Zeytinyağı Kabızlığa Ne Kadar Sürede Etki Eder

Kabızlık nasıl geçer, kabızlık ishal olmanın tam tersidir, kabızlığın geçmesine yardımcı olan besinler bulunur, tüketilmesi tavsiye edilir.

Kabızlık Belirtileri Nelerdir?

• Karında şişkinlik

• Karın ağrısı

• Bağırsaklarda gaz birikmesi

• Dışkılama esnasında zorlanma

• Dışkılarken ıkınma

• Karın krampları

• Mide bulantısı

• İştah kaybı

• Tuvalette uzun süre oturma

• Tuvalete çıkmakta zorlanma

• Dışkını katı ve top top olması

• Halsizlik

• Dışkılama esnasında zorlanma yaşandığı için kanama görülebilir.

Kabızlık Kimlerde Görülür?

Kabızlık her yaşta ve herkeste görülebilir. 

• Az su ve sıvı tüketenlerde

• Lifli gıda tüketmeyenlerde

• Hamilelerde

• Bağırsak kanseri olanlarda 

• Bağırsak hastalıkları olanlarda

• Hemoroid olanlarda

• Yanlış diyet uygulayanlarda

• Hareketsiz yaşayanlarda

• Stresli olanlarda

• Metabolizma bozuklukları yaşayanlarda görülme sıklığı diğer bireylere göre fazladır.

Kabızlık Nasıl Geçer?

• Kabızlık nasıl geçer kabızlığın en büyük nedeni su ve sıvı tüketiminin az olmasıdır. Yeteri kadar su tüketilmeyince dışkı sertleşir ve kabızlık meydana gelir. Kabızlığın önlenmesi için günde en az 2 litre su içilmelidir. Sıvı alımından bahsederken gazlı içeceklerin ya da kafeinli içeceklerin olduğu düşünülmemelidir. Ev yapımı meyve suları, ev yapımı soğuk çaylar ya da ev yapımı limonatalar tercih edilebilir.

• Kabızlık nasıl geçer kabızlığın bir diğer sık görülen nedeni ise lifli gıdalardan yoksun bir beslenmedir. Bağırsakların sağlığını koruyabilmesi için lifli gıdalar tüketilmesi önerilir. Muhakkak her öğle ve akşam yemeğinde sebze tüketilmeli ara öğünlerde de meyve tüketilmelidir.

• Kabızlık nasıl geçer yanlış diyet yapmak besinlerden vücudu yoksun bırakmak bağırsak sağlığını olumsuz etkiler. Yeterince su tüketilse bile yeterli ana ve ara öğünlerin yapılmaması sonucu kabızlık oluşabilir. Bu yüzden diyet uygulanmak isteniyorsa diyetin bir uzman tarafından yazılması gerekmektedir.

• Kabızlık nasıl geçer hareketsiz yaşam bağırsaklarda hareketsiz kalması demektir. Günlük yapılan yürüyüşler, düzenli egzersizlerle bağırsakların çalışması sağlanır ve kabızlık geçer.

• Kabızlık görüldüğünde zeytinyağı tüketilerek bağırsaklardaki dışkının yumuşaması sağlanabilir.

• Kabızlık nasıl geçer kabızlığa kuru yaş olması fark etmeksizin kayısı ve incir tüketilmesi çok faydalıdır.

• Kabızlık nasıl geçer kurubaklagil ve kuruyemiş kabızlığı olanlarda tüketilmesi önerilir.

• Kabızlık nasıl geçer probiyotik bağırsak sağlığı için çok önemlidir. İlaç olarak eczanelerden alınabildiği gibi besinlerle de vücuda alınabilmektedir. Örneğin ayran yoğurt, kefir, bitter çikolata, turşu ve peynir probiyotik kaynağıdır ve tüketildiğinde kabızlık geçebilir.

• Kabızlık nasıl geçer sabah uyandıktan sonra hiçbir şey yemeden içilecek olan bir bardak ılık suyun sindirim sistemi için çok yararı bulunmaktadır. Kabızlığın geçmesi ve önlenmesi için sabah ılık su içilebilir.

Unutulmaması gereken bir husus ise kabızlığın hastalıklardan kaynaklanabildiği bu yüzden bir belirti olabildiği unutulmamalı ve haftalar süren kabızlığın nedeni belirlenmeli ve tedavisi yapılmalıdır. Yukarıda bahsedilen akut kabızlığı geçirebilecek öneriler ve önlenmesini sağlayabilecek önerilerden oluşmaktadır.

KabızlıkHakkında

Kabızlık sindirim ve boşaltım sisteminin birbiriyle uyumlu çalışmaması durumunda ortaya çıkan metabolik bir rahatsızlıktır. Toplumda sıkça karşılaşılır.

Kabızlık Belirtileri 

•Kişinin tuvalet ihtiyacı olduğu halde dışkılamanın zorlanması

•Şiddetli karın ağrısı

•Zorlanma durumunda makattan kan gelmesi

•Halsizlik

•Mide bulantısı

• Dışkını katı ve top halinde olması

•Tuvalette uzun süre oturma

•Dışkılama esnasında zorlanma yaşandığı için kanama görülebilir.

•Bağırsaklarda gaz birikmesi

•İştah kaybı

Kabızlık Nedenleri?

•Yeme düzensizliği

•Sıvı tüketiminin az olması

•Lif tüketiminin az olması

•Hareketsiz yaşamın benimsenmesi

•Psikolojik bir neden olarak insanların bazıları ortamları değiştiği zaman tuvalet ihtiyaçlarını karşılayamazlar. Örneğin; kısa bir süreliğine seyahate çıkan kişilerde bu durum sıklıkla gözlenebilir.

•Belirli yiyecek ve içeceklere karşı hassasiyeti olan kişilerde yan etki olarak kabızlık görülebilir.

•Hormonel denge bozukluğu

•Depresyon

Kabızlığın Önüne Geçilmesi İçin Neler Yapılabilir?

•Bol su tüketimi

•Dengeli süt ve süt ürünleri tüketimi

•Lif ağırlıklı beslenme

•Düzenli egzersiz yapmak

•Yemek düzenine dikkat etmek

•Posalı gıdalarla beslenmek

Kabızlık Tedavisi Nasıl olmalıdır?

•Lavman tedavisi

•Bebeklerde fitil kullanımı

•İlaç takviyesi

•Dışkı yumuşatıcılar

Kabızlık Durumunda Nelerden Uzak Durulmalıdır?

•Fazla süt ve süt ürünleri tüketimi

•Kırmızı et 

•Olgunlaşmamış muz 

•Beyaz pirinç

•Kahve, kola ve çay gibi kafeinli içeceklerin fazla tüketimi

Kabızlık Kimlerde Görülür?

•Az  su ve sıvı tüketenlerde

•Lifli gıda tüketmeyenlerde

•Hamilelerde

•Bağırsak kanseri olanlarda 

•Bağırsak hastalıkları olanlarda

•Hemoroit olanlarda

•Yanlış diyet uygulayanlarda

•Hareketsiz yaşayanlarda

•Stresli olanlarda

KABIZLIĞA İYİ GELEN YİYECEKLER 

•Soğan, sarımsak, patates, yer elması, turp, kereviz, pancar, zencefil, zerdeçal, turp, şalgam gibi kök sebzeler

•Roka, lahana, ıspanak, maydanoz, dereotu, marul, turp yaprakları, taze soğan, brokoli,  gibi yapraklı sebzeler

•Kepekli ve lifli yiyecekler,

•Kuru üzüm, incir, kayısı gibi kuru meyveler

•Kabak çekirdeği, ayçiçeği gibi kuruyemişler

Kabızlık problemi hemen hemen herkeste oluşabilecek bir  problemlerdendir. Sağlıklı beslenmek kabızlık probleminin önüne geçebilmek için önemlidir. Kabızlık problemi yaşamamak için yediğimiz yiyeceklere çok dikkat etmemiz ve bilmediğimiz yiyecekleri yemememiz gerekmektedir. 

Uzun süre geçmeyen kabızlık probleminiz varsa mutlaka uzman bir doktora görünmenizde fayda olacaktır. Çünkü kabızlığın neden olduğu başka bir problem olup olmadığının da detaylı incelenmesi gerekmektedir. Bu şekilde sebebine inildiğinde tedavisi daha sağlıklı bir şekilde yapılmaktadır.

Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Birçok kişi zeytinyağının kabızlık için kullanıldığını duymuştur ve nasıl alınacağını bilmiyor. Aşağıda, bağırsak hareketlerinde zorluk olması durumunda kullanım için bu ürünü tanıyabilirsiniz. Zeytin yağı değerli gıda ürünü ve yiyeceklerde tüketildiğinde faydaları fazla tahmin edilemez. Ürünü sadece kabızlık için kullanabileceğinizi söylemekte fayda var. Her gün belirli miktarda yağ içmek, bağırsakların, midenin işleyişini iyileştirmeye ve tüm vücudun sağlığını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Kabızlık için zeytinyağı tüketmeye başlamadan önce, dışkılama bozukluklarını etkili bir şekilde iyileştirmeye tam olarak nasıl yardımcı olabileceğini net bir şekilde anlamanız gerekir.

Gezegenimizin herhangi bir sakini, uygun olmayan bir anda, çocukluktan beri herkesin ortak ve aşina olduğu bir durum olan kabızlık yaşayabilir. Tıbbi tedavi genellikle hastanın çeşitli organlarına zarar verir, ihlal eder metabolik süreçler Yüksek kaliteli zeytinyağı ile tedavi, sindirim mikroflorası üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan en nazik, kullanışlı ve mükemmel çalışan yöntem olarak kabul edilir.

• onkolojiye yardımcı olur;
• bir antioksidandır;
• anti-inflamatuar etkiye sahiptir;
• şeker hastalarının vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;
• osteoporozu önler;
• gücü teşvik eder.

Zeytinyağı çok sayıda sağlıklı yağ içerir ve zeytinyağında kullanılır. saf formu Ayrıca, alet önemli oleik asit, B, E kategorilerinin vitaminleri ve insan vücudu için gerekli minerallere sahiptir. Bu tür bir yağı tıbbi amaçlı değil, profilaktik amaçlarla alırsanız, gastrointestinal sistemdeki komplikasyonları tamamen önleyebilirsiniz, ancak doktorlar ürünü her gün almanızı önermez, ancak çeşitli yemeklere eklenebilir.

Zeytinin bir parçası olarak çok sayıda vücut üzerinde yararlı bir etkisi olan vitaminler ve temel mikro elementler. Vitaminlerin yüksek konsantrasyonu, insan vücudunu toparlanmaya zorlayarak besler ve zenginleştirir. Zeytini aldıktan sonra hasta hızla dışkılama dürtüsü hissedebilir.

Profilaksi olarak periyodik olarak zeytin tüketimi ile dışkılama bozuklukları riski önemli ölçüde azalır. Ayrıca, uzmanlar hastalara reçete bu çare kalp ve kan damarlarının hastalıklarını önlemek için. Ürün, ateroskleroz görünümünü önleyerek kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olur. Yağı almak, çatlaklar için önemli olan ciltte sıkılaştırıcı bir etki sağlamaya yardımcı olur. anüs Halk ilaçları kullanımı Farklı yollar Kabızlık için zeytinyağı almanın en iyi yolu nedir?

• çare günde 2 kez reçete edilir - sabah ve yatmadan bir saat önce, 1 yemek kaşığı. ben.;
• sabahları 1 çay kaşığı zeytinyağı için ve ardından bir elma veya portakal yiyin;
• sabah 1 yemek kaşığı alın. ben. bir fincan çay veya meyve suyu ve kullanım anlamına gelir;
• yağda 1 yemek kaşığı. ben. 1 çay kaşığı ekleyin. limon suyu, ardından karışımı için.

Kabızlık için zeytinyağı sadece yetişkinler tarafından kullanılamaz. Çocuklarda da görülen kabızlık üzerinde büyük etkisi olan tamamen tehlikesiz bir ilaç olarak kabul edilir. Genellikle bebekler için müshil olarak kullanılır. Ürünün dozu hastanın yaşı dikkate alınarak hesaplanır.

Kabızlık gibi sulu bir problemin yaş sınırlaması yoktur - bazen bu durum çocuklarda da görülür.

Kabızlık için zeytinyağı, sıklıkla olduğu gibi, herkesin sorunla savaşması için harika bir yol olabilir. Zeytin bazlı ilaçlar güvenlidir ve dışkı sorunlarını hızla ortadan kaldırır.

Genellikle farklı yaşlardaki insanlar kabızlık, yani kabızlık gibi bir sorunla karşı karşıya kalırlar. dışkılama süreci büyük ölçüde gecikir. Hastalığın tezahürü eşlik eden hastalıkların gelişmesine neden olduğunda hastalar bu sorunla doktora başvurur. Hemen hemen herkes böyle bir problemle kendi başına başa çıkmayı tercih eder, tüm bunlarla birlikte, geleneksel tıpta bağırsak yolunun normal çalışmasını sağlamak için kullanılan özel araçlar, örneğin zeytinyağı kurtarmaya gelebilir.

Birçok ilaç, bağırsak yolunun mikroflorasını ihlal eder, mukoza zarına zarar verir veya çok fazla ilaç içerir. yan etkiler Bu maddelerin kullanımı bazı korkulara ve zaman zaman bunları kullanma isteksizliğine neden olur. Zeytin bazlı bir bitkisel ilaç, insan vücuduna zarar vermeden dışkıyı nazikçe yumuşatır.

1. Dışkı kolayca çıkar.
2. Hiçbir olumsuz eylem yok.
3. Çocuklara da verilebilir.
4. Çare içeren bir lavman dışkıyı bile parçalar ve hemoroidleri iyileştirir.
5. Hasarı iyileştirir anüs.

Zeytin, kendi tıbbi özellikleri nedeniyle dışkılama bozukluklarını hızla ortadan kaldırır. Eski dışkı birikintileri bile yumuşar, bağırsak yolunun duvarları bir çare ile sarılır ve hoş olmayan duygular gider. İnsan vücudu üzerindeki etkisi alerjiye veya ishale neden olmaz. Kabızlık tedavisinin yanı sıra ürün hemoroid, makat hastalıkları, bağırsak ülserleri ve daha birçok problemin tedavisinde kullanılmaktadır.

Kabızlık için zeytinyağı bir kayganlaştırıcı görevi görür, dışkının bağırsak yolundan hareketini kolaylaştırır ve bağırsak hareketleri sırasında rahatsızlığı azaltır.

Sık sık yemekle birlikte alarak dışkılama probleminden zamanla tamamen kurtulabilirsiniz.

hakkında modern literatürde sağlıklı beslenme zeytinyağına övgüler yağdırılır. Ve bu, elbette, hak ediyor. Bu ürünü günlük diyetinize dahil etmek zorunludur. En azından dünyanın en uzun yaşayanları arasında sayılan Akdeniz sakinlerinin yüzyıllardır yaptığı şey bu. Bağırsakları zeytinyağı ile de temizleyebilirsiniz. Bu ürün üzerinde sürekli araştırmalar, bu ürünün yeni besin değerlerini ortaya çıkarmakta ve buna şifa denmektedir. Mide ve bağırsakları temizlemek giderek daha popüler hale geliyor, ancak çocuklar veya yetişkinler için bu tür yağın nasıl alınacağını bilmek önemlidir.

Yararlı kompozisyon hakkında

Zeytinyağı çok sayıda tekli doymamış yağ içerir, vücut tarafından oksitlenmezler. Ancak diğer yağlardan farklı olarak, bu ürün az miktarda çoklu doymamış yağ içerir. Ayrı ayrı belirtmek gerekir ki zeytinyağı, yaş, ikamet bölgesi ve sağlık durumu ne olursa olsun her insanın vücudu için çok önemli olan minerallerin yanı sıra oleik asit, B vitaminleri ve E vitamini içerir.

Zeytinyağı, mideyi tedavi etmek ve genel olarak gastrointestinal sistemi eski haline getirmek için kabızlığa yardımcı olur. Her gün yiyebilirsiniz, örneğin sabaha bu üründen bir kaşıkla başlayabilirsiniz. Sonuç olarak, çalışmalar böyle bir profilaktik yöntemin kansere yakalanma riskini azaltacağını göstermektedir.

Sağlığı geliştirmek için düzenli olarak zeytinyağı tüketirseniz vücut üzerinde olumlu etki:

• Kalbin çalışması iyileşecek ve kandaki kolesterol miktarı azalacaktır.
• Kolesterol plakları damarlarda aktif olarak oluşmayacak, ancak paralel olarak normalleşecektir. atardamar basıncı.
• Şeker hastaları için zeytinyağının ana bitkisel yağ olduğu bir diyet mükemmeldir. Böyle bir gıda sisteminde meyve ve sebzeler, baklagiller ve tahıllar diyete dahil edilmelidir. O zaman kan şekeri seviyesini başarılı bir şekilde kontrol etmek mümkün olacak ve uzun vadeli hatta insülin duyarlılığını arttırır.
• Romatizma ve osteoporoz gelişimi durur. Kemik dokusunun daha fazla mineral aldığı ve kalsiyumu daha iyi emmeye başladığı unutulmamalıdır.
• İyileşme gözlemlendi üreme işlevi kadınlarda ve erkeklerde, uzmanlar her zaman güçteki doğal artışı vurgular.
• Hamile ve emzikli kadınlar bu ürünü diyetlerine güvenle dahil edebilir, ayrıca sakince, fayda ve etki ile kabızlık için zeytinyağı içebilir.

Bir bakışta kabızlığın olası nedenleri

Bu yağın neden mide ve bağırsakları harekete geçirmeye uygun olduğunu anlamak için kabızlığın nedenlerini anlamanız gerekir. Çünkü, yardımcı olacak her zaman bu özel ürün değildir, ancak çoğu durumda gerçekten gözle görülür bir fayda sağlayacaktır.

Kabızlığa neden olan en yaygın faktör, çok yağlı yiyecekler içeren dengesiz bir beslenme ve yeterli lif almamasıdır. Ayrıca, durumun nedeni bir gastrointestinal hastalık ve hatta vücutta banal bir sıvı eksikliği olabilir. Bazı insanlar, kabızlığın ana semptomunun "büyük miktarlarda" tuvalete gidememek olduğuna inanırlar, aslında durumun daha kapsamlı semptomları vardır.

Kabızlığın ana belirtileri:

• Çekici bir karakter ile karakterize edilen alt karın ağrısı.
• Mide bulantısı.
• Mide ekşimesi hissi.
• Baş dönmesi.
• İştahsızlık ve uyku bozukluğu.
• Sorunun arka planına karşı, vücut ısısında bir artış bile mümkündür.
• Hastalar sıklıkla rektal bölgede ağrı, kontrolsüz dışkılama ve hemoroid gelişiminden şikayet ederler.

Kullanım endikasyonları

Bir çocuğun veya bir yetişkinin kabızlık için zeytinyağı alması önemli değildir, bu doğru bir şekilde yapılmalı ve tercihen önce bir doktora danışılmalıdır. Ancak prensipte, bu ürün zararsızdır (sadece belirli kontrendikasyonlara dikkat edin) ve bir sandalyeyle ilgili sorunları bir kez ve herkes için çözmek de dahil olmak üzere birçok sorunun çözülmesine yardımcı olur.

Kabızlığa ek olarak, kalp ve kan damarları ile ilgili sorunları, kemik dokusunun incelmesini ve ani basınç değişikliklerini önlemek için zeytinyağı doktorlar tarafından tavsiye edilmektedir. Ayrıca, zeytinyağı kandaki kolesterol seviyesini normalleştirir, çeşitli onkolojilerin gelişimi için mükemmel bir önleme olacaktır. Kabızlık durumunda, ürün sindirimi iyileştirir, mide ve bağırsakları iyileştirmeye ve iyileştirmeye yardımcı olur. Zeytinyağı mide ülserlerinin tedavisinde yardımcı olur (arka planda ek bir tedavi unsuru olarak karmaşık terapi).

İlginç! Sıvının bağırsakları yumuşattığı göz önüne alındığında, dışkı aktif ve ağrısız bir şekilde dışarı çıkar, peristalsis iyileşir, safra çıkışı uyarılır. Zeytinyağı ayrıca dışkıyı sıvılaştırır ve genellikle zor bağırsak hareketlerinden yaralanan kolonu korur. Zeytinyağı bağırsakları temizlemeye yardımcı olur, ancak incelemelerin olumlu olması için böyle bir temizliğe başlamadan önce belirli kontrendikasyonlara dikkat etmelisiniz.

Zeytinyağını bağırsak temizliği veya kabızlık için kullanmanın yolunun basit olduğu ortaya çıktı - sabahları yemeklerden önce bir çorba kaşığı soğuk preslenmiş doğal yağ için. Ürün sindirim organlarını kayganlaştıracak ve dışkının bağırsaklardan serbestçe geçmesine izin verecektir.

Zeytinyağı alım seçenekleri:

1. Yukarıda belirtildiği gibi, kabızlık geçene ve gastrointestinal sistemin çalışması normalleşene kadar sabah ve akşam yemeklerden önce ürünün bir çorba kaşığı tüketmek en kolay yoldur.
2. Sabahları bir yemek kaşığı üründen kahveye dökebilir, iyice karıştırıp aç karnına içebilirsiniz.
3. Bir bardak süte büyük bir kaşık ürün ekleyebilir, karıştırabilir, sadece aç karnına içebilirsiniz.
4. Alternatif olarak, yarım yemek kaşığı zeytinyağını bir bardak limon suyuyla birlikte içebilirsiniz.

Kontrendikasyonların listesi:

• Ürüne alerji.
• Aşırı vücut ağırlığı.
• İshal.
• Kolesistit, biliyer diskinezi.

Zeytinyağının müshil olarak etkisi kanıtlanmıştır, ancak müshil güçlü değildir ve çıkışa engelsiz ve ağrısız hareketi için dışkıyı yumuşatır. Ürün, hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından en erken yaştan itibaren kullanıma uygundur. Erken yaş, ancak sadece doktora danışarak.

funduszeue.info

Kabızlık için zeytinyağı nasıl içilir?

Zeytinyağı, oldukça fazla miktarda içerdiği için uzun zamandır popüler olmuştur. besinler, yani vitaminler, mikro elementler. Oldukça sık sadece salatalar, atıştırmalıklar için bir sos olarak kullanılmaz, tıpta ve kozmetolojide başarıyla kullanılır.

Zeytinyağının yararları ve zararları

Bu üründe bulunan yağ asitleri, kolesterolle mücadelede aktif olarak rol oynar, kandaki miktarını düzenler ve kan damarlarında kan pıhtılaşması riskini azaltır.

• Gastrointestinal sistemin mukoza zarlarını sararak sindirimi iyileştirir.
• Anti-inflamatuar etkiye sahiptir, önlemeye katılır ülser karın.
• Kilo vermede önemli etkisi vardır, normal bir metabolizma kurulduğu için iştah azalmasını da etkiler.

Bu ürünün müshil etkisi vardır. Sabahları aç karnına alınırsa, bu ilaç kabızlıktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Yemeklerde zeytinyağı kullanımı toksinlerin yok edilmesini iyileştirir.

Zeytinyağının faydalarından istediğiniz kadar bahsedebilirsiniz çünkü o da harikadır. kozmetik ürün İçerdiği asitler hücre duvarlarının yapı malzemesinin temelini oluşturur.

İdrar yolu hastalıklarının olduğu durumlarda choleretic etkisi olduğu için zeytinyağı kullanımı zararlı olacaktır. Doktorlar, ürünü günde iki yemek kaşığından fazla kullanmamanızı önerir. Kızartılmış yiyecekleri pişirirken de zeytinyağı miktarını sınırlamak gerekir, çünkü bu çok zararlıdır.

1. saf deri için kullanılır;
2. diğer yağların bir parçası olarak;
3. diğer uçucu yağlarla aroma oluşturmak için bir temel olarak.

Ayrıca çeşitli kremlere, merhemlere, şampuanlara vb. ekleyebilirsiniz. Ayrıca saçlar için, maske ve şampuanlarda katkı maddesi olarak kullanılır.

Zeytinyağı dahili olarak alındığında birçok etkiye sahiptir. Zeytinyağı müshil görevi görür, bu etki uzun süreli kabızlıktan muzdarip olmanıza yardımcı olur, bağırsak hareketlerini normalleştirmeye yardımcı olur.

• Ayrıca zeytinyağı tansiyonu düşürür ve hastalıkların oluşmasını engeller. kardiyovasküler sistemin.
• İçerisine 1 tatlı kaşığı yağ tüketildiğinde mukoza zarını sardığı için boğaz ağrısını azaltabilir.
• Banyonuza çay kaşığı yağ eklemek cildinizi yumuşatmanın harika bir yoludur. İşlem sonrası cildi yağ ile yağlamak çok faydalıdır. su tedavileri cilt sıkılığını ve kuruluğunu önlemek için.
• Diş etleriniz iltihaplanırsa, zeytinyağı bu problemde mükemmel bir yardımcıdır. Durulamak gereklidir ağız boşluğu Her sabah ve iyi bir etki göreceksiniz.

Kullanılacak kontrendikasyonlar

Zeytinyağı kullanımı için ana kontrendikasyonlar şunlardır:

• safra kesesi taşlarının varlığı;
• biliyer diskinezi;
• ishal;
• obezite.

Bu ürünün geniş kullanımı ile safra kesesi taşlarının hareketini tehdit edebilen safranın ayrılması artar ve bunun sonucunda kanalların taşlarla tıkanması meydana gelir.

Tıbbi özellikler

Zeytinyağının tıbbi özellikleri:

• Sindirim sürecini iyileştirmek;
• Yükseliyor bağışıklık fonksiyonları organizma;
• Yara iyileşmesi, doku yenilenmesi sürecine aktif olarak katılır;
• Sabitleme etkisi vardır kemik dokusu;
• Zihinsel aktivite süreçlerini iyileştirir, hafızayı geliştirir;
• Önlemede kullanılır sinir bozuklukları;
• Peptik ülser hastalığının gelişimini önler;
• Önlemede etkilidir onkolojik hastalıklar;
• Kardiyovasküler sistem hastalıklarının oluşumunu önler;
• Çivi takmak için kullanılır;
• Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Hamilelikte zeytinyağı

Tıp uzmanları hamile anneleri zeytinyağının yeri doldurulamaz olduğuna ikna ediyor ve kullanışlı ürün hamilelik sırasında. Antik çağlardan beri hamile kadınlar zeytin ürünleri tüketmektedir.

Çok miktarda tekli doymamış yağ asidi içermesi nedeniyle, bebeğin beyninin oluşumunda ve ayrıca tüm oluşumunda rol oynarlar. gergin sistem Yağ asitlerine ek olarak, bileşim ayrıca şunları içerir: yağda çözünen vitaminler Hamilelik sırasında vazgeçilmez bir bileşen olan.

Hamilelikte zeytinyağı yemek bağımlılıktan kurtulmanıza yardımcı olur çeşitli enfeksiyonlarçünkü bağışıklık sistemini güçlendirir.

Yukarıda bahsedildiği gibi, bu yağın müshil etkisi vardır, bu da hamileliğin son aylarında anne adaylarını rahatsız eden dışkı problemlerini önlemeye yardımcı olacaktır. Zeytinyağı rahmin elastikiyetini artırıp yumuşattığı için rahmi etkileyerek zor doğumu kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. Araç, fetüsün uyumlu oluşumu için mükemmel bir araç olacak ve hamile bir kadının durumunu iyileştirecektir.

bu kadar olduğunu düşünmemiştim etkili çare Son zamanlarda kabızlık sorunuyla karşı karşıya kaldım ve çeşitli mücadele yöntemleri arıyordum. İnternet farklı tariflerle dolu, yukarıdaki yöntemi denemeye karar verdim. Sonuç çok şaşırtıcıydı.

Natalya, 34 yaşında. 6 aylık hamileyken dışkı ile ilgili problemler yaşamaya başladım. Bu problemden uzun süre acı çektim ve herhangi bir ilaç almaya korktum. Kocam zeytinyağlı bir tarif buldu. Denemeye karar verdik ve şaşırtıcı bir şekilde ortaya çıktı verimli yol Kendinize veya çocuğunuza zarar vermez.

Irina, 28 yaşında.

Kocam bu sorun hakkında sık sık endişelenirdi. her seferinde denedim Farklı yollar ve fonlar. Zeytinyağının işe yaradığını öğrenince tereddüt etmeden bu ilacı denemeye karar verdik. Şimdi her seferinde bu tedavi yöntemini kullanıyoruz.

funduszeue.info

Kabızlık için zeytinyağı nasıl kullanılır?

Hayattaki en beklenmedik anda herhangi bir kişi, çocukluktan beri herkesin ortak ve aşina olduğu bir hastalık olan kabızlık için pusuda bekleyebilir. İlaç tedavisiçok sıklıkla diğer insan organlarına zarar verir, insan vücudundaki dengeyi ve metabolizmayı bozar. En nazik, rahat ve ağrısız etki bağırsak mikroflorası yolu zeytinyağı ile tedavidir. Kabızlık için zeytinyağı, gastrointestinal sistem için mümkün olduğunca hızlı, ağrısız ve nazik davranır.

Birleştirmek

Zeytinyağının değeri ve faydası uzun zamandan beri bilinmekte, çok çeşitli ihtiyaçlar için kullanılmaktadır. Kozmetolojide faydalıdır, genellikle çeşitli alanlarda kullanılır. kozmetik prosedürler cildi yumuşatmak ve eski haline getirmek için. Zeytin sargısından sonra cilt yumuşak, kadifemsi ve dokunuşa yumuşak hale gelir. Zeytin sarımlarının sık kullanımı ile cilt tonu düzelir, pigmentasyon azalır, cilt daha sağlıklı ve ışıltılı hale gelir.

Kompozisyon, üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan birçok vitamin ve faydalı mikro elementler içerir. insan vücudu Yüksek konsantrasyonda vitamin doyurur ve zenginleştirir deri, saç, tırnak, insan vücudunu yenilenmeye ve gençleşmeye zorlar. dışında faydalı vitaminler insan vücudu tarafından tamamen asimile edilen birçok faydalı asit vardır. Bu nedenle zeytinyağı ile ilişkili her türlü hastalığın tedavisinde tavsiye edilir. gastrointestinal sistem ve hatta kardiyovasküler sistem ile.

Yağ parlak, zengin bir tada sahiptir, yemek pişirmede vazgeçilmezdir ve sıradan ayçiçek yağından çok daha faydalıdır. Bu nedenle restoranlarda salataların çeşitli baharatlar ile bitkisel yağ ve balzamik (şarap) sirke karışımı ile tatlandırılması tercih edilir.

Gastrointestinal sistem üzerindeki etkisi

İlaçlar sıklıkla bağırsak mikroflorasını bozar, mide mukozasını aşındırır veya birçok yan etkisi vardır. Bu tür ilaçların kullanımı bazı korkulara ve bazen bunları kullanmakta isteksizliğe yol açar. Bitkisel "ilaç", insan vücuduna, özellikle gastrointestinal sisteme zarar vermeden veya zarar vermeden dışkıyı çok nazikçe yumuşatır.

Faydalı özelliklerinden dolayı yağ, kabızlığı sadece birkaç saat içinde yeterince hızlı bir şekilde giderir. Eski dışkı taşları bile yumuşar, bağırsak duvarları yağla sarılır ve rahatsızlık anında donuktur. İnsan vücudu üzerindeki etkisi neden olmaz alerjik reaksiyonlar veya ishal.

Kabızlık tedavisine ek olarak, ürün hemoroid, hastalık tedavisinde kullanılır. oniki parmak bağırsağı, bağırsak ülserleri ve diğer gastrointestinal problemler.

Çok yönlülük, pratik olarak tam yokluk yan etkileri, doğal bitki orijini ve canlı iyileştirici etkisi ile tüm dünyada ilk sıralarda yer almasını sağlamıştır. ilaçlar kabızlıktan.

Faydaları ve kullanışlı özellikleri

Kabızlığı tedavi ederken kaliteli zeytinyağının birçok faydası vardır:

• Dışkı vücuttan nazikçe atılır.
• Hiçbir yan etkisi yoktur.
• Hem yetişkinlere hem de küçük çocuklara verilebilir. Bebeklere bile verilebilir.
• Bu ürünle yapılan lavman, eski dışkıyı bile parçalar, ayrıca hemoroid ve sfinkter yırtılmalarını iyileştirir.
• İçinde bulunan faydalı maddeler vücudu içeriden doyurur ve refahı iyileştirir.
• Sert dışkıların bağırsaklarda bıraktığı küçük lezyonları iyileştirir.
• Safra çıkışını uyarır.
• Gastrointestinal sistemi içeriden yağlar.

Ek olarak, insan faaliyetinin çeşitli alanlarında geçerli olan birçok faydalı özelliğe sahiptir. Örneğin:

• Uygulama Gıda endüstrisi Parlak tadı yemeği harekete geçirir ve vitaminler ve mikro elementler yemeği doyurur ve daha kullanışlı hale getirir.
• Sabahları aç karnına bir kaşık ürün, özellikle kabızlık eğilimi, bağırsaklar veya diğer organlarla ilgili problemler varsa, bir kişiyi gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlardan mahrum bırakacaktır. karın boşluğu.
• Kilo verirken. Sürekli yağ kullanımı, kan kolesterolünde bir azalmaya yol açar, bu da hızlı bir şekilde ortaya çıktığı anlamına gelir ve sağlıklı kilo kaybı.
• Kolesterol seviyelerini düşürerek ateroskleroz riskini azaltmak.
• Zeytin sarımları ile cilt canlandırma, cilde sağlıklı bir ışıltı ve sıkılık kazandırır.
• Kuruluğu, kırılganlığı, saç dökülmesini ve tırnak problemlerini azaltmak için saç ve tırnakları güçlendirmek için bitkisel banyolar.
• Oniki parmak bağırsağı ülseri için bitkisel çözüm.

Nasıl kullanılır?

Zeytin ilacını almanın birkaç ana yolu vardır:

• Katkı maddesi veya diğer safsızlıklar olmadan saf zeytinyağı almak. Kaliteli bir ürün seçin, kabızlıktan kurtulana kadar günde 2 yemek kaşığı aç karnına alın. Not: Yuttuktan sonra bir saat su içilmesi önerilmez. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için bir ölçek alın ve her yemekten önce verin.
• Limon suyu ayrıca yüksek asit içeriğinden dolayı kabızlığı gidermek için kullanılır. Bitkisel yağ ve limon suyu ile birleştirildiğinde etkinlik evde tedavi kabızlıktan birkaç kez artar. Ana şey aşırıya kaçmamaktır. Karışımdaki her bileşenden bir çay kaşığı yeterlidir.
• Kabızlığın tedavisinde sadece limon suyu değil, portakal suyu da etkilidir. Portakallar lif bakımından zengindir ve meyve suyu bağırsak duvarlarını nazikçe sararak yiyeceklerin daha özgürce hareket etmesini sağlar. Daha az asidik olduğundan iki yemek kaşığı yağ ve bir bardak portakal suyunu karıştırın. Sabahları aç karnına iç.
• Fermente süt ürünleri, gastrointestinal sistem de dahil olmak üzere birçok faydalı özelliğe sahiptir. Mükemmel seçenek Kabızlık için reçeteli ilaç: 1 su bardağı yoğurt ve bir yemek kaşığı zeytinyağı. Çare en etkili değil, yavaş hareket eder, ancak vücut için mümkün olduğunca ağrısızdır. Hazırlanan karışımın sorun ortadan kalkana kadar günde üç defa tüketilmesi önerilir.
• 1 muzu küçük dilimler halinde kesin, bir yemek kaşığı sıvı yağ ile tatlandırın ve günde üç kez tüketin. Muzun içindeki çözünmeyen lif, yemeğin daha kolay geçmesini sağlarken, sebze sosu gerisini yumuşatır.
• Muzda olduğu gibi dilimlenmiş ananası da sebze sosuyla birleştirin. Biraz biber ekleyebilirsiniz. İyileşene kadar günde üç kez tüketin.
• Kahve yerleşik bir idrar söktürücüdür. Ancak 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile birleşince bir fincan sıcak kahve evrensel çare kabızlıktan.
• Önceki versiyonda olduğu gibi, 1 yemek kaşığı kanıtlanmış bir bitkisel ilaç alın ve bir bardak ılık sütle karıştırın. Sabahları aç karnına yiyin, tadı güzel değil ama iyi geliyor.
• Erik veya armut gibi doğal meyve müshilleri vardır. Meyveyi kesin, yağla kaplayın ve sonucu bekleyin. Bu tür meyve salatalarını her gün yeni meyveler ekleyerek ve tadı seyrelterek yiyebilirsiniz.
• En lezzetlisi zeytinyağı ile tatlandırılmış sebze salatalarını yemektir. üzerinde yararlı etkisi olan sebzeleri seçin. sindirim sistemi.

Kontrendikasyonlar

Ne yazık ki, her derde deva yok. Her ilacın kendine has özellikleri, kendi kontrendikasyonları vardır.

• Küçük çocuklar ve hamile kadınlar tarafından kullanılabilir, ancak küçük miktarlarda. Yani, ilacın olağan dozu yarıya indirilmeli ve yavaş yavaş tedavi edilmelidir.
• Kolesistit veya safra kesesi hastalıkları olan hastaların böyle bir ilacı kullanmaları şiddetle tavsiye edilir.
• Ürünün çok fazla tüketilmesi önerilmez. Kalorisi yüksektir, bu nedenle obezitesi olan insanlar ve kilolu kullanımına dikkat etmelisiniz.
• Durumu ağırlaştırmamak için ishal ve diğer bağırsak bozuklukları için kullanılması da önerilmez.
• Bu ürüne alerji.
• Safra yollarının diskenezi.

Kaliteli bir ürün nasıl seçilir?

Dünyamızda ürün kalitesi her şeydir. Kalitesiz bulaşıklarla zehirlenmek kolaydır, kalitesiz işleme ile ilaç olan bir şey kolayca zehir olur. Bu nedenle zeytinyağı seçerken gerçek kaliteyi belirleyen tüm faktörleri göz önünde bulundurmak gerekir:

• şeffaflık Yabancı kirlilikler veya belirsiz tutarlılık olmamalıdır.
• Üniforma altın gölge.
• Soğuk preslenmiş yağ almanız gerekir.
• Tüm etiketler ve kapak sıralı olmalıdır.
• Olmamalı kötü koku.
• Zeytinyağının her zaman ayrı bir tadı vardır. Tatsız sahtedir.

• kabızlık
• mide bulantısı
• göğüste ağrılı yanma hissi
• yemekten sonra ağırlık
• mide veya mide ağrısı
• artan gaz verme(şişkinlik)

funduszeue.info

Kabızlık için zeytinyağı: faydalı özellikleri ve uygulama yöntemleri

Kabızlık gibi hassas bir problemin yaş aralığı yoktur - periyodik olarak bu durum yetişkinlerde ve çocuklarda görülür. Kabızlık için zeytinyağı bu sorunla mücadelede çok yardımcı olabilir. Yağlar ve bunlara dayalı ürünler, bağırsak hareketlerinde ortaya çıkan zorlukları güvenli ve hızlı bir şekilde ortadan kaldırır.

Kabızlıktan kurtulmak için vazelin, hint, ayçiçeği, keten tohumu ve zeytinyağı kullanılır. Hepsi kendi yolunda etkilidir, ancak sonuncusu bu grupta sürekli liderdir.

Zeytinyağı kabızlık için nasıl çalışır?

Kabızlık için zeytinyağı kullanmaya başlamadan önce, vücudu nasıl etkilediğini bilmeniz gerekir:

• Ağızdan alınan yağ, zaten müshil etkisinin gelişmesine katkıda bulunan yeterli miktarda safranın salınmasını tetikler. Safra, yiyeceklerin yüksek kalitede sindirilmesi ve dışkıların nem içeriğinin korunması için gereklidir, bunun sonucunda bağırsaklardan geçen dışkı tahriş olmaz ve mukoza zarına zarar vererek ağrıya ve dışkı tutulmasına neden olur.
• Zeytinyağı savaşıyor inflamatuar süreçler bağırsaklarda şişkinliği ve tahrişi giderir, şişkinliği önler. Ayrıca daha iyi organ peristaltizmine katkıda bulunur, tahliyeyi kolaylaştırır dışkı.
• Yağ, dışkıyı etkili bir şekilde yumuşatır ve atılım sürecini önemli ölçüde iyileştirir.
• Ayrıca çalışmayı teşvik eder sindirim yolu vücudun sadece yiyecekleri zamanında sindirmekle kalmaz, aynı zamanda zamanında dışarı çıkarması nedeniyle.
• Yağın insan sağlığı ve refahı üzerinde olumlu bir etkisi vardır - bir antioksidanlar, yağ asitleri ve E vitamini kompleksi sindirim sisteminin sağlığını korumaya yardımcı olur. Normal çalışıyorlarsa, herhangi bir kabızlık söz konusu olamaz.

Kompozisyon ve kullanışlı özellikler

Zeytinyağı bileşimi, büyük miktarda oksitlenmeyen tekli doymamış yağlar ve az miktarda çoklu doymamış yağlar içerir, bu nedenle saf haliyle güvenle kullanılabilir. Ayrıca yağ, B ve E vitaminleri, oleik asit, mineraller.

Zeytinyağının faydalı özellikleri:

• Riski azaltır Yengeç Burcu antioksidan özelliğinden dolayı.
• Etkisi ile karşılaştırılabilecek oleacansal içerdiğinden inflamatuar süreçlerle savaşır. tıbbi madde ibuprofen.
• Kan kolesterol seviyelerini düşürür, kalp fonksiyonlarını iyileştirir, aterosklerozu önler ve yükselmeyi azaltır. tansiyon.
• Kan şekerini kontrol eder, vücudun insüline duyarlılığını azaltır.
• Kemik dokusunun mineralizasyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, vücut tarafından kalsiyum emilimini arttırır ve osteoporoz gelişimini engeller.
• Erkek gücü kalitesini artırır, gebe kalma olasılığını artırır.
• Hamilelik sırasında yağ almak yararlıdır, çünkü daha temel mikro elementler ve vitaminler annenin ve buna bağlı olarak doğmamış bebeğin vücuduna girer.

Avantajlar

Kabızlık için zeytinyağı, sindirim sistemi organları için kayganlaştırıcı görevi görür, dışkıların bağırsaklardan hareketini kolaylaştırır ve bağırsak hareketleri sırasında rahatsızlığı azaltır. Düzenli olarak yemekle birlikte alarak zamanla dışkı problemlerinden tamamen kurtulabilirsiniz.

Kabızlık sorunu olan yetişkinler sabahları, uyandıktan hemen sonra aç karnına zeytinyağı alabilirler. Rafine edilmemiş soğuk preslenmiş yağ tercih edilmelidir. Şiddetli kabızlık için ayrıca zeytinyağı ilavesiyle temizlik lavmanları yapabilirsiniz. Bu prosedür, bağırsakları katı dışkılardan daha nazikçe kurtarmaya yardımcı olacaktır.

Çocukların kabız olma olasılığı daha düşüktür, ancak ilaç kullanımı, diyetteki hatalar, hareketsiz görüntü hayat. V çocukluk zeytinyağı ile kabızlık tedavisi, tıbbi lavmanlar, aç karnına yağ kullanımı ve özel bir karın masajı şeklinde gerçekleştirilir.

Tüm çocuklar zeytinyağını sade içmeyi kabul etmeyecektir, bu nedenle onu meyve pürelerine, salatalara ve diğer yemeklere ekleyebilirsiniz. Masaj, yağın birkaç dakika boyunca karın derisine saat yönünde hafifçe ovuşturulmasıyla gerçekleştirilir. Düzenli masaj, doğal ve zamanında bağırsak hareketini destekler.

Kabızlık hamilelik sırasında gerçek bir sorun haline gelir. Bu dönemde herhangi bir ilacın kullanılması risklerle ilişkilendirildiğinden, bu semptomla ilgilenilmesi tavsiye edilir. halk yöntemleri Hamilelikte zeytinyağı sadece kabızlığı gidermekle kalmaz, aynı zamanda cilt üzerinde de olumlu etki yapar. gelecekteki anne, çatlakların görünümünü önler. Anne adayları yağı aç karnına alabilir veya yemeklere katabilir.

Kontrendikasyonlar ve önlemler

Listelenenlere rağmen faydalı özellikler yağlar, bu ilacı almanın kontrendikasyonları olduğunu hatırlamanız gerekir:

• Ürüne bireysel hoşgörüsüzlük.
• Safra kesesi iltihabı - zeytinyağı safra salınımını artırarak hastalığı ağırlaştırabilir.)
• Kilolu Bir yemek kaşığı yağ yaklaşık kcal içerir, bu nedenle günde 2 yemek kaşığından fazla tüketilmemesi tavsiye edilir.

Kabızlık tedavisi için kaliteli bir ürün satın alınması tavsiye edilir. Plastiğin içine dökülen zeytinyağı uzun süre saklanamaz. Yağ, ışık ışınlarını iletmeyen, koyu renkli camdan yapılmış, sıkıca kapatılmış bir kapta satın alınmalıdır. hava ve Güneş ışığı ajanı oksitler, tadını bozar ve bu nedenle Tıbbi özellikler Yağı, 25 ° C'den fazla olmayan bir hava sıcaklığında karanlık bir yerde saklamanız gerekir.

Kabızlık için zeytinyağı nasıl kullanılır?

Kabızlık için zeytinyağı nasıl alınır kişisel tercihe bağlıdır. Ürün, içeceklerle karıştırılarak hazır yemeklere eklenebilir. Kullanmanın yollarını sıralayalım.

saf halde

Kabızlığı gidermenin en kolay yolu. Sabahları aç karnına uyandıktan sonra çay kaşığı yağ tüketmeniz gerekir. Yağı aldıktan sonra su veya diğer sıvıları içmek yasaktır. Dışkı ile ilgili sorunlar ortadan kalkana kadar bu yöntemi kullanabilirsiniz.

Zeytinyağı ve limon suyu

Limon, mükemmel bir sindirim sistemi uyarıcısı olan asit içerir. Limon suyu alımını zeytinyağı ile birleştirerek hareketliliği iyileştirmek ve yumuşak bağırsak hareketleri elde etmek mümkündür.

Limon suyu ile kabızlık için zeytinyağı nasıl içilir? Bir yemek kaşığı sıvı yağ ve bir yemek kaşığı suyu karıştırıp yatmadan önce için. Bu ilacın düzenli olarak alınması, mümkün olan en kısa sürede dışkı tutma sorununu çözmeye yardımcı olacaktır.

Zeytinyağı ve portakal suyu

Portakal suyu müshil etkisi vardır. Bağırsak duvarını sararak dışkının hareket etmesini kolaylaştırır. Yağ ile birleştirildiğinde bu etki artar. Bir bardak taze sıkılmış meyve suyuna 2 yemek kaşığı yağ ekleyin. Çözümü sabahları aç karnına için. Bir çocukta kabızlık için, meyve suyuna yarım çay kaşığı zeytinyağı eklemek yeterlidir.

Zeytinyağı ve yoğurt

Sindirim sistemi için faydalı bir mikroflora gereklidir. iyi bakteri Sindirim sisteminin doğal işleyişini uyarır, korur ve üzerinde olumlu etkisi vardır. Genel Sağlık kişi. Bütün bunlar kabızlığın önlenmesine katkıda bulunur. Her gün yoğurt yemek, özellikle biraz zeytinyağı ile birleştirildiğinde gerçekten harikalar yaratabilir.

Standart bir bardak yoğurda (tercihen dolgusuz) bir yemek kaşığı tereyağı ekleyin ve karıştırın. İlk 3 gün böyle bir "mucize yoğurt"u sabahları aç karnına, öğleden sonraları ve akşamları yatmadan hemen önce yemek tavsiye edilir. Gelecekte, sabahları kendinizi bir kavanoz tereyağlı yoğurtla sınırlayabilirsiniz. İlacın düzenli olarak alınması, birkaç gün içinde dışkı sorunlarını giderecektir.

Zeytinyağı ve muz

Muz, sindirim için faydalı olan bir potasyum ve çözünmeyen lif kaynağıdır. Potasyum bağırsak kaslarını uyarır ve besin lifi tam güçte çalışmasına yardımcı olun. Çözünmeyen lifle doymuş gıdalar sindirim sistemi yoluyla kolayca taşınır. Ayrıca, bir muz, mide-bağırsak sistemi ile şişkinlik, çürüme süreçleri ve diğer sorunları ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Bir muzu ince dilimler halinde kesin ve bir yemek kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Oluşan kütleyi gün boyunca kabızlık sorunu ortadan kalkana kadar tüketin.

Zeytinyağı ve ananas

Ananas, bağırsak hareketliliğini iyileştiren çok miktarda bitki enzimi içerir. Doğal bir müshil görevi görür ve zeytinyağı kullanılarak iyileştirilebilir.

Taze ananası küçük küpler halinde kesin, üzerine bir yemek kaşığı sıvı yağ ekleyin. Gün boyunca biraz karıştırın ve yiyin. Ürünü kullanmaya başladığınız ilk günlerden itibaren sindirimde bir iyileşme fark edebilirsiniz.

Zeytinyağı ve kahve

Kafein sadece idrar söktürücü etkisi ile değil, aynı zamanda uyarıcı etkisi ile de ayırt edilir. kolon sözleşme yapmasına neden olur. Bir fincan sıcak kahveye bir yemek kaşığı zeytinyağı ekleyebilir, sabahları aç karnına içebilirsiniz. İçecek sıcak olmalı, bu durumda müshil etkisi daha iyi olacaktır.

Zeytinyağı ve ılık süt

Tereyağı ile birlikte ılık süt, gecikmiş bağırsak hareketleriyle ilgili sorunları mükemmel bir şekilde çözer. Bir bardak ılık süte bir yemek kaşığı tereyağı ekleyin, karıştırın ve aç karnına hızlıca için. Sabahları süt içilmesi tavsiye edilir, sonuç artacaktır.

Zeytinyağı sebzeli

Zeytinyağı kabızlığa karşı güvenli ve etkilidir. Bağırsaklarda müshil görevi görür, safra akışını uyarır, bağırsak duvarlarını yağlar ve dışkıyı yumuşatır. Birlikte, bu faktörler kabızlığın mükemmel bir şekilde önlenmesidir.

Kilo kaybı için Kafkas hellebore nasıl alınır

Kabızlık, şişkinlik ve bağırsak rahatsızlığının eşlik ettiği düzensiz bir bağırsak hareketidir. Bu, genellikle diğer komplikasyonlara yol açan ciddi bir sorundur - hemoroid ve vücudun zehirlenmesi. Çok var doğal ilaçlar onunla başa çıkmaya yardımcı olan, örneğin bitkisel yağlar - keten tohumu, hint ve zeytin. Kabızlık için nasıl alınacağı bu makalede tartışılacaktır.

Kabızlık için keten tohumu yağı - nasıl alınır?

Keten tohumu yağı hafif bir müshil etkisine sahiptir, bağırsakları tahriş etmez ve onu toksinlerden arındırır. Ayrıca vitamin ve amino asitler içerdiği için vücut için çok faydalıdır. Ancak pek çok kişi tadını beğenmez, içinde acılık vardır. bunu aldıktan sonra bitkisel ilaç birçok kişi mide bulantısından şikayet eder ve hamile kadınlar kusabilir. Bu yüzden nasıl alınacağını bilmelisin Keten tohumu yağı rahatsızlığı kışkırtmamak için kabızlıktan.

Bu ürünün tadına kolayca tahammül edebiliyorsanız, sabahları aç karnına, her seferinde bir çay kaşığı saf müshil olarak alın. İlk 7 gün boyunca bağırsak tepkisini gözlemleyin. Hedefe ulaşılırsa - boşaltma düzenli olarak gerçekleşir, doz artırılmamalıdır. Kabızlık rahatsız etmeye devam ederse, doz bir tatlı kaşığına yükseltilebilir veya günde iki kez, sabahları ve yatmadan önce bir çay kaşığı sıvı yağ içilebilir. Tedavi seyri 2 hafta devam edebilir, gelecekte 10 gün ara vermeye değer.

Bu ürünün tadına dayanamayanlar farklı bir şey yapabilir, örneğin bal ve yoğurtla birleştirebilir (her bileşen eşit oranlarda alınır - her biri bir çorba kaşığı). Geceleri böyle bir çare almalısın. Bazı insanlar bir bardak süte tereyağı ekleyip akşamları, yatmadan hemen önce içerler.

Dikkat! Ürün ısıl işlem görmemelidir, ısıtıldığında kanserojen yayar ve faydalı olmak yerine sağlığa zararlı olabilir.

Kabızlık için hint yağı - nasıl alınır?

Kabızlık için bir başka etkili çare hint yağıdır. Bağırsakta durgunluk ve peristalsis ihlali ile birkaç saat içinde tasarruf edebilir, ancak talimatlarda bir uyarı olduğu için nasıl doğru alınacağını bilmek önemlidir - bunu uzun süre kullanmak için tıbbi ilaç kabul edilemez.

Hint yağının etki prensibi aşağıdaki gibidir - dışkıyı yumuşatmaz, ancak bağırsak hareketliliğini arttırır ve duvarlarının reseptörlerinin hassasiyetini arttırır. İlacın alınmasından sonra genellikle saat içinde boşalma dürtüsü ortaya çıkar.

Kabızlık için hint yağı nasıl alınır? Bir yetişkinin bir kez mililitre ürünü içmesi, ml portakal, greyfurt veya belirgin bir tada sahip başka bir meyve suyu ile karıştırması gerekir. Bu, ilacın hoş olmayan tadı ve kokusunu biraz yumuşatacak ve mide bulantısını önleyecektir.

Emrinizde kapsüller halinde ilacınız varsa, bu nedenle, kabızlığı olan bir yetişkinin, her biri 1 ml ilaç içerdiğinden, adet alması gerekir.

Dikkat! Hint yağı uzun süreli kullanım için uygun değildir. Arka arkaya üç günden fazla içmek kabul edilemez, aksi takdirde bağırsak hastalıklarının gelişimini tetikleyebilirsiniz - kolit, vb.

Kabızlık için zeytinyağı nasıl alınır?

Zeytinyağı çok hafif etki eder, bağırsakları yağlar, dışkının makata kolay hareketini sağlar ve yumuşatır. Ve bu ürün aynı zamanda safra çıkışını da uyararak sindirim sürecini daha verimli hale getirir. petrol zengin vitamin bileşimi ve hem yetişkinler hem de çocuklar için yararlıdır. Hint yağından temel farkı, kullanıldığında sağlığa zarar vermemesidir. uzun süreli kullanım Ayrıca, zeytinyağının tadı güzeldir ve almayı kolaylaştırır.

Nasıl alınır - yöntemler, dozaj:

2. Ara sıra bağırsak hareketlerinde sorun oluyorsa ürünü sürekli değil, ihtiyaç olduğunda kullanabilirsiniz. Aç karnına veya yatmadan önce ml alın. Yemekten sonra en az 2 saat geçmesi arzu edilir.

3. Çocuklara sabah veya akşam bir çay kaşığı ürün verilir. Çocuk saf haliyle içmeyi sevmiyorsa, gerekli miktarda yağı bir bardak kefir veya yoğurtta seyreltebilirsiniz.

4. Aç karnına bir kaşık ürün alın ve aynı miktarda bal yiyin.

Tedavinin seyri bir aya kadar sürebilir, hiçbir zararı olmaz, aksine büyük bir fayda hissedeceksiniz - sindirim sistemi bir saat gibi çalışacak, vücut faydalı maddelerle doyurulacak - vitaminler, eser elementler , yağ asitleri. Zeytinyağı, bağırsakları toksinlerden arındırmaya yardımcı olur, kendinizi hafif, enerjik hissetmenizi sağlar, cildiniz daha temiz ve taze olur.

Kabızlık için çeşitli yağ ilaçlarının nasıl düzgün bir şekilde alınacağını bulmak önemlidir, çünkü bazı ürünler uzun süre tüketilebilir, diğerleri tüketilemez. Ancak yalnızca bu fonlara güvenmeyin - her şeyden önce, bağırsak durgunluğunun nedenini bulmaya değer. Belki de bu sorun yanlış beslenme veya stres, neoplazmalar, polipler veya diğer patolojiler nedeniyle ortaya çıkar.

Antik çağlardan beri, yaprak dökmeyen zeytin ağacının yağlı suyu, mucizevi özellikleriyle ünlüdür. Bu bitkinin üç kavramı tanımlaması tesadüf değildir: barış, uzun ömür ve refah. Her çalı bununla övünemez.

Yağ, böyle bir sıkıntı - kabızlığın tedavisinde yararlı bir etkiye sahip olan zeytinden üretilir. zeytinden preslenerek, bu malzeme.

Zeytin ağacının fidanları bize denizaşırı ülkelerden geldi. Arktik kuşağı hariç, ılıman bir iklimin olduğu her yerde yetişir. Ancak, küresel ısınma sayesinde çalı daha soğuk bölgelerde hayatta kalmayı öğrendi.

Zeytin yağı - Halk için çare kabızlıktan

Bitki, tam bir besin kaynağı biriktiren gelişmiş kök sistemi sayesinde herhangi bir toprakta kök salabilir. Ağaç ebedidir, yüzyıllarca büyüyebilir, zeytin meyvesinin kendisinin sonsuzlukla ilişkilendirilmesi boşuna değildir. Antik Yunanistan'da en iyi sporcular, diğerlerine göre üstünlüklerini göstermek için başlarına bir zeytin çelengi takarlardı.

Dünyada yüzlerce zeytin çeşidi vardır. Sonbaharın gelmesiyle birlikte hasat, yapraklara zarar vermemek için büyük bir özenle hasat edilir. Zeytin çok verimlidir ancak zararlılara karşı hassastır.

Hem üretimde, hem yemekte, hem de zeytincilikte kullanılan zeytinlerden yağ sıkılır. tıbbi amaçlar. Bir litre doğal ürün şişesi elde etmek için yaklaşık beş kilogram meyveye ihtiyacınız olacak. Vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan yüksek doymuş asit içeriği nedeniyle en kolay sindirilebilir bitkisel yağdır.

zeytinyağının faydaları

Zeytinyağının faydaları elbette çoktur. Düzenli kullanım gıdalarda yaşlanma ile savaşır, kemiklerin büyümesini ve beslenmesini destekler. Ayrıca gastrointestinal sistemin çalışmasını iyileştirmeye yardımcı olur.Ürün, tekli doymamış yağ asitleri içerir: oleik asit. Bu element, kan kolesterol seviyelerini düşürme özelliğine sahiptir.

Damarları güçlendirmede ve elastikiyet kazandırmada mükemmel bir etkiye sahiptir. Oluşumun bir uyarısı olarak hizmet eder kardiyovasküler patolojiler Çocuklar ve yaşlılar için çok gerekli olan kemiklerdeki doğru kalsiyum bileşimini yenilemeye yardımcı olur.

Zeytinyağının içerdiği linoleik asit yaraları ve yara izlerini iyileştirir. Kozmetik sektöründe kullanılır. Hareketin koordinasyonu ve görme organları üzerinde harika bir etki gösterilmiştir. Ana karakteristik gelişmenin önlenmesidir. kanser hücreleriözellikle meme kanseri.

Zeytinyağı vücut tarafından tamamen emilir. Sindirim metabolizmasını hızlandırmaya ve iştahı azaltmaya yardımcı olur.

zeytinyağının zararları

Yağ kıvamının bileşimindeki maddeler belirgin choleretic özelliklere sahiptir. Bu nedenle, safra kesesinde inflamatuar süreçlerden muzdarip kişiler tarafından dikkatli alınmalıdır.

Diyetetikte de yaygın olarak kullanılmaktadır. Fakat yüksek enerji değeri nedeniyle büyük miktarlarda tüketilmesi yasaktır. Norm günde iki yemek kaşığından fazla değildir.

Yemekleri kızartmak için ayçiçek yağı uygunsa, salataların zeytinyağı ile tatlandırılması tavsiye edilir. Bu ürün, çeşitli yemekler için ideal bir sos olarak kabul edilir.

Kabızlık için zeytinyağı nasıl kullanılır

Yüksek besin içeriği nedeniyle zeytin, tıkalı dışkıların giderilmesinde faydalı bir etkiye sahiptir. Güvenli ve etkili uygulama. Yan etkiler hariçtir.

Yetişkinlerin kabızlık için zeytinyağı alması için çeşitli seçenekler vardır. Birincisi sabah veya akşam aç karnına bir yemek kaşığı içilir, ikincisi ise lavmandır. Tedavi süresi bir haftadır.

Lavman

V acil durumlar bağırsakların acil boşaltılması gerektiğinde, zeytinin yağlı olarak sıkılması esasına göre lavman yapılır. Bir lavman aşağıdaki gibi hazırlanır.

Yaklaşık iki yemek kaşığı zeytinyağı, bir buçuk ila iki litre kaynamış su veya bir litre süt ile karıştırılır. Sıvının sıcaklığı dereceyi geçmemelidir.

Yumuşak ağızlı bir tüp kullanılarak bu karışım anüsün makatına enjekte edilir. Böylece kolon duvarlarının genişlemesi ve dışkıların yumuşaması meydana gelir, kitleler serbestçe dışa doğru ayrılır. Bu prosedür kendi başınıza veya tıbbi bir tesiste yapılabilir.

Geleneksel tıp tarifleri

Biri etkili tarifler bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak - kabızlık için zeytinyağı ile kefir karışımı hazırlamak. Bu ilacı hazırlamak için ml kefir ve bir yemek kaşığı yağa ihtiyacınız olacak. Tüm malzemeleri karıştırın. İçin hızlı hareket yatmadan önce içilmelidir.

Bir yemek kaşığı yağlı esans ile karıştırılmış bir bardak ılık süt ile tedavi mümkündür. Ayrıca sert dışkıları yumuşatıcı etkisi vardır, bağırsakları zahmetsizce boşaltır.

Çocuklarda

Zeytinyağı kabızlığı olan çocuklara yardımcı olur

Ve yenidoğanda ağrılı bir karın nadir değildir. Çocuklarda kabızlık için zeytinyağı nasıl içileceğini doktor size söyleyecektir. Genellikle aç karnına bir çay kaşığı içilmesi ve ayrıca temizleme lavmanı için yağlı bir sıvı kullanılması tavsiye edilir.

Bir çocukta ağrılı kolik ile, bulaşmış az miktarda yağlı sıvı ile saat yönünde ovalama yapılmalıdır. Kabızlık devam ettiğinde, bebeğin dilinin altına veya annenin meme ucuna birkaç damla damlatabilirsiniz.

Tamamlayıcı gıdaların kullanılmaya başlandığı dönemde, bebeğin sindirim sistemi sadece yeni koşullara uyum sağladığı için kabızlık nadir değildir. İçin hızlı bırakma zor bağırsak hareketlerinden yemeğe yarım çay kaşığı eklemek gerekir.

Hamilelik sırasında

Hamilelik sırasında kabızlık için zeytinyağı, gerçek bir hayat kurtarıcı bulgudur. Birincisi, hiçbir yan etkisi yoktur ve ikincisi, anne ve fetüs için kesinlikle güvenli bir ilaçtır.

Hafif müshil özellikleri, bağırsak kaslarında harika çalışır ve zorlanmadan boşalmaya yardımcı olur.

Yemek yemek doğumla kolaylıkla başa çıkmaya yardımcı olur. Yağ rahim için iyidir, elastik ve esnek hale getirir, doğum kanalının bir çeşit yağlanması vardır, hazırlanmaları genel aktivite Bu nedenle, perine dokularının ve kaslarının yırtılması ve kesilmesi olmadan doğuma güvenebilirsiniz.

Kabızlık için zeytinyağı nasıl alınır? Hamile kadınların ılık kaynamış su içerken sabah ve akşam aç karnına bir çorba kaşığı kullanmasına izin verilir. Su, yumuşak tabureler oluşturmaya ve onları çıkışa doğru hareket ettirmeye yardımcı olmak için yağlı sıvı ile etkileşime girer. Zayıflama etkisi, kesintisiz olarak yaklaşık bir haftalık sürekli kullanımdan sonra ortaya çıkar.

Hamilelikte kabızlık için zeytinyağı ancak doktorunuza danıştıktan sonra alınabilir.

Ana koşul, dozu aşırıya kaçmamak ve doktorunuza danıştığınızdan emin olmaktır. Unutulmamalıdır ki yanlış kullanım Bu ürün şiddetli ishale neden olabilir. Ve bu çocuğun kaybıyla doludur.

Çözüm

Kaliteli bir zeytinyağı seçerken son kullanma tarihine dikkat etmek şarttır. Bozulmuş bir ürünün hiçbir yararlı özelliği yoktur ve ayrıca vücutta öngörülemeyen reaksiyonlara neden olabilir.

Bu, özellikle bir çocukta kabızlığı tedavi ederken geçerlidir. Zor bağırsak hareketlerinden sık sık rahatsız olan hamile kadınlar özellikle dikkatli olmalıdır. Doğru karar kendi kendine ilaç vermeyecek, ancak bir uzmandan tavsiye isteyecektir.

Zamanımızda, uzun süreli dışkılama yokluğunun ne olduğunu kendi başına deneyimlememiş böyle bir kişi bulunamaz. Rahatsızlığı herkes bilir ve acı verici hisler bu durumla ilişkili karında. Birçok hasta kabızlığı gidermek için zeytinyağı kullanır. Başlıca avantajları aşağıdaki gibidir:

• Bu sebze ürünü yağ asitleri, antioksidanlar ve vitaminler açısından çok zengindir. Bunlar faydalı bileşenler dışkının sertleşmesini önlemek ve bağırsak fonksiyonunu eski haline getirmek;
• Bu hafif doğal bileşenin etkisiyle dışkı yumuşar ve dışkı taşları çözülür;
• Düzenli alımı ile safra salınımı üzerinde iyi bir uyarıcı etki üretilir ve bu da bağırsak hareketlerinin normalleşmesine katkıda bulunur.

Zeytinyağının tüm bu özellikleri, uzun süreli kabızlığın tedavisinde basitçe yeri doldurulamaz. Çoğu insan, sentetik yöntemlere başvurmadan hassas bir problemden kurtulmaya çalışıyor. ilaçlar bağımlılık yapan ve yan etkiler genellikle kabızlık için zeytinyağının nasıl düzgün içileceği ile ilgilenirler. Bu zor değil. Sertleşmiş dışkının neden olduğu rahatsızlık ve ağrıdan kurtulmak için bu ürünü sabahları çay kaşığı kadar yemeklerden önce tüketebilirsiniz. İyi etki Kabızlıktan kurtulurken zeytinyağının kefir ile karıştırılması, gece içilmesiyle de elde edilir.

Zeytinyağı sadece tıbbi amaçlar için alınmamalıdır. Kendini iyi kanıtladı ve nasıl önleyici tedbir kronik kabızlık ile. Bunu yapmak için günlük menüye dahil etmek yeterlidir. Üzerinde ürünleri kızartmayın, çünkü bu faydalı özelliklerini kaybedecektir. Sadece onlarla hazır yemeklerin yanı sıra mevsim salatalarını tatlandırmanız gerekiyor.

Bu ipuçlarını kullanarak, hasta bağırsaklarda uzun süreli dışkı durgunluğunun olumsuz ve ağrılı semptomlarından ve buna bağlı sorunlardan çok kolay ve hızlı bir şekilde kurtulabilir. Yaptığı tüm terapötik önlemler rahat ve tamamen güvenlidir, çünkü geleneksel ilaçların aksine, bu doğal bitkisel ilacı uzun süre içseniz bile ağrılı kramplara ve bağırsak spazmlarına neden olmaz.

Bebeklerde uzun süreli dışkı tutulması ebeveynler için her zaman çok endişe verici bir durumdur. Küçük olana ne yapılacağı ve nasıl yardım edileceği onlar için ana soru haline gelir. Hastalığa herhangi bir ciddi hastalık neden olmadığı kesin olarak biliniyorsa, tüm acil önlemler uygulanır. Ebeveynler arasında en popüler olanı, yüzyıllar boyunca kanıtlanmış tarifler. Geleneksel tıp Bunların kullanımı çoğu çocuk doktoru tarafından da tavsiye edilmektedir. Çoğu zaman, zeytinyağı almanızı tavsiye ederler. Kabızlık ile çocuk organizmaları için kesinlikle güvenlidir ve aynı zamanda mümkün olan en kısa sürede bağırsakların çalışmasındaki tüm rahatsızlıkları ortadan kaldırır.

Bebeklerde kabızlık için kullanılabilir mi? Bu soru yeni doğmuş bir bebeğin anne ve babasını da endişelendiriyor. Çocuk doktorlarının kesin cevabı, doğumun ilk günlerinden itibaren bebekler için kabızlık için zeytinyağı almanın sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli olduğu olacaktır. Ve daha büyük bir çocuk için önerildiği gibi sadece sabahları aç karnına içmeyin. En küçük kırıntılar için kullanmanın birkaç yolu vardır:

• Bebeğin karnına hafif bir masaj yapılırken birkaç damla zeytinyağı kullanırsanız iyi bir etki sağlar. Buradaki bütün mesele, bebeğin cildinin onu iyi emmesidir ve bu da sindirim sisteminin yağlanmasına yardımcı olur ve dışkının atılmasını kolaylaştırarak başlayan kabızlığı durdurur. Bu yöntemin sürekli kullanımı, iyi zamanlanmış dışkılama dürtüsünü uyarır;
• Bir bebeğe verilen zeytinyağı ile lavman ile kabızlık sırasında iyi bir etki elde edilebilir. Bu durumda bağırsaklara doğrudan etki edecek ve peristaltizmini hızlandıracaktır. En önemli şey, kırıntıya acı verici duyumlar vermemek için doğru şekilde koymaktır;
• Ayrıca, dışkı ile ilgili uzun süreli problemler olması durumunda, en küçük çocuklar sabahları bu ilaçtan damla dil üzerine damlayabilir ve çocuk açıksa Emzirme, onunla annemin memesini yağla.

Tamamlayıcı gıdalar almaya başlayan kırıntılar için zeytinyağı yardımcı olur. kısa zaman kabızlık ile başa çıkmak, tahıllara eklenebilir veya sebze püresi Gerekli günlük doz her 60 gram için esas alınarak hesaplanmıştır. Bu yaştaki bebekler için yemek, bitkisel ilacın ¼ çay kaşığı olmalıdır. Çocuklarda kabızlık tedavisi için zeytinyağı seçiminde yanılmamak için seçimine dikkatle yaklaşılmalıdır. Son zamanlarda büyük süpermarketlerde ortaya çıkan, etiketinde çocuklar için özel olarak geliştirildiğine dair bir yazı bulunan bir ürüne dikkat ederek kendinizi düşük kaliteli bir ürün veya sahte satın almaktan koruyabilirsiniz. Bu zeytinyağının tadı veya aroması yoktur, sindirimi daha kolaydır ve asiditesi düşüktür. Bebeklerde onunla kabızlık tedavisi çok daha hızlı ve daha kolay olacaktır.

Lif zengini sebzelerden, zengin probiyotik kaynaklarından uzaklaştıkça bedelini rahatsız edici bir sorunla ödüyoruz. Kabızlık probleminin son derece ciddi sağlık sorunlarına gebe olduğunun farkında mısınız?

Günümüzde kabızlık çok yaygın. Sistemimiz her gün en az bir defa boşaltım yapmak üzere tasarlanmıştır. Ama iki-üç günde bir, hatta haftada bir tuvalete giden, bu yüzden karın ağrısı, şişlik, gaz ve rahatsızlık çeken öyle çok insan var ki… Maalesef bu nadiren dile getirilen bir problem. Hatta pek çok kişi bu sorununu doktoruyla bile paylaşmıyor. Kabızlık deyip geçmeyin! Kronik kabızlık ile kolon kanseri arasında ciddi bir korelasyon olduğunu işaret eden çalışmalar var⁽¹⁾. Peki, ne oldu da bu problem bu kadar arttı? Cevap çok basit: Yeterince lif tüketmiyoruz ve probiyotiklerimizi kaybediyoruz. Diyetimiz sebzeler, yeşillikler açısından çok fakir. Beslenme modelimiz bağırsakların etkin bir şekilde çalışması için elzem olan dost bakterilerden yoksun. Üstüne bir de bol bol ekmek, pizza, makarna ve işlenmiş yiyecek tüketmek sorunu daha da kötüleştiriyor.

İlaçlar çözüm değil!

Evet, kabızlık kendi başına bir hastalık değildir. Ama bu sorunu hafife alabilirsiniz anlamına gelmiyor. Sık sık kabız olmak, tuvalete çıkarken zorlanmak bir sağlık sorununun belirtisi olabileceği gibi pek çok hastalığa da zemin hazırlar. Bu can sıkıcı durumu çabuk yoldan halletmeye çalışarak bir müshil ilacı almak ise uzun vadede problemin daha da kötüleşmesine ve kronik bir hâl almasına neden olur.

Müshil ilaçlarının çoğu vücuttaki suyu kalın bağırsaklara çekerek etki eder. Bu da susuz kalmanıza, vücudunuzdaki elektrolit dengesinin bozulmasına neden olarak kalp aritmisi, halsizlik ve disoryantasyon gibi sorunlara yol açabilir. Vücuttan suyun çekilerek bağırsaklara gönderilmesini sağlayan bu ilaçların böbrek sorunları, hatta böbrek yetmezliği riskini artırdığını gösteren araştırmalar ⁽²⁾ var.

Doğal olduklarına bakmayın

Bir diğer ilaç grubu da bağırsak hareketlerini stimule ederek etki eder. Bu ilaçların bitkisel kökenli versiyonları da var. Hatta çok da popülerler. Aman doğal olduklarına bakmayın tüm müshil karışımlarından uzak durun -her zaman altını çizdiğim gibi- bir şeyin doğal olması zararlı olmadığı anlamına gelmez. Mesela sinamekiyi ele alalım. Kimyasal muadilleri gibi bağırsak hareketlerini artırarak etki eden bu bitkiyi ayda yılda bir kullanmakta bir sakınca olmayabilir. Ama siz gidip her gün birkaç defa sinameki çayı içmeye kalkar, tuvalete gitmek için devamlı bu bitkiden medet umarsanız ciddi sorunlarla karşılaşacağınızı bilin. Bir süre sonra bağırsak duvarınız kendi kendine kasılma yeteneğini kaybetmeye başlar. Daha da kötüsü sinameki çayı çok tüketildiğinde karaciğer fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir, hatta karaciğer yetmezliğine kadar giden bir tablo bile ortaya çıkabilir. Kadınların çok sevdikleri, form çay olarak pazarlanan karışımların ana maddesi nedir biliyor musunuz? Sinameki! Aman dikkat!

LİF DOPİNGİ İÇİN

- Yer elması

- Brokoli

- Kabak

- Brüksel lahanası

- Keten tohumu

- Kuru bakliyat

- Enginar

- Badem

- Bamya

PEKİ, NE YAPMALI?

KRONİK kabızlıktan şikâyetçiyseniz ilk yapmanız gereken diyetinizden gluteni çıkarmak olmalı. Vücut tarafından sindirilemeyen bu molekül bağırsak duvarına yapışarak bağırsak duvarına zarar verir.

EĞER çayınızı, kahvenizi tatlandırıcıyla içiyorsanız kabızlığa davetiye çıkarıyorsunuz demektir. Bu kimyasal zehirlerden uzak durun.

KABIZLIK probleminin perde arkasında tiroid bezinin az çalışması olabilir özellikle de soruna kilo vermede zorlanma, yorgunluk, ciltte kuruluk, uykuya meyil, üşüme gibi belirtiler de eşlik ediyorsa. Bu durumda hipotriodi ihtimalinin elenmesi için tiroid fonksiyonlarına bakılması gerekir.

PEK çok ilacın yan etkilerinden biri kabızlıktır. Listenin en üst sıralarında ağrı kesiciler, antidepresanlar, antibiyotikler ve müshil ilaçları var. Hepsinden uzak durun.

EGZERSİZ bağırsakların çalışmasına yardımcı olur. Günde yarım saat yürümek bile sorunu çözmeye yeterli olabilir. Mekik çekmenin de karın kaslarını çalıştırarak bağırsak hareketlerini stimule ettiğini unutmayın.

MAGNEZYUM eksikliği kabızlığa neden olabilir. Problemin arkasında magnezyum eksikliği olup olmadığı laboratuvar testi ile anlaşılabilir. Magnezyum zengini bir diyet ve gerekirse magnezyum takviyesi ile desteklenmeli.

YETERİNCE su tükettiğinizden emin olun. Kabızlığın nedenlerinden biri de yeterli miktarda su içmemektir.

BAĞIRSAKLARINIZIN düzenli çalışmasını istiyorsanız diyetinizin başköşesine lif zengini sebzeleri ve ev yoğurdu, kefir, ev turşusu gibi probiyotik zengini besinleri eklemelisiniz. Bağırsak floranız ne kadar sağlıklı olursa tuvalet ziyaretleriniz de o kadar düzenli olur.

HER sabah uyanır uyanmaz 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı için, kahvaltınızı edin ve yarım saat sonra tuvalete gidin. Bu ritüeli alışkanlık haline getirin. Bağırsaklarınıza dışkılama refleksini yeniden öğreteceksiniz. Sadece kabızlık problemi çekenlere değil, sağlıklı olmak adına herkese sabah sızma zeytinyağı içmelerini öneriyorum.

Deneyin:
KABIZLIK SALATASI

- Yer elması

- Havuç

- Sarımsak

- Sızma zeytinyağı

- Dereotu

- Limon

Yer elmalarını ve havuçları soyup doğrayın. Ben bu salatayı hazırlarken yer elmalarını ve havuçları halka halka kesiyorum. Üstüne dereotunu ekleyin. Sarımsakları dövün; böylece sarımsağın içindeki etken maddeler açığa çıkacaktır. Bol zeytinyağı ve limon suyu ile sarımsakları birlikte harmanlayın. Hazırladığınız sosu salatanın üstüne ekleyin.

Bir not: Yer elması kabızlığa karşı koruyucu maddeler içerir. Yer elmasını zeytinyağlı kereviz yapar gibi biraz havuç, zeytinyağı, soğan ve bir-iki diş sarımsakla da pişirebilirsiniz.

1Chronic constipation linked to increased risk of colorectal cancer ScienceDaily, 22 Kasım

2“Constipation and Incident CKD”Miklos Z. Molnar, Praveen K.

Journal of the American Society of Nephrology, JASN November , ASN; DOI: funduszeue.info