Sık Idrara Çıkmamak Için Ne Yapmalı
İdrar Kaçırmaya Karşı Bu 11 Gıdadan Uzak Durun!
Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülen aktif mesane yani idrar kaçırma sorunu sosyal yaşamı olumsuz etkilediği gibi psikolojik sorunlara da neden olabiliyor. Farklı hastalıklardan kaynaklanabilen idrar kaçırma sorunu gün içinde tüketilen besinlerin içeriğiyle de bağlantılı olabiliyor. Memorial Hizmet Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü Uzmanları, idrar kaçırma sorunu ve tüketilmesi gıdalar hakkında bilgi verdi.
Suyu dengeli tüketin
Karın içi basıncını artıran öksürme, hapşırma, gülme veya ağır kaldırma gibi ani bir teşvik ve mesane kontrolünde olası bir kayıp ile ortaya çıkan idrar kaçırma sorunu farklı rahatsızlıklardan kaynaklanabilmektedir. Obezite, sigara kullanımı, diyabet, dolaşım ve böbrek hastalıkları gibi farklı rahatsızlıklardan dolayı ortaya çıkan idrar kaçırma durumunu ortadan kaldırmak için genellikle az sıvı tüketilmesi gerektiği düşünülebilmektedir. Çok fazla sıvı tüketiminin idrar kaçırma sorununu tetikleyebileceği bir gerçektir ancak az sıvı tüketmek de idrarı daha yoğun ve asidik hale getirerek banyo kullanma ihtiyacını artırabilmektedir. Aktif mesane yani idrar kaçırma sorununda sıvı alımı dengeli olarak yapılmalıdır.
Sigaranın idrar kaçırma ile ne ilgisi var demeyin
Aktif mesane sorununda sigara önemli risk faktörlerinden biridir. Sigara kullanımı, mesane kaslarını tahriş etmektedir. Sigara içen kişilerde sık yaşanan öksürük gibi tetikleyici durumlarda yaşanan spazmlar idrar kaçağına neden olabilmektedir.
Aktif mesane sorununa neden olan önemli faktörlerden biri de tüketilen gıdalardır. Bazı gıdalar mesane veya idrar yollarını tahriş ederek şikayetlerin şiddetlenmesine neden olabilmektedir. Gıdaların aşırı aktif mesane üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişebilmektedir.
1 – Domates: Yapılan birçok araştırma domatesin mesaneyi tahriş ettiğini ortaya koymaktadır. Aşırı aktif mesane şikayetlerini artırabilecek asidik bir besin olan domatesten özellikle hassas olan kişilerin uzak durması gerekmektedir.
2 – Kahve ve çay: Kahve ve çaydaki kafein mesane aktivitesini artırabilmektedir. İdrara çıkma oranının sıklaşmasına neden olan kahve ve çay semptomların şiddetlenmesine de yol açabilmektedir. Kafein alımının azaltılması veya ortadan kaldırılması veya kafeinsiz çeşitlerin değiştirilmesi semptomları azaltabilmektedir.
3 – Çikolata: Kahve ve çay gibi çikolata da bir miktar kafeini içermektedir. Çoğunlukla kafein içermeyen beyaz çikolata ya da daha fazla kakao içeren koyu renkli çikolataların denenmesi sorunu azaltabilmektedir.
4 –Portakal, limon ve greyfurt: Domates gibi portakal, limon ve greyfurt da yüksek miktarda sitrik asit içermektedir. Mesane kontrolünü zorlaştıran bu meyveler yerine daha az sitrik asit içeren elma, muz gibi gıdalar tercih edilmelidir.
5 – Alkollü içecekler: Aktif mesane sorunu yaşayan kişilerin çikolata ve kahve gibi alkollü içecekleri de sınırlandırması gerekmektedir. Özellikle bira, şarap ve likörden uzak durulması önemlidir. Alkol alımı mesaneyi tahriş edebildiği gibi mesanenin dolduğunu beyne ileten sinyallerin bozulmasına da zemin hazırlayabilmektedir.
6 – Gazlı içecekler: Gazlı içeceklerde bulunan fizz, potansiyel olarak aşırı aktif mesane semptomlarını şiddetlendirebilmektedir. Özellikle meyveli soda ve enerji içeceklerinin tüketimine dikkat edilmelidir.
7 – Baharatlı gıdalar: Gözleri sulandıran ve dudakları yakan gıdalar mesaneyi de rahatsız edebilmektedir. Baharatlı ve acı gıdalardan uzak durmak yaşana sorunların azalmasına yardımcı olabilmektedir.
8 – Tatlandırıcılar: Yapılan araştırmalarda yapay ve doğal tatlandırıcıların aktif mesane sorunu şikayetlerini artırabileceği ortaya koymaktadır. Şekeri tamamen kesmek yerine diyetle sınırlandırarak şikayetler üzerindeki etkisini kontrol edilmelidir.
9 – İşlenmiş gıdalar: İşlenmiş gıdalar; aroma ve koruyucular gibi birçok yapay bileşen içerdiğinden dolay şikayetleri artırabilmektedir.
10 – Soğan: Baharatlı ve asitli gıdalarda olduğu gibi soğan tüketimi mesane problemlerine neden olabilmektedir. Özellikle çiğ soğan tüketimi idrar yapma isteğini artırabilmektedir. Mesanedeki olumsuz etkiyi azaltmak için soğanı pişirerek tüketmek daha sağlıklıdır.
11 – Kızılcık: Birçok kişi kızılcık suyunun üriner sistem enfeksiyonlarının belirtilerini hafiflettiğini iddia etmektedir. Ancak asidik bir meyve olan kızılcık, domates, limon, portakal ve greyfurt gibi mesaneyi tahriş edebilmektedir.
Kadınlarda gece sık idrara &#;ıkma neden olur ve tedavisi nasıldır?
Kadın Sağlığı
"Kadınlarda gece sık sık idrara çıkma ihtiyacı; diyabet, vajinit, bazı böbrek hastalıkları, bazı içeceklerin çok tüketilmesi gibi nedenlere bağlı olabilir. Kadınlarda gece sık idrara çıkma ihtiyacı; genellikle böbrek fonksiyonlarında ya da idrar yollarında fonksiyon bozukluğuna neden olan hastalıklarda da görülmektedir. İşte kadınlarda gece sık idrara çıkma ihtiyacının nedenleri"
Kadınlarda normal mesane kapasitesi; ile mililitre arasında değişir. Sağlıklı mesanesi bulunan bir kadın gün içerisinde en fazla 8 defa idrar yapmaktadır. Devamlı idrara çıkma sorunu bulunuyor ise, bunun farklı sebepleri olabilir. Kadınlarda gece sık idrara çıkma, pek çok olası sebepten kaynaklanıyor olabilir. Sık sık idrara çıkma sebepleri bireyden bireye farklılık göstermektedir.
Kadınlarda Gece Sık İdrara Çıkma Neden Olur?
Kadınlarda gece sık idrara çıkma nedenleri;
- Mesanede Enfeksiyon: Mesane bünyesinde meydana gelen enfeksiyon sistit şeklinde tanımlanabilir.
- Aşırı Aktif Mesane: Mesane kaslarının istemsiz şekilde kasılmasına aşırı aktif mesane adı verilir. Bu durumdaki birinin, mesanesinin kasılması sırasında kasların ve sinirlerin oldukça sık harekete geçtiği belirtilebilir. Bu yüzden daha sık idrara çıkması mümkün olmaktadır. Bu durumda olunması; mesanenin dolu olmadığı zamanlarda bile tuvalete gitme isteğinin oluşması anlamına gelmektedir. Kadınlarda gece sık idrara çıkma nedenleri içerisinde bulunan bu mesane Hastalığı, pelvik tabandaki kas ya da sinir hasarının neticesidir.
- Mesane İnflamasyonu: Bu durum, herhangi bir enfeksiyon bulgusu olmadan, mesane duvarında oluşan tahriş anlamına gelmektedir. Bundan ötürü kadınlar gece daha sık idrara çıkabilir.
- Bazı İçeceklerin Çok Tüketilmesi: Çay, kahve gibi idrar söktüren özelliği bulunan ve kafein açısından zengin olan içeceklerin çok tüketilmesi, idrarın sıklığını ve oranının artmasına neden olur.
- Şeker Hastalığı: Şeker hastalığı; kanda bulunan şekerin oranının düzensiz olmasından ötürü böbrekler normalden daha çok çalışarak, vücuttan atılması gerekli olan sıvı oranı da artmaktadır. Şeker hastalığı bulunan kadınlar, hem gün içinde hem de gece daha sık idrara çıkma isteğinde bulunurlar.
- İdrar Yolu Enfeksiyonları: Toplum içerisinde sık idrara çıkma belirtisinin en yaygın nedeni, idrar yolunda ortaya çıkan enfeksiyonlardır. Enfeksiyondan ötürü dokuların tahriş olması ve iltihaplanması neticesinde devamlı idrar yapma hissi söz konusudur.
- Vajinit: Vulva ya da vajina enfeksiyonları söz konusu olduğunda kadınlarda gece idrar sıklışında artış ortaya çıkabilir.
- Ürojinekolojik Problemler: Kadınlarda idrar yolunun son bölümü olarak bilinen üretranın fonksiyonel bozukluğu söz konusu olduğunda aniden idrara çıkma isteği, sık idrara çıkma gibi sorunlar meydana gelebilir.
- Böbrek Hastalıkları: Böbrek hastalıklarının belli durumlarında idrar oranında artışa sebep olan türlü böbrek rahatsızlıklarının varlığında sık sık idrara çıkma durumu söz konusudur.
Kadınlarda gece sık idrara çıkma Tedavisi Nasıldır?
Kadınlarda gece sık idrara çıkmanın tedavisinde önemli olan öncelikle, problemin kaynağının bulunmasıdır. Bazı testlerin uygulanması neticesinde bireylerin neden idrara sık çıktığını anlamak mümkündür. Örneğin hasta çok kilolu ise ve bu yüzden sık sık idrara çıkıyorsa egzersiz ve diyet programıyla kilo vermesi sağlanmaktadır. Bunun dışında kontrolsüz bir biçimde şeker hastası bulunan bireylerde sık sık idrara çıkma durum meydana geldiği için hastanın ilaçları ve diyeti konusunda değişikliğe gidilmesi olasıdır. Bu durumda hastaların aşırı bir şekilde sıvı alması önlenmektedir. Aşırı sigara ve alkol tüketen bireylerden de bu tüketimlerini azaltmaları istenmektedir.
İdrar yolun enfeksiyonu sebebi ile ortaya çıkan sık sık idrara çıkma durumunda ise antibiyotik Tedavisi uygulanmaktadır. Bu şekilde bireylerin normal yaşamına dönmesi sağlanmaktadır. Özetle bireyin durumuna bağlı olarak tedavi metodu da değişiklik göstermektedir.