fitnessa yeni başlayanlar ekşi / NUTREVER TÜRKİYE - Resmi Web Sitesi // SPORCU BESINLERI

Fitnessa Yeni Başlayanlar Ekşi

fitnessa yeni başlayanlar ekşi

HOME TRAİNER ÇEŞİTLERİ

Trainer Nedir?

Trainer Nedir?

Dışarıdaki antrenman şartlarının sizin için çok zorlayıcı olduğu zamanlarda veya iş sonrası antrenman sürenizi daha verimli kullanmak ve antrenman programını tam anlamıyla uygulamak istediğinizde bisikletinizi bağlayabileceğiniz indoor egzersiz aracıdır.

Bu araçlar birkaç yapıdadırlar. Gelin alt başlıklar altında inceleyelim.

- Magnetic Trainer

Yapısında mıknatıs bulunur ve lastiğe temas eden rulman bu mıknatıs sayesinde karşı direnç gösterir. Manuel sertlik seviyesi seçilebilir. Seçilen sertlik seviyesinin watt biriminde karşılıkları vardır. Örneğin; funduszeue.info W, funduszeue.info W, funduszeue.info W gibi.

Artı Yönleri:
- Ucuz
- Basit
- Portatif

Eksi Yönleri:
- () db oranında ses yapması. (Gürültülü sayılabilir)
- Gerçekçi bir pedal hissiyatı yoktur.
- Watt kademeleri genelde w ile sınırlıdır.

Fluid Trainer
Lastiklerin hareket etmesiyle rulmanlara bağlı pervanelerin içi su dolu haznede dönerken karşılaştığı su direnci ile çalışmaktadır. Pervaneler hızlandıkça froude ve direnç katsayısı artar. Direnci arttırmak isterseniz vitesinizi arttırmak yeterlidir.

Artı Yönleri:
- Smart özelliği eklenebilir.
- Gerçeğe yakın pedal hissiyatı.
- () db ses oranı ile daha sessiz çalışır.

Eksi Yönleri:
- Manyetik modellere nazaran pahalıdır.


Power Trainer

Smart özellikle  hız, kadans ve watt değerlerini ölçebilir. Watt hassasiyetleri %1-%5 sapma oranlıdır. Fluid veya direct (elektro mıknatıs dirençli) olarak 2 çeşittirler. Arka teker çıkarılarak üzerinde bulunan rubleye oturtulur. Bu sayede jant olmadığı için vibrasyon kaynaklı ses oluşmaz ve pedallara güç uygulanırken sağa sola sallanmaz. Yapılarında spinning bisikletlerindekine benzer teker bulunur. Bu sayede gerçek pedal hissiyatı verirler fakat  bu nedenle ağırdırlar.
İleri seviye antrenman yapanlar için, wattlardaki %5 hassasiyet FTP testleri gibi ölçümlerde kritik önem taşıdığından, sprint ve interval gibi çalışmalarda daha stabil antrenman yapma imkanı sunması power trainerların en önemli fonksiyonudur.

Artı Yönleri:
-()db ses oranı ile en sessiz trainer çeşididir.
- Trainer lastiğine gerek yoktur.

Eksi Yönleri:
- Ekstradan ruble alınmalı.
- Fiyat olarak diğer trainer türlerine göre daha pahalıdırlar.
- Taşıması zor ve ağırdır.

Rollers
Genel olarak velodrom yarışçıları tarafından veya etkinlik öncesi ısınmak amaçlı kullanılır. Kullanmak için sadece üstüne çıkmanız yeterlidir ancak yeni başlayanlar biraz zorlanabilir. Denge kabiliyetinizi önemli ölçüde katkıda bulunur. Piyasada W kademeye kadar dirençli olan modelleri bulunabilir.

Artı Yönleri:
- Basit ve kullanışlıdırlar.

Eksi Yönleri:
- Gürültülü olmaları en büyük eksileridir.
- Karşı direnç düşüktür.
- Kullanımı denge gerektirdiği için diğer trainer türlerine göre daha zordur.

Interval antrenmanlarınız ve recovery süreçleriniz için en büyük yardımcınız olabilecek home trainer çeşitlerimiz için mağazalarımızı ziyaret edebilir, uzman ekibimizden her konuda yardım isteyebilirsiniz.


Sağlıkla ve sporla kalın!

En iyi 10 güneş kremi

1 - Bioxcin Sun Care Yağl&#x; Ciltler &#x;çin Güneş Kremi

Bioxcin Sun Care Yağlı Ciltler İçin Güneş Kremi, cildinizi güneşin zararlı ışınlarına karşı koruyor. İçeriğini, bitkisel koruyucu kompleks ile güçlendirerek tüketicilere güneşe karşı doğal bir koruma sistemi sunuyor. UVA ve UVB ışınlarına ve mavi ışığa karşı çok yüksek ve doğal bir koruma sağlıyor. Bioxcin tecrübesi ile özel formüle edilmiş doğal içeriği, cildi güneşin zararlı ışınlarından korurken, kolajen ve hyaluronik asit ile yaşlanma etkilerine karşı savaşıyor. Bursa Osmangazi bölgesinden elde edilen termal su ile cildi yatıştırıyor ve rahatlatıyor. Dry touch özelliği sayesinde yağlı ve yapışkan bir his bırakmıyor.


2 - Lancaster Sun Beauty

Lancaster Sun Beauty güneş bakım serisi ise Bronzluk Aktifleştirici Kompleksi (TAC) sayesinde altın rengi, eşit dağılımlı ve ışıltılı bir bronzluk sağlarken, geniş spektrumlu koruma ve nemlendirici dokular ile cildinize koruma ve bakım sunuyor. Cildinizin korunduğunu bilerek, efsanevileşen Lancaster altın rengi bronzluğu elde edebilirsiniz. 


En iyi 10 güneş kremi
En iyi 10 güneş kremi

3 - Shiseido Clear Stick UV Protector SPF50+

Güneş ışınlarına karşı yüksek koruma sağlayan stik şeklinde şeffaf bir güneş koruyucu SPF50+ gibi çok yüksek bir güneş korumasına sahip. Su ve ter ile temasta koruma daha da güçleniyor (Wetforce teknolojisi) ve cilt yüzeyinde beyaz iz bırakmıyor, tamamen transparan Cildi UVA ve UVB ışınlarına karşı en etkili şekilde koruyor. Tüm cilt tipleri için uygun bir ürün.


En iyi 10 güneş kremi
En iyi 10 güneş kremi

4 - Nuxe Güneş Koruyucu Yüz ve Vücut Kremi SBF 50

Yaşlanma karşıtı koruma sağlamaya yardımcı bir ürün. Leke görünümü oluşmasına karşı koruma sağlamada ve nemlendirmede etkili. Hafif akışkan dokusu ile suya dayanıklı. Spor aktiviteleri için uygun. Işığa duyarlı değil, alkol ve paraben içermiyor. 

 


En iyi 10 güneş kremi
En iyi 10 güneş kremi

5 - La Roche Posay Anthelios Invisible Fluid SPF 50 Güneş Kremi

Anthelios ürünleri içerisinde en yüksek UVA korumasına sahip olan bu güneş kreminin yüksek spektrumlu koruması ciltte UVA ve UVB ışınlarına karşı kalkan görevi görüyor. Kızılötesi ve hava kirliliği sebebiyle cildin zarar görmesini en aza indirmeye yardımcı oluyor. Suya, kuma ve tere karşı çok dayanıklı. Göz çevresinde de kullanılabilir, batma hissi oluşturmuyor.


En iyi 10 güneş kremi
En iyi 10 güneş kremi

6 - The Organic Pharmacy Cellular Protection Sunscreen SPF 50

İngiltere'nin tamamen doğal ve % organik içeriğiyle ünlü olan cilt bakım markası The Organic Pharmacy'nin nemlendirici güneş kremi, cildinizi güneşin UVA/UVB ışınlarına karşı korurken yaşlanma belirtilerini onarıyor. Güneşten kaynaklı izleri ve lekeleri gidermeyi hedefliyor, teninizde iz bırakmıyor ve kolayca emiliyor.

 


En iyi 10 güneş kremi
En iyi 10 güneş kremi

7 - Mesoestetic Sun Protective Body Lotion

yılında kurulan ve AR&GE çalışmaları ile adını duyuran yeni güneş losyonu, Mesoprotech teknolojisi sayesinde, ciltte erken yaşlanmaya neden olan UVA ve UVB ışınlarına ve kızıl ötesi radyasyona karşı koruma sağlıyor. 3 ayrı filtreleme özelliğine sahip ürün, kremsi ve ipeksi emülsiyon özelliği sayesinde kolayca vücuda sürülüyor ve yüksek güneş koruması için hızla emiliyor. Cilt için nemlendirici ve yumuşatıcı etkisi bulunan vücut kremi, tüm cilt tiplerine uygun.


En iyi 10 güneş kremi
En iyi 10 güneş kremi

8 - Vichy Capital Soleil Mattifying SPF 50+

Vichy’nin yeni lansmanı çok yüksek korumalı matlaştırıcı yüz kremi Capital Soleil Mattifying SPF 50+, parlama kontrolü ve anında mat etki için Yeşil Kil ve Probiyotik Türevi Bifidus Özü ile zenginleştirilmiş geniş spektrumlu UV koruması sağlıyor. Karma ve yağlı ciltlerin kullanımına özel yeni Capital Soleil Mattifying SPF 50+, kuru bitiş sağlayan doku ve yağlı his bırakmayan formülüyle 12 saate kadar arınmış bir cilt hissi bırakıyor. 3 etkili ürün, ciltteki fazla yağı emiyor, parlamayı kontrol altına alıyor ve UV ışınlarına karşı koruyor. Güneş ışınlarına karşı dayanıklı olan ve Avrupa Birliği tavsiyelerine uygun güneş koruması sunan hipoalerjenik Capital Soleil Mattifying, güçlendirici ve yatıştırıcı Vichy Mineralli Volkanik Suyu içeriyor.


En iyi 10 güneş kremi
En iyi 10 güneş kremi

9 - Babe

Babe'nin Yüz için 50+SPF İçeren Yağsız Güneş Kremi (Facial Sunscreen Oil-Free Spf 50+) içeriğindeki yüksek güneş koruma faktörü ile cildi UVA/UVB ışınlarına ve güneşe karşı korumaya yardımcı Cildi nemlendirmeyi destekliyor. Hafif ve yağsız yapısı ile ciltte iz bırakmıyor, çabuk emiliyor, parlamaya neden olmuyor ve suya dayanıklı. Özellikle karma ve yağlı ciltler için ideal. Markanın Vücut İçin 50+ SPF İçeren Güneş Spreyi (Sunscreen SPF50 + Spray) ise aynı özellikleri taşımakla birlikte antioksidanlar ile cildi yatıştırmayı destekliyor.


En iyi 10 güneş kremi
En iyi 10 güneş kremi

10 - Hawaiian Tropic Protective Sun Lotion SBF 30

Doğal tropikal esansı ile ünlü olan bu ürün ipeksi yapısı ve yumuşak sürümü ile cildinizi nemlendiriyor. Güneşin zararlı UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlıyor. Suya dayanıklı olan bu güneş kremi E vitamini içeriyor, cildi nemlendiriyor ve yumuşatıyor. Hafif formülü sayesinde ciltte kolayca dağılıyor, hipoalerjenik. 

Mutlaka okuyun: Güneş'ten korunmak için 4 neden


En iyi 10 güneş kremi
En iyi 10 güneş kremi

Selam millet!

Tavşan çukuruna tekrardan hoş geldiniz. Yeni yılda spora başlayıp kendini bir adım daha geliştirmek isteyen dostlarıma bir yılbaşı hediyem var!

Sitedeki programlar daha çok orta-ileri seviye olduğu için yeni başlayan arkadaşlardan “Nasıl çalışmalıyız, nereden başlamalıyız” sorusunu çok alıyorum.

Burada sizlerle Erkek Adam Yeni Başlayan Programı’nı paylaşacağım. Bu program haftada 3 gün, full body şekilde uygulanacak. Öncesinde hafta temel egzersizleri makinelerde yapmanız daha sağlıklı olacaktır ve idman öncesinde ısınmayı unutmayın. 4 hafta civarı uygulanabilir olduğunu düşünüyorum. Bu süreçten sonra daha komplike programlar ile devam edebilirsiniz. Eğer isterseniz bizim programlarımıza da buradan göz atabilirsiniz. Bol şans!

 

Programı yüksek kalitede görmek için tıklayın.

Follow the White Rabbit.

-Frank Banditi

Share this
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Be Green

Vücut Şeklini
Değiştir

SAĞLIKLI VE FİT BİR VÜCUDA SAHİP OL // Azalan yağ kütlesini, artan kas gücü ve dayanıklılık Yüksek enerji ve güçlü bağışıklık sistemi // Anksiyete, stres, gerginlik ve depresyondan uzak bir yaşam tarzı ile tanış

Begreen App İle
Tam Performans

Tüm Süreçlerinizde ihtiyacınız olan her şey her an yanınızda. Gelişmiş özelliklere sahip BE GREEN APP üzerinden planlarınızı takip edebilir. Profesyonel koçunuzdan tam destek alabilirsiniz. BE GREEN APP ile ilerlemeniz her gün kontrol altında.

Uzaktan Eğitim



  • MOBİL UYGULAMA DESTEĞİ
    ( iOS & Android BeGreen App)  
  • (Kişiye Özel) ANTRENMAN PROGRAMI 
  • (Kişiye Özel)BESLENME PROGRAMI
  • (Kişiye Özel) KARDİYO PROGRAMI 
  • PROFESYONEL TAKİP VE RAPORLAMA
  • %10 MARKET İNDİRİMİ (funduszeue.info)
  • 50,00₺ HEDİYE ÇEKİ   (funduszeue.info)
  • %20 PAKET UZATMA/YÜKSELTME İNDİRİMİ 
  • WHATSAPP DESTEK
  • GÖRÜNTÜLÜ DANIŞMANLIK (Mustafa Yıldız ile)

Uzaktan Eğitim



  • MOBİL UYGULAMA DESTEĞİ
    ( iOS & Android BeGreen App)
  •  (Kişiye Özel) ANTRENMAN PROGRAMI 
  • (Kişiye Özel) BESLENME PROGRAMI 
  • (Kişiye Özel) KARDİYO PROGRAMI 
  • PROFESYONEL TAKİP VE RAPORLAMA
  • %15 MARKET İNDİRİMİ (funduszeue.info) 
  • ,00₺ HEDİYE ÇEKİ (funduszeue.info) 
  • %20 PAKET UZATMA/YÜKSELTME İNDİRİMİ 
  • WHATSAPP DESTEK
  • GÖRÜNTÜLÜ DANIŞMANLIK (Mustafa Yıldız ile)

Uzaktan Eğitim VIP

  • MOBİL UYGULAMA DESTEĞİ
    ( iOS & Android BeGreen App)
  • (Kişiye Özel) ANTRENMAN PROGRAMI 
  • (Kişiye Özel)  BESLENME PROGRAMI
  • (Kişiye Özel) KARDİYO PROGRAMI
  • PROFESYONEL TAKİP VE RAPORLAMA
  • %20 MARKET İNDİRİMİ (funduszeue.info) 
  • ,00₺ HEDİYE ÇEKİ (funduszeue.info) 
  • %20 PAKET UZATMA/YÜKSELTME İNDİRİMİ 
  • WHATSAPP DESTEK
    (*Lütfen şartlar için aşağıdaki açıklamayı inceleyin.)
  • GÖRÜNTÜLÜ DANIŞMANLIK (Mustafa Yıldız ile)

E-Bülten

Yapılan kampanyalar, indirimler ve çekilişlerden haberdar olmak için bize katılın!

nest...

çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası