N Kolay Forum
N Kolay 43. İstanbul Maratonu 7 Kasım 2021
Ben maraton mesafesi koştum. İlk kez bu mesafeyi koşuyorum.
Önce sabah Taksim’den bindiğimiz otobüs nedense Cihangir’e döndü ve Cihangir’in dar yollarından dönemediği için ilerleyemedi, geri de dönemedi. 7-8 dakika kadar otobüsün içinde bekledik. Birileri sormasa şoför açıklama bile yapmayacaktı. Sonra otobüsten 07:20 civarı indik, koşarak toplanma alanına geri döndük. Kısacası koşuya stresle başladık. Şoförlerin bir şekilde bilgilendirilmesi, hangi yolu kullanacağını önceden bilmesi gerekiyor.
Pace kapıları vardı ama çok belirgin değildi. Ben de F kapısından girdim ama E kapısından girenler hemen önümdeydi ve herhangi bir ayrım yoktu.
Koşuya sanırım 4-5 dk kadar geç başladım. Bu kadar kalabalıkta bunu sorun olarak görmedim açıkçası.
Tuvaletler içinse gönüllülerden birine sorduğumda beni startın oradaki tuvalete yönlendirdi ve abla çok sıra var bence hiç gitme dedi. Yine de şansımı denemek istedim ancak gerçekten de girilecek gibi değildi, çok kalabalıktı. 500m gerideki tuvaletlerden bahsetmiş olsaydı şansımı orada da denerdim, şu an burayı okuyunca orada tuvalet olduğunu öğrendim.
Su konusunda çok sıkıntı yaşamadım, yanıma silikon matara da aldığım için yedekte suyum vardı. Ancak su istasyonları arasındaki mesafeler, özellikle benim gibi yavaş koşan insanlar için çok fazla. Muhakkak yanımızda su taşımamız gerekiyor.
Maratoncuların 15K finish noktasında ayrılması ayrı bir faciaydı, 15K bitirenler yolu kapatıyorlardı ve 42K koşucularını yönlendiren kimse ya da bir işaret yoktu. Birine sorarak öğrenebildim.
Tuvalet konusuna tekrar gelmek istiyorum, yol kenarındaki tuvaletler çok az sayıdaydı. Maraton mesafesinde midesi bozulanları anlayabiliyorum ancak bu kadar da sonrasındaki insanları düşünmeyenleri anlayamıyorum. 30.kmye geldiğimde sadece 3 tuvalet vardı ve 3 tuvaletin 3ü de girilemeyecek durumda pisti. Sadece pis değildi dikkatinizi çekerim, girilemeyecek durumda pisti. Her biri için de şansımı denedim ancak mide bulantısıyla tuvaletimi yapamadan çıktım, gördüğüm görüntüleri unutup midemi sakinleştirmek 3-4 dakikamı aldı sanırım. Finish noktasına kadar beklemek zorunda kaldım tekrar aynı şeyleri yaşamak istemediğim için.
Son olarak finish noktasında verilen çantadan ufak da olsa bir sandviç ya da benzeri bir şey çıkmasını beklerdim. Ancak su, redbull ve züber çıktı 
Sanırım yaşadığım en büyük hayal kırıklığı bu oldu 
bu da ayrı bir deneyim oldu benim için. İstasyonlarda ne dağıtıldığına bakmam ve koşu sonrası atıştıracağım şeyi her ihtimale karşı çantama koymam gerektiğini öğrenmiş oldum. O yorgunlukla insan bir yere oturup yemek değil bir an önce eve gidip duşunu alıp uzanmak istiyor çünkü.
Ancak bunları sadece kendi aramızda konuşmak yerine, gerekli kişilere (ya da kurumlara her neyse) iletmek gerekiyor ki, bunlarla ilgili değişim ya da iyileştirmeler de yapılabilmeli.
8 Beğeni
Deals on running shoes from 27 shops. The largest database of running shoes for men and women with more than 4353 styles
Hemen pahalı bir ayakkabı almanız şart değil, örneğin Revolution 5 çok makul fiyatlı bir başlangıç ayakkabısı olabilir, ben kızıma almıştım. Sonrası için Pegasus serisi bayağı popüler. Ancak dikkat edin her yerden ayakkabı almayın, maalesef ülkenin alım gücü düşünce sahte ayakkabılarda patlama oldu. Benim önerebileceklerim markaların kendi siteleri ya da Sportive, Intersport, SPX, Dalkılıç, Yalıspor, Barçın, Boyner gibi zincir mağazaları olan firmalar. Özellikle Trendyol, Çiçeksepeti gibi platformlarda muazzam bir sahtecilik var, buralarda çok uygun fiyatlı iyi ayakkabılar göreceksiniz aman dikkat.
Bunun dışında 15K için Sedat beyin de paylaştığı linklerde görüldüğü gibi bir çok program var internette, 4 ayınız var kendinize uygun olduğunu düşündüğünüz birini seçerek uygulayabilirsiniz. Vücudunuzu dinleyin, zorlandığınızda ya da bir ağrı olduğunda biraz ara verin. Önemli olan sakatlanmadan sürekli antreman yapabilmek, ama en önemlisi keyif almak. 
4 Beğeni
Vadeli Mevduat Yenine Banka Bonosu Kullanımı Yaygınlaşır mı? (Örnek : N Kolay Bono) 
Originally Posted by Pythagoras
Gönderi Kuralları