Vişne Şekeri Yükseltirmi

Halk arasında 'kan şekeri' olarak bilinen glikoz, şekerli veya unlu gıdalar, pirinç ve patates başta olmak üzere birçok besinde bulunan enerji metabolizması için çok gerekli bir maddedir. Besinler ile alınan glikoz bağırsaklardan emilir ve kan ile tüm doku ve organlara taşınıp enerji üretimi için kullanılır. Eğer ortamda gerekenden fazla miktarda glukoz var ise ihtiyaç halinde kullanılmak üzere daha kompleks karbonhidratlara dönüştürülerek karaciğerde ve kaslarımızda depolanır. Bu depolamayı sağlayan hormonumuz 'insülin' dir ve  pankreasımızdan salınır. 

Kan glukozunun normal seviyede olması durumuna "normoglisemi", normalden düşük olmasına "hipoglisemi" ve normalden yüksek olmasına "hiperglisemi" denir. Kan şekerimizin uzun süre yüksek seyretmesiyle beraber hücreler bir süre sonra bu duruma direnç gösterir ve hücre dışında kalmaya devam eder. Bu duruma 'insülin direnci' diyoruz. İnsülin direnci eğer yaşam tarzı değişiklikleri dediğimiz düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı-dengeli beslenme programıyla veya farmakolojik tedavi dediğimiz oral antidiyabetik ilaçlar ile regüle edilemez ise diyabet düşünülür. Diyabet, dünya çapında yetişkinler ve çocuklar arasında görülme sıklığı yüksek olan kronik bir hastalıktır.  Kontrolsüz diyabetin kalp hastalığı, böbrek hastalığı, körlük ve diğer komplikasyonlar dahil birçok ciddi sonucu bulunmaktadır.

Kan şekerimizin hızlı ve fazla yükselmesini önlemek için tükettiğimiz besinlere dikkat etmeliyiz. Karbonhidrat tüketimimizi reçel, bal, pekmez, çay şekeri gibi basit olanlardan değil tam buğday ekmeği, kurubaklagil, bulgur, yulaf gibi yüksek lifli kompleks karbonhidrat kaynaklarından sağlamalı, glisemik indeksi düşük yani kan şekerimizi hızlı yükseltmeyen besinlerden karşılamalıyız. 

Peki bu konuda hangi gıdaların tüketimi önem arz ediyor?

Şekerle tatlandırılmış içecekler 

Gazlı ve şekerli içecekler kan şekerini hızlı yükseltmekte. Ayrıca şeker yerine içeriklerinde yer alan fruktoz şurubu, insülin direnci, obezite ve non-alkolik karaciğer yağlanması ile yakından ilişkilidir.

Trans yağlar 

Trans yağlar, stabilitelerini artırmak için kimyasal olarak değiştirilmiş doymamış yağlardır. Enflamasyon, insülin direnci, abdominal yağlanma ve kardiyovasküler hastalıklar ile bağlantılılar. 

Beyaz ekmek, pirinç ve makarna 

Beyaz ekmek, makarna ve pirinç karbonhidrat bakımından yüksek ancak lif bakımından  fakir besinlerdir. Bundan kaynaklı olarak tüketildiklerinde kan şekerini hızlıca yükseltirler. Beyaz ekmek yerine tam buğday veya çavdar ekmeği, pirinç pilavı yerine bulgur pilavı ve kepekli makarna seçmek bu anlamda daha yararlı olacaktır.

Meyve aromalı yoğurt, kefir vb.

Meyve aromalı yoğurtlar genellikle yağ bakımından düşüktür ancak şeker bakımından yüksektir, bu da daha yüksek kan şekeri ve insülin seviyelerine yol açabilir. Sade, tam yağlı yoğurt, diyabet kontrolü ve genel sağlık için daha iyi bir seçimdir. Kefir veya süt içiminde zorlanan bireyler için  meyve ile blenderize edilmesi önerilebilir.

Kahvaltılık gevrekler 

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı kahvaltı, diyabet ve iştah kontrolü için en iyi seçenektir. Bunun tam tersi olarak pek çok kahvaltılık gevrek karbonhidrat bakımından yüksek ancak protein açısından fakirdir. Bundan dolayı kahvaltılık gevrek seçerken etiket okumak büyük önem taşımaktadır.

Aromalı kahve içecekleri 

Glikozun sıvı tüketimi kan şekerimizi, katı formundan daha çabuk yükseltmektedir. Aromalı kahve içecekleri bu bakımdan kan şekeri seviyelerini hızlıca yükselttiğinden tercih edilmesi önerilmez.

Ek şeker 

Bal, pekmez, reçel, akçaağaç şurubu, sofra şekeri kadar işlenmiş değildir fakat ek şeker grubundan sayılır. Ek şekerler kan şekeri, kan insülini ve enflamatuar ajanları olumsuz etkiler. Bu demek oluyor ki bal, pekmez vb. besinler de sofra şekeri ile aynı olumsuz etkilere sahip olduklarından sınırlı miktarlarda kullanılmalıdır.

Kurutulmuş meyve 

Kurutulmuş meyvelerin su oranı oldukça düşük olduğundan konsantredirler ve taze meyvelerden dört kat daha fazla karbonhidrat içerirler. Ayrıca kuru meyvelerin boyutları taze meyvelerden çok daha küçük oluğundan tüketim süreleri de oldukça kısadır. Örneğin bir elmayı tüketirken geçen süre zarfı 1 kuru inciri tüketirkenden uzun olduğu için elma kan şekerini daha yavaş yükseltmektedir.

Paketlenmiş atıştırmalık yiyecekler 

Paketlenmiş atıştırmalıklar, genellikle kan şekeri seviyenizi hızla yükseltebilen rafine undan yapılan yüksek oranda işlenmiş gıdalardır. Ayrıca birçoğu maliyeti daha uygun olduğundan beyaz şeker yerine yüksek fruktozlu mısır şurubu içermektedir. Bundan dolayı paketli gıdalardan mümkün oldukça uzak durmak kan şekeri kontrolümüzde bize yardımcı olacaktır.

Meyve suyu

Meyve suyu genellikle sağlıklı bir içecek olarak kabul edilse de, kan şekeri üzerindeki etkileri gazlı içecekler ve diğer şekerli içeceklere benzer.

Meyve suları en az gazlı içecekler kadar şeker içerir. Yüksek fruktoz içeriği, insülin direncini arttırabilir, kilo alımını teşvik edebilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir. 

Özel İçerik

Bütün meyvelerin mümkünse kabuklu tüketilmesi, yüksek vitamin, mineral, antioksidan ve lif içeriği nedeniyle şiddetle tavsiye edilir. Yeterli miktarda meyve tüketmenin, tip 2 diyabet riskini yüzde 21 ve retinopati (diyabetin bir komplikasyonu) gibi diyabet komplikasyonları riskini azalttığı gösterilmiştir.

Hepimizin diyetimize dahil ettiğimiz şeker miktarını kontrol etmemiz gerekiyor, ancak diyabetli insanlar daha da fazlasını yapmak zorunda. Bu durumlarda, tüketilen gıdanın yanı sıra miktarına da özel dikkat gösterilmesi gerekiyor.

Meyve, az şekerli tatlı bir şeyler yemenin mükemmel bir yoludur, bu yüzden bugün şeker hastalarının yiyebileceği meyvelerden bahsedeceğiz.

Öğün aralarında meyve atıştırmak, seçebileceğimiz en iyi ve en sağlıklı seçeneklerden biridir. Şeker hastalığı durumunda, günün ana öğünlerine daha tok ulaşmak için sabah-öğle arasında veya öğleden sonra ara öğünlerde meyve tüketimi harikadır.

Meyvelerde bulunan bir şeker türü olan fruktoz, işlenmiş gıdalarda bulunan eklenmiş şekerden daha az zararlıdır, bu nedenle, her zaman diyabetiklerin yiyebileceği meyveleri göz önünde bulundurarak, öğünler arasında onları tamamen bırakmak gerekli değildir.

DİYABETLİLER İÇİN ZARARLI MEYVELER

Tüm meyveler şeker hastaları için uygun değildir. Doğal bileşimleri nedeniyle güçlü bir şeker yüküne sahip olanlar, şeker hastaları tarafından tüketilmemelidir. Bazı örnekler üzüm, incir, muz, mango ve papayadır.

Şeker hastaları için meyvelerin listesine geçmeden önce, faydalı olan ve olmayan meyvelerin belirlenmesinde dikkate alınan parametrelerden bahsedelim.

Glisemik İndeks ve Glisemik Yük

Glisemik indeks, 50 gram karbonhidrattan zengin bir gıdayı yedikten sonra kandaki glikoz miktarını ölçen indekstir. 50 gram saf glikoz alımının olduğu düşünüldüğünde, 1 ila arasında bir ölçeğe sahiptir.

70 ila Glisemik İndeks yüksektir.

55 ila Glisemik İndeks orta seviyededir.

55'ten az: Glisemik İndeks düşüktür.

Öte yandan, bir gıdanın glikozu ne kadar yükseltebildiğini ölçen glisemik yük de vardır. Glisemik yük 20'den fazla ise diyabetli bir kişinin tüketmesi için çok yüksektir. 19 ile 11 arasında ise yük orta; 10 ile 0 arasında ise düşük kabul edilir. Bir şeker hastası sadece orta ve düşük glisemik yük durumunda bulunan bir meyveyi tüketebilir.

ŞEKER HASTALARI İÇİN EN İYİ MEYVELER

Glisemik yük ve glisemik indeksi akılda tutarak, diyabetik bir kişinin herhangi bir zararlı etkisinden korkmadan hangi meyveleri yiyebileceğini görelim.

Erik

Taze erik, şeker hastalığı olan kişilerin tüketmesi için şiddetle tavsiye edilen bir besin türüdür. Her erik için 20 ila 25 arasında düşük bir glisemik indeks içerir ve kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Şeker hastaları için bu meyvelerin günde iki ila üç parçaya kadar, tercihen doyurucu etkisinden dolayı kahvaltıda tüketilmesi tavsiye edilir.

Ek olarak, serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan A, C ve E vitaminleri gibi yüksek miktarda antioksidan sağlar. Ayrıca su, çözünür lif, bağırsak emilimini artıran ve şeker ve yağların emilimini düzenleyen elementler içerir.

Çilek

Bu kırmızı meyvenin glisemik indeksi düşüktür. Her gram porsiyon için 22 ile 25 arasındadır, kontrolsüz kan şekeri olan kişiler için harikadır. Aynı şekilde lif ve suya katkısının yanı sıra antosiyanin gibi antioksidanları, C ve E gibi vitaminleri yüksek oranda içerir. Bu tür yiyeceklerin günlük olarak günde iki ila iki buçuk bardak kadar tüketilmesi tavsiye edilir.

Kiraz

Kirazlar yüksek C vitamini ve beta karoten (provitamin A) ve düşük glisemik indeksiyle şeker hastaları için harika bir alternatiftir. Ayrıca lif ve su alımına katkıda bulunur. Kimyasal bileşiminde diyabetli kişilerde üretilen reaktif oksijen türlerinin azaltılmasına yardımcı olan antosiyaninler ve flavonoid bileşikler gibi biyoaktif bileşikler içerir. Diyabetli kişiler için günde yarım bardak tüketilmesi tavsiye edilir.

Kivi

Kiviler, 39 ila 42 olan düşük glisemik indeksi ile şeker hastaları için bir başka alternatiftir. Ayrıca antioksidan özelliklere sahip C vitamini ve E vitamini, lutein, zeaksantin ve fitokimyasallar gibi diğer maddelerin iyi bir kaynağı olduğu unutulmamalıdır. Aynı şekilde, sindirim sistemi yoluyla şeker ve yağların emilimini azaltmaya yardımcı olan iyi bir su ve lif kaynağıdır.

Elma

Elma çok düşük bir karbonhidrat kaynağıdır, bu nedenle glisemik indeksi de düşüktür. Bu da onu kontrolsüz şeker seviyelerine sahip insanlar için yiyecek olarak başka bir seçenek haline getirir. C ve E vitamini gibi önemli antioksidanların yanı sıra çözünür ve çözünmez lif ve su kaynakları içerirler. Elma ayrıca, prosiyanidinlerin öne çıktığı önemli antioksidan bileşikleri içerir.

Şeftali

Şeftaliler iyi miktarda su ve lif kaynağıdır. Glisemik indeksi her gram içni 26'dır. Serbest radikallere karşı önemli bir etkiye sahip olan C vitamininin yanı sıra iyi bir karotenoid ve polifenol kaynağıdır. Kahvaltıda orta boy şeftali yemek doyurucu bir besin kaynağıdır.

Portakal

Portakallar, antioksidan etkiye sahip önemli bir mikro besin olan C vitamini içeriğiyle popülerdir. Glisemik indeksi 35'tir, nispeten düşüktür ve terapötik destek olarak diyabetin önlenmesi veya tedavisi sırasında tüketim için idealdir. Bu meyvenin tamamının taze alınması tavsiye edilir, çünkü suyu neredeyse hiç lif içermez ve bütün portakaldan daha az vitamin ve mineral içerir.

Yaban Mersini

Yaban mersini, içerdiği antosiyaninler ve proantosiyanidinler gibi fenolik bileşikler sayesinde güçlü antioksidan özellikleri olan bir meyve olduğu için büyük faydalar sağlar. Bu meyvenin glisemik indeksi 53 olup, şeker tüketiminin azaltıldığı dönemler için önerilir. Şeker hastalığı olan kişiler için bu taze meyveden günlük bir bardak kadar tüketmesi tavsiye edilir.

KURU MEYVELERE DİKKAT

Kuru üzüm, kayısı ve kuru erik gibi kuru meyveler, daha küçük olmalarına rağmen taze meyve ile aynı miktarda şekere sahip olduklarından az miktarda tüketilmelidir. Buna ek olarak, konserve şeklinde satın alınabilen meyvelerin suyu şeker içeriyorsa veya konserve yapımı işlemi sırasında şeker ekleniyorsa, gıdanın besin etiketine dikkat edilmelidir.

Kuru meyveler yerine kuru yemişleri tercih edebilirsiniz. Ffındık, kaju, badem ve ceviz gibi yağlı tohumlar veya sert kabuklu yemişler diğer meyvelerden daha az karbonhidrat içerir ve kolesterolü iyileştiren ve hastalıkları önleyen iyi yağ kaynaklarıdır. Bununla birlikte, oldukça kalorili oldukları için az miktarda tüketilmelidirler.

&#;ifa Niyetine Mis Gibi Do&#;al Vi&#;ne Suyu Faydalar&#;

Yaz&#;n kavurucu s&#;caklar&#;nda k&#;zarmaya ba&#;layan vi&#;ne, yaz bitimine do&#;ru toplan&#;r ve lezzetli tad&#;yla sofralara konuk olur. Hem meyve suyu yap&#;m&#;nda hem de tatl&#;lar&#; renklendirmek için kullan&#;lan vi&#;ne, birçok &#;ehirde yeti&#;me ko&#;uluna sahiptir. Vi&#;neyi daha uzun ömürlü tüketmek için haz&#;rlanan vi&#;ne reçeli, dondurulmu&#; vi&#;ne ve vi&#;ne suyu birçok hastal&#;&#;a iyi gelmesiyle bilinir.

Vi&#;ne a&#;ac&#;n&#;n dallar&#;n&#; dolduran bu vi&#;neler, vi&#;ne suyu halinde hem çocuklar&#;n hem de hastalar&#;n severek tüketti&#;i bir içecek olur. Hastalara &#;ifa, çocuklara vitamin, dileyen herkese lezzet ve sa&#;l&#;k da&#;&#;tan vi&#;ne suyu, tüm özellikleriyle bu sat&#;rlarda sizinle olacak.

Vi&#;ne suyun faydalar&#; nelerdir diyenler, vi&#;ne suyu kalori de&#;erini merak edenler, diyetteyken vi&#;ne suyu zay&#;flat&#;r m&#; diye dü&#;ünenler bu sayfada arad&#;&#;&#; tüm sorulara yan&#;t bulacak. Hadi, &#;imdi hep beraber vi&#;ne suyu faydalar&#; nelermi&#; göz atal&#;m! Vi&#;ne suyun faydas&#; sayesinde herkes kendini daha iyi ve zinde hissedecek!

Vi&#;nenin Faydalar&#; Nelerdir?

Tarif için: Evde Vi&#;ne Suyu Yap&#;m&#;

&#;laç Gibi Gelecek! Vi&#;ne Suyunun 7 Faydas&#;

1) Vücut Direncini Art&#;r&#;r

• Vi&#;ne suyu genellikle hasta ziyaretlerine giderken tercih edilen bir içecektir. E&#;er bu gibi durumlarda do&#;al ve katk&#;s&#;z vi&#;ne suyu al&#;n&#;rsa, hastan&#;n yarar&#;na olacakt&#;r. Çünkü vi&#;ne suyu böbrek üstü bezlerinin çal&#;&#;mas&#;n&#; destekler ve böylece organlar sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde çal&#;&#;maya devam eder.
• Yorgun anlarda, k&#;&#; günlerinde, hastal&#;k döneminde tüketilen vi&#;ne suyu sahip oldu&#;u vitaminler sayesinde, vücut direncini yükseltmektedir.

2) Toksinleri Temizler

• Vi&#;ne suyu antioksidan maddeler içermektedir. Bu özelli&#;iyle vücuda zarar veren maddeleri yok eder.
• Bedenin ar&#;nmas&#;n&#; sa&#;layan vi&#;ne suyu, enfeksiyon ya da mikrop durumuna kar&#;&#; önlem olmaktad&#;r.

3) Ba&#;&#;rsaklar&#; Canland&#;r&#;r

• Lif oran&#; yüksek olan vi&#;ne, vi&#;ne suyu haline geldi&#;inde lifli özelli&#;ini büyük oranda kaybetmez. Lif ise ba&#;&#;rsaklar&#;n canlanmas&#;n&#; sa&#;lar. Bu yönü de kab&#;zl&#;k gibi problemleri olanlar&#; yak&#;ndan ilgilendirir.
• Ba&#;&#;rsaklar&#;n h&#;zl&#; ve aktif &#;ekilde çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;layan vi&#;ne suyu, yemeklerin sindirimini de kolayla&#;t&#;rarak kilo al&#;m&#;na engel olur.

4) Kalp Hastal&#;klar&#;n&#; Önler

• Vi&#;ne suyu, damar içini temizleme görevine sahiptir. Bu görev sayesinde damar t&#;kan&#;kl&#;&#;&#; ya da damar sertle&#;mesinin önüne geçer. Kalp hastal&#;klar&#; da önlenmi&#; olur.
• Kan ak&#;&#;&#;n&#; h&#;zland&#;ran vi&#;ne suyu, kalp krizi riskini de en aza indirir.

5) &#;ltihab&#; Yok Eder

• Vi&#;ne suyu vücudu terletme özelli&#;ini ta&#;&#;r. Bu özelli&#;i sayesinde, iltihaplar&#;n vücuttan sökülmesini ve at&#;lmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.
• &#;drar yolu ve solunum yolu enfeksiyonunda tüketilen vi&#;ne suyu, do&#;al antibiyotik etkisi görür.

6) Sinir Hücrelerini Yat&#;&#;t&#;r&#;r

• Vi&#;ne suyunda A, C ve E vitamini bulunur. Bu vitaminler ise sinir hücrelerini uyaran vitaminlerdir. Vi&#;ne suyu tüketti&#;inizde sinir hücreleriniz uyar&#;larak yat&#;&#;&#;r.
• Stres ve uyku bozuklu&#;u ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z günlerde vi&#;ne suyu tüketerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

7) Saçlar&#; Güçlendirir

• Vi&#;ne suyu besleyici ve onar&#;c&#; bir içecektir. Hücre yenilenmesini destekler.
• Saçlar&#;n&#;n soldu&#;unu ve kurudu&#;unu hissedenler, vi&#;ne suyunu tüketerek saçlar&#;na canl&#;l&#;k kazand&#;rabilir.

Vi&#;ne Suyu Kalori ve Besin De&#;erleri

Haz&#;r vi&#;ne suyu ve ev yap&#;m&#; vi&#;ne suyu aras&#;nda besin de&#;eri farkl&#;l&#;k gösterebilir. Katk&#; maddeleri içermeyen, tatland&#;r&#;c&#; eklenmeyen vi&#;ne suyunu tercih etmeniz önerilir. Böylece alaca&#;&#;n&#;z kalori en az seviyede olur.

&#;imdi vi&#;ne suyu kalori ve besin de&#;eri listesine göz atal&#;m:

• 1 su barda&#;&#; vi&#;ne suyu: kalori
• gram vi&#;ne suyu: 87 kalori
• gram vi&#;ne suyu: 58 kalori

1 su barda&#;&#; vi&#;ne suyunda bulunan vitamin ve mineral oran&#; ise &#;öyledir:

• gram Karbonhidrat
• gram Protein
• gram Ya&#;
• 4 mg Sodyum
• mg Potasyum
• 16 mg Kalsiyum
• 98 iu A vitamini
• mg C vitamini
• gram Demir

Kiraz Kaç Kalori? Besin De&#;eri – Zay&#;flat&#;r M&#;, Diyette Yenir Mi?

Vi&#;ne Suyu Kan Yapar M&#;?

K&#;rm&#;z&#; meyvelerin k&#;rm&#;z&#; kan hücrelerini art&#;rd&#;&#;&#;na dair bir bilgi vard&#;r. Vi&#;ne suyu da bu bilgiler içinde yer al&#;r. Peki, gerçekten vi&#;ne suyu kan oran&#;n&#; yükseltir mi? Bakal&#;m uzmanlar bu konu hakk&#;nda neler söylemi&#;?

• Vi&#;ne suyu demir içermektedir. Demir ise kan oran&#;n&#; belirleyen bir mineraldir.
• E&#;er vi&#;ne suyunu organik ve &#;ekersiz &#;ekilde tüketirseniz, vücudun demir ihtiyac&#;n&#; kar&#;&#;lam&#;&#; olursunuz.
• Kans&#;zl&#;k çeken ki&#;ilerin bir süre düzenli olarak vi&#;ne suyu içmeleri önerilir. Düzenli olarak içilen vi&#;ne suyu, kan oran&#;n&#; yükseltmeye yard&#;m eder.
• Ayr&#;ca vi&#;ne suyu kan yap&#;c&#; bir içecek oldu&#;u için vi&#;ne suyu süt yapar m&#; sorunuza da yan&#;t verebiliriz. Vücudunuz yenilendi&#;i için süt miktar&#; da artar.
• Emziren anneler güvenle içebilir.

Tarif için: Taptazecik Vi&#;nelerle Do&#;al Vi&#;ne Suyu

Vi&#;ne Suyu Lekesi Nas&#;l Ç&#;kar?

Zaman zaman k&#;yafetlerin üzerine vi&#;ne suyu dökülebilir. Bu içecek ise özellikle aç&#;k renkli k&#;yafetlerde ve kuma&#;larda leke b&#;rakabilir. E&#;er en sevdi&#;iniz k&#;yafeti vi&#;ne suyu lekesinden kurtarmak isterseniz; &#;u püf noktalar&#;n&#; hat&#;rlayabilirsiniz:

• Amonyakl&#; su haz&#;rlay&#;p lekenin üzerine dökebilirsiniz. Birkaç dakika bekledikten sonra k&#;yafetinizi uygun y&#;kama program&#;nda y&#;kamal&#;s&#;n&#;z.
• Lekenin oldu&#;u k&#;yafet ya da mobilyan&#;n üzerine limon suyu dökün ve bir süre bekleyin. Daha sonra &#;l&#;k bir bezle bu lekeyi temizlemeye çal&#;&#;&#;n.
• Vi&#;ne suyu lekesi yeni fark edilmi&#;se; hemen lekenin üzerine tuz serpin. Tuz, lekenin kuma&#;a yerle&#;mesini önler. Bekledikten sonra &#;l&#;k suyla tuzlu bölgeyi temizleyin.

Vi&#;ne Suyunun Zararlar&#; ve Yan Etkileri

• Vi&#;ne suyu diüretik bir içecektir. E&#;er çok fazla tüketirseniz mide bulant&#;s&#;na ve ishale neden olur.
• Doktorlar vi&#;ne suyunun ölçülü &#;ekilde ve &#;ekersiz tüketilmesini önermektedir.
• Kronik bir ilaç kullan&#;yorsan&#;z ilaçla beraber vi&#;ne suyu almamaya çal&#;&#;&#;n&#;z. &#;lac&#;n emilimini önlemektedir.
• Vi&#;ne suyu kab&#;z yapar m&#; diye bir endi&#;eniz olmas&#;n çünkü vi&#;ne suyu ba&#;&#;rsaklar&#; çal&#;&#;t&#;rmaktad&#;r.
• Emziren anneler vi&#;ne suyu gaz yapar m&#; diye dü&#;ünebilir. Rahatl&#;kla vi&#;ne suyunu tüketebilirler.

Ev Yap&#;m&#; Vi&#;ne Suyu ve Vi&#;ne Sulu 12 Tarif

1) Vi&#;neleri De&#;erlendirmenin En Leziz Yolu: Do&#;al Vi&#;ne Suyu

Sadece 2 kilo vi&#;neden nefis bir vi&#;ne suyu haz&#;rlamak ister misiniz? Yaz k&#;&#; demeden afiyetle tüketebilece&#;iniz do&#;al vi&#;ne suyu, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#;n&#;z&#; güçlendirmek için burada! Do&#;al Vi&#;ne Suyu

2) Göz Kama&#;t&#;ran &#;&#;k Sunumlu Tuna Dalgalar&#; Pastas&#;

Çay davetlerinize olay olacak bir pasta haz&#;rlamak için; ihtiyac&#;n&#;z olan tarifi buraya ekliyoruz. Her kat&#;nda ayr&#; bir lezzet bulacaks&#;n&#;z. Görüntüsü de tad&#; da haf&#;zalardan silinmeyecek! Tuna Dalgalar&#; Pastas&#; (Donauwelle)

3) Haz&#;r Al&#;nm&#;&#; Sanacaklar: Porsiyonluk Odun Pasta

Davetlerinizde porsiyonluk servisler haz&#;rlamak için odun pastay&#; deneyebilirsiniz. Çikolata ve vi&#;nenin nefis uyumunu tadabilece&#;iniz kolay bir tarif sizinle! Porsiyonluk Odun Pasta

4) Be&#;eni Rekorlar&#; K&#;ran Üç Renkli &#;rmik Tatl&#;s&#;

&#;rmik sevenlere vi&#;ne aromal&#; bir irmik tatl&#;s&#; öneriyoruz. Bir diliminde 3 ayr&#; tad&#; veren bu özel tatl&#;n&#;n tüm s&#;rr&#; bu tarifte. Denemek için t&#;klamay&#; unutmay&#;n! 3 Renkli &#;rmik Tatl&#;s&#;

5) &#;ahane Lezzette Sütlü Zebra Tatl&#;s&#;

Muhallebi sevenler bu tarife bay&#;lacak. Vi&#;ne suyunun eklendi&#;i leziz tariflerden biri kar&#;&#;n&#;zda. Gözleri ve mideleri &#;enlendirmek için tarife t&#;klay&#;p mutfa&#;a geçebilirsiniz! Sütlü Zebra Tatl&#;

6) Damak Çatlatan F&#;r&#;nda Elma Tatl&#;s&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Elmalar&#; de&#;erlendirmek için leziz bir tarifimiz var. Vi&#;ne suyuyla ortakl&#;k kurup harika bir tatl&#; meydana getirebilirsiniz. Elman&#;n ve vi&#;ne suyunun nefis uyumu için tarife göz atabilirsiniz! F&#;r&#;nda Elma Tatl&#;s&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

7) Vi&#;ne Aromal&#; Çilek Soslu Mozaik Pasta Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Çilekli pasta sevenlerdenseniz, bu tatl&#; önerisini de çok seveceksiniz. Çile&#;in ve vi&#;ne suyunun oldu&#;u enerji bombas&#;, her diliminde lezzet da&#;&#;t&#;yor! Çilek Soslu Mozaik Pasta Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

8) Adana’n&#;n Me&#;hur Tatl&#;s&#; Serintici Bici Bici

Buz gibi bir tatl&#;yla içinizi ferahlatmak istiyoruz ve sizlere Adana’n&#;n me&#;hur tatl&#;s&#;n&#; öneriyoruz. Vi&#;ne suyunu kullanarak haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z bici bici art&#;k sizin de evinizde! Adana’n&#;n Me&#;hur Tatl&#;s&#; Bici Bici

9) Lokma Lokma Bitecek: Muffin Kal&#;b&#;nda Cup Cheesecake

Sevilen tatl&#; cheesecake, bu tarifi denedikten sonra daha kolay haz&#;rlanacak. Vi&#;ne sosuyla mayho&#;luk kat&#;p porsiyonluk haliyle de da&#;&#;lma endi&#;esinden kurtulacaks&#;n&#;z! Cup Chesskek (Muffin Kal&#;b&#;nda)

10) Çay Saatine Nefis Güzellik: Çilekli Cocostar Pasta

Tatl&#;yla aran&#;z iyiyse çilekli cocostar pastay&#; da favori listenize alabilirsiniz. Vi&#;ne suyuyla haz&#;rlanan özel sos sayesinde lezzetini ikiye katlayan bu pastaya ula&#;mak için t&#;klay&#;n! Çilekli Cocostar Pasta

11) Kaynatmadan Buz Gibi Vi&#;ne Suyu Yapmak &#;steyenlere

Bu sene vi&#;neyi bol bulduysan&#;z bolca vi&#;ne suyu içmelisiniz. E&#;er tam k&#;vam&#;nda bir vi&#;ne suyu tarifi ararsan&#;z, bu özel tarif hemen akl&#;n&#;za gelmeli. Kaynatmadan haz&#;rlamak için i&#;te tarifimiz! Buz Gibi Vi&#;ne Suyu (Kaynatmadan)

12) Orijinal Fikir! Vi&#;ne Soslu Muhallebili Kemalpa&#;a

Muhallebi, Kemalpa&#;a ve vi&#;neli jöle içeren bu tatl&#;y&#; birçok ki&#;i denedi ve çok be&#;endi. Pratik tarif sevenler için yeniden gündeme geldi. Hadi &#;imdi deneme s&#;ras&#; sizde! Muhallebili Kemalpa&#;a Tatl&#;s&#;

Vi&#;ne suyu ile haz&#;rlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Portakal Suyunun Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z 7 Faydas&#;

Antioksidan Kayna&#;&#; Domates Suyunun 7 Faydas&#;

Greyfurt Suyunun 10 &#;a&#;&#;rt&#;c&#; Faydas&#;, Zay&#;flat&#;r M&#;?

Nar Suyu Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l S&#;k&#;l&#;r? Zarar&#; Var M&#;?

Havuç Suyu Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Ne Zaman &#;çilmeli?