Soğuk Algınlığında Terlemek Iyimidir

EGZERSİZ SIRASINDA TERLEMENİN FAYDALARI

Neden antrenman yapıyoruz? Sağlıklı bir kiloya erişmek için, sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak için, ve tabiki terlemek için. İnsanlar genellikle daha az terlemek isterler. Terlemek  güzel bir şeydir. Ve, eğlenceli gerçeği bilmek ister misiniz? En fit insanlar aslında daha çok terliyorlar.

Düzenli egzersiz yapan kişiler egzersize başladıktan sonra daha hızlı terlemeye başlarlar ve egzersiz sırasında da daha fazla terlerler. Neden mi? Çünkü vücutları terleme yoluyla soğuma sürecine daha iyi uyum gösteriyor. Bu yüzden, daha hızlı ve daha fazla terlerler, böylece vücut sıcaklıklarını daha kolay regüle ederler.

Antrenman sırasında terlemenin faydalarından bazıları şunlardır:

Terlemeyle beraber cilt akneye neden olan toksinleri vücuttan atar, bu nedenle egzersiz yapıp terledikten sonra yüzünüzü yıkayarak aknelere veda edebilirsiniz. Egzersiz aynı zamanda kan dolaşımınızı artırarak cildinizin daha canlı ve sağlıklı olmasını sağlar, böylece cildiniz pürüzsüzleşir ve ışıldar.

Spor salonunda uzun süreli terleme dönemleri endorfin salgılamasında artışa neden olur. Bu aynı zamanda "Feel Good" hormonu olarak bilinir. Endorfinler ağrıyı hafifletir ve ruh halimizi iyileştirir. Yoğun bir egzersiz sonrasında bazı düzenli ağrıların azaldığını göreceksiniz. Endorfin salgılanması genel iyilik hali duygusunu arttırır, bu nedenle ruh halimizi iyileştirir. Endorfin bizi mutlu eden hormonlardan biridir, bu nedenle diyebilirizki, terleme ve mutluluk çok iyi iki arkadaştır!

Düzenli egzersiz yapmak ve terlemek kış aylarında soğuk algınlığına yakalama şansınızı azaltır. Bunun nedeni, terin farklı virüsleri öldürmek için etkili antimikrobiyal peptidler içermesidir. Yani, terleyerek vücudunuzdan soğuk algınlığını uzak tutarsanız. Aynı zamanda düzenli egzersiz, güçlü bir bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur.

Bir dahaki sefere spor salonuna geldiğinizde, egzersiz süresince terlemenin tüm avantajlarını hatırlayın ve terleyin!

Havaların soğumasıyla birlikte üst solunum yolu enfeksiyonu sıklığı arttı, bunun sebebi sık bulaşan viral üst solum yolu hastalıkları kolay bulaşıyor ve yayılıyor.Kış mevsiminde daha fazla görülüyor. Çünkü ısı değişiklikleri bu mevsimde daha fazla, insanlar kapalı alanlarda daha fazla vakit geçiriyor, ve böylece Toplu alanlarda kişilere çok çabuk bulaşıyor, okullar, metrolar, alışveriş merkezleri, toplu taşıma araçları ve çalışma ortamlarında kişiden kişiye geçerek hızla yayılabiliyor.

Nasıl bulaşır?

Hastalığı genellikle çocuklar okuldan alarak eve yani aileye getirir ve bulaştırıseafoodplus.infoında anne veya baba bu hastalığı iş yerine götürerek çalışma arkadaşlarına bulaştırır, kardeşler başka okullara götürerek sınıf arkadaşlarına bulaştırıseafoodplus.info toplu taşıma araçları, Avm gibi yerlerde kazanılan üç solunum yolu enfeksiyonları aile fertlerine bulaştırılarak hızla yayılır. Üst solunum yolu enfeksiyonlarından En fazla çocuklar etkilenir sonrasında yaşlılar etkiler.

Üst solunum yolu enfeksiyonunda İlk yapılması gereken müdahale burun tıkanıklığını açmaktıseafoodplus.info tıkanıklığı açılmadığı zaman ağızdan nefes almaya bağlı boğaz ağrısı, ağız kuruluğu ve boğaz enfeksiyonları sıklığı artar, yine burun tıkanıklığına bağlı kulaklarda dolgunluk basınç artışı ve tıkanma ortaya çıkarak kulak enfeksiyonları sıklığı özellikle çocuklarda daha fazla miktarda karşımıza çıkar.

Yine burun tıkanıklığı sonucu burundan geriye akan akıntılar,öksürük yaparak hastalığın yayılmasına neden seafoodplus.info tıkanıklığı boğaz ağrısı göz yaşarması,yüksek ateş yaygın kas eklem ağrısı yaparsa grip olarak adlandırılırken,
burun tıkanıklığı boğaz ağrısı geniz akıntısı hafif öksürük yaparsa soğuk algınlığı olarak adlandırılır.

Erişkinlerde ve çocuklarda korunmak için genel hijyen kurallarına uyumak, hasta kişilerden uzak durmak,öksürük ve hapşırık esnasında ağız ve burnun kapatılması genel önlemlerdir, herkes uymalıdır.

Bol sıvı almak virüslerin atılımını kolaylaştıracağı için tavsiye seafoodplus.info çayı, ıhlamur, bal gibi doğal maddeler iyileşmeyi hızlandırır. Antioksidan içeren doğal gıdalar tüketmek paça çorbası, tavuk suyu, ve vitamin deposu olan narenciye gibi besinler tüketerek beslenmek iyileşmeyi hızlandırır.

Nasıl daha az hastalanırız?

Özellikle burun tıkanıklığı fazla olan çocuk ve erişkinler hafif bir enfeksiyon ile daha fazla hasta olur. Burun alerjisi, çocuklarda geniz eti, erişkinlerde de burun eti ve burun içerisindeki eğrilikler Üst solunum yolu enfeksiyonlarının daha geç düzelmesine ve daha uzun sürmesine neden seafoodplus.info kişilerde Üst solunum yolu enfeksiyonları hemen ya akciğere iner veya kulaklara vurur veya sinüzite döner.

Kış mevsiminde korunmak için neler yapılmalı?

- Hasta kişilerin hastalığını başkasına bulaştırmaması için gayret göstermesi gerekiyor

- Kış mevsimine özgü vitamin deposu olarak bilinen Narenciye ve doğal bağışıklık güçlendiren gıdaların tüketilmesi gerekli

- Eğer hastalığı kapmış isek İlk müdahale burnu açık tutmaya çalışmamız lazım

- Sürekli hasta oluyorsanız bir kulak burun boğaz uzmanına muayene olmanız gerekiyor

- Kış mevsimine uygun giyinmek beslenmek ve uyumak gerekli

İçindekiler:

1. Soğuk ter atmak iyi midir?
2. Ter atmak neden olur?
3. Hastayken ter atmak iyi midir?
4. Soğuk terlemek neye işarettir?
5. Soğuk algınlığında terleme olur mu?
6. Soğuk terleme neden olur?
7. Soğuk soğuk terlemenin sebebi nedir?
8. Soguk ter atmak neden olur?
9. Terlemek için ne yapmalıyım?
10. Terleyerek yağ yakılır mı?
11. Sporda cok terlemek iyi mi?

Soğuk ter atmak iyi midir?

Ter atmak neden olur?

Hastayken ter atmak iyi midir?

Soğuk terlemek neye işarettir?

Soğuk algınlığında terleme olur mu?

Soğuk terleme neden olur?

Soğuk soğuk terlemenin sebebi nedir?

Soguk ter atmak neden olur?

Terlemek için ne yapmalıyım?

Terleyerek yağ yakılır mı?

Sporda cok terlemek iyi mi?