenli tüketiminde; yüksek kan basıncını düşürdüğü (hipertansiyon), kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini azalttığı, anti-enflamatuar (iltihap önleyici) özelliği ile iltihabi durumları önlediği görülmüştür.
Antioksidan içeriği yüksek olan çaylardan biridir. Vücudumuza zarar veren serbest radikalleri etkisiz hale getirir. Tümör ve kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatır, yaşlanmayı geciktirir.
LDL (kötü kolesterol) düşürür, karaciğer hastalıklarına karşı korur. Kan şekeri düzenleyici etkisi ile diyabetlilere (şeker hastalarına) önerilebilir.
Wilson hastalarında (bakırdan fakir beslenme gerekir) vücutta biriken bakırın azalmasına yardımcı olur.
Hibiskus çayı kafeinsizdir ve C vitamini yönünden oldukça zengindir. Bu sebeple bağışıklık sistemini güçlendirir, damar sertliği olan kişilere önerilir. Anti-inflamatuar ve anti-bakteriyel özelliği ile soğuk algınlığı, öksürük, gribal enfeksiyonlara karşı savaşır.
Kilo verme döneminde de tercih edilebilecek çaylardan biridir. Metabolizma hızını artırır, diüretik etkisi ile ödem atıcıdır. Laksatif etkisi ile bağırsak çalışmasını artırarak kabızlığa iyi gelir. Mideyi ve bağırsakları rahatlatır, gazı-şişkinliği giderir.
Günde 2 fincan tüketimi uygundur.
Kimler İçemez?
Demir emilimini engellediğinden anemisi olan (kansızlık) veya demir eksikliğine bağlı kansızlık tedavisi gören kişilere, tiroit ve guatr hastalarına, hormon tedavisi görenlere, hamilelere ve emzirenler annelere hibiskus çayı tüketimi önerilmez. İlaçlarla etkileşime girebileceği düşünüldüğünden ilaç kullananların önce doktora danışması gerekir.
Hibiskus Çayı Satın Alırken Dikkat Edin!
Birçok türde hibiskus mevcuttur. Vücudumuza en faydalısı koyu kırmızı renkli olanıdır. Dilinizin ucu ile tadına bakınız, ekşi tat veriyorsa satın alınız. Vermiyorsa ömrü bitmiş ya da verimli toprakta yetişmemiş demektir. Ayrıca taç yapraklarının bulunmasına dikkat ediniz.
Hibiskus Çayı Nasıl Demlenir?
Bir bardak su kaynatılır. çay kaşığı hibiskus yaprağı içine atılır. dakika daha kaynatılır, sonra süzülür. Damak zevkinize göre bal, tarçın, zencefil, limon suyu ile lezzetlendirebilirsiniz. Yaz günleri için soğuk tüketmek isterseniz cam sürahide buzdolabında gün saklayabilirsiniz.
Diyetisyen ve Yaşam Koçu Fazile Yılmaz
funduszeue.info
Sağlık Aktüel - funduszeue.info
YASAL UYARI: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Sağlık Aktüel’e (funduszeue.info) aittir. funduszeue.info biçiminde aktif bağlantı kurulabilir, açık kaynak gösterilmek kaydıyla içerik kullanılabilir. Açık kaynak göstermeden yapılan alıntılar için yasal işlem uygulanacaktır.
Bu yazı toplam defa okunmuştur.
nest...
Mucizevi Çay: Hibiskus&#;un Yüksek Tansiyon ve Diyabete Etkileri
Hibiskus çayının faydaları saymakla bitmiyor. Latince bilimsel adı “Hibiscus sabdariffa”olan ve ülkemizde bamya çiçeği adı ile de bilinen, aslında bildiğimiz bamya ile yakın akraba olmasına rağmen görünüş ve bileşim açısından çok farklı olan bu bitki, çaya kırmızı renk vermesi nedeniyle piyasadaki birçok bitki çayının içerisinde de yer alıyor. İçeriğinde bol miktarda bulunan C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini destekliyor. İştahı azaltıyor ve metabolizmayı hızlandırıyor. Bağırsak hareketlerinin arttırılmasına destek olduğu için sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. Antidepresan özelliği sayesinde strese ve uykusuzluğa karşı da oldukça etkili.
Hibiskus çayı aynı zamanda içeriğinde bulunan ve kırmızı rengi veren polifenolik bileşikler sayesinde kalp-damar hastalıklarında da büyük öneme sahip. Tip 2 Diyabet hastalarında en sık görülen sağlık sorunlardan birisinin kalp-damar hastalıkları olduğu biliniyor.
Yüksek tansiyon hastalığının, diyabet hastalarında, diyabet hastası olmayanlara oranla iki katı daha yüksek ihtimalle görüldüğü yapılan çalışmalarda bildirilmiş. Yani yüksek tansiyon, diyabet hastalarında başlıca risk kriterlerininden birisi.
Standardize bitki özütleri ile yapılan klinik çalışmalar, hibiskus çiçeklerinin yüksek tansiyonu düşürdüğü ve kan lipit seviyesini düzenlediğini ortaya koyuyor.
Yüksek tansiyonlu diyabet hastalarında yeni yapılan bir klinik çalışmada, bu bitkinin çiçeği çayının siyah çaya oranla tansiyonu belirgin bir şekilde düşürdüğü gözlenmiş. Çalışmada bu çay verilen deney grubunda alt tansiyon değeri değişmezken, üst değerin mmHg’den mmHg’ye indiği ve nabzın belirgin bir şekilde düştüğü görülmüş, siyah çay verilen grupta ise alt ve üst tansiyon değerlerinin ve nabzın belirgin bir şekilde yükseldiği gözlenmiş. Çalışma sonucu her ne kadar daha önceki bilimsel çalışmaları destekler nitelikte olsa da çalışmayı yapan bilim insanları bu çayın tansiyon üzerindeki olumlu etkisinin mümkün olduğunca farklı risk grupları üzerinde tekrarlanmasının, sonuçların daha doğru bir şekilde değerlendirilmesini sağlayabilir şeklinde öneride bulunmuş.
İşin özü siyah çayla kıyaslandığında tansiyon değerleri stres düzeyi ve metabolizmayı hızlandırma gibi birçok harika özellik barındırıyor.
Peki Hibiskus Çayı Nasıl Hazırlanır?
Bu çay için gereken malzemeler;
1 tatlı kaşığı kurutulmuş hibiskus ve 1 su bardağı içme suyu.
İlk olarak su kaynatılır. Kaynar suyun içerisine 1 tatlı kaşığı hibiskus eklenir ve 10 dakika demlenmesi için beklenir. Ardından çay süzülerek içilir. Bu çay mayhoş bir tada sahiptir. Bu yüzden bal ve tarçın ile tüketilebilir.
Ancak diyabet hastaları bal konusunda dikkatli olmalıdır.
Hibiskus çayı nedir ne için kullanılır?
Jamaika gülü olarak da bilinen hibiskus bitkisinin yapraklarının kurutulup sıcak suda demlenmesi ile elde edilen çaya hibiskus çayı diyoruz. Eskiden su tutucu özelliğinden dolayı çöl seyahatlerinde susuzluk giderici, serinletici olarak kullanılmıştır. Vücut için oldukça faydası olduğundan hem yaz hem kış günlerinde tüketilebilir.
Yapılan çalışmalarda hibiskus çayının düzenli tüketiminde; yüksek kan basıncını düşürdüğü (hipertansiyon), kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini azalttığı, anti-enflamatuar (iltihap önleyici) özelliği ile iltihabi durumları önlediği görülmüştür.
Antioksidan içeriği yüksek olan çaylardan biridir. Vücudumuza zarar veren serbest radikalleri etkisiz hale getirir. Tümör ve kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatır, yaşlanmayı geciktirir.
LDL (kötü kolesterol) düşürür, karaciğer hastalıklarına karşı korur. Kan şekeri düzenleyici etkisi ile diyabetlilere (şeker hastalarına) önerilebilir.
Wilson hastalarında (bakırdan fakir beslenme gerekir) vücutta biriken bakırın azalmasına yardımcı olur.
Hibiskus çayı kafeinsizdir ve C vitamini yönünden oldukça zengindir. Bu sebeple bağışıklık sistemini güçlendirir, damar sertliği olan kişilere önerilir. Anti-inflamatuar ve anti-bakteriyel özelliği ile soğuk algınlığı, öksürük, gribal enfeksiyonlara karşı savaşır.
Kilo verme döneminde de tercih edilebilecek çaylardan biridir. Metabolizma hızını artırır, diüretik etkisi ile ödem atıcıdır. Laksatif etkisi ile bağırsak çalışmasını artırarak kabızlığa iyi gelir. Mideyi ve bağırsakları rahatlatır, gazı-şişkinliği giderir.
Günde 2 fincan tüketimi uygundur.
Kimler İçemez?
Demir emilimini engellediğinden anemisi olan (kansızlık) veya demir eksikliğine bağlı kansızlık tedavisi gören kişilere, tiroit ve guatr hastalarına, hormon tedavisi görenlere, hamilelere ve emzirenler annelere hibiskus çayı tüketimi önerilmez. İlaçlarla etkileşime girebileceği düşünüldüğünden ilaç kullananların önce doktora danışması gerekir.
Hibiskus Çayı Satın Alırken Dikkat Edin!
Birçok türde hibiskus mevcuttur. Vücudumuza en faydalısı koyu kırmızı renkli olanıdır. Dilinizin ucu ile tadına bakınız, ekşi tat veriyorsa satın alınız. Vermiyorsa ömrü bitmiş ya da verimli toprakta yetişmemiş demektir. Ayrıca taç yapraklarının bulunmasına dikkat ediniz.
Hibiskus Çayı Nasıl Demlenir?
Bir bardak su kaynatılır. çay kaşığı hibiskus yaprağı içine atılır. dakika daha kaynatılır, sonra süzülür. Damak zevkinize göre bal, tarçın, zencefil, limon suyu ile lezzetlendirebilirsiniz. Yaz günleri için soğuk tüketmek isterseniz cam sürahide buzdolabında gün saklayabilirsiniz.
Diyetisyen ve Yaşam Koçu Fazile Yılmaz
funduszeue.info
Sağlık Aktüel - funduszeue.info
YASAL UYARI: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Sağlık Aktüel’e (funduszeue.info) aittir. funduszeue.info biçiminde aktif bağlantı kurulabilir, açık kaynak gösterilmek kaydıyla içerik kullanılabilir. Açık kaynak göstermeden yapılan alıntılar için yasal işlem uygulanacaktır.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası