Homa Ir Belirtileri

İnsülin Direnci Testi (HOMA-IR) Nedir?

İnsülin direnci testi (HOMA) , kişide insülin direnci olup olmadığını belirlemek amacıyla kullanılan bir testtir. Bu test, matematiksel bir formüldür. saatlik açlık sonrası alınan kan şekeri ile açlık insülin düzeyi birbiri ile çarpılarak, ’e bölünür ve HOMA-IR denilen insülin direnci düzeyi ortaya çıkar.

Çıkan sonuç üzerinde ise, kişide insülin direnci var demektir. Düzenli diyet ve ekzersiz uygulanmaz ise, kişi bir süre sonra şeker hastalığına yakalanma riski altındadır.

Bu nedenle, diyabet hastalarında kural olarak insülin direnci testi (HOMA-IR) yapılarak, insülin direnci testi (HOMA- IR) yapılarak, insülin direnci olup olmadığı tespit edilmelidir. İnsülin direnci saptanan kişilerde, ilgili yaşam tarzı ve tedavi önlemleri alınmalıdır.

İnsülin Direnci Nedir?

İnsülin, kan şekerini kullanan kas, yağ, karaciğer gibi dokulara şekerin alınmasını ve kullanılmasını sağlayan bir hormondur. Eğer dokularda insülin direnci varsa, şekerin dokulara alınarak kullanılması ve yakılması zorlaşır. Bu durum, daha fazla insülin salınmasına yol açar.

Aşırı salgılanan insülin açlık hissine, daha çok yemeye ve atıştırmaya neden olarak, bir kısır döngü oluşur. Bu durum hem insülin rezervini azaltır, hem de kanda dolaşan aşırı miktardaki insülin obezite (şişmanlık), hipertansiyon ve ateroskleroz gibi hastalıkların oluşmasına zemin hazırlar.

Bu nedenle, kişide insülin direnci olup olamdığının anlaşılması önemlidir.İnsülin direnci varlığı saptandıktan itibaren de, bunun kırılması için bilinçli bir program uygulanmalıdır.

İnsülin Direnci Neden Görülür?

Genetik yatkınlık, hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme insülin direnci için başlıca faktörlerdir.İnsülin direncini kırmak için, genetik faktörlere kişilerin yapabileceği şeyler sınırlıdır.

Ancak hareketsiz yaşam tarzı konusunda alınacak önlemler, insülin direncinin kırılması yönünde kişilerin elinde olan faktörlerdendir. Aynı şekilde, bilinçli ve sağlıklı beslenme de, insülin direncinin azaltılması yönünde kişilerin alabileceği önlemler arasındadır.

İnsülin Direnci Nasıl Kırılır?

Düzenli bir beslenme programı ve programlı olarak yapılan ve dozu giderek artırılan bir spor programı ile insülin direnci kırılır. Hayat boyu sağlıklı beslenme ve yeterli de insülin direncinin kırılması yönünden önemlidir. Yemekler azaltılmalı, kalori değeri düşük, ancak posa içeriği yüksek, tok tutan gıdalar tüketilmelidir.

Az yenilmesi yeterli değildir. Kilo vermek için mutlaka yeterli miktarda spor yapılması da şarttıfunduszeue.info nedenle, insülin direncinin kırılması konusunda umutsuz olunmamalıdır. İnsülin direncinin kırılması için yapılması gereken, yukarıda belirtilen önlemlerin yaşam tarzı haline getirilmesidir.

İnsülin Direnci Belirtileri Nelerdir? Nasıl Şüphelenilmelidir?

Çabuk acıkma, geç doyma, yemeklerden saat sonra olan acıkma hissi, elde ayakta titreme, soğuk soğuk terleme ve baygınlık hissi, tatlı yeme isteği, giderek kilo alınması, ailede şişman ve diyabetli kişilerin bulunması başlıca insülin direnci belirtileri olarak sayılabilir.

İnsülin direnci belirtileri şüphesi durumunda, insülin direnci testi ( HOMA- IR) yaptırılmalıdır.İnsülin direnci belirtileri sonucunda test ile de insülin direnci kanıtlanırsa, insülin direncini kırmak için önlemler alınmalıdır.

Daha Fazla Bilgi İçin Tıklayınız

İlginizi Çekecek Benzer Konular

Şeker Hastalığı Tanısında Kullanılan Laboratuvar Testleri Nelerdir?

Şeker Yükleme Testi Nedir? Nasıl Yapılır?

Glukoz Tolerans Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vücutta ideal kilonun %30 fazlası insülin direnci oluşumu ile sonuçlanabiliyor. İnsülin direnci toplumun yaklaşık %’unda görülüyor. Kilosu normal hatta zayıf olan kişilerde bile insülin direnci görülebiliyor. Aşırı beslenme hücre içi inflamasyonu tetikliyor ve obezite ile birlikte insülin direncine yol açıyor. Bu durum da pek çok hastalığın kapısını aralıyor. Memorial Sağlık Grubu Medstar Topçular Hastanesi Uz. Dr. İbrahim Aydın, insülin direnci hakkında bilinmesi gerekenleri anlattı.

Yemek sonrasında ortaya çıkıyor

İnsülin kan şekerini normal seviyelere getiren önemli bir hormondur. Yemek sonrası pankreasın beta hücrelerinden salgılanarak kan dolaşımına verilir. Kanda her zaman az miktarda insülin vardır. İnsülin yemek sonrası yüksek düzeylerde salgılanır; kaslar, yağ dokusu ve karaciğer insüline az yanıt verirse kan şekeri zor kontrolde tutulur. Buna insülin direnci denir. Yemek sonrası pankreastan hızlı ve fazlaca kana salınan insülin; kan şekerini yemekten saat sonra düşürerek aniden acıkma hissine sebep olur. Hastada bu durum acıkmayla birlikte ellerde hafif titreme ve terleme ile kendini gösterir.

 Tip 2 diyabet görülme sıklığı her geçen gün artıyor

Yetersiz, yanlış beslenme bağışıklık sisteminin çökmesi ve enfeksiyonlara yol açmaktadır. İnsülin direnci metabolik sendrom olarak da adlandırılır. İnsülin direnci Diabetes Mellitus (şeker hastalığı) hastalığının öncüsü olan bir klinik tablodur. Şeker hastalığı riski her geçen yıl daha da yükselmektedir.  yıl içinde Tip 2 diyabet görülme sıklığı artmıştır.

 İnsülin direnci Tip 2 diyabet dışında şu hastalıklara neden olabilir;

• Yüksek tansiyon
• Yüksek kolesterol
• Trigliserid yüksekliği
• Polikistik over sendromu
• Koroner arter hastalığı
• Kolon tümörleri
• Meme kanseri
• Tromboza eğilimin artmasına bağlı damar tıkanmaları
• Karaciğer yağlanması ve karaciğer fibrozisi,
• Kardiyomiyopati
• Kas krampları
• Cilt bozuklukları
• Kıkırdak dokuda büyüme (psödoakromegali)
• Amiloid hastalığı
• Alzhaimer

 İnsulin direncinin belirtilerine dikkat!

1. Yemekten sonra veya şekerli bir gıda yedikten sonra uyku ve ağırlık hissi
2. Yemekten sonra acıkma, terleme, ellerde titreme
3. Çabuk kilo alma ve/veya kilo vermede zorluk
4. Sık acıkma ve tatlı yeme isteği
5. Konsantrasyon ve algılama güçlüğü
6. Uyku bozukluğu
7. Bel çevresinde kalınlaşma
8. Karaciğer yağlanması
9. Kadınlarda adet düzensizliği
10. Kıllanma artışı
11. Koltuk altı ve ensede kahverengi esmerleşme şeklinde renk değişiklikleri

 Ciltte siyahlaşma oluyorsa önemseyin

İnsülin direnci tanı sürecinde kadınlarda bel çevresinin 90 cm erkeklerde cm’den fazla önemli göstergelerdendir. Genellikle kanda trigliserid yüksekliği yeterlidir ancak vücut kitle endeksinin de artmış olması teşhisi koydurur. Açlık kan şekeri ve açlık insülini ölçerek homa indeksi hesaplamak tanıyı kesinleştirir. Diyabete ilerlemiş hastalarda şeker hastalığı çok su içme, sık idrar yapma ve çok sık yemek yeme belirtileri ile ortaya çıkar. Fizik muayenede akantozis nigrigans diye adlandırılan ciltte siyahlaşma belirtileri insülin direnci için tipik fizik muayene bulgularıdır.

Fiziksel aktiviteyi artırmak şart!      

Metabolik sendrom ve insulin direncinde kişiye yönelik tedavi planlanır. İnsülin direnci sonucunda olabilecek hastalıklardan korunmak için kilo kontrolü başta olmak üzere egzersiz, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarında kalıcı değişiklikler yapmak gerekmektedir. İlaç tedavisi yardımcı tedavidir. Asıl önemli olan fiziksel aktiviteleri artırmaktır. İlaç tedavisinde bilimsel olarak kanıtlanmış metfomin ve bazı hastalarda insulin direncini yenmek için pioglitazon düşük dozlarda kullanılmaktadır. İnsülin direncine başka bir hastalık eşlik ediyorsa farklı ilaçlarla kombine tedaviler yapılabilir.

Protein ağırlık öğünler planlanmalı

İnsülin direncinde kişiler çok sık acıktığı için; sık yemek yeme ve ara öğünlerin olduğu diyetler önerilir. Ancak bu yanlıştır. Öğün sayısının fazlalığı kişide daha fazla insülin salgılanmasına neden olur ve daha çok açlık nöbetleri yaşarlar. Böylelikle de kilo artışı devam eder. Bunun yerine daha az öğün önerilmeli ve öğünler protein ağırlıklı planlanmalıdır. Günlük düzenli yapılan yürüyüş ya da spor aktiviteleri ile beraber karbonhidratlı ve yağlı gıdaların azaltılması temel tedavi yaklaşımlarıdır.