Kereviz Gaz Yapar

Kerevizin besin içeriği yüksek, kalorisi düşüktür. Kalp sağlığını korur, iltihaplanmayı önler, vitiligo tedavisinde etkilidir, kanserle mücadeleyi destekler. Kerevizin sağlığa faydaları daha pek çoktur. Fakat gereğinden çok tüketilirse bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.

Kereviz Gaz Yapar mı?

Diyetisyen Seyyit Kalaycı kerevizin gaz yapan sebzelerden olduğunu bildirmektedir.

Diyetisyen Aslıhan Özkan bu konuda şu bilgiyi vermektedir;

Turp, lahana, brokoli, süt, karnabahar, kereviz, bulgur, çiğ meyve ve sebzeler, kurubaklagiller gaz oluşumuna yol açar. Tabii ki bu, kişiden kişiye göre değişir. Bazıları bu besinleri yedikten sonra gaz şikâyeti yaşamaz. Hangi gıdaların gaz yapıp yapmadığını belirlemek için kendinizi gözlemlemelisiniz. Gaz sorununa sebep olduğunu tespit ettiğiniz gıdaların tüketimini azaltmalısınız.

Diyetisyen Pınar Enç'in bildirdiğine göre kerevizi kaynatırken suyuna limon eklemek gaz yapıcı etkisini giderir.

Kerevizin Yan Etkileri Nelerdir?

Kereviz tüketen bazı insanlarda alerjik reaksiyonlar gözlemlenebilir.

Hamilelikte kereviz yenir mi? diye merak ediyorsanız şunu söyleyebiliriz ki bu sebzenin aşırı tüketimi kanamaya ve uterus kasılmalarına sebebiyet verebilir.

1. İlaç kullananlar kereviz yerken dikkatli olmalı, önce doktoruna danışmalıdır. Çünkü kerevizin bazı ilaçlarla etkileşime girmesi mümkündür. Bu da tedavinizin başarısını düşürür.
2. Fazla kereviz yemek gaz problemini beraberinde getirir.
3. Kereviz yedikten sonra yüzde şişlik, kızarıklık ve tahriş gibi alerjik tepkiler ortaya çıkabilir. Midede rahatsızlık hissedilebilir, baş dönmesi yaşanabilir.
4. Kereviz ya da kereviz tohumları rahmi uyararak kanama ve kasılma gibi durumları tetikleyebilir. Bundan dolayı gebelikte kereviz yerken temkinli olunmalıdır. Abartılı şekilde kereviz tüketmenin düşüğe bile neden olma riski vardır.
5. Kereviz, kan pıhtılaşma tedavisinde kullanılan bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Warfarin buna örnektir. Kan incelticiler (antikoagülanlar) grubunda yer alan bir ilaç kullanıyorsanız kerevizden uzak durmanız önerilir. Aksi takdirde kerevizdeki kimyasalların bu ilaçta bulunan etken maddelerle bir araya gelmesi kanama riskini artırabilir.

Kerevizin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

1. Kerevizin yapısında takriben 25 adet anti-enflamatuar bileşik vardır. Bunlar, ağrı başta olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarının önlenmesinde rol oynar.
2. Bolca antioksidan içeren kereviz, A ve C vitaminleri bakımından da zengindir. Bağışıklık sistemine güç verir, vücuda zindelik kazandırır.
3. Kereviz kalori değeri düşük bir sebzedir. Ancak yüksek oranda lif barındırır. Bilindiği gibi lifli gıdalar tokluk süresini uzatır ve zayıflama sürecini kolaylaştırır.
4. Kalsiyum, sodyum, bakır, magnezyum, demir, çinko ve potasyum açısından zengindir. Aynı zamanda, A, K, C, D, E, B vitaminleri; riboflavin gibi folik asitler, vitamin B6, vitamin B12 kerevizde mevcuttur.
5. Kolesterolü düşürür.
6. Stresi tetikleyen hormonları azaltarak depresyonla mücadele eder.
7. İdrar söktürücü özelliği de vardır. Vücutta su tutulmasını ve ödemi önler, toksinlerden arınmasına yardım eder. Sık aralıklarla idrar yolu enfeksiyonu yaşayanların kereviz tüketimine ağırlık vermesi önerilir.
8. Kereviz, içerdiği flavonoidlerle bazı zararlı bakterilerin çoğalmasını engeller.
9. Mide ülserine de iyi gelir.
10. Androstenol ve androstenon hormonları kerevizin yapısında doğal olarak bulunur. Söz konusu hormonlar, kadınlardaki cinsel uyarılmayı artıran erkeklik hormonlarıdır.
11. Kerevizin ihtiva ettiği flavon adlı antioksidanlar kan şekeri seviyesini düşürür.
12. Kereviz folat açısından da iyi bir kaynaktır. Bu yönüyle anne karnındaki bebeğin büyüme ve gelişimine katkı sağlar.
13. Astım hastalarının düzenli kereviz tüketmesi tavsiye edilir. Çünkü kereviz, bu hastalığın semptomlarını da hafifletir. Kereviz barındırdığı C vitaminiyle serbest radikallere savaş açar. Astım ve benzeri durumların şiddetli seyretmesine engel olur.
14. Kerevizde fitoöstrojen olarak isimlendirilen bileşenler yer alır. Bunlar hormonların düzenlenmesinde görev alır. Ayrıca menopoz şikâyetlerini de azaltır.
15. Bu sebze C vitamini bakımından zengindir. Kerevize belli aralıklarla soframızda yer vermemiz gerekir. Soğuk algınlığı riskini azaltan kereviz, vücut direncini artırarak hastalıklara karşı koruma sağlar.

Bebe&#;e Gaz Yapan Besinler Hangileri?

E&#;er evde minicik bir bebe&#;iniz varsa ve bebe&#;inizi emziriyorsan&#;z beslenmenize 2 ki&#;ilik dikkat etmelisiniz. Süt yoluyla yedikleriniz bebe&#;e aktar&#;ld&#;&#;&#; için tüketti&#;iniz g&#;dalardan etkilenecektir. A&#;r&#;l&#; ve bol a&#;lamal&#; geceler ya&#;amamak için ö&#;ünlerinizde biraz daha seçici olabilirsiniz. Bu nedenle bebekte gaz yapan yiyecekler hakk&#;nda detayl&#; bilgi sahibi olmal&#;s&#;n&#;z. Emzirme döneminde mutlaka çevrenizden “ Onu yeme, &#;unu ye! ” gibi sesler gelebilir. Siz en iyisi kulaktan dolma bilgilere kanmay&#;n ve sizler için haz&#;rlad&#;&#;&#;m&#;z lohusal&#;kta gaz yapan yiyecekler listesine bir göz at&#;n.

Bebeklerde Gaz Yapan Yiyecekler

• Lahana
• Brokoli ve Karnabahar
• Bol Baharatl&#; Yiyecekler
• Bezelye ve Nohut
• Kafeinli &#;çecekler
• &#;&#;lenmi&#; G&#;dalar
• Kakaolu Besinler
• Süt Ürünleri

Bebe&#;inizi ve sizi dü&#;ünerek haz&#;rlad&#;&#;&#;m&#;z emzirmede gaz yapan yiyecekler listesinde, gaz&#; önleyen besinler yer al&#;yor. Daha hassas ve iyi beslenmeniz gereken bu dönemde gaz yapan yiyecekler listesi size büyük yard&#;mc&#; olacakt&#;r. Bebe&#;iniz ve ailenizle mutlu günler dileyerek emzirme döneminde gaz yapan yiyecekler hakk&#;nda bilgi vermeye ba&#;layabiliriz.

En sa&#;l&#;kl&#; ve do&#;ru sonuçlar için lütfen doktor deste&#;i al&#;n&#;z.

Bebeklerde Gaz Yapan 8 Yiyecek

1) Lahana

• Lahana hem emzirme döneminde hem de kat&#; g&#;daya geçi&#; döneminde gaz yapan bir sebzedir. Doktorlar e&#;er tüketilecekse patates ile pi&#;irilip tercih edilmesini tavsiye ediyor.
• Lahanan&#;n gaz yapan maddelere sahip oldu&#;unu unutmamal&#;s&#;n&#;z. Gerekli vitaminler bir süre farkl&#; sebzelerden almal&#;s&#;n&#;z.
• Lahana çe&#;itlerinde sülfür bulundu&#;u için tüketme durumunda gaz kaç&#;n&#;lmaz son olabilir.
• Emziren annelerin lahana tüketmesi de bebeklerde gaza ve uykusuz gecelere neden olabilir.

Bebekler &#;çin En &#;yi Mamalar Listesi

2) Brokoli ve Karnabahar

• Lahana gibi brokoli ve karnabahar da sülfür içeren sebzelerdendir. Kal&#;n ba&#;&#;rsaklara gelerek sindirimi gerçekle&#;ir.
• Bu nedenle brokoli ve karnabahar tüketildi&#;inde bir süre gaz problemi ile u&#;ra&#;abilirsiniz. Emziren anneler ö&#;ünlerine bu sebzeleri eklerse, süt aktar&#;m&#; ile bebeklerde de gaz olu&#;abilir.
• Bebe&#;in gaz&#;n&#; alay&#;m derken sabah&#; zor edebilirsiniz. Aman dikkat!

3) Bol Baharatl&#; Yiyecekler

• Ac&#;l&#; baharatlar&#;n mide yanmas&#; ve gaz olu&#;turmas&#; bilinen bir özelliktir.
• Mide asitlerinin dengesini de&#;i&#;tiren pul biberi, toz k&#;rm&#;z&#; biber, isot gibi ac&#; baharatlar mideyi &#;i&#;irmektedir.
• Çok ac&#;l&#; yemekleri seven biriyseniz emzirme döneminde bu baharatlara bir süre ara vermelisiniz. Ayn&#; s&#;n&#;rlama ac&#;l&#; soslar için de geçerli olacakt&#;r.
• Tüm gecenizi gaz alma ve &#;i&#;kinlik giderme ile geçirmemek için biraz daha hassas olman&#;zda fayda olacakt&#;r.

4) Bezelye ve Nohut

• Do&#;um sonras&#;nda baklagil tüketmek istedi&#;inizde ufak tüyolarla daha rahat hissedebilirsiniz. Gaz yapan baklagilleri yani nohut, bezelye ve fasulyeyi önce suda bekletmelisiniz.
• Suda bekleyen bu baklagilleri ön ha&#;lamadan geçirip daha sonra yemeklerde kullanmal&#;s&#;n&#;z.
• Ayr&#;ca emzirme döneminde gaz yapmamas&#; için bu baklagillerin yan&#;nda maydanoz, marul, limon gibi sebzeleri tüketmeniz tavsiye edilmektedir.

Bebek Geli&#;imi, Do&#;um Sonras&#; 12 Ayl&#;k Bebek Geli&#;im Evreleri

5) Kafeinli &#;çecekler

• Emzirme döneminde dikkat edilmesi gereken bir besin de kafeinli g&#;dalar olacakt&#;r.
• Emziren annenin kafeinli içecekleri s&#;kça tüketmesi, bebe&#;in reflüye olan hassasiyetini tetiklemektedir. Bu nedenle uzmanlar, emziren annelerin kahve, kola ve çay gibi içeceklerden uzak durmas&#;n&#; taze meyve suyu tüketmesini tavsiye eder.
• Ayr&#;ca içeceklerin en sa&#;l&#;kl&#; bu dönemde su olmaktad&#;r. Süt miktar&#;n&#;n azalmamas&#; için her emzirme sonras&#;nda mutlaka 1 bardak, gün içinde ise bolca su tüketilmelidir.

6) &#;&#;lenmi&#; G&#;dalar

• &#;&#;lenmi&#; g&#;dalar&#;n sa&#;l&#;ks&#;z oldu&#;u bir gerçektir. Özellikle de do&#;um sonras&#;nda tüketilmesi daha da sa&#;l&#;ks&#;z olmaktad&#;r.
• Tüm i&#;lenmi&#; ve paketli g&#;dalardan annelerin uzak durmas&#; önerilmektedir. Koruyucu ve tatland&#;r&#;c&#; içeren besinler, anne sütünde gaz&#; meydana getirir ve bebe&#;in gece boyunca gaz sanc&#;s&#; ile u&#;ra&#;mas&#;na neden olur.
• Sucuk, salam, haz&#;r yiyecekler, at&#;&#;t&#;rmal&#;k g&#;dalar emzirme döneminde yasakl&#; listede yer al&#;yor. E&#;er bu yiyeceklerden uzak kal&#;rsan&#;z bebe&#;inizde gaz olu&#;umu önlenir ve daha rahat uyuyabilir.

Emziren Anneler Ne Yemeli? Anne ve Bebek &#;çin Gerekli 14 Besin

7) Kakaolu Besinler

• Bebe&#;iniz dünyaya geldi&#;inde evinizde tatl&#; bir tela&#; olu&#;maktad&#;r. Misafirler, kom&#;ular&#;n gönderdi&#;i ikraml&#;k tabaklar derken bir ö&#;ünde çe&#;it çe&#;it yiyecekler olabilir.
• Bu tela&#; içinde kakaolu besinleri gördü&#;ünüzde uzak kalmal&#;s&#;n&#;z. Tatl&#; krizlerini çikolata ile çözmek ise oldukça tehlikeli olacakt&#;r.
• Çünkü kakaolu g&#;dalar&#;n emziren annelerde gaz yapt&#;&#;&#; bilinmektedir. Anne sütü ile bebe&#;e geçen kafein, gaz stresini olu&#;turur.
• Bu dönemde tatl&#; yemek istedi&#;inizde meyve tüketmeyi tercih etmelisiniz. Süt miktar&#;n&#; art&#;r&#;r diye dü&#;ündü&#;ünüz çikolatalar, bu dönemde sa&#;l&#;ks&#;z tercih olabilir.

8) Süt Ürünleri

• Bazen anneler süt ürünleri tüketti&#;inde bebe&#;inin de gaz sanc&#;s&#; ya&#;ad&#;&#;&#;n&#; gözlemler. Bu duruma neden olan faktörlerden biri de sütteki proteinin bebekler için a&#;&#;r olmas&#;d&#;r.
• E&#;er emziren anne süt, peynir, yo&#;urt tüketiyorsa ve bebe&#;e gaz yapt&#;&#;&#;n&#; fark ediyorsa annelerin süt ürünlerini ölçülü tüketmesi önerilir.
• Süt ürünlerini tercih ederken laktozsuz seçenekler anneye de bebe&#;e de iyi gelecektir. Sindirimi daha kolay olan laktozsuz süt ürünleri, bebe&#;in gaz sanc&#;s&#;ndan uzak kalmas&#;na ve daha mutlu uyumas&#;na yard&#;m edecektir.
• Anne de bu ürünleri tüketirken kendini daha iyi hisseder. Bebeklere gaz yapan yiyecekler listesine peynir çe&#;itleri, yo&#;urt çe&#;itleri eklenebilir böylece. Bu durum genellikle inek sütüyle haz&#;rlanan besinlerde gözlemlenir.
• Bitkisel sütlerin protein oran&#; daha dü&#;ük oldu&#;u için anne rahatl&#;kla badem, f&#;nd&#;k, Hindistan cevizi sütü içebilir.

Bebekler için kategorisini ziyaret ederek sa&#;l&#;kl&#; tariflere ula&#;abilirsiniz.

Kolik Bebek Sendromu: 7 Soruda Dikkat Etmeniz Gereken Her &#;ey

Bebeklerde Ek G&#;daya Geçi&#; Nas&#;l Olmal&#;? Faydal&#; &#;puçlar&#;, Tarifler

Bebek Bak&#;m Çantas&#; &#;çinde Mutlaka Bulundurman&#;z Gereken 10 &#;ey

Bebeklerde Di&#; Ç&#;karma Belirtileri: 10 Sinyal, Nelere Dikkat Edilmeli?

Bebeklerde Gaz Sanc&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? Nas&#;l Geçer? Bitkisel Çözümler

Hangi tahıl ürünleriyle bebeğinizin gaz sorununa çözüm bulabileceğinizi biliyor musunuz?

Şişkinlik ve gaz, sık görülen sağlık sorunlarıdır. Karın şişliğinin nedeni, bilindiği gibi mide ve bağırsaklarda gaz birikmesidir. İşte o gaz emzirme yoluyla bebeğe de geçer. Bunu önlemek içinse annelerin öncelikle doğru yeme alışkanlığı edinmesi gerekiyor.

Hava yutmamak için, hızlı yemekten ve sakız çiğnemekten kaçınılması öncelikli şartlar arasında sayılabilir. Buna ek olarak az ve sık yemek, lokmaları iyice çiğnemek, hazmı zor ağır yemeklerden uzak durmak da önemli diğer ayrıntılar. Bağırsakların düzenli çalışması için lif açısından zengin sebze, meyve, tahıl gibi gıdalara ağırlık verilmesi de yine önemlidir.

Gaz problemine iyi gelen yiyecekler

Tahılların gaz sorununu giderdiği artık herkes taraMndan çok iyi biliniyor. Ama tahıllar dışında da özellikle emziren anneler için gaz sancısının önüne geçen mucize başka yiyecekler de var. Üstelik bu yiyecekler, süt yoluyla geçtikleri bebeklere de çok faydalıdır.

• Kereviz, vücudun su dengesi için gerekli olan sodyum ve potasyum içerir. Muz potasyum içerir. Potasyum da vücudun sodyum seviyesini düzenleyerek şişkinlikle baş etmeye destek olur.
• Zencefil, yenilerek yahut çay olarak kararında tüketmek gaz sorununa faydalı olabilir.
• Yeşil yapraklı sebzeler en faydalı gaz söktürücülerdir.
• Soğan, brüksel lahanası, karnabahar, kuşkonmaz ve sakızdan uzak durun. bu gıdalar gaza ve karın şişkinliğine yol açar. eğer süt şekerine (laktoz) tahammülsüzlüğünüz varsa süt de gaz ve karın ağrısı yapabilir. Ancak bu kişiden kişiye değişir ve eğer tahammülsüzlüğünüz yoksa süt anne için çok gerekli bir besindir.