En Çok Potasyum Içeren Besinler

en çok potasyum içeren besinler

Potasyum açısından zengin olan besinler

Değerli funduszeue.info okurları.

funduszeue.info ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak funduszeue.info yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca funduszeue.info yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler funduszeue.info yorum sayfalarında paylaşılamaz.

funduszeue.info yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve funduszeue.info bunlardan sorumlu tutulamaz.

funduszeue.info yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

Potasyum Nedir, Ne İşe Yarar?

Potasyum; Tüm hücrelerin normal çalışması için gereklidir. Sodyum ile birlikte kan ve dokulardaki su, asit-baz dengesini sağlar. Kalp atışını düzenler, kasların ve sinirlerin düzgün çalışmasını sağlar ve protein sentezlemek ve karbonhidratları metabolize etmek için hayati önem taşır. Potasyum çok çeşitli besinlerde bulunur. Birçok meyve ve sebze potasyum açısından yüksek ve sodyum açısından düşüktür ve hipertansiyonun önlenmesine yardımcı olur. Potasyumun çoğu, yiyecekleri işlerken veya konserve ederken kaybolurken, dondurulmuş meyve veya sebzelerde kayıp daha azdır.

Potasyum İçeren Besinler Nelerdir?

Marul, ıspanak ve maydanoz gibi yeşil sebzeler
Portakal ve narenciye meyveleri
Kabuklu patates
Bezelye
Brokoli
Enginar
Lima fasulyesi
Kuru meyveler (kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik)
Buğday tohumu ve yağlı tohumlar
Kabuklu kuruyemişler (badem, ay çekirdeği, antep fıstığı)
Muz
Elma
Avokado
Somon, sardalya, morina, pisi balığı
Et ürünlerinin çoğu
Şerbetçi otu, adaçayı, at kuyruğu, ısırgan otu

potasyum

Potasyum Eksikliğinde Ne Olur?

Potasyum eksikliği, özellikle yaşlanma veya kronik hastalıklarda çok daha yaygındır. Düşük potasyum seviyeleri ile ilişkili bazı yaygın problemler arasında hipertansiyon, konjestif kalp yetmezliği, kardiyak aritmi, yorgunluk ve depresyon gibi ruh hali değişiklikleri bulunur. Birçok faktör vücut potasyum düzeylerini azaltır. İshal, kusma ve diğer gastrointestinal problemler potasyumu hızla azaltabilir. İshalli bebekler hipokalemi olarak adlandırılan düşük kan potasyumu açısından yakından izlenmelidir. Diyabet ve böbrek hastalığı düşük ve yüksek potasyum düzeylerine neden olabilir. Yetersiz potasyum alımı riski olan kişiler arasında; alkolikler, uyuşturucu bağımlıları ve sıkı rejim takipçileri bulunur.

Potasyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Yorgunluk, kronik potasyum eksikliğinin en yaygın belirtisidir.
Erken belirtiler arasında kas güçsüzlüğü, yavaş refleksler, kuru cilt ve akne bulunur.
Sinir bozuklukları
Uykusuzluk
Yavaş veya düzensiz kalp atışı
Gastrointestinal problemler

potasyum

Potasyum Yüksekliği Nedir?

Potasyum yüksekliği, kandaki potasyum değerinin normalden yüksek olmasına denir. Tıbbi ismi hiperkalemi olarak adlandırılır. Potasyum seviyesinin çok yüksek olması tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle potasyum yüksekliği durumunda mutlaka doktor tarafından bir tedavi belirlenmelidir.

Şunlara da göz atın;

Kalsiyum içeren besinler nelerdir?
Karbonhidrat içeren besinler nelerdir?
Hangi besinlerde A vitamini bulunur?
Sağlıklı ve zararlı yağlar nelerdir?
Bamya tohumu nasıl kullanılır?

nest...

613 614 615 616 617