Yatmadan Önce Kiraz Sapı Çayı Içmek
Kiraz sapı çayı faydaları nelerdir?
Çoğumuzun etli kısımlarını yiyip geriye kalan saplarını ve kabuklarını çöpe attığımız meyveler aslında en çok vitamini de o sap ve kabuklarında saklıyor. İşte kiraz sapı çayı da kirazda bulunan vitaminlere ulaşmamızı sağlıyor.
Malzemeler:
- Yaklaşık adet kiraz sapı
Yapılışı:
İlk olarak kiraz saplarını güzelce bol su ile yıkayın, temizleyin. Ardından su ve kiraz saplarını bir tencereye koyun ve kaynatmaya başlayın. Kaynadıktan sonra 10 dakika saha kaynamada bırakın ve altını kapatın. Ilımasını bekleyin ve çayınız hazır, afiyet olsun.
Biraz daha tatlandırmak isterseniz böğürtlen ya da vişne katabilirsiniz.
Kiraz sapı çayını her sabah aç karnına yarım çay bardağı kadar içebilirsiniz.
Sakinleştirir
Gece uyumadan önce bir fincan kiraz sapı çayı içmek sakinleşmenizi, stresten uzak bir uyku çekmenizi sağlar.
Kilo verdirir
Ödem attırıcı özelliği sayesinde kilo vermeye büyük destek sağlar.
Susuzluğu giderir
Özellikle Ramazan aylarında susuzluğu gidermesinden ötürü tercih edilir. Sahurdan sonra içildiğinde gün içerisinde susuzluğa iyi gelir.
Böbrek sağlığına iyi gelir
Antioksidan özelliği sayesinde vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Böylelikle böbreklere de fazla yüklenilmemesini sağlar. Böbrek taşı oluşumunu önler.
İdrar söktürücüdür
Tuvalete çıkmakta zorlanan veya koyu idrar sorunu yaşayan kişiler için çözüm getirir. Vücuttan atılması gereken atık maddelerin daha sık ve bekletilmeden atılmasını sağlar.
Adet ağrılarına iyi gelir
Adet döneminde, kanın dışarı atılamamasından kaynaklanan ağrıları gidermede birebirdir. Adet dönemi boyunca her gün bir bardak kiraz sapı çayı içmek ağrıları dindirmeyi sağlayacaktır.
Toksin maddeleri uzaklaştırır
Toksin maddeler vücuttan atılmadıkça zamanla ödem olarak vücutta yer eder. Kiraz sapı çayı ödem atma özelliği sayesinde toksin maddeleri vücuttan uzaklaştırır.
- Cildi temizler.
- Karaciğere çok faydalıdır.
- Menopoz döneminde rahatlatıcı etki gösterir.
- İdrar yolu enfeksiyonlarında tedaviye destek olur.
- Damarların içten yağlanmasını önler.
- Günde 1 fincandan fazla tüketilmemelidir, aksi halde vücut susuz kalabilir.
- İshalseniz ya da düşük tansiyonunuz varsa tüketmeniz önerilmez.
- Hamile ya da emziriyorsanız doktorunuza danışmadan tüketmeyiniz.
- Kronik bir rahatsızlığınız ya da düzenli olarak kullandığınız bir ilaç varsa doktorunuza danışmadan tüketmeyiniz.
- Erkeklerde 40’lı yaşlardan sonra tüketilmelidir.
- Kadınlarla adet görmeye başladıktan sonra tüketilmelidir.
Kiraz Sapı Çayı Nasıl Yapılır?
Kiraz sapı çayı hem kolay hem faydalı içeceklerden biridir. Genellikle kilo verme programlarında sağlıklı bir içecek alternatifi olarak tercih edilir. Bunu yapmak için kurutulmuş kiraz sapları kullanılır. Mevsiminde aldığınız kirazların saplarını biriktirerek çay için kullanabilir ya da marketlerden kiraz sapı satın alabilirsiniz.
Kiraz sapı çayı yapmak için yaklaşık 20 kiraz sapını (kendinize göre artırıp azaltabilirsiniz) bir bardak suda kaynatın. Hızlı olması için sapların üzerinde kaynamış su dökerek 5 dakika bekleterek de demleyebilirsiniz. 5 dakika sonra çayınız içmek için hazır olur.
Aynı zamanda idrar söktürücü etkilere sahiptir ve bağırsakların daha hızlı çalışmasına etki edebilir. Bu nedenle kilo verme programlarına sıkça dâhil edilir. Kiraz saplarını kendiniz kurutmak istiyorsanız suyla yıkadıktan sonra gölgede birkaç gün bekletmeniz yeterli olur.
Kiraz Sapı Çayının Faydaları Nelerdir?
- Kiraz sapları idrar söktürücü etkilere sahiptir. Bu sayede çayı da detoks içecekleri arasında yer alır.
- İdrar söktürücü etkisi ödem atmaya da yardımcı olur.
- Regl ağrıları ve kramplarını hafifletmek için kiraz sapı çayı içebilirsiniz. Bu birçok insanın denediği ve sonuç aldığı bir yöntemdir.
- Kiraz saplarının müshil etkisi vardır. Eğer kabızlık yaşıyorsanız gidermek için bir bardak kiraz sapı çayı içmeyi deneyebilirsiniz. Fakat bu amaçla uzun süre kullanılması önerilmez.
- Kiraz sapı antioksidanlar içerir. Bu sayede serbest radikal hasarına karşı koruma sağlar.
Kiraz Sapı Çayı Ne İşe Yarıyor?
- Uzmanlara göre, kiraz sapları, iyi anti-inflamatuar ve idrar söktürücü faydaları olan uçucu yağlar ve potasyum tuzları içerir.
- Kiraz saplarının ayrıca böbrek hastalığını, gut hastalığını ve romatizmayı iyileştirdiği ya da olumlu bir şekilde etkilediği bilinmektedir.
- Sakinleştirici bir etkiye sahip olmasının yanında kanı temizlerler, artrit ve damar sertliğine yardımcı olur, kolesterolü düşürür ve kilo verme ve selülitle mücadelede çok yardımcı olurlar.
- Kiraz sapı çayı kilo verme konusunda yardımcı bir çaydır.
- Antioksidan özelliği sayesinde sindirim sistemi ve diğer birçok soruna iyi gelmektedir.
- Cilt sağlığı için pozitif etkilere sahip olan kiraz sapı çayı, selülit oluşumunu engelleyerek mevcut selülit görünümünü iyileştirir.
- Düzenli kullanıldığında bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Sakinleştirici etkisi sayesinde stresle başa çıkmayı kolaylaştırır.
- Bu nedenle stres kaynaklı uykusuzluğa iyi gelir.
Kiraz Sapı Çayı Nasıl Tüketilmeli?
Kiraz sapı çayını ihtiyaç duyduğunuz günlerde 1 kupa olacak şekilde tüketebilirsiniz. Çayın idrar söktürücü ve müshil etkisi olduğu için çok fazla tüketmek sağlıklı olmaz. Bağırsaklarınızı harekete geçiriyorsa, bunun için uygun olduğunuz bir zamanı seçebilirsiniz. Örneğin akşamları yemekten sonra tüketmek avantajlı olabilir.
Demlenmiş kiraz sapı çayını ılıklaştıktan sonra tüketebilirsiniz. Çok sıcak içecekler dokularınıza zarar verebilir. Bunun dışında çayın kullanım sıklığı fazla olduğunda zamanla bağırsak tembelliği oluşabilir. Bu nedenle aralıklarla tüketmek daha yararlı olacaktır. Regl krampları için kullanıyorsanız, ağrılar başladığında ya da regl dönemi başladığında içmeye başlayabilirsiniz.
Kilo verme süreçlerine, detoks dönemlerine eşlik edebilir. Fakat gün içinde çok fazla tüketmek ya da uzun süre düzenli tüketmek önerilmez. Bu nedenle ihtiyaç duyduğunuz anlarda bu çayı tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır.
Kiraz Sapı Çayı Günde Ne Kadar Tüketilmelidir?
Her gün tekrarlamamak kaydıyla, kiraz sapı çayını günde bir bardak tüketmek yeterlidir. Daha fazlası gereğinden fazla idrar atmanıza ya da müshil etkisinin dengesizlik oluşturmasına neden olabilir. Adet krampları ve sancıları için de günde bir bardak kiraz sapı çayı yeterli olur.
Daha çok çay içmek daha fazla fayda anlamına gelmez. Kilo verme sürecinize yardımcı olması için tercih ediyorsanız sindirim sistemini düzenlemesi için bu çayı tercih edebilirsiniz. Kiraz sapı müshil etkisine sahip olduğu için zayıflama süreçlerinde sıkça tercih edilir. Fakat bağırsak tembelliği yaşamamak için düzenli tüketmemeye özen göstermeniz önerilir.
Kiraz Sapı Çayı ile Nasıl Kilo Verilir?
Sadece kiraz sapı çayı ile kilo vermek kalıcı ve anlamlı bir değişim oluşturmaz. Bu çay müshil etkisi nedeniyle bağırsaklarınızı harekete geçirir. Ayrıca idrar söktürücü etkisi nedeniyle ödem atmanıza da yardımcı olur. Bu iki nedenle ilk zamanlarda tartıda bir değişim görebilirsiniz. Fakat beslenme alışkanlıklarınızı değiştirip hareketliliğinizi artırmadığınız sürece bu kalıcı olmaz.
Sağlıklı beslenme düzenine geçip düzenli egzersizlere başlamak kalıcı ve anlamlı kilo vermeyi sağlayan temel önlemlerdir. Bu süreçte kiraz sapı çayını sindirim sistemini düzenlemek ve ödem atmak için bir yardımcı olarak düşünebilirsiniz. Ayrıca kalorisinin düşük olması da kilo verme süreçleri için avantajlıdır. Fazla kalorili içeceklerin yerine bu çayı tüketebilirsiniz.
Kiraz Sapı Çayının Zararları Nelerdir?
Kiraz sapı çayının birçok faydası olsa da uzun süre düzenli olarak tüketmek ya da gün içinde çok fazla içmek bazı yan etkilere neden olabilir. Faydalanmak için çoğu zaman günde bir bardak içmek yeterli olur ve düzenli olarak her gün tüketmek önerilmez. Kiraz sapı çayının zararları özetle:
- Gün içinde çok fazla tüketmek idrar sökücü etkisini artırabilir. Bu durumda aşırı idrar atabilirsiniz ve vücuttaki sıvı dengesi bozulabilir.
- Bir tür müshil olduğu için gün içinde fazla almak ishale neden olabilir. Bu da ekstra su kaybı demektir. Aynı sebepten gaz sancıları ve kramplar yaşayabilirsiniz.
- Uzun süre boyunca düzenli tüketmek bağırsak tembelliğine neden olabilir. Bu nedenle, kabızlık ya da kilo verme için tercih ediyorsanız dönem dönem ara vermeniz önerilir.
Sık Sorulan Sorular
Kiraz Sapı Çayı Tuvalete Çıkarır Mı?
Kiraz sapı çayı iyi bir detoks olarak bilinmektedir ve sindirim sistemine olan faydaları saymakla bitmez. Düzenli bir şekilde tüketilen kiraz sapı çayının düzenli bir şekilde tuvalete çıkılmasına yardımcı olduğu gözlemlenmiştir. Anti- inflamatuar özellikleri sayesinde iyi bir detoks etkisi yaratır ve tuvalete çıkma konusunda yardımcı olur.
Kiraz Sapı Çayı Aç Mı İçilir Tok Mu?
Saymakla bitmeyen faydaya sahip olan kiraz sapı çayı, günde 1 bardak aç karnına tüketilmelidir. Öneriler aç karnına tüketilmesi yönündedir ve akşam yemeklerinden önce tüketilmesi sizler için daha iyi bir etkiye sahip olacaktır. Hem günün en ağır öğünü olan akşam yemeğinin yükünü azaltarak sindirime yardımcı olur hem de sakinleştirici özelliği sayesinde sizi uykuya hazırlar.
Kiraz Sapı Çayını Kimler Tüketmemeli?
Kiraz sapı çayı kuvvetli bir antioksidan olmasının yanı sıra kan sulandırıcı etkiye de sahiptir. Bu yüzden tansiyon hastası olan ve tansiyon ilacı kullanan kişilerin kiraz sapı çayı tüketmemesi gerekmektedir. Bu önemli durumun dışında bilinen herhangi bir zararı olmamasına rağmen her şeyin fazlası zarar olduğu gibi bu çayı da dozunda tüketmek ve faydalarından en iyi şekilde yararlanmak gerekir.
Kiraz Sapı Çayı Zayıflamak için Nasıl Kullanılır?
Kiraz sapı çayı çeşitli faydalarının yanında en sık zayıflamak için kullanılan bitkisel çaylardan biridir. Bu çayı zayıflamak için kullanan kişiler genellikle aç karnına tüketmektedirler. Bu sayede metabolizmayı hızlandırıcı etkisi sayesinde gün boyunca bağırsakların daha etkili bir şekilde çalışmasını sağlar. Ayrıca kan basıncını da dengeleyerek sindirimi kolaylaştırır.
Kiraz Sapı Çayı Kaç Gün İçilmeli?
Kiraz sapı çayı oldukça fazla faydaya sahip mucizevi bir çaydır. Kiraz sapı çayını diyetinize ekleyerek günlük olarak tüketebilirsiniz. Herhangi bir gün sınırlaması yoktur ve bu çayı günlük rutininiz haline getirerek hem lezzetinden faydalanabilir hem de olumlu etkileriyle vücudunuza katkıda bulunabilirsiniz. Herhangi bir tansiyon rahatsızlığınız yoksa ve kan sulandırıcı kullanmıyorsanız bu çayı her gün tüketebilirsiniz.
Kiraz Sapı Çayı Zayıflatır Mı?
Kiraz sapı çayı gerek ödem sökücü etkileriyle gerekse metabolizmayı hızlandırıcı etkileri sayesinde kilo verme ve zayıflama konusunda oldukça etkili bir çay olarak karşımıza çıkmaktadır. Kilo vermek isteyen kişilerin sıklıkla günlük diyetlerine eklediği bu çaydan maksimum verimi almak için aç karnına tüketmeniz önerilmektedir. Bu sayede çayın bütün etkilerinden en iyi şekilde yararlanabilecek ve kilo verme serüveninizde daha başarılı olabileceksiniz.
Kiraz Sapı Çayı Ödem Attırır Mı?
Kiraz sapı çayı kuvvetli bir anti- inflamatuar ve iyi bir antioksidandır. Bu özellikleri sayesinde vücuttaki ödemi sökme özelliğine sahiptir. Ödemden dolayı oluşan şişliği karşı da etkili olduğu gözlenmiştir. Yani kiraz sapı çayı ödem attırma konusunda oldukça iyi bir alternatif olarak karşımıza çıkmaktadır.
Diyette Kiraz Sapı çayı Tüketilir Mi?
Diyet yapan ve zayıflama konusunda ciddi bir şekilde motivasyon kazanmış kişiler kiraz sapı çayını diyetlerine eklemektedirler. Hem sağlığa olan faydaları sayesinde, hem metabolizma hızlandırıcı özellikleri yüzünden diyet yapan kişiler kiraz sapı çayı tüketmektedirler.
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Sakın &#;&#;pe Atmayın! Kiraz Sapının 9 Muhteşem Faydası
İşte tükettiğiniz kirazların saplarını evde kurutarak hazırlayacağınız kiraz sapının faydaları
1- Sakinleştirir
Özellikle melatonin ile serotonin gibi biyoritmi düzenleyen antioksidanlar bulundurması açısından son derece nadir bir bitkidir. Gece uyumadan önce bir fincan kiraz sapı çayı içmek sakinleşmenizi, stresten uzak bir uyku çekmenizi sağlar.
2- İdrar söktürücüdür ve ödem atıcıdır
Kiraz sapları, fitoterapide etkili ve güvenli bir idrar söktürücü olarak yüzyıllardır kullanılmaktadır. Bu diüretik etkilerin, öncelikle, kiraz saplarında bulunan doğal olarak oluşan biyoflavanoidler ve potasyum tuzları nedeniyle olduğu düşünülmektedir. Tuz dengesini bozmadan vücutta ki ödemi uzaklaştırır.
3- İdrar yolu enfeksiyonlarını engeller
Güçlü idrar söktürücü ve iltihap önleyici (anti-inflamatuar) özellikleri nedeniyle kiraz sapı, böbrekleri ve idrar yollarını temizlemeye yardımcı olur. Kiraz sapının çayı, böbrekler ya da idrar yollarındaki enfeksiyonlara engel olur. Ayrıca interstisyel sistit ve genel olarak glomerüler hastalıklara karşı koruyucudur.
4- Regl ağrılarını azaltır
Regl ağrıları kasların fazlaca kasılması ile birlikte atık kanın dışarı atılmamasından kaynaklıdır. Bu da kişinin bu süreçte yaşam kalitesini çok olumsuz etkiler. Kiraz sapı çaı kasların doğru sinyaller ile kasılıp gevşemesine yardımcıdır. Bu nedenle regl döneminde tüketmek faydalıdır.
5- Börek taşı oluşumunu engeller.
6- Prostat şikayetlerinde kullanılır.
7- Kolestrolü düşürücü etkisi vardır.
8- Kabızlıkla mücadele eder.
9- Romatiz ve artriydalıdır ve vücudun detoksifikasyon özelliğini arttırır.
Kiraz sapı nasıl kurutulur?
Sapları kullanmak için önce kurutmalısınız. Yediğiniz kirazların saplarını atmayın. Nem almayan kuru bir odada, güneş almayan bir yerde 4 gün ila 1 hafta arasında doğal olarak kurumaya bırakın. Kuruduktan sonra hava geçirmez bir kavanoz veya kapta saklayın.
Kiraz sapı çayı nasıl hazırlanır?
Tencereye 1 litre su ve bir avuç kiraz sapı koyun.
False