Kendini Hiçbir Yere Ait Hissetmemek

Kendimi dışarıda kalmış, oradan içeriye bakmaya çalışır gibi hissediyorum.

Kiminle birlikte olursam olayım, kendimi bir yere ait hissetmiyorum.

Dışarıdan iyiymişim gibi görünüyorum ama kendimi iyi hissetmiyorum.

Duygusal ihmal anketinin ilk maddesi şudur:

Ailenizle ya da arkadaşlarınızla birlikteyken, bazen kendinizi oraya ait hissetmiyorsunuz.

Bu maddenin ilk sırada olmasının önemli bir nedeni var. Çünkü kendini asla ait hissetmemek, çocuklukta duygusal ihmal ile büyümüş bir yetişkinin tanımlayıcı özelliklerinden biridir.

Bu duyguyu hemen anlamak kolay değil. Neden bir insan dışarıda kaldığını düşünür? Bu o insanın hiçbir yere uyum sağlayamadığını mı gösterir? Dışarıda olmak, içeriye bakmak ne demek? Özellikle de sizi seven insanların arasındaysanız, bu soruyu yanıtlamak daha da zorlaşır. Bu hissi tespit etmek zor, isimlendirmek zor; ancak bu his insanın üzerinde muazzam bir güç kurabilir. Sosyal bir etkinliğe gitmeyi ya da orada uzun süre kalmayı zorlaştırabilir. Belki başkalarının yanındayken kendinizi sinirli hissedersiniz ve bunun neden kaynaklandığından emin olamazsınız. Belki eğleniyormuş gibi yapmakta iyisinizdir ama sadece siz o an iyi olmadığınızı fark edersiniz. Belki de ortamda diğerleriyle birlikte gülüp eğlenen insanlara bakıyor ve neyi kaçırdığınızı merak ediyorsunuzdur. 

Yirmi yıldan fazla bir süredir bir psikolog olarak, birçok insanın bu duyguyu taşıdığını duydum. Her biri onu farklı kelimelerle anlatır, ancak hepsini birbirine bağlayan ortak bir faktör var: hepsi de çocuklukta duygusal ihmal olan bir evde büyüdü.

Çocuklukta duygusal ihmal, ebeveynler çocuğun duygusal ihtiyaçlarına yeterince cevap veremediğinde olur. Duyguları büyük ölçüde görmezden gelinen bir çocuk olduğunuzda, ebeveynlerinizden dolaylı ama çok güçlü bir mesaj alırsınız: “Duygularınız önemli değil”. Çocuklar bu mesajı aldıklarında otomatik olarak duruma adapte olurlar. Duygularını uzağa iterek kimseyi rahatsız etmemeye çalışırlar. Bu da çocuğun, duyguların görmezden gelindiği bir evde hayatta kalmasına yardımcı olur. Ancak bu durum yetişkinlikte bir problem haline gelir.

Yetişkinler olarak duygularımıza ihtiyacımız var. Duygularımız bizi hayata ve diğer insanlara bağlar. Duygularınızı uzaklaştırdığınızda, diğer insanların sahip olduğu o bağdan mahrum kalırsınız. İnsanlar bir araya geldiğinde ortaya doğal olarak çıkan mutlu sinerjiyi yaşayamazsınız. Herkesin sahip olduğu anahtar bileşene sahip olmadan hayatta kalmaya çalışırsınız. Ve bu bileşenin eksikliğini hissedersiniz.

Kendinizi bu anlatılanlarla özdeşleştiriyorsanız, lütfen bu hissin gerçek olmadığını unutmayın. Birlikte olduğunuz insanlar sizi böyle görmüyor. Sizi dışarıda görmüyorlar. Ait olmadığınızı hissetmiyorlar. Sizinle bağlantı kurmak ve arkadaşlığınızın tadını çıkarmak istiyorlar.

Çocuklukta duygusal ihmal ile ilgili en iyi şey, üstesinden gelinebilmesidir. “Dışarıda kalmak” hissinin üstesinden gelebilmeniz için dört tavsiyem var:

1. “Dışarıda kalma” hissinin farkında olun. Ne zaman böyle hissettiğinize dikkat edin. Bu hissin, üzerinizdeki gücünün farkında olun. Her zaman aklınızın bir kenarında tutun. Kendinize bunun sadece bir his olduğunu anlatın.
2. Duygular, duyguların kaynağı ve gücü hakkında daha fazla bilgi sahibi olduğunuzda bu hisle savaşmaya başlayın. Kendinizi sosyal etkinliklere katılmaya zorlayın ve o hisle her zaman savaşın.
3. Güvendiğiniz birine (eşiniz, kardeşiniz, iyi bir arkadaşınız) bu duygudan bahsedin. Kaynağını ve mücadelenizi anlatın. Bu kişiden, sosyal etkinliklerle ilgili destek isteyin.
4. Çocuklukta duygusal ihmali tanıyın. İhmalle mücadele etmek önemlidir. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri, kendi duygularınızı daha fazla kabul etmek ve hissetmek için çalışmaya başlamaktır. Duygularınızı hissetmekte ne kadar iyi olursanız, dışarıda kalma hissiniz o kadar zayıflar.

Duygularınızı yaşarken kendinizi rahat hissetmek bu sürecin en zor kısmıdır. Bu süreç gözünüzü korkutuyorsa, çocuklukta duygusal ihmal ile ilgili daha fazla bilgi almak ve nasıl iyileşebileceğinizi öğrenmek için Çocuklukta İhmalin İzi: Boşluk Hissi ve Çocuklukta İhmalin İzi: Çözümleradlı kitaplardan yardım alabilirsiniz.

Neyin yanlış olduğunu anladığınızda, iyileşme yolundasınız demektir. Daha bağlı, daha konforlu ve daha doyurucu bir yaşama giden yoldasınız.

Dr. Jonice Webb, Psikoterapist

Yaşam

Hiçbir Yere Ait Olmadığı Hissini En Derinden Yaşayanların Bildikleri 13 Durum

1. Sabahları uyanır uyanmaz hissettiğiniz ilk şeydir ve "Burada mı olmalıyım?" sorusu gün boyu aklınızdan çıkmaz.

2. Herhangi bir yere aidiyetiniz olmadığı için hayat yolunda bir gezgin gibisinizdir.

3. Bazen öyle olur ki evinizde bile misafir hissedersiniz kendinizi.

4. Belki de ait olduğunuz yerlerin, kişilerin yaşadığınız bir yıkım nedeniyle şimdi çok uzağınızda olmasından kaynaklıdır.

5. Genel olarak gerek yakın çevrenizle gerek toplum geneliyle uyumlu olamadığınız için bu hissi daha baskın hissedersiniz.

6. Ailenizle vakit geçirirken uzak şehirlere kaçma isteği doğar, oralara gidersiniz; oralara gidince ise başka yerlere gitme isteği doğar.

7. Bu his kimi zaman özgürlüğe açılan pencereniz olabiliyorken kimi zaman sizi esareti altına alabiliyor.

8. Bir gün hayatın her şeye rağmen ne kadar güzel olduğunu düşünürken ertesi gün ne kadar kötü olduğunu düşündüğünüz olur.

9. Belirsizliğin içindeymiş gibi hissettirdiği olsa da bir taraftan iyidir, toplumun sizi kolayca şekillendirmesi güç hale gelir.

Gerçekleştiği zaman ona ait olacağınızı düşündüğünüz bir hayalinizin gerçekleşememesi sizi bir boşluğa iter.

Aslında evrenin kendisine aitsinizdir sadece. Belli bir millete, düşünceye saplanıp kalmak istemezsiniz.

Günün birinde gerçekten kendinizi ait hissedebileceğiniz bir yerin olup olmayacağını merak ederek hayatınızı sürdürürsünüz.

''Düzen ve güven kadar ürkütücü bir şey yoktur. Hiçbir şey. Hiçbir korku

Özetle; nerede değilseniz hayat orada akıyormuş gibi hissedersiniz.