Burna Su Çekmenin Faydaları

Aslında maddi destek istememizin nedeni çok basit: Çünkü Evrim Ağacı, bizim tek mesleğimiz, tek gelir kaynağımız. Birçoklarının aksine bizler, sosyal medyada gördüğünüz makale ve videolarımızı hobi olarak, mesleğimizden arta kalan zamanlarda yapmıyoruz. Dolayısıyla bu işi sürdürebilmek için gelir elde etmemiz gerekiyor.

Bunda elbette ki hiçbir sakınca yok; kimin, ne şartlar altında yayın yapmayı seçtiği büyük oranda bir tercih meselesi. Ne var ki biz, eğer ana mesleklerimizi icra edecek olursak (yani kendi mesleğimiz doğrultusunda bir iş sahibi olursak) Evrim Ağacı'na zaman ayıramayacağımızı, ayakta tutamayacağımızı biliyoruz. Çünkü az sonra detaylarını vereceğimiz üzere, Evrim Ağacı sosyal medyada denk geldiğiniz makale ve videolardan çok daha büyük, kapsamlı ve aşırı zaman alan bir bilim platformu projesi. Bu nedenle bizler, meslek olarak Evrim Ağacı'nı seçtik.

Eğer hem Evrim Ağacı'ndan hayatımızı idame ettirecek, mesleklerimizi bırakmayı en azından kısmen meşrulaştıracak ve mantıklı kılacak kadar bir gelir kaynağı elde edemezsek, mecburen Evrim Ağacı'nı bırakıp, kendi mesleklerimize döneceğiz. Ama bunu istemiyoruz ve bu nedenle didiniyoruz.

Buruna tuzlu su çekmek; burun tıkanıklığının giderilmesi ve burnun temizlenmesi için uygulanan doğal bir uygulamadır. Bu yöntemin zararlı mı sağlıklı mı olup olmadığı konusunda merak edilen pek çok bilgi bulunmaktadır.

Buruna Tuzlu Su Çekmek Zararlı mı?

Burun tıkanıklığı pek çok nedene bağlı olarak oluşabilmektedir. Burnun yapısından oluşabilecek olan tıkanıklıklar aynı zamanda grip, nezle gibi hastalıklar nedeniyle de meydana gelebilmektedir. Özellikle soğuk havalarla birlikte burun tıkanıklığı daha fazla gözlemlenmektedir. Birtakım doğal yöntemlerle burun açma ve rahat nefes alma etkisi oluşturulabilmektedir. Tuzlu su çekmek bunlardan biridir ve pek çok kişi tarafından uygulanmaktadır. Yapılan birtakım araştırmalara göre buruna tuzlu su çekmek, hava geçirgenliğini arttırdığı için kişinin daha rahat nefes almasını sağlamaktadır.

Burun açmak içintuzlu su geçici olarak kişinin rahat nefes almasını sağlayan bir yöntemdir. Fakat bu tarz yöntemlerin tedavi edici özelliği bulunmamaktadır. Yani şöyle ki sinüzit dolayısı ile burun tıkanıklığı yaşıyorsanız, tuzlu su ile kesin bir tedavi uygulayamazsınız. Sinüziti geçirme ya da iyileştirme gibi bir etki söz konusu değildir. Tuzlu su ile hastanın burnu açılır ve daha rahat nefes alır. Bu şekilde kendini daha iyi hisseder. Sinüzit gibi hastalıklarda önemli olan şey hastanın rahat nefes almasını sağlamaktadır. Tuzlu su böyle bir süreçte oldukça etkilidir. Tuzlu suyun burun mukozasındaki ödemi azalttığı söylenmektedir. Fakat aşırı kullanım mukozanın zarar görmesine neden olabilir. Ayrıca yüksek bir basınçla uygulanmaması gerekmektedir. Dikkatli bir şekilde uygulanmasında problem görülmemektedir.

Buruna Tuzlu Su Çekmek Sağlıklı mı?

Nefes alamama problemi kişinin rahatsız olmasına neden olurken ilerleyen zamanlarda vücutta birtakım sağlık sorunlarının oluşmasına neden olmaktadır. Buruna tuzlu su çekmek tıkanıklığın giderilmesi konusunda uygulanan en etkili ve doğal yöntemler arasında yer almaktadır. Pek çok kişinin uyguladığı bir yöntem olan bu uygulama sağlıklı mı değil mi diye oldukça merak edilmektedir. Uzmanların yapmış olduğu açıklamaya göre ise sağlıklıdır.

Burun tıkanıklığını gidermek için kullanılan damlaların ve spreylerin zararlı olduğunu belirten uzmanlar, aşırıya kaçmamak şartıyla dengeli bir şekilde doğal yöntemlerin uygulanmasının daha faydalı olacağı belirtilmektedirler. Eğer ki yüksek basınç uygulamadan normal bir seyirde ve miktarda buruna tuzlu su çekerseniz tıkanıklık problemlerinin giderilmesi gibi etkileri kısa süre içerisinde fark edebilirsiniz.

Burun Tıkanıklığı İçin Tuzlu Su Nasıl Hazırlanır?

Rahat bir nefes almak ve tıkanıklık problemlerini önlemek, engellemek, iyileştirmek için tuzlu karışımı hazırlayabilirsiniz. Bu karışımın formülü oldukça basittir. Ilık bir bardak suyun içerisine 1 çay kaşığı tuz ilave ediniz. Daha sonra bu duyu hafifçe burnunuza çekerek, temizleme işlemi sağlayabilirsiniz. Ph dengesi sağlamak için içerisine karbonatta ekleyebilirsiniz. Günde bir ya da gerekli durumlarda birkaç kere uygulamak yeterli olacaktır.

Buruna Tuzlu Su Çekmenin Faydaları, Uygulayanlar ve Yorumlar

Burun tıkanıklığı için sprey ya da damla gibi ilaçları kullanmak istemeyen kişiler tuzlu su yöntemi uygulamaktadır. Tuzlu su uygulayanlar etkilerinden memnun kaldıklarını belirten yorumlar yapmaktadır. Fakat bahsedildiği üzere aşırı uygulama sağlamayınız.

Hot Shapers ile Yağ Yak!
Üstelik Şimdi İndirimde!

• buruna tuzlu su çekmek
• buruna tuzlu su çekmek zararlı mı
• buruna tuzlu su çekmek sağlıklı mı
• burun tıkanıklığı için tuzlu su
• tuzlu su nasıl hazırlanır
• buruna tuzlu su çekmenin faydaları
• tuzlu su uygulayanlar
• burun açmak için tuzlu su

Düzenli egzersiz yapmak, mevsiminde ve sağlıklı beslenmek; stresten uzak, mutluluk dolu anlara yakın bir yaşam sürdürmek… Bütünsel sağlığımızı desteklemek için sürdürmemiz gereken oldukça temel; uygulaması son derece basit olsa da kararlılık ve süreklilik gerektiren pek çok sağlıklı yaşam alışkanlığı olduğunu biliyoruz. Bağırsaklarımızdan cildimizin durumuna, dilimizden göz sağlığımıza bütünsel sağlığımızı desteklemeyi ve ruh-zihin-beden bütünlüğünü sağlayarak daha sağlıklı bir yaşam sürdürmeyi amaçlayan Ayurveda uygulamalarında, burun ve sinüsler de bedenin dışarı açılan kapılarından biri olarak sağlıklı yaşamın önemli bir indikatörü ve parçası olarak görülüyor. Neti pot uygulaması da, bedenin dışarıya açılan kapısı olan burun deliklerini, üst solunum yollarını ve sinüs boşluklarını derinlemesine temizleyen ve vücudun savunma mekanizmasını destekleyen Ayurveda uygulamalarından biri.

Neti pot nedir?

Solunan havadaki kirlerin, alerjenlerin ve vücut için zararlı olabilecek diğer maddelerin ilk temizlendiği yer olan burun deliklerinin işlevini doğru yerine getirebilmesi için temiz tutulması son derece önemli. Sinüs temizliği ya da sinüs irrigasyonu olarak bilinen burun yıkama pratiği de, sinüs boşluklarındaki mukusun ve toksinlerin temizlenmesi, dolayısıyla da hem solunum sistemi sağlığının hem de genel sağlığın korunması için etkili olduğu bilinen yöntemlerden biri.

Binlerce yıl öncesine dayanan, geleneksel bir Ayurveda uygulaması olan ve üst solunum yollarının tuzlu suyla yıkanmasını odağına alan neti pot da, son yılların en öne çıkan wellness trendleri arasında yer alıyor. Özellikle alerji problemi yaşayan ve sinüzit gibi kronik üst solunum yolu rahatsızlıklarına sahip olan kişilerin tercih ettiği neti pot, hızlı sonuç veren, uygulaması kolay ve maliyetsiz bir pratik olması nedeniyle popüler hale geldi.

Neti pot kullanmanın faydaları nelerdir?

Havadaki alerjenler, tozlar, evcil hayvan tüyleri, egzoz dumanı, karbonmonoksit, sigara dumanı gibi vücut için zararlı olabilecek maddeleri soluduğunuzda, mukus üretimi artabilir ve üst solunum yolundaki tıkanıklıklar enfeksiyon oluşumuna zemin hazırlayabilir. Burunda birikmiş olan kirleri enfeksiyon oluşmadan, düzenli olarak temizlediğinizde nezle ve grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı hastalık semptomlarının oluşmasını önleyebilir, var olan semptomların hafiflemesini sağlayabilirsiniz. Fazla mukusun ve diğer zararlı partiküllerin bu yöntemle dışarı atılması, burun kanallarının açılmasına ve sinüs yollarındaki iltihaplanmaların azaltılmasına yardımcı olabilir. Düzenli olarak neti pot kullanılması;

&#; Burun deliklerinizin temizlenmesine ve daha rahat nefes almanıza,
&#; Horlama probleminin azaltılmasına,
&#; Burun kuruluğunun giderilmesine,
&#; Yüzde oluşan ağrıların ve sinüzite bağlı baş ağrılarının hafifletilmesine,
&#; Burun akıntısı veya burun tıkanması gibi alerji semptomlarının azaltılmasına,
&#; Soğuk algınlığı ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarının önlenmesine,
&#; Daha derin ve tam nefesler alınmasına,
&#; Antibiyotik ve dekonjestan gibi ilaçlara olan ihtiyacın azaltılmasına yardımcı olabiliyor.

Wisconsin Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada, tuzlu nazal irrigasyonun (burna tuzlu su çekip boşaltmanın) sinüzit semptomlarının azaltılmasında ve kronik sinüziti olan yetişkinlerde ilaç kullanımına olan etkisine bakıldı. Araştırma katılımcıları, 6 ay boyunca her gün tuzlu su çözeltisiyle sinüs kanallarını temizlediler. 6 ayın sonunda katılımcılarda sinüzit semptomlarının azaldığı, yaşam kalitelerinin yükseldiği ve ilaç kullanımlarında azalma olduğu gözlemlendi. Sadece yetişkinlerde değil, mevsimsel alerjiler nedeniyle antihistaminik ilaç kullanmak zorunda kalan çocuklarda da tuzlu suyla burun yıkama uygulaması semptomların azalmasına yardımcı olabiliyor.

Neti pot nasıl kullanılır?

Neti pot, çoğumuzun bildiği nazal tuzlu su tedavisine (buruna deniz suyu ya da tuzlu su çekme pratiği) çok benzeyen bir Ayurveda uygulaması. Plastik, seramik, paslanmaz çelik veya bakırdan yapılmış olan, şekil itibariyle çaydanlığa benzeyen ancak daha uzun bir ağza sahip neti pot ile sinüslerinizde derinlemesine bir temizlik yapabilmeniz mümkün.

Uygulama için, neti pot tuzlu su ile dolduruluyor ve ardından bu su, potun ince ucundan burun deliğine dökülmeye başlıyor. Kabın içindeki tuzlu su, burun deliklerinden birinden burun kanalına girip fazla mukusu ve birikmiş diğer kalıntıları alarak diğer burun deliğinden dışarı atılıyor.  Aynı işlem daha sonra diğer burun deliğine de yapılıyor. Tuzlu su karışımı için gerekli olan tuz neti pot satın aldığınızda yanında gelebilirken, karışımı 1 bardak suya (ml) yarım çay kaşığı tuz ekleyerek kendiniz de hazırlayabilirsiniz.

&#; Lavabonun üzerine eğilin ve başınızı yaklaşık 45 derecelik bir açıyla eğin.
&#; Neti potun ince ucunu sağ burun deliğinize sokun ve neti potu hafifçe yukarı kaldırırken ağzınızdan nefes almaya başlayın.
&#; Tuzlu su solüsyonu sağ burun deliğinden girecek ve sol burun deliğinden lavaboya akacaktır.
&#; Çözelti boğazınıza kaçarsa tükürün ve kalıntılardan kurtulmak için burnunuzu hızlıca sümkürün.
&#; Aynı işlemi sol burun deliği içinde tekrarlayın.
&#; Neti potu her gün kullanabilir, özellikle akşamları yatmadan önce sinüslerinizde birikmiş olan tüm kirleri ve fazla mukusu temizleyerek uyku ve nefes kalitenizi artırabilirsiniz.

Neti pot kullanmadan önce ellerinizi güzelce dezenfekte etmeyi, çözeltide temiz içme suyu kullanmayı, iritasyon oluşmaması için iyotsuz tuz kullanmayı ve kullandığınız tuzun tamamen çözündüğünden emin olmayı, neti kabını her kullanımdan sonra temizleyip kurulayarak muhafaza etmeyi unutmayın.

Sizler için seçtiğimiz neti potları Trendyol ve Amazon üzerinden inceleyebilir ve satın alabilirsiniz.

KOVİD için herkes mucize bir aşı veya ilaç bekleyişinde. Hastalık belirtilerini ve süresini azaltan, dolayısıyla da virüsün yayılmasını etkileyebilecek uygulamalar üzerinde neredeyse hiç duran yok.

Bunların da tıpkı ilaç ve aşılar gibi bilimsel metotlarla incelenmesi ve işe yarayıp yaramadıklarının ortaya konması gerekirken bilim dünyasının bu tür araştırmalara ilgisi, "hadi, yok demeyelim ama" çok az!

Oysa bu uygulamalar da en az ilaç ve aşılar kadar önemli ve birilerinin de bunlar üzerinde "ciddi" çalışmalar yapması icap ediyor.

Burnu tuzlu su ile yıkamak ve gargara yapmak çok faydalı olabilir

Mesela, ağzı ve boğazı tuzlu veya ağız gargaralarıyla yıkamak belirtilerin süre ve şiddetinin azalmasına, bulaştırıcılığın azalmasına katkı sağlayabilir mi?

Bilim dünyasına göre "Hayır olamaz!".

Peki, burnu yıkama ve gargara yapmanın faydası olmadığını gösteren bir deliliniz var mı, diye soracak olsanız, cevap bellidir:

- "Bunun için delil gerekmez, böyle bir şey iddia etmek şarlatanlıktır" diye kestirip atarlar.

Ne var ki böyle bir uygulama bana çok mantıklı geliyor ve yapılmasında fayda olabileceğini düşünüyorum. "Burun ve boğaz tuzlu su ile yıkanmalıdır" diye bir makalem bile var. ¹

Bu tür bir uygulamanın veya denize girmenin alerjik rinit, sinüzit, farenjit gibi hastalıklarda tedaviye önemli katkısı olduğu 40 seneye yakın tecrübelerimle de sabittir.

Benzer bir durum koronavirüsler için de geçerli midir, burun ve boğazdaki virüs yükü bir miktar azaltılabilir mi ve bunun bulaşmanın azalmasında faydası olabilir mi?

Bilmiyorum, olabilir de olmayabilir de ama bunu araştırdıktan sonra söylemek doğru olur.

Umut veren araştırmalar var

Koronavirüslerin burun ve boğazda da ürediğinin ve virüs yükünün çok fazla olduğunun gösterilmesiyle tuzlu su ile burun yıkama ve gargaranın faydalı olacağına inancım daha da arttı. ²

Hele de tükürükte yapılan testlerin duyarlılığının burun-geniz sürüntülerinde yapılan testlerden daha yüksek olduğu ve bu duyarlılığın enfeksiyon seyri boyunca da devam ettiğinin bildirildiği araştırma beni iyice umutlandırdı. ^{3, 4}

"Cardiff Üniversitesi Tıp Fakültesi ile birçok başka üniversiteden akademisyenin ağız gargaralarının koronavirüs zarına zarar verebileceğini ve enfeksiyon oranlarını düşürebileceğini ileri sürdükleri" makaleleri beni ziyadesiyle mutlu etti. ^{5, 6}

Bizden bir doktorun da nasıl olduysa bu metoda müspet yaklaşmış olması mutluluğumu daha da artırdı. ⁷

Tuzlu su virüslerin çoğalmasını önlüyor

Kısa adı ELVIS olan çalışmada, "hipertonik" tuzlu su ile burun yıkama ve gargaranın üst solunum yolları viral enfeksiyonlarının süresini gün, ilaç kullanımını yüzde 36, ev halkına bulaşmayı yüzde 35 ve virüs saçılmasını ≥ log10/d' dan fazla azalttığı tespit edilmişti. ⁸

Bu araştırmanın "koronavirüslere" odaklanarak yapılan "post hoc" analizinde de şu neticelere ulaşıldı: Kontrol grubuna kıyasla burun tıkanıklığı gün, öksürük gün, ses kısıklığı gün kısaldı. ⁹

Sadece bu araştırmaya dayanarak tabii ki kesin bir kanaate varmak elbette mümkün değil, bu verilerin geniş kapsamlı çalışmalarla doğrulanması gerekir; ama müdahalenin risklerinin bulunmaması, emniyetli ve bedava olması sebebiyle de yapılmasını tavsiye etmekte hiçbir mâni yok.

"Hipertonik tuzlu su ile gargara tansiyonu yükseltir" diye karşı çıkanları "Denize girenler beyin kanaması mı geçiriyor, kolonya ile ellerini yıkayanlar sarhoş mu oluyor" diyerek püskürtün, gitsin.

Tuzlu su nasıl etki ediyor?

Epitel hücrelerinin klorür iyonlarından hipokloröz asit (HOCl) üreterek antiviral bir etki oluşturduğu biliniyor.

Hipokloröz asit çamaşır suyunun da aktif bileşenidir.

Solunum yollarını döşeyen epitel hücreleri de virüs enfeksiyonlarına karşı doğuştan böyle bir antiviral mekanizmaya sahiptir.

İçlerinde koronavirüsün de bulunduğu, zarflı ve zarfsız, DNA veya RNA tüm virüslerinin, tuz (NaCl) yoluyla sağlanan klorür iyonlarının varlığında virüslerin üremesini baskılayabildikleri gösterilmiştir. ¹⁰

Bilim dünyası bedava ve basit uygulamalardan hazzetmez

Bilim dünyası bu tür bedava uygulamaları genellikle küçümser, ille de RNA, genom, remdesivir, favipiravir gibi adını kimsenin duymadığı ilaçlar olsun ister.

Elektron mikroskobu, hücre kültürleri, antijenler, antikorlarla çalışmak ve daha neler, neler ister.

Çok basit bir araştırmadan veya deneyden hatta bir gözlemden ne müthiş neticeler çıkabileceğini bilmezden, görmezden gelir.

El yıkamanın enfeksiyonlardan korunmada ne kadar önemli olduğunu söylediği için zamanının bilim adamlarından yemediği fırça kalmayan ve hayatı akıl hastanesinde biten Semmelweis hafızalarından silinmiş olmalıdır.

Gelelim neticeye

BİR: Tabii ki koronavirüs bulaşmasına karşı "akıl ve mantığa dayalı" koruyucu tedbirlere sıkı sıkıya riayet etmeye devam ediyoruz. 

İKİ: Hâlâ etkili ve emniyetli bir ilacı ve koruyucu aşısı olmayan KOVİD'e karşı hele de solunum yollarının tüm diğer virüslerinin de arz-ı endam ettikleri şu günlerde enfeksiyon belirtisi gösteren herkesin burnunu tuzlu su ile yıkaması ve boğaz gargarasının çok faydalı olacağına inanıyorum.

ÜÇ: Bu uygulama KOVİD' de potansiyel olarak güvenli, etkili ve ölçeklenebilir bir müdahale olarak görülmelidir.

DÖRT: Binlerce senedir uygulanan tuzlu su ile burun boğaz temizliğinin bilinen hiçbir yan etkisi olmadığı gibi maliyeti de sıfırdır. Etkinliği ve emniyeti ispatlanmamış remdesivir tedavisinin bir kürünün 3 bin dolar olduğunu unutmayın.

BEŞ: Tuzlu su ile burun yıkama ve gargaranın etkinliğini ispatlayan araştırma var mı diye soranları, televizyonlarda günlerce fulardan, eşarptan nasıl maske yapılacağını anlatan bilim adamlarına havale edin.

Kaynaklar: 

1. funduszeue.info
2. funduszeue.info
3. funduszeue.info
4. funduszeue.info
5. funduszeue.info%C4%9Flik/gargara-yapmak-ger%C3%A7ekten-de-koronavir%C3%BCsten-korur-mu
6. funduszeue.info
7. funduszeue.info 
8. funduszeue.info
9. funduszeue.info
funduszeue.info

*Bu makalede yer alan fikirler yazara aittir ve Independent Türkçe'nin editöryal politikasını yansıtmayabilir.