Pirinç Pilav Kilo Aldırır Mı

pirinç pilav kilo aldırır mı

Pilav kilo aldırır mı ?

Binbaşı

Mesaj

Konu Sahibi

Beyler yaklaşık 15 g&#;nd&#;r herg&#;n pilav yiyorum. Yanlış bilmiyorsam pilav makarna beyaz et kilo aldırıyor. Bunları devamlı t&#;ketiyorum. Burda bu işlerin uzmanı vardır ona g&#;re devam etmeyi d&#;ş&#;n&#;yorum. Şuan 64 kiloyum hedefimde en az 70 kilo olmak var.

Yüzbaşı

Mesaj

Evet, pirin&#; pilavı, makarna gibi şeyler kilo yapar. Bulgur pilavı falansa eğer pirince g&#;re daha az kalorilidir.

Ancak sağlıklı kilo al bence, s&#;rekli ye yat ye yat yaparsan alacağın şey yağ olur. Spor da kat i&#;ine. Sağlıklı kilo al. Yağlı şeylerden de uzak dur, abur cubur yeme kilo alıcam diye.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-1E1ABE -- 15 Nisan ; >

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

Ben de kilo problemi &#;ekiyorum boy kilo 55

iki haftadır başladım kilo alma &#;alışmalarına her g&#;n 3 yumurta ve gr makarna ile gidiyorum simdilik, kademe kademe arttırmam lazım bakalım ise yarayacak mı

Binbaşı

Mesaj

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Turbulencia

Evet, pirin&#; pilavı, makarna gibi şeyler kilo yapar. Bulgur pilavı falansa eğer pirince g&#;re daha az kalorilidir.

Ancak sağlıklı kilo al bence, s&#;rekli ye yat ye yat yaparsan alacağın şey yağ olur. Spor da kat i&#;ine. Sağlıklı kilo al. Yağlı şeylerden de uzak dur, abur cubur yeme kilo alıcam diye.

Bulguru nadir t&#;ketiyorum ama &#;alıştığım yerden dolayı pilavı ve diğer yemekleri fazla t&#;ketiyorum. boyundayım 64 kiloyum bu y&#;zden &#;ok zayıf duruyorum. Kilo alıp kas yapmak istiyorum. Spora da en kısa s&#;rede başlıcam

Bulgur pilavı lif bakımından &#;ok zengin olduğu icin hazmı kolaydır kilo aldırmaz hatta rejim yapanlara da &#;nerilir. Ancak pirin&#; pilavı protein ve karbonhidrat bakımından &#;ok zengin olduğundan fazlası kilo yapar.

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

Yüzbaşı

Mesaj

quote:

Orijinalden alıntı: blackrush

quote:

Orijinalden alıntı: Turbulencia

Evet, pirin&#; pilavı, makarna gibi şeyler kilo yapar. Bulgur pilavı falansa eğer pirince g&#;re daha az kalorilidir.

Ancak sağlıklı kilo al bence, s&#;rekli ye yat ye yat yaparsan alacağın şey yağ olur. Spor da kat i&#;ine. Sağlıklı kilo al. Yağlı şeylerden de uzak dur, abur cubur yeme kilo alıcam diye.

Bulguru nadir t&#;ketiyorum ama &#;alıştığım yerden dolayı pilavı ve diğer yemekleri fazla t&#;ketiyorum. boyundayım 64 kiloyum bu y&#;zden &#;ok zayıf duruyorum. Kilo alıp kas yapmak istiyorum. Spora da en kısa s&#;rede başlıcam

Vallahi hocam dediğim gibi spor olayı &#;nemli. Yazıl, &#;&#;nk&#; kas olarak kilo almak zordur, spor salonu şart. Hani evde diyet, y&#;r&#;y&#;ş, egzersiz yapı kilo verirsin. Ama kilo almak daha farklı.

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme

Benzer içerikler

Pirinç Pilavı Kaç Kalori? Kilo Yapar mı?

Glisemik indeksi yüksek olan pirinç, kan şekerinde ani düşüşlere neden olabilir. Bu durum ani acıkmaları da beraberinde getirir. Düşük lif oranına sahiptir ve çok fazla doyurucu değildir. Pirincin besin değerlerine ve kalorisine bir bakalım.
Kaç Kalori > Pirinç Kaç Kalori?

BESİN DEĞERİ
Pişmiş beyaz pirinç ( gr.)
Karbonhidrat : 36 gr
Protein : 3 gr
Yağ : 1 gr
Potasyum: 90 mg
Diyet Lifi: 1 gr
Kalsiyum: 8 mg
A vitamini: 14 mg
C vitamini: 0 mg
Sodyum: 70 mg

KALORİ

Pirinç Kaç Kalori?

gram pirinç = Kalori
1 çay bardağı beyaz pirinç (70 gr.) = 71 Kalori
1 kase beyaz pirinç ( gr.) = Kalori
Pirinç kepeği ( gr.) = Kalori
Kepekli Esmer Pirinç ( gr.) = Kalori
Pişmiş Kepekli Esmer Pirinç ( gr.) = Kalori
1 kaşık pişmiş sade pilav (15 gr.) = 25 Kalori
1 tabak pirinç ( gram) = Kalori

Pirincin kalorisi pişmeden önce daha fazladır. Pişerken kalorisi azalır. Pişirirken eklenen yağ ve tuz oranı arttıkça kalorisi de artar.

Pirinç Kilo Yapar mı?

Pirinç pilavının karbınhidrat ve yağ içeriği fazladır. Glisemik endeksi yüksek ve lif oranı düşük olan bir besin olduğundan kan şekerinde ani düşmelere neden olur. Bu durum ani acıkmalara neden olur. Tatlı isteğinin artması ve daha fazla yeme isteği kilo almaya neden olur. Pirinç pilavını tüketirken dikkatli olunmalıdır. Öğünlerde en fazla yarım tabak pirinç pilavı tüketilmesi uygundur. Yarım tabaktan fazla yenilen pirinç pilavında alınan kalori de artacaktır. Kan şekerindeki ani düşüşler yeme isteğini daha da arttıracaktır. Bu nedenle pilavın yanında 1 kase çorba, 1 bardak ayran ve yeşillikler bir öğün için yeterli olabilir.
1 Tabak pirinçten alınan kaloriyi; 25 dakika yürüyüş yaparak, 1 saat bulaşık yıkayarak, yarım saat dans ederek yakabilirsiniz.
KAÇ KALORİ?
Yiyecek sorgula

nest...

94107 94108 94109 94110 94111