Hareketsizlik, beslenme alışkanlıklarındaki olumsuz değişim, sigara ve alkol tüketiminin yanı sıra hava kirliliği, küresel ısınma, sanayileşme ve GDO’lu gıdalardaki artış gibi nedenlerden dolayı, ‘bahar yorgunluğu’ şikayetlerindeki görülme sıklığı da arttı.
Özel bir hastanenin Check-Up Sorumlu Hekimi Dr. Hizan Nur Bucak Batı, konuya yönelik açıklamalar yaptı.
Bahar dönemlerinde havadaki elektrik yükünün artmasına bağlı olarak pozitif ve negatif yüklü iyonların artmasının insan biyoritmine olumlu/olumsuz etkisi olduğunu belirten Batı, şu ifadeleri kullandı:
“Mevsim geçişlerinde vücudumuzda hormonal değişimler meydana gelmektedir. Bu durumun genel belirtisi yorgunluk olarak kendini gösterebilir. Bahar döneminde ise vücudumuz daha aktif olmamızı sağlayacak hormonlar salgılanmasına karşın, eğer kişide vitamin eksikliği, beslenme bozukluğu varsa vücut buna aynı uyumu gösteremeyebilir ve yorgunluk hissi artabilir.
“BAŞKA BİR SORUN OLUP OLMADIĞININ ARAŞTIRILMASI GEREKİYOR”
Bu yorgunluğu, bahar yorgunluğu saysak bile, uzun süren yorgunlukların ciddiye alınması, altta yatan başka bir sorun olup olmadığının araştırılması gerekiyor. Bazı dönemlerde yeterli besin alınmaması, vitamin ve minerallerin eksik kalması, tiroit bezinin çalışma düzensizlikleri, tansiyon, kalp, enfeksiyon hastalıkları, sigara kullanılması yorgunluk belirtilerini artıran unsurlar olarak sıralanıyor. Bu nedenle düzenli kontrollerimizi aksatmamak, yılda bir sefer check-up yaparak, genel vücut sağlığımız kontrol ettirmek bizleri kronik ve hayati risk oluşturan hastalıklardan koruyacak ve erken teşhis olanağı sağlayacaktır.
“UZUN SÜREN BELİRTİLERDE MUTLAKA UZMAN BİR HEKİME BAŞVURMAK İHMAL EDİLMEMELİDİR”
Bahar dönemlerinde kişide enerji yoksunluğu, bitkinlik, isteksizlik, uyku sorunları, sabah uyanamama, kas ve eklem ağrıları, baş ağrısı, dikkat eksikliği gibi belirtilerle ortaya çıkabilen tablonun ihmal edilmemesi gerekir. Çünkü bedenimiz anemi (kansızlık), tiroit hastalıkları, fibromiyalji, karaciğer ve böbrek hastalıkları, akciğer ve kalp hastalıkları, kanser, kan hastalıkları, depresyon ve anksiyete bozuklukları, iş, aile ve sosyal yaşantıyı etkileyen psikolojik bozukluklar gibi farklı hastalıkların semptomlarını gösteriyor olabilir. Bu nedenle uzun süren belirtilerde mutlaka uzman bir hekime başvurmak ihmal edilmemelidir.
“TİROİT HASTALIKLARININ BU DÖNEMDE ARTTIĞINI BİLİYORUZ”
Ayrıca bahar döneminde birçok kişide gastrit gibi mideye bağlı rahatsızlıklar gözlenebilir; depresyon, uyku sorunları, sinirlilik ve anksiyete gibi duygu durum değişiklikleri; baş dönmesi ve dengesizlik, saç dökülmesi, cilt kuruluğu ve cilt döküntüsü görülebilir. Bahar yorgunluğunda görülen önemli rahatsızlıkların başında kalp damar hastalıklarında artış ve tansiyon düzensizliği gelir. Isı ve nem değişimleri ile birlikte nefes darlığı ve akciğer hastalığı olan kişilerde yakınmalarının arttığını görebiliriz. Bahar yorgunluğu yakınmaları hipotiroidi ile tiroit bezinin az çalışmasıyla çok benzerlik gösterir. Ayrıca tiroit hastalıklarının bu dönemde arttığını biliyoruz. Bu nedenle tiroit tetkiklerinin yapılması çok önem arz etmektedir.
“SOFRALARDA SEBZE VE MEYVEYE YETERİNCE YER AYIRMAK GEREKİYOR”
Son birkaç yıldır bahar dönemine denk gelen Ramazan ile birlikte bahar yorgunluğu şikayetlerinde de artış görüyoruz. Doğru bir beslenme düzeni ile bu dönemde yaşam kalitemizi ve konforumuzu artırabiliriz. Bu dönemde vitamin ve mineral dengesine daha da dikkat etmek gerektiği için, sofralarda sebze ve meyveye yeterince yer ayırmak gerekiyor.
“,5 LİTRE SUYU DENGELİ ŞEKİLDE GÜNE YAYARAK İÇMEK GEREKİYOR”
Özellikle C ve B grubu vitaminler, potasyum, magnezyum ve çinko açısından zengin gıdaları bol bol tüketmek gerekiyor. Günde ,5 litre suyu dengeli şekilde güne yayarak içmek gerekiyor. Beyaz un ve şeker oranı yüksek olan gıda tüketimini azaltırken, çok ağır ve yağlı yemekler yerine sebze ağırlıklı yemekleri tercih etmek gerekir. Sağlıklı bir kahvaltı güne iyi ve enerjik başlamak için faydalı olacaktır. Balık ve belli miktarda özellikle ceviz ve fındık olmak üzere kuru yemişler tercih edilmelidir.”
Güçlü baklk sistemi ve salkl bir beden için verimli ekilde uyumak gereklidir. Uykusuz kalnan günlerde dikkat eksiklii ve yorgunluk ba gösterir. Uzmanlar günün en verimli saatlerinde (gece aras) uyumann vücut hormonlar için salkl olacan söylerler.
Çok geç uyuyup geç saatlerde uyanmak ise bir zaman sonra obeziteye ve çeitli hastalklara davet çkarr. Peki siz günde kaç saat uyuyorsunuz? Uyku ile vedalamakta güçlük çekiyor musunuz? Vereceiniz cevaplar çok önemli. Çünkü vücudunuzun ihtiyacndan fazlasn uyumak, baz hastalklara davet çkarabilir.
Gün içinde sürekli uyku halindeyseniz bu konuyu ele almann vakti geldi. Çünkü sürekli uyku hali psikolojik bir rahatszlk olarak kabul edilmektedir. Uykucu hastal olarak bilinen sürekli uyuma istei tp literatüründe “narkolepsi” olarak ifade edilmektedir.
Halsizlik ve uyuma istei uzun süre devam eden kiilerde bu hastalk tespit edilmektedir. Eer sizde de sürekli uyku hali ve halsizlik görülüyorsa hazrladmz yaz size yardm edebilir. Sürekli uyku hali nedenleri bulunduktan sonra tedavisi olan bir rahatszlktr.
En doru bilgiler ve salkl sonuçlar için doktor destei alnz. çeriimizde yer alan bilgiler reçete nitelii tamaz.
Gün boyu kendinizi uykulu hissetmenizin nedeni uzun saatler youn çalma temposu, düzensiz bir yaam program, alkol ve kafein tüketimi, ilaç kullanm, psikolojik rahatszlklar, çok çalan bir zihin gibi etmenler olabilir. te, sürekli uyku halinin genel nedenleri:
lginizi çekebilir: Demir Eksikliine yi Gelen En Etkili 11 Besin
Bir süredir sürekli uyku hali yayorsanz B2, B6, B12 vitamini eksikliiniz olabilir. Özellikle B grubu vitaminlerinde eksiklik kanszlk ve demir eksiklii yapabilir. Bu durum yorgunluk, halsizlik ve sürekli uyku hali yaratr.
Çok uyuduunuzda ba ars ile uyanabilirsiniz. Sürekli uyku hali ve ba ars genellikle kanszlk problemi yaayan kiilerde görülür. Kanszln temel nedeni de demir eksikliidir. Demir eksiklii ise ülkemizde skça görülen bir rahatszlktr. Beslenme ve ilaç takviyesi ile tedavisi mümkündür.
Gayet sakin geçen ve enerji harcanmayan günlerde görülen uyku istei, zaman zaman kalsiyum eksikliinden meydana gelir. Kan oranndaki kalsiyum yetersizlii sürekli uyku halinde olmak yönünde enerjinizi düürebilir ve sizi uyumaya tevik eder. Demir ve kalsiyum arlkl beslenilmedii durumlarda uyku hali kaçnlmaz sondur.
Bu tip durumlarda sürekli uyku hali çözümü için gerekli vitamin ve minerallerin daha youn olduu bir beslenme düzenine geçilmeli, takviye formunda da destek alnmaldr.
lginizi çekebilir: Vitamin Eksiklii Belirtileri: 8 Sinyale Dikkat!
Salkl bir vücut için en önemli eylerden biri de su! Kulanza çok basit gelebilir ama sürekli uyku hali ve ackma hissiniz birlikte seyrediyorsa bunun nedeni yeterli su içmiyor olmanz olabilir. Su, vücudun enerji akn da dengeler.
Her yata görülme ihtimali olan narkolepsi, sürekli uyku hali sersemlik gibi etkiler meydana getirir. Uyuyan kiinin metabolizmas da yavalar. Metabolizma yavaladnda ise kan ak çok yava gerçekleir.
Enerjili ve dinamik olmak için kan aknn hzl gerçeklemesi gereklidir. Uyku hali ve halsizlik ayn zamanda yaanyorsa ksa süre içinde çok fazla yemek yemi olabilirsiniz. Eer bu ikayetiniz uzun bir zaman dilimi için geçerliyse; fazla kilonuz bedeninizi etkiliyor demektir.
Hareketsiz yaama sahip olan kiilerde görülen sürekli uyku hali ve yorgunluk sebebi de apaçk ortadadr. Duran metabolizma ve hareketsiz kalan bünye, harcayacak enerji bulamaz. Bu faktörlere hazr gda tüketimi de eklendiinde kii tek çareyi sürekli uyumakta bulabilir. Uyandnda ise yorgun ve bitkin bir bedenle güne merhaba diyebilir. Bu durum ise ciddi hastalklara davet çkarr.
Sürekli uyku hali ve unutkanlk depresyon belirtisi olarak kabul edilmektedir. Stresli ve zor bir süreçten geçen kii, uykuda rahat edeceine inanr. Psikolojik aratrmalar sonucunda çok uyuyan kiilerin toplumdan kaçma istei de belirtiliyor. Yaanan olumsuz durumlardan kaçmak için kii tek bana kalmak ve uzunca uyumak ister.
lginizi çekebilir: Depresyona Ne yi Gelir? Bitkiler, Doal Yiyecekler
Sürekli uyku hali hamilelik belirtisi midir sorusuna da yant verelim. Gebelik döneminde deien hormonlardan kaynakl uyku hali görülebilir. Vücutta salglanan progesteron hormonu, sakinletirici etkiye sahiptir. Hamilelik ile salglanan bu hormon da anne adaynda yorgunluk ve uykuya neden olmaktadr. Gebelik üphesinde olan kadnlarda sürekli uyku hali oldukça normaldir.
Yallarda sürekli uyku hali skça görülen bir durumdur. Yalanma ile beraber uyku kalitesi de deimektedir. Uyku ritmi eskisine göre daha farkl hal alr. Gün içinde ksa süreli uykular, sürekli uyku halini davet eder. Yalanma ile beraber görülen rahatszlklarn gece uykusunu bölmesi de, gündüz uykusuna neden olur.
Sürekli uyku hali, halsizlik ve yorgunluk hissi altta yatan hastalk iyiletirildiinde otomatik olarak düzelebilir. Örnein kalsiyum eksikliine veya kanszla bal bir sürekli uyku hali varsa ilaç tedavisi ve takviyelerle bu durum çözülebilir.
Yeni doan bir bebein sürekli uyku hali oldukça normaldir. Geliimini salkl ekilde devam ettirmesi için uyumas gereklidir. Uyku esnasnda büyüme hormonlar salgland için yetikinler ile uyku saati bir tutulamaz.
Okul çandaki bir çocuun sürekli uyku hali ise erken uyanma ve gün içindeki aktivitelerden dolay yaanmaktadr. Çocuklarda görülen uyku halleri yorgunluktan kaynaklanabilir. Uyku haliyle beraber ciltte leke ve a kar hassasiyet baladysa doktor gözlemi art olacaktr. Menenjit hastalnn bir habercisi olabilir.
lginizi çekebilir: Kan Yapan Yiyecekler, Kanszla Birebir 20 Doal Yiyecek
Uykuyu kontrol eden sinirler beyin sisteminde yer ald için sürekli uyku problemini çözmek için “nöroloji” bölümüne gitmeniz gereklidir. Uzun süre devam eden sürekli uyku hali ve halsizlik sorunu ancak bir doktor denetimi ile iyiletirilebilir. Uykuya neden olan faktörler gerekli testler sonucunda belirlenir. Uygun görülen ilaçlar ve tedavi yöntemi ile uyku hali çözülebilir.
Sürekli uyku hali bitkinlik ve yorgunluk gibi ikayetler genellikle salkl beslenme ve düzenli spor ile geçen rahatszlklar olsa da bazen altta yatan daha ciddi sebepler olabilir. Sürekli uyku hali beyin tümörü gibi ciddi hastalklarn habercisi ise genellikle ar ba arlar gibi ciddi semptomlar da görülür. Bu durumla ilgili tanlar da nöroloji bölümünde konur ve gerekli tedaviler uygulanr.
Sürekli uyku hali psikolojik etkenlerden dolay kiiyi rahatsz ediyorsa psikolojik destek almak gerekecektir. Bu amaçla bir psikiyatr ile iletiime geçebilirsiniz. Doktor gerekli incelemelerden sonra sizi ilgili uzmana sevk edecektir. Sürekli uyku hali depresyon gibi psikolojik sebeplere dayanan bir rahatszln göstergesi ise hem fiziksel hem de zihinsel süreçler açsndan tetkiklere göre ilerlemek gerekecektir.
Sürekli uyku hali eklem arlar ve hatta tüm vücut arlar ile birlikte seyrediyorsa fibromiyalji hastal yayor da olabilirsiniz. Bununla ilgili tetkikler yaptrmak için fizik tedavi ve rehabilitasyon bölümlerine bavurabilirsiniz.
Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir?
Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri
Göz Yorgunluuna yi Gelen 8 Doal Tedavi
Hangi Vitamin Ne e Yarar? En Çok Hangi Besinde Var?
Uykuyu Ne Açar? Sizi Annda Canlandracak Hzl Etkili 10 Besin
KİŞİSEL VERİLERİN ELDE EDİLMESİ VE İŞLENMESİ İLE İLGİLİ BİLGİLENDİRME FORMU
Acıbadem Sağlık Hizmetleri ve Ticaret A.Ş. (“Acıbadem”) ve Acıbadem’in hakim ve bağlı şirketleri (hepsi birlikte “Acıbadem Grubu” olarak anılacaktır.) tarafından, sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“Kanun”) ve ilgili mevzuat kapsamında Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verileriniz, aşağıda açıklanan çerçevede ve sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu, sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname, Özel Hastaneler Yönetmeliği ve Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuata uygun olarak işlenebilecektir.
1. Kişisel Verilerin elde Edilmesi, İşlenmesi ve İşleme Amaçları
Kişisel verileriniz Acıbadem Grubu tarafından sağlanmakta olan kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amaçlarıyla ve Acıbadem Grubu şirketlerinin faaliyet konularına uygun düşecek şekilde; sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, çağrı merkezi, internet sitesi, sözlü, yazılı ve benzeri kanallar aracılığıyla elde edilmektedir. Sağlık verileriniz başta olmak üzere özel nitelikli kişisel verileriniz ve genel nitelikli kişisel verileriniz, Grup tarafından aşağıda yer alanlar dâhil ve bunlarla sınırlı olmaksızın bu maddede belirtilen amaçlar ile bağlantılı, sınırlı ve ölçülü şekilde işlenebilmektedir:
Acıbadem Grubu tarafından elde edilen her türlü kişisel veriniz (Özel nitelikli kişisel veriler de dahil fakat bunlarla sınırlı olmamak kaydıyla) aşağıdaki amaçlar ile işlenebilecektir:
İlgili mevzuat uyarınca elde edilen ve işlenen Kişisel Verileriniz, Acıbadem veya Acıbadem Grubu’na ait fiziki arşivler ve/veya bilişim sistemlerine nakledilerek, hem dijital ortamda hem de fiziki ortamda muhafaza altında tutulabilecektir.
2. Kişisel Verilerin Aktarılması
Kişisel verileriniz, Kanun ve sair mevzuat kapsamında ve yukarıda yer verilen amaçlarla Acıbadem ve Acıbadem Grubu tarafından Acıbadem Grubu’na dahil olan şirketler ile, Özel sigorta şirketleri, Sağlık bakanlığı ve bağlı alt birimleri, Sosyal Güvenlik Kurumu, Emniyet Genel Müdürlüğü ve sair kolluk kuvvetleri, Nüfus Genel Müdürlüğü, Türkiye Eczacılar Birliği, Mahkemeler ve her türlü yargı makamı, merkezi ve sair üçüncü kişiler, yetki vermiş olduğunuz temsilcileriniz, avukatlar, vergi ve finans danışmanları ve denetçiler de dâhil olmak üzere danışmanlık aldığımız üçüncü kişiler, düzenleyici ve denetleyici kurumlar, resmi merciler dâhil sağlık hizmetlerini yukarıda belirtilen amaçlarla geliştirmek veya yürütmek üzere işbirliği yaptığımız iş ortaklarımız ve diğer üçüncü kişiler ile paylaşılabilecektir.
3. Kişisel Veri Elde Etmenin Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, her türlü sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, yukarıda yer verilen amaçlar ve Acıbadem’in faaliyet konusuna dahil her türlü işin yasal çerçevede yürütülebilmesi ve bu kapsamda Acıbadem’in akdi ve kanuni yükümlülüklerini tam ve gereği gibi ifa edebilmesi için toplanmakta ve işlenmektedir. İşbu kişiler verilerinizin toplanmasının hukuki sebebi;
Ayrıca, Kanun’un 6. maddesi 3. fıkrasında da belirtildiği üzere sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel veriler ise ancak kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbı teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amacıyla, sır saklama yükümlülüğü altında bulunan kişiler veya yetkili kurum ve kuruluşlar tarafından ilgilinin açık rızası aranmaksızın işlenebilir.
4. Kişisel Verilerin Korunmasına Yönelik Haklarınız
Kanun ve ilgili mevzuatlar uyarınca;
Mezkûr haklarınızdan birini ya da birkaçını kullanmanız halinde ilgili bilgi tarafınıza, açık ve anlaşılabilir bir şekilde yazılı olarak ya da elektronik ortamda, tarafınızca sağlanan iletişim bilgileri yoluyla, bildirilir.
5. Veri Güvenliği
Acıbadem, kişisel verilerinizi bilgi güvenliği standartları ve prosedürleri gereğince alınması gereken tüm teknik ve idari güvenlik kontrollerine tam uygunlukla korumaktadır. Söz konusu güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak muhtemel riske uygun bir düzeyde sağlanmaktadır.
6. Şikayet ve İletişim
Kişisel verileriniz teknik ve idari imkânlar dâhilinde titizlikle korunmakta ve gerekli güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak olası risklere uygun bir düzeyde sağlanmaktadır. Kanun kapsamındaki taleplerinizi, “funduszeue.info” web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak;
Kanun kapsamındaki taleplerinizi, funduszeue.info web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak ve formda belirtilen usullerle tarafımıza iletmenizi rica ederiz.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası