Pipo Tütünü Zararlı Mı

Dünya Sağlık Örgütünün kriterlerine göre bir kişiye “tütün kullanım bozukluğu tanısı” konulabilmesi için, bireylerin en az bir aydır, düzenli olarak sigara kullanması ve diğer belirtileri taşıması gerekmektedir.

En yaygın tütün ürünleri; sigara, sarmalık kıyılmış tütün mamulü, pipo, puro, nargilelik tütün mamulü, enfiye ve çiğnemelik tütündür. 

Tütün Yoksunluğu Nedir?

1. Kolay kızma ya da öfkelenme
2. Baş dönmesi
3. İştah artışı
4. Kas kasılmaları
5. Tansiyon düşmesi
6. Uykusuzluk gibi belirtiler sayılabilir.
7. Çökkün duygu durum
8. Şiddetli nikotin alma isteği gibi belirtiler sayılabilir.

1. Yanan bir sigaradan çevreye yayılan duman 50 adeti kanser yapıcı olan kimyasal madde ve toksin içermektedir.
2. Bir sigaranın yaklaşık 12 dakikada yandığını ancak sigara içen bir kişinin sigarayı yalnızca 30 saniye içine çektiğini söyleyebiliriz. Geri kalan dumanı çevredekiler içine çekmektedir.
3. Çevreye yayılan sigara dumanı içilenden daha zararlıdır. Çünkü sigara içildiği zaman ısı daha yüksektir; ancak çevreye yayılan duman daha düşük ısıdan yayılmaktadır.
4. Çevreye yayılan sigara dumanı normal olarak içilen sigaradan 3 kat daha fazla nikotin, yüzde 70 oranında daha fazla katran ve 2,5 kat fazla karbon monoksit içermektedir.
5. Sigara dumanına maruz kalan çocuklarda astım, bronşit, soğuk algınlığı, orta kulakla ilgili sorunlar ve akciğer işlevinde azalma gibi solunum sistemine ilişkin sorunların görülme riski de daha yüksektir
6. Yanan bir sigaranın üçte ikisi havaya gitmektedir.

1. Kanser türleri (akciğer, mide, cilt, rahim ağzı vs.)
2. Kalp ve damar hastalıkları
3. Diyabet
4. Solunum hastalıkları
5. Gastrit, Ülser gibi mide hastalıkları
6. Diş ve diş eti hastalıkları 
7. Gebelikte erken doğum, düşük doğum, çocukta gelişim bozuklukları, sütün kesilmesi

1. Çocuklar ebeveynlerini model alabilmektedir. Ebeveyn olarak bu anlamda olumlu bir model olmanız, bırakma sürecinde çocuğunuza verdiğiniz desteğin etkisini artıracaktır.
2. Çocuğunuzu sigara içerken yakaladığınızda zarar vermeden sadece elindeki paketi alabilir; sigara içilmemesi ile ilgili ev ya da okul kurallarını hatırlatabilirsiniz.
3. Sigara ile her yakaladığınızda aynı tepkiyi vermeniz; tutarlı bir mesaj verebilmek ve sınırlarınızı netleştirebilmek adına önemlidir.
4. Kurallara sizin de uymanız ve çocukların sizi sigara içerken görmemesi, özellikle dikkat edilmesi gereken diğer bir noktadır.
5. Nasihat dilini kullanmadan sigaranın etkileri hakkında konuşabilir ve doğru bilgileri öğrenmesini sağlayabilirsiniz.

1. Çocukluk ve ergenlik dönemleri, gerek tütün tüketimi gerekse yasa dışı uyuşturucu madde kullanımı da dâhil olmak üzere birçok sağlığa zararlı davranışta bulunma eğiliminin ortaya çıkabildiği bir tür deneme dönemidir
2. Tütün kullanan çocuk ve ergenlerin yetişkinlik döneminde düzenli tütün kullanıcısı olma olasılığı daha yüksektir.
3. Çocukluk ve ergenlik döneminde tütün içmek kısa vadede astım uzun vadede kalp-damar, solunum ve kanser gibi hastalıkların riskini artırmaktadır.

1. Tütün kullanımı bireyin psikolojik, fiziksel ve sosyal yaşamını olumsuz etkilemekte; erken ölüm riskini artırmaktadır.
2. Tütün kullanımından dolayı ortaya çıkan duman, kullanmayan kişiler için de ciddi sonuçlar doğurmaktadır. İkinci el tütün dumanı; kalp hastalığına, kansere ve diğer kronik hastalıklara sebep olabilmektedir
3. Sigara şirketleri her yıl milyar dolar kazanmaktadır.
4. Dünyada her yıl 7 milyon kişi sigara sebebiyle hayatını kaybetmektedir.
5. Dünyada bir günde kişi sigaradan kaynaklanan hastalıklar sebebiyle hayatını kaybetmektedir.
6. Günde yaklaşık yarım paket sigara içen bir insan her gün beynine nikotin vuruşu gönderiyor.
7. Türkiye’de her yıl kişi sigara kaynaklı sebeplerle yaşamını yitirirken bin çocuk ve 14,5 milyon yetişkin tütün ürünü kullanıyor.

Tütün Ürünlerini Bırakmak İçin Hiçbir Yaş Geç Değil!

Kişi sigarayı bıraktıktan hemen sonra, herhangi bir dumana maruz kalmazsa vücudunda hemen tamir başlar. Nabız sayısı ve kan basıncı normale döner, koroner arter hastalıklarına yakalanma ihtimali düşer

1. 30’larınızda bırakırsanız beklenen yaşam süreniz 10 yıl artar.
2. 40’larınızda bırakırsanız beklenen yaşam süreniz 9 yıl artar.
3. 50’lerinizde bırakırsanız beklenen yaşam süreniz 6 yıl artar.
4. 60’larınızda bırakırsanız beklenen yaşam süreniz 3 yıl artar.

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücudunuzda Bazı Olumlu Değişimler Meydana Gelir

Sigarayı bıraktıktan sonra vücutta birçok olumlu değişim meydana gelir. Bu değişimler şu şekilde sıralanabilir:

Son sigaranızdan;

1. 20 dakika sonra, kalp atış hızınız ve kan basıncınız düşer.
2. 12 saat sonra, kanınızdaki karbonmonoksit seviyesi normal düzeye gelir.
3. 2 hafta - 3 aylık süre zarfında, kan dolaşımınız düzene girer ve akciğer fonksiyonlarınızda gelişme kaydedilir.
4. 1 - 9 aylık süre zarfında, öksürüğünüz ve nefes darlığınız azalır.
5. 1 yıl sonra, koroner kalp hastalığı riskiniz, sigara içenlerinkinin yarısı kadar olur.
6. 5 yıl sonra, inme riskiniz, yıldır sigara içmeyen birininki kadar azalır.
7. 10 yıl sonra, akciğer kanserinden ölme riskiniz, sigara içenlerinkinin yaklaşık yarısı kadar olur.
8. Ağız, boğaz, yemek borusu, mesane, böbrek ve pankreas kanseri riskiniz azalır.
9. 15 yıl sonra, koroner kalp hastalığı riskiniz, sigara içmeyen birininkinin seviyesine iner. (Dünya Sağlık Örgütü, )

1. Bırakma gününüzü belirleyin.
2. Çevrenizdeki bütün sigara, çakmak, kibrit ve kül tablalarını uzaklaştırın.
3. Küçük hedefler koyun.
4. Kendinizi oyalayacak uğraşlar bulun.
5. Sık sık dişlerinizi fırçalayın ve duş alın.
6. Beslenmenize dikkat edin, bol su için.
7. Sigara isteğinizi tetikleyecek etkenlerden uzak durun.
8. Sakız çiğneyerek veya bitki çayı içerek sigara içme isteğinizin önüne geçin.
9. Temiz hava alın, hareket edin.
10. Canınız sigara isterse 10 kez derin nefes alıp verin.

• Ögel, K. (). Bağımlılık ve Tedavisi Temel Kitabı. IQ Kültür Sanat Yayıncılık, İstanbul.
• Soruda Bağımlılık (). [Link: Soruda Bağımlılık Yeşilay (funduszeue.info)]
• Amerikan Psikiyatri Birliği (). DSM-5 tanı ölçütleri başvuru el kitabı (Çev. E. Köroğlu). Ankara: Hekimler Yayın Birliği.
• Organisation for Economic Co-operation and Development (). Health at a glance: Europe. [Link: funduszeue.info]
• World Health Organisation (). ICD for mortality and morbidity statistics last version. [funduszeue.info]
• World Health Organisation (). Tobacco fact sheet. [Link: funduszeue.info]
• World Health Organisation (). Tobacco. [Link: funduszeue.info#tab=tab_1]
• World Health Organisation (). Tobacco: e-cigarettes. [Link: funduszeue.info]
• World Health Organisation (). Tobacco: health benefits of smoking . [Link: funduszeue.info]
• World Health Organisation (). Report on the global tobacco epidemic. [Link: funduszeue.info]
• World Health Organisation (). European tobacco use trends report. [Link: WHO global report on trends in prevalence of tobacco use , third edition]
• Cankül, E () Periodantal hastalıklar ve sigara ilişkisi. 
• Köseoğlu E. ,Ugur F.,Saraymen R.,Canatan H,. Coşkun A, Bilgen M, Elektronik Sigara Kullanımına Objektif Bakış Cukurova Medical Journal ; 39 (3)
• funduszeue.info, Inc. Material Data Safety Sheet: Propylene Glycol. Updated May 21, funduszeue.info, Inc., Houston, TX. Accessed May 22,
• American Chemistry Council () Ethylene Glycols: ConsiderationsAgainst Use in Theatrical Fogs/Mist and Artificial Smoke. Available from: funduszeue.info, Accessed22