Sinameki Tansiyonu Yükseltirmi
A&#;lık Otunun Faydaları Nelerdir? A&#;lık Otu &#;ayı Nasıl Hazırlanır?
Türkiye ile beraber dünyanın birçok farklı bölgesinde kullanılan özellikle sunduğu kaynakları üzerinden bir adım öne çıkmaktadır. Farklı bir kökene ve bölgeye sahip olan doğal bitki kaynağı olarak Açlık otu kendiliğinden yetişen bitki türleri içerisinde gelmektedir.
Açlık Otu Nedir?
Kökeni aslen Afrika'ya uzanan Açlık otu ülkemizde erkek sinameki ya da deve gözü şeklinde bilinmektedir. Özellikle tarihte yüzyıllar boyunca sunduğu faydaları nedeniyle birçok farklı bölgede oldukça fazla kullanılmış durumda. Sinameki bitkisini benzemesi ile beraber Açlık otu bu yüzden erkek sinameki olarak bilinmektedir. Son zamanlarda oldukça fazla ilgi gören Açlık otu, adından da anlaşılacağı üzere özellikle zayıflama konusunda büyük öneme sahiptir. Dünya çapında Ayrıca, ‘doğal musil’ şeklinde de bilinir.
Açlık Otu Nerelerde Kullanılır?
Açlık otu amaca bağlı olarak birçok farklı yerde kullanılmaktadır. Özellikle sunduğu faydalar ile beraber öne çıkan açlık otu, dünyanın en önemli doğadaki kaynakları içerisinde gelmektedir.
- Doğal müshil etkisi ile beraber kabızlık sorununa çare sunar.
- Vücudun yağ yakımı için oldukça etkilidir.
- Tokluk hissi yaratır ve fazladan yemek yeme durumun ortadan kaldırır.
- Ölçülü bir şekilde kullanıldığı zaman sindirim sistemi için iyi gelir.
- Özellikle hazımsızlık ve gaz sancıları için birebir çare üretir.
- Metabolizmayı hızlandırır ve bu sayede düzenli olarak kilo verme imkanı sağlar.
- Ayrıca tansiyon üzerinde oldukça önemli bir potansiyel teşkil etmektedir.
Bu ve benzeri birçok etkisi ile beraber açlık otu günümüzde dünyanın farklı ülkelerinde olduğu gibi Türkiye'de de oldukça fazla tercih ediliyor.
Açlık Otu Çayı Nasıl Yapılır?
Özellikle açlık otu çayı ile beraber çok lezzetli ve kolay bir tüketim imkanı sağlamaktadır. Bunun için belli başlı bazı basit malzemeleri temin etmek yeterlidir.
- Bir su bardağı içme suyu
- 10 adet Açlık otu
Suyu düzgün bir şekilde kaynattıktan sonra bir bardak suyun içerisine suyu aktarın. Daha sonra elinizde bulunan açlık otlarını bu bardağın içine atın. dakika bekledikten sonra keyifle bu özel açlık otu çayını tüketebilirsiniz. Ancak burada unutulmaması gereken mutlaka belli bir süre sıcak suyun ılık hale gelmesine izin vermeniz önemlidir. Daha sonra afiyetle tüketebilir ve açlık otunun faydalarını en iyi şekilde değerlendirebilirsiniz.
Açlık Otu Zayıflatır mı?
En çok merak edilen konular arasında açlık otunun zayıflatma özelliği olup olmadığıdır. Özellikle doğrudan açlık otunun zayıflamak için birebir olanak tanıdığını dile getirmek mümkün. İçeriğindeki özel mineral ve katkılar ile beraber doğrudan kilo verdirici bir etki yaratmaktadır. Metabolizmayı hızlandırırken aynı zamanda yağ yakımında önemli bir olanak tanımaktadır. Ayrıca doğal musil etkisi ile beraber kabızlığa iyi gelirken kilo verme konusunda artı bir olanak sağlar. Dengeli ve düzenli tüketildiği zaman sağlıklı bir şekilde kilo vererek ideal kiloya ulaşma şansı elde edilebilir.
Açlık Otunun Yan Etkileri Var mı?
Eğer dengeli ve sağlıklı şekilde tüketim gerçekleştirilir ise açlık otunun herhangi bir yan etkisi bulunmaz. Fakat aşırı ve düzensiz kullanım ile beraber tansiyonda bazı durumlar yaratabilir. Aynı zamanda çok tüketim ile beraber mide ve sindirim gibi kısımlarda sorunlar yaratabilir. Ancak aksine dengeli kullanıldığı zaman hem sindirime yardımcı olur hem de kilo vermede sağlıklı bir olanak tanır.
Sinameki &#;ayı Bağırsaklar İ&#;in Zararlı mı?
Sinameki çayından uzak durun
Öncelikle ilk adım öğünleri düzenli tüketmek. Mümkünse 3 ana öğün, ara öğün, ancak mümkün değilse en azından 3 ana öğün tüketilmeli. Aksi durumda metabolizma kendini kıtlıkta hissedip yavaşlıyor.
Su tüketimi her zaman önemli ancak kabızlık problemi için su tüketimi özellikle önemli. Günde litre su tüketin. Çay, kahve, meyve suyu ve benzer tüketimler ayrı, onları su miktarınız içinde saymayın.
Günde fincan yeşil çay, adaçayı, mate çayı gibi -mümkünse kendi demlediğiniz- bitki çaylarından destek alın. Çok mecbur kalmadıkça sinameki içeren çay içmeyin, sinamekinin kendisini ise hiç içmeyin.
Müshil ilacı vücuttaki vitamin ve minerallerin yok olmasına neden oluyor
Zorunlu olmadıkça müshil ilacı kullanmaya hiç başlamayın. Çünkü müshil, sinameki vb. ürünler içinizi boşaltırken, size gerekli su-vitamin-minerallerin ve hepsinden de önemlisi sizi tuvalete çıkaracak olan faydalı bakterilerin de içinizden kayıp gitmesine, üzerine sifon çekmenize neden olur. Böylece iyice kabız olarak, kısır bir döngüye girebilirsiniz.
Kefiri az yağlı sütle kendiniz mayalayın
Her gün bir su bardağı kefir veya prebiyotik yoğurt tüketmeyi alışkanlık haline getirin. Hatta mümkünse kefiri az yağlı sütle kendiniz mayalayın. Birkaç hafta sonra farka inanamayacaksınız. Kefir veya prebiyotik yoğurt tüketemiyorsanız, eczanede gıda takviyesi olarak satılan prebiyotik tozlar alıp her gün yoğurdunuzun içine ekleyebilirsiniz.
Hayatınıza armutu sokun
Bir süre, muz, patates, şeftali, portakaldan uzak durun, Bunlar yerine hayatınıza armutu sokun, kabuğuyla beraber tüketin. Erik, kiraz, kayısı, hurma gibi meyveler de bu konuda gayet iyi iş görecektir.
Kurubaklagillerin gücüne inanın. Mercimek çorbası, barbunya pilaki, kuru fasulye, nohut ve mercimek yemekleriyle ciddi düşünün ve haftada birkaç kez bunları tüketin.
Zeytinyağlı sebze yemeklerini de ihmal etmeyin ve salatalarınıza zeytinyağı ekleyin.
Pirinç, beyaz ekmek ve diğer beyaz un içeren ürünlerden uzak durun!
Bu ürünler yerine bulgur, kepekli-tam buğday ekmek, esmer pirinç, yulaf gibi ürünleri hayatınızın tam merkezine oturtun, poğaça yapmanız gerekiyorsa onu bile kepekli un veya tam buğday unuyla yapın.
Tuvalete çıkmayı alışkanlık haline getirin
Ayrıca, tuvalete çıkmak tam bir refleks ve alışkanlık işi. Günlük olarak böyle bir alışkanlığınız yoksa, oluşturmanız gerekecek. Kendinize uygun bir zaman dilimi belirleyin. Örneğin kahvaltı sonrası, öğleden önce, akşam yemeği sonrası… ve her gün o vakitte gidip tuvalete oturun, bacak bacak üstüne atıp saat yönünde karnınıza masaj yapın. Gerekirse yarım saat oturun ama alışana kadar bunu yapın.
Bu formül kabızlığın sona ermesine yardımcı oluyor
Akşamdan üç adet gün kurusu kayısıyı bir bardak suya koyun, ertesi gün şişmiş olarak bulacağınız kayısıları yiyin, suyuna da 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyip için. Sorun çözülene kadar buna birkaç hafta devam edin.