Pek sevilmeyen ama vücut için adeta bir şifa deposu olan brokoli sebzesi ile sağlığınızı koruyarak kısa zamanda kilo verebilirsiniz. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu ve Dr. Ümit Aktaş'ın önerdiği brokoli kürünün uygulanışını size derledik. Brokoli zayıflatır mı? Haşlanmış brokoli suyu nasıl yapılır? Saraçoğlundan brokoli kürü
Brokoli, çok sevilmese de sağlık açısından en faydalı sebzelerden biridir. Cilt bakımından kansere kadar birçok faydası olan brokoli; potasyum, selenyum, B1, C vitamini ve lif bakımından oldukça zengindir. En az sağlıkta olduğu kadar diyette de etkili olarak zayıflamak isteyen kadınların işini kolaylaştıran brokoli sebzesinin vücuttaki etkilerini öğrenince bir an önce brokoliyi sevmeye çalışacaksınız! Çiğ olarak tükettiğiniz de, içerisindeki lif sayesinde uzun süre tokluk hissedeceğiniz brokoli sebzesinde gün içerisinde daha az miktarda kalori almış olacak ve kilo kontrolünü daha rahat sağlamış olacaksınız. Etkili diyet listeleri arasında bulunan brokoli, aynı zamanda vücudun günlük demir ihtiyacını da karşılayacaktır. Brokoli içerisindeki vitamin ve mineraller sayesinde sadece kilo vermeye değil, cilt sağlığına da oldukça etkilidir. İçerisindeki glukorafani sayesinde cildin hızlıca yenilenmesini sağlayan brokoli ile kısa zamanda kilo verebilir, istediğiniz fiziğe sahip olabilirsiniz. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nunda önerdiği brokoli kürünün nasıl uygulandığını sizlere derledik. Peki haşlanmış brokoli suyu kürü nasıl yapılır? İşte brokoli tüketimine dair bilinmesi gerekenler
BROKOLİ ZAYIFLATIR MI? HAŞLANMIŞ BROKOLİ SUYU İLE NASIL KİLO VERİLİR? BROKOLİ İLE ZAYIFLAMA
Haşlanmış brokoli suyu kürü nasıl yapılır? Brokoli kürü
Bir diğer adıyla brokoli detoksu olarak da adlandırabileceğimiz haşlanmış brokoli suyu kürü kilo verme konusunda en iddialı kürlerden biridir. Düzenli tüketildiği takdirde etkisini kısa zamanda görebileceğiniz brokoli suyu kürü, mide sağlığı için de çok önemlidir. Metabolizma hızlandırmaya yarayan brokoli suyu özellikle de sindirim sisteminde etkili iken boşaltım sisteminde de hızlanma özelliği sağlamaktadır.
İştah kesici olması nedeniyle ara öğünlerde tüketilmesi önerilen haşlanmış brokoli suyunu nasıl tüketmeniz gerektiği hakkında bilgiler ise şöyle:
KİLO VERMEK İÇİN HAŞLANMIŞ BROKOLİ SUYU NASIL TÜKETİLİR?
Her gün iki aşamada içeceğiniz brokoli suyunu karnınız aç iken tüketmeniz gerekir. En az 30 dakika geçtikten sonra yapacağınız kahvaltıdan sonra arta kalan brokoli suyunu uyumadan önce için. Böylelikle metabolizma hızı artacak ve siz uyurken bile yağlarınız yakılacaktır.
21 GÜNLÜK BROKOLİ KÜRÜ! SARAÇOĞLU HAŞLANMIŞ BROKOLİ SUYU NASIL YAPILIR?
Brokoli ile zayıflama! Haşlanmış brokoli suyu zayıflatır mı?
MALZEMELER:
Yarım litre su
gram taze brokoli
YAPILIŞI:
Yarım litre kadar suyu kaynatıp içine gram taze brokolileri içine ekleyin ve ağzı kapalı şekilde 5 dakika haşlayın. Daha sonra haşlanmış brokolileri ağzı açık şekilde ılımaya bırakıp süzün. Ortaya çıkan brokoli suyunu ikiye ayırıp yarısını kahvaltıdan önce aç karnına, diğer yarısını da öğle yemeğinden önce için.
NOT: 21 gün boyunca brokoli kürünü düzenli uygulayın.
DR. ÜMİT AKTAŞ'TAN ZAYIFLAMA KÜRÜ! YAĞ YAKTIRAN BROKOLİ KÜRÜ
brokoli kürü nasıl yapılır? Haşlanmış brokoli suyu tarifi
Diyabet ve Zayıflama Kürleri kitabı ile, Fitoterapi, funduszeue.info, PhD (C) Akupunktur Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, Tip 2 diyabet hastalarına özel kür hazırladı.
MALZEMELER: gram brokoli, 7 yaprak roka, 1 diş sarımsak, 1 adet limon
YAPILIŞI: Havanda dövülen sarımsakları brokoliyle mutfak robotundan geçirin. Üzerine roka, rendelenmiş limon kabuğu ve limon suyu ilave edip tekrardan robottan geçirin. Kapağı kapalı şekilde yarım saat beklettiğiniz karışımı günlük taze olarak tüketin.
10 GÜNDE 6 KİLO ZAYIFLATAN BROKOLİ DİYET LİSTESİ
Brokolinin faydaları
1. ve 2. GÜN:
Kahvaltı: Bir tutam tuz ile gr pişmiş brokoli, 50 gr Kepekli ekmek 1 fincan şekersiz siyah çay
Öğle: ml Hafif tuzlu tavuk çorbası, gr Pişmiş tavuk, gr pişmiş brokoli
Akşam: Bir tutam tuz ile gr pişmiş brokoli, 1 fincan şekersiz siyah çay
3. ve 4. GÜN:
Kahvaltı: Zeytinyağında sarımsak ve bir biber ile gr brokoliyi 20 dakika pişirin
Öğle: gr brokoli ile 50 gr ton balığını, 1 orta boy soğan ve 2 orta domates ile zeytinyağında pişirin ( dakika) Akşam yemeği: Kahvaltının aynısı
5. ve 6. GÜN:
Kahvaltı: gr pişmiş yağsız sığır eti, gr pişmiş brokoli ilaveli salata ve 2 yemek kaşığı, düşük yağlı soğuk süt
Öğle: Tuzlu suda haşlanmış gr brokoli, 1 dilim kepekli ekmek
Akşam: Az tuzlu, pişmiş, yağsız gr sığır eti, 1 su bardağı düşük yağlı soğuk süt
Brokoli diyet listesi
7. ve 8. GÜN:
Kahvaltı: gr pişmiş brokoli, 2 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz siyah çay
Öğle: ml Hafif tuzlu tavuk çorbası, gr Pişmiş tavuk, gr Pişmiş brokoli Akşam yemeği: Bir tutam tuz ile gr pişmiş brokoli, 1 fincan siyah şekersiz çay
9. ve GÜN:
Kahvaltı: gr pişmiş, tuzlu brokoli, 2 adet haşlanmış havuç
Öğle: gr pişmiş, tuzlu brokoli, gr Sizin seçtiğiniz pişmiş bir balık, 1 dilim kepekli ekmek
Akşam: Bir tutam tuz ile gr pişmiş brokoli, Kabuğu ile pişirilmiş bir patates
Artan mutlu süt ürünleri
Artan mutlu kurabiye ve kekler
Artan mutlu içecekler
Artan mutlu meyveler
Sokakta yaşayan tüylü dostlarımızı da unutmadan, yaratıcılığımızı pratikte uygulayarak her gıda artığını mutlu yeni şeylere dönüştürmek için sizlere fikir vermek istedim. Dönüştüğünde mutlu çocuklar, mutlu aile halkı ve daha mutlu bir dünya olacağına inanıyorum.
Şimdiden afiyet olsun. Mutlulukla kalın!
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası